سایر منابع:
سایر خبرها
روغن نارگیل برای مو، خانمها خواصش را میدانید؟
تشکیل شده است (نترسید! اول تا آخر مطلب را بخوانید. ممکن است نظرتان عوض شود) و همچنین از چند اسید چرب غیراشباع مثل اسیدهای چرب غیراشباع مونو و پلی تشکیل شده است. اجازه بدهید آن را جزئی تر بررسی کنیم. * اسیدهای چرب اشباع: اکثر آنها تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط هستند که می بایست خوب جذب شوند. اسید لائوریک فاکتور اصلی در آن است که بیش از چهل درصد آن را تشکیل داده است و پس از آن اسید کاپریک ...
تقویت قوای زناشویی، مصرف این میوه ها موثره؟
هیچ رژیم غذایی ای نمی تواند تمام مواد مغذی موردنیازتان را به شما برساند. اگر رژیم غذایی فقیر و کم ارزشی داشته باشید، به عنوان مثال اگر هر روز غذاهای چرب، شیرین، پرنمک و فاقد مواد غذایی پرارزش چون سبزیجات می خورید، نمی توانید از جسمتان انتظار چندانی داشته باشید. بدن شما تنها با دریافت مواد غذایی حیاتی می تواند به وظایف خود به خوبی عمل کند و در خدمت شما و خواسته هایتان باشد. اشتباه نکنید ...
روش های اشتباه و باورهای غلط برای لاغر شدن و کاهش وزن
روش های اشتباه و باورهای غلط برای لاغر شدن و کاهش وزن را مرور می کنیم. اشتباهات در رژیم های غذایی 1. اشتباه لاغری: چربی، باعث چاقی شما می شود متخصص های تغذیه می گویند که این بستگی به نوع چربی هایی دارد که شما می خورید. چربی های موجود در چیپس ها، کوکی ها و غذاهای چرب و چیلی می تواند کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های خاص را در شما افزایش دهد.اما چربی های خوب مانند ...
عصرانه های ساده و سالم بهاری/تصاویر
... یک پیمانه توت سیاه همراه با 20 عدد پسته(بدون نمک):159 کالری،7.6 گرم چربی،7.6 گرم فیبر دو عدد خرما که با 5 عدد پسته(بدون نمک) و یک قاشق چای خوری پودرنارگیل پر شده: 172 کالری ماست کم چرب،نصف قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، 1⁄4 قاشق چای خوری دارچین،نصف یک سیب متوسط و تعدادی انگور:151 کالری و 8.4 گرم پروتئین نان،گوجه،پنیر فتا و سبزی خشک شده مورد علاقه تان:175 کالری ...
بامیه تنظیم کننده ی قند خون!
ترکیبات ضدالتهابی و قوی است که محققان آن را با آسپیرین مقایسه می کنند. افرادی که رژیم مدیترانه ای دارند و روغن زیتون، میوه و سبزی ها، غلات و گوشت کم چرب می خورند کمتر به دیابت و ناراحتی های قلبی و عروقی دچار می شوند. هر دوی این بیماری ها در پی التهاب در بدن به وجود می آیند. برخلاف کره، چربی خوب روغن زیتون سبب افزایش مقاومت بدن در برابر انسولین نشده و حتی این مقاومت را کاهش می دهد . میوه های ...
درمان بوی بد عرق، مورد توجه خانمها
بوی بد عرق زیربغل تان می شوید. با بیش از دو میلیون غده عرق در سراسر بدن، هیچ عجیب نیست که انسان عرق کند، ولی چرا این عرق بیشتر و قبل از هر جایی در زیربغل و جلوی چشم همگان ایجاد می شود؟ زیرا غدد عرق این قسمت از بدن، مهم تر از بقیه قسمت ها است و پروتئین و اسید چرب زائد بدن را دفع می کند و همین موضوع باعث غلیظ تر شدن و رنگ داشتن آن می شود. به همین دلیل زیربغل اغلب لباس های استفاده شده به ...
درمان استرس در زنان، رژلب بزنید!
را کم کند. از آنجایی که استرس به طور ناخودآگاه میل شما به نفس کشیدن از دهان را بیشتر می کند، در زمانی که دچار تنش های عصبی هستید، لب های تان خشک تر و پوسته تر می شود و کندن پوست اضافه هم می تواند ذهن تان را مشغول کند و به شما آرامش دهد. با این وجود تصور نکنید که چاره ای ندارید. شما می توانید روی لب های تان را با رژلب یا کرم های مرطوب کننده چرب کنید تا پوست اضافه ای پیدا نشود که به خاطرش هوس دست به ...
