خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این صبحانه های معجزه آسا چربی های شکم و پهلویتان را آب می کنند!
طبیعی باشد فقط دارای نمک و بادام زمینی است. این ماده پر از چربی های اشباع نشده ای است که برای قلب مفید هستند، و ترکیبی است که میزان چربی خون را تنظیم می کند. متخصص تغذیه و مربی بدن سازی معروف خانم Kristin Reisinger رژیم غذایی زیر را برای صبحانه پیشنهاد می کند: یک فنجان شیر شیرین نشده آماده کنید و داخل آن پودر پروتئینی مورد علاقه خود را به همراه نصف موز و یک قاشق غذاخوری کره ی بادام زمینی ...
مبتلایان به سیروز کبد چه غذاهایی بخورند؟
بدون چربی، مرغ بدون پوست و شیر و با چربی معمولی استفاده شود. – برای پختن یا سرخ کردن از روغن یا کره به میزان اندک (در حد یک قاشق مرباخوری) استفاده شود. – هر روز هویج یا اسفناج (تازه یک فنجان، پخته 1.2 فنجان) میل شود. – از غذاهای کم نمک استفاده شود و از استفاده از نمکدان سر سفره خودداری شود. – هر روز چهار نوع میوه میل شود. – علاوه بر مصرف روزانه ...
فرمول ویتامینی برای گردش خون
توانایی مبارزه با رادیکال هایی که موجب سخت شدن رگ های خونی می شوند، بهبود می بخشد. از بهترین منابع برای این ویتامین می توان به ماهی تن، گوشت سینه بوقلمون، گوشت سینه مرغ، سیر و برگ خردل اشاره کرد. مغزها و دانه های خوراکی مصرف منظم مغزها و دانه های خوراکی به بهبود سلامت پوست و مو کمک می کند. این مواد غذایی حاوی ویتامین B3، نیاسین و اسیدهای چرب امگا-3 هستند، که از شما در برابر اختلالات گردش خون محافظت کرده و سلامت قلب را بهبود می بخشند. منبع: آرمان ...
بد و خوب غذایی برای مو
به گزارش بهداشت نیوز ، مو نقشی غیر قابل انکار در زیبایی ظاهری انسان دارد و درخشش آن می تواند نشانه ای از وضعیت خوب سلامت باشد. شرایط ظاهری موی سر شما می تواند سرنخ هایی از وضعیت سلامت کلی بدن در اختیارتان قرار دهد. خوشبختانه برای حفظ سلامت پوست سر و مو می توانید اقدامات مختلفی انجام دهید و این روند از رژیم غذایی آغاز می شود. برخی مواد غذایی می توانند به سود پوست سر و مو باشند، در شرایطی که برخی ...
ویژگی های ماست های کارخانه ای
خواص ضد سرطانی داشته و تنظیم و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است و به دلیل خواص ضدعفونی کننده ای که دارد با جلوگیری از رشد باکتری های عفونت زا در بدن از بروز بیماری های عفونی جلوگیری می کند. مصرف( Consumption ) روزانه این ماست برای کسانی که به لاکتوز شیر حساسیت دارند و البته همه افراد توصیه می شود. اغلب ماست های چکیده کلسیم بالایی دارند. نصف لیوان ماست چکیده معادل یک لیوان ماست معمولی ...
سریع ترین و مفید ترین درمان برای دندان درد
تا آب اضافی خارج شود و سپس آن را روی دندان دردناک (روی لثه نه) بگذارید. عملکرد آن به این نحو است که زنجبیل، پوست آن قسمت را تحریک کرده و خون را به سمت پوست می کشاند و التهاب را کم می کند. همچنین می توانید زنجبیل تازه را در آب خیس کرده و با آن غرغره کنید. روغن نارگیل غرغره کردن با روغن نارگیل از میزان باکتری های مضر در دهان می کاهد. از این رو، احتمال عفونت دندان ...
از فواید مصرف روزانه پسته
سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و اسیدهای چرب ضروری است. پسته ادرار آور است به لطف محتوای پتاسیم زیاد، مصرف پسته دفع مایعات را بهبود می بخشد. این شرایط به کاهش وزن و کاهش تورم، به ویژه در معده و پاها، کمک می کند. پسته سلامت قلبی عروقی را بهبود می بخشد پسته گزینه ای عالی برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. به لطف محتوای فیتواسترول ها ...
بهترین روش دم کردن قهوه سبز
تقویت شبکیه چشم و جلوگیری از ضعف بینایی می شود. طرز تهیه قهوه سبز از خواص قهوه سبز برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا و کنترل قند خون و کاهش فشار خون نیز استفاده می کنند. از قهوه سبز برای لاغری هم استفاده می شود که به علت داشتن درصد کافئین پایین خیلی تاثیر گذار نیست و اما بی تاثیر هم نمی باشد. اما استفاده از قهوه های معمولی بو داده در کاهش وزن به دلیل داشتن کافئین بیشتر بسیار موثر ...
