خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه ی علمی برای اینکه در تعطیلات چاق نشوید
تان شما را با حجم زیادی از غذاهای باقیمانده ترک کنند، این غذاها را در ظروف در بسته گذاشته و در اختیار مهمان ها قرار دهید. حتی می توانید از قبل ظروف درداری با تِم تعطیلات و سال نو تهیه کنید تا به عنوان گیفت های مهمانی از آنها استفاده کنید. غذاهای باقیمانده از مهمانی را فریز کنید اگر گزینه ی بالا را نمی پسندید، می توانید غذاهای باقیمانده را فریز کنید تا بعدا از آنها استفاده ...
تمرینات بدنسازی مخصوص نوزادان
افزایش پیدا کرد، رفته رفته او را حداقل 20 دقیقه در این وضعیت قرار دهید. حتی بعد از اینکه نوزادتان خودش توانست بچرخد و روی شکمش قرار بگیرد این حرکت را ادامه دهید. دراز و نشست کشیدن کودک به طرف بالا و در آوردن او به حالت نشسته یکی دیگر از روش های خوبی است که ماهیچه های شانه ها، نخاع، بازو ها و پشت او را تقویت می کند. در حالی که شما نوزادتان را به بالا می کشید، او به طور طبیعی ...
مشکلات شایع نوزادان، راه های درمان
شروع میشود که نشانههای اولیه آن آنژین، التهاب لوزتین و گریپ میباشند. بلافاصله تب بالا میرود و سرفهها نیز افزایش می یابند و حالت طبیعی بدن به طور کلی به هم خورده میشود. تنفس سریع، سطحی و گاهی همراه با خس خس نیز از علایم شدت گرفتن این بیماری است. سرفه که غالبا با موکوس زرد، سبز یا کمی خونین همراه است، نشانهای از التهاب و عفونت ریههاست. گاهی اوقات زخمهای سرماخوردگی بر روی لبها یا صورت ظاهر میشود و ...
ادم بدن در بارداری، کِی نگران کننده می شود؟
به بالا بیرون از آب باشد. بودن در آب باعث کاهش ورم شما می شود، به خصوص اگر سطح آب تا حدود شانه های شما باشد. - سعی کنید تا حد امکان در هوای گرم قرار نگیرید. در هوای گرم و شرجی (مرطوب) بدن خود را خنک نگه دارید. - سعی کنید که روحیه شما پایین نیاید. اگرچه مچ های ورم کرده پا باعث می شود که احساس زیبا نبودن تشدید شود، اما به یاد داشته باشید که ادم یک وضعیت موقتی است که بعد از تولد فرزندتان ...
بهترین ترفندها برای صرفه جویی در نوروز
بین رفتن این مشکل صبح ها یک کتری آب جوش درست کنید و در فلاکس بریزید تا هر بار مجبور به روشن کردن گاز نباشید. برای درست کردن غذا نیز باز به نکات همیشگی مانند انتخاب شعله مناسب با اندازه قابلمه دقت داشت. نکاتی مانند زیاد نکردن شعله های اجاق از جمله مواردی است که همیشه باید در نظر داشته باشید و تکرار دوباره آن ها تنها باعث خستگی شما می شود. مصرف صحیح انرژی هنگام شستن ظروف ...
آشنایی با عملکرد کولر خودرو
میزان این افزایش مبالغات فراوانی می شود بطور مثال، اگر شما در شرایط عادی هفته ای یک بار باک بنزین خودرویتان را پر می کنید، استفاده از کولر شما را مجبور نمی کند که هر 3 یا 4 روز یک بار این کار را تکرار کنید. از سوی دیگر، بهتر است تا در هنگام استفاده از کولر، آرام تر برانید و فشار کمتری به خودرو وارد کنید، تا اینکه در روزهای گرم کولر را خاموش کنید و تند و پرفشار برانید. ...
راهکارهایی ساده برای افزایش تمرکز در زندگی روزمره
رابطه میان کاهش وزن و بهبود حافظه و تمرکز پرده برداشته اند. آن ها می گویند که عواملی از قبیل فشارخون بالا ، خروپف هنگام خواب، دیابت نوع 2 که همگی اغلب ناشی از چاقی هسند، احتمال دارد که فعالیت مغز را تحت سلطه قرار دهند. این محققان بر این باورند که هرچه افراد به وزن متعادلشان نزدیک شوند، هم معضلات ذهنی و هم مشکلات مربوطه رنگ می بازند. اگر شما تمامی توصیه های فوق را انجام داده اید و هنوز ...
