خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهارت گفت و گو راه درمان اختلافات زناشویی
...، قبول مسوولیت های بسیار زیاد و خارج از توان، دور بودن از خانواده و دوستان و... از علل افسردگی تعطیلات هستند. پیشگیری از افسردگی تعطیلات 1- انتظارات واقع بینانه از تعطیلات داشته باشید و برای خودتان اهداف واقع بینانه تنظیم کنید. 2- بیش از توانتان مسوولیت قبول نکنید و حتی توصیه می شود در این مدت، مسوولیت های کمتری قبول کنید. 3- برنامه هایی که دارید ...
خواب آلودگی بهاری را با این روش ها شکست دهید
افزایش حس خواب آلودگی دامن خواهد زد. اما به جای این، می توان در وسط روز ده الی پانزده دقیقه را برای استراحت نیمروزی اختصاص داد که بسیار موثر است. اگر خواب شما به هم ریخته و شما به دلیل کوتاه شدن شب ها نمی توانید زود بخوابید، با یک برنامه ریزی، هر شب زمان خوابتان را به مدت 15 دقیقه جلو بیاندازید. اینکار را تا وقتی که به زمان مطلوب خواب شبانه روزی رسیدید ادامه دهید. یکی دیگر از راه های کاهش ...
می گویند چرا سر به سر احمدی نژاد می گذارید؟!/در ازای اشتباهاتم از مردم عذرخواهم
؟ من می گویم از پایان سال 88 دیگر صحبت کردن با ایشان را مؤثر حس نمی کردم. نه اینکه مشکلی با هم داشته باشیم، اما امر به معروف و نهی از منکر هم اولین شرطش این است که آدم احساس کند مؤثر است! واقعا حرف زدن با او را مؤثر نمی دانستم. همین الان هم بعضی می گویند برویم او را نصیحت کنیم، من واقعا حتی ذره ای اگر احساس کنم که این کار مؤثر است، با او صحبت می کنم ولی چون می دانم تاثیری ندارد، نمی روم . ...
تا وقتی مردم بخواهند پایتخت می سازم
کشد که خانواده از آن سر درمی آورد. مثل اینکه شما وارد قایقی شوید که ناخواسته به سمت پاناما می رود و این میان مجبور هستید خودتان را نجات دهید وگرنه در پاناما غرق می شوید. فکر می کنم فصل پنج سریال جذابیت های زیادی داشته باشد، اما آیا نگرانی هم دارید که این فصل علی رغم تلاش هایتان دیده نشود یا بازخورد لازم را نگیرد؟ هر اثر هنری مثل هندوانه در بسته است که تا زمانی که روی آنتن نرود ...
همه حقایق را در مورد کراک به مردم نگفتیم/ خودروهای لوکس در جنوب شهر مال خرده فروشان ناشی است/ مخالف ...
پدری من بارها مورد بازرسی مامورین شاهنشاهی قرار گرفت و به لحاظ این ارتباط سیاسی و معنوی که ما با روحانیت داشتیم، خانواده ما کاملا سیاسی بود و پایگاه مبارزاتی در منطقه محسوب می شد. به همین دلیل ما با انگیره انقلاب را پذیرفتیم و تلاش کردیم نقشی را در تحقق اهداف انقلاب در حد وسع خودمان در سطح شهرستان داشته باشیم و طبیعی است که آن زمان موضوع جنگ تحمیلی و مبارزه با گروهک ها در جریان بود ...
صدای نسل جوان را بشنویم/ نمی توان فقط روی پوشش جوانان متمرکز شد
فرمایید که تحولات اساسی اتفاق افتاده است اما زنان و دختران ما نه تنها آن را در زندگی روزانه خود حس نمی کنند بلکه امید و اعتمادی هم ندارند که خواسته هایشان برآورده شود! این حس فقط در دختران و زنان نیست بلکه جامعه بی اعتماد شده است. تلاشی برای القای فضای بی اعتمادی وجود دارد. متأسفانه جریاناتی هستند که از داخل و خارج سعی می کنند با برخی از خبرهای دروغ با اتهامات که به افراد می زنند، مردم را ...
