سایر منابع:
سایر خبرها
9 نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
کلسترول خوب است. لوبیا حاوی ترکیبات آلفاآمیلاز است که باعث جلوگیری از جذب و تجزیه نشاسته می شود و کاهش وزن را به همراه دارد. هر 184 گرم لوبیا، 113 گرم کربوهیدرات دارد. موز: هر 225 گرم از موز حاوی 51 گرم کربوهیدرات است. موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری است. ...
آیا احمدی نژاد دست از سر ما بر نمی دارد؟
های تاریخ ایران خواهد شد. خوشحال نیستم که آن پیش بینی درست از آب درآمد، اما کسانی کمترین اطلاع از مناسبات اجتماعی و تاریخ ایران و جهان داشته باشند می دانند که سیاستمدار پوپولیستی که کت کهنه بر تن می کند حتی اگر سالم باشد، در نتیجه ندانم کاری های او، اتفاقی برای اقتصاد ملی می افتد که شما حاضرید او چهار ماه از سال را برود و استراحت کند. پیامبر می فرماید خواب مومن از بیداری جاهل ارجح است ...
ایجاد پدیده "دیگران مهم" در مقابل خانواده برای فرزندان
، ارزیابی نیازها است و از این رو باید حتما از مشارکت اعضا استفاده کنیم. مدیرکل توانمندسازی خانواده و زنان بهزیستی خاطرنشان کرد: حتما پکیج برنامه خانواده سالم در سال جاری به روز خواهد شد و با بهره مندی از توان ظرفیت بهزیستی یک پکیج خوب در حد بین المللی ارائه خواهیم کرد.
این باورهای غلط درباره سلامتی را دور بریزید
صبحانه را صبح زود و قبل از ساعت 8 مناسب می دانند، اما علت آن تنظیم برنامه غذایی روزانه و نظم دادن به آن است تا از پرخوری هایی که می تواند به دلیل گرسنگی طولانی مدت بعد از خواب شبانه ایجاد می شود، پیشگیری کند . دوش آب سرد باعث تضعیف میل جنسی خواهد شد دوش آب سرد به طور کلی می تواند شک و هیجانی برای کل بدن باشد. اما هیچ پایه و اساس علمی مبنی بر کاهش میل جنسی در اثر دوش آب سرد وجود ندارد . بررسی های متعددی حتی نشان داده اند در برخی افراد دوش آب سرد با افزایش مقدار هورمون تستوسترون قادر خواهد بود به یک عامل تقویتی در میل جنسی تبدیل شود . منبع: نمناک ...
درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو!
تواند برای این منظور مفید باشد. همچنین اضافه کردن عسل به شیر می تواند به هضم بهتر آن کمک کند و مانع از رسوب کلسیم در کلیه و سنگ کلیه شود. بسیاری از افراد مواد غذایی را در وعده صبحانه قرار می دهند که طبع سرد دارند و باید با مواد غذایی که طبع گرم دارند جایگزین شوند؛ بری مثال برای صبحانه باید ارده، شیر و عسل استفاده کرد یا اینکه ارده را همراه با شیره خرما و انگور استفاده کرد. ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
. مطالعه ای در سال 2003 دریافت خوردن سه وعده ماست یونانی در روز می تواند چربی سوزی را افزایش بدهد. آنهایی که تحت رژیم پُر کلسیم بودند، که شامل سه وعده ماست بود، نسبت به آنهایی که فقط از کالری مصرفی شان کم کرده بودند، 22 درصد بیشتر وزن کم کردند و 61 درصد چربی بیشتری سوزاندند. محققان همچنین دریافتند یک میان وعده در بعد ازظهر که شامل ماست یونانی بود، 24 گرم پروتئین داشت که منجر به کاهش گرسنگی ...
همسریابی چه ربطی به داشتن سواد دارد؟
.... این آغاز ورود به یک سایت یا کانال همسریابی است. البته شما در این فضا تنها نیستید. هزاران کاربر دیگر مانند شما، همراه با مشخصات شان آماده ازدواج هستند. افرادی که معلوم نیست، واقعا مجردند و به امید ازدواج به این فضا دل خوش کرده اند یا افرادی هم در میان آنها پیدا می شوند که دنبال سوء استفاده از این فضا هستند. در ادامه این مطلب، توضیحات مختصری را درباره شیوه همسریابی در فضای مجازی و ...
