خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیاستی که تیشه به ریشه اقتصاد کشور میزند!/ تفاوت استراتژی اقتصادی ایران با کره جنوبی و ترکیه چیست؟
کردن این سیاست نیازمند سرمایه گزاف است که معمولا کشورهای دارای این خط مشی نیازمند به گرفتن وام از بانک ها، دولت ها و صندوقهای جهانی هستند. این در حالیست که کشور ما زمانی که این استراتژی را آغاز کرد همزمان دچار تحریم های بین المللی شد ، خود این پدیده یکی از عوامل اصلی شکست در اجرای سیاست جایگزینی واردات محسوب می شود. برای اجرای این سیاست در کشور، دولتمردان در دولتهای مختلف با بهره گیری از ...
سلسله نشست های هنری تسنیم 9| جایگاه فرهنگی اردبیل در شأن دارالارشاد نیست+فیلم
میگویند و خود را در هنر بیشتر نشان می دهد چون منشا هنر قسمتی مغز است که احساس از آن جا بلند می شود و حسادت هم نوعی احساس است؛ طبیعی است که حسادت در فردی که احساساتی است و به عبارتی کسی که عاطفه اش ابزار کارش می باشد در آن بیشتر می تواند رشد کند تا فردی که غیر احساسی و صرفا عقلانی کار می کند به همین خاطر که عرصه احساس و عاطفه و در عرصه هنر بیشتر خودش را نشان می دهد وگرنه یک اعوجاج فرنگی کلی می ...
شیوه ای نوین برای تربیت کودکان
مثل برای بسیاری از کودکان معصوم جهانِ امروز صادق است که بالاجبار از گرما و صفای خانواده به دور افتاده اند. در طبیعت، کودکان از دوره شیرخوارگی در آغوش گرم مادر بوده و بدون نیاز به گریه التماس آمیز، حوائج فیزیولوژیک خود را تأمین می کردند، و گریه مختص لحظه تولد برای خروج مایعات از شش ها و ورود هوا بوده است. در شرایط کنونی جوامع متمدن که کودکان به ناچار از مادر دور هستند، دچار ...
اجماع نخبگانی برای شعار کالای ایرانی
ایرانی اسلامی لطف الله فروزنده/ فعال سیاسی اصولگرا: شعار حمایت از تولید داخلی که به عنوان شعارسال مطرح شده بگونه ای است که هر ایرانی با تمام وجود این ضرورت را احساس می کند. ضمن این که ملت ما بصیر هستند و می دانند که خرید کالاهای ایرانی باعث چرخش اقتصاد، رونق تولید، گردش مالی، بالا رفتن سطح رفاه و ایجاد اشتغال می شود. به نظر می رسد که شعاری که برای امسال انتخاب شده کاملا مردمی است و ملت ...
یعنی چه که احمدی نژاد به رهبری می گوید چه کنید و چه نکنید/ او از نظر روانی ماجراجوست
نژاد صریح و آشکار موج به راه می اندازند. مشروح این گفت وگو را در ادامه بخوانید: چرا در مورد برخی از سیاسیون و بویژه روسای جمهوری گاها شاهد هستیم که آنها جزیی از اپوزیسیون نظام می شوند و دست به اقداماتی می زنند که انگار نه انگار روزی در این کشور سکاندار قوه مجریه بوده اند؟ وقتی قدرت از انسان گرفته می شود، برایش سخت و غیرقابل تحمل است. این موضوع در مورد روسای جمهور ...
