خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه رژیم لاغری بگیریم؟
غیرمتخصص پیشنهاد می شوند، نیستند. جب می گوید: رژیم های غذایی جایگزین، ساده هستند و انتخاب آنها برای کاهش وزن عاقلانه است. آیا رژیم های غذا نخوردن مقطعی مؤثر هستند؟ احتمالا در مورد رژیم هایی مانند رژیم روزه داری یا 5:2 شنیده اید. این رژیم ها مبتنی بر مصرف مواد غذایی، گرسنگی و غذا نخوردن در ساعت های خاصی از روز یا تعدادی از روزهای هفته هستند. به عنوان مثال فرد می ...
یافته های جالب محققان در مورد استرس
مغز می گذارد. محققان کشف کرده اند که این استرس باعث ایجاد بیماری های جدی روانی مانند اختلالات اضطراب و افسردگی می شود. گروهی که توسط "جیدیپ بینس"(Jaideep Bains) از دانشگاه "کلگری" هدایت شد، این تحقیق را با مطالعه چند جفت موش نر و ماده انجام داد. سپس یک عضو از هر جفت قبل از بازگشت به شریک خود، در معرض استرس خفیف قرار گرفت. پس از مطالعه نورون های CRH هر جفت که مسئول کنترل پاسخ ...
سلامت مغز با چند راهکار ساده
، حافظه و سلامت روانی مرتبط است. مطالعات نشان می دهد هیپوکامپ افراد میانسالی که رژیم غذایی سالم دارند و بیشتر از سبزیجات و ماهی استفاده می کنند، به نسبت هم سن و سالان خود بزرگتر است. ** مواد غذایی که مغز را جوان نگه می دارند مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد آجیل، انواع کلم، گوجه فرنگی، ماهی و تخم مرغ، توانایی مغز را به طور چشمگیری افزایش می دهند و از بروز بیماری هایی مانند آلزایمر و ...
اختلال عملکرد کلیه درزنان شایع تر ازمردان
کلیوی ناشی از بیماری خود ایمن است. عفونت کلیه (مانند اغلب عفونت های مجاری ادراری) در زنان شایع تر است . **بیماری کلیه و بارداری بیماری مزمن کلیه یکی از مهمترین عوامل کاهش باروری و باروری نامطلوب است. این بیماری می تواند برای مادر و جنین خطراتی به همراه داشته باشد. معمولا پیوند کلیه شانس باروری موفق و تولد نوزاد سالم را افزایش می دهد. مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد که بیش از ...
داروهای اسید معده باعث افسردگی می شوند
...> مطالعات قابل توجهی انجام گرفته که به تاثیرات باکتری روده روی سلامت و آرامش روان و احساسات اشاره دارند. به طور مثال محققان دریافتند در موش های آزمایشگاهی عاری از میکروب که بدن آنها از باکتری های مفید روده محروم است علائم افسردگی، اضطراب و نارسایی شناختی وجود دارد. از آنجایی که باکتری های روده از طریق تولید هورمون های خاص یا انتقال دهنده های عصبی، عملکرد مغز را تغییر می دهند جای تعجب ...
راه اندازی کسب و کارهای کوچک با مغازه های چندمتری
صورت گرفت. مزیت رقابتی باید سعی کنید محصولی که می فروشید نسبت به سایر رقبای تان مزیتی داشته باشید. برای مثال اگر پرده می فروشید خدمات نصب آن را نیز انجام دهید یا اگر فست فود دارید به خانواده هایی که فرزند کوچک دارند یک فرفره یا بادکنک به صورت اشانتیون بدهید. اگر تهیه غذا داربد، سعی کنید برای مثال سرعت ارسال غذا را زیاد کنید، اگر بوتیک دارید به مشتریان خود احترام بگذارید. باید ...
