سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با خوراکی های مردانه
این منظر هم برای مردان مفید باشد. آووکادو آووکادو، میوه خاصی است که چربی زیادی دارد، اما چربی از نوع خوب آن. چربی های غیراشباع تک زنجیره ای موجود در آووکادو، یکی از بهترین ترکیبات برای پایین آوردن کلسترول تام خون و کلسترول بد خون (LDL) هستند. روغن زیتون و مغزهای خام نیز چربی های مفید را به بدن می رسانند. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و ...
7 دلیل برای استفاده از گوشت بوقلمون
...، حتی به مقدار جزئی، احساس ناراحتی و سنگینی در معده میکنم؟ همچنین مصرف مجاز این گوشت به چه اندازه می باشد. گوشت بوقلمون برای هضم سنگین است و در صورت احساس ناراحتی در معده، آن را مصرف نکنید. می توانید از گوشت های سفید دیگر به جای آن استفاده کنید مثل گوشت مرغ و ماهی؛ و روزانه باید 3-2 واحد گوشت مصرف کنید. هر واحد گوشت 30 گرم (به اندازه یک قوطی کبریت) است. هر عدد تخم مرغ نیز یک واحد ...
پاتوق پولدارهای ایران را بشناسید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، یکی از پرطرفدارترین مقاصد سفر در شمال کشور شهرک توریستی نمک آبرود است که در استان مازندران قرار دارد و با مجموعه ای از امکانات مناسب از گردشگران به خوبی استقبال می کند و خاطره ای خوش برای شان می سازد. این منطقه توریستی همه چیز را برای تان مهیا کرده است تا بتوانید خستگی های تان را از تن به در کنید و طعمی متفاوت به تعطیلات و فراغت خود ببخشید. می خواهیم وارد دنیای متفاوت نمک آبرود شویم و به گوشه گوشه آن سر بزنیم تا مبادا در سفرتان به این مکان از تجربه های شیرین آن ...
ویتامینی موثر در کاهش وزن
معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی قرار می دهند و این کابوس متابولیکی موجب شکل گیری چرخه ای می شود که شرایط را برای سیستم های بدن به منظور حفظ سلامت شما دشوار می سازد. ویتامین C در رژیم غذایی روزانه ویتامین C در طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. از جمله بهترین منابع برای این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد:فلفل قرمز شیرین، نصف فنجان خام ...
استقلال کامل شرکت مس آذربایجان در طول سال 97/ خارج شدن درآمد 2 هزار میلیارد تومانی معدن مس سونگون از ...
آییم با آشیانه هواپیماهای نظامی مواجه می شویم؛ اینجا حتی بدتر از آنجا به نظر می رسد. این حرف من برای وزیر خیلی گران آمد و همانجا سر میز صبحانه به آقای حمیدان پور، مدیرکل وقت فرودگاه گفت اگر پول بدهم می توانی این فرودگاه را اصلاح کنی؟ آقای حمیدان پور هم گفت: اگر حدود 10 میلیارد تومان بدهید درست می کنم که این اتفاق شروعی برای بازسازی فرودگاه تبریز شد. البته قرار بود که اپرون بزرگ تر شود. احداث برج ...
هدفگذاری تولید 920 هزار تن گوشت قرمز
وی با بیان این که پارسال دو میلیون و 60 هزار تن گوشت طیور در کشور تولید شد، اظهار داشت: این عدد امسال با 7 درصد افزایش به دو میلیون و 236 هزار تن رسیده ضمن اینکه ایران در تولید گوشت طیور در رتبه هشتم جهانی قرار دارد. معاون وزیر جهاد کشاورزی میزان صادرات گوشت طیور کشور در سال جاری را 40 هزار تن اعلام کرد. معاون امور تولیدات دامی وزارت جهاد کشاورزی درباره تولید تخم مرغ نیز ...
