سایر منابع:
سایر خبرها
40 توصیه حیاتی برای خانه تکانی های نوروزی
در آستانه سال نو و همزمان با سنت خانه تکانی در کشورمان توجه به اصول ایمنی در مصرف مواد شوینده برای حفظ سلامت امری ضروری است. به گزارش تسنیم، بدترین شکل استفاده از مواد پاک کننده و شوینده آن است که آنها را با آب گرم مخلوط کنند و یا از آنها در محیط های بسته ای که بخار آب وجود دارد، استفاده کنند. پیشنهاد می شود از مواد شوینده و پاک کننده های استفاده شود که آسیب کمتری می رساند، مثلاً ...
مبتلایان به سیروز کبد چه غذاهایی بخورند
، باید رژیم غذایی خاص آن را رعایت کنید و در این مورد با پزشک معالج خود مشورت کنید. رییس شبکه هپاتیت ایران با بیان اینکه پروتئین نیز از مهم ترین مواد غذایی محسوب می شود، گفت: از آنجایی که پروتئین موجود در گوشت قرمز حیوانی، آمونیاک بیشتری تولید می کند، باید به جای آن بیشتر از گوشت سفید مانند ماهی و مرغ و پروتئین های گیاهی نظیر غلات، سیب زمینی و سویا استفاده کرد. بر این اساس توصیه می کنیم بیش از ...
اما و اگرهای مصرف گوشت از دیدگاه طب سنتی
روغن زیتون یا کنجد ریخت؛ برای این منظور، می توان در زمان طبخ چند قطره روغن بادام شیرین روی ماهی ریخت و به آن آویشن نیز اضافه کرد. مصرف ماهی بهتر است به شکل آب پز یا کبابی باشد. زدن زردچوبه، آرد و تخم مرغ روی ماهی و سرخ کردن آن، کیفیت ماهی را پایین می آورد؛ ضمن این که برای افرادی که کبد ضعیفی دارند یا از ناراحتی های پوستی مانند لک های سیاه یا سفید رنج می برند، مضر است. بعد از مصرف ماهی، خوردن خرما توصیه می شود. منبع: جام جم ...
تفاوت اگزما و بیماری پسوریازیس
صورت مواجه شدن با موارد زیر شدیدتر می شوند: آلرژن ها از جمله گرده، موی حیوانات خانگی، تخم مرخ، آجیل و فرآورده های لبنی مواد محرک پوست از جمله عطر، صابون های عطری، مواد شیمیایی، محصولات پوستی حاوی الکل آب داغ استرس سرماخوردگی و آنفلوآنزا شرایط آب و هوایی مانند گرما یا خشکی هوا تفاوت پسوریازیس و اگزما چیست همان طور که گفته شد پسوریازیس یک اختلال خود ...
این صبحانه های معجزه آسا چربی های شکم و پهلویتان را آب می کنند
، پروتئین و کربوهیدارت هایی که ذخایر گلیکوژن بدن را غنی می کنند و رشد عضلات را بالا می برند و برای کسانی هم که دنبال کاهش وزن هستند باید بگویم به هیچ وجه کالری اضافه ای را تولید نمی کند. تخم مرغ یک صبحانه رژیمی عالی برای لاغر شدن تخم مرغ ها منبع فوق العاده پروتئین هستند و دارای سایر مواد مغذی چربی سوز همچون کولین هستند." کولین هم چنین در غذاهای دریایی، گوشت بدون چربی و خربزه ...
اگر پوستتان چرب است این میوه ها را به پوستتان بمالید
چرب – ماسک کیوی و خیار یک عدد کیوی متوسط 5-10 دانه انگور درشت (یا 5 عدد توت فرنگی) نصف یک عدد خیار کیوی را پوست بگیرید و درون مخلوط کن بریزید. دانه های ریز درون کیوی به صورت بسیار سطحی از پوست شما لایه برداری می کند و باعث نرمی و صافی پوست می شود. کیوی نیز یک منبع غنی از آلفاهیدروکسی اسید است و می تواند چربی زیاد پوست شما را بسیار کم کند و جوش های سرسیاه ...
این عادات شما را دیابتی می کند
را افزایش دهد. 1. فقط سبزیجات حاوی نشاسته مصرف کنید بهتر است سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانیم. آنها ترکیبی از مواد مغذی سالم را برایتان فراهم می کنند و براساس یافته های جدید آنتی اکسیدان تولید می کنند و تولید آنتی اکسیدان می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک نماید. با این وجود، سبزیجات حاوی نشاسته را با مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات مصرف نکنید. به عنوان مثال برنج را ...
