خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای زن حامله چی خوبه؟
...> این ماده غذایی بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می کند. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته حدود 400 ...
سوالاتی که هر زنی باید درباره اهدای خون بداند
...> - برخوردار بودن از سلامتی و تندرستی - داشتن وزن بین 50 تا 150 کیلوگرم - قرار داشتن در جدول سنی بین 17 تا 66 سال. اگر کم وزن یا باردار باشید، IVF انجام داده باشید، در حال مصرف دارو باشید یا اخیرا خون دریافت کرده باشید، نمی توانید اهدای خون را انجام بدهید. آیا پیش از اهدای خون باید آزمایش های خاصی را انجام داد؟ وقتی که برای اهدای خون به مراکز معتبر مراجعه می ...
عوارض بی شمار رژیم غذایی کتوژنیک را دست کم نگیرید!
کاربرد داشته باشد. در رژیم کتوژنیک به طور تقریبی 70 درصد انرژی از چربی ها، 20 درصد از پروتئین ها و فقط 10 درصد از کربوهیدرات تأمین می شود که با توجه به هدف از تجویز این رژیم و شرایط فرد، این درصدها جابه جا می شود. بیشتر بخوانید : 6 عادت صبحگاهی چاق کننده که مانع از کاهش وزن می شوند کاهش وزن با رژیم کتوژنیک اصولی نیست وقتی کربوهیدرات کم مصرف شود بدن انسولین کمتری ...
موزه مغز در باغ کتاب تهران راه اندازی می شود
اساس دهه آخر قرن بیستم "دهه مغز" نامیده شد؛ چرا که مطالعات محققان دنیا بر روی این بخش از بدن متمرکز شده است. وی با بیان این که با شناخت بیشتر مغز مشاهده می کنیم که بخش عمده ای از اخبار علمی مربوط به اکتشافات مغز و توانایی های آن است، خاطرنشان کرد: این امر موجب شد تا کشورهای مختلف سرمایه گذاری های عظیمی بر روی مغز صورت دهند. وی اضافه کرد: در کنار آن به منظور بالا بردن اطلاعات ...
حداقل دستمزد در ایران پایین تر از کشور عراق/ سرگشتگی یارانه ای و ضرورت ورود مجمع تشخیص مصلحت/ پشت پرده ...
.... به گفته برخی مسئولان مشکل گوشت مرغ که سابق بر این در بازار وجود داشت با برنامه ریزی هایی که انجام شده برای نیاز شب عید دیگر وجود ندارد. با برنامه ریزی هایی که هم اکنون انجام شده 7 میلیون و 400 هزار قطعه جوجه ریزی در مرغداری های استان صورت گرفته و از این نظر هیچ کمبودی وجود نداشته و مایحتاج مردم با قیمت مناسب در اختیار آن ها قرار می گیرد. واردات گوشت گوسفندی با ارز مبادله ای انجام می ...
مصرف میوه و سبزیجات به توقف گسترش سرطان سینه کمک می کند
به گزارش ستاره ها به نقل از خبرگزاری مهر، مطالعات متعددی نشان داده اند که ویژگی برخی مواد خوراکی می تواند به پیشگیری، مقابله و توقف سرطان و خطرات احتمالی آن کمک کند. این موضوع بر اهمیت رژیم غذایی سالم بخصوص در طول درمان سرطان تاکید دارد. به گفته تیم تحقیق، محدودکردن مصرف مواد غذایی سرشار از آسپاراژین، از جمله لبنیات، گوشت گوساله، مرغ، تخم مرغ، ماهی، مغزیجات آجیلی، سویا و غلات کامل، و ...
تقویت میل زناشویی، آشنایی با راهکارهای طبیعی
میل جنسی میشود و تغذیه سالم نیز با فراهم کردن مواد و انرژی مورد بدن ، میل جنسی را تقویت میکند . معمولا مواد غذایی که برای این منظور مورد استفاده قرار می گیرد مکمل هایی است که باعث تولید انرژی و هورمون ها در بدن میشود . به گفته متخصصان ، کاهش میل جنسی بیشتر در زنان اتفاق می افتد اما به هر حال هر دو جنس را تحت تاثیر قرار می دهد . باید توجه کرد که کاهش میل جنسی می تواند به واسطه دلایل مختلفی از جمله ...
چرا بعد از رژیم غذایی وزن افزایش می یابد؟
به گزارش بلاغ ، این پرسشی است که متخصصان تغذیه سعی به پاسخ دادن به آن داشته اند و اکنون در یک بررسی جدید به اطلاعات تازه ای دست پیدا کرده اند. در بررسی های اخیر نشان داده شده که به رغم راهکارهایی برای کاهش وزن، مدت کوتاهی پس از به اتمام رسیدن برنامه رژیم غذایی وزن از دست رفته مجدد باز می گردد. در برخی از مطالعات آمده است دلیل اینکه بدن برای نگه داری چربی مازاد مقاومت می کند ناشی از ...
