سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود 46 تا 100 درصدی ویتامین D در کودکان ایرانی
تحرکی جوامع مختلف شده است. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور افزود: این تغییرات اثر عمده ای بر وضعیت سلامت مردم به ویژه در کشورهای در حال توسعه داشته است؛ در حالی که دسترسی به غذا در بسیاری از جوامع افزایش یافته است، سوگیری الگوی غذایی به سمت ناسالم (از جمله افزایش مصرف غذاهای آماده و پرچرب) و کاهش فعالیت بدنی، سبب افزایش شیوع بیماری های مزمن مرتبط با تغذیه (مانند اضافه وزن و ...
چاقی موجب ضعیف شدن این حس در بدن شما می شود
به گزارش بهداشت نیوز ، مطالعات نشان داده اند که افراد چاق بین آب معمولی و آب شیرین شده به سختی تفکیک قائل می شوند. رابین داندو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کُرنل نیویورک، در این باره می گوید: انجام آزمایش بر روی چندین موش دارای وزن معمولی و دارای اضافه وزن نشان داد که التهاب ناشی از چاقی موجب کاهش تعداد جوانه های چشایی زبان شده و مانع از بازسازی آنها می شود. محققان دو گروه ...
راه هایی برای درمان سریع یبوست
همراه با روغن زیتون، مقداری خشک بار و یا یک قاشق غذاخوری کره گیاهی بر روی میوه و یا نان تست بهترین انتخاب برای درمان یبوست است. حتی اگر شما رژیم دارید، چربی های سالم جز مواد ضروری برای عملکرد ابتدای بدن است. حتی مقدار کمی از این چربی ها برای بدن بسیار مفید است. قهوه قهوه روده بزرگ (کولون) را تحریک کرده و شما پس از مدت کوتاهی بعد از استفاده ی آن، نیاز به سرویس بهداشتی پیدا ...
نکات تغذیه ای برای بیماران ام اس
خوبی از پریبیوتیک ها هستند شامل: کنگر فرنگی، سیر، تره فرنگی، مارچوبه، پیاز و کاسنی می شوند. همه ی افراد باید روزانه دست کم 5 تا 7 گرم پریبیوتیک مصرف کنند. فیبر فیبر در غذاهای گیاهی موجود است مانند میوه ها، سبزی ها، مغزها، دانه ها و حبوبات. فیبر با تغذیه ی باکتری های روده، کمک به دفع منظم و حفظ سلامت قلب به سلامتی کمک می کند. ضمنا فیبر منبع غذایی سیر کننده ای است. ...
20 ساله ها،30 ساله ها، 40 ساله ها، 50 ساله ها و 60 ساله ها! راز سلامتی تان کشف شد
اینکه به بدن خود توجه داشته باشید و هرگونه درد و تغییرات را جدی بگیرید، برای مثال از کنار سرفه های مداوم یا درد در قسمت پایینی کمر به راحتی عبور نکنید. دکتر پاولز می گوید: در این دهد حفاظت از استخوان ها مهم است، انجام فعالیت هایی نظیر تنیس یا دویدن در کنترل وزن شما موثر است. سرطان پوست نیز در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد، اما مهم ترین سن شیوع آن، دهه پنجاه سالگی زندگی است، به ...
یک مقام سابق صلیب سرخ جهانی: زیرساخت ها در یمن آسیب دیده اند
منتهی شده اند. این وضع در مدت زمان شش ماه روی داده است. مقام پیشین صلیب سرخ در یمن در پاسخ به این سوال مجری شبکه که پرسید امدادگران شما در تعز در یمن با چه مشکلاتی روبرو هستند ، گفت: متاسفانه سه روز پیش یکی از اعضای تیم ما در یمن در آنجا کشته شد و ما مشکلات زیادی در تعز داشتیم. این نشان می دهد که کار کردن در یمن دشواری های زیادی به همراه دارد. ما در شرایط دشواری به سر می بریم. درگیری های ...