علت و انواع ورم مفصل در بچه ها چیست
بیمار بطور مرتب هر شش ماه توسط چشم پزشک معاینه شود. اعضای دیگر بدن مانند قلب در نوع سیستمیک گرفتاری دارند. علائم اختصاصی مفصل: به علت درد بیمار هنگام راه رفتن می لنگد. به علت درد و ورم کاهش حرکت مفصل وجود دارد و چون مفصل را در حالت ثابت نگه می دارد کم کم مفصل خشک می شود به علت صدمه ای که غضروف و استخوانهای اطراف مفصل می خورند کم کم مفصل دچار تغییر شکل و دفورمیتی می شود. صفحات رشد اطراف ...
چرا زانو تق تق می کند؟!
علامت دیگری همراه با صدا دادن زانو مشاهده نمی شود، در این موارد ممکن است در مواقعی علت صدای زانو به این دلیل باشد که برخی از قسمت های مفصل زانو به درستی در جای خود حرکت نمی کنند و به سایر قسمت های پا فشار وارد می شود و از آن ها در انجام حرکت استفاده می شود . بیماری نیست؛ نگران نباشید کلیک هایی که غالبا در مفاصل ایجاد می شوند، نه غیر طبیعی اند نه بیماری. این کلیک ها ناشی از کشش ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم؟
نرمی استخوان به نرم شده و ضعیف شدن استخوان در کودکان گفته می شود که معمولاً به دلیل کمبود شدید و طولانی ویتامین D اتفاق می افتد. ویتامین D جذب کلسیم و فسفر را از طریق دستگاه گوارش بالا می برد. کمبود ویتامین D حفظ سطح نرمال کلسیم و فسفر در بدن را دشوار می کند که همین می تواند منجر به نرمی استخوان شود. افزودن ویتامین D یا کلسیم به رژیم غذایی می تواند مشکلات استخوانی ناشی از ...
بررسی پرونده تخلفات ساختمانی در تنکابن شاید وقتی دیگر!
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از تنکابن24 ، شهرستان تنکابن تا قبل از آغاز دهه 70، شهرستانی آرام، زیبا، نامدار و بزرگی بود که با توجه به شرایط مساعد و مناسب جغرافیایی و نیز سطح بالای فرهنگی و اجتماعی و شرایط محیط شهری و البته زیبایی منحصربه فرد، در بین شهرهای هم جوار بیشترین توجه را معطوف خود ساخته بود. اما از اواخر دهه 70 با افزایش ناگهانی قیمت اراضی و املاک، طوفان سهمگین و ...
فشار خون طبیعی چند است؟
بالا رفتن فشار خون است. وی با بیان اینکه نوع تغذیه در فشار خون بسیار اهیمت دارد، گفت: موز، گریپ فروت، هلو، آلو، زردآلو و انجیر حاوی پتاسیم هستند و فشار خون را پایین می آورند؛ غلات سبوس دار، شیر، سبزیجات مخصوصا سبزیجات برگ سبز، گیاه زعفران و فلفل سیاه فشار خون را پایین می آورد. تاثیر اضافه وزن در فشار خون این فوق تخصص قلب با اشاره به اینکه افراد باید لبنیات را در ...
طنز؛ تورو خدا مسافرت نرو عمو ببینه!
نان کامل را مثل چماق در دست گرفته و به سمت میزش می رود. به مدت یک ساعت شاهد صحنه های سهمگینی هستیم و پس از آن هوشنگ احساس سیری می کند. بلند می شود و به سمت در خروجی می رود. در هنگام راه رفتن از پایین شلوراش خون جاری شده و رد خون به دنبالش بر روی زمین دیده می شود. مهمانان وحشت زده نگاهش می کنند ولی خودش خیلی طبیعی به مسیر ادامه می دهد. پرسنل هتل به سمتش می دوند و متوقفش می کنند. مهمانان ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 8 فروردین به تفکیک استان
دانه دار قبل از باز شدن جوانه ها زراعی : استفاده از کودهای ازته به صورت سرک در مزارع غلات پاییزه به همراه آبیاری مبارزه شیمیایی با علف های هرز در مزارع غلات و کلزا مبارزه با آفت شته روسی در مزارع غلات پایش آفت شته و سن در مزارع غلات دام داری و طیور : تنظیم و تهویه دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها به خصوص به هنگام ...
آمادگی های قبل از بارداری، شش کار مهم
هنگام تولد جلوگیری می کند. 4. مراقب وزن خود باشید کاهش یا اضافه وزن زیاد، بارداری را سخت می کند. اضافه وزن احتمال ابتلا به دیابت و فشار خون بالا و همچنین مدت زمان زایمان را افزایش می دهد. چیزی که شما نمی خواهید! بنابراین بهتر است درباره وزن سلامت خود با پزشک مشورت کنید. 5. چک آپ کنید آیا می خواهید خبر قصد بارداری خود را به همه اعلام کنید؟ اول از همه آن را با پزشک ...
