سایر منابع:
سایر خبرها
چطور اسفندماه بدون استرس به پایان برسد؟
کنیم و چشم خود را بر نقاط قوت می بندیم، احساس بدی پیدا می کنیم. بنابراین توصیه می کنیم تلاش های تان را مورد تحسین قرار دهید؛ این امر می تواند لبخند را بر لب هایتان بیاورد.پس از انجام هر کار موفقیت آمیز، برای آن شاد باشید و به خود افتخار کنید. صرف نظر از وزن، جنسیت یا سنی که دارید، ورزش کردن منظم به صورت روزانه کمک می کند احساس بهتری در قبال ظاهر خود داشته باشید.دوچرخه سواری، دویدن یا ...
فرق پیاز سفید و قرمز چیست؟
تا حد زیادی کاهش می دهد. پیاز سفید و پیاز قرمز، هر دو از منابع خوب ویتامین C هستند و هر 100 گرم از آن ها، بیش از 10 درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین مهم را تامین می کند. علاوه بر این، پیاز سفید و پیاز قرمز، هر دو 2 درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم را تامین می سازند. البته پیاز قرمز 2 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را هم فراهم می کند. مطالعات علمی نشان داده اند که پیاز سفید و پیاز قرمز حاوی نوعی آنتی اکسیدان خاص به نام کوئرستین هستند، اما پیاز قرمز حاوی کوئرستین بیشتری نسبت به پیاز سفید است. منبع: سلامتیسم ...
به خاطر 4 دلیل در مصرف میوه، زیاده روی نکنید
خورد احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می شود. متخصصان می گویند، گرچه فروکتوز قند میوه است اما به هرحال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. منبع: آوای سلامت ...
3 راهکار برای سم زدایی طبیعی کلیه ها
آفتاب نیوز : یکی از موثرترین راه های طبیعی برای پاکسازی کلیه و سم زدایی از کلیه ها، پیروی از تغذیه متعادل و یک برنامه غذایی مناسب می باشد که در این مقاله، شرح داده شده است. امروزه زندگی در شهرهای بزرگ و صنعتی، استرس های کاری، غذاهای حاضری و ناسالم، مصرف کافئین بیش از حد و الگوی نامناسب خوابیدن، همگی باعث ورود سموم مختلف به بدن می شود. اما سوال اینجاست که چه اندامی از ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 4 اسفند ماه
...> باغبانی: خودداری از انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی در روز های دوشنبه، پنج شنبه و جمعه به دلیل بارش و وزش باد کنترل دما، رطوبت، تهوبه مناسب و بستن دریچه ها در گلخانه ها با توجه به نوسانات دمایی استفاده از کودهای فسفاته و پتاسه به روش چالکود در باغات میوه همراه با کود حیوانی پوسیده بعد از گاورو شدن مزارع بستن درزهای انبارها به هنگام شب و بروز سرما و تهویه ...
موهایتان را با این 5 دمنوش گیاهی تقویت کنید!
...؛ هم به صورت موضعی و هم به صورت نوشیدن دمنوش آن. روش استفاده از مریم گلی به صورت موضعی: بدین منظور در یک لیتر آب در حال جوش حدود 30 گرم برگ مریم گلی ریخته و بگذارید 30 تا 45 دقیقه در آن خیس بخورد و یا به عبارتی دم بکشد. سپس با آن مو را شستشو دهید. روش استفاده از مریم گلی به صورت دمنوش: برای آماده کردن دمنوش روزانه این گیاه، یک قاشق غذاخوری برگ خشک شده ی گیاه مریم گلی را ...
خطرات جبران ناپذیر حذف صبحانه!
غذایی صبح خود اهمیت می دهند، در طول روز میل کمتری به وعده های دیگر به خصوص وعده شام دارند. هم چنین مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. خوردن صبحانه کامل که شامل کربوهیدرات ها و پروتئین ها می شود و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود. به عقیده دانشمندان یک صبحانه سالم باید سرشار از مواد مغذی ...
10 جنگ افزار فیلم های علمی-تخیلی که به حقیقت ملحق شدند
برترین ها – ترجمه از حسین علی پناهی: جنگ جهانی اول با اختراع نخستین مسلسل های نیرومند و علاوه بر این نمونه های اولیه تانک ها همراه بود و این پیشرفت ها در جنگ جهانی دوم به دنیای هواپیماهای مدرن و بمب هسته ای رسید. هیچ کسی از واقع شدن یک جنگ جهانی همه جانبه دیگر استقبال نخواهد کرد اما همه کشورها تمهیداتی را در نظر می گیرند که حتی در صورت واقع شدن جنگی خانمانسوز در مقیاس بین المللی دستکم در طرف ...