حجتی؛ وزیری که ایران را در تولید محصولات استراتژیک خودکفا کرد
... موافقان بر این عقیده بودند در برنامه های ارائه شده حجتی رشد ضریب خودکفایی در محصولات اساسی از طریق افزایش بهره وری عوامل، منابع تولید، استفاده از فناوری های نوین و بکارگیری روش های جدید توسعه دیده می شود و مخالفان نیز بر انتخاب وی در این وزارتخانه و تبدیل آن به باشگاهی سنتی و ناهمخوانی محورهای ارایه شده با شرایط کنونی تاکید داشتند. حجتی روز رای اعتماد در صحن مجلس در دفاع از ...
سلامت مغز با چند راهکار ساده
بدن کمک می کند. 2-تخم مرغ: تخم مرغ حاوی نوعی ویتامین B به نام کولین است که به بهبود حافظه کمک می کند. 3-آجیل: یک منبع غنی از ویتامین E و فولات است. فولات نوعی ماده معدنی است که برای توسعه مغز حیاتی است. مصرف ویتامین E کمک می کند که از بروز بیماری هایی مانند زوال عقل و آلزایمر جلوگیری شود. 4-انواع کلم: کلم بروکلی، برگ کلم و گل کلم، منبع خوبی از ویتامین K هستند که به بهبود عملکرد ...
حقایق تلخ یک نظرسنجی اصلاح طلبانه برای دولت/ برخلاف نظر روحانی، ریشه اعتراضات دی ماه اقتصادی بود+ نمودار
حزب اتحاد ملت، از احزاب اصلاح طلب و حامی روحانی اقدام به نظر سنجی در روزهای بعد از اعتراضات دی ماه کرده است. در مقدمه این گزارش آمده است: بخش میدانی این نظرسنجی از اواخر بهمن تا اواسط اسفند 96 و در شهرهای مختلف 12 استان کشور اجرا شده است. در واقع داده های این تحقیق بعد از اعتراضات دی ماه جمع آوری شده اند و از این رو می توان با بررسی این یافته ها به تصویری نزدیک به واقعیت از جامعه ی ایرانیِ پس از اعتراضات دی ماه دست یافت . ...
اطلاعات مهم درباره سرطان روده
سیستم روده پیوند ایجاد کرده و واحد هایی تشکیل می دهد که مانع تماس این اسید ها با جدار روده می شود. یک توصیه ی مهم دیگر نیز اجتناب از مصرف الکل است. طبق گزارش انیستیتو ملی سرطان، ریسک سرطان روده و مقعد با مصرف هر 10 گرم الکل در روز، 7 درصد بیشتر می شود. اجتناب از مصرف الکل، ریسک بسیاری از سرطان ها را کاهش می دهد مانند سرطان مری، سرطان سینه، سرطان کبد و سرطان سر و گردن. سایر عوامل ...
ریشه کنی سونامی آنفلوآنزای طیور
...، مرغداری های مرغ مادر گوشتی و تخم گذار اختصاص دارد، چراکه اگر اینها نباشند، دیگر تولیدی نخواهد بود. وی با اشاره به اینکه واکسیناسیون آنفلوآنزا تحت تیپ های خاص گذشته مانند H9N2 در حال حاضر نیز انجام می شود، گفت: برای واکسیناسیون سویه جدید باید واکسنی تولید شود تا بتواند همه سویه های جدید موجود را نیز پوشش دهد و مرغ های مولد مورد نظر را در برابر طیفی از ویروس های فوق حاد پرندگان مقاوم ...
برنج سفید خوب است یا قهوه ای؟
چه اندازه دشوار است، زیرا نمی توانیم بر همه چیز کنترل داشته باشیم. اما پژوهشگران به تازگی مطالعه ای را با حضور زنان دارای اضافه وزن انجام داده و به طور تصادفی آنها را به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه رژیم غذایی کاهش وزن به همراه یک فنجان برنج سفید پخته در روز را دنبال کرده و گروه دیگر همان رژیم غذایی به همراه یک فنجان برنج قهوه ای پخته در روز را مصرف می کردند. پس از 6 هفته، اعضای دو ...