چگونه وزنه مناسب برای تمرینات بدنسازی را انتخاب کنیم؟
انتخاب وزنه مناسب برای وزنه زدن تصادفی نیست. در این مطلب از مجله علم ورزش به شما می گوییم وزنه مناسب تمرینات خود را چطور انتخاب کنید تا پیشرفت خوب و سریعی داشته باشید. مبتدی ها معمولاً این سوال برای شان مطرح است: در هر تمرین چه وزنه ای را انتخاب کنند؟ سوال بسیار خوبی است که جواب ساده ای ندارد. عوامل زیادی این میان مطرح اند که برای تان توضیح می دهیم تا بتوانید برنامه ی تمرینی خود را جوری تنظیم کنید که مطمئن باشید برای هر تمرین، وزنه مناسب را انتخاب می کنید. شما می توانید یک میله ی 20 پوندی (هر پوند 453.56 گرم) را بلند کنید و 75 بار جلو بازو بزنید و بعد از مدتی خسته شوید و بازوهای تان به لرزش و ضربان بیفتند. حتماً خیلی هم عرق می ریزید. همچنین احتمالاً می توانید یک میله ی 85 پوندی را بلند کنید و 8 بار جلو بازو بزنید و سپس میله را بیندازید چون دیگر نمی توانید تکرار کنید. در هر دو حالت، شما به سختی تمرین کرده اید اما آیا یک رویکرد بهتر از دیگری است؟ شاید تعجب کنید اگر بدانید جواب سوال شما بسته به هدف تان متغیر است. اگر به دنبال این هستید که تا حد ممکن قوی شوید، باید نسبت به کسی که سعی دارد تا جایی که ممکن است عضلاتش بزرگ شوند، از وزن سنگین تری استفاده کنید و برای افزایش استقامت عضلانی باید از وزنی سبک تر استفاده کنید. به بررسی دقیق تر این سه روش تمرینی می پردازیم. تمرین با هدف قدرت قوی ترین و بزرگ ترین مردان و زنان بدنساز، وزنه برداران المپیک و ... یک چیز در ذهن خود دارند: قوی تر شدن. بلند کردن وزنه های سنگین در رقابت ها یعنی این افراد باید در تمرینات شان هم از وزنه های سنگین استفاده کنند، وزنه های خیلی خیلی سنگین! تمرکز روی قدرت، نیازمند انجام حرکات چند مفصلی مانند پرس نیمکت، اسکوات و ددلیفت است. در این حرکات، مجموعه ای از مفاصل به یکباره فعال می شوند مثلاً در پرس نیمکت مفاصل شانه و آرنج با هم کار می کنند. این تمرین چند مفصلی، توده های عضلانی بیشتری را نیز درگیر می کند و برای همین به شما این امکان را می دهد که وزنه های سنگین تری بزنید. فیبرهای عضلانی اصلی به کار گرفته شده حین ست های بسیار سنگین، فیبرهای عضلانی تند انقباض نامیده می شوند؛ این فیبرهای عضلانی آن هایی هستند که بیشتر مستعد بزرگ تر و قوی تر شدن در واکنش به تمرینات مقاومتی هستند. اما نسبتاً خیلی زود رمق خود را از دست می دهند و به همین علت است که شما نمی توانید وزنه ی خیلی سنگین را دفعات زیادی بزنید. دوره های استراحت بین ست ها برای تمرین های اصلی نسبتاً طولانی است (3 تا 5 دقیقه)، بنابراین این ریکاوری ناکامل، مانعی برای ست های بعدی ایجاد نمی کند. آنهایی که تمرینات قدرتی انجام می دهند از انجام ست هایی که عضله را تا مرز شکست می برند خودداری می کنند و این تکنیکی است که عمدتاً بدنسازها به کار می برند. پیشنهاد مطالعه: چقدر استراحت بین ست ها در تمرینات لازم است؟ تمرین با هدف افزایش سایز عضلات هر چند افرادی که برای افزایش قدرت تمرین می کنند هم افزایش سایر عضلانی دارند اما متد تمرینی آنها، موثرترین شیوه برای افزایش سایز عضلات یا هایپرتروفی نیست. بدنسازهایی که هدف شان افزایش سایز عضلات است، رویکرد نسبتاً متفاوتی برای تعیین مقدار وزنه دارند. در این مورد، انتخاب وزنه ای که بتوانند 8 تا 12 تکرار با آن داشته باشند، بیشترین رشد عضلانی را در بر خواهد داشت. ولی این جملات اما و اگرهایی دارند، اجازه دهید اول به آنها بپردازیم. باید فرم درستی داشته باشید. شاید در یوتیوب، ویدیوهایی دیده باشید که هنگام اجرای پرس سینه، میله را از روی سینه می جهانند چون وزن آنقدر سنگین است که لازم است مقداری گشتاور اضافی تولید کنند تا از پس این حرکت بربیایند. این روش، فرم درستی به حساب نمی آید. هر حرکتی، فرم درست خود را دارد. به طور کلی شما باید وزن را کنترل کنید و فقط مفاصل مورد نظر فعال شوند. اگر در حرکت جلوبازو، لگن و زانوی تان هم وارد عمل شود، یعنی شما از مفاصلی استفاده کرده اید که قرار نیست درگیر شوند و این اتفاق تقلب نامیده می شود و فرم درست را زیر سوال می برد. بدنسازها هم فیبرهای عضلانی تند انقباض را تمرین می دهند و معمولاً با حرکات چند مفصلی شروع می کنند. در این حالت، حجم تمرین بیشتر است (3 تا 4 ست فعال از تمرینات متنوع در زوایای گوناگون) و زمان استراحت کوتاه تر (60 ثانیه برای گروه های عضلانی کوچک و 90 ثانیه برای گروههای عضلانی بزرگ). تمرین با هدف استقامت عضلانی همه ی افراد نمی توانند تا جایی که ممکن است قوی شوند یا سایر عضلانی را افزایش دهند. شما می توانید با شدت کمتری تمرین کنید تا مکانیسمی در عضله ایجاد شود که از نظر هوازی کارآمدتر باشد، بدون افزایش سایز عضله. در این حالت عضله می تواند تکرارهای زیادی را در مدت زمان های طولانی بدون خستگی و از پا افتادن انجام دهد. ساختار اسکلتی عضلانی دوندگان ماراتن جوری تنظیم شده که آنها را تا مسافت های طولانی می برد. تمرکز روی استقامت عضلانی یعنی انتخاب وزنه ای که بتوانید با آن 15 تا 20 تکرار انجام دهید. وزنی که عضلات تان را به کار می گیرد آنقدر زیاد نیست که قدرت آنها را با ماکسیمم برساند، زیرا بیشتر فیبرهای عضلانی کُند انقباض درگیر می شوند تا فیبرهای عضلانی تند انقباض. این فیبرها جوری طراحی شده اند که برای فعالیت های طولانی تر به کار گرفته شده و در مقایسه با فیبرهای عضلانی تند انقباض، از نظر سایز رشد چندانی ندارند. پیشنهاد مطالعه: هر گروه عضلانی را چند بار در هفته باید تمرین بدهید؟ ارتباط وزن با تعداد تکرارها اگر بدانید هدف تان چیست، تعیین اینکه چه وزنه ای را باید بکار ببرید کار سختی نخواهد بود. همانطور که می بینید بین تعداد تکرارها و مقدار وزنی که بکار می برید ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. وقتی وزن بالا می رود شما تکرارهای کمتری انجام می دهید در حالیکه با وزن های سبک تر، تعداد تکرارهای بیشتری انجام خواهید داد. از آنجایی که توانایی قدرتی هر فردی منحصر به خود اوست، شما باید بر اساس توانایی های خودتان برنامه تعیین کنید. مثلاً اگر توانایی شما در پرس سینه، بر اساس قدرت بالاتر از 195 پوند است، برای افزایش سایز باید حدود 145 تا 185 پوند را انتخاب کنید و برای استقامت عضلانی، وزنی کمتر از این محدوده یعنی حدود 120 پوند را برگزینید. هر کسی در هر تمرین، محدوده ی قدرتی خودش را دارد. شما هم می توانید محدوده ی خود را پیدا کنید. به هر حال رمز کار این است که از وزنی استفاده کنید که بیشترین سازگاری را با هدف شما داشته باشد. اگر همیشه با یک ست عادی و آزمایشی شروع کنید، می توانید وزنه مناسب را برای ادامه ی تمرین است انتخاب کنید و ست اول را گرم کردن به حساب بیاورید. البته وزنه هایی که انتخاب می کنید را همیشه در یک دفترچه یا در گوشی تان یادداشت کنید تا زمانی را که قرار است دفعه ی بعد برای تخمین و انتخاب وزن صرف کنید، به حداقل برسانید. برای مبتدی