سایر منابع:
سایر خبرها
رفع ویار حاملگی، هشت راهکار موثر
کاهش یافته و رفع می شود. 1- به آهستگی از رختخواب بلند شوید برای بیرون آمدن از رختخواب عجله نکنید و بلافاصله پس از بیدار شدن از جای خود بلند نشوید. برای این کار زمان بگذارید. 2- به اندازه کافی استراحت کنید باید مطمئن شوید که هنگام شب، خواب خوبی داشته باشید. تا جائیکه می توانید از ورود نور جلوگیری کنید. از چشم بند استفاده کنید و یا عینک دودی بزنید. همچنین برای بهتر ...
نکات ضروری در بارداری، آنچه باید بدانید
محیطهای پر تنش محافظت کنند. اما استرسهای عادی و روزمره برای جنین خطری محسوب نمیشود و حتی میتوان گفت به رشد مغزی آنها کمک هم میکند. آیا خوردن شکلات در دوران بارداری برای جنین مفید است؟ مصرف شکلات به صورت مداوم باعث میشود تا کودک سرحالتر و آرامتری داشته باشید؛ البته در این کار نباید زیادهروی کرد. زنانی که در دوران بارداری هفته ای 5- 7 بار شکلات میخورند، 40 درصد کمتر از دیگران در معرض خطر ...
انسان هایی که مرگ حریفشان نمی شود علی اشرف درویشیان و نادر گلچین از مهم ترین چهره های هنری و ادبی اند که ...
صورت حق التحریری و هفته نامه های تهران مصور، تهران اکونومیست، خواندنی ها و غیره همکاری داشت. ناصر ملک محمدی ناصر ملک محمدی، روزنامه نگار پیشکسوت 26 دی در 82 سالگی درگذشت. ملک محمدی دهم بهمن 1314 در نور به دنیا آمد. او در طول فعالیت های مطبوعاتی خود سردبیری چندین نشریه از جمله مجله صبح امروز را بر عهده داشت. ملک محمدی در 27 سالگی به ریاست سندیکای نویسندگان و خبرنگاران ...
تاثیر سفر با هواپیما بر جسم و خرید بلیط هواپیما
، با فعالیتی دوچندان به تولید چربی می پردازد . هوای خشک می تواند باعث خارج شدن رطوبت از ریه های شما و سخت تر شدن تنفس شود، به ویژه اینکه امکان دارد این اتفاق برای هر فردی رخ دهد که از بیماری آسم رنج می برد. این موضوع می تواند به میکروب ها کمک کند تا به سیستم ایمنی بدن شما حمله کنند. رطوبت باعث می شود تا راه های هوایی ریه مرطوب باقی بمانند و این حالت موجب به دام افتادن میکروب ها در موقع ورود به بدن ...
ترفندهایی برای جلوگیری از چاقی پیش از فرارسیدن نوروز
افتادن اعضای بدن و حتی مرگ شود. داشتن خواب به میزان هشت ساعت، خودداری از نشستن برای مدت طولانی درطول روز و انجام برخی کار ها به شکل ایستاده، مصرف مایعات به اندازه کافی و خودداری از داشتن استرس و عصبانیت همگی در به دست آوردن وزن ایده آل به شما کمک می کنند. اضافه وزن و چاقی افزون بر اندام نا متناسب می تواند سبب ابتلا به انواع بیماری های قلبی عروقی، افسردگی، فشارو چربی خون بالا ...
راهکارهای خلاقانه در تقویت کلام کودک
شده یا چیزهای دیگر. این کار دو فایده دارد: – فرزندتان یاد می گیرد که از تخیلش استفاده کند. – مهارت های زبانی خود را تقویت می کند. سعی کنید هر روز حداقل یک کتاب بخوانید. مثلا می توانید هر روز قبل از استراحت بعد از ظهر و قبل از خواب شب، یک کتاب برای فرزندتان بخوانید و این کار را به یک عادت تبدیل کنید. 2. پرسش هایی با پایان باز بپرسید در اینجا باید مراقب باشید ...