سوزش سر دل در بارداری، علت بروز
. پرهیز از مصرف این غذاها می تواند به پیشگیری از ناراحتی های همراه با سوزش سردل منجر شود. این غذاها شامل موارد زیر است: مرکبات مانند پرتقال گریپ فروت و آناناس کافیین نوشیدنی های گازدار یا مشروبات غیرالکی گازدار غذاهای چرب و روغن دار غذاهای تند گوجه فرنگی شکلات همچنین در اغلب موارد خوردن وعده های غذایی کوچک تر می تواند کمک کننده باشد. یعنی به جای ...
رژیم لاغری میوه خواری؛ خوب یا بد؟
پروتئین برای ساخت و اصلاح ماهیچه ها، بافت ها و هموگلوبین (ماده ای که اکسیژن را به اندام های بدن شما می رساند) دارد. فقط برخی از میوه جات آن هم به مقدار کم پروتئین دارند و بهترین منبع پروتئین را می توان گوشت، تخم مرغ، محصولات لبنی و ... دانست. هر فرد بالغ روزانه حدود 60 گرم پروتئین نیاز دارد و از این رو اگر فقط بخواهید میوه بخورید ممکن است با کمبود پروتئین مواجه شوید. مشکلات روانشناختی ...
بیماران دچار سوختگی چه مواد غذایی مصرف کنند؟
منابع غذایی نسبتا فراوانی دارد، اگر در کنار زینک مصرف شود، می تواند تاثیر چشمگیری در بهبود روند درمان زخم های ناشی از سوختگی داشته باشد. ویتامین C به وفور در پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و بعضی از سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی پیدا می شود. البته به خاطر داشته باشید که هرچه میوه ها و سبزی های شما تازه تر باشند، ویتامین C بیشتری دارند. از این رو، بهتر است برای تهیه غذای ...
کیک دو رنگ، معروف به زِبرا کیک!
در این مطلب طرز تهیه کیکی دو رنگ، به سبک گوره خری، که به زبرا کیک معروف است را به شما آموزش داده ایم. مواد لازم: پودر کاکائو 3 قاشق غذا خوری بیکینگ پودر 1 قاشق غذا خوری وانیل 1 قاشق چای خوری ماست (یا شیر) 1 لیوان آرد سفید 2 لیوان روغن 1/2 لیوان شکر 1 لیوان تخم مرغ 4-3 عدد طرز تهیه: 1-درون کاسه تخم مرغ را با ...
زندگی بدون پلاستیک شدنی است؟
موارد ناتمامی دارم از قبیل مایع دستشویی که با صابون مرسوم تعویض خواهم کرد، شوینده ماشین لباسشویی که قرار است با پودر پاکتی جایگزین شود و صابون مایع که باید با محصولات ای کاور (Ecover) جایگزین کنم و اگرچه پلاستیکی هستند، اما می توان دوباره پرشان کرد و مواد شیمیایی مضری هم وارد آب نمی کنند. تعداد تغییراتی که می توانم بدهم توان فرساست، اما دیگر کمال همنشینی همچون خانم کار در من اثر کرده است. تازه، چیزهای معدودی وجود دارند که از تشویق دوستان به این کار، برانگیزنده تر باشند: من با دیدن کیسه چندبارمصرف شما، مسواک بامبویی خودم را رومی کنم. ...
جزئیاتی درباره مخدر دستمال
ازآن لازم است والدین با دقت بیشتری وارد عمل شوند، تا با استفاده از برنامه های تدوینی مسئولان و نهادهای مسئول بتوانند سایه شوم اعتیاد را از زندگی آینده سازان کشورمان دور نگهدارند. وی با اشاره به گزارش های سازمان ملل متحده در این زمین زمینه تأکید کرد: بطور کلی در بخش مواد مخدر و مواد روان گردان بر اساس گزارش های رسمی منتشرشده در سراسر جهان شاهد افزایش مصرف بوده ایم، به این ترتیب که اگر یک ...
