سایر منابع:
سایر خبرها
ناگفته هایی از سقوط هواپیمای نظامیان در سال 60
دانشگاه شریف بوده است. بسیاری از افراد نظامی حال حاضر کشور از شاگردان پدر بوده اند. من کارت تدریس پدر را در دانشگاه تهران دیده ام. برادر بنده پس از شهادت پدر به دنیا آمدند. شما اظهارنظری از پدر درباره شخصیت سرتیپ رزم آرا که به عنوان پدر علم جغرافیای نظامی مطرح است و همچنین در زمینه مرتبط با رشته تحصیلی پدرتان شاخص بوده است، شنیده اید؟ کتاب های سرتیپ رزم آرا در خانه وجود دارد. یک ...
خواص فوق العاده زیتون برای سلامتی
به سلامت بدن کمک می کنند، به خوبی شناخته شده اند. به همین دلیل مهم است که بر مصرف آنها در رژیم غذایی تان چه به عنوان میان وعده یا یک وعده غذایی کامل تمرکز کنید. بهبود جریان خون ترکیبات گیاهی موجود در زیتون می توانند تولید اکسید نیتریک را افزایش دهند و در نتیجه عملکرد عروقی را با افزایش جریان خون به سمت عضلات شما بهبود بخشند.این اتفاق هم برای سلامت کوتاه مدت و هم درازمدت شما ...
با این عادات ساده وزن کم کنید
می کنید، مشخص می کند تا رسیدن وعده ناهار احساس سیری خواهید داشت یا قبل از میان وعده صبحگاهی، گرسنه تان می شود. خوردن صبحانه ای که در آن مواد پروتئینی زیادی وجود دارد، باعث می شود تا میل و هوس تان به خوردن کاهش یابد و کاهش وزن پیدا کنید. مطالعه ای که روی 20 دختر نوجوان صورت گرفت، نشان می داد خوردن صبحانه ای با میزان پروتئینی بالا، میل به خوردن بعد از هر وعده را نسبت به صبحانه ای با میزان ...
برای سلامت استخوان ها چه ورزش هایی مفید است؟
این تنها عضله نیست که با بالا رفتن سن، حجمش کم می شود، زیر عضله، استخوان قرار دارد که آن هم با افزایش سن، تغییراتی پیدا می کند، بنابراین سلامت استخوان ها مهم است. استخوان های ما در طول زندگی مدام در حالت تحول است. طی یک دوره از زندگی، بدن شما پیوسته استخوان ها کهنه را باز جذب می کند و بافت های جدید استخوانی می سازد که یک بافت پویاست، درست مانند بافت عضلانی شما. قبل از 20 سالگی، بدن شما بیشتر استخوان می سازد و کمتر باز جذبش می کند، بنابراین افزایش نسبی در بافت استخوانی تان دارید. شما به این پروسه نیاز دارید چون هنوز در حال رشد هستید. اما با گذشت سال ها، باز جذب استخوان جلو می زند و ساخت استخوان سرعت بسیار کمتری دارد. در نتیجه از دست دادن توده های استخوانی تدریجاً روی می دهد. اینکه این اتفاق با چه سرعتی روی می دهد، بستگی به عوامل گوناگونی دارد که ژنتیک یکی از آن هاست. استخوان سازی و باز جذب استخوان، تحت تاثیر هورمون ها هستند، مخصوصاً هورمون استروژن. بعد از یائسگی، سطح استروژن در زنان افت می کند و این زمانی است که کاهش تراکم استخوان، سرعت می گیرد و ریسک پوکی استخوان و شکستن آن هم بیشتر می شود. شما نمی توانید کاهش استروژن را کنترل کنید مگر اینکه مکمل استروژن مصرف کنید، اما عاداتی در سبک زندگی هست که می تواند به شما کمک کند، سلامت استخوان ها را حفظ کنید و حتی بافت های استخوانی جدید بسازید. ورزش، مهمترین ِ این عادت هاست. پیشنهاد مطالعه: دویدن و وزنه زدن چگونه موجب قوی تر شدن استخوان های بدن می شوند؟ ورزش و سلامت استخوان تمام انواع ورزش ها برای ساختن بافت استخوانی جدید سودمند نیستند. استخوان باید در معرض فشار یا استرس قرار بگیرد تا وادار به رشد شود. انجام تمرین های سبک و راحت با وزنه های سبک، از نظر افزایش چگالی استخوانی و تقویت آن ها، کمک خاصی به شما نمی کند. در این مطلب، ورزش هایی را به شما توصیه می کنیم که می توانند برای سلامت استخوان های تان مفید باشند. پلایومتریک پلایومتریک یکی از موثرترین انواع تمرینات برای تحریک رشد استخوان است. پلایومتریک، مجموعه تمرین هایی است که عضلات را با سرعت، کشیده و منقبض می کند و بنابراین قدرت تولید می شود. برخی از افراد پلایومتریک را به عنوان تمرین های پرشی می دانند، چون پرش و جهش، بخش عمده ی تمرینات پلایومتریک را تشکیل می دهد. اما چیزی که پلایومتریک را برای سلامت استخوان ها موثر می کند، چیست؟ وقتی شما این حرکات را انجام می دهید، استخوان های تان را کمی انحنا می دهید. هر چند دردناک به نظر می رسد اما در واقع، محرکی قدرتمند برای ساختن بافت های جدید استخوانی است. ضمناً شوکی که هنگام فرود بر زمین با فشار وارد می شود، استخوان ها را رشد می دهد. در واقع، کمی پریدن، یکی از بهترین روش های تضمنینی برای تقوت استخوان هاست. در مطالعه ای که در نشریه ی آمریکایی Health Promotion منتشر شد، 60 زن بین سنین 25 و 50، ده بار در روز پریدند؛ در دو وعده در روز همراه با 30 ثانیه استراحت بین پرش ها. بعد از چهار ماه، چگالی استخوانی در لگن های شان حدود 5 درصد افزایش یافته بود. شما مجبور نیستید تمرینات پلایومتریک انجام دهید؛ می توانید طناب بزنید! پیشنهاد مطالعه: آموزش 10 حرکت پلایومتریک – تصویری سایر ورزش های شدید ورزش های با شدت بالا آن هایی هستند که هر دو پا به طور همزمان از زمین جدا می شوند. مثلاً دویدن، طناب زدن و تمرینات ایروبیک با تاثیر بالا. درست مانند پلایومتریک، نیروی پاهای شما در برخورد با زمین، همان چیزی است که رشد استخوان ها را تقویت می کند. اما استخوان ها با ورزش هایی چون دویدن یا پیاده روی تند، سازگاری پیدا می کنند چون مدام حرکات مشابهی را تکرار می کنید. ضمناً اگر مسافت های طولانی را می دوید یا پیاده روی می کنید، مخصوصاً اگر رژیم غذایی تان کالری کاهشی باشد، ممکن است دچار پوکی استخوان شوید. برخی مطالعات نشان داده اند پیاده روی تند در زنان سالخورده باعث استخوان سازی می شود، البته باید با سرعتی چالش برانگیز راه بروید تا از این فواید بهره مند شوید. کلسیم و ویتامین D نقش مهمی در افزایش استحکام استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان آن دارند. تمرینات مقاومتی سنگین وقتی شما تمرینات مقاومتی را به منظور استخوان سازی و سلامت استخوان ها انجام می دهید، نیاز به یک مقاومت سنگین دارید تا آستانه ی استخوان سازی را رد کنید، یا به حداقل فشار لازم برای فعال کردن سلول های استخوان ساز ( استئوبلاست ) دست پیدا کنید. کمترین فشار لازم تقریباً یک دهم فشاری است که برای شکستن استخوان لازم است؛ یعنی معادل مقاومتی حدود 80 درصد از یک تکرار بیشینه (1RM). بنابراین شما با بلند کردن وزنه های سبک نمی توانید رشد استخوانی چشمگیری داشته باشید. وزنه های سبک تر، استخوان سازی را هدف نمی گیرند و استئوبلاست ها را تحریک نمی کنند. بنابراین تمرینات سنگین بدنسازی مفیدند اما کدام حرکات بهترین هستند؟ یکی از تمریناتی که قطعاً باید در روتین تمرینی تان با هدف استخوان سازی وجود داشته باشد، اسکوات است. هر چند معمولاً ماه ها طول می کشد تا بهبودهایی در چگالی استخوانی دیده شود، اما مطالعه ای دریافته آن هایی که 12 هفته تمرینات اسکوات را انجام داده بودند، بهبودهایی در چگالی استخوانی ستون فقرات کمری و فمورال گردن داشتند. تمرینات ترکیبی به طور کلی، بهترین نوع تمرینات برای تحریک استخوان سازی هستند. پیشنهاد مطالعه: 7 غذای مناسب برای تقویت استخوان ها ورزشی که استخوان سازی نمی کند همانطور که گفته شد، تمام ورزش ها در استخوان سازی موثر نیستند. دوچرخه سواری و شنا برای سلامت سیستم قلبی و تنفسی بسیار مفیدند اما برای سلامت استخوان های تان کار خاصی انجام نمی دهند. در واقع، برخی مطالعات نشان داده دوچرخه سوارانی که مسافت های طولانی را رکاب می زنند ممکن است دچار پوکی استخوان شوند. حفظ چگالی و تراکم استخوانی درست به اندازه ی حفظ توده های عضلانی اهمیت دارد. یوگا و تای چی برای حفظ تراکم استخوان ها مفیدند، هر چند استخوان سازی نمی کنند اما می توانند حس تعادل را ارتقا داده و به شما کمک کنند از افتادن هایی که می توانند موجب شکستگی استخوان شوند پیشگیری کنید. جالب است بدانید پژوهشی نشان داده زنانی که یوگا تمرین می کنند، چگالی مواد معدنی استخوانی شان در ناحیه ی ستون فقرات بیشتر است. اگر در حال حاضر توده ی استخوانی تان کاهش یافته، قبل از شروع برنامه ی ورزشی جدید با پزشک تان مشورت کنید. همچنین این را بدانید که بهبود در وضعیت تراکم استخوان ها، تدریجاً و به آرامی روی می دهد و باید حدود چهار تا شش ماه انتظار بکشید تا نتیجه اش را ببینید. درست همانطوری که محرک های رشد عضلات را تنوع می دهید، در مورد استخوان های تان هم باید همین کار را بکنید. پس تنوع را فراموش نکنید و رشد استخوان ها را حتما مدنظر داشته باشید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
آیا شغل رویایی وجود دارد؟
کردن در خانه در ظاهر استرس کمتری به همراه دارد اما لزوما افراد را خوشحالتر نمی کند. او می گوید که این وسوسه هست که شاد بودن را با موفق بودن یکی بپنداریم. وی می افزاید: شروع می کنید به سخت تر کار کردن تا موقعی که ناگهان هروقت کار نکنید احساس گناه می کنید و کار به جایی می رسد که زندگی کاری تان خوب می شود اما پای وظایف خانوادگی تان لنگ می زند. از توهم تا واقعیت چقدر راه است؟ ...
بازی هایی که ذهن کودک شما را تقویت می کند
، بتواند آنها را صدا بزند و زمانی که نام شان را شنید، آنها را نشان بدهد. خانه سازی مقداری خلال دندان را به طور مساوی بین خود و کودک تقسیم کنید. روی برگه هایی اسامی خودتان را بنویسید. اگر کودک سواد خواندن و نوشتن ندارد، می توانید از مهره های رنگی و یا نخود و لوبیا استفاده کنید. سپس بازی را شروع کنید. مانند نقطه بازی هر بازیکن باید تلاش کند تا خانه ای بسازد و به نام خود ثبت ...
