خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمایلات بشر در زندگی اجتماعی - آموزش مواضع حزب جمهوری اسلامی (جلسه دهم)
فرهنگ رفته های غرب زدۀ اتوکشیده را نمی خواهیم؛ راه ما از آن ها جداست. ما راه خلق و توده را می رویم، لطف بفرمایند این خلقی ها هم دست از سر ما بردارند. اگر ما خلقیم قَیّم نمی خواهیم، خودمان انتخاب می کنیم؛ شما چرا به این ها نمی رسید؟ شما هم می خواهید رابطه تان این گونه باشد؟ اگر می خواهید حرکت شما سامان یافته تر، پاک و پاکیزه تر، پرمحتواتر و فرهنگ دارتر در توده ها برود، شما برادرها و خواهرها در این ...
قدرت خوراکی های بنفش را بشناسید
پوست و گوشت بنفش دارند را امتحان کنید. علاوه بر آنتوسیانین ها، آنها 2-3 برابر کل آنتی اکسیدان های یک سیب زمینی معمولی سفید را دارا هستند که سرشار از پتاسیم، منیزیم، ویتامین C و فیبر است. گیلاس قرمز آنتوسیانین ها که رنگ تیره تری به آنها می دهند، میتوانند به کاهش فشار خون شما کمک کنند و رگ های خونی شما را سالم و روان نگه دارند. همچنین به نظر می رسد که آنها به مشکلات مفصلی مانند ...
چرا 60 درصد زنان از باشگاه رفتن می ترسند؟
در مورد شما چه تصوری دارند، دقت نکنید. ورزشکاران حرفه ای در باشگاه فقط برروی تمریناتشان تمرکز دارند و زمان با ارزش خود را صرف قضاوت در مورد دیگران نمی کنند. به طور کلی، به گفته روان شناسان و حرفه ای های رشته بدنسازی، وجود کمی استرس، هنگام حضور در باشگاه امری طبیعی است. برای رهایی از این استرس ها نیاز به افزایش اعتمادبه نفس در خود دارید. به همین منظور در ادامه این مطلب، راهکارهایی برای ...
دیار گل های نرگس را بهتر بشناسیم/ دق اکبرآباد؛ ظرفیتی نهفته در دل کویر
نبینید به ارزش و اهمیت آن پی نخواهید برد پس سفر کنید تا بر تجربه های شما افزوده شود. * آرامگاه ابن حسام خوسفی با قدمتی 500 ساله طبق تاریخ و روایات، ابن حسام خوسفی در سال 782 قمری در شهر امروزی خوسف به دنیا آمد، محمد فرزند حسام الدین حسن معروف به ابن حسام، شاعر، عارف، فقیه و اندیشمند قرن هشتم و نهم هجری بود که حدود یک قرن بعد از مرگش یعنی در سال 920 هجری قمری مقبره او در محل فعلی ...
چگونه از فرسودگی شغلی پیشگیری کنیم؟
خاصی از یک بیماری مانند کم کاری تیرویید یا افسردگی را نشان دهد. چطور به سلامت روان در محیط کار توجه کنیم؟ برای این منظور لازم است عوامل آسیب رسان در محیط کار و شیوه مدیریت آنها و مراقبت از خود در مقابل هر یک را بشناسیم. اگر نگران فرسودگی شغلی هستید، با تغییر شیوه زندگی و کسب مهارت های کارآمد شروع کنید. مدیریت عوامل استرس زا به درمان فرسودگی شغلی کمک می کند. گاهی احساس می کنیم ...
برجام بدون آمریکا بی معنی است؛ یا همه یا هیچ کس/ ییلاقات بندر لنگه را برای مسافرت نوروزی پیشنهاد می کنم/ ...
پشت سر هم از سوی اروپا به آمریکا به بهانه حفظ برجام به مصلحت نیست و یک راه بن بست محسوب می شود. شما برای حفظ برجام نیازی نیست که در سایر حوزه ها به آمریکایی ها امتیاز دهید. قطعا فرانسه نماینده آمریکا نبوده، اما اینکه اروپا و از جمله فرانسه به عنوان یک کشور مهم اروپایی برای حفظ برجام تلاش می کند و می خواهد نظرات ما و آمریکایی ها را بشنود تا به واسطه آن برجام را حفظ کند غیر قابل انکار است. ...
