خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاق کننده های مفید؛ از شکلات تلخ تا برنج
می روند. موز می تواند اسنک خوبی برای بعد از تمرین باشد البته نباید زیاده روی کنید. شکلات تلخ شکلات خوراکی لذت بخشی است که هم احساس خوبی به شما می دهد و هم سالم است. شکلات تلخ یک سوپر فود است.یک تکه 10 گرمی شکلات تلخ تقریبا 520 کالری دارد که برای افزایش وزن سالم عالی است. ضمناً همین شکلات تلخ پُر از آنزیم ها و آنتی اکسیدان های مفید برای قلب و حس و حالتان است. زیاده روی نکنید ...
بیماری های نادر در ایران
ها داخل بدن از جمله مخاط دهان و معده نیز به وجود می آیند. بیشتر انواع اپیدرمولیز بولوزا ارثی هستند و معمولا از دوران نوزادی یا ابتدای کودکی خود را نشان می دهند، اما بعضی افراد نشانه های آن را تا زمان بلوغ تجربه نمی کنند. این بیماری علاج ندارد اما موارد خفیف آن ممکن است با افزایش سن بهبود یابند. درمان های موجود برای این بیماری بیشتر بر مراقبت از تاول ها و پیشگیری از تاول های جدید تمرکز دارند. ...
اومبرتو اکو؛ مردی که زیاد می دانست
باشد که وارد کتابخانه ای شوید و قفسه هایی را ببینید که انبوهی کتاب در آن ها چیده شده اند و شما مانده باشید که کدام کتاب را انتخاب کنید و بخوانید. اکو استراتژی دیگری داشت. او می گفت: من با هدف خواندن یک کتاب به سمت این قفسه ها نمی روم؛ زمانی که به یک کتاب نیاز داشته باشم به سمت این قفسه ها می روم. این یک داستان متفاوت است؛ مثلا اگر از من درباره نویسندگان معاصر بپرسید به شما خواهم گفت برای یادآوری ...
مراقب کلیه هایتان باشید!
می انجامد زیرا کلیه ها دیگر قادر به تصفیه خون نخواهند بود. در صورت امکان بهتر است به جای پروتئین های حیوانی، منابع پروتئین گیاهی را در برنامه غذایی تان بگنجانید. 8.مراقب کمبود ویتامین ها و مواد معدنی باشید. تغذیه درست و متعادل حاوی مقدار فراوانی میوه و سبزی های تازه باعث حفظ سلامت عمومی بدن می شود که در این باره سلامت کلیه ها نیز مستثنی نیست. بی توجهی به چنین اصولی موجب کمبود ویتامین ها ...
چگونه از مغزمان برای رسیدن به موفقیت استفاده کنیم؟
. بازخورد مثبت، محرک بهتری نسبت به ترس یا خجالت است. بازخورد منفی می تواند موجب مخالفت و ناسازگاری یا کناره گیری شود که بر عملکرد شما یا کارمندان تان تاثیر می گذارد. در موقعیتی جدید، دشوار یا پر از استرس، یاد بگیرید ابتدا گوش بدهید و سوالات را درک کنید. فوری پاسخ ندهید، بلکه به خاطر داشته باشید، ابتدا خودتان احساسات تان را تنظیم کنید. در این صورت در موقعیت بهتری برای تصمیم گیری منطقی قرار خواهید گرفت. اگر بیاموزید که چگونه احساسات دیگران تفکرات شان را تحت تاثیر قرار می دهد، بهتر خواهید توانست آنها را متقاعد نموده یا به آنها انگیزه بدهید. ...
پیشنهادهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات
زمان محدود غذای بیشتری وارد معده شما می شود. به جای انتخاب شیرینی و دسر از تنقلات سالم استفاده کنید. الکل به هیچ وجه ننوشید. استرس را از خود دور کنید. طبق مطالعات ترشح هورمون استرس در بدن باعث افزایش اشتها به ویژه در زنان می شود. به خود پاداش بدهید. در صورت عمل کردن به برنامه غذایی مشخص تان، به خود هدیه بدهید تا اراده شما در حفظ رژیم تان بالا برود. ...