تغذیه مادران باردار، چرا مهم است؟
غذاخوری 8.03 گرم تخم مرغ 1 عدد پخته 6.29 گرم غذاهای دریایی این غذاها منبع غنی از پروتئین، آهن و همین طور اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. غذاهای دریایی برای رشد مغز جنین بسیار مفید هستند. محققان انگلیسی به این نتیجه رسیده اند، مادرانی که غذاهای دریایی مصرف نمی کنند، بعدها کودکشان توانایی کمتری در صحبت کردن دارد و دچار مشکلاتی در رفتار و ... خواهد شد. البته همیشه باید مواد ...
چطور از پوست شل بعد از کاهش وزن خلاص شویم؟
سبز دارند و میوه ها و سبزیجات رنگارنگ میتوانند خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش دهند. نمونه های خاص شامل هویج، پرتقال، طالبی، فلفل سبز، مرکبات، کیوی، پاپایا، بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج و گروه بزرگی از سبزیجات برگ دار میشود. اسید چرب های ضروری روغن های طبیعی پوست خود را با خوردن غذاهای حاوی اسید چرب های ضروری تقویت کنید. اسید چرب هایی مانند امگا 3 و امگا 6 پوست را تغذیه میکنند تا ...
دلایل خستگی و بی حالی روزانه، خانمها میدانید؟
اسفناج علاوه بر داشتن چنین خاصیتی، به دلیل آن که حاوی مقادیری زیاد از عنصر آهن هستند اثرات مفیدی در مستولی نشدن خستگی بر بدن از خود بر جای می گذارند. 5 .ماهی آزاد: ماهی ها معروفند به غنی بودن از یک عنصر شناخته شده به نام امگا3 که اسید چرب از نوع مفید به شمار می رود و علاوه بر این که باعث تقویت دستگاه ایمنی می شود، خاصیت ضد خستگی دارد. به خصوص این که ماهی آزاد منبعی سرشار از ویتامین B1 است و به همین دلیل می تواند انرژی کافی را حین انجام فعالیت هایی از قبیل خانه تکانی به بدن برساند. ...
رژیم لاغری برای زنان، سه روزه و مفید!
بسیار کمی دارد و سرشار از مواد مغذی با ارزش است. به علاوه مزه فوق العاده ای دارد که آن را به یک غذای عالی برای رژیم غذایی تبدیل می کند. بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل بدنشان را حفظ می کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته ...
پاستیل و ژله دشمن کبد!
غیر ضروری به ویژه گلیسین و پرولین تشکیل می دهند. در نتیجه انواع اسید های آمینه ضروری تامین نشده و می توان گفت که ارزش پروتئینی ژلاتین و محصولاتان پائین است. نوشیدنی های پر شکر نوشابه های گازدار، نوشابه های انرژی زا و بسیاری از آبمیوه ها سرشار از شکر و شیرین کننده های مصنوعی اند. این شکر وارد شده به بدن می تواند منجر به بروز کبد چرب شود. بدن تان نمی تواند شکر موجود در یک قوطی ...
طرز تهیه ساوارین با گاناش
لیسک به صورت دورانی مخلوط کنید. 5. قالب ساوارین (قالبی است که بعد از پخت وقتی آن را برمی گردانند، داخل آن فرورفتگی یا حفره ایجاد شده که برای پرکردن آن از انواع کرم ها استفاده می شود) را با مقداری روغن مایع چرب کرده، بعد مایه کیک را داخل آن بریزید. 6. سپس آن را در طبقه وسط فر از قبل با دمای 180 درجه سانتی گراد گرم شده، حدود 40 دقیقه بپزید. بعد کنار بگذارید تا خنک شود. ...
با این روغن چهار هفته ای لاغر شوید!
آزمایشاتی که طی دهه گذشته انجام گرفته حکایت از فوائد بسیار این روغن رژیمی برای سلامتی دارد. روغن کانولا سرشار از اسیدهای چرب تک زنجیره ای اشباع نشده است و گفته می شود که تاثیرات مفیدی در مبتلایان به چاقی و دیابت دارد. همچنین برخی از مطالعات نشان می دهد. مصرف این روغن با کاهش خطر ابتلا به سرطان و افزایش هوش کودکان مرتبط است. همچنین مطالعه انجام شده در سال 2016 حاکی از آن است که افزودن روغن ...
