سایر منابع:
سایر خبرها
نکته های جالب تغذیه ای
اند داشته اند. میوه ها و سبزیجات در این زمینه اثرات قابل ملاحظه ای داشته اند. این مطالعه نشان داده که اثرات گوجه فرنگی و سیب حتی در افراد غیر سیگاری هم قابل ملاحظه بوده بدین ترتیب که می تواند عملکرد ضعف ریه و همچنین بیماریهای مزمن ریوی، بیماری قلبی و سرطان ریه را کاهش دهد و بهبود بخشد. این تحقیق نشان می دهد که مصرف میوه ها بخصوص سیب و گوجه فرنگی می تواند به میزان 80 میلی لیتر ...
6 عادت صبحگاهی چاق کننده
برای داشتن کیفیت خواب خوب لازم است و داشتن خواب خوب نیز به خودی خود روی وزن تاثیر دارد. در معرض نور آفتاب قرار نمی گیرید شاید در نگاه اول بی ربط به نظر بیاید، اما نور خورشید برای فعال کردن سوخت و ساز بدن در ساعات اولیه صبح موثر است. محققان به این نتیجه رسیده اند که امواج خورشید در هنگام صبح برای دریافت انرژی در بدن و همچنین فعال شدن سوخت و ساز بدن در حین پیاده روی تاثیر فوق ...
مراجعه مردان برای مراقبت های بهداشتی پایین است/ یزدی ها هر روز چاق تر از دیروز
انجام مراقبت های بهداشتی پایین تر از حد مطلوب است. وضعیت کم تحرکی در یزد کلانتری اذعان کرد: در ایران طبق آخرین آمار منتشر شده 90 درصد ایرانیان بالای 15 سال فعالیت جسمانی کمی داشته اند که استان یزد جزو 5 استان اول از نظر رتبه کم تحرکی می باشد. وی ادامه داد: شیوع کم تحرکی در 10 سال گذشه در استان یزد به طور معنا داری افزایش یافته است به طوری که شیوع کم تحرکی از 47 درصد ...
14 روش افزایش متابولیسم
قرار دهد: ماهی قزل آلا، از قبل تاثیر پروتئین بر متابولیزم را گفتیم، اما با خوردن ماهی قزل آلا دوز بالایی از اسید چرب های امگا 3 دریافت خواهید کرد. در یک مطالعه که در مجله جامعه بین المللی تغذیه ورزشی به چاپ رسید محققان به این نتیجه رسیده بودند که، استفاده از روغن ماهی به عنوان مکمل غذا به مدت شش هفته باعث افزایش حجم عضلانی و کاهش چربی میشود. دیگر تحقیقات نیز نتایجی مشابه را نشان میدادند. دانشمندان ...
تغذیه مناسب در دوران یائسگی، توصیه های عالی
با افزایش امید به زندگی، یائسگی هم به عنوان یک پدیده سن میانسالی هر چه بیشتر مورد توجه قرار می گیرد. به طورکلی زنان بیش از یک سوم عمر خود را در دوران یائسگی به سر می برند. اگر چه یائسگی یک فرآیند فیزیولوژیک می باشد، اما علایم کمبود استروژن، شامل علایم گر گرفتگی، تپش قلب، تعریق شبانه، اضطراب و افسردگی، افزایش وزن و بی خوابی به صورت قابل ملاحظه کیفیت زندگی زنان را تحت تأثیر قرار می دهد ...
ارتباط دیابت زودهنگام با بیماری قلبی عروقی
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، پژوهشی که به تازگی انجام شده، ارتباط جالبی میان سن افراد مبتلا به دیابت و خطر بیماری قلبی، سکته و مرگ و میر در اثر سرطان کشف کرده است.مدیکال نیوز تودی نوشت،سنی که فرد در آن، مبتلا به دیابت تشخیص داده می شود، به پیشرفت عوامل خطر"متابولیک قلبی"(cardiometabolic) مربوط است. هر چه سن فرد در زمان تشخیص دیابت کمتر باشد، احتمال داشتن اضافه وزن، سطوح کلسترول ...
12ماده غذایی برای پسردار شدن
افزایش شانس پسر شدن جنین به شمار می رود. از آن جایی که این ماده غذایی حاوی مقادیر بالایی از مواد معدنی حیاتی و ویتامین ها مانند ویتامین D، B-12، C و پتاسیم است و این مواد معدنی هم در بقای اسپرم مردان در داخل بدن زنان کمک زیای می کنند، بنابراین مصرف مارچوبه در دورانی که فرد تصمیم به باردار شدن دارد، برای بالا بردن احتمال پسر شدن جنین او خالی از لطف نیست. امروزه، محققان با انجام تحقیقات مختلفی ...
این صبحانه های معجزه آسا چربی های شکم و پهلویتان را آب می کنند!