چگونه هنگام ورشکستگی سرپا بمانیم؟
کارتان بر نمی آیید و ایده جذب شریک مالی برایتان جذابیت بیشتری پیدا کرده است. اما قبل از اینکه برای جذب سرمایه گذار عجله کنید، باید از خودتان سوالاتی بپرسید که دلیل جذب سرمایه گذار مهم ترین آن است. اگر در مورد زمان مناسب این کار به خوبی اطلاعات داشته باشید، کارهای تان خیلی زود به روال سابق باز می گردد و می توانید به اهدافی که برای خود مشخص کرده اید، برسید. درس بگیرید اگر هر بار ...
7 نکته بیرون از باشگاه برای افزایش عضله سازی
وقتی صحبت از ایجاد یا افزایش عضله سازی به میان می آید، بیشتر مردم تصور می کنند که باید برای داشتن اندامی متناسب و کسب فواید عضلانی هرآنچه که از دست شان برمی آید را در داخل باشگاه انجام دهند. این مقاله به شما 7 نکته را پیشنهاد می دهد تا بتوانید خارج از باشگاه نیز فواید عضلانی بسیار زیادی کسب کنید. اغلب اوقات، مقاله های تناسب اندام در رابطه با فشار بر بدن تا حد مناسب، پیدا کردن انگیزه ای برای رفتن به باشگاه، از دست ندادن فرصت ها و تمرین هوشمندانه همراه با برنامه ریزی و امثال آن حرفی برای گفتن ندارند. در کل مشکلی با همه ی این مواردی که ذکر شد، وجود ندارد، اما قطعاً درک برخی مسائل را مانند برنامه ریزی برای رفتن به باشگاه یا اینکه نحوه ی برخوردمان با تمرین ورزشی در باشگاه را دشوار می کنند و ما را دچار سردرگمی می کنند. در پایان روز به این نتیجه می رسید که تمام تلاش های تان بیهوده بودن و وقت تان را هدر داده اید. این فاکتورهایی که برای کسب این فواید خارج از باشگاه لازم و بعضا حیاتی است را بخاطر بسپارید، اگرچه هنوز هم بین افراد حرفه ای و مربیان برسر این عوامل بحث و گفتگو وجود دارد. 1. خواب کافی داشته باشید و بیشتر بخوابید ساده است، وقتی می خوابید، رشد می کنید. وقتی در خواب به سر می برید، خواب عمیق به شما اجازه می دهد تا هنگامی که عضله در استراحت است، چرخه های رم( دوره ها ی عدم هوشیاری) وارد کار شود و در این حالت تستوسترون بیشتری آزاد شود. 5 ساعت خواب شبانه برای وارد شدن به فاز شدت بالای تمرینات کافی نیست. شما باید حدود 8-7ساعت خواب داشته باشید تا بتوانید از بدن تان مراقبت کنید. برای ریکاوری پس از تمرین حیاتی است، همچنین انرژی بیشتری به منظور انجام تمرین شدید و تامین سوخت آن خواهید داشت، سیستم عصبی تان بسیار خوب مانند ساعت کار می کند. پیشنهاد مطالعه: خواب مناسب چه تأثیری بر تمرینات و عضلات دارد؟ 2. برای اهداف تان تغذیه مناسب داشته باشید چه تمرین شدید هوازی داشته باشید چه تمرین برای حجم عضلانی انجام دهید، یا بخواهید عضلات تان مانند پوست یک تخم مرغ سفت شود، باید طبق اصول معین مواد مغذی مورد نیاز بدن تان را تامین کنید. طبق عادت، بسیاری از ما در طول روز یک وعده را کامل و پر می خوریم، اصطلاحاً پرخوری می کنیم و وعده های دیگر را بسیار کم می خوریم یا اصلاً نمی خوریم. صرف نظر از هرآنچه هدف شماست، این شیوه شما را عقب می اندازد، در بسیاری از راه های رسیدن به هدف تان شکست می خورید. اگر به دنبال افزایش وزن و داشتن توده ی عضلانی بزرگتر هستید، هیچ راهی نیست مگر؛ خوردن پرس هایی با حجم غذای بیشتر در وعده های متعدد. برای چربی سوزی و کاهش وزن نیز با انتخاب های غذایی هوشمندانه برای وعده های غذایی تان که کربوهیدرات های با کیفیت بهتری به بدن تان می رساند یک تیر و دو نشان خواهید زد. البته که برای رسیدن به اهداف تان یا هر برنامه ی تناسب اندام لازم است که رژیم غذایی پر پروتئینی داشته باشید، برای غذا رسانی و ترمیم ماهیچه های تان. در تمام برنامه ها، به منظور تثبیت فواید تمرین این موارد را در برنامه تان بگنجانید. 