درمان استرس مزمن با مکمل های روغن ماهی
جانزهاپکینز و "دانشگاه توکیو" (University of Tokyo) برای صحت این موضوع مطالعه ای انجام دادند. آنها داده های 172 فرد مبتلا به استرس که روغن ماهی مصرف کرده بودند را تجزیه و تحلیل کردند و آن را با دادههای 11 هزار نفر از تیم کمک های پزشکی مقایسه کردند. نتایج نشان داد که استرس افرادی که مقدار استانداردی از روغن ماهی را مصرف کردند، به میزان قابل توجهی کاهش یافته بود. نتایج مطالعه محققان نشان داد که روغن ماهی می تواند به درمان استرس پس از سانحه کمک کند. ...
نمایندگان مجلس از پاسخ های زنگنه قانع شدند
هرچند نمایندگان مجلس در جلسه روز گذشته از پاسخ های وزیر نفت به سوالات جواد کریمی قدوسی قانع شدند، اما طرح چنین سوالاتی در شرایطی که صنعت نفت کشور با مشکلات فراوانی دست به گریبان است جای تامل دارد. وزیر نفت روز گذشته با اشاره به این موضوع که ما در صنعت نفت به حمایت شما (نمایندگان) نیاز داریم ، تاکید کرد: صنعت نفت از نظر منابع مالی در وضع خوبی نیست و دچار مشکلات جدی است. من نمی توانم در جلسه علنی ...
به بن بست رسیدن شبکه عنکبوتی تونل سازان در سوریه/چه کسی به موش های کور نقشه و تجهیزات مهندسی می داد؟ ...
حدود 320 کیلو باروت را در آن بخش جاسازی کردند. انفجار ناگهانی این مقدار از مواد منفجره به مرگ 400 نفر از نیرو های جنوبی و ایجاد شکاف در خطوط دفاعی آنان شد، اما به دلیل کندی نیرو های شمالی در حمله به خطوط دفاعی جنوبی ها باعث شد تا مدافعین خود را بازیافته و سپس 500 نیروی شمالی را در جریان حمله از بین ببرند. در دوران جنگ اول جهانی، جنگ ویتنام و جنگ ایران و عراق نیز موارد زیادی از استفاده از تونل ها به ...
سروش دباغ: کسی از فلاسفه حساب نمی برد
آنکه اهل جدل باشد، اهل گفت وگو است. گواه این مدعا هم انتشار چهار اثر فرهنگی-فلسفی از او در خارج از کشور است؛ او در بهار 96 با انتشار کتاب حجاب در ترازوی اخلاق نقدی فلسفی در باب این موضوع ارائه کرد که اهالی نظر را هم به واکنش واداشت. سپس درسگفتارهایش را تحت عنوان پیام عارفان برای زمانه ما به طور مفصل مورد بازبینی و ویرایش قرار داد و آن را در کتابی به نام حریم علف های قربت: سلوک معنوی در روزگار کنونی ...
خوب، بد، جلف
...، انتظار داشت که نسبت به جامعه و زندگی اجتماعی وفادار و همدل باشند. اگر افراد یک جامعه به قواعد زیست اجتماعی پای بند نباشند، هیچ نوع مسئولیت اجتماعی نمی پذیرند. از امور ساده ای چون پرتاب نکردن ظروف یکبار مصرف وسط طبیعت گرفته تا مقابله با تهدیدهایی چون بی آبی و خشکسالی و یا حتی مقابله با تهدیدهای خارجی . از این رو اصل بقای زندگی اجتماعی برای هر جامعه ای یک ضرورت انکارنشدنی ...
8 راهکار طبیعی برای کنترل استرس و اضطراب
برای سرگرم کردن ذهنتان پیدا کنید. هر چیزی که نیاز به تمرکز شما داشته باشد خوب است، مثلاً رسیدگی به گل و گیاه، پختن کیک و شیرینی یا ورزش کردن. 6. اسطوخودوس بخورید تحقیقات نشان می دهد مصرف کپسول های عصاره ی اسطوخودوس به اندازه ی داروهای ضد اضطراب موجود در بازار مؤثر هستند. می توانید دمنوش اسطوخودوس درست کنید و بنوشید یا در خانه تان اسانس اسطوخودوس اسپری کنید تا رایحه ی آرامش بخش ...