سینه و کپل با حداکثر سرعت کمک می کند. لوبیای سیاه یک صبحانه رژیمی عالی برای کاهش وزن این ماده با فیبرهای حل کننده چربی، پوشانده شده است و دشمن بزرگ چربی های شکم شما می باشد. این لوبیا نه تنها شما را برای ساعت های طولانی سیر نگه می دارد بلکه کمک می کند که شما وزن کم کنید. محققان مرکز پزشکی کشف کرده اند که تنها به ازای مصرف روزانه 10 گرم فیبر محلول در چربی، شرکت کنندگان در این ...
10 آزمون سلامتی حیاتی برای همه مردان
اختصاصی پروستات باشد. قبل از انجام این آزمون توصیه می شود هر مردی با پزشک خود مشورت کند. تمام مردان بالای 50 سال باید حداقل یک بار در سال از این نظر مورد معاینه قرار بگیرند. مردان با سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پروستات باید از 40 سال به بعد تحت تست پروستات قرار گیرند. سرطان کولون: یکی از انواع خطرناک سرطان در مردان، سرطان روده بزرگ است و به همین دلیل مردان بالای 50 سال و یا مردان 40 ساله ای ...
خواص و مزایای دانه های معروف
بسیاری از مواد مغذی بهره مند می شوید. همچنین دانه ها اگر در ظروف محفوظ هوا و در جای مناسب نگه داری شوند تا مدتها سالم میمانند. دانه ها جایگزین با ارزشی برای آجیل ها هستند. دانه های حاوی امگا 3 و اسید چربهای سالم هستند که برای سلامت مغز، قلب و پوست مناسب است. هر دانه تقویت کننده مواردی خاص است، و همچنین طعمی متفاوت و منحصر بفرد دارد که میتواند برنامه غذایی را به کلی تحت تاثیر قرار دهد. ...
چه می شود که خواب می بینیم؟
...> از دیدگاه این رشته، رویاها صرفا جنبه جسمی و فیزیکی دارند، اما از دیدگاه نوروساینس یا علوم اعصاب، رویاها با در نظر گرفتن متافیزیک و روح بررسی می شوند. به گفته محققان این علوم، روح انسان می تواند از کالبد زمان خارج شود و پیشگوکننده بعضی اتفاقات در آینده باشد. همان طور که در دین اسلام نیز به آن اشاره شده، رویاهای صادقه باید جدی تلقی شوند. به طور کلی، مبحث خواب و رویا برای دانشمندان بسیار پیچیده است ...
روشهای جلوگیری از بارداری، همه چیز درباره قرصها
بهترین و کم عارضه ترین قرص پیشگیری کدام است؟ قرص های ضدبارداری گاه مانند شمشیرهای دو لبه عمل می کنند و مصرف نادرست آنها می تواند با افزایش خطر سرطان سینه، اضافه وزن، سقط جنین بعد از قطع قرص و ... همراه باشد. از طرف دیگر بسته بودن فضای جامعه باعث شده بسیاری از خانم ها بدون مراجعه به متخصص زنان به انتخاب خود این داروها را از داروخانه تهیه و مصرف کنند که کاری عقلانی نیست، پس این مطلب را ...
کاهش موثر وزن و 8 فایده ای که شاید هنوز از آن بی خبرید
پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است.یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که ...
انواع سرطان زنان، عوامل موثر
...: محققان دانشگاه اکسفورد پس از مطالعه روی 1.3 میلیون زن در یک دوره هقت ساله که به شدت مشروبات الکلی مصرف می کردند به این نتیجه رسیدند که مصرف بیش از سه بار در هفته خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. سرطان ریه و برونش و عوامل افزایش خطر آن نگاهی به درصد مرگ و میر ناشی از این نوع سرطان در بین آمار سرطان زنان نشان می دهد که این سرطان تا چه حد می تواند مرگبار باشد ...
نابودی سلول های سرطان پانکراس با انجماد و گرم کردن سلول ها
پانکراس یازدهمین سرطان شایع در مردان و نهمین سرطان تشخیص داده شده در زنان است. -71 درصد از مبتلایان به سرطان پانکراس در اولین سال تشخیص جان خود را از دست می دهند. -سرطان پانکراس در مردان شیوع بیشتری دارد. سیگار، اضافه وزن، دیابت، و سن از مهمترین عوامل بروز این بیماری هستند. نتایج این مطالعه در نشریه Liver and Pancreatic Sciences منتشر شده است. ...