3. استرس هایتان را کاهش دهید این کار بیشتر از آنچه به نظر می رسد دشوار است. زندگی در جریان است و وقتی یک شرایط استرس زا رخ می دهد نمی توان از وقوع آن جلوگیری کرد. با وجود این واقعیت، باز هم می توانید با روش هایی تا حدودی استرس را کاهش دهید و قطعاً سطح کیفیت زندگی تان را ارتقاء دهید. این روش ها عبارت اند از، رفتن به رختخواب در تایم مناسب، برخی روش های دیگر مثل نفس های عمیق کشیدن در طول روز یا انجام مدیتیشن یا یوگا. انجام کارهایی که آرامش بخش هستند، گوش دادن به موسیقی آرام، رفتن برای پیاده روی، خواندن کتاب. اگر شغل استرس زایی دارید، این توقع از شما نمی رود که شغل تان را کنار بگذارید و ممکن است با این حقیقت تلخ روبه رو شوید که؛ در شرایطی نیستید که بتوانید بسیاری از فواید عضلانی را از باشگاه رفتن بدست آورید. 4. فعالیت ورزشی دیگری نیز انتخاب کنید فعال بودن و انتخاب یک رشته ی ورزشی حتی یک بار در هفته می تواند برای کمک به حرکت روان تر مفاصل و بدن تان، استفاده از فیبر های تند انقباض، سوختن چربی اضافی بدن، و عملکرد بدن به عنوان یک واحد کامل ضروری است.رسیدن به تمامی این موارد رویاهای یک ورزشکار است، چون حرکت خودآگاه بسیار روان تری برایش به ارمغان می آورد و آزادی بیشتر و خیال راحت تری برا ی مربی و این روند درستی است. برای بسیاری ازما، تمام تمرکزمان بر ساخت قدرت، اضافه شدن توده ی عضلانی و ریزش چربی های بدن در طی تلاش هایمان در باشگاه مارا قادر می کند تا بتوانیم در تمرینات ورزشی بهتر باشیم.. 5. درد و خشکی عضلانی را کنترل کنید تمرین شدید می تواند باعث گرفتگی و درد عضلانی شود. در حالی که هر روز داشتن این حالت توصیه نمی شود و باید آن را بهبود دهید، این عمل قطعاً که باید با گذشت زمان و کسب تجربه امکان پذیر شود، به ویژه هنگامی که می خواهید از شرایط فلات تان خارج شوید. نوعی برخورد شما با شرایط خارج از باشگاه بسیار مهم است. کشش صبحگاهی منظم، حمام با نمک اپسوم، تمرینات جنبشی متناوب و مداوم می تواند گرفتگی عضلانی را برطرف کنند و به عنوان یک ناجی عمل کنند. یک فعالیت هوازی ثابت و سبک برای کمک به بهبود گردش خون به وسیله ی اکسیژن رسانی بهتر به عضلات بهترین گزینه است. اگر بتوانید در کل، 30دقیقه به طور روزانه تمرین کنید، بسیار برای بدن تان مفید است. پیشنهاد مطالعه: چگونه گرفتگی و سفتی عضلات پس از ورزش را درمان کنیم؟ 6. ماساژ بگیرید، به کلینیک بروید و فیزیوتراپی شوید فیزیوتراپی و ماساژ می تواند سفتی عضلات را کاهش دهد و یا از بین ببرد.RMT(فیزیوتراپی) کیفیت بافت عضلانی را حفظ کرده که قطعًا به بهبود گردش خون و تقویت روند رشد عضلانی (هایپرتروفی) کمک خواهد کرد، ماساژورها نیز می توانند به حفظ زیبایی و تناسب اندام تان کمک کنند. وقتی می خواهید تا از فرصت استفاده کنید و وزنه های سنگین بلند کنید باید بدانید که ممکن است فشار و آسیب هایی به عضلات و مفاصل تان، بافت همبند، ستون فقرات تان وارد شود و از رخ دادن آن گریزی نیست. تحریک عضلات منفعل (غیر فعال) مهم است، می توانید از تکنیک های آزادسازی برای خارج کردن عضلات تان از گرفتگی و محدودیت حرکتی، یا تنظیم و اصلاح استخوان هایی که کج یا دارای انحراف هستند، داشتن