خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان کم کاری تیروئید نوزادان را به تأخیر نیندازید
بر تشخیص و درمان بموقع، انتخاب شیوه درمانی مناسب سن و وزن کودک و همچنین پیگیری کافی و درست درمان از سوی والدین در بهبود بیماری و بروز عوارض ناشی از آن مؤثر است. متأسفانه درمان ناکافی یا تجویز زیاده از حد مقدار دارو به بسته شدن زودهنگام استخوان های جمجمه و رشد سریع مغز منجر می شود که عوارض و مشکلات بسیاری به همراه دارد. این استاد دانشگاه در خاتمه به والدین توصیه می کند: به هیچ وجه تحت ...
مهمترین علل شب ادراری کودکان/خطرات هولناک قرص های ضدبارداری/ جدیدترین درمان مشکلات عصبی/ معجزه زنجبیل در ...
کاهش درد مفاصل، جلوگیری از گرفتگی عضلات، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش دهنده سطح کلسترول از دیگر خواص نوشیدن آب زنجبیل است. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. شب ادراری ارثی است یکی از مشکلات کودکان خصوصاً کودکان زیر 8 سال شب ادراری است که در پسران بیش از ...
تلاش دشمن برای القای عدم وجود آزادی در ایران/ اختلافات داخلی به منافع کشور آسیب می زند
اقتصادی مجلس 70 درصد این کالاها از مبادی رسمی کشور وارد می شود. امام جمعه فولادشهر با بیان اینکه ورود کالای قاچاق به بازارهای کشور سمی مهلک برای چرخه تولید، عرضه و تقاضا است، تأکید کرد: دولت باید بیشتر از پیش توجه خود را به مبارزه با قاچاق معطوف کند تا بتواند با گروه ها و باندهای فاسد اقتصادی برخورد جدی داشته باشد. اقتصاد مقاومتی در بستر حمایت از کالای ایرانی محقق می شود ...
آشی که چربی و فشار خون را پایین می آورد/ درمان ارزان کم خونی با یک غذای خوشمزه
ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آش آلو حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ درباره مهم ترین ویتامین ها و مواد مدنی موجود در آش آلو اظهار کرد: آش آلو حاوی انواع ویتامین های A، گروه ویتامین های B مانند b2 و C و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفر، منیزیم، منگنز و گوگرد است. مهم ترین خواص آش آلو وی ...
چگونه مصرف نمک را کاهش دهیم؟
توانند که به طرز شگفت آوری حاوی مقادیر زیادی از سدیم باشند. حتی اگر غذاهایی مختص به خود می خورید که دارای مقادیر زیادی از سدیم نیستند، لازم است تا بدانید که غذاهایی مثل نان که چندین بار در روز خورده می شوند نیز می توانند تا باعث افزایش مصرف سدیم شوند. در واقع، بر اساس یک گزارش مرتبط، بیش از 40 درصد سدیم از 10 نوع گروه غذایی ای که در زیر نام برده شده اند تامین می شوند: در حقیقت ...
دیابت نوع 2 را با این رژیم غذایی فوق العاده درمان کنید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ بیشتر افراد مبتلا به دیابت نوع دو یا با شاخص قند خون بالا در خون خود، رژیم غذایی با خوراکی های محدود دارند، اما پژوهشگران در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند می توان با استفاده از برخی مواد غذایی سالم از ابتلا یا تشدید علامت های این بیماری جلوگیری کرد. محققان خوردن پنیر، سیب و ماست و کاهش مصرف گوشت قرمز و سیب زمینی را برای ...
تحقق شعار "حمایت از کالای ایرانی"، بیکاری را ریشه کن می کند/ خط امروز دشمن ، بی قیمت کردن موفقیت های ماست
به مردم و مسئولین گفت: اگر خواهان ریشه کن شدن بیکاری در کشور هستیم باید از کالای ایرانی حمایت کنیم. وی افزود: حمایت از کالای ایرانی از سوی مردم و مسئولین موجب می شود که رونق اشتغال را در جامعه به وضوح ببینیم. "آیت الله نور مفیدی" تصریح کرد: مقام معظم رهبری با نامگذاری امسال به سال حمایت از کالای ایرانی توجه همگان را به ضرورت رونق تولید و جلوگیری از بیکاری جلب کرده اند. ...