با این گوشت خوشمزه وزنتان را کاهش دهید!
از افراد ممکن است به گوشت و محصولات بوقلمون واکنش آلرژیک نشان دهند. علاوه بر این، برخی از افراد ممکن است به برخی از افزودنی هایی که در محصولات گوشتی یافت می شود حساسیت داشته باشند. نشانه های حساسیت به مواد غذایی شامل کهیر، عطسه کردن، سردردد، اسم و حالت تهوع است. اگر چنین نشانه هایی را تجربه کرده اید یا بعد از خوردن بوقلمون عوارض جانبی داشتید حتما با پزشک مشورت کنید.زمانی که می خواهید سینه بوقلمون ...
طرز لباس پوشیدن چطور حال و هوای شما را عوض می کند؟
...، پوشیدن لباس آبی کمک تان می کند بر اعصاب تان مسلط شوید. رنگ آبی علاوه بر اینکه روی آرامش درون تأثیر می گذارد، باعث می شود در برخورد اول تأثیر مثبت بگذارید. این رنگ روی فشار خون تأثیر کاهنده دارد. اما اگر غمگین و افسرده هستید، از پوشیدن لباس آبی خودداری کنید، چرا که این رنگ به طور ناخودآگاه موجب می شود غمگینی بیشتری احساس کنید. همچنین مطالعات نشان داده است رنگ آبی در تقویت خلاقیت نقش دارد. پس ...
تناسب اندام بعد از زایمان، یازده نکته مهم
مادر) و افزایش سطح اسید لاکتیک به وجود می آید .سطوح IgA بعد از 10 تا 30 دقیقه دوباره پر می شود و سطوح بالاتر اسید لاکتیک تنها تا 90 دقیقه باقی می ماند و هیچ یک از تغییرات هیچ تاثیر مضری روی نوزاد ندارد. در واقع، ثابت شده است که ورزش نه تنها سبب بهبود پروفایل لیپید خون و پاسخ انسولین می شود بلکه هر دو برای حفظ یک شیوه زندگی سالم ضروری اند و سبب کاهش سطح استرس و کاهش علائم افسردگی و ...
بهترین مشاغل خانگی پردرآمد برای زنان
دیگران لذت می برید؟ می توانید در نقش مشاوری برای کسانی عمل کنید که نیازمند مهارت و تخصص شما هستند این کار مستلزم پاسخ هایی مبتنی بر راه حل است. 17. نگارش متون تبلیغاتی آیا با کلمات بازی می کنید؟ نگارش متون تبلیغاتی، فرآیند استفاده از کلمات ترغیب کننده برای بالا بردن یک فرد، محصول، کسب و کار، ایده یا نظر است. نویسندگان متون تبلیغاتی در آگهی های بازرگانی تلویزیون، تبلیغات رادیویی ...
بیماری اوتیسم در کودکان، حقایقی که نمیدانید!
رسانه ای به گوش تان نخورده باشد، با شما مرور میکنیم. اوتیسم هزینه زیادی دارد مدت برنامه توانبخشی این کودکان سه جلسه سه ساعته در هر هفته است و چون این بیماری اختلال مزمن است و مبتلایان به آن سال های متمادی نیاز به توانبخشی دارند و تحت پوشش بیمه هم نیست، برای خانواده هزینه های زیادی را در بر دارد و بهزیستی تنها سازمانی است که کمک هایی هرچند اندک در این زمینه انجام می دهد. هر کودک ...