ماساژور یک حرکت هوشمندانه است تا به طور دوره ای بتوانید عضلات تان را از گرفتگی ها رها سازید تا گردش خون در عضلات تان بهبود یابد. 7. فکر به تمرینات را متوقف کنید حقیقت این است که وقتی مردم قبل از تمرین خود را درگیر افکارشان می کنند و به نحوه ی انجام تمرینات و با شدت آن یا گذراندن زمان شان خارج از باشگاه و برخی از این دست مسائلی فکر می کنند، خود تمرین برای شان حکم یک معضل آزاردهنده را دارد. این تمرین ورزشی چیزی است که ما از آن لذت می بریم، نه چیزی که باعث نگرانی و اضطراب در شما بشود. بهداشت روانی به عنوان بخشی از سلامت جسمانی است و بیشتر از هر چیز دیگری اهمیت دارد، و بعضی اوقات باید وقت بیشتری برای تمرینات شدید بگذارید، به شدت ادامه دهید، بدون تعیین کردن روزی برای استراحت، منطقی که این صنعت را گسترش می دهد، همه و همه ی این موارد به نوع فکر شما بستگی دارد. داشتن فکری سالم و کمک به بهبود آن بهترین توصیه ایست که می توان به یک ورزشکار یا ورزش دوست کرد که بتواند از بلند کردن وزنه هایش نتیجه بگیرد و تلاش هایش در آخر مثمرثمر واقع شود و در مدتی کوتاه از ورزش و تمریناتش کناره گیری نکند. خلاصه اگر می خواهید در جز آن دسته از افرادی باشید که تمرینات منظمی دارند و تمرینات شان ادامه دار است، کلید این کار تعادل است. شما در عین داشتن پشتکار و سخت کوشی در تمرینات و اجرای تمرینات شدید، باید باهوش نیز باشید و برنامه ریزی صحیحی داشته باشید. باید همانطوری با بدن تان رفتار کنید که با سایر مسائل رفتار می کنید یعنی اگر می خواهید اهداف دیگران تان را ادامه دهید و از استمرار آن نتیجه ی مطلوبی کسب کنید. از طرف دیگر، اگر شیوه ای را غلط انتخاب کنید و آن را پیش بگیرید، نتیجه اش را خواهید دید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: muscleandstrength ...
ژاوی : آن زمان مردم عادت داشتند که مرا، سرطان بارسا بنامند
می کنند. اما چطور می توانید این گونه باشید و پشت تان را به زمین کنید؟ نه، نه، نه. شما باید نگاهی همه جانبه به زمین بازی داشته باشید. اگر توپ را بگیرم و تلاش کنم تا خودم را در جایی قرار بدهم که زمین را ببینم، همه اتفاقات را می بینم. اطلاعات فضاهای موجود را می گیرم و برای فکر کردن و تصمیم گرفتن، زمان می خرم. با عقل جور در می آید، نه؟ اما هنوز هم بازیکنانی هستند که وقتی توپ را می گیرند، خودشان را در ...
تقویم حقوقی و قضایی سال 96
تعقیب را، قرار دادن تفاوت قیمت در زمان واگذاری املاک و قیمت هیأت کارشناسی تعیین شده توسط بازپرس دادسرا اعلام کرد و افزود: 40 نفر از کسانی که قرار منع تعقیب درمورد آن ها صادر شده است یا ملکی نگرفته اند و یا قرارداد واگذاری املاک فسخ گردیده بود. در 130 مورد هم با توجه به این که بهای واگذاری ملک با قیمت هیأت کارشناسی تفاوت کمی داشت، ثمن معامله متعارف ارزیابی و قصد مجرمانه احراز نگردید ...
ماجرای پیشنهاد تاسیس شهر معتادان/ مهمترین تهدیدهای امنیتی پایتخت چیست؟
مخدر استفاده می کنند مسلما بزرگ است و با عددی که پلیس کشف می کند قابل قیاس نیست.در بخش مبارزه با عرضه، پلیس تهران بزرگ باید چه اقداماتی را انجام دهد؟ کسانی که به فروختن مواد مبادرت می کنند، ملاحظات مربوط به خودشان را دارند و رفتارهایشان از پیچیدگی های خاصی برخوردار است. اما هرسال میزان کشفیات نسبت به سال های گذشته در تهران رو به افزایش است. این میزان به بیش از 20 تن می رسد، اما مبارزه بی ...
