خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز لیمو ترش
خصوصا برای مبتلایان به آسم در کاهش حملات آسمی و تنگی نفس، بسیار موثر خواهد بود. اسید سیتریک موجود در لیمو باعث پاکسازی و حمایت از ریه ها شده و امکان تنفس آسانتر را فراهم خواهد کرد. درمانی برای فشار خون بالا لیمو سرشار از پتاسیم است و این بدان معنی است که می تواند با فشار خون بالا مبارزه کند. مصرف روزانه آب لیمو ترش به دلیل اینکه سریعتر در بدن جذب می شود تاثیر بیشتری در کاهش فشار ...
خانم ها بخوانند؛ با مصرف این خوراکی ها جوش نمیزنید
تولید کلاژن را افزایش می دهد، استحکام و کیفیت پوست را در وضعیت مطلوبی نگه می دارد. علاوه بر این، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی هم فقط رنگ قرمز را در این سبزی ایجاد نمی کند، بلکه گردش خون در پوست را بهبود می بخشد. انگور قرمز محققان می گویند که انگور قرمز و دانه های آن، حاوی ترکیبات شیمیایی طبیعی و آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که بیماری های پوستی التهابی را درمان می کنند. ...
از رژیم 7-4-2 چه میدانید؟
باید شامل گوشت پرندگان، ماهی، تخم مرغ، گوشت قرمز کم چرب(120 تا 200 گرم برای خانم ها و 150 تا 250 گرم برای آقایان) و سبزیجات(حداقل 150 گرم برای هر وعده ی غذایی) و همچنین میزان بسیار کمی مواد چرب(یک قاشق غذاخوری کره یا ترجیحا روغن زیتون یا روغن کلزا) باشد. می توانید یک پیش غذای ساده مانند سالاد یا سوپ بدون ماده ی چرب و بدون مواد غذایی نشاسته ای(سوپ یا خوراک بدون سیب زمینی) به برنامه ی غذایی اضافه ...
ویتامین C چه اثری بر پوست دارد؟
ها و بافت جدید پوست نقش مهمی ایفا کرده و باعث بازسازی آسیب های پوستی می گردد. علاوه بر این ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که سرعت آسیب های جدی پوست مانند خشکی و چروک را کاهش می دهد چرا که این آسیب ها همگی بر اثر تخریب بافت کلاژنی ایجاد می گردند.تحقیقات نشان می هد ویتامین C می تواند آفتاب سوختگی را نیز بهبود بخشد و به همین دلیل توصیه می شود افرادی که زیاد در معرض آفتاب قرار ...
افتادگی و شل شدن پوست بعد از زایمان را چگونه برطرف کنیم؟
نوشیدن آب، مرتبا به پوست تان مرطوب کننده بزنید. 5. ناحیه ی مورد نظر را با روغن ماساژ بدهید ماساژ دادن ناحیه ی افتادگی پوست، مثلا شکم، به سفت شدن آن کمک می کند. برای ماساژ بهتر است از روغن زیتون یا روغن نارگیل استفاده کنید. روغن زیتون یا روغن نارگیل منابع خوبی از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب هستند و به همین علت می توانند آسیب های پوست ناشی از تغییرت هورمورنی و ...
لایه برداری پوست صورت با گردو
...: گردو در میان تمام دانه های روغنی یا آجیل ها غنی ترین ماده خوراکی است. در حقیقت، گردو نیروگاه مواد مغذی موجود در طبیعت است. به غیر از خواص شگفت انگیز آن برای سلامت کل بدن، گردو سرشار از فواید جوان کننده پوست هم هست. گردو از لحاظ تغذیه ای حاوی ترکیبات غذایی با ارزش بالایی مثل پروتئین، اسید های مفید چرب، آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد معدنی است. در ادامه با 5 فایده استفاده از گردو ...
آجیل با 7 بیماری می جنگد
به گزارش نخست نیوز، انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. در ادامه هفت علامت بیماری که با خوردن آجیل کنترل می شود را می خوانید. کاهش التهاب: گردو علاوه بر این که حاوی میزان زیادی از آنتی اکسیدان ها است، در محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی که ...
