خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان عفونت واژن، ده مواد غذایی مفید
می کشد. همچنین به حفظ سطح pH سالم در بدن کمک می کند. با توجه به تحقیقی که در سال 2014 در مجله زنان و زایمان منتشر شد، لاکتوباسیل به حفظ سلامت دستگاه ادراری و تناسلی کمک میکند و نقش کلیدی ای در جلوگیری از واژینوز باکتریال، واژینیت مخمر، عفونت ادراری و بیماری های مقاربتی ایفا می کند. هر روز 1 تا 2 فنجان ماست پروبیوتیک مصرف کنید. از دیگر غذاهایی که پروبیوتیک خوبی دارند ,میتوان میسو، کیمچی ...
علت غلظت منی، تاثیر آن بر باروری
زیر را دنبال کنید: 1. حفظ آب بدن نوشیدن مقدار زیادی آب به صورت روزانه (حدود هشت لیوان در روز) به بهبود سلامت عمومی شما کمک خواهد کرد. 2. حفظ رژیم غذایی متعادل غذاهایی مصرف کنید که حاوی پروتئین و کم چرب است. افزودن غلات و سبزیجات بیشتربه رژیم غذایی برای سلامت اسپرم مفید است. مصرف مقدار زیادی تخم مرغ، ماهی، گردو، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان ...
تاثیر تغذیه در باردار شدن، چیست؟
مایع اضافه می شود تا چربی پایدار و جامد مانند مارگارین تولید شود. کره و چربی حیوانی نیز حاوی مقدار کمی اسیدهای چرب ترانس هستند که به دلیل تخمیر باکتریایی در شکمبه گاو و گوسفند تولید شده اند. در محصولات گیاهی چربی های ترانس بسیار کمی وجود دارد و بیشتر منبع مصرف چربی ترانس روغن گیاهی هیدروژنه (جامد) یا نیمه جامد، مارگارین، روغن سرخ کردنی و فست فود ها است. اسیدهای چرب ترانس جزو ...
باهوش شدن جنین در بارداری، چه باید کرد؟
کسانی که از ظروف خش دار و نامناسب برای پخت و پز استفاده می کنند ممکن است دچار مسمومیت با آلومینیوم و سرب شوند چرا که مقدار زیاد این مواد در سیستم مغزی، عصبی انسان را مستعد ابتلا به بیماری های مانند آلزایمر و پارکینسون می کند. قسمت عمده مغز در دوران جنینی توسط اسیدهای چرب امگا 3 شکل می گیرد که این اسیدهای چرب نقش بسیار مهمی در تقویت حافظه و ضریب هوشی افراد دارد. اگر تغذیه ...
دست دلال ها در جیب کشاورزان و دامداران
. وی گفت: در این خصوص ما باید رشد 10الی 20 برابر افزایش عملکرد داشته باشیم که این یعنی 10تا 20 برابر کاهش مصرف آب و می توانیم با آب کمتر تولید بیشتری را داشته باشیم و این نیازمند این است که تکنولوژی گلخانه ها را بالا ببریم و کارکردن با تکنولوژی روز علاوه بر محصولات بیشتر کیفیت بهتری را نیز خواهیم داشت. مدیر جهاد کشاورزی فریمان گفت: از ابتدای سال، 6000تن انواع کود شیمیایی و ...
گوجه فرنگی در دوران بارداری، فایده اش چیست؟
کاهش فشار خون نیز می شود. - خانم باردار در طول روز به مقدار اضافی آهن نیاز دارد و مصرف گوجه فرنگی این آهن را تامین کرده و از کم خونی بارداری جلوگیری می کند. - ویتامین ث موجود در گوجه فرنگی باعث سلامتی دندان ها، لثه و استخوان های جنین می شود. همچنین به جذب آهن کمک می کند. - ویتامین ک موجود در گوجه فرنگی از خونریزی در طول بارداری جلوگیری می کند. - وجود اسید ...