ویتامین هایی که عاشق پوست شما هستند
مانند بلغور جو، برنج، تخم مرغ، موز است. ویتامین ب کمپلکس حاوی مواد مغذی مانند بیوتین برای استحکام ناخن ها و سلامت سلول های مو است. کمبود ویتامین ب می تواند منجر به ریزش مو یا درماتیت شود. کرم های م وضعی و پمادهای حاوی ویتامین ب منجر به آبرسانی به پوست و درخشش آن می شوند. برخی از این کرم ها نیز خاصیت ضد التهابی برای پوست دارند. ویتامین ث: میوه های خانواده مرکبات، سبزیجات، فلفل و گل کلم را ...
نشانه های هشدار دهنده که می گویند کبدتان سمی است
...> پوست زرد و چشم زرد هنگامی که پوست یا چشم فرد زرد می شود، اصطلاحا می گویند که یرقان گرفته است. زردی یک بیماری نیست اما نشانه نقص در عملکرد بدن است. این مشکل زمانی پدیدار می شود که کبد بیمار باعث می شود تا مقدار زیادی سرخ زهره (رنگدانه ی سرخ مایل به زرد c33h36h4o6 – موجود در زهره که در خون و پیشاب وجود دارد و زیادی آن موجب یرقان می گردد) انباشت شود. وقتی کبد نتواند این ماده را از جریان خون ...
چگونه موهای بلند و زیبا داشته باشیم
.... یک برنامه ی غذایی متعادل داشته باشید تا موهایی زنانه و سالم بدست بیاورید. اگر پوست سرتان خشک است، امگا 3 و روغن ماهی را به رژیم غذاییتان بیفزایید. هیچ راه بهتری نسبت به مکمل های غذایی روزانه برای قوی کردن موهای ضعیف وجود ندارد. مکمل هایی با توازن مناسبی از ویتامین ها، مواد معدنی مورد نیاز و پروتئین را به برنامه ی مراقبت از موهایتان اضافه کنید. معمولا موها در ماه های گرم تر رشد می ...
8 گام خانگی ساده برای رفع التهاب معده
استرس دارید بسیار سودمند است. استرس هضم غذاها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. مصرف آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ... منجر به از بین رفتن علائم نفخ نیز خواهد شد. این خوراکی ها همچنین حاوی فلاونوئیدها برای ...
سردی بدن نشانه چیست؟
.... 10. سردی بدن بر اثر کمبود ویتامین B12 کمبود ویتامین B12 می تواند باعث کم خونی شود که کم خونی نیز باعث احساس سرما می شود. این ویتامین در مرغ، تخم مرغ و ماهی به مقدار فراوان وجود دارد. برخی غذاها و غلات با این ویتامین غنی شده اند. به یاد داشته باشید حتی اگر غذاهای سرشار از ویتامین B12 را بخورید، باز هم ممکن است دچار کمبود این ویتامین باشید. برخی افراد به خاطر ...
طرز تهیه 6 نوع شیرینی بدون نیاز به فر
...: ممکن است وسایل تهیه شیرینی در خانه موجود نباشد و در این روز های پایانی سال، شیرینی درست کردن کار وقت گیری باشد. به خاطر همین و برای اینکه حس کدبانوگری خود را ارضا کنیم، دنبال چند شیرینی ساده خانگی رفتیم که بدون دردسر، فر و خیلی از وسایل شیرینی پزی، به راحتی بتوانیم در خانه درست کنیم و از هنری آشپزی خود لذت ببریم. پس همراه ما باشید تا از شما یک خانم همه فن حریف بسازیم. چیزکیک ...
چگونه آثار غذاهای پرچرب را ازبین ببریم؟
که کلید هیدراسیون در طول روز است، سموم بدن ناشی از مصرف غذاهای پرچرب را از بین می برد و به هضم موثر این مواد غذایی و پیشگیری از نفخ شدید جلوگیری می کند. بیشتر بخوانید:کدام مردان در بیشتر در معرض خطر سکته قلبی هستند؟ تخم مرغ: اسیدهای آمینه موجود در تخم مرغ منجر به دفع سموم از طریق ادرار می شود. مصرف تخم مرغ همراه با سبزیجات غنی از فیبر مانند اسفناج و گوجه فرنگی منجر به بهبود فرایند تنفس و هضم بهتر مواد غذایی می شود ضمن این که از نفخ و گاز ناشی از مصرف غذاهای پرچرب نیز جلوگیری می کند. ...
تغذیه و سوء تغذیه در نوزادان
و مشکلاتی از این قبیل برای مادر می شود. شیرخواران متولد شده از مادران کم خون غالباً از وزن کم و کم خونی رنج می برند. مصرف آهن در مادران باردار، مادر و شیرخوار را محافظت می کند. آهن در جگر، گوشت، تخم مرغ و حبوبات وجود دارد. افزودن آهن به بعضی مواد غذایی نیز از کم خونی پیشگیری می کند. مالاریا و کرم قلاب دار می توانند منجر به کم خونی شده یا آن را بدتر کنند. ...