واکنش مرحوم هاشمی به آرایش غلیظ زنان در تهران/فقط نگوییم اعتراض حق مردم است بلکه راه آن را باز ...
اینکه مشکلی با هم داشته باشیم، اما امر به معروف و نهی از منکر هم اولین شرطش این است که آدم احساس کند مؤثر است! واقعا حرف زدن با او را مؤثر نمی دانستم. همین الان هم بعضی می گویند برویم او را نصیحت کنیم، من واقعا حتی ذره ای اگر احساس کنم که این کار مؤثر است، با او صحبت می کنم، ولی چون میدانم تاثیری ندارد، نمیروم. توضیح درباره ممیزی در پایتخت 5 الهام غفوری تهیه کننده سریال پایتخت ...
علت خواب آلودگی در فصل بهار چیست؟
سوخت و ساز می شود و همینطور مقدار زیادی اکسیژن را به مغز می رساند و کمک به درمان خواب آلودگی می کند. مراقب خواب شب خود باشید - بیشتر بزرگسالان نیاز به 8 ساعت خواب شبانه دارند. - نوجوانان نیاز به 9 ساعت و بیشتر، خواب شبانه دارند. - هر شب 15 دقیقه زودتر به رختخواب بروید، تا زمان مناسب خوابیدن برای شما معلوم شود و صبح روز بعد با احساس خوشایندی از خواب برخیزید. این کار باعث تنظیم ساعت بیولوژیک بدن می گردد. ...
توصیه هایی علمی برای پیشگیری از چاقی در تعطیلات
...، اکا به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذاهای باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند قبل از اینکه مهمان های تان شما را با حجم زیادی از غذاهای باقیمانده ترک کنند، این غذاها را در ...
تاثیر عید نوروز بر نشاط و سلامت جامعه
میگنا : دکتر جلال مرادی به اهمیت عید نوروز و تاثیر آن بر نشاط و سلامت روانی جامعه اشاره کرد و افزود: آمدن فصل بهار و تغییر و دگرگونی که در فصل ها به وجود می آید مشخصاً در روحیه افراد تأثیر مثبت به همراه خواهد داشت. در واقع رنگ و بوی بهار تأثیر بسیار شگرفی در روحیه افراد به همراه دارد به طوری که همراه با نو شدن فصل روحیه افراد تازه می شود. اهمیت نوروز و آغاز بهار در دنیا عید نوروز به عنوان سال نو و بهار طبیعت ویژگی های بسیار و منحصر به فردی دارد که بازتاب اعتدال بهار جهانی است و به ...
رابطه زناشویی موفق، چگونه است؟
تجویز کند، با آن که می دانید درد خواهد داشت. دلیل این که چنین کاری را انجام می دهید این است که تب بروز خارجی دارد، گلودرد را حس می کنی و سرفه شنیده می شود. خواب شبانه تان را می گیرد، به کارهای روزمره تان نمی رسید و زمانی که این عوارض با بدن درد و تنگی نفس و چیزهای دیگر همراه شود، نگران می شوید که نکند به ریه هایتان آسیب برسد یا به آنفلوآنزایی مبتلا شده باشید که می گویند جان افراد زیادی را ...