11گام غذایی بردارید تا ریه هایتان از سموم پاک شوند!
کننده از سرطان ریه دارند. گوجه فرنگی، هویج، کلم، فلفل قرمز، سیب زمینی شیرین، همگی حاوی کاروتنوئید هستند. غذاهای حاوی امگا3: این غذاها به بهبود عملکرد ریه ها کمک می کنند. غذاهای حاوی امگا 3 از قبیل ماهی قزل آلا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ، دانه های کتان، و ... به کاهش التهاب بدن و افزایش قدرت شناختی نیز کمک می کنند. مطالعات همچنین نشان داده یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 باعث می شود ...
توصیه ائمه(ع) برای داشتن فرزند زیبا
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، بهترین کار برای زیبا شدن فرزند ابتدا خواستن فرزندی با روحی زیبا از خداوند است که امیدواریم همه فرزندانی با روحی زیبا و تنی سالم داشته باشند. طبق احادیث اسلام در زمان بارداری برای زیبا شدن کودک سیب و به مصرف کنید خصوصاً قبل از تشکیل نطفه و برای باهوش شدن کودک، کُندُر بخورید که از مقدار کم شروع کنید و به مرور مصرف آنرا به روزی یک تکه کوچک برسانید ...
تغذیه دوران بارداری، سه ماه اول
تست خشک • خوردن غذاهای شیرین در زمانی که حالت تهوع دارید (مثل کراکر نمک دار، دسرهای ژلاتینی، بستنی یخی، سوپ مرغ و چوب شور). کمی کراکر نزدیک تخت تان بگذارید تا قبل از بلند شدن از روی تخت آنها را بخورید • از مچ بند فشاری استفاده کنید • ویتامین ب-6 (25 میلی گرم، سه بار در روز) مصرف کنید؛ برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف این ویتامین با حالت تهوع مقابله می کند اگر ...
با این 19مورد مفید چاق شوید
است که هر دو برای رژیم غذایی سالم ضروری اند. موز قند هم دارد و ورزشکاران برای همین سراغ موز می روند. موز می تواند اسنک خوبی برای بعد از تمرین باشد البته نباید زیاده روی کنید. سالمون سالمون یکی از بهترین غذاهای دریایی است که منبع خوبی از چربی ها و پروتئین بوده و دارای مقدار زیادی امگا 3 است. یک وعده سالمون (170 گرم) تقریباً 34 گرم پروتئین دارد که به افزایش وزن و عضله سازی تان ...
اضافه وزن در دوران بارداری، جلوگیری کنید
، دوناتها، کیکها، شربتها، عسل و چیپس سیب زمینی همگی مقدار بسیار زیادی کالری و مقدار بسیار کمی ارزش غذایی دارند. به جای مصرف این مواد از میوه های تازه، ماست کم چرب، کیک میوه ای یا میان وعده های کم کالری دیگر بهره ببرید. • اگر فست فود مصرف می کنید، غذاهای کم چرب مانند سینه مرغ کباب شده با سیب زمینی و کاهو (بدون سس یا مایونز)، سالاد با سس کم چرب، نان ساده و یا سیب زمینی کبابی سفارش دهید. از ...
مراقبت های پوستی در دوران بارداری
جنین شناخته شده است. با این حال برخی از متخصصان ابراز داشتند، مصرف موضعی آن به مقدار کم در برخی محصولات خطری ایجاد نمی کند اما بهتر است در دوران بارداری حتی از مصرف موضعی اسید سالسیلیک به ویژه در لایه بردارهای پوست و بدن بپرهیزید. برای اینکه احتمال وجود هرگونه خطری را به صفر برسانید از به کار بردن اسید بتاهیدروکسی (BHA) و اسید آلفاهیدروکسی (AHA) نیز خودداری کنید. استفاده از مواد ...
