خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هوشنگ ماهرویان در گفت وگو با فرهنگستان فوتبال| لمپن زدایی از فوتبال واجب فرهنگی است
جوامعی توتالیتر محسوب کرد. برگردیم به فوتبال. اکثر روشنفکران دوران شما تقریباً رغبت چندانی به فوتبال ندارند. چرا این طور بوده است؟ در دوران جوانی ما، بخش اعظم آدم هایی که به توچال می رفتند، چپ بودند. یعنی وقتی می رسیدید بالای قله، کمتر کسی را می دیدید که چپگرا نباشد. ورزش ما چپ ها این بود. در دانشکده فنی، حمید اشرف یا فرخ نگهدار در گروه های کوهنوردی دانشکده بودند. در سایر ...
کدام کارها حالتان را در لحظه خوب می کند؟
به گزارش شاید برایتان عجیب باشد اما با انجام کارهایی کوچک برای خودتان، می توانید روحیه تان را بالا ببرید و حالتان را خوب کنید؛ کارهایی به سادگی دوش گرفتن یا پوشیدن جوراب های کرکی. برای خودتان گل بخرید: این کار نه تنها ارتباط شما را با طبیعت حفظ می کند، بلکه مجموعه ای از احساسات مثبت ، مانند آرامش را در شما زنده می کند. کافی است صبح ها قبل از آغاز فعالیت روزانه به نزدیک ترین گلفروشی ...
7 ماده غذایی که همیشه در یخچال متخصصان تغذیه وجود دارد
حفظ وزن در محدوده سالم مفید هستند. آووکادو سرشار از ویتامین های ای، سی، کا و آ، ویتامین های گروه ب، پتاسیم و ... برای حفظ سلامت پوست، افزایش ایمنی بدن و تعادل هورمون ها است. شیر بادام: سرشار از پروتئین، چربی های سالم و منیزیم برای حفظ سلامت پوست، کاهش استرس و آرامش ماهیچه ها است ضمن این که از سلامت دستگاه گوارش نیز پشتیبانی می کند. شیر بادام برای مبارزه با رادیکال های آزاد که منجر به ...
راه های درک شخصیت یک زن از راه دور
اینکه با شما فیلم ببیند؟ آیا دوست دارد آخر هفته ها به خرید برود یا اینکه از شهر خارج شود و در طبیعت گردش کند؟ آینده ی مشترک شما می تواند براساس تصمیم هایی باشد که او اکنون می گیرد و واکنشی که شما به آنها نشان می دهید. به رفتار و کردار او توجه کنید، نه به حرف هایش تا بهتر بفهمید چه جور آدمی است. اشکالی ندارد اگر نقطه نظرات شما کمی متفاوت باشد اما اگر دختر مورد علاقه ی شما دوست داشته باشد ...
یک ایران کوچک برای خودم در کانادا ساخته ام
ونکوور نوشتم و همین جا هم چاپ و منتشرش کردم. دو سال قبل هم در ایران منتشر شد. کتاب از کیومرث تا همای هم ثمره همین سال هاست و به تازگی در ایران پخش شده و مجموعه ای از قصه های فولکلوریک هم دارم که در مرحله حروفچینی است. بعد از این مقدمه مفصل از فعالیت تان در خارج بهتر است با بحث اسطوره ها شروع کنیم و پلی بزنیم به سه گانه عشق. به عنوان اولین سوال، اساسا اسطوره چیست و چه فرقی با کهن الگوها ...
نشانه های نارسایی کلیه، خانم ها آگاه باشید
هنگامی که عملکرد کلیه شما کاهش می یابد مواد زائد و آب اضافی در بدن شما تجمع می یابد، فشار خون بالا می رود، گلبولهای قرمز خون به مقدار کافی ساخته نمی شود و سلامتی شما به خطر می افتد و به طور کلی کاهش عملکرد کلیه موجب اختلالاتی در سیستم اسکلتی، اعصاب، پوست، مفاصل و خون شما می شود. در این صورت شما نیاز به روشهای درمانی برای جایگزینی عملکرد کلیه تان هستید. علایم نارسایی کلیه چیست؟ ...
رابطه مقعدی برای زنان، عوارض دارد؟
رود . در محل ورود و خروج معده ، عضلات حلقوی وجود دارند که به آنها اصطلاحا "اسفنکتر" (sphincter) گفته می شود و به عنوان دریچه عمل می کنند.زمانی که شما احساس می کنید که نیاز به عمل خروج مدفوع از دریچه مقعد را دارید این زمانی است که اسفنکتر داخلی 2 باز شده و همانطور که گفته شد غیر ارادی است. اما عمل باز کردن دریچه مقعد ( اسفنکتر خارجی) و در کل دفع مدفوع ارادی است و دست شما می باشد یعنی از زمانی ...