زنجیره تامین از انحصار تا رقابت پذیری
کارشناسان این صنعت در کشور پنهان نیست که تامین بیش از 90درصد ورق فلزی موردنیاز ایران خودرو و سایپا توسط فولاد مبارکه انجام می شود. درواقع صنعت خودرو نیز مانند بسیاری از صنایع دیگر در زمره صنایع پایین دستی فولاد به شمار می آید. صنعت خودرو فولاد مبارکه به عنوان صنعت مادر، تولیدات خود را در کل کشور بین مصرف کنندگان مختلف توزیع می کند. پیش بینی می شود تا پایان امسال در گروه فولاد ...
فواید شگفت انگیز زردچوبه برای پوست
ملایم بشویید. این کار را روزی یک بار انجام دهید. چند نکته . همیشه زردچوبه ی با کیفیت بخرید تا از تمام فواید آن بهره مند شوید. اگر امکانش هست، زردچوبه ی ارگانیک تهیه کنید. . زردچوبه را با احتیاط بکار ببرید چون می تواند روی هر چیزی لکه ی زرد به جا بگذارد. . اگر ردی از زردی زردچوبه روی پوست تان ماند، نگران نشوید. در عرض چند روز برطرف خواهد شد. . بعضی از افراد ممکن است نسبت به زردچوبه آلرژی داشته باشند، بنابراین همیشه قبل از استفاده ی کامل آن روی پوست تان، روی قسمت کوچکی از پوست آن را امتحان کنید. ...
در 180 دقیقه لاغر شوید
... همراه با این نوع رژیم غذایی، هیچ نوع ورزشی توصیه نشده است و کاملا اختیاری است. اما ورزش به کاهش وزن بیشتر کمک می کند. رژیم غذایی 3 ساعته، به دلیل اینکه دریافت کالری را محدود می کند، در وزن کم کردن بسیار موثر است. اگر با دقت این رژیم انجام شود، شما وزن کم خواهید کرد. راز موفقیت این رژیم غذایی در کنترل مصرف مقدار وعده های غذایی تان است. این روش نه تنها به کاهش وزن کمک می ...
تسکین فوری میگرن بدون دارو
پوست سر، جریان خون بیشتر و بهتر شده و سر دردتان آرام خواهد شد. دمای متفاوتی را امتحان کنید این روشی است که بیشتر ما وقتی دچار آسیب و درد ناشی از آن می شویم به کار می بریم: گرما یا سرما درمانی. هر چند ممکن است کمپرس سرد یا گرم روی سر ایده ی جالبی به نظر نرسد اما واقعیت این است که در عرض چند دقیقه جواب خواهد داد! کافیست ببینید کدام شان (گرما یا سرما) برای میگرن شما اثر می کند ...
موثرترین رژیم غذایی در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا
دفاعی بدن برای مقابله با ویروس ها، می تواند توانایی گلبول های سفید بدن را برای افزایش مخاط بدن در طول دوره سرماخوردگی بالا ببرد. بهتر است عصرانه بیماران سرماخورده، پوره سیب زمینی طعم دار شده با روغن زیتون باشد. شام: سوپ مرغ مصرف سوپ مرغ در طول دوره سرماخوردگی، می تواند باعث کاهش احتقان و گرفتگی بینی و گلو شود. آمینواسیدهای موجود در مرغ باعث آرامش ریه ها و تخفیف علائمی مانند ...
بی خوابی در شب و پیامدهای آن و اقدامات لازم برای بهبود حالتان
مشابه را کنار بگذارید. 5. بعد از بی خوابی در شب ورزش کنید؛ البته در زمان مناسب ورزش کردن به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید و سریع تر به خواب بروید. اما از ورزش کردن نزدیک به زمان خواب اجتناب کنید. ورزش بدن را تحریک می کند هورمونی به نام کورتیزول cortisol تولید کند، این هورمون باعث هوشیاری می شود. ورزش کردن زمانی خوب است که سعی می کنید از خواب بیدار شوید و به سر کار ...
آیاشیرخواران هم بایدرژیم بگیرند؟
12 کیلوگرم وزن دارد، از روی اعداد و ارقام چاق به حساب آید، اما با در نظر گرفتن نژاد ارثی، توده قدی و استخوانی ممکن است به عنوان کودک سالم درشت در نظر گرفته شود. چرا کودکم چاق شده؟ کودکانی که اضافه وزن دارند، سنگین ترند و تحرک کمتری نسبت به هم سن و سالانشان دارند. دوستان شان بسادگی اجازه همکاری در بازی های گروهی را به آنها نمی دهند. در واقع چاقی روی چهره و ظاهر اثر می گذارد ...