تاثیر آجیل بر وزن و اشتها
طول روز کمتر بود و تائید کردند که همین کار ساده، کمک می کند اشتهای شان را مهار کنند. سایر فواید آجیل و مغزها یک مطالعه ی سیستماتیک در سال 2016 نشان داد مصرف بیشتر آجیل و مغزها منجر به کاهش ریسک سرطان ، بیماری قلبی و عروقی و مرگ ناشی از علت هایی چون عفونت، دیابت نوع دوم، سکته مغزی و بیماری های دستگاه تنفسی می شود. آجیل و مغزها این توانایی را دارند که به بهبود سلامت مغز ...
تغییر ساعت برای سلامتی مضر است!
جدیدترین مطالعه محققان دانشگاه "کلرادو" نشان می دهد که تغییر ساعت تابستانی موجب بروز اختلالات سلامتی می شود. به گزارش ایسنا، تازه ترین تحقیقات محققان دانشگاه کلرادوی آمریکا نشان می دهد تغییر ساعت می تواند باعث بروز علائم اضطراب، افسردگی و حملات قلبی شود. به نقل از تک تایمز، تغییر ساعت تابستانی نزدیک است، چرا که با آغاز فصل بهار ساعت رسمی کشور ما هم به مانند بسیاری از کشورهای ...
چگونه شبها بیشتر وزن کم کنیم؟
ابزارهای تکنولوژیک سطح ملاتونین را در مغز به مقدار بسیار زیادی کاهش می دهد. ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری در بدن است و زمانی که سطح آن کاهش می یابد، عوارض بی خوابی که یکی از آنها چاقی است بروز می کند. زود خوابیدن: محققان دانشگاه بریگهام یانگ نشان داده اند زنانی که برنامه غذایی صحیح را دنبال می کنند و در یک ساعت مشخص به خواب می روند و از خواب بیدار می شوند (حتی در تعطیلات آخر ...
عاملی که هوش و حافظه را دو برابر می کند، حتی در بزرگسالی!
حل می کنند شاید در حل تمرین های بیشتر از این دست موفق تر از سایر افراد عمل کنند اما این دلیل نمی شود که یادشان بماند مثلاً آخرین بار کیف پول شان را کجا گذاشته اند. با یک پژوهش جالب توجه که بر روی یک حیوان صورت گرفت محققان دریافتند که هر نوع اقدام به یادگیری و تفکر، مثل موردی که طی پرورش هوش و حافظه انجام شد، می تواند دوام و کارایی سلول های جوان مغز را بالا ببرد. برای درک این ...
افسردگی بعد از زایمان، علائم و درمان
...> داروهای ضدافسردگی مواد شیمیایی مغز را، که خلق و خوی شما را کنترل می کنند، تنظیم می کنند. با مراقب خود درباره ی انواع مختلف داروهای ضد افسردگی صحبت کنید. بعضی از آن ها نتیجه بهتری می دهند. شما بعد از مصرف داروها برای سه یا چهار هفته، احساس بهتری خواهید داشت. داروهای ضدافسردگی می توانند عوارض جانبی داشته باشند ولی بسیاری از آنها بعد مدت کوتاهی از بین خواهندرفت. اگر شما با عوارضی مواجه شدید که ...
14 علامت کمبود امگا 3 در بدن
از مصرف آن ها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسیدهای چرب امگا 3 برای بسیاری از فرایندهای حیاتی از جمله متابولیسم ضروری هستند. مصرف این اسید چرب را از امروز شروع کنید تا شاهد علائم هشداردهنده ی ناشی از کمبود آن نباشید. چربی های امگا 3 برای سلامت و تندرستی ما ضروری هستند. اما تحقیقات اخیر نشان داده بسیاری از افراد، مخصوصاً خانم ها دچار کمبود آن هستند و همین باعث می شود برخی علائم ...