لوازم آرایش در دوران حاملگی، مجاز است؟
.... کسانی که مستعد جوش صورت هستند و یا احتمال تشدید شدن آکنه صورت آن ها در دوران بارداری زیاد است نباید از کرم پودرهای چرب استفاده کنند زیرا باعث وخیم تر شدن جوش های صورت آن ها می گردد.استفاده کم از کرم پودر و پنکیک برای کسانی که عادت به آرایش کردن دارند کمترین خطر را دارد. برخی از مواد آرایشی مانند برخی از رژلب ها حاوی مقادیر بیش از حد فلزات سنگین مانند سرب هستند که امکان جذب مخاطی و پوستی آن ...
کمبود اسیدهای چرب چطور سلامت تان را تهدید می کند؟
. خشکی پوست: بدو شک یکی از معمول ترین علائم بالینی کمبود اسیدهای چرب ضروری خشک شدن پوست است. امگا 3 در جذب مواد مغذی به پوست کمک می کند و مواد زائد و مضر را از پوست بیرون می کشد. درنتیجه، تامین امگا 3 مورد نیاز بدن، سلامت و درخشندگی را به پوست برمی گرداند. تولد زودرس: گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس هنوز دقیقا معلوم نیست اما عواملی مانند سن مادر، مصرف دخانیات، استرس، و ...
بارداری در فصل سرما، نکات مهم
... محققان آمریکایی دانشگاه پیترزبورگ نیز در بررسی های خود به این نتیجه رسیده اند که کاهش مقدار جزیی ویتامین D می تواند خطر پری کالسمی را 2 برابر کند. اما اصلا نگران نباشید کافی است در روزهای آفتابی کمی زیر نور خورشید قدم بزنید و از ابتدای ماه 7 مصرف مکمل ویتامین D را آغاز کنید. مصرف به اندازه ماهی های چرب و تخم مرغ را هم از یاد نبرید. 2) سرما نخورید سرگیجه، آبریزش بینی، سرفه، عطسه ...
چطور خواب خوب و کافی داشته باشیم؟
... به اندازه کافی غذا بخورید نه بیشتر و نه کمتر خوردن مقدار زیادی غذا موجب می شود که خواب خوبی را در طول شب تجربه نکنید. تنظیم مقدار غذا مصرفی، برای یک خواب با کیفیت امری مهم است. کم غذا خوردن در طول روز به احتمال زیاد موجب افراط در خوردن غذا در آخر شب شود. بدن در این صورت زمان کافی برای هضم غذا ندارد که به معنی ایجاد اختلال در خواب است. همچنین، اگر برای نهار غذای زیادی بخوریم ...
درمان قطعی موخوره بدون نیاز به کوتاه کردن موها
...، از این روش استفاده کنید. می توانید چند قطره عصاره رزماری، چوب صندل یا هر اسانس دیگری را به روغن پایه بعد از گرم شدن اضافه کنید. آووکادو آووکادو یک تهویه کننده عالی برای مو است. این میوه، پروتئین، اسیدهای چرب ضروری، اسید فولیک، منیزیم، ویتامین A ، D و E و سایر مواد مغذی که باعث تغذیه موها و تحریک رشد آن ها می شوند را در خود جای داده است. آووکادو دارای خواص ...
چگونه گونه های پر و برجسته داشته باشیم؟
گوش کوب یا مخلوط کن دستی له کنید تا مانند سس قوام بیاید و (حسابی له شود.) سپس سیب خمیر شده را با حرکات دایره ای و آرام بر روی گونه هایتان بزنید و قبل از این که صورتتان را با آب بشویید، بگذارید تا حدود 50 تا 60 دقیقه بر روی پوستتان باقی بماند و این کار را هر روز تکرار نمایید. با ساختن یک نوشیدنی خاص و تهیه شده از سیب، نیز می توانید تا به روشی دیگر از مزایای این میوه استفاده نمایید. آب ...