دلایل سرگیجه و دوران سر چیست؟
. دید یکی از مهم ترین قسمت های ایجاد تعادل در بدن است و معمولا اطلاعات بیشتری نسبت به دستگاه های حسی دیگر به شما می دهد. وجود عصب های حسی در مفاصل شما به مغز این اجازه را می دهد تا موقعیت پاها، دست ها و نیم تنه بدن شما را ردیابی کنید. به کمک همین ابزار است که بدن شما می تواند به صورت خودکار تغییراتی را در حرکات شما به وجود بیاورد که نتیجه آن حفظ تعادل شماست. حس پوستی به شما ...
9 گزینه سالم غذایی برای تمام زنان
با مصرف تنها یک فنجان گوجه فرنگی خرد شده در روز، نیمی از میزان نیاز روزانه به ویتامین آ را برطرف کنند. این ویتامین برای حفظ وزن درمحدوده سالم، کنترل آکنه، جلوگیری از بروز چین و چروک پوست، و ... ضروری است. در ضمن گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن، محافظت از چشم در برابر آسیب های نور خورشید، محافظت در برابر سرطان سینه و بیماری های قلبی است. زغال اخته: تمام ...
حجت الاسلام نعیمی: زندگی ای که با امام حسین(ع) عجین باشد غیبت، تهمت و مال حرام در آن نیست
هر روز به گرمای آن افزوده می شود. نام امام حسین (ع)، بهترین تعریف وی افزود: لذا شاهدیم که در گوشه هایی از دنیا و در مهد کشورهای کفر و الحاد به ویژه در ایام محرم و صفر، افراد با گرایش های مذهبی مختلف به واسطه عشقی که به اباعبدالله وجود دارد و یا همچنین به واسطه شنیدن نام ایشان، گوش سپردن به مداحی یا مطالعه اجمالی از زندگی حضرت، بدون هیچ زور، فشار، فریب و وعده ای به سمت اسلام ...
چگونه از لثه های خود مراقبت کنیم؟ (6 راه)
چگونه لثه سالم داشته باشیم؟ مشکلات لثه چیست و چگونه آن ها را برطرف کنیم؟ چگونه می توانیم مانع از خونریزی لثه شویم و لثه های محکم و سالمی داشته باشیم؟ با ما همراه باشید تا هر آنچه برای سلامتی اثه های شما لازم است را با یکدیگر مرور کنیم. وقتی بحث بر سر سلامت دهان باشد، موضوع به صاف و مرتب بودن دندان ها و براق بودن لبخند ختم نمی شود. نمی شود لثه ها را در این بحث نادیده گرفت. حتی اگر ...
راز داشتن عمر طولانی را بدانید
سال مورد بررسی قرار دادند که بعضی از آن ها تناسب اندام و بعضی فقط کمی اضافه وزن داشتند. محققان به افراد شرکت کننده در تحقیق یاد دادند چگونه میزان کالری دریافتی خود را 25 درصد کاهش دهند. رژیمی که علاوه بر سالم بودن روش های متفاوتی را برای کاهش کالری دریافتی به افراد آموزش می داد. تحقیقات نشان داد وقتی محدودیتی برای شخص وجود نداشته باشد و به اصطلاح با راهکارهای خودش کالری دریافتی را کاهش ...
7 خوراکی شادی آور را بشناسیم
به عنوان میان وعده مصرف کنید. افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز را چربی ها تشکیل می دهند که حدود 30 درصدشان همین اسیدهای چرب امگا-3 هستند. مصرف ماهی های چرب و سالمی مانند سالمون، ساردین، قزل آلا و ...
50 درصد ایرانی ها اضافه وزن و فشار خون دارند
شعارسال :وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه وضعیت سلامت و بهداشت کشور خوب بوده، اما عالی نیست، گفت: 50 درصد مردم ایران اضافه وزن دارند و نمی دانند که دارای فشار خون هستند. سیدحسن قاضی زاده هاشمی امروز در گفت وگو با فارس در اظهار کرد: امروز مفتخریم در جشن هفتاد سالگی تأسیس دانشگاه علوم پزشکی شرکت می کنیم و علاوه بر شرکت در این جشن شاهد جریان پیشرفت علم پزشکی در منطقه و کشور ...
عادات تغذیه ای که اضطراب را کاهش می دهند
برای صرف وعده غذایی یا حذف وعده صبحانه به نامنظم شدن سطح قند خون منجر می شود که می تواند بروز احساسات شبه اضطرابی را به دنبال داشته باشد. حفظ آب بدن در طول روز: در حالیکه از دست دادن آب بدن به خودی خود موجب اضطراب نمی شود، اما می تواند آن را تشدید کند. حفظ آب بدن علاوه بر آنکه کمک می کند فرد احساس تازگی داشته باشد مصرف مایعات برای تنظیم دمای بدن، حفظ عملکرد بدن و سطح انرژی لازم است. ...
