خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پای صحبت خانواده های مدافعان حرم درباره سریال پایتخت
...، همان لحظه های اسارت و لگد زدن داعشی ها به سر هما و نگاه معنادارشان به نیکا و سارا، لحظه هایی که با استرس و نگرانی شدید خیلی ها روبه رو شد. خانواده مدافعان حرم کشورمان هم مثل خیلی های دیگر در این چند روز بیننده این سریال بودند،آنها هم تصویر داعشی ها را با ما به تماشا نشستند. برای آنها اما دیدن این تصاویر با یک حس متفاوت همراه بود، آنها به خاطر شجاعت عزیزانشان سرشان بلند بود. می ...
چند ساعت ورزش کردن باعث شادی می شود؟
به گزارش ایسنا و به نقل از Newsweek، محققان دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده اند که ورزش کردن روحیه را بهبود می بخشد و باعث شاد شدن می شود. اما برای بسیاری افراد این سوال وجود دارد که چقدر ورزش کردن حس شادی ایجاد می کند؟ بررسی ها نشان داده است که حتی 10 دقیقه ورزش کردن در طول هفته تفاوت زیادی در روحیه افراد ایجاد می کند. افرادی که در طول هفته 30 تا 150 دقیقه ورزش می کنند به اندازه ...
چگونه انرژی منفی را از خانه دور کنیم؟
راههای زیادی برای زدودن انرژی منفی از پیرامون تان وجود دارد که می تواند در ایجاد تعادل و هارمونی در زندگی شما و البته زندگی سایر اعضای خانواده تاثیر چشمگیری بگذارد. برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: خانه جایی است که باید در آن بیشتر از هر جای دیگری احساس امنیت و آرامش کنیم، اما وقتی خانه پُر از انرژی منفی می شود تاثیر محسوسی بر احساسات و هیجانات و البته سلامتی ما می گذارد. شما نمی توانید ...
روش هایی برای اینکه همیشه سرحال و با انرژی باشیم
تغییر دهند و فشار فیزیکی را در بدن شما تغییر دهند. ورزش کردن و خوردن غذا های سالم انرژی بیشتری ایجاد می کند و مکانیسم های استرس شما را افزایش می دهد. تصمیم بگیرید که امروز تغییراتی را به وجود بیاورید و بهترین خدماتی را که می توانید برای بهبود تندرستی خود انجام دهید و احساس خستگی تمام وقت را متوقف کنید، به خودتان بدهید. ...
سیر تا پیاز خواص و فواید چای سبز
بزاق (آنزیم تجزیه کننده قندها) را مهار می کند. تأثیرات پلی فنول ها شامل کاهش وزن، کاهش اندازه دور کمر، کاهش تری گلیسیرید، کاهش سرطان، کاهش آرتروز، کاهش LDL افزایش HDL می باشند. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا ...
زیباترین تفریحگاه های الگاروه تفریح و آرامش در کنار زیبایی
آن برای سنین دو تا پنج ساله مناسب است. البته تفریحات زیاد دیگری نیز وجود دارد مانند بازی کردن در یکی از استخرهای شنای اطراف که در کنار باغچه های زیبا قرار دارد. نوجوانان نیز می توانند از آکادمی های ورزشی این تفریحگاه بهره ببرند با یک تور دوچرخه سواری در چشم اندازهای زیبا رکاب بزنند یا ورزش های آبی را امتحان کنند. برای بزرگترها نیز استخر آبگرم بهشتی فینیسترا (Finisterra) با گستره وسیعی از روش های ...
ورزش در دوران حاملگی، مفید است؟
شما به حالت اولیه را آسانتر می سازد. یک ورزش ایده آل باعث می شود قلب شما خوب پمپاژ کند و شما را انعطاف پذیر نگه می دارد، وزن را کنترل می کند و بدون ایجاد استرس بیش از حد برای شما یا بچه، ماهیچه های شما را آماده می کند. این فعالیتها معمولاً خطری برای مادرهای چشم براه ندارند، گرچه برخی از آنها را نمی توانید در ماههای آخر بارداری به کار ببرید. حتماً قبل از اقدام به هر گونه ورزشی با مشاور سلامتی خود ...
