خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه موقع است؟
نقش بسیار مهمی دارند و نباید از آنها غافل شد. بهترین زمان تمرین برای چربی سوزی، صبح است وقتی صبح ها ورزش می کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به 2 دلیل: پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. میزان هورمون هایی که چربی سوزی را تسریع می کنند (مانند ...
3 اسفند چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
...> رژیم غذایی پرفیبر و سرشار از پروتئین، سیری طولانی مدت ایجاد کرده و سطح انرژی بدن را به مدت طولانی، ثابت و بالا نگه می دارد، درنتیجه اشتها و پرخوری مهار می شود. بنابراین اگر به دنبال کاهش وزن هستید حتما مصرف فیبر و پروتئین روزانه خود را افزایش دهید. خوراکی هایی از قبیل ماهی، تخم مرغ، گوشت مرغ و حبوبات دارای مقادیر زیادی پروتئین می باشند. همچنین انواع سبزیجات ...
3 اسفند نارسایی حاد کبدی در کودکان
نارسایی کبد، نمی توانیم علت اصلی را پیدا کنیم. از سال 1950 که استامینوفن به عنوان ضد تب و ضد درد، به طب کودکان معرفی شد، تاکنون استفاده های مثبت زیادی از آن به عمل آمده است. مقدار صحیح مصرف 15-10 میلی گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن بیمار است که این مقدار را می توان هر 4 ساعت تکرار کرد و البته میزان مصرف در هیچ بیماری نباید از 80 میلی گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن تجاوز کند. ...
خواص شگفت انگیز سنجد که تاکنون نمی دانستید
. در بدن است دارای خاصیت آنتی اکسیدانی قوی است خاصیت ضد التهابی دارد و التهابات معده و روده را می زداید ضد اسهال و قابض است؛ جوشانده برگ سنجد، بهترین دارو برای اسهال کودکان است پودر هسته سنجد در درمان التهاب های حاد و مزمن کاربرد دارد و آرتروز را درمان می کند ضد تب و درد است بادشکن و ضد نخ است مقوی قلب است ...
قرص تهوع؛ معرفی انواع قرص برای حالت تهوع
کردن و پس زدن غذا مفید است. به طور معمول مقدار مصرف سیزاپراید 10 میلی گرم 3 یا 4 بار در روز است. مصرف این دارو در بیماران قلبی باید با احتیاط صورت پذیرد. عوارض: عوارض قرص سیزاپراید شامل آریتمی قلبی (غیر طبیعی شدن ضربان قلب)، یبوست، اسهال، نفخ ، افزایش تولید گاز در روده ها، تهوع، سردرد، آبریزش بینی، درد شکم، گیجی، سینوزیت، بی خوابی و تشنج می باشد. درصورتیکه قصد مصرف این دارو را ...
زنگ خطر برای سلامت مردان ایرانی | شایع ترین سرطان ها
های غیرواگیر مانند بیماری های قلبی عروقی، سرطان ها، بیماری های روانی، تنفسی، شغلی، بیماری عضلانی - اسکلتی و سوانح و حوادث در مردان شایع تر است. مدیرکل دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت با بیان اینکه توجه به عوامل خطر متابولیک از پیشامد عوامل خطر اصلی و بیماری پیشگیری می کند، گفت: کنترل فشارخون ، چربی خون، قند خون، چاقی و افزایش وزن می تواند از بروز برخی بیماری ها بکاهد، لذا ...
بخور نخور های زمستانی
، کلم برگ، بروکسل و... و حبوبات؛ عدس، لوبیا و...) 4. افزایش دریافت مواد غذایی سرشار از امگا3 با خاصیت ضدالتهابی مانند گردو و بادام، بذرکتان، ماهی ها خصوصا ماهی سالمون و ساردین 5. محدودیت در مصرف چربی ها و غذاهای سرخ شده، کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید و سایر ترکیبات تهیه شده از آرد سفید گندم و مواد غذایی فراوری شده 6. محدودیت در مصرف قندهای ساده مانند شیرینی ها، دونات ها ، قند و شکر، مواد غذایی با شکر افزوده و... 7. افزایش سطح فعالیت بدنی روزانه.در واقع باید ورزش روزانه جزو زندگی این خانم ها قرار بگیرد. *متخصص پوست ...
نشانه هایی که خبر از یک بیماری مرگبار می دهد!