یک نوشیدنی سم زدا برای بدن
.... دارچین یکی از آنتی اکسیدان های بسیار عالی دنیاست. این ادویه ی معطر، بهترین ماده ی غذایی برای متعادل کردن قند خون شماست. فلفل قرمز هم، فشار خون را کاهش و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. توصیه می شود این نوشیدنی را به مدت دو هفته، سه بار در روز و 20 دقیقه قبل از هر وعده ی غذایی مصرف کنید. پس ازآن، مقدار مصرف را به یک بار در روز قبل از صبحانه یا ناهار کاهش دهید. از ...
نقش استارت آپ ها در افزایش HSE اصناف
وارد شدن آسیب های روحی به شهروندان به دنبال حوادث تلخ چند سال گذشته سبب شده بیشتر مردم از جمله اصناف به سقف ها و دیوارهای ناایمن محل کار و زندگی شان توجه کنند و برای بازسازی و نوسازی ساختمان مسکونی و کاری خود آماده تر از گذشته باشند. با این حال عواملی از جمله مشغله های روزانه، مشکلات مالی، ناآگاهی به ملزومات تامین امنیت و نقاط ناایمن در ساختمان و کم رنگ بودن مانورهای فرهنگ سازی موجب ...
کاهش سن آرایش در دختران جوان با ساختارهای فرهنگی جامعه مغایرت دارد
کردن نسل جوان به چرخه مصرف کنندگان لوازم آرایشی سود های سرشار می برند و علاوه بر آسیب رساندن به سلامت نسل جوان، باعث از بین رفتن قبح برخی مسائل فرهنگی شده اند که نمونه بارز آن استفاده از لوازم آرایش در دختران نوجوان زیر 12 سال است که علاوه بر هزینه های اقتصادی، مضرات پوستی باعث برهم خوردن هنجار ها در جامعه نیز شده است. مصرف سرانه لوازم آرایشی ایرانی ها بالاست به طوری که این مصرف ایران را جز چند ...
تنزل جایگاه روانشناسان پس از اجرای طرح تحول سلامت
همانطور نیز سیاسیون می توانند از آن استفاده کنند؛ این یک علم خدمت رسانی است که می تواند در کنار علم مشاوره خدمات زیادی را به مردم جامعه ارائه کند تا مردم بتوانند یک بهداشت روانی سالم داشته باشند. وی ادامه داد: در شرایط اجتماعی پربحران، بهداشت روانی افراد جامعه مختل می شود که این موضوع می توان در تمام سطوح مردم جامعه از دانش آموزی که در حال تحصیل است، تا شخصی که به دلیل بیماری های روانی در ...
ساختمان هایی که ساکنان شان را بیمار می کنند!
انگلستان هم شرایط زندگی به چنان استانداردهای ضعیفی رسیده بود که دولت برای بهبود سلامت عمومی به ناچار مجبور به تصویب تعدادی از قوانین در این زمینه شد. یک پروژه بهداشتی مشابه هم همزمان در آلمان اجرایی شد. این استراتژی ها همچنین در راستای تأمین سلامت شهروندان زیرساخت های سبزی مانند پارک ها و بلوار ها را ایجاد کرد. سندروم ساختمان بیمار در سال های اخیر سندروم ساختمان بیمار ( Sick ...
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
برای چربی سوزی دارد، به 2 دلیل: پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. میزان هورمون هایی که چربی سوزی را تسریع می کنند (مانند کورتیزول) صبح ها بالاتر است. نتایج تحقیقات نشان داده است کسانی که صبح ها ورزش می کنند، تمایل بیشتری به پیگیری تمرینات شان دارند و بهتر می توانند به برنامه ی ورزشی خود ...
اشتباهات زوج های جوان در ازدواج و طلاق
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خراسان، وقتی به آن ها نزدیک می شوم و می خواهم داستان زندگی شان را برای مخاطبان تعریف کنند، می گویند: کاش مایه عبرت شویم تا زن و شوهر دیگری به این دلایلی که می گوییم، پای شان به این جا باز نشود. در خور ذکر است اسامی استفاده شده در متن، واقعی نیستند. شروع آشنایی با جزوه گرفتن! مجید که اکنون 25 سال دارد، بدون معطلی می گوید: سال دوم دانشگاه بودم ...