برای داشتن شکم صاف چه بخوریم؟
وزن ضروری است. بادام حاوی فیبر است که باعث ایجاد حس سیری می شود. بادام میزان زیادی پروتئین دارد که به سوخت و ساز بدن تان کمک می کند. علاوه بر این منیزیم موجود در بادام به بالا رفتن میزان انرژی بدن هم کمک می کند. تحقیقات اخیر نشان می دهد، بادام حاوی ترکیباتی است که روند جذب چربی توسط بدن را تدریجی و کند می کند. فلفل قرمز تحقیقات مشخص کرده است، غذاهایی که حاوی انواع آنتی اکسیدان ...
زردچوبه و خطرات مصرف بیش از حد آن
هورمون تستوسترون را در بدن کاهش می دهد. این اتفاق اجازه نمی دهد که اسپرم ها آزادانه حرکت کنند. بنابراین، شانس باروری (خصوصا در میان مردان) از همین طریق کاهش پیدا می کند. پس زوج هایی که قصد دارند صاحب فرزند شوند، نباید از زردچوبه به صورت جداگانه و خارج از دستور تهیه غذاها استفاده کنند. اگر به هر دلیلی می خواهید زردچوبه مصرف کنید، حتما پیش از این کار با پزشک خودتان مشورت کنید. * کورکومین ...
عوارض کم خوابی به مناسبت روز جهانی خواب در 16 مارس 2018
از زندگی لذت ببرید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : عجیب ترین و ترسناک ترین اختلالات خواب اگر می خواهید بیشتر بدانید : علائم کم خوابی که نشان می دهد شما به اندازه کافی نمی خوابید! تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ
تاثیر شخصیت بر سلامت
.... محققان معقدتد علت بروز این مشکل احتمالا به دلیل بالا رفتن سطح هورمون کورتیزول cortisol است. هورمون کورتیزول هورمونی است که در زمان بروز استرس ترشح می شود. در افراد نارسیست حتی در وضعیتی که مضطرب نباشند هم این هورمون ترشح می شود. این مشکل در بین خانم های نارسیست رایج نیست. 3. افراد خوشبین داشتن دیدگاه مثبت نسبت به زندگی باعث بهبود کلی وضعیت سلامت جسمی می شود. این افراد ...
خطرات تماشای زیاد تلویزیون در سالمندان
افزون بر کمبود وقت برای کار های دیگر می تواند در آینده سبب تشکیل لخته خونی در بدن شود .کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند تماشای بیش از حد تلویزیون می تواند منجر به ایجاد لخته خونی در بدن افراد و در نهایت بروز سکته مغزی یا حمله قلبی شود . کارشناسان دانشگاه مینه سوتای آمریکا، این نتیجه ها را با آزمایش برروی بیش از 15 هزار فرد داوطلب بزرگسال و تقسیم بندی آن ها به گروه های مختلف ...
اگر قصد مسافرت با هواپیما را دارید، بخوانید
احساس درد در گوش می کنند. در این میان گر چه اغلب اوقات روش هایی مانند خمیازه کشیدن، آدامس جویدن یا عمل بلعیدن می تواند این حالت را اصلاح کند اما موارد شدید گرفتگی گوش در هواپیما ممکن است نیاز به درمان های پزشکی داشته باشند. معمولا شما می توانید خودتان گرفتگی گوش را برطرف کنید. در صورتی که احساس ناراحتی، پری گوش یا شنیدن صداهای مبهم بیش از چند ساعت به طول انجامد یا هر یک از علایم و نشانه های تشدید را ...