9 علامت کمبود کلسیم
همچنین بی خوابی و برخی مسائل دیگر نیز می تواند ناشی از کمبود کلسیم باشد. کلسیم فراوان ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است که بیشتر در استخوان ها و دندان ها تمرکز دارد. البته کلسیم در خون، نرون ها و همچنین بافت های دیگر بدن نیز یافت می شود. در این مطلب شما را با 9 علامت کمبود کلسیم و در نهایت چند منبع خوب آن را معرفی می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. 70 درصد بافت استخوانی از کلسیم تشکیل ...
ویتامینی موثر در کاهش وزن
محدودیت مواجه شوید. در نتیجه، اهمیت میزان کافی از ویتامین C هرچه بیشتر خود را نشان می دهد.سطوح ناکافی از ویتامین C امکان چربی سوزی کارآمد را حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم ورزشی خوب از بدن سلب می کند.ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است. از این رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود.نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C ...
چگونه موز بیماری ها را درمان می کند؟
شمار می رود. توصیه می شود که صبح ها یک عدد موز مصرف کنید تا بتوانید فشارخونتان را همیشه در بهترین وضعیت نگه دارید. 2.افسردگی تریپتوفان موجود در موز به شکل پروتئین هایی است که ترشح هورمون شادی آوری، سروتونین، را افزایش می دهد. خوردن یک عدد موز در روز برای بالا بردن این هورمون در بدن کافی است. بالا رفتن این هورمون در بدن طی چند دقیقه به شما احساس آرامش و شادی می دهد. 3 ...
9 خطر تلویزیون برای کودکان(2)
تنها تاثیر مخربی بر روحیه کودکان دارد بلکه سیستم ایمنی بدن آن ها را نیز ضعیف می کند چرا که میزان ضربان قلب و فشار خون کودکان افزایش پیدا کرده و ترشح هورمون استرس هم در آن ها بیشتر می شود؛ این عامل همراه با ایجاد اختلال در ترشح بعضی هورمون های مهم مانند ملاتونین در بدن باعث ایجاد ضعف در سیستم ایمنی بدن و ایجاد جهش ژنتیک در سلول های کودکان شده و آن ها را در برابر بسیاری از بیماری ها از سرماخوردگی گرفته ...
مهد کودک قبل از مدرسه خوب یا بد(3)
...، زمینه را برای رشد بهتر آنها فراهم نمی کند. در مطلب پیش درباره مهد کودک و فواید آن برای کودک توضیحاتی آورده شد، در ادامه به موارد دیگر می پردازیم: اگر شما از صبح تا شب با مشغول کردن فرزندتان با شبکه پویا می خواهید از او مراقبت کنید، بهتر است همین فردا نامش را در یک مهدکودک بنویسید. بررسی ها نشان می دهد کنش متقابل بین فرزند و پدر و مادر، اسباب بازی های مناسب و آزاد بودن کودک برای ...
تاثیر موسیقی بر کودکان، مزایایش را بدانید
دیگر همکلاسی هایشان در رده بالاتری بود. عقل، احساس، عشق موسیقی سه بخش مهم از وجود کودک را به صورت همزمان به تکاپو می اندازد و آن عقل، احساس و جسم اوست. تحقیقات نشان می دهد گوش دادن منفعلانه به موسیقی کودکان را باهوش تر می کند یعنی اگر از سنین کودکی فرزندتان را در معرض موسیقی بگذارید به روند رشد ذهنی او کمک زیادی کرده اید. اما مطمئنا این دسته از کودکان قابل مقایسه با کودکانی نیستند که ...
بازی برای کودکان، مناسب هر سن
هم لذت ببرند. گذشته از این، تخیل کودکان نوپا هنوز آنقدر قوی نشده که بتوانند محور داستانی برای بازی های شان مشخص کنند و همدیگر را به عنوان شخصیت های آن داستان بپذیرند. اگر فرزند نوپای تان در کنار یکی از همسالانش مشغول بازی است، مراقب باشید با هم درگیر نشوند و اسباب بازی ها را از دست هم نگیرند. در سه سالگی کودک شما تا اندازه ای باید مهارت بازی با بچه های دیگر را کسب کرده باشد. اگر این ...
