خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی با خوردن برنج بیشتر ایجاد می شود یا نان اضافه؟
خواهید شد که نوع کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید متفاوت است. تحقیقات نشان داده است که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند در کنترل وزن خود موفق ترند. غلات تصفیه شده مانند برنج سفید باعث بالارفتن میزان قند خون شده و شما زود به زود احساس گرسنگی خواهید کرد. همچنین خوردن فیبر بیشتر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش خواهد داد. فیبر در برنج برنج قهوه ای از جمله ...
چگونه بدون پرخوری سیر شویم
به گزارش بهداشت نیوز : غذاهای غنی از پروتئین معمولا آهسته تر از کربوهیدرات ها هضم می شوند و این باعث می شود احساس سیری بیشتر شود. با این وجود، بر خلاف باور عمومی توجه به پروتئین ها جهت کاهش وزن بسیار کم است. چه بخوریم تا زود احساس سیری کنیم؟ پسته مصرف پسته برای مدت بیشتری شما را سیر نگه می دارد و اشتها را از بین می برد. به این ترتیب غذای کمتری خورده شده و چربی اضافی در بدن ...
7 سبزی قرمز رنگ و خواص بی نظیر آن ها + عکس
موجود در این فلفل از بدن در برابر عفونت ها محافظت می کند.گوجه فرنگی منبع بزرگ لیکوپن، ویتامین C و پتاسیم شناخته می شود. بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت ایالات متحده، حدود 85 درصد از لیکوپن موجود در رژیم غذایی از طریق گوجه فرنگی تازه و محصولات آن تامین می شود. زرشک یک فنجان زرشک دو سوم میزان نیاز به ویتامین K را در روز تامین می کند. زرشک منبع فوق العاده فولات، مس، منگنز، و ویتامین های C، B6 وE نیز محسوب می شود. ...
بیماری سلیاک؛ باید ها و نباید ها
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز فارس، کارشناس مسوول ژنتیک معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: اگر بیماران مبتلا به سلیاک پروتئینی از دسته گلوتن (gliadin) که در برخی از غلات مانند گندم، جو، چاودار و گاه جوی دوسر وجود دارد را مصرف کنند دچار علایم عدم تحمل می شوند. محسن رستگار افزود: به نظر می رسد ورود گلوتن به سلول های پرز های روده موجب پاسخ سیستم ایمنی در این بیماران می شود ...
مواد غذایی حاوی منیزیم برای افزایش انرژی و سلامتی را بشناسید
منیزیم باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود و حتی افسردگی و میگرن را کاهش می دهد. 1. سبزیجات برگ سبز تیره برگ سبز تیره سبزیجات شامل منیزیم، ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی است که سلامتی را به ارمغان می آورند. 2. آجیل و دانه ها فقط 2 قاشق غذاخوری مغز تخمه کدو حاوی 96 میلی گرم منیزیم، یعنی حدود 25 درصد از میزان توصیه شده برای هر روز است. سایر مواد غذایی حاوی ...
اثرات متفاوت چای و قهوه بر بدن
فشار خون دارد. مصرف کنندگان چای، پارامترهای مطلوب تری از نظر قندخون، کلسترول و توده بدنی نسبت به قهوه خورها دارند. محققان گفتند: مصرف کنندگان چای خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی آنها نسبت به قهوه خورها کمتر است؛ این نتایج با توجه به سبک زندگی سالم به خصوص نکشیدن سیگار یا کم کشیدن آن نشان دادند چای خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مرگ زودرس و مخصوصاً سرطان را کاهش می دهد. ...
کاهش وزن بدون رژیم های غذایی موقتی
دارد تا به درستی رشد کند. این بدان معنی است که باید تعادل مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی و مواد مغذی دیگر در این رژیم غذایی وجود داشته باشد. هنگامی که شما از یک رژیم موقت که فاقد مواد غذایی ضروری است پیروی می کنید؛ در واقع خود را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مختلف قرار می دهید. مصرف مقدار بسیار کم از هر ماده غذایی ممکن نیست فورا مشکلی ایجاد کند. اما اگر به مدت طولانی از این موادغذایی ...