پیشگیری از یکی از رایج ترین سرطان های زنانه با 7 گزینه غذایی
.... مطالعات نشان داده در زنانی که مبتلا به سرطان تخمدان بوده اند، مصرف چای سبز با کاهش مرگ و میر در این گروه همراه بوده است. زغال اخته: آنتی اکسیدان های میوه های توت مانند برای جلوگیری از رشد بسیاری از سرطان ها مفید هستند. مواد شیمیایی گیاهی موجود در زغال اخته به نام آنتوسیانین، تاثیرات ضد سرطان قوی دارد. علاوه بر این، زغال اخته سرشار از ویتامین های ث و کاف فیبر و منگنز است. ...
2 روی سکه بارورسازی ابرها
طی قرن های گذشته، راه های مختلفی برای بارورسازی ابرها امتحان شد. در قرن نوزدهم میلادی برخی کوشیدند با توپ، موشک و دینامیت ابرها را به بارش وادارند. برخی آتش بزرگی می افروختند تا جریان هوای گرم و بالارونده را پدید آورند و بعضی با ساختن دستگاه های بزرگ سرماساز به دنبال این بودند که هوا را به اندازه ای سرد کنند تا رطوبت درون خود را آزاد کند اما همه آن کارها به دلیل نبود دانش کافی از فرایند بارش ...
رژیم غذایی سالم اثرمصرف زیاد نمک را جبران نمی کند
کنند که میزان مصرف نمک خود را کنترل کنند و به تولید کنندگان محصولات غذایی نیز توصیه می کنند که مقدار نمک محصولات خود را کاهش دهند. افراد زیادی در سراسر جهان به پر فشاری خون مبتلا هستند و این وضعیت خطر ابتلا به بیماری هایی مانند حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. گمان می رود که سن ، وزن و مصرف زیاد نمک از جمله دلایل ابتلا به پرفشاری خون باشد. تصور می شود که ویتامین ها و مواد معدنی ...
چگونه پوست سالم و جوانی داشته باشیم؟
دقیقه پس از اینکه از حمام بیرون آمدید از مرطوب کننده استفاده نمایید. دوش گرفتن منافذ پوست را باز می کند بنابراین اگر در این حالت از مرطوب کننده استفاده کنید، مواد مرطوب کننده به خوبی توسط پوست جذب شده و در آن نفوذ می کند. این کار همچنین باعث می شود تا آب درون پوست، محبوس شده و تبخیر نشود. مصرف روزانه 5 واحد میوه و سبزیجات میوه ها و سبزیجات سرشار از ترکیبات ...
به 5 دلیل قبل ورزش شیرکاکائو بنوشید
افزایش می دهد هر وعده شیر کاکائو شامل 20 تا 30 گرم کربوهیدرات می شود که در مقایسه با مقدار کربوهیدرات در نوشیدنی های انرژی زا قابل مقایسه است. مصرف کربوهیدرات بعد از هر تمرین ورزشی ذخیره انرژی را از نو می سازد، بنابراین نوشیدن شیر کاکائو بعد از ورزش از تحلیل رفتن بدن جلوگیری می کند. علاوه بر این کربوهیدرات موجود در شکلات، ماهیچه ها را نیز از نو ساخته و از فواید پروتئین محلول در شیر نیز ...
مجوز مصرف کلزای تراریخته در استرالیا صادر شد
به مقدار قابل توجهی کاهش دهد. برآوردها نشان می دهد یک هکتار کلزای تراریخته توانایی این را دارد که به اندازه 10 هزار کیلوگرم ماهی امگا سه تولید کند. شرکت استرالیایی نوفارم قصد دارد تولید تجاری این رقم کلزای تراریخته را از سال 2019 در ایالات متحده آمریکا آغاز کند. اسید چرب امگا 3 ماده ای کلیدی برای رشد طبیعی و نرمال افراد است. کمبود و یا فقدان اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی عامل قابل توجه بسیاری از بیماری ها است. بدن انسان ها قادر به ساخت اسیدهای چرب امگا نیست و این ترکیبات تنها از طریق غذا دریافت می شوند. ...