پوکی استخوان سلامت ایرانی ها را تهدید می کند/توصیه به مصرف لبنیات
واحد از گروه شیر و لبنیات مصرف کند، خاطرنشان کرد: در این گروه علاوه بر شیر، فرآورده های آن مثل ماست، پنیر، کشک و بستنی قرار می گیرند و خامه، کره و سرشیر جزو گروه لبنیات نیست. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص میزان مصرف گروه شیر و لبنیات تصریح کرد: یک واحد از گروه لبنیات معادل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست کمتر از 2.5 درصد چربی، یا 45 تا 60 گرم پنیر (معادل یک و نیم قوطی ...
از واکسیناسیون فلج اطفال تا 20 فروردین تا صادرات 52 محصول دانش بنیان حوزه سلامت
سازمان غذا و دارو تعامل دارند آنطور که مورد انتظار و شایسته بود، را پرداخت کنیم. وی عنوان کرد: در دارو و تجهیزات پزشکی بارها گفته ایم هر کسی که تولیدی داشته باشد و بدون استفاده از رانت وزارت بهداشت بازار خود را پیدا کند 90 درصد بازار از نظر فروش محصول و از نظر قیمت 70 درصد قیمت برند مشابه خارجی را خریداری می کنیم. وزیر بهداشت تاکید کرد: از روز اولی که وزیر شدم بارها گفته ام و تا ...
حمایت از کالای ایرانی دشمن را نا امید خواهد کرد/ مسئولین بستر مناسب را برای تولید کنندگان فراهم کنند
کرد تا با ایجاد بسترهای مناسب به اقتصاد کشور رونق بخشند و فضا را برای تولید کنندگان داخلی در واحد های کوچک و بزرگ فراهم کنند تا مشکلات معیشتی مردم حل شود. وی گفت: با تولیدات داخلی و خرید کالای ایرانی توسط مردم بسیاری از نقشه های دشمن که معیشت مردم را هدف قرار داده اند تا از این طریق بتوانند به کشور جمهوری اسلامی ایران ضربه وارد کنند، خنثی می شود. امام جمعه شهرستان سراوان باور نداشتن ...
دستشویی رفتن زیاد در بارداری، درمان
به شدت عفونت مجرای ادرار بستگی دارد. این عارضه می تواند با آنتی بیوتیک از بین برود. ولی اگر درمان نشود، باعث عفونت کلیه می شود که به عوارض دیگری مثل زایمان زودرس می انجامد. ماست بخورید: کلسیم برای رشد استخوان، دندان، ماهیچه و قلب شما و فرزندتان حیاتی است. اگر به اندازه کافی کلسیم مصرف نکنید، به احتمال زیاد با کمبود کلسیم مواجه می شوید و در سال های پیش رو با خطر پوکی استخوان ...
چرا در مورد مسائل مالی، احساسی تصمیم می گیریم؟
چنین مهارکننده ترمز ماست. برای سود بردن از سیستم 2 باید آگاهانه آن را درگیر کنیم. ما باید مساله را مطرح کنیم و برای فکرکردن به آن، زمان بدهیم. آمیگدال فقط علاقه مند به تلاش در مدت زمان کم و فارغ از هر گونه نتیجه بلندمدت است؛ اما استفاده از کورتکس به دلیل توانایی در برنامه ریزی و طرح ریزی های بلندمدت، در تصمیم گیری های مالی ضروری است. بنابراین باید غرایز طبیعی را نادیده بگیریم و بخش تفکر ...