برنامه غذایی مهدکودک، میان وعده های مفید
آنها را کاملا آزاد بگذارید. بهترین راه این است که کودک بین چند گزینه مخیر به انتخاب شود. میل کودک به شیرینی جات، خصوصا شکلات افزایش می یابد. بهتر است برای جلوگیری از بهانه گیری کودک، اینگونه مواد غذایی در دسترس کودک قرار نگیرند. برخی نمونه های میان وعده های مناسب برای کودکان در این سن عبارتند از: میوه ها و سبزیجات. می توانید برای تنوع بیشتر، میوه ها از جمله تکه های سیب را به همراه کره بادام زمینی به کودک بدهید. کراکرهای تهیه شده از غلات کامل به همراه ماست کم چرب نان های سبوس دار به همراه پنیر انواع مغزها و خشکباری نظیر مویز ...
28توصیه غذایی برای مبتلایان به سرطان
.... این غذاها می توانند شامل لازانیای گیاهی، غذاهای برپایه حبوبات یا غذاهای برپایه غلات و سبزیجات پخته باشند . 5 . حتما سبزی های برگ سبز تیره مانند اسفناج، بروکلی، ریحان و جعفری را به عنوان سالاد کنار شام خود داشته باشید، مگر این که پزشک تان شما را از مصرف غذاهای خام منع کرده باشد . 6 . تا حد امکان مصرف خوراکی های حاوی شکر را محدود یا حتی حذف کنید . 7 . مصرف گوشت ...
9 ماده غذایی که دشمن استخوان است
التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ...
ده میلیون دز واکسن آنفلوانزای فوق حاد پرندگان از ایالات متحده امریکا وارد شد
است و سرانه مصرف تخم مرغ از 3کیلوگرم به 11 کیلوگرم رسیده که این ارقام بالاتر از سرانه مصرف جهانی است.وی افزود: 27 هزار واحد صنعتی طیور در کشور در حال فعالیت هستند ا ما 50 درصد از این واحدها با وجود اینکه دچار مشکلات فرسودگی هستند به دلیل مشکلات مالی نمی توانند اصلاح ساختار داشته باشند. مدیر کل دفتر بهداشتی طیور سازمان دامپزشکی کشور ادامه داد: با وجود اینکه رشد صنعت طیور در کشور بسیار مناسب ...
غفلت از برجام شبکه های اجتماعی در کاهش آسیب های چهارشنبه سوزی / علی اصغرافتاده
- برجام چهارشنبه سوری و شبکه های مجازی – در ستون یادداشت ایرنا مورد اشاره قرار گرفته بود) سردار ساجدی نیا از قرارگاه پلیس تهران در همین سال گفته بود که میزان تماس با مرکز 110 پلیس تهران ناشی از حوادث چهارشنبه سوری نسبت به سال گذشته 15 درصد کاهش داشته است. گرچه باید این توفیق کاهش 40 درصدی مصدومان باید به فال نیک گرفته می شد و حداقل برنامه ریزی لازم و مدونی برای سال های اینده مد نظر متولیان ...
برای درمان سرفه خشک چه بخوریم؟
سرفه خشک عسل درمانی موثر برای گلو درد است. بر طبق مطالعات انجام شده ، این دارو همچنین می تواند به طور موثری باعث کاهش سرفه شود. عسل درمان بسیاری از بیماری ها بوده و شما می توانید روزانه عسل مصرف کرده و ایمنی بدن را تضمین کنید. پروبیوتیک ها، میکروارگانیسم هایی هستند که دارای خواص موثری در سلامتی هستند. آنها به طور مستقیم سرفه را تسکین نمی دهند، اما در تنظیم دستگاه ...