شروع غذای نوزادان، زنگ خطر ها را جدی بگیرید
در هر هفته می گیرد، می تواند به شما بگوید تغذیه اش کافی است یا نه. اگر فرزندتان دو برابر آنچه گفتیم وزن اضافه کرد، خوشحال نشوید؛ شما با بیش از اندازه شیر دادن به او معده اش را آزار می دهید و احتمال چاق شدنش در سال های آینده را هم به وجود می آورید. اگر هم کودک تان نتوانسته وزنی نزدیک به آنچه گفته شد را اضافه کند، باید با کمک متخصص دلیلش را بررسی کنید، شاید چیزی به غیر از کم بودن میزان شیرش دلیل ...
کودکان سزارینی 5 برابر بیشتر در معرض چاقی قرار دارند
محققان دریافته اند باکتری روده موسوم به Lachnospiracae نیز تا حدودی در اضافه وزن در این کودکان در سنین نوجوانی نقش دارد. یافته ها نشان می دهد اجتماع میکروارگانیزم ها یا باکتری های که در دستگاه گوارش نوزاد زندگی می کنند تحت تاثیر نوع زایمان مادر هستند. به گفته محققان، زمانیکه مادر چاق به شیوه طبیعی زایمان می کند احتمال چاقی کودکش سه برابر افزایش می یابد؛ اما این ریسک در ...
مصرف سوسیس و کالباس در بارداری، چه خطراتی دارد؟
بخاطر پیروی نادرست از فرهنگ تغذیه ای کشورهای غرب و از سوی دیگر ناشی از پیشرفت صنعت تهیه غذاهای فرآوری شده می باشد. امروزه که کار و تحصیل بیشتر از قبل برای مردم جامعه به خصوص زنان و جوانان مورد توجه قرار گرفته است، وقت آشپزی سنتی را کاهش داده و خوردن غذاهای آماده را نسبت به قبل در جامعه بالا برده است. خطرات مصرف کالباس برای زنان باردار غذای آماده غالباً بدون قاشق، چنگال و بشقاب و ...
قند خون بالا در بارداری، راهنماییم کنید
، کنترل شده باشد. چون اضافه وزن تأثیر مستقیمی روی بالا رفتن قند خون خواهد داشت؛ البته منظورمان این نیست که خانم های باردار برای کنترل وزن خود رژیم بگیرند؛ اما باید غذاهای سالم، مقوی و مناسب مصرف کنند. رژیم غذایی خانم های باردار باید حاوی حداقل یک مادهٔ غذایی از هر 4 گروه غذایی یعنی محصولات لبنی، میوه ها و سبزیجات، گوشت و غلات باشد. قرار نیست رژیم لاغری بگیرید اما لازم است با تغذیهٔ درست و مناسب ...
شایع ترین سرطان های مردانه
، سرطان پروستات با شیوع 8 درصد، سرطان روده بزرگ با شیوع 8 درصد، سرطان ریه و مری با شیوع 6 درصد است. مدیر کل دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت، با بیان اینکه خودمراقبتی اولین عنصر سلامتی در مردان است، گفت: حوادث و سوانح عمد 4.3 برابر، حوادث غیرعمد 3.6 برابر، بیماری عفونی 3 برابر و بیماری های اعصاب و روان نیز 7 برابر در مردان بیشتر از زنان است، علت آن هم این است که مردان در ...
زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
نیاز بدن به کولین برای خانم ها 425 میلی گرم و برای آقایان 550 میلی گرم در روز است. نیاز به کولین در دوران بارداری بیشتر می شود چون کولین برای رشد قوه ی ادراک مغز ضروری است. آیا خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن مفید است؟ در مطالعه ای به افراد چاق یا دچار اضافه وزن، به عنوان صبحانه تخم مرغ یا نان بیگل داده شد. ناهار نیز سه ساعت و نیم بعد از صبحانه سرو شد. محققان دریافتند صبحانه ای ...
افزایش آمار ایدز در بانوان نگران کننده است/تماس جنسی علت اصلی افزایش آمار +عکس
: مردان ریسک پذیرتر از زنان هستند و هنوز فعالیت های بیرونی مردان از بانوان کمتر است، اصولاً مردان به واسطه نوع رفتارها و اخلاقیاتی که دارند کمتر به سلامتی خود توجه و برای درمان مراجعه می کنند. وهرام نوروز پور گفت: فاکتورهای ریسک همه در مردان بیشتر از بانوان است، فشارخون، کنترل قند خون، چاقی و اضافه وزن، سیگار و الکل در مردان بیشتر است. رئیس اداره بهداشت و درمان شهرستان لاهیجان ...
آیا خانم های مبتلا به ام اس می توانند باردار شوند ؟ + عکس
...، در طول بارداری کم می شود. البته باید به این موضوع اشاره کرد که برخی علایم ام اس به دلیل همزمانی با علایم بارداری، تشدید می شود از جمله خستگی، مشکلات تعادلی (به ویژه با اضافه وزن دوران بارداری) و ناتوانی در کنترل ادرار. - در طول بارداری، یک گروه پزشکی حرفه ای انتخاب کنید. اطمینان یابید که عصب شناس و متخصص زنان و زایمان شما با یکدیگر در ارتباط اند و وضعیت جسمی شما را زیر نظر دارند ...