ها انتخاب وزنه مناسب اهمیت زیادی دارد اما به این معنی نیست که باتجربه ها نیازی به این کار ندارند. این نکات را به خاطر داشته باشید. گرم کردن را تدریجاً سنگین تر کنید بعضی ها گرم کردن را وقت تلف کردن می دانند، اما واقعیت این است که گرم کردن به شما این توانایی را می دهد که وزن بیشتری را بلند کنید. با انجام گرم کردن درست و اصولی، بافت عضلانی شما منعطف تر شده و قبل از اینکه سراغ وزنه های سنگین بروید، طیف حرکتی تان را تمرین داده و افزایش داده اید. باید یادتان باشد با وجو اینکه یک بدنساز تمرینات خود را تا مرز شکست عضله می برد اما ست های گرم کردن هرگز چنین حالتی ندارند. ست هایی را که با وزنه های سبک تر انجام می دهید تا مرز شکست عضله نبرید و پیش از آن متوقف شوید. برای بدنسازی که می خواهد با وزن 225 پوند پرس سینه انجام دهد و با 8 تا 12 تکرار به مرز شکست عضله می رسد، وزن هایی که در گرم کردن استفاده می کند باید با 135، 185 و 205 پوند شروع شود. از وزنه های سنگین تر زودتر استفاده کنید انرژی شما به مرور طی جلسه افت خواهد کرد، بنابراین سخت ترین تمرین ها را زودتر انجام دهید، وقتی که هنوز انرژی دارید. حتی می توانید در طیف کمتری از مرز هایپرتروفی تمرین کنید و وزنی را انتخاب کنید که بتوانید 8 تکرار انجام دهید. طی جلسه، با شدت های نسبتاً متفاوت تمرین کنید تا ست های 10 و 12 تکرار را هم بعداً داشته باشید (نزدیک به شکست). گرم کردن را در نظر نگیرید، تمرین را با طیف تکرار کمتر شروع کنید و بعداً به ست هایی با 12 تکرار برسانید. انتخاب وزنه بر اساس یک تکرار بیشینه می توان یک تکرار بیشینه ( حداکثر قدرت ) را با دقت زیادی از تکرار های زیر بیشینه برآورد کرد. برای استفاده از این معادله، شخص جابجایی یک وزنه زیر بیشینه را تا حد خستگی تکرار می کند و سپس با توجه به معادله زیر، حداکثر قدرت 1RM ( یک تکرار بیشینه ) او برای آن حرکت برآورد می شود. {(تعداد تکرارها تا خستگی 0/0278) – 0278/ 1} مقدار وزنه به کیلوگرم = 1RM برای مثال اگر شخص حرکت پرس سینه با هالتر 60 کیلوگرمی را حداکثر 7 بار تا رسیدن به خستگی تکرار کند.برآورد یک تکرار بیشینه او برای این حرکت به طریقه زیر محاسبه می شود : کیلوگرم 72 = {(0/0278 7) – 0278/ 1} 60 = یک تکرار بیشینه برای تعیین مقدار وزنه برای شروع ست اول باید به تعداد تکرار در برنامه توجه کنید، مثلا” اگر فرد مورد نظر در مثال بالا، می خواهد 12 تکرار با حرکت پرس سینه را انجام دهد و یک تکرار بیشینه آن 72 کیلو است، باید 70 درصد یک تکرار بیشینه که 50 کیلو می شود را برای ست اول در نظر بگیرد. 60 درصد یک تکرار بیشینه = 15 تا 20 تکرار 65 درصد یک تکرار بیشینه = 14 تکرار 70 درصد یک تکرار بیشینه = 12 تکرار 75 درصد یک تکرار بیشینه = 10 تکرار 80 درصد یک تکرار بیشینه = 8 تکرار 85 درصد یک تکرار بیشینه = 6 تکرار 90 درصد یک تکرار بیشینه = 4 تکرار 95 درصد یک تکرار بیشینه = 2 تکرار 100 درصد یک تکرار بیشینه = 1 تکرار اصل اضافه بار را فراموش نکنید عضلات با بزرگ تر و قوی تر شدن نسبت به تمرین سازگاری پیدا می کنند. ورزشکاران قدرتی و بدنسازها می دانند که بیشترین سازگاری ها در فیبرهای عضلانی تند انقباض روی می دهد و به جایی می رسید که تکرارهای بیشتری را با همان وزنه ها می توانید انجام دهید. از کجا بدانید چه زمانی باید وزنه را سنگین تر کنید؟ این متد را امتحان کنید: وقتی توانستید با وزنه ی قبلی، در دو تمرین پیاپی، دو تکرار بیشتر از زمانی که شروع کرده بودید انجام دهید، پس باید وزنه را سنگین تر کنید. بنابراین اگر پرس سینه را با وزن 225 پوند و 8 تکرار انجام می دادید اما حالا می توانید 10 تکرار اجرا کنید و این افزایش تکرار برای دو تمرین پشت سر هم قابل اجراست، وزنه را سنگین تر کنید. فرض کنید شما از نظر قدرت و سایز دست آوردهایی دارید. برای ادامه ی روند پیشرفت تان باید چالش عضلات را با افزایش مقاومت بالا ببرید. شما باید اصل اضافه بار را تدریجاً بیشتر کنید وگرنه متوقف خواهید شد. بیخیالی بزرگ ترین دشمن شماست و فرقی هم نمی کند هدف تان چه باشد. پس خودتان را وادار به تکرارهای بیشتر کنید یا وزنه ها را سنگین تر کنید تا روند پیشرفت تان حفظ شود. حتی حرفه ای ترین ها هم دیر یا زود دچار یکنواحتی می شوند. تکنیک های پیشرفته که در آن شما می توانید وزنه ها را دستکاری کنید خدمت زیادی به دست آوردهای قدرتی و سایز عضلانی شما می کنند، اما باید به طریقی خاص و هدفمند استفاده شوند نه تصادفی و بی هدف. تکنیک های گوناگون را مطالعه کنید تا نوع مناسب خودتان را انتخاب کنید. شما خیلی زود یاد خواهید گرفت که هر چه قوی تر و بزرگ تر شوید، کمتر شاهد نتایج تصادفی خواهید بود، و بیشتر مجبورید برنامه ریزی داشته باشید. شاید دور از منطق به نظر برسد اما خواهید دید که هر چه دست آوردها بیشتری کسب کنید، چیزهای بیشتری یاد خواهید گرفت. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: bodybuilding ...
اسلامی سازی به منزله تولید علوم انسانی از صفر نیست
...؛ از این رو چندی است که در جهان غرب در راستای رفع این نواقص، مساله الهی کردن علم و یا علم خداباورانه مطرح شده است و به طور روزافزون، دانشمندان و متخصصان علوم تجربی به سوی دین و معنویت گرایش پیدا کرده اند. در 20 سال گذشته چند کنفرانس در این خصوص برگزار شده است و آخرین آن ها کنفرانس علم در یک زمینه خداباورانه بود که در تابستان سال 1998 در کانادا برگزار شد. وی در بخش دیگری از این مقاله ...
چگونه می توانیم باتقوا باشیم؟
زمان ظهور امام زمان ظلم نیست، همانظور که تقوا برکت می آورد، عکس آن هم برکت زدایی می کند. خیانت، دروغ، قسم ناحق، مال ربا، مال حرام زیاد نمی شود. اگر زیاد شود برکت ندارد. مال حلال آرامش می آورد، خوشی می آورد، راحتی و اطمینان می آورد، انسان به یک جایی می رسد احساس آرامش می کند. ولی مال حرام انسان را در عذاب قرار می دهد. بی تقوایی برکت را از بین می برد روایتی دیدم که اگر خیانت در ...
گردشگران علیه گردشگری
اما در مناطق محروم تر این مشکل همچنان باقی است. بنابراین این موضوع رابطه مستقیمی با وضعیت سواد، ضعف تربیتی و ضعف آموزش دارد. این جامعه شناس بیان کرده: یادگاری نویسی متغیری است که خود تابع متغیرهای دیگری چون طبقه اجتماعی، آموزش و فرهنگ، اجتماع، فقر و رفاه است. وجود انواع کلوپ ها، سازمان های غیردولتی و تشکل ها و کانون برای ظهور و بروز شخصیت فرد می تواند در نمایش فردیت افراد موثر باشد. ...
فراز و فرود یک جنبش
...، در سال 1297ه.ق دیده به جهان گشود. در جوانی، هم در کار تجارت به پدر کمک می کرد و هم در جلسات دروس قدیمه شرکت می جست. تحصیلاتش به حدی رسید که ضمن اینکه پیش نمازی یکی از مساجد تبریز را به عهده داشت، به تدریس در مدرسه طالبیه نیز پرداخت. او پس از کودتای محمدعلی شاه و دوران استبداد صغیر، به مشروطه خواهان تبریز پیوست و با سقوط شاه، به عنوان نماینده مردم تبریز، در مجلس دوم برگزیده شد. در مجلس در جناح ...