با فواید شگفت انگیز شاهدانه آشنا شوید
انسان داشته باشد. ارزش غذایی شاهدانه: خواص درمانی شاهدانه به شرح زیر است: تعادل 3:1 عالی اسید چرب امگا3 به اسید چرب امگا 6 می تواند سلامت قلبی -عروقی را بهبود ببخشد. این ماده سرشار از گاما لینولئیک اسید(GLA) است که یک اسید چرب امگا6 ضروری است و معمولا در زرده تخم مرغ یافت می شود. گاما لینولئیک اسید می تواند به طور طبیعی هورمون های بدن را متعادل سازد. ...
خواص آجیل و خشکبار؛ مصرف آجیل چه خواص و مضراتی دارد؟
...> خواص فندق کاهش کلسترول پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی درمان سرطان به ویژه سرطان پروستات ، سرطان تخمدان ، دستگاه گوارش و ریه گردو خواص گردو افزایش عملکرد ذهن و تسهیل فعالیت های استدلالی مغز، پیشگیری از آلزایمر درمان بدخوابی تقویت نیروی جنسی درمان یبوست کاهش چربی بد خون و افزایش چربی خوب سلامت پوست کاهش خطر حوادث قلبی عروق تخمه ژاپنی ضد ...
بهترین میان وعده برای دانش آموزان
.... بهترین نوع آهن قابل جذب، در مواد حیوانی مثل گوشت، مرغ و جگر وجود دارد. درصورتی که منبع عمده آهن دریافتی روزانه، غذاهای گیاهی مانند حبوبات، غلات، سبزیجات و زرده تخم مرغ و انواع مغزها مثل پسته، بادام، فندق و گردو باشد باید به دریافت کافی ویتامین C که جذب آهن را افزایش می دهد توجه شود. انواع میوه های تازه به خصوص مرکبات حاوی ویتامین C هستند و مصرف سالاد شامل گوجه فرنگی، فلفل سبز دلمه ای، کلم و گل ...
کیک شکلاتی با موز
لایه اول کیک کاکائویی است. لایه دوم خامه کاکائویی همراه با موز است و لایه سوم هم یک کرم شکلاتی فوق العاده است. کیک شکلاتی با موز یک دسر فوق العاده شیک و سه لایه مناسب مهمانی های عصرانه است. تهیه این کیک البته وقت زیادی لازم دارد. ولی می توانید کرم کاکائوی لایه دوم و کیک را از روز قبل تهیه کنید. به این ترتیب آماده کردن کیک شکلاتی با موز در روز مورد نظر آنقدرها هم وقت گیر نیست. مواد لازم ...
تمام غذاهایی که دندان پزشکان روزانه مصرف می کنند!
واقع فرایند جویدن منجر به متلاشی شدن پلاک های دندانی می شود. غذاهای غنی از ویتامین و مواد معدنی: غذاهای غنی از کلسیم مانند پنیر، بادام و سبزیجات برگ دار و غذاهای غنی از فسفر مانند گوشت، تخم مرغ و ماهی می تواند مینای دندان را مستحکم و سالم نگه دارد. در عوض غذاها و نوشابه های اسیدی ممکن است باعث ایجاد خوردگی های کوچک مینای دندان شوند. کلسیم و فسفر به رسوب مجدد مواد معدنی در این ...
برنامه غذایی کودک، آنچه باید بدانید
حیوانی مانند گوشت قرمز و سفید، شیر، ماست، پنیر و تخم مرغ و یا پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و غلات نیاز خود را برآورده نماید (مانند عدسی و نان، شیربرنج) ویتامین ها و املاح : کودک در این سنین جهت حفظ سلامتی و افزایش مقاومت در برابر عفونت ها نیاز به ویتامین ها و املاح مختلف دارد و با مصرف روزانه منابع غذایی حاوی آن ها می تواند نیازهای خود را تامین کند مانند ویتامین A که (در مواد ...
لاغری باورنکردنی تنها در دو هفته
...> می توانید از مخلوط 2قاشق غذاخوری تخم بزرک + نصف موز+یک دوم انواع توت منجمد + 1 فنجان شیر بادام غیر شیرین+2 قاشق غذاخوری فرنی (با آرد برنج +شیر بدون شکر) و چای سبز پروتیین روزانه : یک وعده 300 گرمی گوشت (مرغ بوقلمون یا ماهی ) کربوهیدرات روزانه : یک دوم فنجان برنج قهوه ای (هیچگونه کربوهیدرات دیگری مصرف نشود) انواع چربی ها : روغن های ...