با کودکتان قلنبه سلنبه حرف بزنید! (1)
نه داشتن یک کلکسیون از رمان های نامدار در کتابخانه و نه هر هفته به شهرکتاب رفتن، هیچ یک نمی تواند از کودک تان یک کتابخوان حرفه ای بسازد. اگر خودتان با خواندن بیگانه باشید و اگر از تکنیک های ساده ای که می تواند کودک شما را کتابخوان کند، بی خبر باشید، رسیدن به چنین آرزویی یا ممکن نمی شود یا انرژی و وقت زیادی از شما می گیرد. برای اینکه عادت خواندن کتاب را در خون کودک تان تزریق کنید، می توانید از این ...
نداشتن ویار نشانه چیست؟
می کند و پس از تولد نوزاد به سرعت به حال اولیه خود باز می گردد. در طول چند هفته اول بارداری نوعی هورمون به شدت در بدن ترشح می شود که باعث کشش مفاصل، رباط ها و عضلات بدن است تا در هنگام زایمان مادر به راحتی بتواند فرزند را به دنیا آورد. ترشح این هورمون و شل شدن عضلات به گفته محققان باعث این می شود که بسیاری از اشیا از دست زنان باردار سقوط کند. این هورمون به نام ریلاکسین همچنین باعث سوزش ...
دلایل نوسانات خلقی در بارداری
ها و عضلات بدن است تا در هنگام زایمان مادر به راحتی بتواند فرزند را به دنیا آورد. ترشح این هورمون و شل شدن عضلات به گفته محققان باعث این می شود که بسیاری از اشیا از دست زنان باردار سقوط کند. این هورمون به نام ریلاکسین همچنین باعث سوزش سر دل می شود زیرا عضلات مری را شل می کند و باعث خروج اسید معده به سمت مری و سوزش آن می شود. همچنین بدن در اوایل بارداری برخی از غذاها با طعم های ...
نشانه های یک روده ناسالم
شروع به افزایش وزن سریع کردند حتی با وجود ثابت بودن رژیم غذایی. در یک آزمایش دیگر محققین خاطر نشان کردند که افراد چاق که کاهش وزن داشتند مقدار باکتروئیدس در روده هایشان افزایش پیدا کرده است. همزمان مقدار فیرمیکوتس کاهش پیدا کرده است. نتیجه گیری: باکتری هایی در روده شما وجود دارد که می تواند بر چگونگی ذخیره چربی و سطح گلوکز در خون تاثیر بگذارند. این باکتری ها روی هورمون های ...
رازیانه و دوران قاعدگی، خواص منحصر به فردش را بدانید
C در بدن دارد، مقدار کافی و مناسب از این ویتامین برای کاهش چین و چروک و حفظ شادابی و سلامت پوست ضروری است. کاهش فشار خون: رازیانه می تواند فشار خون و التهاب را به خاطر محتوای پتاسیمی بالا و محتوای سدیمی اندک کاهش دهد. پتاسیم در برابر سدیم می ایستد و همین امر موجب می شود فشار خون پایین آورده شود. رژیم غذایی سرشار از پتاسیم می تواند فشار خون را کاهش دهد. فقط به خاطر داشته ...
برای 7سین امسال ماهی قرمز بخریم؟
.... اینها اگر درست پرورش داده شده باشند و اصولی تغذیه شده باشند باید اندازه ای در حدود انگشت اشاره شما داشته باشند. ماهی های کوچک تر اگر اندازه کوچک شان به نژادشان مربوط نباشد، معمولا تغذیه مناسبی نداشته اند و شرایط پر استرس انتقال و فروش نیز احتمالا مرگشان را خیلی زود رقم خواهد زد؛ بنابراین بهتر است از خیر خریدشان بگذرید. علائم بیماری: پولک های ریخته، باله های رشته رشته و چشم برآمده ...