جهنم سرخ آنفیلد، کابوس همیشگی آبی های آسمانی
میلنر دو چهره انگلیسی از دو نسل متفاوت نیز نقش به سزایی را در خلق یک حماسه اروپایی ایفا کردند. تقابل لیورپول و منچستر سیتی، نوعی نبرد بین دو تیم با رویکرد تهاجمی و فوتبال شناور بود اما در این جدال رو در رو، فقط قرمزها ترجیح دادند تا همان ماهیت فوتبال هجومی و بی رحمانه خود را حفظ کنند. به قول یورگن کلوپ، تقابل دو تیم هجومی، فرصتی برای فوتبال بود و البته که کلوپ به خوبی فرصت شناسی کرد. لیورپول پس از سال ...
چمران: از تلگرام استفاده می کنم/ فقط فیلتر تلگرام کاری را پیش نمی برد
این است؛ حالا که بسیاری از مردم کشور از تلگرام استفاده و برخی هم از طریق آن گذر ان زندگی می کنند شما فیلتر تلگرام را درست می دانید؟ من اینها را دو موضوع جدا می دانم. اینکه آن ها دارند از اطلاعات ما استفاده می کنند یک بحث دیگری است. باید برای تلگرام جایگزین داشته باشند. *خب الان جایگزین تلگرام، پیام رسان هان های داخلی مثل سروش است. باید شبکه های توانمند داخلی ...
تشکیل دانشگاه در دوره پهلوی برای تربیت یک نسل غربی بود
کردکه رهبری حافظ کلیت نظام است، نظارت کننده و سیاستگذار است و وقتی که پایین تر می آییم قوه ها هستند و اینها در چارچوب وظایفشان عمل می کنند وقتی نخبه ما که یعنی مثلا امام جمعه باید این مساله را به درستی در جامعه منتشر کند هنوز متوجه مساله نیست. و یا مثال دیگر در بحث رای مردم در یک نظام دموکراتیک که بر اساس رای مردم اداره می شود نمی توان جلوی رای مردم را گرفت. برخی از دوستان که ریزش کردند به دلیل بحث ...
ارائه پیشنهاد عفو عمومی زندانیان سیاسی-عقیدتی به رهبر جمهوری اسلامی ایران
به همان جایی می رسد که در دولت قبلی بود؛ یعنی به یک جایی که غربی ها و خارجی ها و قدرت ها دارند به ما می گویند که چه کاری انجام بدهیم و چه کاری انجام ندهیم! بهرحال این وضع بسیار بدی است و چون این خواست ها کماکان در ایران درون مردم وجود دارد ادامه این وضع غیر ممکن است و این تقابل بین انقلاب و ضد انقلاب هم بنابراین اجتناب ناپذیر است. اخیرا نامه ای با امضای جمعی از مسئولین تشکل ...
ترامپ در برجام به دنبال باج گیری است
، مسئول از بین بردن پیمان کاهش موشک های بالستیک بود که به نظر من، انتصاب دوباره او، این شرایط را تشدید خواهد کرد. پژوهشگر مسایل ایران و آمریکا درباره راهبرد دولت ترامپ در خاورمیانه هم معتقد است عملا آمریکا در سوریه ابتکار عمل را از دست داده است اما راهبرد آمریکا همان مثلت ریاض-تل آویو-واشنگتن خواهد بود؛ عضدی در پاسخ به این که پمپئو نظرات اسلام ستیزانه دارد و عربستان یک کشور مسلمان است ...
چرا دنیا زندان مؤمن است؟
که زود بتوانیم آقاجان، امام زمان را ببینیم؟ چه کار کنیم که زود به مقامات معنوی برسیم؟ همه بزرگان می گفتند: گناه نکن. لذا اوّل می گویند: گناه نکن و بعد می گویند: واجباتت را اوّل وقت انجام بده. خدا آن کنز خفیّ الهی، آیت الله مولوی قندهاری را رحمت کند. ایشان یک مرتبه در بحث عمومی شان فرمودند: بعضی ها می گویند: آقا! این را که همه می گویند، یک چیز جدید بگویید، امّا بدانید که اگر همه این را ...
تنها راه پایداری کشور حفظ انسجام همگانی است
مذاکرات وصلح جهانی و از منظر حقوق بشری به تحولات داخلی ایران می نگریست و فرصتی را برای ایران به وجود آورده بود که فضا و شور انقلابی سال های نخست انقلاب اجازه استفاده از این فضا را نداده بود. هر چند که دولت موقت تلاش نمود تا فضای موجود جامعه ایرانی را به سمت همسویی سیاست خارجی با منافع ملی سوق دهد اما در این حرکت عملا مجالی برای عرض اندام نیافته بود. در این زمان ریگان عملا بر کرسی ریاست جمهوری ...