پنیر،این ماده غذایی ارزشمند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ کلسیم، پروتئین، منیزیم، زینک و ویتامین های A، D و K مواد مغذی موجود در پنیر هستند که به سلامت استخوان ها در کودکان و بزرگسالان کمک می کنند و از بروز پوکی استخوان پیشگیری می کنند. پنیر سلامت دندان ها را نیز بهبود می بخشد. کلسیم نقش مهمی در شکل گیری دندان ها دارد و منبع خوبی از کلسیم است. خوردن پنیر سطح pH در پلاک دندان را افزایش می دهد و از ...
مصرف میگو در بارداری، خوبه یا بد؟
هوشی او، فوق العاده مفید باشد علاوه بر این ها مشخص شده زنانی که در حد اعتدال میگو مصرف کرده اند، کمتر با خطر زایمان زودرس مواجه بوده اند.با این حال در مورد خوردن میگو در دوران بارداری نیز، به مانند سایر مواد غذایی، احتیاط هایی وجود دارد. اول اینکه به شدت از مصرف میگوی خام یا نیمه پخته خودداری کنید. روشن شده است که میگو حاوی میکروب هایی است که می تواند برای جنین خطرساز باشد.تنها راه ...
علائم پوکی استخوان و عوامل خطرساز و درمان های طبیعی استئوپنی
، استفاده از مکمل های زیر توصیه می شود. کلسیم: بهتر است کلسیم را از راه غذاهایی که می خوریم دریافت کنیم. با این حال اگر می دانید مقدار آن کافی نیست می توانید مکمل مصرف کنید. بزرگسالان معمولاً به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. در صورت نیاز به مکمل های کلسیم از فرم سیترات کلسیم که در بدن راحت تر جذب می شود استفاده کنید. ویتامین D: بسیاری از مردم کمبود ویتامین D دارند. اگر ...
خوراکی های مفید و مضر برای سلامت مو
العاده اند. این خوراکی ها سرشار از بتا کاروتن و ویتامین A بوده و پوست سر را تحریک می کنند تا چربیهای مفید به نام سبیوم تولید کرده و به درخشش و رطوبت موهای تان بیفزایند. اما مراقب باشید زیاده روی نکنید چون مصرف مقدار زیادی از ویتامین A می تواند منجر به ریزش مو شود. پس به فکر مصرف مکمل نیفتید و این مواد مغذی را از راه تغذیه ی طبیعی تامین کنید. بیشتر بادام بخورید بادام شگفت انگیز ...
تاثیرات عجیب و غریبی که فست فود روی مغز شما می گذارد
...، خطر ابتلا به اضطراب با مصرف غذاهای فوری بیشتر می شود. کربوهیدرات های تصفیه شده در این غذاها باعث افزایش سریع قند خون شده و به همان سرعت افت قند خون را به همراه دارند. این وضعیت منجر به حملات هراس، بی خوابی و سایر علائم اضطراب می شود. علاوه بر این، نبود اسیدهای چرب امگا 3 در این غذاها باعث می شود شما بیشتر در معرض اضطراب قرار بگیرید. بیش فعال می شوید: رنگهای مصنوعی موجود در فست ...
فواید بی نظیر پنیر که از آنها بی خبرید
، مانند پنیر سویا که مناسب افرادی است که نمی توانند محصولات لبنی مصرف کنند. اما این نوع پنیر به شدت پردازش شده است . خواص پنیر محصولات لبنی یکی از بهترین منابع کلسیم و دیگر مواد مغذی هستند. در ادامه به چند مورد از مهم ترین ارزش های غذایی و مزایای پنیر اشاره می کنیم . 1 . پنیر و سلامت استخوان ها کلسیم، پروتئین، منیزیم، زینک و ویتامین های A ، D و K مواد مغذی ...
