سایر منابع:
سایر خبرها
خاموش کردن پی درپی زنگ ساعت چه بر سر بدنتان می آورد
.... ممکن است برای ذهن شما این زمان دلپذیری باشد، اما به شما خواهیم گفت که این کار (خاموش کردن مداوم ساعت زنگی و چرت دوباره) تا چه حد به بدن تان ضربه وارد خواهد کرد: تعادل هورمون های بدن تان به هم می ریزد هنگامی که شما شروع به بیدارشدن می کنید، هورمون خواب شما یعنی همان ملاتونین به طور طبیعی شروع به کاهش می کند و سطح هورمون کورتیزول، شروع به بالا رفتن خواهد کرد ...
فرهنگ غذایی مان را ویران کردیم
وعده کافی است. نه اینکه هر روز و هر شب فست فود بخورید. از سوی دیگر، فست فودها انواع و اقسام مختلفی دارند و اگر در روزهای مختلف همبرگر، پیتزا، سوسیس و ... خورده شود، فرقی ندارد. در واقع روغن و چربی در همه این غذاها یکسان است و همگی عوارض بدی را به دنبال دارند. از سوی دیگر، شاهد هستیم که در سطح شهر فست فودهای بی شماری جلوه گری می کنند و این مساله افراد را ترغیب به خوردن این نوع غذاها می کند. در این ...
چه کسانی کبدشان چرب می شود؟ +راهکارهای درمانی
عواملی چون کاهش ناگهانی وزن، سوءتغذیه و تغذیه وریدی ممکن است باعث تغییر متابولیسم بدن و ابتلا به این بیماری شوند. حتی انجام بعضی جراحی های شکم ازجمله برداشتن کیسه صفرا، قسمتی از روده یا معده، جراحی لوزالمعده و مصرف بعضی داروهای خاص ازجمله هورمون استروژن و کورتون ها نیز از علل زمینه ساز کبد چرب محسوب می شود. به طور کلی دو نمونه کبد چرب وجود داشته که عبارت اند از: کبد چرب غیر ...
نقش پدر در دوران بارداری، حتما بخوانید
... اغلب افراد، نصیحت هایی برای مادر باردار دارند اما در دوران بارداری کمتر کسی به نقش پدران توجه دارد. از این رو، پدر به دلیل عدم آگاهی و دریافت پیشنهادات لازم کاری می کند که مناسب نیست؛ یعنی همسر باردار خود را به کلی نادیده می گیرد. اگر همسرتان پا به ماه است و شما احساس سردرگمی می کنید، می توانید از نکات زیر برای کمک کردن به او استفاده کنید. بیشتر کتاب بخوانید این شما نیستید ...
گپی با هاشمی طبا؛ از بی ادبی بنی صدر تا اعدام های انقلابی
؟ اینکه چه طور آنجا رفتم دقیق نمی توانم بگویم چون با افراد مختلف ارتباطاتی داشتم که در جریان انقلاب بودند، من بعد از تشکیل کمیته استقبال حضرت امام، آنجا رفتم و مسئولیت هدایت و هماهنگی خبرنگاران را داشتم. چه کسی مسئولیت ساماندهی خبرنگاران را به شما داد؟ یادم نیست. چون آن موقع کارها خیلی خط کشی شده نبود. خیلی آدم ها و تیپ های مختلف آنجا بودند. چه طور با مسیر ...
تغذیه سالم در بارداری چیست؟
مانند سنگگ و بربری استفاده کنید. _بهتر است مواد غذایی این گروه را با حبوبات (عدس پلو نخود پلو لوبیا پلو عدسی با نان و ...)مصرف کنید. گروه میوه و سبزی _به جای نوشابه های گاز دار اب میوه تازه مصرف کنید. _از میوه های تازه و متنوع در میان وعده استفاده نمایید. _ هنگام صرف صبحانه میوه میل نمایید. _از سیبهای با برگ تیره استفاده کنید. ...
با رعایت این نکات روح و روان خود را سم زدایی کنید
این چنین مشکلی شده اید ، اینک دوست دارید که دوستانتان و اطرافیانتان چگونه با شما برخورد کنند ؟ 1-شما در جستجوی افکار و مسائل منفی هستید هرگاه شما دریافتید که بدن شما در جهت یافتن چیزهایی است که با دانستن آنها ناراحت خواهید شد ، زمان این رسیده است که تغییراتی در خود ایجاد نمایید .این تغییرات می تواند شامل حذف خیلی از چیزهایی که می توانند باعث سوق دادن شما به افکار منفی و یا ...