2 ورزش هوازی ساده و کم هزینه ولی فوق العاده برای تناسب اندام و نشاط بیشتر
به گزارش پیک نکا ، پیاده روی یک ورزش هوازی ساده ولی فوق العاده ساده ترین، بی هزینه ترین و شاید بتوان گفت مفیدترین ورزش هوازی برای هر سن و سالی است. پیاده روی باعث گردش بهتر خون در رگ ها، کاهش فشارخون، سلامت قلب، جلوگیری از پوکی استخوان، نشاط و سلامت روحی و ترشح هورمون های طبیعی ضد درد در بدن می شود. کافی است چند دقیقه پیاده روی کنید تا هورمون اندروفین کار خودش را برای همه نکات مثبت در ...
از پاپی های ساده تا کلاسیک های باهوش/ دانشجوها این روزها چه موسیقی هایی گوش می کنند
هستند . موضوع سبک های مختلف موسیقی سال 93 با فوت مرتضی پاشایی و صحبت های جنجالی دکتر اباذری، استاد جامعه شناسی دانشگاه تهران پیرامون موسیقی پاپ ایران بالا گرفت. این روزها هم نام خواننده های دیگری بر سر زبان هاست که موافقان و مخالفان خاص خودشان را دارند. در آستانه سال نو سری به دانشجوها زده ایم تا از موسیقی های مورد علاقه شان بگویند . کلاسیک های باهوش ! با چهره ای متفکرانه و ...
30 دقیقه ورزش روزانه و 6 تاثیر مفید آن روی سلامت مغز
فیزیکی جدید در بزرگسالی، به افزایش حجم سلول های خاکستری در بخش های کنترل حرکتی مغز، منتهی می شود. پیشگیری از افسردگی: نتایج جدیدترین تحقیقات نشان داده که ورزش یک دارو برای رفع افسردگی محسوب می شود. محققان این توضیح را داده اند که استرس و افسردگی منجر به تولید مواد مضر در خون و مغز می شود. با این حال پروتئین خاص به نام عضله اسکلتی PGC-1α1 منجر به شکستن و از بین بردن ماده مضری می شود که توسط ...
ساعات خواب کودک، هر سنی چقدر؟
برای کودک فراهم کرد. شما می توانید این کار را با گوش دادن به یک آهنگ آرامش بخش، صحبت کردن آرام و یا نوازش همراه با لالایی انجام دهید و به محض این که آرام شد، او را به رختخوابش بازگردانید. هر چقدر برنامه خواب فرزندتان منظم تر و باقاعده تر باشد، خواب و بیداری او راحت تر خواهد بود. سازگاری و ثبات قدم در به کارگیری این روش بسیار مهم است. حتی در تعطیلات آخر هفته یا تعطیلات تابستانی مدارس باید ...
مشکلات شایع کودکان در ایام نوروز
...: غذای باقی مانده در یخچال کمی بوی بدی داشت ولی شما بدون توجه همه آن را خوردید. شما خیلی گرسنه بودید و حتی به خودتان زحمت گرم کردن آن را هم ندادید. دو ساعت بعد احساس مریضی به شما دست داد. شکمتان به شدت، همراه با صداهای غارو غور درد می کند. حتی بعد از رفع این علائم شما همه غذایی را که خورده بودید بالا آوردید! به نظر می رسد که این یک مورد مسمومیت غذایی است. هیچ کسی غذای شما را مسموم نکرده است ...
بهترین درمان ها برای شب ادراری (6)
هشدار عادت کند و به 16 هفته زمان نیاز دارد تا بالاخره بتواند از یک خواب شبانه بدون شب ادراری لذت ببرد. داروهای کاهش دهنده تولید ادرار در شب: دسموپرسین دارویی است که تولید هورمون ضدادراری را در کودک تحریک می کند و باعث می شود که ادرار کمتری در طول شب در بدن ساخته شود. البته نوشیدن بیش از حد مایعات با این دارو منجر به کاهش سدیم خون شده و خطر تشنج را در کودکان بالا می برد. بنابراین تنها ...