علائم و نشانه های مصرف مواد مخدر چیست؟
مصرف مواد مخدر معمولا با نشانه هایی در ظاهر و رفتار فرد همراه است. اگرچه این نشانه ها در همه مصرف کنندگان یکسان نیستند و مشاهده هر کدام از آنها به معنای اعتیاد شخص نیست اما آگاهی از مجموعه این علائم به ویژه به والدین کمک می کند تا درصورت ابتلا فرزندانشان به اعتیاد، هرچه زودتر از آن اطلاع یابند. علائم استعمال مواد مخدر و تغییرات شخصیتی شامل گفتار و رفتار توهین آمیز فرد، رفتار توام با ...
زندگی من پس از سرطان چه تغییراتی کرد؟
هنگامی که این عبارت را می شنوید شما سرطان دارید احتمالا ارزش ها و اولویت هایتان به طرز چشمگیری تغییر خواهند کرد. چه زمان بیشتری را با عزیزانتان بگذرانید، یک تغییر شغلی را آغاز کنید، رژیم غذایی تان را به طور کامل تغییر دهید یا فقط برای مراقبه و لذت بردن از چیزهای کوچک در زندگی وقت بگذارید، هیچ شکی وجود ندارد که نجات یافتن از سرطان، باعث دگرگونی های ژرفی می شود که زندگی تان را تغییر می دهند. در اینجا 9 زن، تحولات الهام بخش شان را با شما در میان می گذارند. ...
چگونه کارایی خود را در محل کار را افزایش دهیم؟
مغز می شود.همچنین چرت زدن احساس آرامش بیشتری به شما داده و ریسک ابتلا به حملات قلبی را در شما کاهش می دهد. بهتر است بدانید شرکت هایی مانند گوگل، اتاق هایی را به این منظور و به نام اتاق انرژی طراحی کرده و در دسترس کارمندان شان گذاشته اند. 4. در نور طبیعی کار کنید پژوهشگران دریافته اند که ارتباط مستقیمی بین نور محل کار و وضعیت خواب، فعالیت و کیفیت زندگی کارمندان وجود ...
توصیه های دارویی در سفر را جدی بگیرید
داشته باشید با مصرف 1 یا 2 قرص 50 میلی گرمی دیمن هیدرینات، نیم ساعت قبل از شروع سفر و تکرار یک قرص هر 4 تا 6 ساعت یکبار در طی سفر، می توان عوارض ناشی از حرکت، تهوع و سرگیجه را برطرف کرد. - هنگام بروز اسهال در مسافرت از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنید. در اغلب موارد ابتلا به اسهال و استفراغ، مصرف آنتی بیوتیک ضرورتی ندارد. برای پیشگیری از خطر کاهش آب بدن، مصرف مایعات زیاد ضروری است و در اسهال ...
مواد غذایی برای مقابله با التهاب
نشان می دهند که گیلاس خاصیت ضدالتهابی دارد و در کاهش دردهای ناشی از ورزش های شدید و همچنین پیشگیری از بیماری های قلبی وعروقی و سرطان ها موثر عمل می کند. خواص این میوه پرطرفدار ناشی از وجود رنگ دانه های آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین بوده و شاخص گلیسمی آن نیز پایین است. به عقیده متخصصان تغذیه، مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین باعث تولید انسولین زیاده از حد نمی شوند و اغلب سرشار از فیبر بوده و ...
هنگام سفر چه داروهایی باید همراه داشته باشیم؟
...، آرام بخش ها، لوسیون های محافظت از پوست، مسکن ها، داروهای ضد حساسیت و داروهای خواب آور را نام برد. البته در برخی کشورها مصرف و همراه داشتن برخی داروها منع قانونی دارد و حتی می تواند سبب دستگیری فرد شود. علاقه به سفر بین عده زیادی از مردم کشورهای مختلف وجود دارد و آمارها نشان می دهند که تنها در سال 2016 بیش از یک و دو دهم میلیارد انسان در سراسر کره زمین به مسافرت های ...