آهسته غذا بخورید و لاغر شوید
مصرف مواد غذایی پیش از خوابیدن و پس از صرف شام پاسخ دادند. در شروع مطالعه بیش از نیمی از این افراد اظهار داشتند که با سرعت طبیعی غذا می خورند هرچند حدود یک سوم از آنان سریع غذا می خوردند. محققان در مقایسه انجام داده مشاهده کردند افرادی که با سرعت عادی غذا می خورند 29 درصد نسبت به گروه دیگر کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. همچنین افرادی که با سرعت پایین غذا می خورند 42 درصد ...
20 خاصیت بی نظیر گوشت اردک
به گزارش چالوس ما ، خواص گوشت اردک برای سلامتی بسیار زیاد است. اردک، گونه ای از ماکیان است که گوشت آن در تهیه غذا به کار می رود. به نقل از بازده اردک را معمولا سرخ کرده یا آن را می پزند. علاوه بر گوشت اردک، تخم آن نیز مصرف خوراکی دارد. منظور از گوشت اردک، گوشت بدن اردک به ویژه سینه و ران آن است. گوشت ران اردک رنگ تیره تری دارد و چربی آن از گوشت سینه بیشتر است. رنگ سینه اردک ...
5 منبع غنی از کلسترول بد که باید پرهیز کنید
چرب بپرهیزید. به جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را بکنید. ماهی بخورید. ماهی آزاد، تن یا ساردین بهترین گزینه اند. این ماهی ها چرب هستند، اما چربی آن ها مانند گردو یا بذر کتان مفید است. مواد غذایی آماده و صنعتی: بیشتر غذا های آماده و صنعتی به خصوص آن هایی که گرم می شوند، با روغن های هیدروژنه و ...
وزنه برداران چگونه غذا بخورند
. پروتئین را می تواند از سویا، گوشت، مرغ، تخم مرغ، لبنیاد و غذاهای دریایی دریافت کرد. خوردن عضلات و سبزیجات حاوی نشاسته مانند سیب زمینی شیرین به تامین منبع کربوهیدارت در بدن کمک می کند. کربوهیدارت کافی باعث می شود که بدن عضله سوزی و پروتئین سوزی انجام ندهد. به این ترتیب خستگی عضلات کمتر می شود. زمان خوردن غذا: بررسی ها نشان داده است که خوردن غذای مناسب در زمان های مختلف روز بر ...
غذاهای ممنوعه در حاملگی، کدامند؟
اندازه 2 فنجان یا بیشتر قهوه یا 5 قوطی نوشابه) تا دوبرابر بیشتر از زنانی که اصلاً کافئین مصرف ننمودند، دچار سقط جنین شدند. خیلی خوب است که در این دوران از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید، به ویژه در سه ماهه اول بارداری که خطر سقط جنین بیشتر است. گوشت موقع خرید گوشت باید خیلی دقت کنید. خرید محصولات فریزشده و منجمد ممکن است آلوده به لیستریا باشند. به همین دلیل، گوشت ها را در آب جوش ...
تمام گزینه های غذایی برای جلوگیری از ریزش موها
نیاز روزانه به زینک 11 میلی گرم است. اگر به این میزان استفاده شود از ریزش موها جلوگیری می شود. تخم مرغ: اگر گیاه خوار هستید و به دنبال غذاهایی پروتئین دار برای تقویت موهایتان هستید، تخم مرغ و محصولات لبنی حاوی منابع غذایی کافی برای موهای شما هستند. به دنبال مواد لبنی کم چرب مانند شیر و ماست کم چرب باشید. ماهی سالمون : شما برای تقویت موهای موجود رشد رشته های جدید نیاز به ...
باورهای غلط درباره بدن انسان
. ما تنها از 10 درصد مغزمان استفاده می کنیم مغز انسان با تنها 1.4 کیلوگرم وزن، حدود 100 میلیارد نورون دارد. آن ها اطلاعات را از طریق شکاف هایی به نام سیناپس به یکدیگر انتقال می دهند. مغز از سه بخش اصلی تشکیل شده: مخ، مخچه و ساقه مغز. مخ تقریبا 85% از این اندام را تشکیل می دهد و مسئول بسیاری از عملکردهای سطح بالای بدن است. زیر مخ، مخچه قرار دارد که هماهنگی و تعادل را کنترل می ...