10 علت مهم شب ادراری (1)
به اندازه کافی تکامل نیافته تا بتواند ادراری را که در طول شب تولید می شود، داخل خود نگه دارد. 3.ناتوانی در تشخیص پر شدن مثانه: اگر اعصابی که مثانه کودک را کنترل می کنند به طور کامل تکامل پیدا نکرده باشند، پر شدن مثانه در طول شب به خصوص اگر خواب بچه عمیق است، نمی تواند او را بیدار کند. 4.اختلالات هورمونی: در دوران کودکی بدن بعضی از بچه ها نمی تواند به اندازه کافی هورمون ...
تقویت باروری در زنان، رژیم غذایی موثره؟
پیچیده (که در لوبیاها، میوه ها، و سبزیجات نیز پیدا می شود)، حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی، از جمله اسیدفولیک بسیار مفید برای بارداری است. باوجودی که کربوهیدرات های تصفیه شده (همانند نان سفید، برنج سفید، و اسنک های شیرین) می توانند باعث بالا رفتن قند خون شما شوند - که می تواند هورمون های تناسلی و چرخه قاعدگی شما را به هم بزند - غلات کامل، آن هورمون ها را ثابت نگه داشته و حتی ممکن است باعث تخمک گذاری ...
تفسیرآیات 1-5 سوره مائده
به گزارش خبرنگار حوزه قرآن و عترت گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان؛ قرآن سراسر اعجاز در زندگی مادی و معنوی است. اگر ما آن را با معرفت تلاوت کنیم، حتماً اثرات آن را خواهیم دید. برای آگاهی و فهم بهتر و بیشتر آیات قرآن کریم هر شب تفسیر آیاتی از این معجزه الهی را برای شما آماده می کنیم. سوره مائده به معنی سفره آراسته از غذا است.مائده نام پنجمین سوره قرآن که از آیه 112این سوره گرفته شده ...
چگونه ایده های نوآورانه ساده را به کسب و کارهای پایدار بدل کنیم؟
می کند: از استخدام های بدون منطق بپرهیزید: پایه گذاران استارت آپ ها اغلب ناامیدانه خود را نیازمند کمک می دانند و ممکن است بدون توجه به مهارت ها و تناسب افراد، دست به استخدام آنها بزنند. برای معرفی کسب وکارتان همهمه به راه بیاندازید (بازاریابی همهمه ای): از ارتباطات شخصی و اعتبارتان به خوبی بهره بگیرید تا افراد مناسب را جذب شرکت خود کنید. از شبکه های ارتباطی کمک ...
نکاتی در مورد قاعدگی، جالب است بدانید
به نظر شما، آیا پریود شدن به معنای این است که باردار نیستیم؟ نه لزوما. برخی از زنان در اوایل بارداری نیز با خونریزی روبه رو می شوند. اما اگر خونریزی تان مانند همیشه نیست و یا حالت تهوع دارید و احساس خستگی می کنید، بهتر است تست بارداری بدهید. 1. اگر یک ماه پریود نشویم چه؟ اوایل آغاز دوران قاعدگی، کاملا طبیعی است اگر یک ماه پریود نشوید. استرس، ورزش و حتی بیماری می توانند یک ماه ...
رابطه زناشویی در حاملگی، فواید باورنکردنی
خواب مادر اثر بگذارد. تکرر ادرار از سه ماهه اول تا سوم ادامه دارد و میتواند باعث شود، مادر راحت نخوابد. رابطه جنسی می تواند راه حل خواب ناراحت باشد زیرا بلافاصله بعد از ارگاسم، پرولاکتین ترشح می شود که به احساس آرامش و خواب آلودگی مادر کمک می کند و باعث می شود مادر صبح را با انرژی شروع کند. رابطه جنسی منظم سیستم ایمنی را تقویت می کند تحقیقات نشان داده است که افرادی که رابطه جنسی ...