دیابت و سردرد چه رابطه ای با یکدیگر دارند؟
شرایطی است که با سطوح بالای قند در خون نعریف می شود. این یک وضعیت جدی است که می تواند در صورت عدم تشخیص یا درمان به موقع به مرگ نیز منجر شود. در صورت تداوم سطوح بالای گلوکز خون، این شرایط در بلند مدت به تمام اندام های بدن انسان آسیب وارد می کند و می تواند به شکل گیری عوارض جدی منجر شود. بسیاری از بیماران قادر به شناسایی نشانه ها و علائم از جمله سردردهای هایپرگلیسمی نیستند حتی اگر سطوح ...
هشدار های مهم برای سلامتی چشم
بیمار مراجعه نکرده است. اغلب بیماران در این گروه قرار می گیرند. امروزه با استفاده از تکنولوژی هایی مانند گوشی های موبایل یا کامپیوتر و لپ تاپ بسیار افزایش یافته است. با توجه به این که بسیاری از چشم پزشکان توصیه می کنند که استفاده از این وسایل باید محدود شود، توصیه شما چیست؟ - استفاده از موبایل یا کامپیوتر یا ... یکی از مسائلی است که امروزه به شدت در جامعه با آن سروکار داریم ...
غذا های ممنوعه در دوران بارداری/ امتحان نهایی پایه یازدهم منتفی شد/ سردرد میگرنی چیست؟/ علائم و ...
زمان برگزاری امتحانات نوبت دوم رئیس مرکز سنجش آموزش و پرورش از منتفی شدن امتحان نهایی پایه یازدهم برای امسال خبر داد. نظارت مستمر بر وضعیت بهداشتی بوفه های مدارس داریم مدیر کل دفتر سلامت وزارت آموزش و پرورش از نظارت جدی بر بوفه مدارس مبتنی بر بخشنامه های موجود خبر داد. علائم و راهکارهای درمان سکته مغزی یک متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه سکته مغزی از بسته شدن ...
350هزارحلقه چاه غیرمجاز داریم
درصد است؛ در کنار آبیاری میکرو، ازمالچ (پلاستیک) نیز برای جلوگیری از تبخیر استفاده می کنیم. *گویا توسعه کشت گلخانه ها نیز یکی دیگر از اقدامات وزارت جهاد کشاورزی برای مقابله با این وضعیت است؟ -بله، ما در کنار اقدامات فوق، تلاش می کنیم کشت گیاهان آب بر را به گلخانه منتقل کنیم ضمن اینکه نمی توان ظرف یکی دو سال مملکت را به گلخانه تبدیل کرد بنابراین محصولات آب بری را که نمی توان به ...
علائمی هشدار دهنده که به شما می گویند افسردگی خفیف دارید
به مواردی چون تندخویی، افکار منفی، احساس غیرمعمول خستگی، احساس ناامیدی، احساس غمگین بودن، عدم تمرکز، احساس بی انگیزه بودن، تمایل به تنها بودن و داشتن بدن دردهای بی دلیل اشاره کرد. تغییرات رفتاری نیز می تواند نشان دهنده افسردگی باشد. الگوی خواب تغییر می کند و اشتهای فرد افزایش یافته یا کم می شود. همچنین مبتلایان به افسردگی خفیف ممکن است به مصرف مواد مخدر رو آورند. بیشتربخوانید ...
ابتلا به این بیماری در بهار افزایش می یابد
نظر پزشک قرار بگیرند. مراقبت های لازم برای بیماری اوریون این دسته از بیماران باید داروهایی از قبیل تب بر و مُسکن دریافت کنند، داروهای بیماران نباید حاوی آسپرین و ایبوبروفن باشد. بنابراین بیماران نیز به خاطر داشته باشند جهت تسکین درد به هیچ عنوان از این داروها خودسرانه استفاده نکنند. غذای این دسته از بیماران نباید ترش مزه باشد یا اصطلاحا این بیماران نباید مواد ...
تیراندازی نظامیان صهیونیستی به سوی فلسطینیان/ 8 شهید و بیش از 1000 مجروح تاکنون/ خبرنگار العالم و یکی از ...