تأثیر ورزش در پیشگیری و درمان پوکی استخوان
استخوان است که در افراد دارای سنین بالا از سقوط و شکستگی جلوگیری می کند درنتیجه طول عمر افراد و کیفیت زندگی شان بالاتر می رود. متخصص پزشکی ورزشی انجام ورزش های هوازی 3 تا 5 روز در هفته به مدت نیم ساعت به همراه ورزش های قدرتی با استفاده از وزن بدن به مدت دو روز در هفته نیز از راه های مهم جلوگیری از شکستگی به دلیل پوکی استخوان محسوب می شود. وی در پایان گفت: توجه به تعادل فرد سالمند برای جلوگیری از سقوط هنگام گرم و سرد کردن حین ورزش از راه های مهم پیشگیری از شکستگی محسوب می شود؛ به عبارت دیگر این توجه باعث می شود فرد به پوکی استخوان دچار نشود یا اگر شد شکستگی ایجاد نشود. ...
مزایای پیاده روی روزانه
پذیری ستون فقرات کمک می کند. 10- آرامش ذهنی بیشتر پیاده روی به بهبود نشانه های افسردگی در بیماران مبتلا به انواع مهم این بیماری کمک می کند، پس بدیهی است که این فعالیت بدنی می تواند به سادگی به مقابله با احساسات ناخوشایند یا خستگی کمک کند.یک پیاده روی لذت بخش به همراه یک دوست یا محبوب تان تأثیری دو چندان در بهبود روحیه ی شما خواهد داشت. ...
اقدامات قبل از بارداری، لطفا جدی بگیرید
.... نه تنها برای اینکه باعث سقط جنین می شود بلکه برای اینکه باید پس از بارداری به طور کامل آن را حذف کنید. پزشکان در مورد میزان مصرف کافئین هنوز به نتیجه واحد نرسیده اند. برخی می گویند یک فنجان کوچک قهوه در روز ضرری ندارد (حدود 100 میلی گرم) و برخی توصیه اکید دارند که به طور کامل مصرف قهوه را در بارداری به ویژه ماه های اول کنار بگذارید. البته کافئین فقط به قهوه محدود نمی شود، نوشیدنی های ...
روشهای کاهش وزن مخصوص خانم های 30 ساله
10 توصیه سلامتی برای دهه سوم زندگی زنان برای خانم ها بیست سالگی شروع تغییر و تحول است. دهه ی بیست سالگی زندگی شما دهه ای است که کارتان را شروع می کنید و دیگر زمان کمتری را در خانه هستید و حتی شاید هم تشکیل خانواده بدهید. با این همه تغییرات جای تعجب وجود ندارد که ترازو عدد بیشتری را نشان بدهد. در دهه ی سوم زندگی شما اتفاقات زیادی می افتند که ممکن است باعث افزایش وزنتان شوند؛ در ...
دیداری متفاوت با سالار عقیلی که پرشور می خواند
چگونه ارزیابی می کنید؟ بله همین طور است. این روزها مردم آن گونه که باید و شاید روحیه گوش کردن به آواز را ندارند. به خاطر تند شدن ریتم زندگی مردم به تصنیف روی آورده اند. اگر دقت کنید می بینید آلبومی که زیاد آواز داشته باشد چندان مورد استقبال قرار نمی گیرد اما آلبومی که تصنیف داشته باشد جواب می گیرد. شما کدام رویه را می پذیرید. شیوه گذشتگان و اهمیت به آواز یا کمرنگ شدن این بخش ...