یار بیماران دیابتی را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز ، قره قاط از نظر طبیعت سرد و خشک است و دارای خواص درمانی فراوانی است که مهمترین آنها کاهش قند خون در بیماران دیابتی و کاهش فشار خون است. دکتر عبدالله احمدیه در کتاب راز درمان آورده است. در اینجا بعضی از روشهای درمانی و نُسَخ دارویی مرض قند را که در کتب قدیم ذکری در مورد شان نشد و اینجانب بعدها بدان آگاهی یافته ام و به گرد آوری شان پرداخته ام به شرح زیر به اطلاع می ...
روایت دردناک خانواده ی کردستانی گرفتار یک بیماری نادر
سالهاست در غم بیماری فرزندش پوست و استخوان شده... او راهنمایمان می شود برای ورود به منزل. یک راهروی کوچک و یک هال و در نهایت یک اتاق که کودکی با چشمانی سیاه رنگ و درشت که مژه هایی بلند آن را حصارکشی کرده اند روی تخت طبی روبرویت ظاهر می شود. کودکی که به گفته مادرش سه سال است گرفتار بستر بیماری شده و هیچ ندارد. این هیچ یعنی نه می تواند ببیند، نه بشوند، نه حرف بزند، نه غذا بخورد، نه ...
خوراکی های انرژی افکن!
مهم است که می توانند نقش مهمی در حفظ سطوح انرژی داشته باشند. به عنوان مثال، جوانه سرشار از ویتامین های B است که بدن می تواند برای تولید انرژی از آنها استفاده کند. غلات صبحانه، ماست و دیگر غذاهای حاوی قند افزوده شده بسیاری از غذاهای موجود در بازار حاوی قند افزوده شده هستند که در صورت استفاده مکرر می توانند به ضرر سطوح انرژی بدن انسان عمل کنند. به عنوان مثال، افراد ...
علت اسپرم غیر طبیعی، مشکل از کجاست؟
. طب سنتی اعتقاد دارد انار می تواند تمام بیماری ها، از یک سرماخوردگی ساده گرفته تا اختلالات شمار اسپرم ها را درمان کند. به دلیل محتوای بالای آنتی اکسیدان ها در انار، مصرف انار و آب انار قادر خواهد بود سطح ماده شیمیایی به نام مالون دی آلدهید را در خون کاهش دهد. این ماده شیمیایی اسپرم ها را تخریب می کند. همین ویژگی های انار است که آن را به یک ماده غذایی موثر در حفظ سلامت تولیدمثلی مردان تبدیل کرده است ...
بوی بد دهان نشانه ابتلا به این بیماری ها
خود را کنترل نکنید، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری لثه و دهان خشک خواهید بود. هنگامی که سطح قند خون ثبات خوبی نداشته باشد، بدن تضعیف شده و قادر به مبارزه با باکتری هایی که موجب عفونت های لثه می شوند نخواهد بود. همین عفونت ها موجب بوی بد به دهان نیز می شوند. اما بوی میوه یا بویی شبیه به استون دهان می تواند نشان دهنده یک یاز عوارض خطرناک دیابتی یعنی کتواسیدوز دیابتی (Diabetic ketoacidosis ...
با مصرف این گیاه سحرآمیز 100 ساله شوید!
نشان داده شده است مصرف مکرر لوبیا در کاهش کلسترول خون نقش دارد و سلامت مغز و تامین انرژی با دوام را تضمین می کند. هنگام مصرف لوبیاها، زودتر احساس سیری می کنیم و افزایش تدریجی قند خون هنگام هضم لوبیا باعث می شود دیرتر احساس گرسنگی کنیم. همه این ها یعنی لوبیا کمک می کند سال های عمر بیشتر و باکیفیت تری پیش رو داشته باشیم. چقدر مصرف کنیم؟ محققان می گویند مسن ترین های ...
10 خوراکی خوشمزه که شادی را به شما هدیه می دهد
می تواند موجب افزایش شادکامی در شما شود. چغندر قند همچنین دوز بالا و قوی از اسید فولیک را دارا است. بد نیست بدانید که اسد فولیک، سلامت روحی و روانی را تثبیت می کند و شانس شاد شدن شما پس از هر ناراحتی را بالا می برد. تخم مرغ تخم مرغ از مواد مغذی همچون؛ اسیدهای چرب امگا3، روی، ویتامین B، ید و همچنین پروتئین تشکیل شده است. این ماده غذایی خاصیت سیر نگه داشتن شما را برای چند ساعت ...