خوردن مولتی ویتامین در بارداری، دانستنیهای مهم
پیش از شروع بارداری یا در خلال دوران بارداری به قدری از مقادیر زیاد مکمل و مولتی ویتامین استفاده کرده که حالتی شبیه سمیت در بدن پدیدار شده. حالاتی هم هست که تهوع شدید و واکنش نسبت به یک مکمل وجود دارد که همانطور که عنوان شد متخصص نسبت به علت یابی و تغییر نوع مکمل اقدام می کند. مصرف زیاد آهن چه عوارضی برای مادران دارد؟ در دوران بارداری نیاز به آهن تا دو برابر قبل از بارداری افزایش ...
با این سبک از آشپزی، چاق نمی شوید!
به گزارش چالوس ما ، ، برخی اشتباهات خیلی ساده حین آشپزی می تواند تلاش هایتان را برای رسیدن به اهداف کاهش وزن به باد دهد. اگر ورزش می کنید و سعی دارید غذا های سالم تری بخورید، و این کار را با آشپزی در خانه به جای رفتن به رستوران انجام می دهید، از 4 اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا به طور موثرتری از ابتلا به افزایش وزن پیشگیری کنید... اجتناب از ...
کیفیت خواب مهم تر است یا کمیت آن؟
...> اینکه در زمان رفتن به رختخواب چقدر احساس خواب آلودگی دارید، می تواند در کیفیت خواب تان تأثیر بگذارد. هرچه احساس خستگی بیشتری در شب داشته باشید، احتمال بیشتری وجود دارد که خواب شبانه ی آرامش بخش را تجربه کنید. چرا برخی افراد کم می خوابند ولی احساس آرامش بیشتری دارند؟ این یک حقیقت است. 6 ساعت و نیم خواب همراه با آرامش (کیفیت بالا) از 8 ساعت خوابِ با کیفیت متوسط، بهتر است. ...
تولید بیش از 40 هزار تن گوشت سفید و قرمز در البرز
دکتر حسین طرق روز دوشنبه در گفت وگو با خبرگزاری برنا، افزود: دراین مدت 184 هزارو809 راس گوسفند، بز، گاو ، گوساله و گاومیش در کشتارهای استان ذبح شد که 7 هزار و 730 تن گوشت قرمز استحصال شد . وی اظهار داشت: از این تعداد دام کشتار شده 458 راس به وزن 47 هزار و 299 کیلوگرم به دلیل احتمال ابتلا به بیماری از دایره مصرف خارج شده است . وی گفت: همچنین طی این مدت 1496 قطعه شتر مرغ به ...
ویتامین های ضروری برای میانسالی/ درمان های خانگی دندان درد/ فواید مصرف ماهی/ مضرات دستمال کاغذی برای پوست
...> قرار دادن یک تکه پیاز خام یا برگ گیاه بومادران روی موضع دردناک هم می توانند از درد آن محل تا حد زیادی بکاهد. گرچه روش های فوق جایگزین ویزیت دندانپزشک نیست، می توان به کمک آن ها درد های دندان را تا مدتی کاهش داد. خواص فوق العاده ماهی بسیاری از خانواده های ایرانی طبق سنتی قدیمی سعی می کنند در اولین روز سال نو ماهی مصرف کنند. ماهی یکی از و مفیدترین غذا ها ...
تلخ و شیرین سال 96
اقداماتی همچون فرهنگسازی، افزایش آگاهی جامعه از سوی رسانه ملی و آموزش در حوزه اعتیاد زنان موثر بوده است. هم اکنون در جامعه سن ابتلا به اعتیاد کاهش یافته و همین مساله به دلیل تغییر الگوی مصرف است. این مقوله نیز در دیگر نقاط دنیا مشاهده می شود. برای مثال ماده مخدری همچون گل را یک فرد 35 ساله برای اولین بار استعمال نمی کند، بلکه این ماده مخدر ویژه نوجوانان 16، 17و 18 ساله است. مصرف گل نیز به دلیل خرده ...