سخنرانی منتشر نشده شهید آیت الله بهشتی - تمایلات بشر در زندگی اجتماعی
نداشته باشد و اصلاً در درون او خویشتن دوستی نباشد، چه می شود؟ وقتی از خودتان دفاع می کنید، انگیزۀ شما چیست؟ خویشتن دوستی. اینکه در برابر عوامل مرگ و میر و بیماری و تجاوز می ایستید ناشی از خویشتن دوستی است. انسان باید خودش را دوست داشته باشد و برای خود قیمت و ارزش قایل باشد. اما اگر آن قدر خود را دوست داشته باشیم که دیگران را به حساب نیاوریم و بگوییم همه باید همان را بخواهند که من می خواهم، همه باید ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (658)
برترین ها - امیررضا شاهین نیا: به نام خداوند بزرگ و مهربان. سلامی دوباره خدمت شما عزیزان جان، فرا رسیدن بهار طبیعت و سال نوی خورشیدی را خدمت همه شما تبریک و شادباش عرض میکنم، امیدوارم هر کجا که هستید سلامت و شاد باشید و در کنار عزیزانتان روزهای خوب و آرامش بخشی داشته باشید. بسیار بسیار خوشحالیم که این فرصت نصیبمان شده که در سال 1397 هم با سری مطالب چهره ها در شبکه های اجتماعی در خدمتتان باشیم ...
جلوگیری از اضافه وزن در نوروز
.... وقتی به مهمانی می روید در معذورات قرار نگیرید و اگر حس می کنید که دارید از برنامه تان خارج می شوید، خیلی محترمانه به درخواست میزبان پاسخ منفی بدهید. می توانید به خوردن یک لیوان چای و یک عدد خیار بسنده کنید. علاوه بر این، سعی کنید باورهایی مثل یک شب هزار شب نمی شود و بعد از عید رژیم بگیر را دور بریزید. مطمئن باشید با انجام این کارها بیش از 70 درصد، از اضافه وزن در نوروز جلوگیری کرده اید ...
10 سندروم عجیب و ترسناکی که فهم شما از واقعیت دنیا را تغییر خواهند داد
، یان واترمن حس لامسه خود همراه با توانایی درک این که اعضای بدن شما کجا هستند را از دست داد. به عبارت ساده او اعضای بدنش را لمس نمی کرد. با چنین مشکلی حتی کوچکترین حرکاتی که در تمام طول عمر خود و بدون لحظه ای تفکر انجام داده اید،مانند راه رفتن، برایتان تقریباً غیرممکن خواهد شد. به واترمن گفته شده که به احتمال فراوان دیگر نخواهد توانست راه برود و تمامی باقیمانده عمر خود را روی یک ویلچر خواهد گذراند ...
اقدامات قبل از بارداری، تقویت بدن پدر و مادر
توان میگو، قارچ، جگر، COD، ماهی تن، ماهی آزاد و ماهی سرخو را نام برد. 7. آهن و دوران قبل از بارداری آهن یک ماده مغذی بسیار مهم است که مصرف آن، مانع کم خونی در همه افراد می شود، اما کمبود آن در زنان در وهله اول ممکن است چرخه تخمک گذاری آن ها را تحت تاثیر قرار داده و آن را نامنظم کند. لازم است به عنوان یک خانم به یاد داشته باشید که کم خونی، در موارد شدید هم سلامت تخمک را به خطر ...
بهترین راهکارها برای درس خواندن در نوروز
مردم نیوز : روزهای ابتدایی نوروز به پایان رسیده است و دیگر بهانه هایی مانند مهمان داریم و ... کارایی ندارد. بسیاری از دید و بازدیدهای عید به پایان رسیده است و حال زمان آن است تا با یک برنامه درست کمی هم به کتاب های درسی نگاه کنیم که مدت هاست در کتابخانه در حال خاک خوردن هستند. آن دانش آموزانی که کنکور دارند که امسال اصلا عید برای آن ها نباید معنایی داشته باشد چرا که بهترین زمان برای ...
قلی پور: کمربند زرد را با گریه گرفتم/ از رافائل نادال خوشم نمی آید
است سگ با وفا است اما با این وجود امیدوارم مانند سال خروس شاهد حوادث تلخی که در کشورمان اتفاق داد نباشیم. *شما هفت سین می چینید؟ با وجودی که چند روز به سال تحویل مانده اما از الان سفره هفت سین مان در منزل چیده شده است.هر کدام از اجزای سفره هفت سین تفاسیر و قشنگی خاص خودش را دارد که دیدن آنها در منزل واقعا حس خوشایندی است. *به کدام خواننده و بازیگر علاقه داری؟ ...
