خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم و دلایل سطوح کم پتاسیم در بدن انسان
طبیعی وجود دارد که از آن جمله می توان به سیب زمینی شیرین، موز، گوجه فرنگی، لوبیاها، چغندر، و هندوانه اشاره کرد. در برخی موارد، این کمبود می تواند عمدی باشد، همانند افرادی که به آنورکسیا یا بی اشتهایی عصبی مبتلا هستند. بی اشتهایی یک اختلال غذا خوردن است که روزه داری و گرسنگی های طولانی مدت را شامل می شود و افراد مبتلا به آن ممکن است به اندازه کافی مواد غذایی حاوی پتاسیم مصرف نکنند. ...
غذا برای کم خونی؛ چه رژیم غذایی برای کم خونی مناسب است؟
شوند و این هموگلوبین سرشار از آهن است. زمانی که آهن شما کم باشد بدن شما نمی تواند هموگلوبین لازم برای تولید گلبول های قرمز به منظور رساندن اکسیژن به سایر قسمت های بدن را تولید کند. کمبود فولات و ویتامین B12 هم می تواند توانایی بدن شما در تولید گلبول های قرمز را تحت تأثیر قرار دهد. اگر بدن شما نتواند به خوبی ویتامین B12 را تأمین کند ممکن است با کم خونی پرنیسیوز مواجه شوید. رژیم غذایی که ...
افزایش شانس بارداری، رژیم غذایی موثر
؛ همچنین استفاده از این ویتامین به کاهش میزان بروز سکته های قلبی و مغزی، سرطان و دیابت، مربوط می باشد. اکثر خانمهایی که حامله هستند باید حداقل روزانه 400 میکروگرم (0.4 میلی گرم) از این ویتامین را مصرف کنند. اگر در خانواده شما سابقه بروز بیماریهای مادرزادی مجاری عصبی وجود دارد یا از داروهای مربوط به حملات صرعی استفاده می کنید، ممکن است پزشک به شما توصیه کند که مصرف روزانه خود از این ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید
موجود در لیمو ترش نیازهای زنان باردار به مکمل های ویتامین را کاهش می دهد، لیمو ترش به درمان یبوست و سو هاضمه در بارداری کمک می کند. پتاسیم موجود در لیمو ترش برای تشکیل استخوان ها توسعه سلول های مغزی و عصبی در جنین کمک مفید می باشد. همچنین لیمو ترش به درمان فشار خون بالا، کم خونی در حاملگی و تورم پاها کمک می کند. پیش از مصرف هر گونه خوراکی در دوران بارداری حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید ...
میوه ای مفید برای افراد سیگاری
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از برنا، اگر تا به حال پرتقال را فقط به خاطر ویتامین ث بالای آن و پیشگیری از سرماخوردگی مصرف می کردید می توانید کیوی را جایگزین آن کنید. ویتامین ث موجود در کیوی 2 برابر پرتقال، 6 برابر لیمو ترش و میزان مواد مغذی آن 8 برابر سیب است. مقدار پتاسیم آن از نظر وزنی تا حدی کمتر از موز است. همچنین دارای ویتامین A'E'کلسیم'آهن و اسید فولیک می باشد. یک ...
خواص پسته و میزان مصرف روزانه پسته
به گزارش بهداشت نیوز : خواص پسته و فواید مصرف روزانه پسته پسته نه تنهای یکی از مغزهای خوراکی خوشمزه محسوب می شود، بلکه به واسطه فواید سلامت بسیاری که ارائه می کند، مشهور است. به گزارش "استپ تو هلث"، پسته از جمله مواد غذایی با ارزش تغذیه ای بالا است که فواید آن تقریبا تمامی عملکردهای بدن را پوشش می دهند. اگرچه تمام مغزهای خوراکی در گروه مواد غذایی سالم و مغذی قرار می گیرند ...
