خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمان طلایی را دریاب
...، بی تحرکی و... باعث ایجاد سکته قلبی می شود. با افزایش سن خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی بالاتر می رود و در مردان نیز این خطر بیشتر است. بیماری های قلبی و عروقی تعداد زیادی عامل افزایش خطر دارند که کشیدن سیگار، افزایش چربی و فشار خون و جنسیت اولین و مهم ترین موارد این فهرست طولانی است. عواملی مثل عفونت های مزمن نیز در این فهرست قرار می گیرد، اما عوامل خطر قابل برگشت اول و دوم و ...
خوراکی هایی که مثل کوره داغ تان می کند!
کاهش می دهد، بلکه احساس سرما را در بدن از بین می برد. سوپ جوجه: شاید باورتان نشود، ولی بررسی ها نشان داده است احتمالا مردمان عصر حجر نخستین کسانی بودند که سوپ را اختراع کردند. در واقع قدمت سوپ به قدمت پخت وپز برمی گردد و شاید سوپ نخستین غذایی بود که توسط انسان تهیه شده است . در بسیاری از درمان های گیاهی و سنتی هم از گیاهان درمانگر، سوپ تهیه و به بیمار داده می شده است. علم پزشکی مدرن هم ...
5 فاکتور افزایش طول عمر!
سینه شان توصیف میکنند. درد می تواند از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. ماهی خوار شوید شما می توانید ماهی را کباب کنید، بپزید یا به صورت سرخ شده مصرف کنید. اما در هر صورت حتما ماهی بخورید. طبق مطالعات زنانی که حداقل یک بار در هفته ماهی می خورند کمتر در معرض ابتلا به مشکلات قلبی هستند. این نتیجه در مطالعات دیگر برای مردان نیز صادق بوده است. مصرف ماهی ضربان قلب را تنظیم می کند و ...
روش هایی برای مراقبت از قدرت بینایی
.... سیگار به بخش های مختلف بدن ضرر می رساند و احتمال ابتلا به مشکلات مرتبط را چشم را نیز افزایش می دهد. به عنوان مثال، افراد سیگاری در مقایسه با غیر سیگاری ها دو برابر احتمال بیشتری دارد تا به آب مروارید مبتلا شوند. همچنین، خطر ابتلا به انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن در افراد سیگاری سه برابر بیشتر از شرایط دیگر است. حفظ وزن سالم مطالعات نشان داده اند که خطر ابتلا به ...
نکات ضروری سلامتی که در فصل سرما بدردتان می خورد
. تحقیقات نشان می دهند افرادی که ورزش های ذهنی مانند یوگا و مدیتیشن انجام می دهند، هورمون استرس در بدنشان کمتر ترشح می شود. متخصصان معتقدند استرس بیش از حد، ما را در برابر بیماری ها آسیب پذیر می کند. شما می توانید نتایج مشابهی را با روزانه 10 دقیقه تمرکز بر تنفستان کسب کنید. سعی کنید آرام و عمیق نفس بکشید تا ماهیچه های بدنتان آرام شوند. تاثیر سرما برخلق و ...
بهترین خوراکی های گیاهی که شما را سرحال می کند
ناشی از کهولت، سرطان و اختلالات پیری به کار می رفته است. مدارکی گزارش شده که نشان می دهد ریشه جین سینگ از خواصی مانند تقویت عمومی بدن؛ افزایش توانایی ذهنی و فیزیکی؛ حفاظت از بدن در برابر دیابت های آزمایشی؛ پریشانی عصبی؛ بیماری اشعه و برخی از انواع سرطان برخوردار است. امروزه استفاده از آن برای کاهش استرس، به علت داشتن ترکیبات ساپونینی متداول است. مصرف مقادیر زیاد آن باعث بی خوابی، عصبانیت و اسهال به خصوص هنگام صبح، کاهش فشار خون، راش پوستی و پریود سنگین می شود. منبع: شفاف ...