مصرف 4 ماده غذایی برای داشتن شکمی صاف
...، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد. با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند: ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین ...
10 روش ساده برای ثابت نگه داشتن وزن + عکس
ثابت و متعادل برخوردار شد. 1. یکی از مهم ترین اصول مربوط به تناسب اندام، داشتن یک برنامه ی غذایی سالم است. نوع موادغذایی مصرف شده تاثیر مستقیمی بر روی سلامت بدن و تناسب اندام دارد و آن را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که از یک غذای ناسالم استفاده می شود، زمینه برای ابتلا به بیماری و افزایش وزن افزایش می یابد. 2. روز خود را با خوردن صبحانه سالم و مقوی شروع کنید و از میوه ها، غلات ...
دلایلی که ثابت می کنند نباید زیاد میوه بخورید
به گزارش بهداشت نیوز ، در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه کلاسیک برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب ...
گزارشی از اجرای نسخه های خیانت آمیز حل آسیب های اجتماعی/ مزدوران 2030 مشغول کارند!
جنسی و مضرات آن، نه تنها لزوما منجر به عدم تمایل به این انحرافات نمی شود، بلکه می تواند با گشودن عرصه ای برای ماجراجویی در پیشاروی فرد، او را به ارتکاب فعل خطا متمایل نیز بکند. راه حل مفاسد اخلاقی در جامعه ما چیست؟ به نظر می رسد که عمده مفاسد اخلاقی که اکنون در جامعه وجود دارد، ناشی از بی توجهی به نیاز جنسی نوجوانان و جوانان باشد. یعنی معمولا فرد پس از آنکه نمی تواند به نیاز ...
از اصلاح طلبان مومیایی مایوسم
متمم نزدیم و به روز نکردیم و همان جامه قدیمی بر تن این گفتمان است و طبیعتا نمی تواند با نسل جدید همان رابطه ای را برقرار کند که با نسل خودش کرد. اگر می خواهیم بالاخره گفتمان اصلاح طلبی افق معنایی دهه پنجم ما باقی بماند باید آن را تاریخمند و بروز کنیم، تکمله بزنیم و به صورت یک پراکسیس برای جامعه دهه پنجمی مطرح کنیم. این وقفه در تولید و انتقال معنا و به تبع آن تولید ارزش و قرار گرفتن ...
افزایش آهن در دوران بارداری، چگونه؟
داشته باشید. میوه های خشک، مغزها (آجیل) و دانه ها جزو انتخاب های فوق العاده هستند. میوه های خشکی مانند کشمش و زردآلوی خشک سرشار از آهن بوده و انرژی زیادی به شما می دهند. این میان وعده های سالم منبع انرژی و فیبرهای غذایی هستند. بخشی از شکر مصرفی را با ملاس سبز (شیره ی قند سیاه و غلیظ) جایگزین کنید همیشه گفته می شود که ملاس سیاه که به شکر مازندران نیز معروف است منبع خوب آهن محسوب می شود ...
پزشکان می گویند ای کاش مردم می دانستند: 10 نکته مفید درباره سرطان ریه
توانند منجر به بروز سرطان ریه شوند. در عین حال وجود المان های ژنتیکی ابتلا به سرطان ریه در برخی افراد را نمی توان نادیده گرفت. با این حال المان های فوق تا زمانیکه فرد سیگار نکشد نمی توانند نقشی در این زمینه داشته باشند. 8- علائم زودهنگام سرطان ریه نادر هستند ممکن است شما نشانه های بیماری سرطان ریه را نادیده بگیرید. هر چند متاسفانه این علائم بعد از پیشرفت سرطان مکررا خود را نشان ...
خواص فوق العاده خاکشیر که تا به حال نشنیده اید
به شما کمک می کند تا بهتر بتوانید فشارخون خود را کنترل کنید. شربت خوشمز ضد بدبویی اگر شما هم در گروه افرادی هستید که به دلیل افزایش خلط بلغم در بدن به بدبویی دهان مبتلا شده اید و نمی توانید به سادگی از شر این موضوع خلاص شوید، برای شما پیشنهاد جالبی داریم؛ از شربت ترنجبین و خاکشی برای برطرف کردن بدبویی دهانتان استفاده کنید. تنها کافی است هر روز عصر یک لیوان از شربت ترنجبین و ...
اثرات بارداری چیست؟
بررسی ها نشان می دهند خیلی از خانم ها تصور می کنند حافظه شان در دوران بارداری کمتر شده ولی نتایج تست های مختلف روی آنها مشخص می کند در همه موارد این احساس واقعی نیست. بررسی هایی هم در مورد تاثیر هورمون هایی مثل استروژن بر حافظه انجام گرفته ولی در بیشتر موارد رابطه ای بین افزایش استروژن و کاهش حافظه یافت نشده است و فقط در یک مطالعه مشاهده کردم که رابطه ای مستقیم بین افت حافظه و میزان ...