فواید روابط زناشویی سالم، بد نیست بدانید
باشید؟ تجربه هر بار رابطه زناشویی باعث بهبود آن می شود و تمایلتان هم به این ارتباط بیشتر می شود. رابطه زناشویی در خانم ها کاهش خشکی، افزایش گردش خون و خاصیت ارتجاعی واژن را در پی دارد که همه این موارد باعث لذت بخش تر شدن رابطه زناشویی می شود. • کنترل مثانه را در خانم ها تقویت می کند رابطه زناشویی خوب، درست مثل تمرینی برای تقویت عضلان کف لگنی است. وقتی خانمی ارگاسم را تجربه می کند ...
ویتامینی موثر در کاهش وزن
بدن هستند. ویتامین C برای تولید کورتیزول، هورمون استرس مسئول واکنش جنگ یا گریز ضروری است.بدون مقدار کافی از ویتامین C، غدد آدرنال دچار تنش شده و کورتیزول بیشتری ترشح می کنند. این شرایط اثر منفی بر سطوح قند خون می گذارد و به صورت مستقیم تجمع چربی شکمی ناسالم را موجب می شود. البته، کاهش وزن نمی تواند آسیب وارده به مفاصل در نتیجه ابتلا به آرتریت را بهبود ببخشد، اما می تواند در کاهش درد و ...
چگونه رژیم لاغری بگیریم؟
روده افراد علیه اضافه وزن و چاقی استفاده کرد. چطور به جنگ چاقی برویم آرام غذا بخورید بررسی ها نشان می دهد که تند غذا خوردن نه تنها می تواند قطر کمرتان را بیشتر کند بلکه احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را هم در شما افزایش خواهد داد. یئو می گوید: وقتی به سرعت و یک نفس غذا می خورید به روده تان اجازه نمی دهید که سیگنال های سیر شدن را به موقع برای مغز بفرستد و همچنان به ...
علائم شایع در بارداری، آنچه باید بدانید
خسته و خواب آلود کند و انرژی شما را به حداقل ممکن برساند و این تغییرات فقط و فقط به خاطر هورمون پروژسترون است که عضلات را شل کرده و شما را سست می کند. در این زمان سعی کنید خوب استراحت کنید و خوب تغذیه کنید. 6.مشکلات گوارشی مانند یبوست و نفخ:قسمتی دیگر از بدن شما که ممکن است تحت تأثیر هورمون های حاملگی قرار بگیرد جهاز هاضمه شماست از عوارض شایع بارداری نفخ و یبوست است که برای رفع آن باید ...
10 روش درمان درد سیاتیک
با تحریک نقاط مختلف بدن، دستگاه عصبی را به طور مثبت تقویت می کند. ماساژ ماساژ دادن نیز به دلیل تقویت گردش خون در درمان سیاتیک موثر است، به ویژه اگر عامل آن گرفتگی عضلات باشد. روزی یک مرتبه ماساژ دهید. همچنین می توانید یک لیوان روغن کنجد را با سه قاشق غذاخوری پودر جوز ترکیب کرده و حرارت دهید و پس از خنک شدن از آن برای ماساژ دادن استفاده کنید. این نوع ماساژ را هفته ای دو تا سه ...
چطور پشت میز کار شانه درد نگیریم؟
می تواند ذهن تان را آرام کرده و از استرس تان کم کند. 10. به پشت بخوابید بالاخره وقتی به خانه آمدید و به رختخواب رفتید، سعی کنید روی کمرتان بخوابید. وقتی روی کمر می خوابید، ستون فقرات می تواند توسط تخت حمایت شده و شانه های تان در راستای درستی با بدن قرار می گیرند. به پهلو خوابیدن یا استفاده از بالش های بلند به کمر و گردن فشار وارد می کند. ضمنا از تشک سفت استفاده کنید که بهتر از بدن تان حمایت کند. بالش تان هم نباید خیلی سفت و نه خیلی نرم باشد تا گردن و شانه های تان را خوب نگه دارد. بالش را زیر سر و گردن بگذارید، نه زیر شانه ها. ...
مسافرت در دوران بارداری، نکات ضروری
، واکسن های ضروری تان را دریافت کنید. - سریع ترین وسیله نقلیه را برای سفر انتخاب کنید تا طولانی شدن راه برای شما مشکلی به وجود نیاورد. - ترومبوز سیاهرگی، وضعیتی است که در آن داخل سیاهرگ، لخته خون ایجاد می شود و بیشتر در اندام های تحتانی اتفاق می افتد. زنان باردار هنگام سفر، به ویژه سفرهای طولانی باید مقدار زیادی مایعات بنوشند و لباس های گشاد و راحت به تن داشته باشند و اگر با خودرو ...