آیا تلفن همراه عامل سرطان است؟
...> همچنین برخی تولیدکنندگان لوازم جانبی تلفن های همراه ادعا می کنند می توانند سر را در مقابل پرتو رادیویی محافظت کنند، اما با توجه به این که خطرات میدان های رادیویی تلفن های همراه هنوز اثبات نشده است، نمی توان ادعای سازندگان این گونه لوازم جانبی برای تلفن های همراه را منطقی دانست. بعضی از این لوازم چیزی به جز یک غلاف فلزی که تلفن را پوشانده، نیست. تحقیقات نشان می دهد که این گونه لوازم آن طور که در ...
از نبود یک استخر تا سالن ورزشی
مورد وضعیت استخر این شهرستان گفت: استخر شهرستان هشترود تنها مکان تفریحی مردم ما بر اثر سوءمدیریت شبیه یک مخروبه شده است. هفته کذشته یک جوان در مسیر استخر میانه جان خود را از دست داد و اگر این فضای تفریحی در خود هشترود موجود بود، این اتفاق رخ نمیداد. اعتباری که برای بازسازی این استخر در نظر گرفته شده کم است و کفاف هزینه ها را نمی دهد. امیدواریم با عنایت وزیر ورزش اعتبار به این استخر اختصاص داده شود ...
عادت هایی که تا قبل از 30 سالگی باید ترک کنید
. در اولویت قرار دادن سلامت جسم بر سلامت ذهن ورزش و رژیم باید به شما حس خوب بدهد نه حس گناه. وقتی فعالیت های جسمی روی ذهن تاثیر منفی بگذارد پس تعادل در زندگی برقرار نیست. رژیم ناسالم باید سالم و درست غذا خوردن دائمی باشد. اما زیاد هم نگران دو کیلو اضافه وزن در تعطیلات نباشید چون خیلی راحت با ورزش آن را کم می کنید. آن چه که مهم است این است که روزانه حداقل 5 ...
3 راه رهایی از کمر درد در دوران بارداری
به گزارش بهداشت نیوز: حبیب مفخم، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در شبکه رادیویی سلامت گفت: کمردرد در دوران حاملگی دردی است که بسیاری از خانم ها آن را تجربه می کنند، نکات مهمی هم در مورد کمردرد در دوران حاملگی وجود دارد. وی افزود: با بزرگ شدن شکم و قرار گرفتن وزن در قسمت جلوی بدن نیاز به حفظ تعادل و افزایش فشار بیشتر به ناحیه ستون فقرات و مهره هاست و همینطور نیاز به افزایش انقباض و قدرت در ...
آیا آب گازدار سالم تر از آب معمولی است؟
به گزارش بهداشت نیوز: هنگامی که به مزایای تغذیه ای و خطرات آب گازدار می رسد، افسانه های سلامتی در اطراف آن فراوان است. آیا این آب به صورت کربن در آمده، دندان های شما را از بین می برد؟ استخوان های شما را چطور؟ و آیا این آبی که به عنوان آب شیرین معمولی به شما معرفی شده، یک آبی است که از شیر آب معمولی پر شده است یا خیر؟ اگر چه هنوز تحقیقات زیادی در این زمینه انجام نشده است، اما مطالعات ...
این ویتامین از دیابت پیشگیری می کند
لیتر خون خود دست کم 30 نانوگرم ویتامین D داشته باشند که 10 نانوگرم در میلی لیتر بالاتر از سطح توصیه شده بیشتر است.پیش از این تحقیقات نشان داده بودند که ویتامین D موجب تقویت سیستم ایمنی بدن افراد می شود. دیابت نوع یک نیز یک وضعیت خودایمن است که بر اثر حمله سیستم ایمنی بدن به سلول های تولید کننده انسولین ایجاد می شود. اما ابتلا به دیابت نوع دو بیشتر به فاکتورهای شیوه زندگی مانند داشتن وزن زیاد ارتباط ...