سوزش کف پا و مهم ترین علل
... چند هفته یا چند ماه بعد از عمل جراحی بای پس معده*، برخی افراد احساس سوزش در پا می کنند. جذب ضعیف ویتامین B بعد از جراحی بای پس معده باعث آسیب دیدن عصب های پا و در نتیجه سوزش کف پا می شود. * جراحی بای پس معده :یکی از رایج ترین روش های جراحی با هدف کاهش وزن است. پس از عمل جراحی بای پس معده ، معده کوچک می شود و بخش موثر روده کوچک و در نتیجه سطوح جذب نیز به طور قابل توجهی کاهش می یابد ...
صبحانه های مفید برای کاهش وزن
.... در این مقاله قصد داریم درباره ی افزایش مصرف مواد مغذی در وعده ی صبحانه از زبان متخصصان تغذیه و رژیم غذایی با شما صحبت کنیم؛ چیزی که شاید خیلی از ما به آن نیاز داریم. با این اطلاعات می توانید در عرض 21 روز تا چند کیلوگرم بدون رژیم گرفتن و با تغذیه ی سالم وزن کم کنید. پروتئین تخم مرغ یک ماده ی اساسی برای وعده ی صبحانه است. با توجه به مطالعاتی که در مجله ی آمریکایی ...
درمانی منحصر به فرد برای بیماری های جسمی و روحی
تحصیلی افراد می شود. افراد مبتلا به بیماری هایی همچون آرتروز به دلیل کاهش وزن بدن انسان در زمان حرکت در آب می توانند از این ورزش برای کاهش علامت های بیماری و حتی بهبود آن استفاده کنند. افراد مبتلا به آسم که در آب سالم (فاقد مواد شیمیایی سمی ضدعفونی کننده) استخر شنا می کنند، به دلیل نیاز به تنفس عمیق و افزایش حجم ریه به تدریج سلامت خود را به دست می آورند و کمتر دچار حمله آسم می ...
درمان لاغری افراطی با این توصیه ها
...> برای درمان لاغری افراطی فعال باشید انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. برای درمان لاغری افراطی پروتئین بیشتری مصرف کنید شما باید به ازای هر کیلوگرم از ...
با خواص تخم کدو بیشتر آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز : مصرف مقدار کمی ازتخم کدو می تواند سلامت شما را تضمین کند، با گنجاندن مقدار کمی از تخم کدو می توانید به سلامت خود بیشتر اهمیت بدهید. تخم کدو از جمله مواد ومغذی است که دارای چربی سالم است. تخم کدو به سلامت قلب، پروستات و پیشگیری از بروز برخی سرطان ها کمک می کند. در این مقاله همراه ما باشید تا خواص و فواید تخم کدو را به شما بگوییم. کدو سرشار از مواد مغذی تخم ...
حسین(ع)، مظهر و مفسر حریت و آزادگی
ج- رموز بیخودی ، زبان گویای اسرار کربلا این منظومه که مکمل کتاب اسرار خودی است و در سال 1916 منتشر شد، جنبه اجتماعی دارد و در حقیقت درس اقبال به جامعه می باشد و می خواهد که جامعه هم به مانند فرد، محکم و قوی باشد و می گوید که ملت هم به مانند فرد می باشد و همچنان که در زندگی افراد، جلب نفع و دفع ضرر و آرزو و عشق وجود دارد و خودی خود را می توان پرورش داد، همین طور هم حیات ملل و اقوام از ...
31 فروردین تغذیه آنلاین
مشکلات سلامت قلب و عروق می باشد. مصرف بالای ماست می تواند 30 درصد از خطرات قلبی را کم نماید. در بررسی های انجام شده افرادی که بیش از دو وعده در هفته از ماست استفاده می کنند تقریبا 20 درصد کمتر به بیماری های قلبی و عروقی و سکته های مبتلا می شوند. 2- تاثیر کربوهیدرات ها بر بیماری کبد چرب در تحقیق موسسه سلطنتی فرآوری KTH در تاریخ 15 فوریه 2018 آمده است که ...
ورزش هایی که به زانو آسیب می رسانند
پنج مرتبه بیشتر از مواقع عادی است. عامل بیماری آنفلوآنزا می تواند روی قلب شما متمرکزشده و سبب التهاب در بافت قلب شود. فعالیت فیزیکی در زمان ابتلا به سرماخوردگی ضرر یا فایده ای ندارد، اما ورزش همراه با آنفلوآنزا می تواند آسیب جدی به سلامت تان وارد کند. ورزش برای خانم ها بویژه پس از یائسگی خانم ها بعد از 50 سالگی با چند خطر مواجه هستند از جمله کاهش تحرک و افزایش وزن، کاهش سطح ...