"منطقه بسته نظامی" اعلام کرده است. ارتش صهیونیستی از آب پاش برای خاموش سازی لاستیک هایی که فلسطینیان در شرق غزه آتش زده بودند، استفاده نمودند. 16:30/ وزارت بهداشت فلسطین اعلام کرد که به خاطر آتشباری ارتش صهیونیستی در نوار غزه 40 نفر زخمی شدند. وزارت بهداشت فلسطین گزارش داد که از 40 مجروح فلسطین، حال 5 نفر آنان وخیم گزارش شده است و دهها شهروند توسط کادرهای پزشکی مستقر در ...
این عادات را ترک کنید تا لاغر شوید
به سوخت و ساز مورد نظرشان دست یابند. البته استفاده از نوشیدنی های مکمل برای مسابقات توصیه می شود اما نیازی به استفاده روزانه از آن ها وجود ندارد. دائم پای تلویزیون هستید؟ بررسی ها نشان می دهد که افراد سنگین وزن با کاهش مدت زمان تماشای تلویزیون می توانند روزانه 119 کالری بیشتر بسوزانند. از بین رفتن 119 کالری در روز به معنای 6 کیلو وزن کم کردن در سال است! اگر تماشای تلویزیون را ...
چگونه عسل شکرک زده را به حالت اول برگردانیم؟
خراش پوست نقاط حساس بدن است. دستور ساخت یک ماسک مرطوب کننده با عسل طبیعی یکی از بهترین ماسک های رطوبت رسان و ضد پیری برای پوست بدن و صورت، ترکیبی از یک قاشق چای خوری عسل طبیعی ، یک قاشق چای خوری روغن پاپایا و یک قاشق چای خوری شیر محلی یا ماست است. این ترکیب را به مدت 30 دقیقه روی پوست صورت تان بگذارید و در این فاصله هر چند دقیقه یک بار پوست تان را ماساژ بدهید تا بهبود سرعت و ...
ماساژِ کدام قسمت های بدن مفید است؟
، موثر است. با ماساژ دادن این قسمت، سیستم دفع بدن فعال تر می شود. این حرکت را به طور منظم انجام دهید، میوه و سبزی فراوان نیز مصرف کنید تا از بدن سم زدایی شود. لبه داخلی کف پا: آیا همیشه احساس خستگی و بی حالی می کنید؟ شاید لازم است که غدد آدرنال را تحریک کنید. برای این که بدن انرژی بگیرد، قسمت لبه های داخلی کف پا را ماساژ دهید زیرا اعصاب موجود در این قسمت به غدد آدرنال ارتباط دارد. ...
اگر دیالیز می شوید، ازین نوشیدنی بیشتر مصرف کنید
بدن آنان نیز می تواند به ضعف استخوانی منجر شود. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست، حاوی هر دو مورد (پتاسیم و فسفر) هستند و درنتیجه بیماران دیالیزی باید از مصرف آن ها خودداری کنند یا به طور محدود از آن ها استفاده کنند. براساس دستورالعمل National Kidney Foundation، بیماران دیالیزی باید مصرف روزانه لبنیات را به نصف فنجان شیر یا نصف فنجان ماست یا 30 گرم پنیر محدود سازند. غلات سبوس دار ...
نیروگاه خورشیدی در دانشگاه آزاد اسلامی دماوند راه اندازی می شود/ گسترش رشته های پزشکی
نهایی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، ایجاد مقطع کارشناسی رشته پرستاری در واحد دماوند تصویب شد و حوزه آموزش واحد از بهمن سال 96 شروع به جذب دانشجو در این رشته کرد. توجه به توانمندی دانشجویان در بخش آموزش و ارتقای کیفیت آموزشی صفری درباره کیفیت آموزش در واحد دماوند اضافه کرد: استانداردهای آموزشی در دانشگاه آزاد دماوند رعایت شده و دانشجویان این واحد با پشتوانه علمی بالایی که ...