جوانسازی پوست با 7 ماده غذایی مفید
کاملا متفاوت است. به طور تقریبی 1 فجان نخودفرنگی حاوی 8 گرم پروتئین است. می توانید از نخود فرنگی در تهیه انواع سالاد، سوپ و حتی در تهیه سس پِستو برای پاستا استفاده کنید. جوانسازی پوست با فلفل دلمه ای خواص آنتی اکسیدانی فلفل دلمه ای همراه با ویتامین C، مصرف آن را به یک منبع بسیار مناسب و ضروری برای تامین میزان لازم کلاژن در بدن تبدیل کرده است. در حقیقت فلفل دلمه ای، مخصوصا نوع ...
خواص جو برای سلامتی
لیگنان است که در بدن به لیگنان پستانداران تبدیل می شود. یکی از این لیگنان ها آنترولاکتون نام دارد که به پیشگیری از سرطان و سایر سرطان های هورمونی و نیز بیماری های قلبی کمک می کند . در برابر آترواسکلروز از بدن محافظت می کند : آترواسکلروز شرایطی است که در آن دیواره شریان ها ضخیم تر می شود. این فرایند معمولا به خاطر رسوب موادی همچون کلسترول رخ می دهد. جو سرشار از نیاسین است که از ...
تقویت بینایی با خوراکی های خوشمزه
اظهار کرد: افراد برای تقویت بینایی خود باید یک عدد انبه، یک لیوان انگور حبه شده، آب یک عدد لیموترش تازه، یک لیوان آب، یک قاشق غذاخوری عسل و در صورت تمایل 2 تکه یخ را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه آب آن ها را 2 تا سه لیوان میل کنند . موثرترین سبزیجات برای سلامتی چشم وی مصرف سبزیجاتی مانند هویج، کرفس، انواع کلم، گوجه فرنگی، اسفناج، شلغم، جعفری، زردک، چغندر (لبو)، کاهو و ...
تمام ریزمغذی هایی که باید جایگزین مکمل های غذایی شوند
آفتاب نیوز : به نقل از preventionمصرف مکمل اگر توسط پزشک تجویز شده و جنبه درمانی داشته باشد، خالی از لطف نیست ولی در موارد دیگر حتی ممکن است همراه با خطرات جدی سلامت باشد. شما می توانید به جای خرید مکمل های غذایی، مفیدترین ریزمغذی ها را از طریق مصرف مواد غذایی که در ادامه معرفی می شود، وارد بدن کنید: پتاسیم (برای کنترل فشار خون): پتاسیم با تنظیم سدیم خون، به کاھش فشار ...
ریزش مو در بارداری، غیرطبیعی است؟
سبوس دار، گوشت، سبوس گندم). ویتامین C (در فلفل، کلم بروکلی، پرتغال، کیوی، آب گریپ فروت، توت فرنگی و آب گوجه یافت می شود). -ویتامینE (در روغن خوشه گندم، تخمه آفتاب گردان، بادام، فندق، بادام زمینی، روغن ذرت، اسفناج، روغن سویا و کره بادام زمینی یافت می شود). -روی (به صورت خوراکی، هر چند هنگامی که به صورت خوراکی در دوزهای بالا استفاده می شود احتمالاً ناخوشایند باشد ...
20 چیز که لبخندتان را ویران میکند
سلامت نیوز : لبخند یکی از بهترین دارایی های هر فرد است، پس هر کسی دوست دارد لبخندی درخشان داشته باشد. اما ممکن است مسواک زدن، نخ دندان، و سالی دوبار مراجعه به دندان پزشک نیز کافی نباشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، در این مقاله برخی عواملی که باعث ضربه خوردن به دندان و لثه ها میشود را به شما معرفی میکنیم تا تهدید های لبخند خود را بشناسید. نوشیدنی های ورزشی ...
