سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر مصرف انگور سیاه بر بهبود کارآیی ذهن
به گزارش بولتن نیوز، یافته های این مطالعه می تواند به طور بالقوه در مدیریت زوال مغزی که با افزایش سن ارتباط دارد، تاثیر داشته و یا به افراد مبتلا به اختلالات مغزی مانند بیماری پارکینسون یا افسردگی کمک کند. پژوهشگران نشان دادند که ترکیبات موجود در انگور سیاه سبب افزایش عملکرد ذهنی، مانند دقت، توجه و خلق و خو می شود. این مطالعه همچنین نشان داد که عصاره این میوه موجب کاهش فعالیت یک ...
آب شدن شکم آرزویی دست یافتنی
بیولوژیک شما را به هم می زند و می تواند منجر به این شود که بدن شما هورمون های ذخیره چربی مانند کورتیزول را ترشح کند. حتما به فیبر گیر بدهید همیشه در رژیم غذایی تان فیبر مصرف کنید. یک مطالعه در 2011 نشان داد داوطلبانی که میزان فیبر دریافتی شان 10 گرم به ازای هر روز زیاد شد، تا3/7 درصد چربی شکمی شان پس از 5 سال کاهش پیدا کرد. تغذیه ناصحیح و عدم تحرک و ورزش کردن باعث می شود که ...
آثار معنوی و روانی فعالیت ورزشی
در تغذیه و دفع سموم جلوگیری به عمل آورند. آنها می افزایند: اگر وضعیت حیاتی مغز و اعصاب (تنفس، جریان خون، تغذیه و دفع سموم) کامل نباشد، به تدریج کندذهنی به وجود می آید و می تواند یکی از علل فراموشی باشد. همچنین بنا بر توصیه انجمن آلزایمر، ورزش کردن در مدت زمان طولانی ممکن است خطر ابتلا به بیماری زوال عقل را کاهش دهد. تحقیقات دکتر هیتر. س. اولیف در دانشگاه علم تندرستی اورگان در آمریکا نشان ...
متخصص تغذیه درگفت وگو با شفقنا هشدار داد: ایرانیان سه برابر استاندارد جهانی نمک مصرف می کنند
، غذاهای آماده و منجمد، غذاهایی مانند فست فودها همچنین میوه، سبزی و لبنیات تامین می شود بنابراین در مصرف آن باید حداقل میزان را در نظر گرفت برای افرادی هم که فشار خون، بیماریهای کلیوی ودیابت د دارند و یا در سنین بالای 50 سال هستند نصف قاشق چایخوری نمک در روز توصیه شده است. شیرخواران نیاز به مصرف نمک ندارند به گفته دکتر مردانی کودکان زیر 11 سال باید کمتر از بزرگسالان نمک استفاده کنند ...
صبحانه خوب، صبحانه بد!
تجربه کرده باشید وقت هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که باعث بالارفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره ...
میوه ای که می تواند با سرطان مقابله کند
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ موز میوه ای خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد. اما این طعم دلچسب تنها دلیل محبوبیت نیست بلکه این میوه سرشار از ریزمغذی های بسیاری است که سلامت بدن را تضمین می کنند. مصرف موز افسردگی را کاهش می دهد، عملکرد مغز را بهتر می کند، مانع از افزایش فشار خون می شود و به طور کلی در پیشگیری از بیماری های مختلف مؤثر است. تقویت عالی سیستم ایمنی بدن و پیشگیری ...
تنظیم وزن و فشارخون با انجیر
فیبر انجام می دهد، کمک به کاهش وزن است. به همین دلیل است که معمولاً به افراد چاق یا دارای اضافه وزن توصیه می شود فیبر زیادی مصرف کنند. البته توجه داشته باشید که انجیر نسبتا دارای کالری زیادی است و می تواند منجر به افزایش وزن شود، خصوصاً اگر همراه با شیر مصرف شود. به همین دلیل بهتر است در مصرف آن از این جهت جانب تعادل را رعایت کرد. مصرف چند عدد انجیر برای دریافت مواد مغذی آن کافی است. پس بهتر است در ...
توصیه هایی طلایی مخصوص ریشه کنی آلزایمر در خانواده
چند کار به طور همزمان که می تواند سبب سلامت بیشتر سلول های مغزی شود. بررسی ها نشان می دهند، پزشکان در حال حاضر از انواع شیوه ها برای تشخیص ابتلا به آلزایمر استفاده می کنند و در طرحی نوین در نظر دارند از طریق اندازه گیری نوعی پارامتر تشخیصی در بزاق دهان ابتلا یا عدم ابتلا به این بیماری را شناسایی کنند. انجام ورزش، بویژه ورزش آیروبیک سبب افزایش انتقال بین سلول های عصبی مغز شده ...