روحتان را پاکسازی کنید
را مسخره می کنید؟ این شرایط نشان می دهد که به پاکسازی و سمزدایی روح خود نیاز دارید. سم زدایی و پاکسازی بدن اقدامی رایج است. بدن ما روزانه با چیز های مختلفی در تماس است که بسیاری از آن ها برای انسان خوب نیستند و گاهی اوقات به سمزدایی و بازگشت بدن به شرایط عادی نیاز است. اما افراد بسیاری به این مساله توجه ندارند که روح و روان ما نیز به انجام اقدامی مشابه نیاز دارد. ذهن و بدن ما ...
رپورتاژ: فواید و عوارض جانبی کراتین چیست؟
کراتین که گاهی کراتین مونوهیدرات نیز نامیده می شود، در بین ورزشکاران پرورش اندام و بدنسازی بسیار شناخته شده است و یکی از پرکاربردترین مکمل ها برای افزایش عضله است. تا کنون بیش از 500 نوع تحقیق مختلف در مورد اثرات کراتین بر رشد عضلانی، متابولیسم بدن، افزایش ظرفیت تمرینی و بسیار از موارد دیگر انجام شده است. به گفته محققان دانشگاه Baylor، درصد بسیار بالایی از این تحقیقات نشان داده است که کراتین اثرات قابل توجهی دارد و حدود 30 درصد از این تحقیقات نشان داده است که کراتین فواید قابل ملاحظه ای ندارد. شواهد برخی از تحقیقات نشان داده است که نتایج مصرف کراتین در افراد مختلف ممکن است متفاوت باشد. فواید مصرف کراتین ممکن است در برخی از افراد بیشتر باشد در حالی که در شخص دیگری، عوارض جانبی مانند مشکلات معده و احتباس آب مشاهده شود. در این مطلب سعی می کنیم به برخی از فواید و عوارض جانبی مصرف کراتین اشاره کنیم. همچنین بخوانید: تیامین یا ویتامین B1 چیست کراتین منوهیدرات چیست؟ کراتین مونوهیدرات در واقع نوعی پپتید است که از اسیدهای آمینه مختلف تشکیل شده است مانند گلیسین، آرژنین و متیونین. کراتین برای اولین بار در دهه 1990 به مصرف عمومی رسید و پس از آن ورزشکاران المپیک اعلام کردند که برای بهبود عملکرد بدن و افزایش ظرفیت ورزشی از کراتین استفاده کرده اند. با وجود اینکه بسیاری از مصرف کننده های این مکمل تصور می کنند که مکمل کراتین طبیعی است، در واقع اینطور نیست و مکمل های کراتین کاملا مصنوعی هستند. کراتین مونوهیدرات مولکولی است که به صورت طبیعی در بدن انسان و به ویژه در ماهیچه های بدن وجود دارد. چیزی حدود 90 الی 95 درصد کراتین بدن در ماهیچه های ما ذخیره شده است و بقیه آن در قلب، مغز، کبد، بیضه، و... موجود است. مصرف مکمل کراتین می تواند به افزایش تولید انرژی در بدن در قالب آدنوزین تری فسفات (ATP) کمک کند. آدنوزین تری فسفات به ذخیره و انتقال انرژی در دورن سلول کمک می کند. ارزش غذایی کراتین غذاهایی که ما مصرف می کنیم می توانند کراتین بدن ما را تامین کنند ولی کراتین موجود در خوراکی ها به سختی هضم می شود و در زمان پختن غذاها ، مقدار زیادی از کراتین آن از بین می رود. به همین دلیل، مکمل های کراتین مورد استفاده قرار می گیرد. برخی از منابع غذایی کراتین عبارتند از : گوشت گاو، گوشت مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر گاو، شیر گوسفند، استخوان گاو و گوسفند و ... میزان کراتین موجود در جگر گاو و گوسفند بسیار پایین است و معمولاً در زمان پخته شدن از بین می رود. با توجه به اینکه افراد گیاهخوار از بسیاری از منابع غذایی کراتین محروم هستند، ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشند. یک قاشق چای خوری (تقریبا 5.25 گرم پودر کراتین ) حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات، 0الی 5 کالری انرژی ، می باشد و هیچگونه چربی، قند، ویتامین و سایر مواد معدنی ندارد. پیشنهاد مطالعه: 6 چیزی که هر ورزشکار باید در مورد کراتین بداند فواید مصرف کراتین کمک به سنتز پروتئین این خاصیت کراتین می تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند. برخی از تحقیقات نشان می دهد یک هفته مصرف کراتین می تواند حدود 2/1 الی 2/2 کیلوگرم جرم بدن را افزایش دهد که بخشی از این افزایش ، مربوط به احتباس آب است. بهبود و افزایش قدرت و جلوگیری از خستگی ظرفیت ذخیره سازی کراتین در ماهیچه های ما بسیار محدود است ولی با افزایش توده عضلانی، میزان ذخایر کراتین نیز افزایش پیدا می کند . مصرف کراتین می تواند با انرژی رسانی به سلول های ماهیچه های بدن از افت انرژی در طول تمرینات عضلانی شدید جلوگیری کرده و از خستگی جلوگیری کند. این خاصیت باعث می شود تا حداکثر نتیجه ممکن را از تمرینات ورزشی دریافت کنید. سایر فواید احتمالی کراتین همچنین بخوانید: خواص دارویی و درمانی اسطوخودوس عوارض جانبی کراتین؛ آیا مصرف کراتین خطرناک است؟ به نظر می رسد که خیر . مصرف کراتین معمولاً برای ورزشکاران و حتی افراد معمولی در صورتی که سالم و استاندارد باشد، امن است ولی ممکن است در شرایطی برای برخی از افراد با عوارض جانبی همراه باشد. برخی از عوارض جانبی احتمالی مصرف کراتین عبارتند از : آیا مصرف کراتین برای زنان مضر است؟ خیر مصرف این مکمل برای خانم ها نیز مانند آقایان می تواند مفید باشد و هیچ تفاوت جنسیتی در مصرف کراتین وجود ندارد. ولی در دوران بارداری بهتر است زیر نظر پزشک باشد و از مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی بدون نظر پزشک خودداری شود. پیشنهاد مطالعه: آیا خانم ها می توانند از کراتین استفاده کنند؟ چگونه؟ آیا کراتین به کلیه آسیب می رساند؟ برخی از مطالعات در این مورد انجام شده است و به نظر نمی رسد که مصرف کراتین برای کلیه های سالم ضرری داشته باشد. کلیه ها به راحتی می تواند متابولیسم کراتین را انجام داده و کراتین را از طریق ادرار دفع کنند. با این حال کسانی که دچار اختلالات کلیوی هستند و یا داروهای ادرار آور مصرف می کنند باید قبل از مصرف کراتین با پزشک خود مشورت کنند. کراتین چگونه باید مصرف شود؟ از مصرف بیش از حد کراتین خودداری کنید. مصرف میزان بالایی از این مکمل نمی تواند فواید آن را افزایش دهد. برخی از افراد ممکن است با مصرف کراتین در شب و نزدیک زمان خواب، دچار مشکلاتی در معده شوند به همین دلیل بهتر است که این مکمل چند ساعت قبل از خواب مصرف شود. سعی کنید کراتین را با معده خالی مصرف نکنید، مصرف این مکمل همراه با وعده غذایی می تواند مناسب تر باشد. در دوره مصرف کراتین باید به میزان کافی آب بنوشید تا اثرات آن به حداکثر میزان ممکن برسد. برخی از تحقیقات نشان داده است که مصرف کربوهیدرات و پروتئین همراه با کراتین، می تواند کارایی و فواید آن را افزایش دهد. شواهدی نشان می دهد که مصرف کراتین قبل از شروع تمرینات ورزشی می تواند تاثیرات بهتری داشته باشد با این حال