مشکلات دوران بارداری، شده صفحه روزگارم تیره
مرطوب شدن پوست و افزایش جریان خون پوست می گردد. کرم مرطوب کننده را هر چه زودتر و روزی دو نوبت به کار ببرید. رژیم غذایی مادر باردار باید سالم باشد و نباید روزانه بیش از 500 کالری بیشتر از نیاز او در زمان قبل از بارداری مصرف کند. ورزش سبک و دایم در تمام دوران بارداری، مخصوصاً راه رفتن موجب سلامتی بدن و پوست می گردد. مصرف مایعات در دوران بارداری از خشک شدن پوست پیشگیری می کند و موجب دفع مواد سمی می شود. ...
دشمنان طول عمر خود را بشناسید
، وجود ندارد چراکه میزان مورد نیاز برای هر فرد متفاوت است. بهترین توصیه این است که از طریق آزمایش، از مقدار ویتامین D بدن خود مطلع شده و به میزانی که نیاز دارید مصرف کنید. وب سایت GrassrootsHealth، برای آگاهی از میزان مناسب ویتامین D در بزرگسالان، جدولی را در اختیار شما قرار می دهد. کمبود: کمتر از 50 نانوگرم/میلی لیتر، مقدار بهینه: 50-70 نانوگرم/میلی لیتر، میزان مورد نیاز برای درمان سرطان ...
منداب راهی برای حفظ سلامتی
مفاصل و کاهش کمر درد، درمان برخی ناراحتی های مجاری ادرار، درمان سنگ مثانه و سنگ کلیه مفید است. خوردن گیاه منداب، همچنین برای دفع بلغم و اقسام کرم معده و روده و کرم کدو موثر است. از دانه های این گیاه ضمادی تهیه می شود که برای تسکین درد ورم های سخت مفید است. گیاه منداب از جمله گیاهانی است که به مقدار زیادی نیترات را از خاک جذب کرده و به همین علت نباید روزانه مقادیر زیادی از آن را مصرف نمود، چون مصرف زیاد نیترات برای بدن سمی بوده و ممکن است از میزان نیترات مجاز برای بدن انسان بالاتر رود. ...
کشک زرد و آچار زابلی سوغاتی ارزشمند از دیار سیستان
از قبیل زردچوبه، گشنیز، فلفل سیاه و قرمز، میخک، برگ مو، هل باد و هل سبز، دارچین و زنجبیل مخلوط می کنند. بعضی افراد گوجه را نیز با این مواد مخلوط می کنند؛ پس از میکس این مواد آن ها را به شکل دایره هایی کوچک درآورده و تا چند روز در سایه نگهداری می کنند تا زمانی که خشک شوند. پس از خشک شدن آچار آن ها را به نخ کشیده و در گوشه ای آویزان می کنند و در طول سال به عنوان ادویه در غذاها به کار می برند. در آستانه سال نو میهمانان نوروزی می توانند با خرید آچار و کشک از این مواد به عنوان سوغاتی استفاده کنند. انتهای پیام ...
غذاهای مفید و مضر برای سلامت کبد
لیوان آب صبحگاهی تان باشد. سیر به دو دلیل باید بیشتر سیر بخورید؛ برای حمایت از کبدتان و دور کردن خون آشام ها!همه کارشناسان غذایی اتفاق نظر دارند که ما باید دست کم روزی یک بار سیر بخوریم.سیر سرشار از ترکیبات سولفور بوده که می توانند آنزیم های کبد را فعال کرده و ضایعات و سموم را از بدن دفع کنند. سیر غنی از سلنیوم است که ماده معدنی مهمی برای کمک به پاکسازی بدن محسوب می شود. ...
10 ماده غذایی مفید برای سلامتی کبد
،به خصوص چای سبز برای کبدتان بسیار مفید است. چای قند خون را پایین می آورد و فرایند پیری را به تعویق می اندازد و از کبدتان هم محافظت می کند. هر چه بیشتر چای بنوشید احتمال ابتلا به سرطان کبد را کمتر می کنید. توصیه می کنیم به جای چای سبز سراغ مکمل آن نروید، چون این مکمل ها می توانند به کبدتان آسیب بزنند. اگر طعم چای سبز را دوست ندارید انواع دیگر را انتخاب کنید. لیموترش لیموترش ...