راهنمایی برای تازه گیاه خواران
) است که اساساً در ماهی های پرچرب و غذاهای غنی شده همچون تخم مرغ ها یافت می شود.اگر هیچ یک از این غذاها را نمی خورید،احتمالاً نیاز به یک مکمل خواهید داشت.دانه های کدوتنبل،دانه های کتان،گردو و روغن کانولا منبع خوبی از اسید آلفا لینولنیک هستند که یک اسید چرب امگا 3 مفید برای سلامتی قلب است. آیا ویتامین B12 کافی جذب می کنید؟ سطوح پایین ویتامین B12 می توانند باعث ضعف عضله و خستگی شوند.این ویتامین در ...
با این راهکارها در برابر کبد چرب غلبه کنید
در گوشت قرمز، لبنیات، و کره و اسیدهای چرب امگا-6 موجود در روغن های گیاهی باید محدود شوند. مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها را افزایش دهید. استرس اکسیداتیو یکی دیگر از ویژگی های شایع برای دیابت نوع 2، کبد چرب، و بیماری قلبی است. پژوهش ها در زمینه استفاده از مکمل های آنتی اکسیدانی برای مقابله با این شرایط نتایجی یکدست را ارائه نکرده اند. از این رو، افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از ...
خوراکی های خوشمزه و شادی آور زمستانی
آرامش بدن و ایجاد خواب استفاده می شوند. بابونه به خاطر خواص آرام بخشی اش مشهور است و به لیمو که یکی از اعضای خانواده نعناع است برای تأثیر خوبی که بر خلق و خوی دارد و موجب کاهش اضطراب و بی قراری می شود. ماهی های چرب دکتر فرگوسن می گوید: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد غنی از اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند و رژیم های مدرن امروزی اغلب در امگا 3 کمبود دارند و افراد را در معرض کم ...
سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک
... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسید های چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد. شاهی: دارای ...
با درمان طبیعی سینوزیت آشنا شوید
غذایی محسوب می شود. علاوه بر این، ریشه کاسنی تانین، تندکننده ها و روغن های فراری دارد که بسیاری از نیازهای ضروری بدن انسان را تأمین می کند. چای کاسنی که از مخلوط یک قاشق چایخوری پودر ریشه این گیاه در یک فنجان آب جوشیده تهیه می شود، ضربان قلب را تسریع می کند و در درمان سینوزیت مفید است. دم کرده این گیاه بسیاری از ناراحتی های مزمن کبدی را از بین برده و هپاتیت را بهبود می بخشد. ...
فرمول غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
اثرگذاری خود در کند کردن رشد سلول های سرطانی ریه، پستان و پروستات را نیز در مطالعات آزمایشگاهی دیگر نشان داده است. برای کسب بهترین نتیجه می توانید مصرف حداقل یک تا سه گرم زردچوبه در روز را مد نظر قرار دهید. از این ادویه می توانید برای بهبود عطر و طعم غذاهای خود استفاده کنید و ترکیب آن با فلفل سیاه بهبود جذبش را در پی دارد. میوه های خانواده مرکبات مصرف میوه های ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای آخر دیماه
• آماده سازی چاله های کود دهی جهت تغذیه بهینه باغات • محافظت از تنه درختان در برابر خسارت جوندگان با استفاده پوشش مناسب • انجام عملیات بهداشت باغات (حذف شاخه های شکسته و ضایعات میوه ها) • محافظت از نهال ها و درختان جوان و ایجاد پوشش با گونی دور تنه آنها جهت مقابله با سرما و خسارت جوندگان • زراعت: • کشاورزان نسبت به کشت انتظاری ...
رژیمی برای پیشگیری از آلزایمر
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، هدف از رژیم MIND، پیشگیری از مبتلا شدن به مریضی آلزایمر از طریق استفاده مواد غذایی مفید برای مغز این رژیم مدعا می کند که شما می توانید با پیروی از آن، خطر مبتلا شدن به زوال عقل را کاهش بدهید. رژیم MIND با ترکیب دو رژیم اثبات شده دیگر، یعنی رژیم مدیترانه ای و رژیم DASH، طراحی شده و روی استفاده تاثیر می گذارند، معطوف شده هست. رژیم MIND با ...
خواص بی نظیر طلای مایع برای پوست و مو
به دلیل محتوای ویتامین E الاستیسیته پوست را افزایش داده و می تواند برای پیشگیری و درمان ترک پوست بارداری در زنان باردار استفاده شود. قبل و بعد از زایمان چند قطره روغن آرگان را بر روی سینه ها، شکم و ران ها بمالید و خواب ماساژ دهید تا ترک بارداری درمان شود. 7. ضد آفتاب طبیعی ترکیبات موجود در روغن آرگان می توانند پوست را در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت کنند و از ...