به بیماری است . از جمله بیماری هایی که با کاهش وزن خود را نشان می دهند می توان مشکل در دستگاه گوارش به ویژه روده ها، فعالیت بیش از حد غده تیروئید، دیابت، افسردگی و سرطان را نام برد. اگر کاهش وزن همراه با احساس خستگی و افسردگی در فرد باشد نیاز است برای بررسی دقیق تر به متخصص مراجعه کند . وجود توده در بدن اگر متوجه یک توده در هر قسمتی از بدن خود شدید حتماً به پزشک ...
خانم ها خواص ارزشمند مریم گلی را دست کم نگیرید
تواند اثرات درمانی برای افسردگی داشته باشد. 5 - بهبود هضم مریم گلی سبب افزایش ترشح شیره ی معده , زرداب و متابولیسم بدن می شود. این گیاه مشکلات گوارشی مانند: نفخ, گرفتگی و سوءهاضمه را برطرف می کند. همچنین باعث جذب بیشتر ویتامین و مواد معدنی می شود, حرکات روده را تنظیم کرده و یبوست را برطرف می کند. 6 - سلامت پوست در گیاه مریم گلی کبیر ترکیبی با نام لینالیل ...
قرص متورال چیست و چه عوارضی دارد؟
به صورت قرص و آمپول ارائه می شود. نام های دیگر، موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی: نام های دیگر Metoprolol موارد مصرف مشکلات قلبی کنترل فشار خون سردردهای میگرنی عوارض افسردگی یا گیجی، خواب آلودگی، خستگی، سردرد ، بی خوابی، کابوس شبانه، یبوست ، اسهال ، نفخ ، تهوع اختلال دارویی داروهای ضد هیپرتانسیون، دیورتیک ها، باربیتورات ها ...
خواص شگفت انگیز پیاز برای پوست
% کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، 83%کاهش خطر ابتلا به سرطان حنجره، 25% کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه ، 73% کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان، 71% کاهش خطر ابتلا بهسرطان پرستات، 38% کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه در مقایسه با آنهایی که پیاز کمتری مصرف می کنند دارند. همچنین آنهایی که زیاد سیر مصرف می کنند 39% کاهش خطر ابتلا به سرطان دهان و گلو، 57% کاهش خطر ابتلا به سرطان مری 26% کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ...
5 راهکار پیشگیرانه برای رایج ترین بیماری کبدی در جهان
...، تری گلیسیرید بالا و سندرم متابولیک سبب کبد چرب و آسیب کبدی می شود. از علائم شایع ابتلا به کبد چرب می توان به موارد زیر اشاره کرد: تمایل به پرخوری: از نشانه های اولیه ابتلا به بیماری کبد چرب پرخوری و یا احساس گرسنگی در همه زمان ها علاوه بر داشتن میل شدید به مصرف قند است. تمایل به دریافت کالری اضافی به خصوص از سوی کربوهیدرات های غنی از قند برای یک دوره طولانی، منجر به ...
چگونه با کمک سرکه سیب شکم تان را آب کنید؟
می شود. مصرف مخلوط سرکه سیب و آب به عنوان یک عامل بازدارنده اشتها عمل کرده و به افراد کمک می کند تا کمتر مواد خوراکی در بین روز مصرف کنند و مقدار غذای مصرفی شان به اندازه متوسط باشد. این اکسیر جادویی قرن هاست که به عنوان یک ماده همه کاره و پرفایده برای بدن استفاده می شود. دارای عوامل ضدمیکروبی و ضدقارچی است که موجب افزایش ایمنی بدن و کاهش وزن می شود . مطالعات قبل ...
حقایقی درباره استخوان هایتان که باید بدانید
استخوان ها مضر است: انتخاب شیوه زندگی سالم مانند ورزش منظم، اجتناب از سیگار و عدم نوشیدن الکل یک گام اساسی برای حفظ سلامت استخوان ها است. مصرف الکل باعث از بین رفتن مواد مغذی استخوان ها چه در مردان و چه در زنان می شود و خطر شکستگی های استخوانی را تقویت می کند. نوشیدن الکل همچنین خطر افتادگی و سقوط را در مردان و زنان میانسال افزایش می دهد. مردان دو برابر بیشتر از زنان در اثر شکستگی های ...