دود هنوز هم از کُنده بلند می شود
دکمه فلاشر در کنار دسته دنده دیده می شود. صندلی های برقی گرمکن دار M-Power با روکشی از جنس پارچه و مخمل آپشن کمیاب و البته بسیار گران قیمتی هستند که علاوه بر راحتی، در حین عبور از پیچ ها بدن را به خوبی دربر می گیرند. فضای قرارگیری پا در صندلی های عقب مقداری محدود است که برای افراد قدبلند مشکل ساز خواهد بود، ولی نباید این نکته را فراموش کرد که سری3 ذاتا یک سدان کوچک و البته اسپرت است. E36 دارای ...
نمایش همجواری فضای تاریخی و درختچه های زرشک در سفر به روستای افین
از مناطق زیبا و دلنشین طبیعی از نظر تعدد درختان و سرسبزی، روستای افین است. وجه تسمیه افین در وجه تسمیه افین دو روایت وجود دارد: روایت اول: آنچه از قول بزرگان و پیران منطقه می توان شنید بدین شرح است که در گذشته مار افعی بزرگی در کنار رودخانه و لاخ های آن لانه کرده بود و هرگاه اهالی روستا قصد عبور از این محل را می کردند، این افعی بزرگ بر سر راه او قرار می گرفته و او ...
طاق بستان مقصد اصلی گردشگران غرب کشور است
درشت است. شاه تاجی برسر دارد که در قسمت پائین آن به صورت نوار ساده ای است و قسمت بالای تاج به شکل کوریمبوسی (واژه ای یونانی، به معنی بافۀ حلقه شدۀ مو است) که بخشی از موهای سر به صورت انبوه در آن قرار گرفته و به وسیله 2 رشته روبان بسته شده است، همچنین به تاج شاه در قسمت پشت، روبانی آویخته شده است. لباس او شامل پیراهن چین داری است که تا روی زانو ادامه داشته و قسمت پائین آن مدور می باشد ...
آسیب دیدگی های رایج در ورزش کدامند؟
...، دو و ایروبیک هم با 11 صدمه، زیاد از قافله ورزش های پرخطر عقب نیستند. آسیب های ورزشی انواع مختلف دارند، اما قسمت های ویژه ای از بدن هستند که بیش از سایر اعضاء درخطر صدمه خوردن هستند. در این مقاله متداول ترین صدمات و جراحت های ورزشی را به شما معرفی می کنیم و راه های جلوگیری و درمان آنها را نیز بیان می کنیم. نکته: RICE مخفف استراحت، یخ گذاشتن، فشار و بالا نگاه داشتن است که یکی از درمان ...
چه ورزش هایی برای کاهش وزن موثر است؟
موثر برای عضله ای شدن پشت بازو است. برای اینکه به عضلات سینه هم کمی فشار بیاورید، کافی است کمی به جلو متمایل شوید، سپس تا جایی که امکان دارد پایین بروید و هنگام بالا آمدن در انتهای دامنه حرکتی از قفل کردن مفصل آرنج خودداری کنید. حرکتی فوق العاده برای قوی شدن عضلات پا، باسن و تقویت قدرت بدن در حفظ تعادل است. اگر هدف شما ورزیده شدن پاهای تان است، این حرکت را در برنامه تمرینی خود جای دهید ...
علل و راه حل اختلال خواب در بارداری
باردار مشکل تر از هر زمان دیگری می شود. در این شرایط تلاش می کند در هر وضعیت ممکن اندکی بخوابد! خانم باردار در چنین وضعیت تقلای شدیدی می کند تا بهترین حالت بدن برای خواب راحت را پیدا کند. با این حال خوابیدن به پشت هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا در روزهای پایانی بارداری، وزن جنین به میزان قابل توجهی افزایش یافته که در صورت خوابیدن به پشت به ستون فقرات، نخاع و رگ های اصلی حامل خون به اندام های ...
تمرین پیشنهادی برای روزهای نوروز
پیشگیری کند. درباره چاقی چاقی، وضعیتی است که در اثر آن، انرژی ذخیره ای در بدن که معمولا به شکل بافت چربی است، بسیار زیاد می شود و زمانی که وزن با توجه به جنس و سن، با قد تناسب نداشته باشد به اصطلاح می گویند فرد چاق شده است. چاقی علل مختلفی دارد که شایع ترین آنها؛ استعداد ژنتیکی، کم تحرکی، داشتن رژیم غذایی پرکالری و پر خوری، فشار های ذهنی و... است. اصولا متخصصان، ورزش را برای ...
ناتوانی مردان در روابط زناشویی، راه درمان
سه سال گذشته با اختلالات نعوظ روبرو بوده اند. اختلالات نعوظ اغلب به دلیل کاهش جریان خون که نشانه افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی است، ایجاد می شود. راه حل: در 75 درصد مردان مبتلا به اختلالات نعوظ، سطح کلسترول خون غیر طبیعی است. اختلالات نعوظ نه تنها نشانه ای از مشکلات جنسی است بلکه بیانگر اختلالات عروقی نیز می باشد. برای بهبود این اختلال با استفاده از رژیم غذایی مناسب و ورزش، وزن ...