با بیماری های شایع وخطرناک مردان آشنا شوید
مردان میانسال توصیه می کند که هر چند وقت یک بار، بیضه های خود را مورد معاینه قرار دهند و در صورت لمس هر گونه توده سخت و غیر معمولی و یا تغییر در اندازه و شکل بیضه ها، سریعا موضوع را با پزشک متخصص در میان بگذارند. مردان در معرض خطر هم در طی این گونه معاینات تشخیص داده می شوند. منظور از افراد در معرض خطر افرادی هستند که سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری را دارند و یا دچار مشکلاتی در نزول ...
صبحانه مناسب در دوران بارداری، موارد مهم
، اولین فرصت شما برای جمع کردن تمام مواد غذایی مورد نیازتان است تا با کمک آن بتوانید روز خود را ادامه دهید و برای نوزاد در حال رشدتان شروعی خوب داشته باشید. بنابراین با خوردن یک صبحانه سالم صبح خوبی را آغاز کنید. از جمله مواردی که درباره ی بارداری و صبحانه باید به یاد داشته باشید: • اگر عاشق قهوه هستید، باید مصرف قهوه ی صبحگاهی خود را کاهش دهید (مقدار زیاد کافئین در طول دوران ...
نشانه هایی که می گوید نیاز به پاکسازی کبد دارید
... تنقیه قهوه به سمزدایی و تسکین علائم عملکرد نادرست کبد، مانند خستگی و یبوست، کمک می کند. برای انجام تنقیه قهوه، دو قاشق غذاخوری پودر قهوه ارگانیک را با سه فنجان آب تصفیه شده ترکیب کنید و آب را به جوش آورید. اجازه دهید 15 دقیقه به جوشیدن ادامه دهد، سپس آن را از روی حرارت برداشته و اجازه دهید خنک شود. این ترکیب را از صافی عبور دهید و در کیت تنقیه استفاده کنید. مصرف مکمل های پاکسازی کبد ...
درمان آبریزش بینی
...> مصرف خوراکی ها و غذاهای چرب را در برنامه غذایی تان محدود کنید. اگر با مشاوره با متخصص طب سنتی به این نتیجه رسیدید که مزاج سرد و تر یا بلغمی دارید در زمستان از سونا استفاده نکنید و در این مورد از متخصص تان مشورت بگیرید. بهتر است در زمستان کمتر از میوه ها مصرف کنید. به طور طبیعی نیز در فصل زمستان تنوع میوه کمتری در مقایسه با فصل های دیگر سال داریم. سعی کنید از غذاهای زودهضم و سبک در فصل زمستان بیشتر در وعده های غذایی خود بهره ببرید. ...
میزان مصرف آجیل در بارداری، میخواهید آسیب نبینید؟
وفور مواد نگهدارنده به کار رفته باعث می شود خطر ابتلای فرزندتان به آلرژی بعد از تولد بیشتر شود و البته ریسک ابتلایش به سرطان هم بالا برود. برخی از پژوهش ها احتمال ابتلا به تومور مغزی و دیابت در صورت مصرف این خوراکی های سرشار از نیترات را هم ثابت کرده اند، پس اگر به خاطر خودتان از آنها صرف نظر نمی کنید، برای حفظ سلامت فرزندتان سراغش بروید. چه چیزهایی مثل سوسیس مضر هستند؟ رب گوجه: همه ...