چگونه از صورتمان بفهمیم که بدنمان نیازمند مکمل های غذایی است؟
: ویتامین سی نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل ...
مسائل مهم دوران بارداری، زندگی با خوب و بدشه
...> این اسیدهای چرب برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی حیاتی هستند و می توانند خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. بهترین منابع: ماهی سالمون، ماهی کولی، بذرکتان، روغن بذرکتان و گردو. کولین: این ترکیب شبه ویتامین B نقش مهمی در رشد مغز جنین داشته و از بروز نقص های مربوط به نخاع جلوگیری می کند. بهترین منابع: گوشت قرمز (به استثنای جگر که زنان باردار نبایند بخورند)، جگر مرغ، تخم مرغ ...
تغذیه زنان باردار، بیشترین نیازشان چیست؟
دسته از افراد که مشکل گوارش داشته قادر به تحمل شیر نیستند نمی باشد که در این صورت به جای آن می توانند معادل آن یک فنجان ماست یا پنیر استفاده کنند و یا از روش درمان این مشکل (لینک به این مطلب در مطلب مربوط به شیر) بهره ببرند. اگر چه بستنی به علت شیر موجود در آن کلسیم دارد، ولی برای تامین کلسیم لازم یک خانم باردار باید یک فنجان و نیم از این مواد مصرف شود. زیرا در بستنی علاوه بر شیر مقدار ...
منابع امگا 3 و 13 نکته ای که باید درباره آنها بدانید!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از webmd اسیدهای چرب امگا3 بیش از یک فرم دارند. انواع موجود در ماهی شامل DHA و EPA به نظر می رسد فواید بی شماری برای سلامت داشته باشند. فرم های دیگر تحت عنوان ALA در روغن های گیاهی مانند بذر کتان، گردو، سبزیجات برگ دار تیره مانند اسفناج یافت می شود. بدن شما قادر است مقدار کمی از ALA را به فرم های موجود در ماهی تغییر دهد. - اسیدهای چرب امگا 3 از راه های مختلف ...
درمان های خانگی موخوره
شنبلیله را به مدت 1 ساعت در آب بخیسانید. حالا دانه ها را با کمی آب آسیاب کنید تا خمیری بدست بیاید. مقداری هم ماست و آب لیموترش به مخلوطتان بیفزایید تا ماسکتان ساخته شود. حالا این ماسک را به موها و پوست سرتان بمالید. موهایتان را با کلاه مخصوص حمام بپوشانید و 30 دقیقه ای صبر کنید. سپس موهایتان را با شامپو بشویید. این ماسک، حتی می تواند خشکی موها ناشی از آلودگی هوا را نیز بهبود بخشد. روغن ...
خرید آنلاین مکمل بدنسازی اپتیموم نوتریشن از داروخانه اینترنتی مثبت سبز
هماهنگ کنید. مولتی ویتامین ها: همه ما می دونیم که ویتامین ها و مواد معدنی در تنظیم جزئی ترین تا کلی ترین فعالیت های بدن نقش دارن. بنابراین مصرف یه مولتی ویتامین می تونه باعث تکمیل تمام کمبود های بدن به عنوان یه ورزشکار یا فرد معمولی بشه. امگا 3: امگا 3 که معمولا به شکل روغن ماهی مصرف می شه یه اسید چرب بسیار کارآمد و جز اسید های چرب ضروری به حساب میاد چراکه بدن خود به تنهایی ...
دیابت نوع اول کودکان، رژیم غذایی مناسب
پروتئینی مانند گوشت و پنیر باید در دو یا چند وعده غذایی و تنقلات گنجانده شود. کودک شما باید چربی هایی مانند روغن زیتون و روغن کنجد را در مقادیر متوسط مصرف کند. برای کمک به محدود کردن مصرف چربی، از محصولات لبنی کم چرب و غیر چرب استفاده کنید. میان وعده هایی که قند خون را تحت تاثیر قرار نمی دهند بعضی از کودکان هرگز گرسنه نمی شوند. در حالی که برخی همیشه غذا می خواهند. اگر فرزند ...