رئیس مرکز بهداشت کرمانشاه: مردان با کمی تغییر می توانند بیشتر عُمر کنند
مغزی ، بررسی و مشاوره سلامت روان و غربالگری سرطانهای پستان و دهانه رحم برای زنان و سرطان روده بزرگ برای مردان و زنان در قالب این بسته خدمت برای میانسالان (زنان و مردان 30 تا 60 ساله) در تمام پایگاه های سلامت استان و بصورت رایگان ارائه می شود. وی شعار امسال هفته ملی سلامت مردان ورزش کلید طلایی سلامت مردان است عنوان کرد و افزود: نقش فعالیت بدنی در سلامت همه گروههای سنی و جمعیتی، نقش ورزش در ...
دلیل رشد زیاد جنین
فیبر و کم کلسترول و کم چربی و به خصوص کاهش مصرف مواد قندی را در پیش بگیرید. چنانچه وزن شما قبلا از شروع بارداری و یا در اوایل بارداری زیاد بوده و طی اندازه گیری BMI در محدوده افراد چاق و یا دارای اضافه وزن قرار گرفته اید ، با داشتن رژیم مناسب غذایی و فعالیت روزانه میزان وزن گیری خود را در دوران بارداری تحت کنترل داشته باشید. به اکثر زنان باردار فعالیت فیزیکی ملایم به اندازه 30 دقیقه در روز ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
شان اضافه کنند. اگر چه هر دو گروه مقدار مساوی از وزن از دست دادند، گروه دوم که از غلات بهره بردند، چربی شکمی بیشتری از دست داد. بلغور جو دوسر و جو انتخاب خوبی است زیرا آنها غنی از فیبر محلول بوده و معمولا باعث افزایش قند خون به اندازه برنج سفید و یا قهوه ای است. چای سبز ماده ی چربی سوز: کاتچین 2 نوشیدن چای سبز نه تنها با خطر ابتلا به سرطان بلکه ...
مردان نسبت به زنان کمتر به سلامت خود توجه می کنند
نوروزپور دیلمی افزود: 20درصد مردان سیگار می کشند و 25درصد آنان کلسترول بالا دارند و همه سرطان ها در مردان بیشتر از زنان مشاهده می شود و این موضوع نشان می دهد که باید از سوی مردان به ورزش و تحرک اهمیت بیشتری داده شود. وی خاطرنشان کرد: آمارها نشان می دهد که بیماری هایی مانند سل ، مالاریا، بیماری های واگیر ، و بیماری های قلبی ، عروقی ، تنفسی و حوادث در آقایان بیشتر از بانوان و یک و هفت دهم درصد مرگ ...
در برخورد با کدام علائم مصرف زنجبیل ممنوع است؟
اکسیدان است که به پیشگیری از سرطان کمک کند. یک مطالعه نشان می دهد که زنجبیل می تواند رشد سلول های سرطان روده بزرگ را کاهش دهد و می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک کند.زنجبیل همچنین می توانید به جلوگیری از انواع دیگر سرطان، مانند سرطان پستان، ریه، پوست، پانکراس و پروستات کمک کند.اضافه کردن کمی زنجبیل به اسموتی صبح و یا چای خود به طور منظم باعث بدست اوردن همه خواص پیشگیری و مبارزه با سرطان ...
از مهندسی معماری و مسافرکشی تا راه اندازی کارگاه روغن گیری کنجد
به گزارش کارگر نیوز،روغن کنجد در بین روغن های خوراکی به ملکه روغن ها مشهور است. این روغن تاثیر چشمگیری در پیشگیری از بیماریهای مفصلی و آرتروز داشته و هم چنین موجب تعدیل و تنظیم وزن و جلوگیری از پارکینسون و آب مروارید می شود. روغن کنجد حاوی انتی اکسیدان های طبیعی است که باعث از بین رفتن سرطان های خفته در بدن شده و موجب جلوگیری از سرطان های دستگاه گوارش، پروستات (دومین سرطان شایع مردان) و سینه ...
چگونگی انتخاب لباس بارداری
افقی شما را چاق تر و عریض تر نشان می دهد. پوشیدن لبای هایی که راه های افقی دارند، باعث می شود تا شما از آنچه هستید بزرگ تر به نظر برسید. لباس هایی را بپوشید که خطوط و راه های عمودی دارند یا اصلاً راه و خطی ندارند. 16- موهای خود را از روی صورت تان بیرون نگاه دارید. اگر موهای بلند دارید، بهتر است که آن را به سمت بالا ببندید تا لاغرتر به نظر برسید. اگر دوست ندارید موهای تان را به سمت بالا ...