چگونه حال خانم ها را خوب کنیم؟
صورتی که احساس می کنید نمی توانید اضطراب و استرس تان را کنترل کنید، از روان درمانگران کمک بگیرید. با اطراف تان در صلح هستید یا جنگ؟ به فهرست شماره تلفن های همراه تان نگاه کنید، چند نفر همین حالا می توانید تماس بگیرید و برای یک دورهمی شاد و بدون حرف و حدیث قرار بگذارید؟ اگر دور هم جمع شدید، می دانید چه زمانی، چطور و به چه شکل وارد صحبت شوید؟ مهارت خوب صحبت کردن به طوری که حرف ...
ترافیک پرحجم و روان در محورهای خوزستان / خستگی و خواب آلودگی عمده ترین دلیل تصادفات روز گذشته
تاکنون علت وقوع حدود 50 درصد از تصادفات جاده ای سطح استان خوزستان خستگی و خواب آلودگی گزارش شده است. همچنین تمام این حوادث در ساعات اولیه بامداد رخ داده است . دولتشاهی در پایان ضمن توصیه به رعایت سرعت مطمئنه، اظهار کرد: متاسفانه رانندگان محترم به دلیل داشتن عجله و شتاب برای رسیدن به مقصد از استراحت کافی خودداری می کنند و همین خستگی و خواب آلودگی ناشی از عدم استراحت کافی موجب وقوع سانحه و به ...
جواز رایگان برای ساخت پلاسکوی جدید/ خودروهای تک سر نشین معضل ترافیک تهران
به گزارش خبرنگار حوزه شهری گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ همان طور که در آغاز سال جدید به شما وعده دادیم، قرار است در سلسله گزارش هایی که نسبت به عملکرد سالیانه مدیریت شهری تهران تهیه می شود، هر روز عملکرد یک ماه را مرور کنیم تا در 12 فروردین قضاوتی منصفانه به عملکرد یک ساله شهرداری داشته باشیم. در این گزارش نگاهی به عملکرد مدیریت شهری در اردیبهشت 96 انداخته ایم. جمع ...
از آمار ازدواج و طلاق در ایران تا انفجار در معدن یورت
افسردگی در 26 سال گذشته حسن هاشمی وزیر بهداشت با اشاره به اقدامات دولت در حوزه بهداشت و سلامت اظهار داشت: هاشمی با بیان اینکه شعار امسال سازمان بهداشت جهانی سلامت روان است، افزود: سلامت به جسم سالم بستگی نداشته بلکه باید روح و روان و جامعه سالم باشند اما خوشبختانه باید بگویم که سلامت روانی در دنیا به شدت مورد توجه است،البته در کشور مشکلاتی را داریم که باید هر چه سریعتر در جهت سلامت روح و ...
چگونه دروغ را ترک کنیم؟
نداشتند را نیز به دست آورید. مسلما اگر بارها به یک نفر دروغ گفته باشید و او بارها متوجه این قضیه شده باشد، این که او بتواند تا دوباره به سخنان شما اعتماد کند، امری زمان بر خواهید بود. تلاش کردن در این راه را ادامه دهید، زیرا تنها راه برگرداندن اعتماد دیگران، حفظ صداقتتان است و این را بدانید که اگر دفعه بعد هم دروغ بگویید، دوباره در اول راهی که بوده اید قرار خواهید گرفت. زمانی ...
چگونه با رئیس پرخاشگر برخورد کنیم
به هم ریختن اوضاع و عصبانیت، به آن ها تذکر دهد. مقاله های مرتبط: نشانه های یک محیط کار بیمار اجازه ندهید خشم، زندگی و حرفه شما را نابود کند اما برای کارمندان، کنار آمدن با چنین شرایطی دشوار است. آن ها در عین حفظ خونسردی باید تلاش کنند که اوضاع بدتر نشود. به هر حال در این مواقع نیز می توان از روش هایی استفاده کرد که عموما به آرام شدن رئیس عصبانی که دائم در حال فریاد زدن است ...