ارتباط والدین با کودکان، راه هایی جهت بهتر شدن
احساساتش را بیان و ناراحتی های خود را تخلیه کند که این امر می تواند شما را به کودک نزدیک تر سازد؛ بنابراین با آرامش، با اشک ها و ترس های کودک خود مواجه شده و به یاد داشته باشید که کودک به شما اعتماد کرده است. احساسات کودک را پذیرفته و نشان دهید که او را درک می کنید. در نتیجه کودک احساس آرامش کرده و به شما نزدیک تر خواهد شد. 7. به کودک گوش داده و همدردی کنید. عادت کنید که مسائل را از ...
عوارض نشستن طولانی مدت، قابل توجه خانم ها
نشستن برای مدت طولانی، چه برای کار کردن باشد و چه برای تماشای تلویزیون، باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود، حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. با این حال، شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید.با خطرات نشستن های طولانی مدت آشنا شوید. نشستن ...
سال بعد سال تغییر
دلبسته خواندن مطالب ستون نویسانی که با فراغ بال هرچه بخواهند می نویسند. بدون دلبستگی به درآمد آن و مشکلاتی که می تواند برای شان به وجود بیاورد. اگر شما از آن دست نویسندگانی هستید که از راه کسب مهارت نویسندگی؛ نوشتن برای روزنامه ها؛ نوشتن مطلب برای رساندن آن به ضرب العجل و نه مطلبی برای همه ادوار امرار معاش می کنید؛ دیگر کسی حق ندارد در لابه لای نوشته های ژورنالیستی شما کندوکاو کند و ...
برای 7سین امسال ماهی قرمز بخریم؟
می روند حدود 11 ماه سن دارند. اینها اگر درست پرورش داده شده باشند و اصولی تغذیه شده باشند باید اندازه ای در حدود انگشت اشاره شما داشته باشند. ماهی های کوچک تر اگر اندازه کوچک شان به نژادشان مربوط نباشد، معمولا تغذیه مناسبی نداشته اند و شرایط پر استرس انتقال و فروش نیز احتمالا مرگشان را خیلی زود رقم خواهد زد؛ بنابراین بهتر است از خیر خریدشان بگذرید. علائم بیماری: پولک های ریخته، باله های ...
میوه ای معجزه گر که بیماری ها را بدون نیاز به قرص درمان می کند!
شمار می رود. توصیه می شود که صبح ها یک عدد موز مصرف کنید تا بتوانید فشارخونتان را همیشه در بهترین وضعیت نگه دارید. 2. افسردگی تریپتوفان موجود در موز به شکل پروتئین هایی است که ترشح هورمون شادی آوری، سروتونین، را افزایش می دهد. خوردن یک عدد موز در روز برای بالا بردن این هورمون در بدن کافی است. بالا رفتن این هورمون در بدن طی چند دقیقه به شما احساس آرامش و شادی می دهد. 3 ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، پنج راهکار
بعد از ازدواج کمتر قدر یکدیگر را بدانید عموما احساسی شبیه به یک قربانی خواهید داشت. پدرها احساس می کنند که رها شده اند و بله، حتی ممکن است که احساس کنند که صدمه دیده اند. اما از آنجایی که ما دوست داریم درد را پنهان کنیم، غم و اندوه خود را در خشم نشان می دهیم. و به استثنای افراد واقعا آسیب دیده، خشم عموما گول زننده نیست. بنابراین موقعیت شما نمی تواند آسیب ببیند. شوهران کم عقل در مورد کمبود رابطه ...
دلیل درد پشت سر چیست؟
درمان شود و فردی که این شرایط را تجربه می کند باید در اتاق تاریکی به استراحت بپردازد. پیشگیری از میگرن: مراحل مختلفی وجود دارد که به کمک آن ها می توان خطر ابتلا به میگرن را کاهش داد. این مراحل عبارتند از: داروهای استفاده شده برای صرع، افسردگی و فشار خون بالا مدیریت استرس، استفاده از تمرینات ورزشی، آرام سازی و درمان جسمی نوشتن محرک های شخصی و اجتناب از آن ها ...
به 7 دلیل از زنجبیل غافل نشوید
به گزارش شمال نیوز، از ریشه زنجبیل برای قرن ها به دلیل محتوای بالای مواد مغذی ضروری و ترکیبات قدرتمند برای دلایل مختلف پزشکی استفاده می شده است.به نقل از سلامت نیوز از steptohealth زنجبیل؛ این گیاه پرقدرت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. علاوه بر این شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از ...
با این رژیم غذایی صاحب سیکس پک شوید
به رژیم سیکس پک بیشتر خواهد بود. دلیل دوم اینکه رژیم غذایی دارای پروتئین به پیشگیری از تحلیل عضلات بدن کمک زیادی می کند. تحلیل و کوچک شدن عضلات از عوارض رژیم های محدود کننده کالری است. با وجود پروتئین در تغذیه شما، عضلات فرم خود را از دست نمی دهند. هر چه تعداد عضلات و کیفیت کار آنها بیشتر باشد، متابولیسم بدن بهتر خواهد بود. دلیل سوم مزیت متابولیکی رژیم های غذایی پروتئین دار است. بدن ...