راه های موثر برای کنار آمدن با غم و اندوه
خانواده درمیان بگذارید. در واقع این فرد باید کسی باشد که خوب به حرف های شما گوش بدهد، سعی در قضاوت کردن در مورد آن یا تغییر دادن شما نداشته باشد. 2- سعی کنید کارهایی انجام دهید که به شما آرامش می دهد. به پیاده روی بروید، دوش آب گرم بگیرید، یک کتاب خوب بخوانید، به گل و گیاه های خانه رسیدگی کنید یا به سایر سرگرمی های مورد علاقه تان بپردازید. فوراً استرستان را پایین آورید. ...
دوران بارداری زنان، حرف های درگوشی با آقایان!
می تواند خاطرات بد و حالات روانی و جسمانی نامناسبی را برایش ایجاد کند. باید توجه داشته باشید که علاوه بر عوارضی که مشکلات روانی و جسمانی همسرتان روی رابطه همسرانه شما می گذارد، اگر مادر آرام باشد، کودک نیز آرامش خواهد داشت اما در مقابل، نگرانی مداوم مادر در دوران بارداری، موجب ترشح هورمون هایی می شود که عامل فشار روحی و روانی هستند. بر اثر نفوذ این هورمون ها درون جفت، حالت عصبی مادر به کودک منتقل ...
بهترین غذا ها برای کبد
به گزارش آرمان، خوشبختانه کبد می تواند خودش را بازسازی کند یعنی می توانید با در پیش گرفتن رژیم غذایی درست سلامتی را به کبدتان برگردانید. قهوه همه ما می دانیم که قهوه برای دادن انرژی و بالا بردن سطح هوشیاری عالی است، اما شاید ندانید که برای کبدتان هم مفید است. مطالعات نشان داده قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد و می تواند از دیگر بیماری های کبدی پیشگیری کند، ریسک زخم ...
علایم هشدار دهنده حاملگی، باید بدانید
را پشت سر می گذارند بنابراین از بارداریتان لذت ببرید. استرس زیاد برای شما خطرناک است. بنابراین با ویزیتهای کافی در طی بارداری، تغذیه مناسب و استراحت کافی و دریافت مکملهای ویتامین در طی بارداری، از سلامت بارداریتان اطمینان کسب کنید. 7- ترشحات واژینال و خارش این علامت می تواند نشانه ای از عفونت های زنانه و یا بیماری آمیزشی قابل درمان باشد که در طی بارداری عوارض خطرناکتری دارند زیرا می توانند موجب زایمان زودرس و انتقال عفونت به جنین شوند. - چه اقدامی باید انجام دهیم؟ در اولین فرصت به پزشک یا مامایتان مراجعه کنید. زیرا درمان زودرس بهتر از تحمل عوارض است. ...
ورزش در دوران حاملگی، نکات حیاتی
... دائما به حرکت ادامه داده و متوقف نشوید ایستادن بدون حرکت در یک نقطه برای مدت زمان طولانی و در حالت کششی (کشیده نگه داشتن برخی عضلات)، که در بعضی تمرینهای یوگا یا برخی رقصها دیده می شود، ممکن است موجب کاهش جریان خون به رحم و جمع شدن خون در پاهای شما شود، که نهایتا ممکن است منجر به احساس سرگیجه شود. پس حرکت خود را متوقف نکنید و وضعیت بدن خود را مدام تغییر داده یا در جا حرکت کنید. ...
مرگ زودرس در اثر تماشای زیاد تلویزیون
بر کمبود وقت برای کار های دیگر می تواند در آینده سبب تشکیل لخته خونی در بدن شود .کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند تماشای بیش از حد تلویزیون می تواند منجر به ایجاد لخته خونی در بدن افراد و در نهایت بروز سکته مغزی یا حمله قلبی شود . کارشناسان دانشگاه مینه سوتای آمریکا، این نتیجه ها را با آزمایش برروی بیش از 15 هزار فرد داوطلب بزرگسال و تقسیم بندی آن ها به گروه های مختلف در ...