گاهی چاقی شما تقصیر خودتان نیست!
. ابتدا باید با پزشک صحبت کنید. داروهایی که ممکن است موجب چاقی و اضافه وزن شوند چند داروی تجویزی با اضافه وزن ارتباط دارند که از جمله آنها می توان به داروهای ضد روان پریشی (مورد استفاده در درمان اختلالاتی مانند اسکیزوفرنی و اختلال دو قطبی)، و داروهایی که برای درمان میگرن، تشنج، فشار خون بالا و دیابت مصرف میشوند، اشاره کرد. برای یافتن دارویی که علائم شما را درمان کند و عوارض جانبی ...
قند، بارداری را تلخ می کند؟
از چند ماه قبل از بارداری خود را آماده کند: 1- باید در این ماه ها با دقت زیاد قند خون خود را تحت نظر بگیرد و آن را تنظیم شده نگه دارد. 2- با متخصص تغذیه مشورت کند و فهرستی از غذاهایی که حین بارداری می تواند از آنها استفاده کند، تهیه کند. 3- اگر به دیابت نوع دوم مبتلاست و قرص مصرف می کند، باید بداند در دوران بارداری به جای قرص از انسولین استفاده کند و پیش از آغاز ...
با رد توافق در کنگره جنگی دیگر رخ می دهد
تا زمان رای کنگره در سپتامبر ،شما بحث های زیادی علیه این توافق خواهید شنید که این بحث ها با دهها میلیون دلار و تبلیغات حمایت می شود. لفاظی برای این منظور به همراه تفسیرها در این زمینه برای شما آشنا است. بسیاری از همین افراد که در حمایت از حمله به عراق صحبت می کردند،اکنون علیه توافق هسته ای با ایران صحبت می کنند.من قبل از آن که هشت سال پیش نامزد ریاست جمهوری شوم،مخالف تصمیم برای جنگ علیه عراق بودم ...
طرحی برای کاهش مرگ ومیرهای زودرس
...> هدفی که برای دستیابی به آن شبکه بهداشت کشور با همکاری سایر بخش ها باید در مرحله اول 20 درصد شیوع کاهش فعالیت بدنی ناکافی، 10 درصد سوءمصرف الکل، 30 درصد مصرف نمک، 30 درصد مصرف دخانیات و 25 درصد شیوع فشار خون بالا را کاهش دهد و سعی کند شیوع دیابت و چاقی را در اندازه های فعلی ثابت نگه دارد. بنابر اعلام مسئولان این وزارتخانه بار اصلی اجرای این طرح برعهده مراکز سلامت جامعه است. مراکزی که ...
ارتباط آلودگی هوا با خطر ابتلا به زوال عقل
پایگاه خبری تیک:پزشکان سوئدی به وجود ارتباط مستقیم بین هوای آلوده و ابتلا به زوال عقل پی برده اند. به گفته متخصصان سوئدی، افرادی که در مناطق شدیدا آلوده زندگی می کنند در مقایسه با ساکنان مناطق پاک 40 درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل و آلزایمر هستند. برتیل فورسبرگ یکی از متخصصان این مطالعه گفت: در مجموع حدود 16 درصد از تمامی مبتلایان به زوال عقل در این مطالعه بر اثر قرار ...
عضو دانشگاه شهید بهشتی عنوان کرد: ریزگردها خطری جدی در کمین سلامت
هوا مبحث مهمی است که اگر معیارهای بین المللی و استانداردهای جهانی در ارتباط با آن رعایت نشود آسیبهای جدی به سلامت افراد یک جامعه وارد خواهد کرد. درواقع هوا ترکیبی از 80درصد ازت و تقریبا 20درصد اکسیژن است وسهم سایر گازها بطور طبیعی تنها یک درصد است. در نتیجه آنچه در هوا باید وجود داشته باشد باید عاری از هرگونه عامل زیان بخش باشد.وقتی صحبت از آلودگی می کنیم یعنی یک سری از عوامل در هوا وارد ...
روش شگفت انگیز برای افزایش قدرت یادگیری بعد از ناهار
تنظیم خلق و خو نیز می شود. کافئین موجود در قهوه نیز سبب افزایش عملکرد فیزیکی، بهبود توان ذهنی و نیز کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و دیابت در افراد می شود. کارشناسان مصرف میوه و سبزی به ویژه سالاد بدون سس همراه با روغن زیتون را در وعده ناهار توصیه اکید می کنند زیرا باعث افزایش آب رسانی به بدن و افزایش جریان خون می شود. علاوه بر کنترل بر روی مواد غذایی برنامه ریزی و اولویت دادن به ...