غذاهای مهم در دوران بارداری، فوق العاده اس
دوبرابر گردد. بیشتر زنان باردار مقدار ید اندکی را دریافت می کنند. کمبود ید در دوران بارداری می تواند به تأخیر رشد در کودکان، عقب ماندگی ذهنی، هوش پایین تر و افزایش خطر ابتلا به اختلال نقص توجه و بیش فعالی منجر شود. مقدار مصرف پیشنهادی ید در دوران بارداری حدود 220 میکروگرم در روز است. برخی از مکمل های دارویی مقداری ید دارند اما در برخی از آن ها نیز چنین محتوایی یافت نمی شود. منابع غذایی غنی از ید شامل نمک یددار، ماهی، میگو، ماست، شیر، پنیر، بستنی، تخم مرغ، نان و پاستای غنی شده و جلبک دریایی است. ...
جشنواره غذای سالم در خرم آباد برگزار شد
آموزان با غذای بومی محلی عنوان کرد و افزود: برگزاریاین جشنواره ها و آشنا کردن دانش آموزان با هنر آشپزی و اصلاح الگوی تغذیه ضمن ارتقای شاخص سلامت دانش آموزان به ساختن جامعه ای سالم و بانشاط کمک خواهد کرد. وی، افزایش مصرف غذاهای فست فود در بین دانش آموزان را آسیبی جدی معرفی کرد و ادامه داد: با توجه به افزایش مصرف فست فودها و غذاهای ناسالم در بین خانواده ها به خصوص جوانان و دانش آموزان ...
بلوغ زودرس دختران و اهمیت توجه به مشکلات روحی حاصل از آن
شعار سال: تحقیقات قبلی نشان داد بلوغ زودرس دختران می تواند با اختلالات روحی از جمله افسردگی، اضطراب و اختلالات خوردن همراه باشد. همچنین این مطالعات نشان می دهد این افراد مستعد مصرف مواد، بزهکاری و ترک تحصیل کند. محققان دانشگاه کرنل با بررسی هشت هزار دختر آمریکایی به مدت 14 سال دریافتند اختلالات روحی و رفتارهای ضد اجتماعی مرتبط با بلوغ زودرس می تواند اثری ماندگار داشته باشد و تا ...
وقتی احساس کور می شود...
را تشخیص نمی دهد. این وضعیت اغلب در افسردگی بیمارگونه، سوء مصرف و اعتیاد به مواد و نیز به دنبال مواجهه با رویدادهای تلخ و فاجعه آمیز دیده می شود. شواهد بسیار نشان می دهند افرادی که در زمینه احساسات و عواطف قوی هستند می توانند به خوبی احساسات خود را کنترل کنند. همچنین قادرند احساسات دیگران را بهتر درک کنند، در نتیجه ارتباط بهتری هم با آنها داشته باشند و در هر زمینه زندگی(روابط خصوصی، خانوادگی و ...
شاغل شوید: بیست و یکم اسفندماه 1396
سابقه کار 4 خوش آمدگو 2 نفر – آقا و خانم —- 5 سرآشپز 1 نفر – آقا 5 سال سابقه کار 6 آشپز فست فود 1 نفر – آقا 3 سال سابقه کار 7 سالادزن 1 نفر – آقا 3 سال سابقه کار مراجعه فقط بصورت حضوری نمایش اطلاعات ...
محققان پیشرو آکسفورد برنده جوایز "بلاواتنیک" شدند
. پروفسور بئنرز، زیست شناسی مغز که منجر به بروز رفتارهای انسانی می گردد را بررسی می کند. وی سطوح بافتی سلولی را کشف کرد که چگونه مغز اطلاعات انتزاعی درباره روابط بین اشیاء در جهان هستی را ذخیره کند و همچنین بررسی کرد که انسان چگونه از این نقشه ذهنی در تصمیم گیری استفاده می کند. تحقیقات وی نه تنها در زمینه شبکه های کامپیوتری و هوش مصنوعی کاربرد داشته است، بلکه به درک بهتر ما از شناخت و ...