برای چربی سوزی چه زمانی پیاده روی کنیم؟
بیشتری برخوردارند کالری بیشتری در بدنشان می سوزدو نسبت به یک زن مقدار بیشتری از وزن خود را از دست می دهد. اما هر کسی می تواند مصرف انرژی خود را با مرتب کردن گام هایش کاهش دهد. وقتی صبح ها ورزش می کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به 2 دلیل: پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری برای تامین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به عنوان سوخت استفاده ...
راهکار های درمانی برای رفع سوء تغذیه مادران باردار
نور خورشید قرار بگیرند حتما باید در زمان بارداری جایگزینی برای این ویتامین داشته باشند. سروی با بیان اینکه خانم ها در دریافت ید با مشکلات زیادی برخورد می کنند، مطرح کرد: یکی از مشکلات اساسی که گریبان گیر زنان کشورمان است کمبود ید است؛ در پروتکل های کشوری به این صورت تجویز می شود که به جای اسید فولیک به خانم های باردار ید و فولیک داده شود، چرا که مادر در بدن خود قرار است یک موجود کامل را پرورش دهد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
اولین نشانه های بارداری چیست؟
، حامله نیستید. 3) تست بارداری سرکه سرکه شیمیایی یک اسید رقیق است. این اسید میتواند از طریق ادرار hCG را تشخیص دهد و به شما بگوید که آیا حامله هستید یا خیر. چگونگی انجام تست بارداری سرکه؟ در یک ظرف پاک، نمونه اولیه ادرار خود را جمع آوری کنید. نمونه ادرار را روی سرکه ریخته و تغییرات را مشاهده کنید. چگونگی تفسیر آزمون بارداری سرکه؟ تغییر رنگ نشان می دهد که ...
مصرف زیاد این ماده غذایی در حاملگی ممنوع
زیادی نیترات است؛ اگر چه پیشنهاد شده نیترات موجود در لبو می تواند در برخی اختلالات بارداری نظیر فشار خون بالا و مسمومیت بارداری مفید واقع شود، اما باید توجه داشت که براساس مطالعات انجام شده در انسان و حیوان، مصرف زیاد نیترات به دلیل توانایی تبدیل به ترکیبات نیتروزه، ایجاد هموگلوبینمیا، ایجاد اختلال در عملکرد غده تیروئید، ایجاد ناهنجاری های مادرزادی و سرطان زا بودن، می تواند پیامدهای جبران ناپذیری ...
روند رشد بدنی کودک 2 ساله
در حالی که کودک اون مقدار کالری لازم نداره و با اصرار شما به بیشتر خوردن چاقی برای کودک پیش میاد. حتما این سوال براتون پیش اومده که برای رشد مناسب کودک چه کاری باید انجام بدید؟ بهترین کار برای اینکه علاوه بر رسوندن مواد غذایی مفید به بدن کودک مانع از چاقیش بشید اینه که تنقلات سالم و مفید براش تهیه کنید و در مواد غذایی مصرفی روزانه اش قرار بدید و در صورتی که کودک به چاقی مبتلا شده از پزشک متخصص اطفال در مورد راهکار های مناسب با شرایط فرزندتون سوال کنید تا بتونید با فشار کمتر کودک رو به وزن مناسب برسونید. منبع: ...
ویتامین K2 چیست و چه کاربردی دارد؟
بیماری های قلبی می شوند. 3 ) ویتامین K2 به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند ویتامین K2 با تنظیم جذب کلسیم در بدن می تواند به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک کند . برخی از مطالعات نشان داده است که مصرف ویتامین K2 می تواند به پیشگیری و درمان شکستگی استخوان و پوکی استخوان کمک کند. مصرف ویتامین K2 می تواند به جلوگیری از کاهش تراکم استخوان ها کمک کرده و در موادی حتی به افزایش ...