6 ماده غذایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند
می شود. این روند باعث کند شدن فرایند هضم شده و تجمع اسید را در بدن افزایش می دهد. لبنیات پرچرب: اگرچه بدن ما نیازمند ویتامین دی، کلسیم و پروتئین های موجود در لبنیات است اما محصولات پرچرب و مصرف آنها در سطح بالا به علت وجود چربی های اشباع، ممکن است باعث تشکیل سنگ های صفراوی شوند. بهترین راه برای به دست آودن مواد مغذی لبنیات، انتخاب نوع کم چرب یا بدون چربی آنها است. گوشت های ...
مصرف سیر در بارداری، مفید است؟
گازهایی به نام هیدروژن سولفید تبدیل می شوند که توسط گلبول های قرمز بدن حمل می شوند. این گازها توسط گردش خون در گلبول های قرمز در سراسر بدن به گردش درآمده و باعث بهبود کنترل فشارخون خواهند شد. تأثیرات ضدلخته سیر نیز بر هیچ کس پوشیده نیست؛ اما لازم است بدانید که اگر در مصرف سیر نیز افراط شود، مانند سایر ترکیباتی که مانع ایجاد لخته در عروق می شوند، منجر به خونریزی خواهد شد. تأثیرات ضدباکتریایی ...
مراقبت از تغذیه کودک در سفر
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، میوه و سبزی کلید سلامت رژیم غذایی است. مصرف میوه و سبزی به عنوان بخشی از الگوی غذایی سالم می تواند بدن را در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت نماید. مصرف این دو گروه غذایی از طرفی باعث اصلاح عملکرد دستگاه گوارش می شود و رفع یبوست را در کودکان به دنبال خواهد داشت. مسافرت برای بچه ها بسیار جالب، سرگرم کننده و خاطره انگیز است. البته مشکلاتی هم دارد، چرا که ...
خاصیت سبزیجات قرمز رنگ برای سلامتی
دلمه ای : این سبزی شیرین دوز روزانه ویتامین آ را تامین می کند ضمن این که سه برابر بیشتر از میوه های خانواده مرکبات حاوی ویتامین ث است. یک عدد فلفل قرمز تنها 30 کالری دارد و مصرف آن، یک انتخاب عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درخشندگی پوست است. غلظت بالای ویتامین ث موجود در این فلفل از بدن در برابر عفونت ها محافظت می کند. جویدن خام یا پخته فلفل قرمز تامین کننده ویتامین ب 6، ویتامینE و فولات است الودکتر ...
6 فایده روغن پونه کوهی را هیچگاه فراموش نکنید
به گزارش بهداشت نیوز ، شما می توانید بنا به 6 دلیل سلامتی، روغن کوهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید: خاصیت آنتی اکسیدانی: مقدار آنتی اکسیدان موجود در روغن پونه کوھی، 3 تا 30 برابر بیشتر از سایر گیاھان است. ھمچنین، آنتی اکسیدان پونه کوھی، 42 برابر بیشتر از آنتی اکسیدان سیب و 4 برابر بیشتر از آنتی اکسیدان بلوبری است. علت این امر بیشتر به خاطر وجود اسید رزمارینیک در آن است. ...
5 میوه بهاره و پر خاصیت/مقابله با افزایش کلسترول
فیتوکمیکال است که ممکن است در برابر انواع خاصی از سرطان محافظت کند. تره فرنگی در هر فنجان پخته شده تنها 32 کالری دارد و منبع خوبی از فیبر و آهن است. مصرف منظم تره فرنگی باعث افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد می شود. این فعالیت برای جلوگیری از پیشرفت و افزایش پلاکهای خونی که منجر به گرفتگی رگها و بیماریهای قلبی در بیماران دیابتی می گردد بسیار مه است. اگر این پلاکها بدون توقف رشد کنند، سکته مغزی و یا ...