نوشیدن چای داغ چه بر سرتان می آورد؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، براساس نتایج به دست آمده از تازه ترین بررسی ها، نوشیدن چای داغ به عنوان متداول ترین نوشیدنی جهان، خطر ابتلا به سرطان مری را تا 5 برابر افزایش می دهد. به گزارش میزان، نتایج تازه ترین بررسی ها نشان داده است، نوشیدن چای داغ خطر ابتلا به سرطان مری را تا 5 برابر افزایش می دهد. محققان این پژوهش دریافته اند، خطر بروز این سرطان در افرادی که ...
اثر نوشیدنی های داغ در ابتلا به سرطان تایید شد
مورد بررسی قرار داده و به این نتیجه رسیدند هر نوشیدنی که بالای 65 درجه سانتی گراد دما داشته باشد، احتمال ابتلای فرد به سرطان مری را هم بالاتر می برد. آن ها برای مطالعه سرطان مری دو گروه را مورد تحقیق قرار دادند: گروهی که چای یا قهوه را با دمای بالا می نوشیدند و گروهی که به نظر می رسید دمای چای یا قهوه شان پایین است. دانشمندان متوجه شدند مصرف نوشیدنی داغ به دلیل اینکه مقداری سوختگی در مری ایجاد می کند، باعث جنبش سریع تر سلول ها شده و در برخی موارد منجر به رشد خارج از کنترل آن ها خواهد شد. (شهروند) ...
دارچین؛ فواید و خواص+ عوارض جانبی
غذاها مصرف شود معمولا بی خطر است و عوارض جانبی چندانی در پی ندارد. مصرف زیاد و بیش از حد دارچین به دلیل وجود کومائین، می تواند منجر به آسیب های کبدی شود. همچنین کسانی که دچار بیماری دیابت هستند و از دارو برای کنترل بیماری خود استفاده می کنند ( مانند متفورمین ) باید در مورد مصرف دارچین با پزشک خود مشورت کنند. کسانی که دارای مشکلات و بیماری های کبدی هستند در مورد مصرف دارچین باید احتیاط کنند و طبق دستور ...
راز های جوان تر شدن
بیشتر میتواند باعث شود زندگی سلامتری داشته باشید. تحصیلات بهتر کاری بهتر و درآمدی خوب به همراه امکانات و بیمه را بهمراه دارد که باعث میشود فرد احساس آرامش بیشتری داشته باشد. ارتباط تحقیقات بسیار زیادی ارزش داشتن دوست را ثابت کرده است البته نه فقط در شبکه های اجتماعی. بر اساس تحقیقی که در دانشگاه آکسفورد صورت گرفت مشخص شد ازدواج کردن خطر مرگ به دلیل بیماری قلبی را پایین می آورد ...
کدام خوراکی هامناسب زمستان است؟
بخورید و مقداری پودر سیر یا سیر رنده شده به غذای پخته شده اضافه کنید. 4. تقویت سیستم ایمنی بدن با چای طبق بررسی هایی که در دانشگاه هاروارد انجام شد، افرادی که به مدت دو هفته در روز 5 فنجان چای می نوشند، 10 برابر بیشتر از کسانی که چای نمی نوشند دارای مداخله کننده های مبارزه با ویروس در بدن خود هستند. آمینو اسیدی که مسئول تقویت سیستم ایمنی است ال تیانین L-theanine نام دارد که ...
این 10 عامل شما را به سنگ کلیه مبتلا می کند
- درد در هنگام دفع ادرار - ادرار صورتی، قرمز یا قهوه ای رنگ - تهوع و استفراغ - احساس نیاز مداوم به دفع ادرار - تب و لرز در صورت وجود عفونت عواملی که باعث سنگ کلیه می شوند : مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین سی : بر اساس مطالعات اخیر، مکمل های ویتامین سی عامل ابتلا به سنگ کلیه هستند. کسانی که بیش از 7 مکمل ویتامین سی در ...