راه هایی ساده برای ایجاد تغییراتی بزرگ در سال جدید
جوانب را در نظر بگیریم، گفت: برای خودمان اهداف واقع بینانه در نظر بگیریم و زمان مناسب رسیدن به آن را بررسی کنیم بدانیم اهداف ما باید قابل اندازه گیری ، واقع بینانه و انعطاف پذیر باشند، اطراف خود را با کسانی که شادتر هستند پر کنیم چرا که پژوهش های بسیاری نشان می دهد هر دوست شاد امکان شاد شدن فرد را 9 درصد افزایش می دهد. وی با تاکید براینکه باید به نیاز های خودمان بیش از نیاز های دیگران ...
چند راهکار برای خویشتن داری مقابل پرخوری
مقدماتی ای که در راستای تنظیم این برنامه می شود انجام داد؛ ته بندی است.مرحله ای پیش از مبارزه رو در رو که به راحتی می شود گفت بدون دخالت هیچ عنصر بیرونی صفر تا صد آن دست خودتان است. چون ته بندی اگر درست و اصولی باشد تا حدی می تواند از اشتهای بی اندازه شما در مواجه با شیرینی و آجیل عید بکاهد و شما را در برابر وعده های غذایی چرب مقاوم بار بیاورد. برای همین خوب است که قبل از رفتن به ...
خواب راحت در بارداری، چگونه ممکن است؟
دانه دانه با یک لیوان شیر نابالغ و یا کره بادام زمینی بر روی نان ترد گندم. بدن دیگر در شب شما را نگه می دارد؟ مهم ترین دلیل نداشتن خواب کافی در این دوران افزایش اندازه جنین می باشد که وضعیت و فرم مادر را برای خوابیدن دچار مشکل می کند. برای مثال اگر فرد عادت به خوابیدن به پشت یا شکم داشته ، مدتها زمان لازم دارد تا به وضعیت جدید و خوابیدن به پهلو عادت کند. بعلاوه جابه جا شدن و تغییر وضعیت در ...
شنا در دوران بارداری، خطر ندارد؟
زیاد شنا کمک زیادی میکند تا بدن احساس خنکی مطبوعی داشته باشد. افرادی که قبل از دوران بارداریشان به طور منظم شنا میکرده اند در زمان بارداری نیز میتوانند بدون هیچ تغییری در برنامه ورزشی خود به شنا ادامه دهند. شنا ورزشی است که باعث به کارگرفتن از ماهیچه های بلند دست و پا میشود به همین دلیل شنا یک ورزش فوقالعاده به شمار می آید. برای دستگاه قلبی-عروقی تمرینی بسیارمفید و همچنین احساس بی وزنی را به ...
بازیگری که پیر نمی شود
فعالی است که طی این 36 سال تقریبا هر سال یک برنامه تلویزیونی و یک فعالیت سینمایی داشته. گفت و گوی زیر برای این کوتاه است که به صورت مجازی و تلگرامی انجام شد، چون خمسه، این روز ها خارج است. با این حال، سر فرصت به سوالاتمان جواب داد و وعده داد بعد از پخش پایتخت پنج در نوروز 97، گفت و گویی مفصل با، اما انجام دهد. نسبت به تولد چه حسی دارید؟ مثل زمان تولد فرزندانتان. هیچ حسی ...
درباره هفته هفتم بارداری، همه چیز را بدانید
، پروتئین، گلوکز، گلبول های قرمز و سفید آزمایش هایی برای چک بیماری هایی که ممکن است از مادر به جنین منتقل شود مراقبت های بارداری در هفته ششم در این دوران شما باید خواب کافی در شبانه روز داشته باشید و بیشتر از قبل استراحت کنید، کارهایی انجام ندهید که شما را خسته می کند و از بلند کردن اجسام سنگین بپرهیزید. به طور معمول، پزشک شما قرار ملاقات هایی را بین هفته ششم تا دهم بارداری ...