چاقی در دوران کودکی، چه پیامدهایی دارد؟
. داشتن وزن زیاد در دوران کودکی، با چاقی مراحل بعد زندگی ارتباط داشته و میان نسبت های وزن با قد در پنج سالگی و بیست سالگی و دو سالگی، همبستگی بالایی وجود دارد. شواهد مختلفی نشان می دهد چاقی در دوران کودکی، با مسائل متعدد و پی آمدهای اجتماعی و روانی همراه است. چاقی می تواند از طریق عواملی همچون: زیاده روی در خوردن مواد کالری زا و یا مصرف ناکافی کالری در فعالیت های روزانه به وجود بیاید ...
چکاپ دندان قبل از بارداری، ضروریه؟
. تحقیقات نشان می دهند رابطه ای مستقیم میان بیماری های مربوط به لثه مادر و تولد زودتر از موعد نوزاد وجود دارد. همچنین نوزادانی که مادرانشان دچار بیماری های لثه هستند، هنگام تولد وزن کمتری نیز دارند. کودکانی که زودتر از موعد به دنیا می آیند بیشتر در معرض ابتلا به فلج مغزی و مشکلات بینایی و شنوایی هستند. محققان تخمین می زنند از هر 100 مورد تولد زودتر از موعد، حدود 18 مورد آنها مربوط به بیماری های مربوط ...
تصورات اشتباه درباره آب لیمو
بدن دفع کند، اما مطالعات علمی از چنین تصوری حمایت نمی کنند. محققان می گویند که این فرضیه از شهرت و محبوبیت بالایی در میان مردم برخوردار است، اما یافته های علمی تایید نمی کنند که مصرف آب لیمو بتواند عمل سم زدایی را بهتر از آب ساده برای بدن انجام بدهد. درواقع، بدن ما به دریافت آب لیمو یا ترکیبات اسیدی دیگر برای سم زدایی نیاز ندارد و کبد و کلیه ها خودشان می توانند عمل سم زدایی را با موفقیت ...
رژیم درمانی سرماخوردگی
سرفه یا آبریزش بینی می شوند. از طرف دیگر، سوپ مرغ رقیق می تواند جلوی کم آبی بدن ناشی از مصرف پروبیوتیک ها را در طول دوره سرماخوردگی بگیرد. قبل و بعد خواب: آب گرم با لیمو و عسل عسل نه تنها باعث آرامش گلودرد در طول دوره سرماخوردگی می شود، بلکه می تواند شدت و تعداد سرفه های روزانه را هم کاهش بدهد. تحقیقات نشان داده اند اگر افراد سرماخورده شب ها قبل از خواب و صبح ها بعد از بیماری ...
آیا اندازه مغز شما میزان هوش تان را تعیین می کند؟!
و شما به نسبت وزن مغز نسبت به وزن بدن با فیل مسابقه دهیم قطعا پیروزی از آن ما خواهد بود. مغز ما به طور میانگین 2.7 پوند (حدود 1200 گرم) وزن دارد که حدود دو درصد از وزن بدن مان را تشکیل می دهد در حالی که در این حالت مغز یک فیل کمتر از یک دهم درصد از وزن بدنش را تشکیل می دهد. نانسی باریکمن (Nancy Barrickman)، فارغ التحصیل گروه آناتومی و زیست شناسی انسان از دانشگاه دوک، طی مطالعات خود ...
6 عادت صبحگاهی چاق کننده که مانع از کاهش وزن می شوند
و تشویق وی به خوردن بیشتر شود. محققان توصیه می کنند که بین 7 تا 8 ساعت خواب متوالی و بی وقفه برای داشتن کیفیت خواب خوب لازم است و داشتن خواب خوب نیز به خودی خود روی وزن تاثیر دارد. در معرض نور آفتاب قرار نمی گیرید شاید در نگاه اول بی ربط به نظر بیاید اما نور خورشید برای فعال کردن سوخت و ساز بدن در ساعات اولیه صبح موثر است. محققان به این نتیجه رسیده اند که امواج خورشید در هنگام ...
مردان بیشتر از زنان در خطر مرگ هستند/ کاهش آمار اهداکنندگان مستمر خون
شیرین بیشتر از غذای چرب است، بر همین اساس باید شکر را به عنوان یک کالای آسیب رسان قلمداد کنیم. افزایش مالیات بر نوشابه و شکر وظیفه وزارت بهداشت نیست وی اضافه کرد: تصمیم گیری در مورد افزایش مالیات به موادی که در سبد غذایی مردم وجود دارد و همچنین آسیب رسان به سلامت نیز تلقی می شود فقط در حیطه وظایف وزارت بهداشت نیست و متاسفانه میزان مصرف شکر در کشور ما نسبت به کشورهای هم جوار ...