نکاتی مهم برای افراد شب کار
و توان یادگیری تان را تقویت کند. 2. هر وقت که می توانید ورزش کنید شب کار بودن دلیل نمی شود از ورزش کردن فرار کنید. ورزش منظم به بدن کمک می کند خودش را با شرایط استرس برانگیز، مثلا برنامه ی شب کاری و خوابیدن در ساعت های غیرمعمول وفق دهد. ورزش کردن سیستم ایمنی تان را تقویت کرده، شما را هوشیار نگه داشته و تمرکز و حافظه تان را تقویت می کند. هر چند درست است که کار کردن در ساعت های ...
خواص شگفت انگیز میوه ها و سبزی ها برای سلامتی
.... غذا های سرشار از ترکیبات ضدالتهاب مانند اسید های چرب غیراشباع که در ماهی های سالمون و تن یافت می شوند، آنتی اکسیدان ها، پلی فنول ها و کاروتنوئید ها که در سبزی های برگدار سبز و فلفل های دلمه ای رنگ روشن یافت می شوند می توانند به کاهش سطوح التهاب در بدن کمک کرده و توانایی های روانی برای کنترل عوامل استرس زا را تقویت کنند. حافظه تان خوب کار نمی کند در شرایطی که همه ما گه ...
چگونه صبح را با انرژی زیادتری آغاز کنیم
روز خوبی را برای خودتان بسازید. اولین کار مشترکی که همه ی ما بعد از بیدار شدن انجام می دهیم این است که سراغ گوشی موبایل می رویم. اگر شما هم جزو این افراد هستید و هر روز صبح خود را با نگاه کردن با صفحه ی موبایل آغاز می کنید بدون شک با دو مشکل مواجه خواهید شد: نوتیفیکیشن ها و ایمیل ها شما را تحت تأثیر مشکلات دیگران قرار می دهد و باعث می شود نسبت به آن ها واکنش دهید. اگرچه این ...
مسافرت با هواپیما در بارداری، بهترین زمان
خود بلند شوید و کمی راه بروید. اگر باید در جای خود بنشینید، قوزک پای خود را به جلو و عقب حرکت دهید. هر نیم ساعت یک بار پاهای خود را خم کنید، قوزک پایتان را بچرخانید و انگشتان پاهایتان را تکان دهید. ورزش های کششی انجام دهید: اگر صندلی کنارتان خالی است، پاهای خود را روی آن صندلی قرار دهید. مایعات زیادی بنوشید: رطوبت کم داخل هواپیما باعث از دست دادن آب بدن شما می شود ...
مهندسی بی نهایت: ایستگاه فضایی بین المللی
با چشمان غیرمسلح، ایستگاه فضایی را مشاهده کنید. حضور در فضا باعث تخریب بافت استخوانی و ماهیچه ها می شود. بنابراین فضانوردان باید روزانه دو ساعت ورزش کنند تا مشکلی برای آن ها ایجاد نشود. در مجموع از 12.87 کیلومتر کابل در ایستگاه فضایی استفاده شده است که از کابل های به کار رفته در پارک مرکزی نیویورک نیز بیشتر است. فضانوردان روزانه فقط سه وعده ی غذایی مصرف می کنند و به هنگام خوردن غذا نمی دانند که ...
سبزی شگفت انگیزی با هزار و یک خاصیت
می کنید تا زودتر وزن کم کند، زیرا همان طور که می دانید نعناع به عنوان یک محرک برای آنزیم های گوارشی عمل می کند. این آنزیم ها، مواد مغذی را جذب می کنند، اما چربی را هم برای تبدیل به انرژی مورد نیاز بدن مصرف می نمایند و اجازه نمی دهند چربی ذخیره شود. در واقع نعناع یک گیاه چربی سوز است . رفع احساس خستگی از دیگر خواص نعناع است، بو کشیدن رایحه نعناع به شما کمک می کند کمتر احساس استرس و ...