مصرف این مکمل در طول روز نیز تاثیرات بسیاری برای ورزشکاران و افراد معمولی دارد . برخی از ورزشکاران برای دریافت نتایج بهتر ممکن است از یک دوره بارگیری کراتین استفاده کنند به این معنی که به تدریج دوز مصرف کراتین را افزایش داده و بعد از مدت خاص ، به طور ناگهانی میزان مصرف را کم می کنند. یا ممکن است برخی از افراد به صورت متناوب، دوزهای مصرفی را افزایش داده و سپس به صورت متناوب، مصرف کراتین را کم کنند. نحوه مصرف این مکمل بستگی به هدف شما از مصرف آن دارد. کارشناسان توصیه می کنند در زمان شروع مصرف کراتین و در دوره ” بارگیری کراتین ”، با میزان 3 گرم کراتین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن شروع کنید. برای مثال کسی که 79 کیلوگرم وزن دارد برای 5 الی 7 روز اول بهتر است روزانه 25 گرم کراتین مصرف کند. این میزان را بعد از یک هفته به 5 الی 10 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن افزایش داده و سه هفته ادامه دهید. بعد از سه هفته شما می توانید دوز مصرفی را کمتر کرده و به مدت طولانی ادامه دهید. ...
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید
...، چربی های ناسالم، و مواد نگهدارنده است. اگر می خواهید که خوراکی شیرین بخورید، به دنبال شکلات تلخ باشید. این نوع شکلات، فشارخون را کاهش می دهد و جریان خون را در مغز و قلب بهبود می بخشد و از تخریب سلول های بدن جلوگیری می کنند. مدل هفتاد یا هشتادوپنج درصد مناسب است. از شکلات هایی که درونشان با آجیل یا میوه پرشده بپرهیزید و بیشتر از یک اونس در روز نخورید. سیب زمینی سرخ شده ...
سیاستی که تیشه به ریشه اقتصاد کشور میزند!/ تفاوت استراتژی اقتصادی ایران با کره جنوبی و ترکیه چیست؟
بهره برداری در نظر گرفته شود به نحوی که ایران جذاب ترین قطب سرمایه گذاری صنایع پتروشیمی، پالایش و فلزات پایه باقی بماند. -نظام رگولاتوری برای حوزه نفت، پتروشیمی و سایر بخشهایی که انحصار دولتی یا قانونی وجود دارد طراحی و اجرا شود. -در صورت امکان تغییر فن آوری، سازوکاری برای تغییر خوراک پتروشیمی های مصرف کننده خوراک مایع، به خوراک گاز با استفاده از تسهیلات ماده 12 تدارک دیده شود ...
خطر زایمان زودرس با عفونت های ادراری/ مایعات بخورید تا گرفتار عفونت ادرار نشوید
محمد تقی نجفی فوق تخصص نفولوژی در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اظهار کرد: عفونت کلیه و مجاری ادراری در بالغین به دو دسته تحتانی و فوقانی تقسیم می شود و عفونت های مجاری ادرار مربوط به قسمت تحتانی این عضو بدن است. وی ادامه داد: عفونت بخش تحتانی دستگاه دفع ادراری یکی از شایع ترین عارضه ها در بین زنان است و این بیماری به خصوص در زنانی که ...
علت شب ادراری در کودکان و درمان های خانگی
صورت مشکوک بودن به مشکلی جسمی انجام می شود. گاهی نیز ام آرآی (MRI) از لگن و قسمت پایینی ستون فقرات در دستور کار قرار می گیرد. به طور کلی، متخصصان شب ادراری ر ا به 2 نوع کلی: با عارضه و بی عارضه تقسیم می کنند. در شب ادراری بی عارضه فقط خیس شدن رختخواب در شب ها بروز پیدا می کند و نشانه ای دیگر ندارد، سیستم جریان ادرار عادی است و مشکل و بی اختیاری در روز وجود ندارد. این کودکان مشکلی ...