نشانه های یک روده ناسالم
که مصرف می کنید می تواند از طریق معده و روده بر تمام بدنتان تاثیر بگذارد. مسئولیت دستگاه گوارش جذب مواد مغذی و جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. یک روده سالم مواد مغذی لازم را برای بدن فراهم می کند و سموم را از بدن دفع می کند تا تاثیری بر سلامتی شما نداشته باشند همچنین از حرکت درست مواد غذایی در طول دستگاه گوارش محافظت می نماید. اگر سیستم گوارش شما ناکارآمد باشد، سلامت ...
رازیانه و دوران قاعدگی، خواص منحصر به فردش را بدانید
باشید که این اثرات یک شبه ایجاد نمی شوند. برای اینکه بتوانید از این مزایا بهره مند شوید باید 4 هفته رژیم غذایی با پتاسیم بالا مصرف کنید. کمک به هضم: رازایانه می تواند هضم و گوارش را بهبود ببخشد. از آنجایی که این گیاه حدود 7 گرم فیبر غذایی دارد می تواند به سلامت سیستم گوارش کمک فراوانی بکند. عضلاتی که در سیستم گوارشی شما قرار دارند به فیبر غذایی نیاز خواهند داشت. از آنجایی که ...
کاهش وزن با این گوشت خوشمزه
به بی خوابی مزمن می شود. - افزایش هورمون تستوسترون پروتئین موجود در گوشت بوقلمونی که به طور طبیعی (بدون استفاده از مواد شیمیایی و هورمونی) پرورش داده شده است، میزان هورمون تستوسترون را در بدن آقایان، در حد مطلوب نگه می دارد. ولی هورمون هایی که در پرورش بوقلمون های صنعتی استفاده می شوند، تولید هورمون استروژن (هورمون زنانه) را افزایش و هورمون تستوترون را کاهش می دهند. - تقویت سیستم ایمنی بدن مدارک زیادی وجود دارد که نشان می دهد اسیدآمینه تریپتوفان، نقش اساسی در سیستم ایمنی بدن به عهده دارد. منبع: الو دکتر ...
چگونه پس از لاغر شدن تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟
در کنار استفاده از مواد پروتئینی و فیبردار بهترین شیوه کاهش کالری دریافتی است. استفاده از نوشیدنی های شیرین و آبمیوه های آماده یا گازدار، عدم مصرف ادویه های تند در غذا، نخوردن صبحانه یا حذف یک وعده غذایی، عدم مصرف ماست و نداشتن خواب کافی، از جمله اشتباهات رایجی است که افراد در رژیم های سرخود انجام می دهند. با داشتن یک رژیم غذایی درست و اصولی می بینید که به جای گرسنگی کشیدن می توانید با ...
خواص و عوارض مصرف تخم کتان
، چرا که سرشار از فیبر است. عوارض جانبی مصرف تخم کتان: نفخ درد معده حالت تهوع یبوست اسهال تخم کتان و سیانید: به نقل از livestrong؛ تخم کتان یک مکمل غذایی است که حاوی فیبر و اسید چرب امگا 3 می باشد. خود کتان به صورت خام، ممکن است مواد تشکیل دهنده ناخواسته ای همچون سیانید را داشته باشد. با اینکه بیشتر مکمل های حاوی ...
قابل توجه بانوان؛ چین و چروک صورت اصلی ترین نشانه ابتلا به پوکی استخوان
مکمل طبیعی مناسب برای جلوگیری از پیری سلول های بدن هستند. ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی بوده که برای انعقاد خون مناسب است و به سلامت قلب، استخوان ها و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این ویتامین در دو نوع مختلف وجود دارد، ویتامین K1 که به طور عمده در سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج، کلم و کلم بروکلی وجود دارد و ویتامین K2 که در گوشت، تخم مرغ، لبنیات، مواد غذایی تخمیر شده ...