فواید روغن کانولا برای سلامت | کاهش چربی دور شکمی
به گزارش خبرنگار مهر، روغن کانولا سرشار از اسیدهای چرب مونواشباع نشده است و مشخص شده که برای افراد چاق و مبتلا به دیابت دارای فواید زیادی است. همچنین در برخی مطالعات هم، مصرف آن با کاهش ریسک سرطان و افزایش هوش در کودکان مرتبط دانسته شده است. نتایج یک مطالعه دیگر نشان داده است گنجاندن روغن کانولا در رژیم غذایی سالم به کاهش چربی های شکمی در مدت 4 هفته کمک می کند. محققان ...
خطرناک ترین قرص دنیا را بیشتر بشناسید!
شدید باشد. این مشکلات می توانند در طول روزها یا هفته ها پس از مصرف اکستازی بروز کنند. مشکلات عصبی تحقیقات روی حیوانات مصرف اکستازی را با آسیب های طولانی مدت به نورون هایی که در خلق و خوی، تفکر و قضاوت دخیل هستند، مرتبط می سازند. مطالعه ای در نسل های غیر انسانی نشان داد که تنها 4 روز مصرف اکستازی باعث آسیب به پایانه های عصبی سروتونین میشود که 6 تا 7 سال بعد مشخص میشود. در حالی که ...
با این نوشیدنی مغزتان را از خطر آلزایمر نجات دهید
تولید می کنند. فلاوونوئیدها که آنتی اکسیدان نیز محسوب می شوند، مؤثرترین و مفیدترین پلی فنول ها به حساب می آیند. سیب، گندم، زغال اخته و گریپ فروت سرشار از فلاوونوئیدها هستند. نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های C و E مثل توت فرنگی و بادام می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. محققان ملاحظه کردند احتمال ابتلا به آلزایمر در افرادی که هر هفته سه مرتبه آب میوه یا آب ...
ملانیا ترامپ رژیم غذایی و راز تناسب اندام خود را فاش کرد
خوردن میان وعده دارد میوه یا حتی تکه کوچکی شکلات دارد را می خورد، هوس غذا و تست در هر زمان وجود دارد و او هرگز آن را سرکوب نمی کند . چند سال پیش، ملانیا بیان کرد او معمولا روز خود را با یک کاسه از بلغور با فیبر غنی یا یک اسموتی با مواد مغذی و مقدار زیادی ویتامین آغاز می کند. راز برنامه لاغری و رژیم غذایی ملانیا ترامپ در مصاحبه اش لو رفت چند راز ساده و موثر در رژیم غذایی ...
هوش مصنوعی و اینترنت اشیا دو بال فناورانه کشاورزی جهان
منطقه وسیع، از میزان کمتری از این مواد شیمیایی مصرف شود چرا که با این روش، به راحتی می توان درختان خاص، بوته ها یا حتی برگ های مورد نظر را هدف قرار داده و آفت کش ها دقیقاً در محل موردنظر قرار بگیرند تا به این ترتیب از آلودگی محصولات و همچنین خاک پیشگیری شود کشاورزان امروزه با استفاده از اپلیکیشن هایی خاص، وضعیت آب و هوا را دائم به روز می کنند و اطلاعاتی را در زمینه بارش باران، رطوبت ...
بلوغ زودرس دختران و اهمیت توجه به مشکلات روحی حاصل از آن
خبری مدیکال ساینس، تحقیقات قبلی نشان داد بلوغ زودرس دختران می تواند با اختلالات روحی از جمله افسردگی، اضطراب و اختلالات خوردن همراه باشد. همچنین این مطالعات نشان می دهد این افراد مستعد مصرف مواد، بزهکاری و ترک تحصیل کند. محققان دانشگاه کرنل با بررسی هشت هزار دختر آمریکایی به مدت 14 سال دریافتند اختلالات روحی و رفتارهای ضد اجتماعی مرتبط با بلوغ زودرس می تواند اثری ماندگار داشته باشد و تا ...