بیماری وسواس در کودکان، چگونه درمان می شود؟
(دلیلی متناسب با سنش) نسبت به میکروب ها و وسواس اینکه سر جای خودش باشد را توضیح دهید. برای کودک کم سن و سال، از داستانی استفاده کنید که در آن قهرمان هر زمان که احساس عصبی داشت یا نمی توانست رویدادهای زندگی را کنترل کند، به نظافت می پرداخت. قهرمان داستان آنچنان همه چیز را مرتب می کرد که تمام لذت و سرگرمی ها را از دست داد و به دردسر بزرگی افتاد: این را امتحان کنید؛ یکی بود یکی نبود. شوالیه سفیدی ...
گزارش اکونیوز از مراسم معارفه نماینده ولی فقیه در استان گیلان
باخته و هم دیگران را فریفته است. فلاحتی با بیان اینکه ما نماینده حزب گروه و یا جناح سیاسی نیستیم تصریح کرد: ما نماینده رهبر معظم انقلاب اسلامی هستیم و همان گونه که رهبری تعامل باهمه سلایق و جناح ها دارد حرکت می کنم و تنها خط قرمز ما مقابله با افرادی هست که در خط رهبری و ارزش های انقلاب نباشد. وی با بیان اینکه می توانیم استان گیلان را که دارای دشت، کوه و دریا است برای مردم ...
نجفی می ماند یا می رود
از اینکه سند تحویل و تحول منتشر شد و همچنین صحبت هایی را که ایشان در صحن شورا مطرح کردند، این فشارها را مضاعف کرد. شورای پنجم در بحث شفافیت پیش قدم بوده و در پاک دستی و سلامت نمره کاملا خوبی را داشته است. ضمن اینکه گزارش هایی درباره زد و بندهای پشت پرده از ایشان نداشته ایم. از سوی دیگر استعفای شهردار تهران در نشست مجمع امید در دفتر محمدرضا عارف هم مورد بحث و بررسی قرار گرفت و نتایج آن ...
ناگفته های برادر کمتر شناخته شده رهبر انقلاب
...: مانند همه اعضای بیت شریف رهبری، ایشان نیز ابا داشتند از اینکه برخی مسائل را مطرح کنند. آنچه از این مصاحبه منتشر شده ماحصل بخش هایی از این گفت و گوست . * بنای ما این است که گفت وگویی با حضرت عالی در مورد برادر بزرگوارتان داشته باشیم. شما خیلی کم تا به حال سخن گفته اید. قطعا ناگفته هایی دارید که دانستنش جذاب و خواندنی است . اگر شما دقت کرده باشید در احوالات اخوی بزرگ ...
افزایش وزن در دوران بارداری، اتفاق بدی است؟
صحیحی نیست اما قطعا پایبندی سفت و سخت به محدودیت غذایی در این دوران هم کار بسیار اشتباهی است. مثلا اگر یک انسان عادی هر روز شیرینی خامه ای پرچرب بخورد به سلامتی خودش ضرر می زند چه برسد به یک خانم باردار. این درحالی است که همه پزشکان و متخصصان به شدت تأکید می کنند که رژیم کاهش وزن در دوران بارداری خطر بسیار زیادی برای جنین دارد. به همین بهانه به سراغ دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم ...
اتفاقاً فیلترینگ ضد امنیت ملی است
این موضوع این است که در مورد وسایل ارتباط جمعی زمینه اعتماد مردم را جلب کنیم تا مردم احساس رضایت کنند. در چین شرایطی امنیت حفظ خواهد شد زیرا خود همین مردم در مقابل هرگونه تهدیدی خواهند ایستاد. در غیر این صورت بخش محدودی از جامعه به حافظان امنیت تبدیل خواهند شد. امروز وسایل ارتباط جمعی به گونه ای است که به آسانی نمی توان متوسل به فیلترینگ شد. امروز اگر تلگرام بسته شود در ظرف کمترین زمان، شبکه دیگری ...