علائم عفونت رحم چیست؟
ارتباط داشتند. درمان استانداردی که از نظر علمی کاملا مورد تایید بود و می توانست بخش قابل توجهی از جامعه را راضی نگاه دارد. طبیعی است که این نگاه به درمان عواقبی هم دارد که عوارض بیهوشی و عفونت ناشی از جراحی مهم ترین آن ها بودند. در سال های اخیر راه های درمان غیرجراحی هم مرسوم شده است که برای خود بیمار هم جذاب اند. به هرحال هیچ بیماری علاقه ندارد درمانش جراحی باشد و این هراس از جراحی تقریبا ...
چرا بی دلیل گریه می کنیم؟
گریه شاید به خاطر علتی فیزیکی باشد و در برخی موارد احساسات ناخوداگاه شما که پردازش نشده است. اگر بی دلیل چشمانتان پر اشک می شود با خواندن این مقاله متوجه خواهید شد که چه اتفاقی افتاده و چه باید بکنید. چرا بی دلیل گریه می کنم؟ افسردگی در اغلب موارد افرادی که افسردگی شدید دارند بیشتر احساس بی حالی دارند تا گریه کردن. با این وجود افسردگی می تواند با افزایش احساس نیاز به ...
سم زدایی بدن با روش های تاثیرگذار
سم زدایی فصلی روشی مؤثر برای پاک کردن بدن از سموم و افزایش میزان سوخت و ساز بدن و بهبود وضعیت جسمانی است. می توانید با کاهش میزان قند مصرفی شروع کنید که شامل عسل، شیره و شیرین کننده های مصنوعی است. اگر قند مصرفی تان زیاد باشد، بدن مجبور به تولید انسولین بیشتر می شود و به لوزالمعده فشار وارد می شود. در دراز مدت این موضوع موجب خستگی مزمن، دیابت، سرطان های پیشرفته و افزایش وزن خواهد شد. ...
مشاغلی که تاثیر منفی بر شخصیت افراد برجای می گذارند
ساعات کاری، ورزش کنید، دوش بگیرید یا در پارک قدم بزنید. سرگرمی خود را داشته باشید اگر به شغل تان علاقمند هستید این اتفاق خوبی است اما باید سعی کنید چیز دیگری را هم که احتمالا به آن علاقمند هستید پیدا کنید. ساعاتی از هفته را صرف سرگرمی خود کنید و به این ترتیب در فعالیت های خود تغییر به وجود آورید. پست خود را فراموش کنید اگر در محل کار مدیریت کارکنان به عهده ی شما ...
لاغری بدون رژیم های سخت با این روش ها ممکن می شود!!
.... اما اگر نمی خواهید کربوهیدرات ها شما را چاق کنند، باید سراغ گزینه های سبوس دار و حاوی فیبر بروید. نان های سبوس دار، گرچه کربوهیدراتی هستند، اما باعث افزایش تصاعدی وزن نمی شوند و به حفظ سلامت دستگاه گوارش تان کمک می کنند. برای لاغری بدون رژیم، غذای چرب بخورید؛ اما ... حذف روغن از سبد غذایی تان، نمی تواند سلامت بدن تان را تضمین کند. برای اینکه چربی های اضافه و مضر، کمتر به ...
درمان ویار بارداری، روش های طبیعی
را بدون دارودرمانی کنترل کنید. غذای نفخ دار ممنوع می توانید پزشک خودتان باشید و با کمی توجه به عادات غذایی تان، غذاهایی که سبب تهوع شما می شود را حذف کنید. بهتر است از مصرف هرگونه غذایی که باعث نفخ یا سنگینی معده، ترش کردن و مانند آنها می شود خودداری کنید. غذاهای آبکی و ترید هم سبب تهوع می شود پس آن را از وعده های غذایی تان حذف کنید. بهتر است شکلات، قهوه، چای پررنگ، نوشابه های ...