عیوب پوستی که مشکلات سلامتی را فاش می کنند
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: گاهی صورت ما حرف های زیادی برای گفتن دارد که البته این یک امتیاز است! یک نگاه دقیق به صورت شما می تواند کمک تان کند مشکلاتی را که در هر قسمت از بدن تان دارید شناسایی کنید و یا احتمالا از بروز آنها پیشگیری کنید. در این مطلب به چند مورد از کاستی های پوست اشاره می کنیم که شاید هم اکنون برخی از آنها را داشته باشید، اگر هم ندارید می تواند آگاهی خوبی به شما بدهد. ...
عادات اشتباه غذایی که باعث افزایش خستگی مداوم می شوند
کوتاه به ما می بخشد اما پس از مدت کوتاهی، میزان قند خون مجددا پایین آمده و خستگی بیشتری را احساس می کنیم. اما کربوهیدرات های پیچیده دارای فیبرهای غذایی خاصی هستند که افزایش سریع قند خون را کاهش می دهند و در حفظ انرژی بالای بدن بسیار موثرند. بهتر است از برنج و غلات سبوس دار، کوینولا، بلغورو نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است این عادت را داشته باشید که هر روز با ...
نکاتی برای کاهش وزن راحت تر
ورزش هوازی در طول هفته می تواند طی 3 ماه چربی شکمی را کم کند. مصرف چای سبز بدون شکر می تواند تا روزانه 100 کالری به سوخت و ساز بدن کمک کند. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید بهتر است از چای سبز تازه استفاده کنید. میان وعده ماست بخورید پروبیوتیک باکتری سالمی است که در ماست، خیارشور و دیگر غذاهای تخمیری وجود دارد و اگر خانم باشید می تواند به کاهش وزنتان کمک کند. در یک تحقیق ...
10 عامل خطر سلامت در ایران / تغذیه، موثر در عملکرد کارکنان
فعالیت جسمی و معلولیت ناشی از بیماری و دیابت کارکنان هزینه می شود. تجارب جهانی نشان می دهد افزایش مصرف سبزی و میوه، کاهش مصرف روغن، کاهش اسید چرب اشباع، افزایش تحرک بدنی و کنترل وزن بدن جزو موارد موثر در ترویج تغذیه سالم در محیط کار است. به گفته معاون بهداشت وزیر بهداشت، بهبود تغذیه کارکنان در محیط کاری 27 درصد کاهش در روزهای غیبت از کار، 26 درصد کاهش در هزینه های مراقبت و 32 درصد کاهش در ...
ویترین برند (آخرین به روزرسانی)
تولید انواع ساعت های لوکس مطرح باشد یک گروه تولیدی موفق به شمار می رود. بدات اند کو اینجا خبری از کرونوهای پر زرق و برق، توربیلون هایی که از صفحه نمایش بیرون زده اند! و یا کابینت هایی از فلزات فضایی! نیست بلکه همه چیز ساده و لوکس تقدیم مشتریان می شود. اندره موشه در روزگاری که تکنولوژی حرف اول را می زند و همه چیز در نهایت فناوری تولید می شود محصولات ...
بازگشت به طبیعت، رمز سلامت
روزافزون می گوید: ما به شکل روزمره در معرض آلودگی های محیطی مثل سرب هستیم و این آلودگی ها و همچنین وجود بیماری های مزمنی مثل صرع و فشار خون که مصرف طولانی مدت دارو را در پی دارد، عواض ناخوشایندی را بر کبد به جا می گذارند که با استفاده از خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی سیلی مارین (10برابر ویتامین C و خاصیت E آنتی اکسیدان دارد) می توان آن را درمان کرد. جالب است بدانید در قرن بیستم در ...
نشانه کمبود اکسیژن خون
در طول فعالیت بدنی، افزایش ضربان قلب اتفاقی طبیعی است، اما در حالت استراحت می تواند شرایطی مانند هیپوکسی را یادآور شود. افت اکسیژن خون با نام علمی هیپوکسی زمانی اتفاق می افتد که خون اکسیژن کافی برای بافت های بدن شما را تامین نمی کند.به نقل از سلامت نیوز ، این عارضه می تواند در نتیجه مصرف دارو های خاص و یا داشتن حمله آسم رخ دهد. اگرچه علائم هیپوکسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، با این ...
در ایران 76 درصد مرگ ها به دلیل بیماری های غیرواگیر است
... رئیسی گفت: تعداد روزهای غیبت از کار به دلیل بیماری در کارکنان چاق، دو برابر کارکنانی است که وزن مطلوب دارند و همچنین کمبود آهن بازده کاری کارکنان را تا 30 درصد کاهش می دهد. تجارب جهانی چند توصیه به ما دارد که از جمله آنها می توان به افزایش مصرف سبزی و میوه، کاهش مصرف روغن و اسید چرب، افزایش تحرک بدنی و کنترل وزن بدن اشاره کرد. معاون بهداشت وزارت بهداشت در پایان خاطرنشان کرد: یک ...