راههای افزایش روابط زناشویی، چگونه؟
رشد و تکثیر سلول های سرطانی را در بدن آنها کاهش می دهد. 4. کمک به هضم غذا یکی از راه های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است. میان خوراکی های مختلف، آب طبیعی انار به دلیل طعم جذابی که دارد، می تواند به عنوان یک نوشیدنی سالم و سرشار از فیبر در سفره غذایی روزانه ما جای بگیرد. مصرف هر یک عدد انار، می تواند حدود 20 تا 35 گرم فیبر به بدن برساند و ...
توصیه های سلامتی برای خانه تکانی های نوروزی
شفقنا- والدین در صورت مسمومیت خوراکی فرزندان،آنها را وادار به استفراغ نکنند،زیرا این کار موجب آسیب دیدگی و سوختگی بیشتر دستگاه گوارش می شود. بلافاصله دهان کودک را شستشو دهند؛ همچنین کودک آب نخورد چون وقتی ماده شوینده با آب ترکیب می شود جذب آن سریعتر می شود. به گزارش شفقنا به نقل از سلامت نیوز، در آستانه سال نو و همزمان با سنت خانه تکانی در کشورمان توجه به اصول ایمنی در مصرف مواد شوینده ...
طرز تهیه شیرینی قیصی به سه روش
پخت شیرینی در خانه بسیار مقرون به صرفه است؛ چرا که قیمت مواد لازم و اولیه می تواند ارزان تمام شود. ولی بهترین نتیجه زمانی عاید می شود که از موادی با کیفیت بسیار بالا استفاده شود. آرد های سفید نشده، شکر های ناخالص و تخم مرغ های محلی در فروشگاه های بزرگ مواد غذایی به وفور در دسترس هستند. موادی مانند مغز ها و میوه های خشک را می توان برای مدتی در قفسه ها نگهداری کرد، اما اگر این مدت طولانی شود طعم و ...
مواد غذایی دوستدار مو
اختیارتان قرار دهد. خوشبختانه برای حفظ سلامت پوست سر و مو می توانید اقدامات مختلفی انجام دهید و این روند از رژیم غذایی آغاز می شود. برخی مواد غذایی می توانند به سود پوست سر و مو باشند، در شرایطی که برخی دیگر نتایجی معکوس را رقم می زنند. دارچین دارچین گردش خون را در بدن بهبود می بخشد و پوست سر نیز از این شرایط بی نصیب نمی ماند. این به معنای ارسال مواد مغذی بیشتر به فولیکول های ...
4 نوع غذای تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن کودکان و نوجوانان
را با طرز تهیه چند نوع غذای تقویت کننده دستگاه ایمنی آشنا خواهیم کرد. 1. نوعی آبمیوه ی تقویت کننده دستگاه ایمنی مواد لازم برای تهیه آبمیوه ی تقویت کننده دستگاه ایمنی پرتقال متوسط 2 عدد کیوی متوسط 1 عدد توت فرنگی منجمد 200 گرم طرز تهیه آبمیوه ی تقویت کننده دستگاه ایمنی پرتقال و کیوی را پوست گرفته و همراه با توت فرنگی در آبمیوه گیری ...
خوراکی های انرژی افکن!
گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث لاین"، خوردن غذا یا میان وعده به طور کلی می تواند سوخت مورد نیاز بدن انسان را تامین کند و به احساس کسب انرژی بیشتر کمک کند. با این وجود، مصرف برخی مواد غذایی ممکن است نتیجه ای معکوس به همراه داشته و موجب افت سطوح انرژی شود . نان، پاستا و برنج سفید غلات سرشار از کربوهیدارت ها هستند که منبع انرژی خوبی برای بدن تامین می کنند. اما زمانی که ...
این نوشیدنی ها جذب آهن را متوقف می کنند!
درصد پایین، عوامل دیگری باید در جذب آهن تاثیرگذار باشند . افزون بر این، مصرف منظم قهوه ممکن است بر سطوح ذخایر آهن بدن نیز تاثیرگذار باشد. نتایج یک مطالعه با حضور شرکت کنندگانی مسن نشان داد که مصرف روزانه قهوه با یک درصد فرتین کمتر مرتبط بوده است. فرتین پروتئینی است که سطوح ذخایر آهن را نشان می دهد. با این وجود، باید به این نکته توجه داشته باشید که اثرات قهوه و کافئین بر جذب آهن به زمان ...
افزایش شیر مادر، خوراکی هایی که به آن نیاز دارید
تقویت هورمون های شیردهی و بیشتر شدن مواد مغذی موجود در شیر در فهرست غذایی خود قرار دهید؛ -سالمون را به صورت بخارپز، سرخ شده یا حتی کبابی استفاده کنید. 15. دانه ی زیره ی سبز دانه ی زیره ی سبز تولید شیر را تقویت می کند. با این وجود در مصرف آن میانه روی کنید. -زیره ی سبز اشتهاآور و چربی سوز است؛ -این ماده ی غذایی از محرک های دستگاه گوارش مانند ...