حال و هوای عید در کوچه های شهر
حیوانات اهلی با رعایت مسائل بهداشتی در منزل نگهداری کرد، اما مردم باید قبل از خرید به توصیه های بهداشتی توجه کنند. ورود تعزیرات به رعایت خالص فروشی خرداد سال جاری طرح خالص فروشی میوه و شیرینی از سوی رئیس اتاق اصناف به تمامی اصناف کشور ابلاغ شد و بر این اساس تمامی فروشندگان میوه و شیرینی باید کالای خود را بدون احتساب وزن جعبه و سبد میوه به مردم عرضه کنند، اما گزارش های مردمی ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ایام نوروز
می دهد. عدم توجه کافی به نوع، کیفیت، مقدار و نحوه مصرف غذا در این ایام می تواند به سلامتی شما لطمه بزند. وی بیان داشت: درمصرف شیرنی و آجیل اعتدال را رعایت کنید. درایام نوروز و حتی در طول سفر های نوروزی مصرف شیرینی، شکلات و آجیل بسیار متداول است و با زیاده روی در مصرف آنها مقدار زیادی کالری وارد بدن می شود که نتیجه آن چاقی و اضافه وزن است. با رعایت نکاتی می توان هم از خوردن شیرنی و آجیل ...
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک
مدتی قبل از ازشیرگرفتن، باید به تدریج میزان غذای کمکی را افزایش دهند تا اشتهای کودک به شیر کمتر شود. - یک راه پیشنهادی این است که شبها طفل را به زور از خواب بیدار کرده به او شیر خورانده شود تا از شیرخوردن بدش بیاید. - راه دیگر این است که برخی روزها مطلقا شیر داده نشود و تنها در شب شیر داده شود و گاهی عکس این کار انجام شود. - بهتر است مادر به تدریج به بدگویی از شیر ...
اقلام ضروری کوهنوردی که نباید فراموش شود
وسایلی مثل انواع پتو از جمله پتو نوزاد و بافتنی، توجه داشته باشید یا شیر خشک و پوشک به تعداد کافی همراهتان ببرید. اگر کسی از اعضای خانواده داروی خاصی مصرف می کند، آن دارو را برایش بردارید و قبل از شروع ماجراجویی قوانین و نکات مهم را به همه توضیح دهید. اگر قصد سفر طولانی دارید همین چند وقت پیش بود که اخبار از مریم شایان مهر گفتند، زن جوانی که به همراه همسر و فرزند 16 ماهه اش ...
6 پیشنهاد غذایی برای سم زدایی از بدن در طول تعطیلات!
سلامت نیوز : پرخوری و گرایش بیش از حد به سمت غذاهای فرآورده شده و یا سرخ کرده و یا حتی در معرض آلاینده های زیست محیطی و پر استرس همگی باعث می شوند تا فعالیت کبد افزایش یافته و میزان سموم و چربی بالایی در آن تجمع کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت از care2 در این میان برخی مواد غذایی این قابلیت را دارند که به طور طبیعی سموم را از بدن پاکسازی می کنند: جعفری: جعفری ...
مدارس مازندران مشق گردشگری می کنند/ هتل هایی که ستاره ندارند
بر مسافرانش خوش آید. هتل ها و ویلاها که از مدت ها قبل رزرو شده اند و بیشتر مسافرانش یا ویلا دار هستند و یا اینکه در آستانه عید یادشان می آید که در شمال، فامیلی، دوستی و یا آشنایی در حد سلام و علیک دارند و غریبه های دیروز، امروز آشنا می شوند تا به بهانه این دوستی نه چندان با پشتوانه، مهمان خانه هایشان شوند و بعد بگویند تعطیلات را در شمال گذرانده ایم. قیمت ها از هم اینک خیز ...