درد قفسه سینه و علت های عجیب آن
باعث بروز مشکل شود . اگر با آروغ زدن احساس بهتری پیدا نمی کنید یا علائم دیگری مانند تهوع یا عرق کردن را در خود مشاهده می کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید. 6. درد قفسه سینه بر اثر دردهای عضلانی بیشتر از حد معمول فعالیت داشتن یا ورزش بیش از حد کردن باعث کشیدگی عضلات دیواره قفسه سینه می شود. ممکن است احساس کنید زمانی که به یک شکل خاص می نشینید یا ایستاده اید درد بدتر می شود. نفس عمیق ...
انواع قرص درمان زود انزالی + نحوه مصرف و عوارض آن ها
شرکت داروسازی فایزر و در سال 1988 به بازار عرضه شد و از همان زمان به عنوان یکی از مهمترین داروها برای درمان اختلال نعوظ مورد استفاده قرار گرفت. قرص ویاگرا نام دیگر این دارو است. عوارض: عوارض قرص سیلدنافیل شامل سرگیجه، سردرد، برافروختگی، دید ناواضح، فوتوفویی، سوءهاضمه، احتقان بینی، اسهال، عوارض پوستی و عفونت دستگاه ادراری می باشد. درصورتیکه قصد مصرف این دارو را دارید بهتر است ...
7 گام ساده برای کوچک کردن شکم در عرض یک هفته
روده بزرگ شده و سرعت دفع را افزایش می دهند. کاهش مصرف سدیم: سدیم خود عاملی برای تجمع آب در بدن و افزایش حجم شکم است. بدن ما روزانه به بیش از 1500 میلی گرم سدیم نیاز ندارد. مصرف غذاهای شور را کاهش دهید و در هنگام خرید بسته های غذایی به میزان سدیم روی آنها توجه کنید تا شاهد کاهش سریع حجم شکم باشید. مصرف پتاسیم: مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند موز و سیب زمینی منجر به تخلیه آب ...
بهترین درمان های طبیعی برای نقرس
نقرس هستند، مفید است، همچنین مصرف سالاد کاهو و ترخون در بهبود نقرس نقش مؤثری دارد. عظمایی تأکید کرد: مصرف آب شاتوت، هویج و خیار برای مبتلایان به نقرس مفید است، افرادی که دچار این عارضه هستند باید در رژیم غذایی روزانه خود سیب درختی زرد را بگنجانند، سیب درختی زرد به علت داشتن اسید مالیک باعث خنثی شدن اسید اوریک خون می شود، همچنین مصرف میوه های حاوی ویتامین C. مانند نارنگی، پرتقال، لیمو ترش و کلم بنفش برای مبتلایان به نقرس ضروری است. وی یادآور شد: اگر زنان باردار دچار نقرس شدند باید پیش از انجام هر نوع روش درمانی نخست با متخصص طب سنتی مشورت کنند. ...
نشانه های در صورت که هشدار می دهند
ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود. کمبود امگا 3: خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسیدهای چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی ...
آنچه باید درباره آنفلوانزای فوق حاد پرندگان بدانید/ ویروسی با جهش های ژنتیکی کشنده
بدن انسان و حیوانات در برخورد با ویروس، علیه این دو آنتی ژن واکنش نشان داده و آنتی بادی تولید می کند. طول RNA تک رشته ای این ویروس در حدود 80 تا 120 نانومتر است. ویروس آنفلوانزای A قادر است در سطح خود یکی از شانزده نوع هماگلوتینین ( H1 تا H16 ) و یکی از نه نوع نورآمینیداز ( N1 تا N9 ) را داشته باشد. نام گذاری این ویروس بر اساس وجود شماره سریال هماگلوتینین یا نورآمینیداز، نوع میزبان درگیر ...
علل ناشناخته ای که باعث بیماری های جدی می شوند
بیماران نیز فاقد علائم گوارشی ناشی از عدم تحمل گلوتن هستند. شروع یک رژیم غذایی فاقد گلوتن، بثورات جلدی ناشی از این بیماری را ناپدید می کند و شما بدن خود را از دیگر عوارض طولانی مدت این بیماری مانند پوکی استخوان یا سرطان روده کوچک محافظت می کنید. تغییرات در روده یا مثانه:ادرار بیشتر یا کمتر از حد معمول می تواند نشانه ابتلا به سرطان مثانه باشد. یبوست یا اسهال مکرر نیز در برخی موارد حکایت از ...
میوه هایی که زندگی شما را تغییر می دهند
به گزارش بهداشت نیوز : میوه های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف می کنند کمتر با خطر ابتلا به بیماری های مزمن روبرو می شوند. به نوشته ان دی تی وی، اگرچه تمام انواع میوه ها و سبزیجات برای بدن ضروری و مفیدند اما در این مقاله به چند مورد از آنها اشاره شده که می ...