دولت به بی کاران بدهکار اضافه می کند
که دارد می تواند به ماجرا ورود کند، اما ازخودگذشتگی و فداکاری برای پیشرفت کشور نیاز است و اینکه نباید اولویت دولتمردان، خرید محبوبیت باشد. باید نزد رهبری بروند و بگویند تصمیم گیری های اقتصادی از سه قوه مستقل باشد و ما فقط مجری باشیم. معتقدم قشر لایق فداکار میانی در تمام دولت ها در 90 سال گذشته، در عین نداشتن برنامه از سوی عموم مسئولان رده بالای دولت ها- اگرچه انصافا نه تمام دولت ها- (چون اولویتشان ...
سونوگرافی های ضروری در بارداری، چند تاست؟
را سپری کند، لازم است تا پایان این دوره چهار سونوگرافی انجام بدهد. سونوگرافی اول: در سونوگرافی اول حتما باید قلب جنین دیده و بررسی شود با سونوگرافی از سطح شکم در هفته پنجم بارداری و حداکثر تا هفته هفتم می توان قلب جنین را دید. سونوگرافی دوم: خوشبختانه در سونوگرافی پیشرفته امروزی بعضی از موارد غیر عادی تشخیص داده می شود مثل بررسی ضخامت پشت گردن و احتمال سندرم داون. ظهور و تکامل ...
شهرداری بی ثبات در کارنامه اصلاح طلبان
بی ثبات در کارنامه اصلاح طلبان به هر حال بار دیگر موضوع استعفا، کناره گیری و استیضاح شهردار پس از 15 سال مطرح شد. اولین استعفا به نام محمدعلی نجفی رقم خورد. شورای یکدست اصلاح طلب به مانند شورای اول نتوانست در آزمون نخست عملکرد خوبی از خود در زمینه انتخاب شهردار بر جای بگذارد. در زمان شورای نخست بود که مرتضی الویری با لابی با وزارت کشور و رئیس دولت اصلاحات توانست پس از هفته ...
چرا ترکیه در پایتخت 5 این قدر جذاب است؟
این سمت برود. نه، اصلا اینطور نیست. چهارسری پایتخت را ساخته بودیم و می خواستیم که این بار ماجراهای خانواده نقی را در فضای جدیدتری تجربه کنیم. به همین دلیل ما به سراغ اوج رفتیم نه اینکه آنها سراغ ما بیایند. ما چون این قصه را با این شرایط داشتیم، به سراغ آنها رفتیم. ** یعنی از همان ابتدا بحث داعش در کار شما مطرح بود؟ بله. ما از یک سال و نیم پیش قصه را به لحاظ کلی ...
نامه ی تحلیلیِ جمعی از مسئولین تشکل های انقلابی به رهبر
عمومی برای آغازِ اصلاحاتِ سراسری، نگرانی برای آینده ی کشور را وارد مرحله و مرتبه ی جدیدی کرده است. در مهم ترین موضوع در این زمینه، در شرایطی که دکتر احمدی نژاد منادیِ اصلیِ مطالبات مردم در میان نخبگانِ سیاسیِ مطرحِ کشور بود، و شعله های امید برای امکان اصلاحاتِ اساسی درونِ ساختار جمهوری اسلامی را برای مردم زنده نگه داشته بود، و در سال 96 راه سومی را میانِ تن دادن به نظمِ باطلِ موجود یا ...
استمرار مبارزه
...، در دنیای اسلام تحول ایجاد کنیم، جهان را آماده کنیم برای ظهور و من نقل به معنا می کنم کار خودمان را انجام بدهیم، کار بزرگی است. این کار بزرگ هزینه خودش را هم دارد. به فضل الهی، خدا این منت را بر این ملت بزرگوار گذاشته این ملت تاریخی که بیش از هزار سال پای عاشورا ایستادند و چندین قرنش که واضح است. خدای متعال به وسیله ما می خواهد کار بزرگی در عالم انجام بدهد. یک اتفاق عظیم می خواهد بیافتد ...
هجوم اصولگرایان ونوظهوران سیاسی به عرصه ، برای گرفتن کرسی مجلس از تاجگردون
.... تجربه ناموفق اصولگرایان در انتخابات قبل و عدم اجماع بر روی گزینه ای که توان رقابت با نماینده کنونی گچساران و باشت را داشته باشد از یک طرف و آشفتگی سیاسی که دچار آن شده بودند از طرف دیگر باعث شد تا بزرگان این جریان در گچساران و باشت زودتر از زمان معمول چاره اندیشی و برنامه ریزی های خود را برای انتخابات آتی مجلس آغاز کنند. برخی چهره های اصولگرا و یا نزدیک به این طیف سیاسی ...