وقتی کودک دچار سرطان می شود...
پیروی می کند، مثلا در تمام دنیا سرطان خون کودکان شایع ترین سرطان و تومور مغزی در رده بعدی قرار دارد و تغییر اقلیمی کودکان تاثیری در این روند نمی گذارد. این موضوع نشان دهنده آن است که احتمالا عوامل مساعدکننده محیطی نقش کمرنگ تری در ابتلای کودکان به سرطان ایفا می کند. البته عوامل محیطی موثر هستند ولی شاید چند دهه طول بکشد. بنابراین محیط در کودکی تاثیر زیادی در بروز سرطان ندارد. سرطان خون ...
10 اسفند بهبود سیستم گردش خون
- اجازه دهید گردن تان در وضعیت آرامش قرار گیرد. 8- در این حالت به اندازه سه بار تنفس عمیق باقی بمانید و به آرامی به حالت شروع در آیید. این حرکت یوگا جریان گردش خون در بدن را بسیار خوب و روان می کند. مصرف ماهی های چرب اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی های چرب از قبیل سالمون، تن، ساردین و خال مخالی یافت می شوند در سلامت قلب و عروق و همچنین سیستم گردش خون نقش ...
چگونه جوش های پیشانی را درمان کنیم؟
.... جوش شیرین همه کاره جوش شیرین راه حل خانگی مفید دیگری برای درمان جوش است که با لایه برداری پوست و باز کردن راه تخلیه ی چربی و سلول های مرده جوش ها را از بین می برد. بخشی از قدرت جوش شیرین در مراقبت از پوست به این دلیل است که قادر است به عنوان بخشی از درمان التهاب پوست و در یک برنامه ی درمانی به کار رود. مثلا از مواد معمولی موجود در آشپزخانه می توان برای درست ...
سردی بدن نشانه چیست؟ 14 دلیل سردی بدن
شما درمان می شود، مشکل قبل را نخواهید داشت. 5. سردی بدن بر اثر دیابت نوع 2 اگر به دیابت نوع 2 مبتلا باشید، ممکن است دچار کم خونی هم باشید و کلیه ها و گردش خون شما نیز دچار مشکل شود که تمام این عوامل باعث می شوند احساس سرما کنید. آسیب عصبی ناشی از دیابت هم باعث احساس سرما می شود. کنترل قند خون همراه با تغییر در سبک زندگی و مصرف دارو به بهبود شرایط کمک خواهند کرد. 6 ...
9 اشتباه ورزشی که شما را از اندام رویایی تان دور می کند
مضرات نوشیدنی های حاوی الکترولیت بیشتر از فوایدشان برای بدن است، به ویژه اگر در حین یا بعد از ورزشی سخت مصرف شوند. چون این نوشیدنی ها علاوه بر مواد معدنی، حاوی مقدار زیادی قند هستند. به همین خاطر است که باید از مصرف آن ها خودداری کنید. 4- خودداری از نوشیدن آب در حین ورزش بسیاری از مردم ترجیح می دهد در حین ورزش آب ننوشند، اما این کار اشتباه است. وقتی ورزش می کنید بدن آب زیادی ...
دلایلی برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار
...> نوشابه های گازدار فاقد هرگونه ارزش غذایی است. هیچ اثر مثبتی به استثنای مزه خوب از مصرف نوشابه های گازدار نصیب شما نخواهد شد. قند بیش از اندازه یک قوطی نوشابه گازدار حاوی 10 قاشق چایخوری شکر است که میزان قابل توجهی محسوب می شود. تغذیه بدن با این میزان قند که در حالت مایع قرار دارد، قند خون را به شدت افزایش می دهد و موجب یک واکنش انسولینی در بدن می شود. مصرف نوشابه گازدار به طور منظم می تواند در نهایت به افزایش وزن، بیماری دیابت، مقاومت به انسولین، و دیگر مشکلات سلامت منجر شود. ...
راه های سلامتی در دوران کهنسالی
بالای 65سال باید 2/1- 1گرم به ازای هرکیلوگرم از وزن بدن باشد که با توجه به بیماری های زمینه ای ممکن است تغییر کند. ماهی منبع خوبی از امگا 3 است که از ابتلا به بیمارهای قلبی و سکته پیشگیری می کند و مصرف منظم ماهی (حداقل دو بار در هفته) برای سالمندان توصیه می شود. سطح ویتامین D باید اندازه گیری شده و درصورت لزوم ،کمبود آن اصلاح شود. ویتامین D در رشد، حفظ و عملکرد توده عضله نقش دارد که بهتر ...