اکثیر سلامتی طبیعی
سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری های حاد ارتباط مستقیم دارد. اغلب مطالعات بر این امر اشاره دارد که مصرف هرچه بیشتر خوراکی های گیاهی مانند برگ های شلغم خطر ابتلا به مرض چاقی ، دیابت، بیماری های قلبی و به طور کلی بیماری های منجر به مرگ را کاهش داده در عین حال موجب بهبود رنگ رخسار، افزایش انرژی و روی هم رفته کاهش وزن می شود. مهم است که به یاد داشته باشید فقط به دلیل وجود ویتامین ...
شیرینی خوردن کودکان، توصیه های عالی
هیچ مادر عاقلی در کیف فرزندش 4 عدد شکلات نگذاشته و او را روانه مدرسه نمی کند. اغلب مادرها سعی می کنند انتخاب های سالمتری داشته باشند و چیزهایی مثل کره بادام زمینی و مربا روی نان سبوس دار و کمی میوه را به عنوان دسر ترجیح می دهند. اگر چه هیچ مقدار توصیه شده ای برای مصرف قند در رژیم غذایی کودکان وجود ندارد اما بزرگسالان نباید بیش از 40 گرم شکر یا قند اضافه در یک رژیم غذایی 2000 کالری ...
ترک های پوستی بارداری، راه جلوگیری دارد؟
ممکن است کمک کننده باشند. (توجه: مصرف رتین آ در دوران بارداری ایمن نبوده و اطلاعات موثقی در مورد میزان خارج شدن شیر مادر یا تاثیر آن بر پرستاری نوزاد وجود ندارد. از همین رو بهتر است از مصرف این دارو در دوران شیردهی (تغذیه با شیر مادر) پرهیز کنید. برخی از تحقیقات نشان داده اند که درمان با لیزر می تواند به بازسازی انعطاف پذیری پوست کمک کرده و نیز تغییر رنگ را اصلاح کند. بنابراین رنگ ترک های ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کند!
بهترین میوه های خانواده مرکبات و یک خوراکی مفید برای زمستان است. این میوه حاوی سطوح بالایی از ویتامین C است، آنتی اکسیدانی که سلول های سیستم ایمنی بدن، به خصوص بیگانه خوارها و لنفوسیت های تی، برای انجام وظایف خود به آنها نیاز دارند.خوردن یک پرتقال در روز خطر ابتلا به کمبود ویتامین C را که ممکن است به کاهش مقاومت در برابر پاتوژن های (بیماری زا) خاص منجر شود، کاهش می دهد. پتاسیم موجود در پرتقال ...
برای داشتن بارداری سالم، لازم است بدانید
بخورید مصرف روزانه 4/0 تا 8/0 میلی گرم فولیک اسید برای داشتن بارداری سالم لازم است. بهترین زمان شروع مصرف فولیک اسید از 1 تا 2 ماه قبل از بارداری است. همچنین فولیک اسید در غلات، آب پرتقال، اسفناج و کلم بروکلی وجود دارد. فعال باشید خانم هایی که بارداری بدون عارضه ای دارند، بهتر است تمرینات منظم هوازی و کششی داشته باشند. شنا، پیاده روی و تمرینات بازو برای داشتن ...
مواد غذایی ممنوع در بارداری، گول نخورید
(به اندازه 2 فنجان یا بیشتر قهوه یا 5 قوطی نوشابه) تا دوبرابر بیشتر از زنانی که اصلاً کافئین مصرف ننمودند، دچار سقط جنین شدند. خیلی خوب است که در این دوران از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید، به ویژه در سه ماهه اول بارداری که خطر سقط جنین بیشتر است. پنیر نرم :بهتر است از مصرف پنیرهایی مثل پنیر فتا، پنیر بز و سایر پنیرهای نرم خودداری کنید. اما چرا؟ چون ممکن است پاستوریزه نباشند و ...