نوشیدن بیش از حد قهوه کارایی ورزش را کاهش می دهد
به گزارش گام نیوز مطالعات جدید نشان داده است که مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه بیش از سه فنجان در روز کارایی ورزش را کاهش می دهد. این در حالی است که پیش از این مطالعات مختلف نشان داده بود که نوشیدن قهوه باعث افزایش کارایی ورزش می شود. به گزارش سایت MNT، برخی از ورزشکاران تصور می کنند اگر در طول روز مرتبا قهوه بنوشند یا نوشیدنی کافئین دار مصرف کنند کارایی بیشتری پیدا می کنند ...
نشانه های سقط جنین در بانوان و راهکار های جلوگیری
داشتن استرس خودداری کنند و خوراکی های محرک و پرادویه نخورند تا خونریزی وسایر علامت های سقط از بین برود و ادامه بارداری ممکن شود. برخی اوقات پس از سقط، بافت جنین یا جفت به تدریج و به شکل طبیعی از بدن دفع می شود که امکان دارد بیش از یک ماه به طول انجامد، البته سایر روش ها و درمان ها نیز وجود دارد که به وسیله پزشک توصیه می شود، اما بی توجهی به اینکه جفت یا جنین مرده کی از بدن دفع می شود می توان ...
با دمنوش های زمستانی و خواص فوق العاده آنها آشنا شوید
شده و با کاهش اضطراب مشکلات مجاری تنفسی را تسکین می دهد. دمنوش این گیاه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و شما را در برابر بیماری ها ایمن می کند. به لیمو به لیمو یک گیاه معطر است که بویی شبیه به لیمو دارد. برگ این گیاه معطر خاصیت درمانی فراوانی دارد که می تواند به رفع تپش قلب، استرس و خستگی های روحی، بی خوابی، سردرد و سرماخوردگی و سرفه کمک کند. این دمنوش محبوب بسیاری از مادربزرگ ...
5 عاملی که در سرعت کاهش وزن دخیل هستند
است با تغییری بزرگ روی ترازو روبرو شوید. 5- ممکن است مقدار خوابتان کم باشد. اگر در تمام روز همه چیز را به درستی انجام می دهید، اما نتایج بسیار کمی می بینید، ممکن است مقدار خوابتان هنگام شب مقصر باشد. افرادی که شب ها به اندازه کافی نمی خوابند، مقدار استرسشان بالاتر است و میزان بالای استرس با افزایش التهاب در بدن رابطه مستقیم دارد. التهاب باعث بدتر شدن مشکلات مزمن از جمله فشار ...
بحران آسیب های اجتماعی جدی است / چگونه با انحرافات جنسی مقابله کنیم ؟
تولد شروع می شود و در محیط خانوادگی رشد می کند، ولی معمولا در سنین بلوغ خودش را نشان می دهد که بعضی ها برای تغییر جنسیت مراجعه می کنند . یعنی دو جنسیتی ها بدن شان هم با بقیه فرق می کند ؟ جنس بیولوژیکی زن و مرد متفاوت است. مثلا سلول های شما با سلول های یک مرد متفاوت است ، اگر شما در میکروسکوپ نگاه کنید این ها را متوجه می شوید . ولی در دو جنسیتی ها جنس بیولوژیکی را ...
درمان پسوریازیس با آلوئه ورا
...> بررسی ها نشان می دهد: قرار دادن ماده ژل مانند آلوئه ورا روی پوست مبتلا به بیماری پسوریازیس می تواند از میزان التهاب کاسته، سطح پوست را نرم کند و آب رسانی به پوست را تقویت کند. همچنین این گیاه برای درمان آرتریت پسوریاتیک مفید است. با وجود تاثیرات ماده ژل مانند آلوئه ورا در کنترل علائم پسوریازیس شواهد علمی بسیاری وجود ندارد که بتوان استفاده از این گیاه را به تنهایی به عنوان روش درمانی ...
چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید؟
...> اگر برای هدف خاصی مانند کاهش فشار خون، بهبود حساسیت به انسولین و یا بهبود کلسترول خون ورزش می کنید، باید حداقل به مدت 12 هفته برنامه ورزشی و برنامه غذایی سالم خود را دنبال کنید. اگر می خواهید تاثیری مثبت روی کاهش وزن، رشد عضلانی، تناسب اندام و دیگر شاخص های سلامت بگذارید، باید ورزش را با یک برنامه غذایی سالم، خواب کافی و از بین بردن استرس ترکیب کنید. چقدر طول می کشد تا متوجه ...
کبد چرب؛ علائم، عوارض، پیشگیری و درمان های خانگی
کبد چرب بیماریی است که در آن میزان چربی کبد در طول زمان افزایش یافته و به آن عضو آسیب رسانده و منجر به آسیب های جدی می شود. کبد در قسمت بالای راست بدن واقع شده و بزرگترین عضو داخلی بدن انسان محسوب می شود. پاکسازی سموم و پردازش مواد غذایی، اصلی ترین فعالیت های کبد می باشد و خون سیستم گوارشی را قبل از رسیدن به نقاط مختلف بدن فیلتر می کند. علت کبد چرب چیست؟ خوردن غذا هایی ...
5 فاکتور افزایش طول عمر!
قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. پژوهش گران دریافته اند، کسانی که کمتر از 7 ساعت خواب شبانه دارند، زیادتر در فراروی ناراحتی های قلبی و سکته می باشند. البته در صورت احساس درد و مشکل در ناحیه ی قلب یا هر نقطه ی دیگری از بدن، قطعا با پزشک به نظر می رسد کم بودن خواب باعث افزایش هورمون های استرس و فشار خون می شود و بر سطح خون تأثیرگذار هست. خواب مناسب دارا باشید خوابیدن زیادتر از این حد نیز خود عاملی برای افزایش خطر سکته قلبی و مغزی به شمار می رود. به نظر می رسد کم بودن خواب باعث افزایش هورمون های استرس و فشار خون می شود و بر سطح قند 7 الی 9 ساعت خواب ...
همه چیز در مورد طبع سرد وگرم بدن
است که سودا نام دارد و وظیفه طبیعی تحریک اشتها و تشکیل بافت استخوانی را دارد. به این ترتیب هر ماده غذایی وقتی وارد بدن می شود، بسته به مزاجش موجب تولید اخلاط چهارگانه می شود و البته یکی را بیشتر تولید می کند. در ادامه باید گفت که دانش تجربی تفکیک مواد غذایی به انواع میوه ها و دانه های گرم و تر (انجیر، انگور، بادام زمینی، بادام شیرین، بادام کوهی، به، انواع توت ها، خربزه، هویج، سیب، شلغم ...
مصرف غذاهای پرکالری و کم تحرکی در گیلان شایع است/ افزایش چاقی در زنان و کودکان
به گزارش خبرگزاری فارس از رشت، زهرا محتشم امیری امروز در نشست خبری بابیان اینکه چاقی از کم تحرکی نشات می گیرد اظهار کرد: خواب ناآرام نیز یک بیماری است و در جوانان شایع تر است، اگر زمان خواب شبانه به تأخیر بیافتد به تبع خواب روزانه بالا رفته و بالانس هورمونی در بدن به هم می ریزد. وی با اشاره به اینکه با افزایش ساعات بیداری در شب اشتها نیز افزایش می یابد گفت: استرس کاری که از دستاوردهای ...
خوراکی هایی برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم
غذانوشیدنی های غنی شده با ویتامین D، مانند شیر، به بدن شما کمک می کند تا این ویتامین را برداشته و از کلسیم استفاده کند. این به ویژه اگر شما احتمالا پوکی استخوان داشته و یا استخوان های نازک داشته باشید، مهم می شود. رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که می توانند به سلول های سالم آسیب برسانند. آنها می توانند احتمال بیشتری برای بیماری های خاصی مثل سرطان ایجاد کنند و روند پیری را به سرعت ...