تغذیه نوروز، تغذیه متفاوت
میل کرد. صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است. بهتر است در ایام تعطیل شب ها زودتر خوابید تا صبح بتوان با شادابی از خواب برخاست و صبحانه کاملی شامل مقادیر مناسبی نان، شیر، پنیر و گردو مصرف کرد. بهتر است از خوردن کره، خامه و سرشیر تا حد امکان پرهیز شود و برای ایجاد تنوع غذایی در صبحانه ها از تخم مرغ، خیار، گوجه فرنگی، میوه ها و آبمیوه استفاده کرد. همچنین شیرینی ها به علت دارا بودن قند ...
تغذیه مادران در دوران بارداری، هشت ماده مقوی
دوران بارداری روز خود را با مصرف جو دو سر شروع کنید . 6 – پرتقال پرتقال سرشار از ویتامین سی، فولات و فیبر است و از آن جا که نزدیک به 90% آن را آب تشکیل می دهد، به شما کمک می کند تا مقدار میوه روزانه خود را فراهم کنید . (میزان کم آب باعث می شود احساس خستگی کنید) . پرتقال سرشار از ویتامین سی، فولات و فیبر است و برای بارداری مفید است . 7 – اسفناج اسفناج را در ...
کارهایی که سلامت موهایتان را به خطر می اندازد
...> عدم شستشوی سر به اندازه کافی اکنون که شامپوهای خشک در بیشتر داروخانه ها و فروشگاه ها عرضه می شوند، می توانید با خیال راحت هر چند روز یک بار شامپو بزنید. انباشت باقی مانده محصولات شوینده یا شوره روی پوست سر باعث مسدود شدن فولیکول های مو می شود. اگر انباشت این مواد زائد بیش از اندازه باشد، رشد موها متوقف می شود. مصرف داروهای خاص مصرف برخی از داروها (مانند استاتین ها، داروهای ضد ...
راز سلامتی ژاپنی های چیست؟
مردم نیوز : برای داشتن سلامتی کامل در بدن و مغز و حتی روح خود بهتر است روش زندگی ژاپنی ها را تحت نظر بگیرید. تحقیقات نشان داده است که این دسته از مردم یعنی ژاپنی ها از سلامت خوبی نسبت به دیگر مردمان اقلیم های دیگر دارند. بنا براین ما میخواهیم در این مطلب راز سلامتی ژاپنی ها را در اختیارتان قرار دهیم. خوردن غذاهای دریایی خوردن غذاهای دریای که هم باعث تناسب اندام ژاپنی ها می شود هم ...
فواید روغن کنجد؛ از رشد مو تا سلامت قلب
.... در مطالعات حیوانی این اثرات کاملاً دیده شده است ولی در مطالعاتی که در گذشته بر روی انسان ها انجام شده است، مشخص شده است که مصرف 25 تا 40 گرم دانه کنجد نتوانسته چنین اثراتی را ایجاد نماید. روغن کنجد عمدتاً مصرف خوراکی دارد که به عنوان روغن پخت و پز، بیشتر در کشورهای چین، ژاپن و کره مصرف می شود. وجود آنتی اکسیدان و چربی های اشباع نشده PUFA و دو نگهدارنده طبیعی sesamol sesamin و لیگنان در روغن ...
روش جدید برای درمان سرطان مورد ارزیابی قرار گرفت
از سبزی به عنوان پایه اساسی تغذیه روزانه، کاهش مصرف مواد غذایی سرخ کردنی و استفاده از میوه های بخار پز همچون نخود و لوبیا سبز تا حد زیادی از بروز سرطان جلوگیری می کند. به گفته وی مصرف قارچ، بامیه، بادمجان، سبزی های مختلف به عنوان آب پز و همچنین کاهش مصرف برنج و نان که حاوی نشاسته بوده می تواند از بروز چاقی و انواع سرطان ها در افراد جلوگیری کنند. استرس را در بروز سرطان دست کم ...