سرماخوردگی در دوران بارداری، را ههای پیشگیری
وجود هورمون های بارداری و تأثیر آن بر مجرای تنفسی از مشکلاتی است که مادران باردار با آن دست و پنجه نرم می کنند. بهترین راه ابتدا پیشگیری از ابتلا به ویروس ها می باشد. راه های پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا در بارداری -دست های خود را مرتب بشویید. -از قرار گرفتن در محیط های شلوغ و روبوسی با افراد خودداری کنید. -مصرف میوه سبزیجات و مرکبات به مقدار زیاد باعث ...
مصرف کافئین در بارداری، مانعی دارد؟
گیاهانی چون پوست ریشه زرشک، بابونه گاوی، افسنطین، پونه معطر، سداب، فلوس، کدو تلخ، جعفری فرنگی، سنبل چینی، نعناع کوهی و مینا پرهیز کنند. * از جمله ممنوعیت های گیاهی زنان باردار همچنین استفاده از کافئین است چرا که از نظر علمی ارتباط مستقیم بین مصرف کافئین در دوران بارداری و سقط جنین ثابت شده است. خوردن 163 میلی گرم کافئین در روز معادل یک یا دو فنجان قهوه، خطر سقط جنین را تا دو برابر ...
کدام مواد غذایی در کاهش علائم رفلاکس معده مؤثرند؟
، برخی مواد غذایی برای کاهش علائم رفلاکس معده در برخی مبتلایان مؤثرند. در تحقیقات علمی نشان داده شده است که افزایش مصرف فیبر، به ویژه در قالب میوه ها و سبزیجات، تا حدودی در بهبود علائم این بیماری مؤثر است، اما پژوهشگران هنوز درمورد اینکه فیبرها چگونه از بروز علائم این بیماری جلوگیری می کنند، اطلاعات کاملی ندارند. افزایش مصرف فیبر علاوه بر بهبود علائم رفلاکس معده در کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا ...
نماز جمعه فعلی جناحی است / راه حل های آبی برای رفع کم آبی /روحانی از امنیت کشور دفاع کرد / زنجیره ای ها ...
جمعه ما وجود داشته باشد و موارد مورد پسندی هم از سوی آنان بیان شود تا مردم برای شرکت در نمازجمعه اقناع شوند. روزنامه همدلی(1396/11/17) همدلی از کیفیت نامطلوب هوای پایتخت گزارش می دهد تهران در اغما آسو محمدی – همدلی| فصل، فصل آلودگی و وارونگی است. غول آلودگی هوا دوباره بیدار شده و به آسمان شهر برگشته است. روز گذشته با وجود تعطیلی، شاخص کیفیت هوای شهر روی عدد 153 ...
خواص شگفت انگیز بهترین خوراکی های سیاه
. – سلامت استخوان ها: مصرف مرتب چای می تواند در پوکی استخوان ها تاثیر داشته باشد. – کاهش خطر بروز دیابت: تحقیقات انجام شده روی سالخوردگان ساکن جزایر مدیترانه نشان می دهد افرادی که در طولانی مدت یک یا دو فنجان چای در رژیم غذایی شان وجود داشته باشد نسبت به بقیه 70درصد کمتر درمعرض ابتلا به دیابت قرار دارند. – کاهش استرس: خاصیت دیگر چای سیاه این است که بدن شما را آرام می کند و ثابت شده که سطح هورمون استرس را کاهش می دهد. منبع: آکاایران ...
این عادت های غذایی سرطان زاهستند
. حداکثر میزان مجاز مصرف نمک در روز حدود 5 گرم در افراد زیر 50 سال و کمتر از 3 گرم در افراد بالای 50 سال، کودکان، مبتلایان به فشارخون بالا و بیماریهای قلبی عروقی است که شامل نمک موجود در مواد غذایی بطور طبیعی، نمک اضافه شده به غذا و نمک موجود در محصولات صنعتی است. روش های طبخ سرطان زا بعضی از روش های نادرست طبخ مواد غذایی مانند سوختن گوشت در اثر کباب کردن موجب تولید ترکیبات ...