رژیم غذایی مخصوص ورزشکاران برای ورزش درهوای سرد + تصاویر
تا بتوانند پَرش انجام دهند. از طرف دیگر ورزشکارانی که به لُژ و سورتمه سواری می پردازند باید از وزن بیشتری برخوردار باشند تا سریعتر به انتهای مسیر مسابقه برسند. به طور معمول مردان به 2500 کالری و زنان 2000 کالری درطول شبانه روز نیاز دارند، اما ورزشکاران در این مسابقات بسته به رشته ورزشی خود هرروز مقدار مشخصی خوراک با کالری خاص مصرف کردند. اسکوتر 2500-1300 شکل ...
مرغ های هورمونی باور غلط یا واقعیت؟
هورمونی و عوارض ناشی از مصرف این مرغ بر روی بدن شنیده اید. ولی تا چه اندازه این موضوع صحت دارد؟ چگونه می توان مرغ سالم تری از فروشگاه ها خریداری کرد؟ آنتی بیوتیک و هورمون؛ آری یا خیر؟ دکتر عادل حقیقی، رئیس مرکز ملی تشخیص آزمایشگاه های مرجع سازمان دامپزشکی کشور در پاسخ به این سوال که آیا مرغ های موجود در بازار هورمونی هستند، گفت: مرغ های بسته بندی شده ای که در دسترس مردم قرار ...
امکان بروز آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان مشترک با انسان در تمام نقاط کشور وجود دارد
... مردم می توانند محصولاتی که تحت نظارت دامپزشکی به بازار عرضه می شود و در واقع پروانه بهداشتی دارند را با خیال راحت مصرف کنند؛ در غیر این صورت حتماً از خرید خودداری شود و در صورت مشاهده چنین شرایطی آن را به دامپزشکی اعلام کنند تا ما از عرضه محصولاتی که ممکن است جان مردم را به خطر بیندازد، جلوگیری کنیم. سوال: تخم مرغ های محلی نیز در شرایط فعلی قابلیت مصرف دارند؟ هر ...
نوشابه مشکی مضرتر است یا زرد؟!
را دفع می کند و باعث پوکی استخوان می شود، همچنین نوشابه مشکی از زرد مضرتر است. این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: اگر نوشابه بلافاصه بعد از غذا نوشیده نشود کلسیم بدن را دفع نمی کند. حکمت دوست توصیه کرد: کسانی که در برنامه غذایی خود آب و غذا به اندازه کافی مصرف می کنند تا جایی که ممکن است ماءالشعیر ننوشند. ...
11 دلیل برای از بین نرفتن چاقی شکمی!
افرادی که روزانه دو یا چند لیوان نوشابه گازدار می نوشند، اندازه دور کمرشان 6 برابر بیشتر از کسانی است که از این نوشیدنی ها پرهیز می کنند. مصرف غذا های فراوری شده: هر گونه غذای فراوری شده از قبیل: قند و چربی های اشباع، باید کنار گذاشته شود؛ اگر واقعا قصد کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی را دارید. غذ های فراوری شده حاوی مقادیر بالای سدیم هستند که منجر به احتباس مایعات در بدن می شوند. همچنین ...
روشی نوین برای لاغر شدن بدون نیاز به رژیم
به گزارش بهداشت نیوز : انواع رژیم که باعث می شود وعده های غذایی تقسیم شود یا سختی بکشید را فراموش کنید. راهی وجود دارد که بتوانید بدون احساس گرسنگی لاغز شده و وزن کم کنید. از هر متخصصی بپرسید به شما می گوید لاغز شدن نیاز به محرومیت دارد. یعنی کمتر غذا بخورید و بشقابتان را کمتر پر کنید. اما آخرین تحقیقات نشان داده راهی وجود دارد که هرچه می خواهید بخورید و لاغر هم بشوید. ...
کاهش وزن با غذاهای چرب!
به گزارش روزپلاس؛محققان در یک مطالعه جدید یک روش جدید کشف کردند که نشان می دهد یک رژیم غذایی با چربی زیاد می تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش تک تایمز، یک تیم از محققان روشی را کشف کرده اند که به موش ها اجازه می دهد چربی ها را مصرف و به قلب خود وارد کنند، بدون اینکه چاق شوند.این روش می تواند به طور معمول در درمان و جلوگیری از چاقی انسان ها در آینده مورد استفاده قرار بگیرد ...
آنچه باید در مورد رژیم غذایی دیابتی بدانید!
اطلاع از وجود چنین بیماری خطرناکی در بدن خود، درحال ادامه دادن به زندگی باشند، منتها می توان با آگاهی از دیابت و داشتن یک رژیم غذایی دیابتی، به خودمان سلامتی هدیه دهیم. در این مطلب از اسپرتان با رژیم غذایی دیابتی بیشتر آشنا می شوید، تا پایان مطلب همراه ما باشید! دیابت یک قاتل خاموش است! این عنوان می تواند نشان دهنده ی شدت خطرناک بودن دیابت باشد. این بیماری در دو نوع دیابت نوع1 و دیابت نوع2 ...