ترافیک روان درمحورهای مواصلاتی قزوین
، قزوین -رشت و قزوین - زنجان شاهد بودیم. بیگلری عنوان کرد: البته در حال حاضر تردد خودروها در تمامی محورها از جمله آزادراه قزوین- کرج روان است و پیش بینی ما این است که رفته رفته با زمان بازگشت مسافران همزمان با تعطیلات چهار روز نخست نوروزی پس فردا باز هم ترافیک سنگین و نیمه سنگینی را در جاده های استان شاهد باشیم. رئیس پلیس راه استان قزوین با تاکید بر اینکه 30 درصد از تصادفات جاده ...
افزایش 15 در صدی سفرهای نوروزی در محورهای مواصلاتی شرق تهران
برخی بخاطر اینکه لذت بیشتری ببرند سفر خود را به شب موکول می کنند. سرنشینان اجازه تخلف به راننده را ندهند رییس پلیس راه شرق استان تهران با اشاره به اینکه سرنشینان خودرو نیز باید به رانندگان توجه کنند و اجازه تخلف به راننده ندهند گفت: این کار سبب می شود که از تصادفات دلخراش جلوگیری شود چرا که هر تخلف رانندگی بسترتخلفات دیگر رانندگان خواهد بود. وی ازمردم بخاطرهمکاری ...
سال سخت برای رسانه هایی که راویان غم بودند
شدت به رسانه با این ویژگی ها نیازمند است . جهانگیری نقد رسانه ها را بزرگ ترین سرمایه مسئولان برای اداره کشور برشمرد و بیان کرد که هر کس نتواند نقد رسانه های رسمی کشور را تحمل کند حتما به راه اشتباه خواهد رفت و در این اشتباه نیز منابع کشور را به در خواهد داد. جامعه و نظام نیازمند مطبوعات، خبرگزاری و رسانه هایی است که مورد وثوق باشند و مرجعیت سیاسی و اجتماعی در جامعه داشته باشند. همه به ...
رانندگان حادثه ساز خط قرمز پلیس/ گره ترافیکی در جاده های کشور نداریم
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان به نقل از پایگاه خبری پلیس، سردار تقی مهری در حاشیه سفر به استان اصفهان اظهارکرد: بر اساس تحقیقات صورت گرفته از زمان آغاز سفرهای نوروزی تاکنون 60 درصد تصادفات فوتی در 30 کیلومتری ورودی شهرها اتفاق افتاده که در این خصوص رانندگان باید دقت داشته باشند که باوجود خستگی و خواب آلودگی به رانندگی ادامه ندهند. وی از اجرای طرح های ابتکاری پلیس اصفهان در کنترل و ...
حقوق زنان عربستان را نظام پدرسالار حاکم مصادره کرده بود
مؤثرشان در نهضت مقاومت و نهضت ملی شدن نفت، جنبش اصلاحات و ده ها جنبش اجتماعی ریز و درشت دیگر طی صد سال اخیر سبب شد تا حقوق سیاسی زنان ایرانی نسبت به زنان عربستان از رشد بیشتری برخوردار شوند. زنان با کسب حق رأی نفوذ بیشتری برای مشارکت سیاسی و اجتماعی در کشور پیدا کردند، از این رو راه اصلاحات در ایران نیز همچون راه پیشرفت زنان، راهی بی بازگشت قلمداد می شود، اما زنان عربستانی با حکومت سعودی ...
نکات امنیتی در سفر به جنوب شرق آسیا را بخوانید، پشیمان نمی شوید.
ایمن خارج شویم. خدمات پزشکی از بسیاری از کشورهای غربی ارزان تر است اما هزینه ها متناوباً اضافه می شوند و در مورد تصادفات جدی هزینه ها به سرعت تا ده ها هزار دلار می رسد. به همین دلیل همان طور که در بالا اشاره شد سریعاً بیمه خود را در جریان بگذارید و دائماً اطلاعات جدید را به آن ها برسانید. شرکت بیمه شما ممکن است تلاش کند تا شرایط شما به حالت ثابتی برسد، قبل از اینکه پیشنهاد کند به کشور خودتان ...
کالای ایرانی یعنی فکر، طرح، محصول و خدمت همه بومی و وطنی
آشکار است. امیدواریم که دولت به بهانه حفظ تعدادی شغل و امثال آن از این مهم استنکاف نکند. گر چه کارشناسان می گویند در صورت پشتیبانی و راه اندازی شبکه های داخلی نه تنها آن تعداد شغل جبران می شود که افزون بر آن هم تحقق می یابد. مضافا این که مثل روز روشن است که دشمن سخاوت مندانه در پی ایجاد وابستگی اعتیاد اور در این مقوله و سپس قطع یکباره آن است. چنان که دیدیم تلگرام پیشدستی کرد و تحریم ایران ...