6 نشانه بارز فقر ویتامین دی در مردان!
...> زرده تخم مرغ غنی از ویتامین دی است و به همین دلیل توصیه می شود زرده و سفیده تخم مرغ را حتما با هم مصرف کنید. جگر گاو منبع سرشار از ویتامین دی به همراه بسیاری دیگر از مواد مغذی مانند ویتامین آ، آهن و پروتئین است. روغن کبد ماهی که با طعم دهنده هایی چون نعنا یا مرکبات و یا به شکل کپسول های مکمل ارائه می شود، منبع غنی از این ویتامین به شمار می آید. آب پرتقال غنی شده با ویتامین دی نیز برای دریافت دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین گزینه مفیدی است. غلات غنی شده با ویتامین دی نیز به همراه شیر یا آب پرتقال غنی شده منبع مفید این ویتامین هستند. منبع : آوای سلامت ...
راه های مراقب از کلیه ها
و زردآلو منابع سرشار از پتاسیم هستند که روند پاکسازی و سم زدایی کلیه ها را آسان می کنند. گنجاندن این خوراکی ها در برنامه روزانه سطح الکترولیت های خون را متعادل نگه می دارد و به عملکرد مطلوب کلیه ها کمک می کند. در این باره نوشیدن یک لیوان آب انگور دفع مقدار اضافی اسید اوریک را آسان می کند. البته مصرف خوراکی های حاوی پتاسیم نیز باید در حد متعادل باشد زیرا افراط در دریافت، بدن را در معرض بالا رفتن ...
فواید کدو سبز برای لاغری
جالب است بدانید خوردن کدوسبز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. افزایش متابولیسم به معنای چربی سوزی بیشتر هم هست. بدن ما انرژی را صرف از بین بردن و سوزاندن چربی ها می کند. ویتامین A موجود در کدو سبز یکی از نکات کلیدی در اکسیده کردن چربی ها است. به گزارش اینتیتر به نقل از سلامتیسم،کدو سبز یکی از بهترین سبزیجاتی است که می توانید به صورت خام و یا پخته مصرف کنید. این نوع ...
بهترین برنامه غذایی در زمان سرماخوردگی
به گزارش بهداشت نیوز ، گرسنه ماندن در دوره سرماخوردگی، یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی است که بعضی از افراد مرتکب آن می شوند. درحالی که مواد غذایی سرشار از مواد مغذی به مبارزه با بیماری ها کمک می کنند و حتی می توانند مانع از تشدید بیماری ها شوند. بنابراین، آشنا شدن با بهترین منابع غذایی هنگام سرماخوردگی می تواند به ما کمک کند تا زودتر بهبود پیدا کنیم. آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ...
مبتلایان به آرتروز این دمنوش را بخورند
بودار مصرف کنند. عظمایی تاکید کرد: مصرف سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای، آرتیشو (کنگر فرنگی)، کرفس و گوجه فرنگی به علت اینکه حاوی آنتی اکسیدان ها هستند، تاثیر چشمگیری در بهبود آرتروز دارند. وی مصرف امگا 3 و 6 را برای مبتلایان به آرتروز مفید دانست و تصریح کرد: این ترکیبات در انواع ماهی ها، چهار مغز (پسته، بادام، گردو و فندق) و تخم کتان یافت می شوند. مناسب ترین روغن ها برای ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
شفا آنلاین سلامت تغذیه در این مطلب نگاهی موشکافانه می اندازیم به فواید و خطرات خوردن جوانه های خام، تا کمک تان کنیم تصمیم بگیرید آیا باید از آنها در رژیم غذایی خود استفاده کنید یا نه. به گزارش شفا آنلاین :برای شروع باید بگوییم جوانه ها سرشار از مواد مغذی هستند و گفته می شود که گوارش و قند خون را بهبود می دهند و دوستدار قلبند. اما همین جوانه ها می توانند عاملی برای مسمومیت های غذایی ...