نکته هایی طلایی دکتر آزبرای لاغری شکم
محسوب می شوند. مطالعات نشان می دهد چربی های چند زنجیره ای اشباع نشده باعث ایجاد بیماری های سرطان و تخریب شریان ها و عملکرد جانبی روی عملکرد ایمنی بدن می شود. در این میان چربی های تک زنجیره ای اشباع نشده مثل روغن زیتون به خاطر تمایل و سرعت کمتر اکسیداسیون بی خطرتر هستند، بنابراین گزینه 2 صحیح است. _ چه نوع ورزش هایی به شما کمک می کند چربی شکمی را از بین ببرید؟ 1. بارفیکس 2 ...
کارهای بدی که به آن ها عادت کرده ایم
همزمان مهارت دارند، ولی تحقیقات علمی نشان داده که تنها 2% جمعیت قادر به مالتی تسکینگ به صورت اثربخش هستند. برای بقیه ما، مالتی تسکینگ عادت بدی است که مدت توجه ما را کاهش می دهد و در دراز مدت باعث می شود که بهره وری پایین تری داشته باشیم. از قلم انداختن ورزش مطالعات نشان داده که ورزش های صبحگاهی و عصرگاهی می تواند میزان و کیفیت خواب فرد را افزایش دهد (یک مطالعه نشان داده که ...
هرگز در این شرایط ورزش نکنید
سیستم ایمنی بدن برای ورزش کردن آماده نیست. به این ترتیب نیز ضعیف تر و آسیب پذیرتر می شود. بیشتربخوانید : معرفی 2 ورزش خانگی برای افزایش طول عمر! البته نباید کمبود انرژی به دلیل بیخوابی را فراموش کرد. زمانی که بدن انرژی کافی را ندارد فشار زیادی به عضلات وارد می شود و این مسئله نیز خطر بروز جراحات به آنها را بالا می برد. در واقع فرد زمانی که شب را به خوبی نخوابیده باشید و استراحت ...
5 گیاه فوق العاده برای تقویت حافظه
ماند و هر ماده ای را که جذب شده، سریعا متابولیز می کند. علاوه بر این، بدن شما هورمونی به نامBDNFیا فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز تولید می کند که نقشی مهم در تقسیم و تکثیر نورون ها دارد. تولیدBDNFبا استرس و بالا رفتن سن کاهش پیدا می کند. زردچوبه می تواند با افزایش تولید و عملکرد این هورمون، تاثیرات کاهش ادراک که مربوط به سن هستند را معکوس کند و در نتیجه حافظه را تقویت کرده و قابلیت مغز را افزایش ...
دلایل قطع ناگهانی قاعدگی، طرح سوالی ترسناک!
در این مطلب آنها را برمی شماریم را مطالعه کنید. آیا داروی خاصی مصرف می کنید؟ ممکن است شما جزو افرادی که خیلی قرص مصرف می کنند نباشید، اما گاهی مصرف یک نوع خاص از دارو می تواند چرخه قاعدگی را به هم بریزد یا حتی دچار توقف کند. مثلا ممکن است برای مدت زمانی به خاطر مشکلات هورمونی دارو مصرف می کردید و بعد از قطع آن، هورمون هایتان به هم ریخته باشد و عادت ماهیانه نشوید. پس اگر در ...
خونریزی شدید قاعدگی، همه زیرو بمش را بدانید
بزرگ خونی در خونریزی مشاهده شود. -خونریزی بسیار شدید بوده و در انجام فعالیت های روزمره شما اختلال ایجاد کند. -خستگی، کوفتگی، سستی و تنفس کوتاه (علائم کم خونی). علل خونریزی قاعدگی طولانی کمبود مزمن آهن: از دست دادن بیش از 60 میلی لیتر خون قاعدگی علت معمول کمبود مزمن آهن در زنان می باشد آنزیم های حاوی آهن موجود در بدن قبل از تغییر در خون از بدن ...