قرص هیوتکس (Hyotex) چیست؟
بعد از 2 هفته مصرف این دارو بهبودی حاصل نشد به پزشک مراجعه کنید. توصیه ها و مراقبت های پرستاری در صورت مصرف این دارو به صورت فرم خوراکی و به مدت طولانی کنترل فشار خون ضروری می باشد. مصرف این دارو همراه با برخی از واکسن ها واکنش های شدید ایجاد می کند. امیدواریم از این مطلب استفاده کافی را برده باشید. خواهشمندیم درصورتیکه تجربه مصرف این دارو را داشته و دیدگاهی در این باره دارید با دیگر خوانندگان مجله "ستاره" در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید. گروه سلامت ستاره ...
این غذا ها نازایی می آورد
دیگر تخمکی در دهانه رحم برای لقاح وجود ندارد و زن دچار ناباروری می شود. خوردن موادقندی باعث تولید انسولین مازاد دربدن شده که رابطه مستقیمی با ابتلا به سندروم پلی کیستیک دارد در همین راستا کارشناسان به بانوانی که تمایل به فرزند آوری دارند توصیه می کنند ورزش های منظم انجام داده و حتی الامکان از خوردن مواد غذایی شیرین خوددار ی کنند و با انجام آزمایش های دوره ای منظم همواره قند خون خود را کنترل کنند ...
فواید شگفت انگیز اسفناج
بیش از 6 میلی گرم آهن است. این مقدار شاید زیاد به نظر نرسد، اما توجه داشته باشید که مردان روزانه باید 19 گرم و زنان نیز روزانه باید 17 گرم آهن دریافت کنند. بنابراین، یک فنجان اسفناج پخته شده حدودا یک سوم از نیاز روزانه بدن به آهن را تامین می کند. در ضمن، این نکته برای افراد گیاه خوار از اهمیت زیادی برخوردار است، چون آنان باید آهن مورد نیاز بدن شان را از منابع غیرگوشتی تامین کنند. ...
درمان پوکی استخوتن با تغذیه
کلسیم و به میزان 200 واحد بین الملی ویتامین D مصرف کنند.افراد بیشتر از 50 سال روزانه باید 1200 میلی گرم کلسیم و 400 تا 600 واحد بین المللی ویتامین D دریافت کنند. ویتامین D و کلسیم مورد نیاز برای استخوان ها را می توانید با خوردن خوراکی هایی که در ادامه به آنها اشاره می کنیم دریافت کنید. 1. درمان پوکی استخوان با ماست اکثر افراد سعی می کنند ویتامین D مورد نیاز خود را با قرار ...
کاهش وزن با غذاهای چرب!
افزایش تعداد سلول های چربی مغایر است. محققان معتقدند تحقیقات بیشتر برای این روند انجام خواهد شد تا روی انسان با موفقیت انجام شود. با این حال، این روش می تواند به عنوان روشی جدید در درمان چاقی استفاده شود. وی می افزاید که موش های مورد استفاده در این تحقیق، رژیم غذایی با چربی بالا مصرف کردند اما وزن شان افزایش پیدا نکرد. در مورد انسان ، مصرف بیش از حد چربی باعث چاقی می شود. ...
هر آنچه درباره قند خون باید بدانید
...> 8. علائم بالا بودن قند خون : کاهش وزن کم کردن وزن همیشه یک راه حل خوب برای مدیریت دیابت نوع 2 است. اما اگر وزن شما به سرعت و بدون اینکه کار خاصی انجام دهید، کاهش پیدا می کند، نشان می دهد که قند خون شما خیلی بالاست. زمانی که گلوکز خون شما بالاست، از طریق ادرار از بدن خارج می شود و در نتیجه کالری و آبی که در طول روز مصرف می کنید، از بدن خارج می شود. 9. علائم بالا بودن قند خون ...
کاهش چربی موضعی با ورزش امکان پذیر است؟
... کاهش چربی موضعی نوعی ورزش هدفمند است که برای سوزاندن چربی در مناطق خاصی از بدن در نظر گرفته شده است. یک مثال برای کاهش وزن موضعی، تمرینات عضلات سه سر برای خلاص شدن از تجمع چربی در بازو ها است. فرضیه هدف قرار دادن بخش هایی خاص از بدن محبوبیت خاصی دارد و باعث می شود افراد به جای کار کردن روی تمام بدن فقط روی بخشی خاص از آن تمرکز کنند. چربی سوزی با استفاده از ...
ارادت و محبت شاعران اهل سنت به امامان معصوم
را به حضرت فاطمه(س) نشان داده است که ما تنها به چند بیت از یکی از آنها اشاره می کنیم. شاعر در این سروده، ایشان را فریادرس خطاب می کند و از ساحت مقدس شان می خواهد که او را نجات دهد. درّانی در قصیده ای بلند، پس از تحمیدیه و نعت پیامبر(ص) ارادت خود را نسبت به اهل بیت(علیهم السلام) با ذکر نام دوازده امام معصوم و با ویژگی های آنان ابراز کرده است: به نام آن که فرستاده وحی فرقان ...