15 نکته درباره مصرف چای
چای سبز می نوشند احتمال ابتلا به سرطان معده در آنها کمتر از دیگران است. چای یک نوشیدنی کم کالری است و یک فنجان چای حدود چهار کالری دارد. به علاوه چای متابولیسم را بیشتر می کند و با بالا رفتن سوخت و ساز بدن موجب می شود کالری بیشتری مصرف شود و چربی ها راحت تر و زودتر سوزانده می شوند. مصرف چای موجب می شود آب بیشتری بنوشیم و آب از موادی است که برای شکسته شدن سلول های چربی لازم است. چای به ...
ورزش و نرمش بعد از زایمان، اندامتان را پس بگیرید
نگه دارید و تمرین را انجام دهید. تمرین برای تقویت عضلات گردن، بازوها و شکم: به پشت بخوابید و در حالی که ران ها کشیده شده است، خود را بلند کنید تا چانه با قفسه سینه تماس پیدا کند، سپس به تدریج شانه و قسمت بالای تنه خود را از سطح زمین بالا ببرید. در همین زمان بازوهای خود را در حالت عمودی بالا برده، به هم نزدیک کنید ولی سعی نمایید به حالت نشسته در نیایید. این عمل را معمولا بعد ...
عضلات لگن زنان، اهمیت تقویت آن چیست؟
همراه باشید تا در مورد اهمیت تقویت عضله کف لگن برای خانم ها صحبت کنیم . اهمیت تقویت عضله کف لگن برای خانم ها در ناحیه انتهایی لگن ، عضله PC یا PuboCoccygeus کف حفره لگن را تشکیل می دهد و مثل یک کلوچه از استخوان شکم به پایین ستون فقرات گسترش می یابد ( عضلات کف لگن با رنگ قرمز در شکل بالا نشان داده شده) . برای شناسایی و تشخیص این عضله میتوانید در زمان ادرار کردن با انقباض این عضله ...
2.3 میلیون دلار برای عصاره تکنولوژی؛ مرسدس بنز F1 را به خیابان می آورد
خودروی مسابقه ای مرسدس آ ام گ Petronas Formula 1 داشته و تنها تفاوت آن ها افزایش کارایی روزانه برای سوپرکار جدید مرسدس است. باتری لیتیوم یونی به کار رفته در این خودرو توانایی پشتیبانی از جریان برق ولتاژ بالا را داشته و شارژ آن از طریق جریان مستقیم و یا مبدل جریان مستقیم صورت می گیرد. باتری مورد استفاده در کف خودرو و پشت محور های جلو جاسازی شده است. نوآوری دیگری که در پروجکت ...
ترس کودک از آمپول، راه های مقابله
اجازه می دهند تا روش را مشاهده کند. اگر کودک احساس ضعف و غش کرد، اجازه دهید بنشیند و تماشا کند. وقتی او راحت تر شد، می تواند به تدریج سرش را بالا بیاورد. با وجود این، پیشاپیش از روش های تمدد اعصاب برای این کودک استفاده نکنید، چون این تمرینات فشار خون را کاهش می دهند و احساس ضعف و سرگیجه را افزایش می دهند. 5- کودک را در تجربیات حقیقی وارد کنید. وقتی او نسبت به دیدن آمپول زدن به دیگران و ...
کفش مناسب برای کودکان، درست انتخاب کنید
پاشنه پا محکم باشد. اگر صندل برای کودک می خرید، باید دور پاشنه داشته باشد. هنگام خرید کفش اگر کناره های عقب کفش را در دست بگیرید، نباید بتوانید دو طرف آن را به هم برسانید یا پاشنه کفش را به عقب خم کنید. کفش را روی یک سطح صاف بگذارید و به آن نگاه کنید. کف برخی از کفش ها قوس دار است. کفش کودک نباید کف قوس دار داشته باشد. کفش کودک را براساس مارک انتخاب نکنید. کفش های گران قیمت ...
افزایش قد با 9 تغییر ساده در زندگی روزمره
سیستماتیک نیز می تواند به افزایش قد کمک شایانی کند. البته، ورزش نمی تواند قدتان را خیلی بلند کند، اما در حد چند سانتی متر بسیار موثر خواهد بود. بعلاوه، انعطاف پذیری بدن را نیز افزایش می دهد. انجام حرکات کششی نیز در این امر بی تاثیر نیست و موجب کشیده شدن ستون فقرات و دراز شدن بدن می شود. صبح ها بلافاصله بعد از خواب نرمش های کششی انجام دهید. حتی اگر این امر در افزایش قد شما موثر واقع نشود ...