اینگونه مراقب سلامتی خود باشید
، در برابر فشار نوشیدن الکل مقاومت کنید. College Drinking Prevention هشدار می دهد که نوشیدن الکل صرفنظر از مقداری که مصرف می کنید، بر اندامهای حیاتی شما تاثیر می گذارد. نوشیدن الکل ممکن است به بیماریهایی مانند هپاتیت یا التهاب کبد منجر شود. الکل می تواند باعث افزایش فشار خون شود که برای پمپاژ خون اکسیژن دار به سلولها و بافتهای بدن از جمله مغز، فشار اضافی برقلب وارد می کند. گام 5 ...
خط قرمزهایی که باعث اضافه وزنتان می شوند
کیفیت می تواند منجر به مشکلات بسیاری برای سلامت شود. برای خود یک برنامه خواب منظم در نظر بگیرید و استفاده از تلویزیون، کامپیوتر و گوشی همراه را یک تا دو ساعت قبل از خواب به حداقل برسانید. بیاموزید که شب ها قبل از خواب بدون استفاده از تکنولوژی به خود آرامش دهید تا خوابی مناسب را تجربه کنید. با این کار برای کارهای فردا انرژی بیشتری خواهید داشت از جمله ورزش. 5- چندین مرتبه در روز وزن کردن ...
خود مراقبتی در دوران بارداری، توصیه های مهم تغذیه ای
عوارض احتمالی ناشی از مصرف قرص آهن مانند یبوست، اسهال، درد شکم و تهوع توصیه می شود آن را پس از غذا یا شب قبل از خواب میل کرد. 4) مادرانی که به اندازه کافی انرژی دریافت نمی کنند، در معرض خطر زایمان نوزادان کم وزن و کوتاه قد قرار دارند و موفقیت آنها در تداوم شیردهی کمتر است. همچنین اگر مادران در دوران بارداری افزایش وزن مناسبی نداشته باشند، رابطه عاطفی بین مادر و شیرخوار در بدو تولد و 2 سال ...
مسأله رودل کردن کودکان در تعطیلات عید
...> تشنج علائم تنفسی مثل سرفه، عطسه و تنگی نفس به این موارد دقت کنید! در کنار تمام این عوامل مصرف زیاد شکلات و شیرینی در بچه ها و کهنسالان باعث بی اشتهایی شدید به غذا و سبب حذف وعده های اصلی غذا می شود. همچنین مصرف غذا در ساعات غیر معمول مثلا بعد از یازده شب سبب اختلال هضم و گرفتاری های گوارشی می شود. گاها مصرف بیش از حد میوه ها قند فراوانی را ...
به جای قرص خواب آور،میوه خواب آور بخورید
5 ساعت قبل از خواب باعث بهبود کیفیت خواب و افزایش خواب آلودگی پیش از خواب می شود. دانه ی کنجد، تخمه ی کدو، تخمه ی آفتابگردان و همچنین شنبلیله نیز برای خواب خوب فوق العاده است. توجه داشته باشید که با مصرف میوه های خشک مانند بادام، بادام هندی، فندق و کلاً آجیل ها نیز می توانید خواب خوبی تجربه کنید. توصیه می کنیم از مصرف حبوبات نیز غافل نشوید. برای اینکه جذب تریپتوفان موجود در مواد غذایی ...
این موارد نشان میدهد خانه تان چاق تان میکند!
سلامت نیوز : در کنار محل کار، خانه جاییست که بیشترین وقت خود را در آن می گذرانیم. در خانه از حملات مداوم فست فود ها و غذاهای ناسالم که در هر گوشه پیدا میشود در امان هستیم. اما اگر خانه درست تنظیم نشده باشد ممکن است خود باعث تشویق عادات بد شود. راهی برای پیروزی در این نبرد وجود دارد؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، شری پاگوتو، دکتر، استادیار پزشکی در بخش طب پیشگیرانه و ...