راهکارهایی طلایی برای داشتن موهای سالم و بدون موخوره
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مو چند کارکرد دارد عایق بندی گرمایی در برابر سرما و در برخی گونه ها در برابر گرما از کارکردهای آن است. در انسان به خاطر روند تکامل، موی بدن کم پُشت شده و کارکرد عایق بندی خود را از دست داده ولی موی سر هنوز این کارکرد را به همراه کارکرد زیباشناختی خود دارد. سیخ شدن موهای بدن بازمانده ای است از دورانی که انسان پُرمو برای افزایش عایق بندی موها ...
ورم بینی بعد از عمل جراحی زیبایی
خودداری کنید. • به صورت نیمه نشسته و با زاویه سی درجه بخوابید یا برای دو تا سه هفته نخست چند بالش را زیر سر بگذارید. • چند روز اول برای کاهش ورم بینی از کمپرس های یخ یا نخودفرنگی یخ زده استفاده کنید. از زیاد گرم کردم ناحیه جراحی به شدت پرهیز کنید. غالبا جراح توصیه می کند تا تزریق کورتیزون در ناحیه های متورم انجام شود. انتظار یک روند بهبود تدریجی را داشته باشید. ...
چرا باید عادت مصرف سودا را ترک کرد؟
است که میوه های خردشده را درون قالب یخ قرار دهید و سپس به آن آب اضافه کنید و قالب را درون یخچال بگذارید تا یخ ببندد. سپس این یخ های میوه ای را در نوشیدنی های خود استفاده کنید تا یک نوشیدنی طعم دار و رنگارنگ داشته باشید. از چای سبز گرم یا یخ زده استفاده کنید. تحقیق های انجام گرفته روی چای سبز نشان می دهند که چای سبز می تواند به کاهش خطر چندین نوع سرطان، بیماری قلبی، چاقی، سنگ های کلیه و ...
وزنه برداران چگونه غذا بخورند؟
...: به نقل از IWF، تامین کردن مواد مورد نیاز بدن مساله ای بسیار مهم برای وزنه برداران حرفه ای است. تفاوت کمتر از یک کیلوگرم در هر وزن وزنه برداران می توانند مدال طلای آنها را تبدیل به نقره کنند. بر خلاف ورزشکاران پرورش اندام وزنه برداران نیاز به پرورش عضلات خود ندارند. رژیم غذایی آنها باید طوری باشد که ریکاوری سریع تری داشته باشند و قدرت لازم برای بالا بردن هالتر را کسب کنند. ...
روش های خانگیِ درمان قارچ پوستی
مدیکال نیوز تودی، در حالیکه داروهای بسیاری برای درمان عفونت قارچی در دسترس هستند اما درمان های طبیعی هم می تواند کارساز باشد. در این مقاله به برخی از راهکارهای طبیعی برای مقابله با قارچ پوستی اشاره کرده که عبارتند از: سیر: سیر اغلب برای درمان عفونت استفاده می شود. برای این منظور می توان سیر را به همراه روغن نارگیل یا زیتون به شکل خمیر درآورده و آن را روی پوست قرار داد. ...
450 میلیون نفر دیابتی وجود دارد
برای ابتلا به دیابت برخوردار هستند. اگر فردی وزن بالا یعنی دچار چاقی مرکزی و پرنوشی و پرادراری داشته باشد، باید برای اطمینان از سلامت خود به پزشک مراجعه کند. معاون راهبردی شرکت نونردیسک با بیان این مطلب که وزارت بهداشت در خصوص پیشگیری از دیابت فعالیت های بسیاری انجام داده، خاطرنشان کرد: آموزش پزشکان و پرستاران از جمله کارهای مهم وزارت بهداشت در پیشگیری است ، همچنین وزارت بهداشت یک طرح از دیابت نوشته ...
این عادات مانع کاهش وزن میشوند
عجله و نگرانی انجام می دهید اکثر کارهای صبحگاهی زمانبر هستند و محدود بودن زمان را به خوبی نشان می دهند به طوری که اکثر افراد این کارها را با عجله و شتاب بالا انجام می دهند. با وجود اینکه سرعت عمل بالا داشتن باعث می شود به تمام این کارها برسید اما واقعیت این است که عجله زیاد برای اتمام کارها استرس آور بوده و روی وزن تاثیر می گذارد. بنابراین می توانید 20 تا 30 دقیقه زودتر از زمان معمول از ...