مجید قناد: دهه 60 خنداندن بچه ها سخت تر بود
می کرد. مثلاً در آن دوران بچه ها حتی نمی توانستند در برنامه ها دست بزنند؛ بااین حال با همه این مسائل سعی می کردیم بچه ها را در فضای جنگ شاد کنیم. در آن دوران بیشتر سراغ بازی های جمعی و حرکتی و پرجنب و جوش رفتیم، چون دوست نداشتیم کودکان فقط یک گوشه بنشینند؛ بلکه می خواستیم به طور دسته جمعی شاد باشند و تحرک داشته باشند. بچه های خودتان هم این برنامه ها را دنبال می کردند؟ ...
با اضافه وزن کودک چه کنیم؟
آیا کودک باید وزن کم کند یا نه! گاهی بهتر است به کودک کمک کنیم تا وزن خود را ثابت نگه دارد، در حالی که به تناسب بدنی ایده آل در طول زمان میرسد. یک برنامه غذایی سالم پایه ریزی کنید. به یاد داشته باشید هدف شما الگوی غذایی سالم است (توازن درست غذاهای خورده شده مطابق الگوی سالم به همراه مصرف انرژی مناسب). اگر مقدار مشابهی انرژی که از طریق غذا دریافت میکنید را بسوزانید، وزن ثابت میماند ...
رحم بعد از زایمان، کی منقبض می شود؟
involutionرحم نام دارد. حتی بعد از بازگشت رحم به درون لگن، ممکن است تا چند هفته یا بیشتر ظاهر دوران بارداری خود را داشته باشید زیرا ماهیچه های شکم تان در طول بارداری کشیده شده اند که با گذشت زمان و ورزش منظم به حالت اولیه خود باز می گردند . درست بعد از زایمان چقدر کاهش وزن خواهم داشت؟ احتمالاً تا مدتی به وزن قبل از بارداریتان نرسید اما درست بعد از زایمان از وزن شما 3تا 3.5 کیلوگرم ...
خودتان را به کشتن ندهید!
اما چگونه سفری و به چه مقصدی! سفر به سرعت برق و باد ، خواب آلوده ، بدون وسیله نقلیه ایمن، بدون برنامه و تجهیزات لازم و بی توجه به مقررات راهنمایی و رانندگی در جاده های ناشناخته و نامیزان! بهار فصل گلگشت و سفر و گیلان این سرزمین دریا ، کوه و جنگل از کانون های مهم گردشگری است. **گیلان چهارمین استان پر تردد کشور بر اساس آخرین آمار، تا زمان حاضر، گیلان چهارمین استان پرتردد کشور ...
نقش پدر کودک در سلامت بارداری
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، پدر شدن شما موضوعی هیجان انگیز و گاهی گیج کننده است. سوال های متفاوتی ممکن است از ذهنتان بگذرد. سعی کنید خودتان را با این تفاوت احساسی گیج نکنید و به انتخابی که کرده اید اطمینان کنید. همسر و کودک در راه شما در این دوره از زندگی تان نیازمند حضور بیشتر شما هستند. شما به عنوان یک پدر می توانید با حضور پررنگ خود و حمایت بیشتر در سلامت مادر و جنین نقش مهمی داشته باشید ...
تاثیر ورزش بر روابط زناشویی، چیست؟
، از ساده ترین دلایل داشته باشید. مانند اینکه بتوانید خودتان را برای مدت زمان بیشتری برای عوامل پیچیده تر بالا نگه دارید که بیشتر ما این زمان را پانزده دقیقه به حساب می آوریم. 5- افزایش اندورفین مناسبی خواهید داشت هنگامی که ورزش می کنید، بدن تان اندورفین آزاد می کند. همانطور که می دانید، اندورفین احساس شادی ایجاد می کند؛ و شما یک چشم انداز کلی بهتری نسبت به زندگی خواهید داشت. به گفته ...