خانه تکانی بدن در بهار
مانده از دوران باستان است. این جشن و تعطیلات آنچنان میان مردم محبوبیت دارد که معمولا از 1 تا 2 ماه قبل برای برگزاری هرچه بهتر و مفرح تر آن، برنامه ریزی می شود. در این میان حفظ سلامت و آغاز سال جدید همراه با شادی و نشاط از اهمیت ویژه ای برخوردار است چراکه اگر حتی یکی از اعضای خانواده به علت رعایت نکردن اصول حفظ سلامت بیمار شود، سرور و شادی ایام نوروز به کام تمام خانواده تلخ خواهد شد. پس چه کنیم که در ...
96 بر ما چگونه گذشت؟
... اینجانب صمیمانه به شما تبریک می گویم و با این حال تأکید می کنم که از کید دشمن غفلت نشود ... آمادگی های همه جانبه نباید فراموش شود . زلزله در تهران پایتخت نشینان شامگاه چهارشنبه 29 آذر، در آستانه ی شب یلدا که به بلندترین شب سال مشهور است، با ترس و اضطراب زلزله شب های بسیار طولانی تری را سپری کردند. زلزله ای به بزرگی 5.2 ریشتر زیر پای تهرانی ها را لرزاند و آنها را ...
چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنیم؟
برای ارتباط با دیگران، حتی در میان این همه مشغله، برای احساس شادی و معنا در زندگی ضروری است. قدرت ارتباط برقراری ارتباط با دیگران نیازی اساسی در راستای شادی انسان است. همان طور که دکتر الیزابت هاپر در مجله خوبی برتر توضیح می دهد، روان شناسان اغلب خوشبختی را به دو دسته متفاوت تقسیم می کنند: نخستین نوع خوشبختی نوعی احساس شادی است و دومین نوع آن احساس معنا و هدف در زندگی. پژوهش ...
نقش پدر در تربیت کودک، مهم است؟
شوید که شوهر خوبی هستید، اگر چیزی وجود داشته باشد که بچه شما به آن نیاز داشته باشد آن، عشق شما به خانه و خانواده تان است برای اینکه پایه های ازدواجتان را محکم کنید، کار کنید شما وقتی پدر خوبی باقی خواهید ماند که آنها در امنیت باشند. زندگی روزمره خود را به سرعت شروع کنید یقیناً خیلی از چیزها با قبل تفاوت کرده است اما باید به شرایط جدید عادت کنید، گذشت زمان استرس موجود در شما و ...
با کودک پرخاشگر و عصبانی چگونه رفتار کنیم؟
کودکتان را پیدا کنید سعی کنید بفهمید چه اتفاقی روی داده که موجب عصبانیت فرزندتان شده است. بدخلقی و عصبانیت، بی دلیل ایجاد نمی گردد. سعی کنید بفهمید که بر کودکتان چه گذشته است. آرامش و خونسردی خود را حفظ کنید اجازه ندهید بداخلاقی کودکتان بر مهارتهای فرزند پروری شما غلبه یابد و شما هم بد اخلاق شوید. به هنگام بروز بدخلقی در کودکتان سعی کنید با کشیدن نفس های عمیق آرامش ...
پیامک دردسرساز روحانی/ بازگشایی نمایندگی حج ایران در عربستان/ ثبت نام از کاندیداهای انتخابات ریاست ...
نامگذاری سال 96 با نام اقتصاد مقاومتی: تولید - اشتغال از سوی رهبر معظم انقلاب، پیامک دردسرساز روحانی، بازگشایی نمایندگی حج ایران در عربستان و از سر گرفته شدن سفر حاجیان ایرانی، کاندیداتوری روحانی و رئیسی در روز چهارم ثبت نام از کاندیداهای ریاست جمهوری، کاندیداتوری کاندیداهای در سایه در آخرین روز ، بیاینه ظریف علیه گزافه گویی های آمریکا علیه ایران، شکایت ایرانیان مقیم آمریکا از ترامپ و ... مهمترین اتفاقات اولین ماه (فروردین) سال 1396 بود. ...