علل خستگی و بیخوابی و نحوه مبارزه با آنها
انرژی روزانه، میان وعده های کوچک و تنقلاتی را در طول روز بخورید. 4- دلیل شماره چهار خستگی: آنمی (کم خونی) آنمی یکی از دلایل اصلی خستگی در زنان است. از دست دادن خون در دوره قاعدگی می تواند کمبود آهن را ایجاد کند، و زنان را در معرض خطر قرار می دهد. گلبول های قرمز خون (در اینجا نشان داده شده) برای بدن لازم است زیرا اکسیژن را به بافت ها و اندام شما منتقل می کند. رفع ...
یک نظریه جدید در مورد فلج خواب
...: به نقل از ساینس آلرت، پروفسور آدریان ویلیامز، متخصص خواب درمانی از کالج کینگز لندن معتقد است که پدیده فلج خواب یک فرایند طبیعی و فاقد عوارض جسمانی است اما تجربه چنین حالتی مسلما با استرس و ترس ناخودآگاه همراه است. وی در ادامه افزود: هنگام خواب بدن انسان در دو حالت REM و NREM قرار می گیرد، در حالت اول حرکت سریع چشم وجود دارد اما در حالت دوم حرکت سریع چشم مشاهده نمی شود. ...
چگونه خود را در برابر بیماری ها ایمن کنیم؟
طول دهه گذشته مقالات علمی زیادی انجام گرفته اند که نشان می دهند روابط خانوادگی حمایتی و روابط متقابل اجتماعی چقدر می توانند باعث کاهش استرس شوند و شما را شاد نگه دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی شما شوند. در شماره ژانویه 2016 ژورنال Proceedings of the Nationa- Academy of Sciences تحقیقی به چاپ رسید که براساس نتایج آن تنهایی و روابط متقابل اجتماعی می توانند باعث افزایش استرس و آسیب به سلامتی شوند. درنتیجه سعی کنید که در تعطیلات وقت خود را با دیگران بگذرانید.سپید everydayhealth ...
راهکارهایی شگفت انگیز برای لاغری پشت میزنشین ها
شکم حالتی متراکم دارد و بسیار سخت از بین می رود و نیاز به ورزش زیاد، تحرک بالا و رعایت رژیم غذایی ویژه دارد. کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامت در طول روز بیشتر ایستاده کار کنند و اگر مجبور به نشستن پشت میز برای کار با رایانه یا نوشتن هستند پس از هر 2ساعت نیم ساعت راه بروند یا ایستاده کار کنند. تمرین های ورزشی مختلفی برای حفظ سلامت افرادی که زیاد می نشینند و کارمندان وجود ...
ورزش عامل افزایش طول عمر مبتلایان به سرطان سینه
تحقیق جدید نشان می دهد حفظ تناسب اندام راهکاری ساده برای طولانی شدن عمر بعد از ابتلا به سرطان سینه است. در مطالعه جدید مشخص شده است ورزش منظم موجب کاهش ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی، دیابت و حتی احتمال بازگشت سرطان سینه در بازماندگان سرطان سینه می شود. آلیس پالیس، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: نتایج این مطالعه به خوبی اثبات می کند که ورزش، برخلاف کاهش وزن تنها، بسیار در پیشگیری از عود ...
عوارض مصرف زیاد گوشت قرمز
قرمز کیفیت بالایی دارد و به راحتی جذب بدن می شود در حالی که آهن موجود در موادغذایی گیاهی مثل غلات و سبزیجات کمتر جذب می شود و 90 درصد آهن خورده شده هدر می رود. گوشت، مرغ و تخم مرغ از منابع غنی عنصر روی و دیگر ریزمغذی های لازم برای تقویت سیستم ایمنی و تأمین رشد محسوب می شود. توجه داشته باشید، کاهش توانایی درک مسائل، کاهش حافظه کوتاه مدت و افت سطح سلامت دستگاه ایمنی در مبارزه با بیماری ها به کمبود این ...