پوسته های اطراف ناخن نشانه کمبود چه ویتامینی هستند ؟
بوجود می آید اما پلاگر ثانویه نتیجه ی استفاده نکردن از نیاسین کافی در رژیم غذایی است که می تواند به دلیل اسهال های طولانی مدت، الکلیسم، بیماری هارت ناپ، سندرم کارسینوئید و داروهای گوناگونی چون ایزونیازید بوجود بیاید. پلاگر می تواند برانگیزاننده ی زوال عقل و درماتیت نیز باشد. معمولا مصرف مکمل نیاسین، موثرترین روش بازیابی ذخایر ویتامین B3 در بدن است. رژیم غذایی سرشار از نیاسین شامل ماهی تن ...
آیا به سندرم خستگی مزمن مبتلا شده اید ؟
. اغلب روش های درمانی تنها بر کاهش علائم و شناسایی علل اصلی متمرکزند. عادات، رژیم غذایی و سبک زندگی بدون تحرک، از علل اصلی سندرم خستگی مزمن شناخته می شوند؛ از دیگر فاکتورهای سبک زندگی که به خستگی مزمن منجر می شوند، می توان به موارد زیر اشاره کرد: سوءتغذیه و کمبود مواد مغذی مصرف داروهایی مانند آنتی هیستامین، ضد سرفه، شیمی درمانی، پرتودرمانی، مسکن، ضدافسردگی بی خوابی یا کیفیت ...
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
... 2- عدس عدس کالری و چربی کمی دارد اما سرشار است از پروتئین – همچنین پکیجی است از فیبر و پتاسیم، که رژیم بسیاری از آقایان فاقد آن است. این غذا نشان داده می تواند قند خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. در یک تحقیق مشخص شد مزیت عدس برای قند خون تنها منتهی به همان لحظه خوردن وعده نمی شود بلکه بدن تا 4 ساعت پس از خوردن عدس از مزیت آن برخوردار است. عدس همچنین می ...
نخوردن وعده های غذایی، با بدن چکار می کند؟
. همین روند، چاقی و بخصوص بروز چاقی شکمی را افزایش می دهد که خود خطری برای ابتلا به سندرم متابولیک، بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت است. تحلیل رفتن بدن: با حذف وعده های غذایی، متابولیسم بدن کند می شود و بیشتر احساس خستگی و کج خلقی می کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. بی نظمی قاعدگی: زنانی که به طور ...
خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه
3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های ...
چربی هایی که نباید مصرف آنها را فراموش کنید
. آووکادو: منجر به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. محققان مکزیکی در سال 2014 اعلام کردند که مصرف منظم آووکادو علائم سندرم متابولیک را کاهش داده، قند خون را کنترل می کند و منجر به کاهش سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید می شود. تخم مرغ: تحقیقات نشان می دهد که مصرف صبح هنگام تخم مرغ می تواند احساس سیری را افزایش داده و در برابر مصرف شیرینی مقاومت ایجاد ...
لاغر شدن با معجون زنجبیل و لیمو
مردم نیوز : یکی از بهترین و راحت ترین روشهای چربی سوزی است که می توانید با مصرف مداوم آن، بدون آن که نگران عولرض جانبی باشید وزن کم کنید. البته به یاد داشته باشید که استفاده از یک نوشیدنی چربی سوز به تنهایی باعث لاغری شما نخواهد شد و در هنگام مصرف آن، باید به دنبال یک رژیم غذایی سالم و عاری از مواد غذایی مضر مانند انواع نوشابه، غذاهای چرب و شور و ... باشید. هم چنین فعالیت های ورزشی مناسب و نوشیدن ...
ترک خوردن شکم در بارداری، هشت راهکار پیشگیری
از کم آبی بدن جلوگیری می کند. مصرف خیار، فلفل دلمه، توت فرنگی و هندوانه مطلوب است. 3 - ورزش های سبک انجام دهید ورزش با جریان خون به الاستیسته پوست کمک می کند. همچنین باعث کاهش وزن می شود. ورزش های سبک مانند یوگا انجام دهید. یوگا و پیلاتس کمک می کند از مشکلات بارداری راحت شوید. همچنین ورزش هایی که شامل حرکات ساده است نیز مطلوب می باشد. 4- به وزن خود توجه ...