چه طور بر کبد چرب غلبه کنیم؟
احتیاج خود را از مراجع سالم و مفید تامین کنید. لزومی ندارد تا یک رژیم غذایی کم چرب را دنبال کنید، اما باید بر استفاده مواد غذایی که سرشار از چربی های تک غیر اشباع هستند، مثل روغن زیتون و آووکادو، و اسید های چرب امگا-3 که به عنوان مثال در ماهی و بذرکتان وجود دارند، معطوف شوید. استفاده چربی های اشباع موجود در گوشت قرمز، لبنیات، و کره و اسید های چرب امگا-6 موجود در روغن های گیاهی باید محدود گردند. ...
تیر خلاص شنبلیله به دیابت
، همچنین می توانند یک قاشق چای خوری از پودر دانه شنبلیله را در مقداری آب یا آب میوه حل و آن را قبل از هر وعده غذایی میل کنند. این گیاه ملین است و به هضم بهتر غذا ها نیز کمک می کند. مو هایی ضخیم و پرپشت با دانه شنبلیله پودر دانه شنبلیله تاثیر بسزایی در ضخیم و پرپشت شدن مو ها دارد. کنترل تب با شنبلیله شنبلیله گیاهی تب بر است؛ برای کاهش تب با استفاده از ...
بارداری هفته به هفته، تغییراتی که در بدن رخ می دهد
تناسب اندام خود را حفظ کنید. اگر پزشک تان تأیید کند، ورزش های سبک و متوسط کمک بسیاری به شما و نوزادتان خواهند کرد. ورزش کردن باعث می شود جریان خون شما بهبود یابد، بنابراین جنین اکسیژن بیشتری دریافت خواهد کرد. از سوی دیگر، ورزش کردن باعث می شود بسیاری از عوارض آزاردهنده ی بارداری، مانند رگ های واریسی، دردهای پشت، نفخ شکم و تورم کم یا قطع شوند. کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان، 30 دقیقه ورزش متوسط ...
میوه نارنگی منبع ویتامین C
.... روغن معطر نارنگی، یک عامل ضد اسپاسم موثر است و به تسکین اسپاسم کمک می کند. نارنگی، منبع خوبی از ویتامین A است. این ویتامین برای درمان زخم ها و بازسازی بافت ها مفید است. اگر می خواهید علایم پیری پوست مانند خطوط، چین و چروک و بی طراوتی پوست را مهارکنید، ویتامین A به دلیل داشتن خواص ضد پیری، می تواند کمکی عالی باشد.ویتامین C موجود در نارنگی یک آنتی اکسیدان شگفت انگیز است که به کند شدن فرآیند پیری کمک می کند. به علاوه، آنتی اکسیدان در برابر رادیکال های آزاد، از پوست محافظت و از احتمال برخی از سرطان ها جلوگیری می کند. ...
9 دلیل خوب برای مصرف بیشتر گردو
فنجان گردو در روز می خورند، بهداشت باروری بهبود قابل ملاحظه ای دارد. گردو و به تاخیر انداختن روند پیری: ویتامینEموجود در گردو ویتامین جوانی است و چین و چروک را از پوست دور می کند. علاوه بر این گردو حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که با اثرات منفی رادیکال های آزاد را خنثی می کند؛ رادیکال هایی که به سلول های پوست آسیب می رسانند و باعث پیری آنها می شوند. پارسینه ...
5 فایده آب برنج و آرد برنج برای زیبا و سفید کردن پوست
به گزارش بهداشت نیوز ، اگر شما هم طرفدار مصرف برنج و به اصطلاح برنج خور هستید احتمالا موافقید که این غله خوش طعم و مزه مستقیما از بهشت به دست ما رسیده است. اما صرف نظر از مصرف خوراکی برنج باید توجه ویژه ای هم به استفاده از آن در تهیه ماسک های صورت داشته باشیم. ممکن است شما هم به دلایل مختلف مثل آلودگی هوا یا در معرض بیش از حد نور خورشید قرار گرفتن زیبایی و جلوه همیشگی پوست تان را از دست داده ...
افسردگی فصلی
نام های DHA و EPA شناخته می شوند تقریبا به طور انحصاری در ماهی وجود دارند و پژوهش های اخیر نشان داده اند که افزایش مصرف این دو اسید چرب می تواند علائم مرتبط با افسردگی را بهبود ببخشد. در حقیقت، نتایج یک مطالعه نشان داد که مکمل EPA می تواند اثری برابر با مصرف داروی ضد افسردگی داشته باشد. کبد انسان توانایی تبدیل این اسید چرب امگا-3 به DHA و EPA را دارد. پروبیوتیک ها مغز از طریق ...