از افزایش بی سابقه بدهی کشورهای جهان تا خروج سالانه 400 میلیون دلار از کشور به خاطر کره
اداره کل گمرک چین نشان داد روسیه ماه گذشته 5.79 میلیون تن معادل 1.36 میلیون بشکه در روز نفت به چین صادر کرد که 23.6 درصد نسبت به مدت مشابه سال گذشته افزایش داشت. روسیه از مارس سال گذشته بزرگترین صادرکننده نفت به چین بوده است. صادرات روسیه در سه ماهه نخست سال میلادی جاری 22 درصد نسبت به مدت مشابه سال گذشته افزایش یافت و به 16.51 میلیون تن یا معادل 1.34 میلیون بشکه در روز رسید. آمار گمرکی چین نشان ...
8 روش اثبات شده برای غلبه بر استرس
...، البته رام کردن یک ذهن ناآرام کار راحتی نیست اما باید تمرین کنید تا یاد بگیرید. اگر برایتان واقعاً دشوار است می توانید راه دیگری برای سرگرم کردن ذهنتان پیدا کنید. هر چیزی که نیاز به تمرکز شما داشته باشد خوب است، مثلاً رسیدگی به گل و گیاه، پختن کیک و شیرینی یا ورزش کردن. 6. اسطوخودوس بخورید تحقیقات نشان می دهد مصرف کپسول های عصاره ی اسطوخودوس به اندازه ی داروهای ضد اضطراب ...
پرحافظه ها چه می خورند؟
فلزات سنگین همچون سرب، آهن، آلومینیوم، مس و زینک که می تواند از طریق خوراکی ها و ظروف وارد بدن شود نیز در بروز آلزایمر نقش دارند . نقش تغذیه در کنترل آلزایمر رژیم غذایی مناسب می تواند از شیوع بیماری آلزایمر یا تشدید علائم آن بکاهد. مطالعات نشان داده رژیم سرشار از اسیدهای چرب اشباع، الکل و همچنین خوراکی های فاقد مواد آنتی اکسیدان می تواند بروز آلزایمر را افزایش و سن شروع علائم آن ...
از جدیدترین آمار کمبود ویتامین دی در کودکان تا خطرات مصرف لبو در بارداری
آفتاب نیوز : این عناوین به شرح زیر است: 1- مصرف زیاد لبو به دلیل نیترات بالا در دوران بارداری ممنوع عضو هیئت علمی پژوهشکده علوم غدد درون ریز دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به نتایج مطالعه ای مبنی بر مضربودن مصرف مکمل ها و محصولات حاوی نیترات بالا در دوران بارداری، گفت: مصرف زیاد این گونه مواد مانند لبو به ویژه در بارداری، عوارض جبران ناپذیری به دنبال دارد ...
کدام یک از میوه های بهاری بیشتر ارزش استفاده دارند؟
استفاده را دارند؟ در ادامه آن ها را به شما معرفی می کنیم. سیب زمینی های تازه سیب زمینی های تازه سرشار از فیبر و آب هستند (تنها یک عدد سیب زمینی متوسط چهار گرم فیبر وارد بدن می کند) بنابراین می توانید از این غذا به عنوان یکی از نیرو های کمکی برای کاهش وزن استفاده کنید. در واقع تحقیقات نشان داده سیب زمینی آب پز یکی از بهترین غذا های سیر کننده است. سیب زمینی ها را می توانید پس ...
6 قدم ساده برای کم کردن مصرف پلاستیک
نشود تا سال 2050 وزن آلودگی پلاستیک از وزن ماهی های دریا بیشتر خواهد شد. شش قدم ساده برای کم کردن مصرف پلاستیک بر اساس شعار روز زمین امسال از خودمان باید شروع کنیم و مصرف پلاستیک خود را کم کنیم. این شش قدم ساده و عملی برای کم کردن مصرف پلاستیک شروع خوبی برای ادای سهم خود در راه "پایان دادن به آلودگی پلاستیک" در جهان است: 1. از خریدن بطری های یک بار مصرف آب تا حد ...