مراقبتهای دوران حاملگی، بخور و نخورهای دارویی
به زایمان زودرس، کاهش وزن جنین، پارگی کیسه آب و مسمومیت بارداری منجر شود بنابراین باز هم توصیه می شود قبل از اقدام به بارداری خانم ها تمام کارهای مربوط به دندانپزشکی را انجام دهند تا دوران بارداری کم خطر و کم استرس تری را بگذرانند. چه دارویی بخورم؟ خانم های باردار اگر دردشان شدید باشد، می توانند هر شش ساعت یک استامینوفن ساده بخورند (باز هم بر منع مصرف استامینوفن کدئین تاکید می شود ...
چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم
همان زمان بهترین وقت برای پیاده روی است اما اگر زمان صبح را برای پیاده روی انتخاب می کنید بهتر است یک ساعت قبل از شروع، صبحانه مختصری بخورید تا توان ورزش کردن داشته باشید. البته پیاده روی در شب و بویژه آخر شب توصیه نمی شود. زیرا در آخر شب بدن نیاز به استراحت دارد. سعی کنید هر روز در زمان مشخصی به پیاده روی بپردازید. سعادت مهر اضافه کرد: در هنگام پیاده روی بطری آبی به همراه داشته باشید تا ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
عضلات در این میان نیاز به بکارگیری وزنه، باند آلاستیک و ... دارد. البته اگر شما به یوگا علاقه دارید، این را بدانید که روزانه انجام 12 دقیقه یوگا باعث افزایش تراکم استخوان های ستون فقرات، استخوان ران و احتمالا استخوان باسن می شود. اگر شما در حال حاضر ابتلا به پوکی استخوان را تجربه می کنید و یا مبتلا به هر بیماری مزمن دیگری هستید، برای انجام ورزش هایی مانند تردمیل یا پرش با طناب با پزشک خود ...
فواید مهمی از ورزش
برای ورزش کردن بهانه نکنید و بدانید که ورزش فواید بسیاری دارد . در واقع ورزش یکی از بهترین و موثرترین راه های حفظ سلامت بدن است . این را بدانید که مهم نیست چقدر به رژیم غذایی تان توجه دارید، اگر ورزش نکنید حتما در معرض ابتلا به بسیاری از بیماری ها خواهید شد. برای ورزش کردن لازم نیست حتماباشگاه بروید .کمی هم فعالیت جسمیتان را بالا ببرید. به ورزش باید به عنوان یک فعالیت روزانه نگاه کنید. هرچه بیشتر ...
ترمیم فوری ناخن های شکننده
....شکنندگی ناخن هایتان کمتر شده و سلامت تان بهبود پیدا می کند. محیط خواب باید سالم و موثر باشد به این معنی که مغز هر شب در ساعت معینی پی ببرد که زمان خواب فرارسیده است.پس سر و صدا ،موسیقی و... را هرگز به اتاق خواب نبرید و شرایط را مهیا کنید. خواب خوب نکردن استرس زا است و بین سلامتی و احساس ناامیدی رابطه ایجاد می کند.اگر در رختخواب مانده اید و خوابتان نمی برد از جا بلند شوید کتاب ...
نگاهی به تاثیرات خنده در سلامت جامعه به بهانه راه اندازی اولین باشگاه خنده در استان/آنقدر سیر بخند که غم ...
بتواند نقطه مثبتی باشد. البته اینکه عملکرد این باشگاه چگونه باشد و چقدر بتواند موفق عمل کند در دراز مدت خود را نشان خواهد داد. نکته دیگر این است که با توجه به تحقیقات علمی و اثبات شده در زمینه خنده می توان از این ظرفیت در بهبود سلامت جامعه به خوبی استفاده کرد بنابراین بهتر است مسئولینی که نگرانی هایی در خصوص سلامت جسم و روان مردم دارند و هر روز یک طرح جدید را تصویب می کنند کمی به این مقوله جدی نگاه تر کنند تا شاید در این مسیر بالاخره گامی بردارند. ...