سیاهی رفتن چشم در حاملگی، چرا اتفاق می افتد؟
خانمهایی که حین حاملگی چشم هایشان سیاهی می رود و دلیل این مورد را ازدید متخصصان در این باره می گوئیم. به بسیاری موارد ریزی که در زمان بارداری برای شما اتفاق می افتد توجه کنید و با پزشک در میان بگذارید. این عارضه ناشی از هورمون هایی در بدن زن است که جریان خون را به بدن جنین افزایش می دهند، اما ممکن است جریان خون به بدن مادر را کاهش دهند. این توصیه ها می تواند به برطرف شدن این ...
چطور یک عطر مردانه مناسب بخریم
و هوایی محل زندگی و نوع پوست تان کدام رایحه برای تان مناسب است و کدام رایحه به دردتان نمی خورد. اجازه ندهید کسی به جز افرادی که برای تان مهم هستند مثل همسر یا نزدیک ترین دوست، برای انتخاب عطر نظرش را به شما تحمیل کند، تجربه نشان می دهد عطر و ادکلن هایی که برای دوست و فامیل به عنوان هدیه می خریم معمولا بلا استفاده باقی می مانند. بهترین راهنما برای انتخاب عطر مناسب بوی بدن و نوع پوست تان است. به ...
رابطه دیابت و یائسگی، چگونه است؟
کرده و مرتبا ورزش کنید. ممکن است پزشک شما از درمانهای کاهش میزان کلسترول خون نیز استفاده کند. و درصورت رنج بردن از گرگرفتگی های شدید،خشکی واژن و دیگر علایم یائسگی یه یاد داشته باشید که درمانهای مناسب وجود دارد. ازجمله: لوبریکانت واژینال،رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از چاقی و در برخی موارد هورمون درمانی. ...
ماجرای هشتاد کتاب و هدیه نوروزی شروین وکیلی برای علاقه مندان کتاب
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) شروین وکیلی به طور رسمی دو رشته خوانده است. کارشناسی ارشد اولش جانورشناسی با گرایش فیزیولوژی اعصاب و کارشناسی ارشد دوم اش جامعه شناسی با گرایش فرهنگ است که هردو را در دانشگاه تهران خوانده است. دکترای جامعه شناسی اش را هم با گرایش سیاسی از دانشگاه علامه طباطبایی گرفته و طی سال های گذشته مهمترین سخنگوی رویکرد سیستم های پیچیده در علوم انسانی بوده است. سال ها ت ...
استفاده از آزمون های هوش توصیه نمی شود/مدارس تیزهوشان رفتار طبیعی را از دانش آموز می گیرد
دانش آموز تیزهوشی دارای همکلاسی دارای معلولیت باشد، اگر این دانش آموز در آینده برای مثال مهندس شد، همیشه به فکر دوست معلول خود نیز هست، اگر پزشک شد، هوای این گروه افراد را دارد و از نزدیک با مشکلات و دشواری های آنها زندگی کرده است. تاریخ انقضای جداسازی دانش آموزان سال های است که گذشته است و در حال حاضر دنیا به سمت فراگیرسازی پیش می رود. شما اشاره کردید وجود مدارس تیزهوشان به ...
5 اسموتی ساده برای داشتن پوستی زیبا و سالم
نوع مصرف شان انتخاب و مورد استفاده قرار می گیرد. تهیه کردن اسموتی های سبز یکی از بهترین روش هایی است که علاوه بر لذت بردن از طعم، می تواند به حفظ سلامت بدن تان کمک کند. اسموتی که ساخته شده از گیاهان سبز و تازه است می تواند به راحتی انواع مختلف ویتامین های ضروری، مواد معدنی مفید و فیبر لازم برای بدن شما را تامین کند. در حقیقت این اولین قدم برای زیبا، درخشان و سالم نگه داشتن پوست تان هم هست. در ادامه ...