10 دلیل شایع ریزش مو
آیا هنگام شستشوی سر خود در حمام یا شانه زدن موهایتان نگران ریزش آنها و طاس شدن در آینده هستید؟ باید به این نکته توجه داشته باشید که دلایل روشنی برای ریزش مو وجود دارند. به گزارش اخباردانشگاه ،دانشگاه نیوز از "استپ تو هلث"، در شرایطی که ریزش چند تار مو در روز عادی است، اما افزایش حجم ریزش مو شرایطی طبیعی محسوب نمی شود. از دست دادن بین 50 تا 100 تار مو در روز عادی است. ریزش مو ...
5 عادت غلط درباره صبحانه خوردن که باید از آنها دوری کرد
صبحانه خوردن به هیچ عنوان باعث بروز گرسنگی در طول روز نمی شود بلکه اشتباهاتی که افراد حین وعده صبحانه مرتکب می شوند، این احساس را در آنها ایجاد خواهد کرد. در اینجا 5 اشتباه رایج تغذیه ای حین خوردن صبحانه بیشتر معرفی شده است: عدم دریافت کافی پروتئین: اغلب افراد غلات به همراه شیر را برای صبحانه مصرف می کنند، و به نظر انتخاب خوبی است چون یک لیوان شیر حدود هشت گرم پروتئین برای بدن تامین می ...
تاکسیران امدادگر
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، نوار سبز رنگی روی کاپوت ماشینش، حکم نوار قرمز رنگ آمبولانس را دارد. تا چشم کار می کند تجهیزات پزشکی دیده می شود، دستگاه فشار خون، قند، چربی، آتل و .... در گوشه ای از تاکسی، عکس پدرش را زده که یادآور خاطرات پدری است و یک آیه قرآن "توکلت علی الله". "محمد بابایی" را این روزها مسافران تاکسی های بی سیم می شناسند، هر روز از هفت صبح تا چهار ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کند!
عسل و چای دارچین و ارده بروید و این غذاها را حتما در این فصول در رژیم غذایی خود بگنجانید. زیرا مصرف این خوراکی ها مانع از بروز بیماری هایی مانند استرس و اضطراب در شما می شود و احساس سرما را در بدن شما از بین می برد.همچنین خوردن یک لیوان آب جوش همراه با عسل در صبح ها باعث می شود همواره دست و پاهایتان گرم باشد و احساس سرما و بی حالی در ساعات سرد روز نداشته باشید. پرتقال پرتقال یکی از ...
سرطان شایع در دستگاه گوارش
نمونه برداری • درمان : سرطان لوزالمعده تنها در درجات اولیه و قبل از انتشار به بخش های دیگر بدن قابل درمان است. با توجه به نوع و درجه سرطان می توان از روش های جراحی، پرتودرمانی و شیمی درمانی یا ترکیبی از آنها استفاده کرد. • پیشگیری: ترک دخانیات، پیروی از رژیم غذایی سالم و کم چرب، حفظ وزن مناسب، مصرف میوه و سبزی تازه، داشتن برنامه ورزشی منظم، کاهش مصرف گوشت قرمز و قند و شیرینی و ...
فواید صبحانه در دوران بارداری
/> در این میان صبحانه یکی از سه وعده غذای اصلی است که نقش مهمی را در دوران بارداری ایفا می کند و مانع از کاهش قند خون زن باردار می شود. پس از تولد نیز کودک به دلیل نیاز بیشتر به مواد غذایی، حذف وعده صبحانه، مانع از رشد جسمانی و بخصوص تکامل مغز وی می شود.
علت تهوع در بارداری، اذیتم می کند
ضروری است. در این مطلب قصد داریم درباره دلایل و علل حالت تهوع بارداری صحبت کرده و راهکارهایی برای درمان این مشکل به شما ارائه دهیم اما قبل از آن، بهتر است تفاوت حالت تهوع و ویار را بدانیم. علت حالت تهوع بارداری: متخصصات طب سنتی، علت بروز استفراغ و تهوع در دوران بارداری را توقف قاعدگی، ضعف معده و عدم خروج فضولات بدن می دانند. همان طور که می دانید با آغاز دوران بارداری، قاعدگی در ...