7 دلیل علمی که چرا باید بیشتر بخندیم
1-خنده با عملکرد سالم رگ های خونی مرتبط است. به گزارش نامه نیوز ، خنده باعث انقباض یا گسترش بافتی می شود که عضله داخلی عروق خونی را تشکیل می دهد و جریان خون را افزایش می دهد. میشل میلر، محقق اصلی میگوید: "قابل تصور است که خنده میتواند برای حفظ اندوتلیوم سالم و کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی مهم باشد.” 2- خنده سلامت احساسی را بهبود می بخشد. خنده و شوخ طبعی مراکز عاطفی و پاداش دهنده مغز را تح ...
پوستی جوان و سالم داشته باشید فقط با این روش
، شکلی که می خوابید هم می تواند در سلامت و جوانی پوست تان موثر باشد. مثلا اگر تمام شب را روی صورت و یا روی معده بخوابید، پوست برای مدت طولانی تحت فشار مداوم قرار می گیرد، در نتیجه رگ های خونی آن قسمت محدود شده و مواد غذایی و اکسیژن لازم به آن نمی رسد. بنابراین ضمن اینکه بین 7 تا 8 ساعت باید روش درست خوابیدن تان را که معمولا به پشت است، اصلاح کنید. در ضمن بهتر است دو عدد بالش زیر سرتان ...
10 عادت ساده ی صبحگاهی برای موفقیت در کاهش وزن
تنظیم می کند. مثلا صبحانه ای که میل می کنید، مشخص می کند تا رسیدن وعده ناهار احساس سیری خواهید داشت یا قبل از میان وعده صبحگاهی، گرسنه تان می شود. خوردن صبحانه ای که در آن مواد پروتئینی زیادی وجود دارد، باعث می شود تا میل و هوس تان به خوردن کاهش یابد و کاهش وزن پیدا کنید. مطالعه ای که روی 20 دختر نوجوان صورت گرفت، نشان می داد خوردن صبحانه ای با میزان پروتئینی بالا، میل به خوردن بعد از هر ...
چاق کننده های طبیعی و سالم
کننده های طبیعی و سالم حتماً خوشحال شدید که شکلات تلخ هم در این لیست هست! بله درست است، شکلات خوراکی لذت بخشی است که هم احساس خوبی به شما می دهد و هم سالم است. شکلات تلخ یک سوپر فود است. یک تکه ی 10 گرمی شکلات تلخ تقریباً 520 کالری دارد که برای افزایش وزن سالم عالی است. ضمناً همین شکلات تلخ پُر از آنزیم ها و آنتی اکسیدان های مفید برای قلب و حس و حالتان است. زیاده روی نکنید ...
بد نیست بدانید: مهم ترین خاصیت زیتون
کامل هستند و به سلامت بدن کمک می کنند، به خوبی شناخته شده اند. به همین دلیل مهم است که بر مصرف آنها در رژیم غذایی تان چه به عنوان میان وعده یا یک وعده غذایی کامل تمرکز کنید. بهبود جریان خون ترکیبات گیاهی موجود در زیتون می توانند تولید اکسید نیتریک را افزایش دهند و در نتیجه عملکرد عروقی را با افزایش جریان خون به سمت عضلات شما بهبود بخشند.این اتفاق هم برای سلامت کوتاه مدت و هم ...
5 ماده غذایی موثر در رفع خستگی آدرنال
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ غدد فوق کلیه مسئول تولید بیش از 50 هورمون مختلف هستند و البته به غیر از تولید هورمون، فعالیت هایی مانند تنظیم قند خون، هشیاری مغز، سلامت روده،و کمک به تعادل معدنی بدن را نیز به عهده دارند. این غده ها می توانند قربانی عمده ای از عوامل استرس زا شوند و که نتیجه آن خستگی آدرنال است. اما خبر خوب این است که یکی از راه های تقویت سلامت آدرنال، از ...
آیا مناسب کار در یک استارت آپ هستید؟
... 3 ) داشتن حس مالکیت. وقتی در یک استارت آپ کار می کنید، انتظار می رود سرمایه گذاری احساسی در آن داشته باشید. حس ماموریت داشتن و ماجراجویی در یک استارت آپ خیلی بیشتر از یک سازمان سنتی است و تلاش های شما به طور واضح و مستقیم به ارزش و موفقیت بنگاه شما مربوط می شود. بنابراین، نباید فقط نگران کار خودتان باشید، بلکه همه جنبه های شرکت تان باید دغدغه شما باشد. در یک استارت آپ نباید منتظر باشید ...