نکاتی مهم در مورد حافظه مداح
حافظه می باشد و نیز ویتامینهای گروه ب محاسبات و فعالیتهای ذهنی را آسانتر می کنند. شما می توانید از مواد غذایی همچون جوانه گندم (سمنو)، لبنیات، جگر سیاه، بادام، گردو، فندوق، سبزیجات، تخم مرغ ؛ برای تقویت و تغذیه حافظه استفاده کنید. در فعالیتهای شدید ذهنی باید از مصرف زیاد قند و چربی بپرهیزید و حتی الامکان از غذاهای دارای پروتئین مانند تخم مرغ، گوشت، جگر سیاه و ماهی استفاده کنید. بطور کلی ...
از خواص و فایده انجیر بدانیم+ جزییات
غذاهای چرب و مضر موثر باشد و از این طریق نیز مانع از ورود مقادیر اضافی کلسترول به بدن شود. انجیر کاهش وزن فیبر موجود در انجیر خواص زیادی دارد. یکی از کارهایی که فیبر انجام می دهد، کمک به کاهش وزن است. به همین دلیل است که معمولاً به افراد چاق یا دارای اضافه وزن توصیه می شود فیبر زیادی مصرف کنند. البته توجه داشته باشید که انجیر نسبتاً دارای کالری زیادی است و می تواند منجر به ...
راز روستایی که مردمش بی اختیار به خواب می روند ! + تصاویر
آن عبارت است از خستگی مفرط ، مشکل در صحبت کردن یا راه رفتن و چرت زدن و اختلال در حافظه عمیق. هیچ الگوی مشخصی در میان افراد مبتلا وجود ندارد و این دلیلی است که پی بردن به ریشه این بیماری را خیلی سخت می کند. این بیماری می تواند به هر کسی در هر زمانی از هر گروه سنی ، جنسی یا وضعیت سلامتی حمله کند. مبتلایان به آن ممکن است در وسط روز کاری یا در طول شب ، در حالی که در حال پخت غذا یا حتی ...
مراقب بیماری های تابستان باشید
محیط های مرطوب و گرم مثل کنار استخر، صندلی های لب دریا یا شن های مرطوب ساحل رشد بیشتری دارند. اجتناب از راه رفتن با پای برهنه و عدم استفاده از صندل ها و کفش های روباز بهترین کار برای پیشگیری از این قبیل مشکلات است. نمایان شدن زگیل ها چند هفته طول می کشد و معمولا بعد از بازگشت از تعطیلات خود را نشان می دهد. قارچ ها نیز معمولا 48 ساعت بعد از آلودگی پوست بروز می کنند. در این صورت ناحیه ...
5 نوشیدنی ضدسرطان
. نتایج بررسی های متعدد که در خصوص سرطان و روش های پیشگیری و درمان آن انجام شده است نشان می دهد که هر چه حالت اسیدیته ی خون بالاتر باشد امکان ابتلا به سرطان افزایش پیدا می کند. در نهایت اینکه توصیه می کنیم سیر خام را به برنامه ی غذایی تان اضافه کنید. این ماده ی غذایی اثرات فوق العاده ای داشته و نه تنها در درمان سرطان بلکه برای مقابله با انواع بیماری ها مانند دیابت نیز موثر است. تبیان ...
روشهای به اوج رسیدن لذت جنسی در زنان
.... غالبا بسیاری از خانم هایی که از این تکنیک استفاده می کنند به نتایج مطلوبی می رسند. برای رسیدن به ارگاسم با اضطراب جنسی تان مقابله کنید بسیاری از افراد به نوعی با اضطراب رابطه جنسی مواجه هستند. از طرفی راه دادن یک نفر دیگر به یکی از خصوصی ترین بخش های زندگی، یک ارتباط بسیار نزدیک و افشاگرانه به نظر می رسد. مشکل اینجاست که بیشتر افراد فکر می کنند که سایرین همیشه یک رابطه جنسی ...
صبحانه خوب، صبحانه بد!
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بازارهای مالی (ایستانیوز)،صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولا آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان ...
توصیه غذایی برای رفع یبوست
کبابی همراه با گوجه فرنگی و پنیر موزارلا بادمجان نه تنها طعم خوشمزه ای دارد بلکه جز سبزیجات سرشار از سلولز است که این ترکیب عملکرد روده ها را تسهیل می کند. به علاوه، مقدار بالای آب موجود در آن باعث شده تا یک خوراکی سیر کننده باشد و با فشار خون بالا و کلسترول نیز مقابله کند. یک روش بسیار سالم، سبک و آسان طبخ بادمجان، کبابی کردن در فر است. البته باید در ابتدا بادمجان به مدت حداقل ...
مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سکته مغزی
ها بوده و در عین حال سدیم کمی دارند. این ترکیبات و نداشتن سدیم برای کاهش کلسترول و پیشگیری از تصلب شرائین فوق العاده است. برای پیشگیری از ابتلا به سکته مغزی روزانه یک پیاله هندوانه یا طالبی میل کنید. نتایج پژوهشی که در سال 2008 در دانشگاه هاروارد ایالات متحده آمریکا انجام شده است نشان می دهد که مصرف 5 عدد هویج در هفته خطر ایکتوس را به میزان 50 درصد کاهش می دهد. هویج منبع فوق العاده آنتی ...
زمان خرید مسکن فرا رسید ه است؟
باز نمی گردد همه میدانندکه حسودبینوا وبی عرضه ازغصه دیدن آدمهای متمول وباعرضه روزی صدبارمیمیره وزنده میشه اقایون کارشناس به همین خیال باشید که ملک ارزون بشه اگه امسال نخرید سال دیگه پولتون به رهن هم نمیرسه این خط و این نشون بهزاد جان یه روز به آمار جهانی اشاره میکنی یه بار به قیمت مصالح در داخل یا یه بار به مسافرتت به خارج و یا افزایش قیمت سیمان یا .... چون غیرت ...
پیاده راه اعلم الهدی از منظر توسعه متوازن
سواره نیز معمولا به شکل پاره سفر ، نظیر سفرهای بین دو ایستگاه اتوبوس ، فاصله ی محل پارکینگ تا مقصد و غیره ، به صورت پیاده انجام می گیرند.سیستم پیاده راه در مقایسه با سایر سیستم های شهری دارای خصوصیات و مزایای منحصر به فردی است که از جمله آنها می توان به انعطاف پذیری ، ارزانی ، مصرف انرژی کمتر، هماهنگی با ملاحظات زیست محیطی و سلامت انسان اشاره نمود. تغییر کاربری از خیابان به پیاده راه ، تامین ...
خوراکی هایی برای تسکین میگرن
روز میل کنید. برای تهیه این دمنوش، آب را همراه با زنجبیل بجوشانید و سپس بگذارید چند دقیقه بماند. پس از صاف کردن جرعه جرعه بنوشید. نعناع: سبزی معطر نعناع عالی ترین آرام بخش طبیعی محسوب می شود. افزون بر اینکه می توانید از دمنوش آن استفاده کنید، ماسا ژ گردن با اسانس نعناع نیز برای تسکین دردهای میگرنی و شل شدن عضلات بسیار مفید خواهد بود. استنشاق بخور آن نیز روش دیگری برای بهره مندی از خواص ...
سبزیجات سفیدی که معجزه می کنند
(620 میلی گرم) است و با این وجود تنها 110 کالری دارد. با توجه به محتوای پتاسیم بالای آن، تحقیقات نشان می دهد که سیب زمینی می تواند نقش مهمی در یک رژیم غذایی سالم برای قلب داشته باشد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از پتاسیم و سدیم کم با کاهش ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی ارتباط دارد. - گل کلم: هر فنجان گل کلم حدود 25 کالری انرژی دارد و منبع بسیار خوبی از ویتامین C ...
هلیکو باکتر پیلوری موجب سرطان معده می شود؟
ابتدای روده کوچک می شود. پزشک هر گونه تغییر بافت در مجرای گوارشی را مشاهده کرده و قادر است از آن نمونه برداری کند. درمان هلیکو باکتر پیلوری برای درمان عفونت هلیکو باکتر پیلوری معمولا از دو نوع آنتی بیوتیک و یک داروی ضد اسید استفاده می شود. بعد از چند هفته مصرف دارو، دوباره تست عفونت انجام می شود ودر صورت عدم موفقیت در درمان قبلی، درمان جدید با آنتی بیوتیک های دیگر آغاز می گردد. ...
نابرابری درآمدی، سرمایه های اجتماعی را از بین می برد
- اجتماعی و دیگر ابعاد زندگی اجتماعی اثر سوء می گذارد و به پدیده هایی چون چاقی مفرط، خشونت، نسبت افراد زندانی، افت تحصیلی، مصرف بیشتر مواد مخدر، زایمان های خارج از چارچوب ازدواج و نظایر آن در زندگی مجموعه افراد آن جامعه منجر می شود. شواهدی عرضه شده است که رابطه روشنی را میان نابرابری بیشتر و میزان های قتل بیشتر در جوامع نشان می دهد و آشکار شده است که به موازات افزایش نابرابری، جرایم خشن نیز افزایش می ...