خستگی در دوران بارداری، چه عاملی دارد؟
وارد بدن می شود نمی تواند به درستی مورد استفاده قرار بگیرد و توسط ادرار خارج می شود، همین منجر به کاهش وزن می شود. همچنین تحقیقات نشان داده خانم های دارای اضافه وزنی که به دلیل دیابت بارداری دچار کاهش وزن شده اند، هنگام وضع حمل نوزادشان از نظر جثه بزرگ است. این خانم ها بیشتر دچار زایمان پیش از موعد می شوند. عفونت های مکرّر تحقیقات نشان داده افراد مبتلا به دیابت، بیشتر در خطر عفونت ...
غذاهایی که کاهش وزن را دشوار می سازند
می توانند موجب سندرم متابولیک شوند. این سندرم گروهی از شرایط (پرفشاری خون، قند خون بالا، چربی بیشر دور کمر) را شامل می شود که خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، و دیابت را افزایش می دهند. زمانی که فروکتوز به اندازه ای مشابه با قندهای دیگر مصرف شود، آثار مخرب بیشتری روی سوخت و ساز بدن دارد و بر همین اساس ممکن است به چاقی منجر شود. به جای نوشیدنی های گازدار می توانید مصرف کامبوچا، یک چای تخمیر شده سرشار از پروبیوتیک ها را مد نظر قرار دهید. پروبیوتیک ها نشان داده اند که به تنظیم گوارش، وزن و سوخت و ساز کمک می کنند. ...
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
منظور کاهش وزن نظارت داشته باشید، اما از نظر روانی اگر دریافت کالری را بیش از اندازه محدود سازید، به طور مداوم احساس محرومیت خواهید کرد؛ و این شرایطی است که احتمال شکستن رژیم غذایی و پرخوری را افزایش می دهد. اگر به غذا خوردن نسبتا منظم عادت داشته اید، دنبال کردن یک رژیم غذایی که شما را تنها به سه وعده غذایی کوچک در روز محدود می کند، موجب می شود تا با هوس مصرف مواد غذایی بیشتر درگیر ...
ترک بدن در بارداری، قابل پیشگیری است؟
شکم و پهلوها می شوید. این ترک های بزرگ اعتماد به نفس بسیاری از خانم ها را کاهش می دهد. اغلب خانم های باردار بیشتر حواس شان به سمت بچه ای که در شکم دارند، می رود و از این خطوط و ترک ها غافل می شوند. این ترک ها معمولاً از دو ماه مانده به زمان وضع حمل بروز می کنند چرا که شکم هر روز بزرگتر می شود. نه تنها شکم بلکه سینه ها، ران ها، بازوها نیز درگیر این ترک ها می شوند. این ترک ها به ...
ورزش در دوران بارداری، خوش اندام بمانید
فعال ماندن در دوران بارداری میتواند در مبارزه با خستگی که ممکن است ناگهان بروز کند و کاهش نوسانات خلقی که ممکن است احساس کنید، به شما کمک کند. ورزش منظم میتواند خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش دهد و استرس را که میتواند به عوارض حاملگی کمک کند، از بین ببرد. حتی شواهدی وجود دارد که ورزش در طول بارداری میتواند زایمان و وضع حمل را تسریع ببخشد و کل فرایند را کمی آسان تر کند. اگر قبل از ...
پیشگیری از چاقی در دوران کودکی
در بزرگسالی لازم است، افراد سبک زندگی مناسبی را در پیش بگیرند، به این معنی که وعده صبحانه را در برنامه غذایی خود داشته باشند، در طول روز فعالیت فیزیکی کافی داشته باشند، غذاهای سالم و بدون چربی، شکر و نمک مصرف کنند. مقدار غذایی که در طول روز می خورند متناسب با سوخت و ساز و شرایط فیزیکی بدن باشد و سرعت غذا خوردن زیاد نباشد. مصرف زیاد آب، سبزیجات و غذاهای فیبری نیز در طول روز بسیار تاثیرگذار است. اگر ...
بعد از مصرف نمک زیاد این 5 کار را انجام دهید
به گزارش بلاغ ، سدیم یکی از عناصری کلیدی برای بدن انسان به منظور ارائه عملکرد درست و تنظیم مایعات است. از این رو حذف نمک از رژیم غذایی ایده خوبی محسوب نمی شود، اما مشکل زمانی شکل می گیرد که ما در مصرف این ماده زیاده روی می کنیم. در ادامه این مطلب را به نقل از سیمرغ می خوانید. نمک بیش از اندازه در یک وعده غذایی می تواند به بروز نشانه هایی مانند ضربان سریع قلب، احساس تورم در بدن و ناتوانی در به ...