بهترین و بدترین غذاها برای خواب
کامل را قبل از خواب استفاده می کنید می تواند مدت زیادی بیدار نگهتان دارد. مضر برای خواب: غذاهای چرب خوردن یک وعده غذای چرب درست قبل از خواب می تواند مانع چرخه ی خواب طبیعی شود و در طول روز بیشتر احساس خواب آلودگی می کنید. برای اینکه مطمئن شوید در طول شب خوب می خوابید ( و مواظبت از وزنتان ) به شام خود سبزیجات، غلات کامل، و غذاهای کم چرب اضافه کنید. مضر برای خواب ...
محدود شدن تبلیغ مواد غذایی کم ارزش در خراسان رضوی
ایجاد نمود . وی با اشاره به الصاق برچسب سلامت کالا بر روی برخی محصولات غذایی گفت: باید در باره این برچسب و بهره گیری مردم از اطلاعات آن که نشانگر میزان نمک، چربی و اسید چرب ترانس است، اطلاع رسانی بیشتری انجام شود . معاونت نظارت بر غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی مشهد بر تولیدات بیش از 800 واحد تولیدی صنایع غذایی در استان خراسان رضوی نظارت دارد . ...
4 علامت تبدیل خال به سرطان
مو با اشاره به اینکه ضدآفتاب ها انواع مختلفی دارند، گفت: به طور کلی ضدآفتاب به دو دسته برای پوست های خشک و چرب تقسیم می شود که برخی از آنها می تواند برای افراد آلرژی زا باشد؛ ضخامت کرم های ضدآفتاب پوست باید زیاد باشد و فرد در صورت شست وشوی بدن یا تعریق زیاد باید استفاده از ضدآفتاب را تکرار کنند. انتهای پیام/ ...
فلسطینیان امیدی به برخی حکام عرب ندارند
از غزه ، از ایران سلاح و کمک می گیرد، او به گونه ای رفتار می کند که گویی کشورهای عربی (حاشیه خلیج فارس) در انبارهای اسلحه و مهمات خود را به روی حماس گشوده اند و میلیون ها دلار به آن کمک کرده اند، اما حماس آن را پس زده و فقط از ایران کمک می گیرد. این ها انتظار دارند حماس بدون انجام هیچ گونه کاری منتظر بماند تا صهیونیست ها غزه را نیز همانند دیگر مناطق فلسطین مانند یک لقمه چرب و نرم ببلعند تا این ...
کبد چرب در کودکان، بیماری موذی
کبد چرب یکی از بیماری های بی سروصدا و موذی در کودکان و بزرگسالان است که تعداد مبتلایان هر دو گروه سنی به آن رو به افزایش است. دانشمندان علت بروز کبد چرب را در افراد شیوه زندگی مدرن و ارتباط نزدیک آن با وزن افراد می دانند. اگر به طور اتفاقی وارد مدرسه ای شوید حتما با دانش آموزان زیادی مواجه خواهید شد که اضافه وزن دارند و اگر از آنها آزمایش هایی گرفته شود و بیشتر مورد بررسی دقیق قرار گیرند، احتمال ...
انواع ویتامین و خواص آن
. برخی از بیماری ها مثل اختلالات جذب و اسهال چرب باعث می شوند، کبد نتواند میزان کافی از این ویتامین راجذب کرده و در نتیجه فرد دچار علائمی از کمبود این ویتامین می شود. این علائم عبارت اند از اختلال در بینایی و شب کوری، اختلال باروری به ویژه در جنس مذکر، سقط خود به خود، کم خونی و اختلال در سیستم ایمنی. ویتامین D ویتامین D توسط نور خورشید در بدن ساخته می شود و در مناطقی ...
ایرانی ها خریدار کبد پر چرب !
با این حال با توجه به اهمیت موضوع و عوارض جبران ناپذیر این بیماری، در صورت عدم درمان با دکتر میترا علی نژاد خرم، فوق تخصص بیماری های گوارش، کبد و مجاری صفراوی و دبیر باز آموزی همایش بین المللی پزشکی آکادمیک (28 تا 31 فروردین برگزار شد) به گفتگو نشسته ایم. کبد چرب، چه شکلی است؟ منظور از کبد چرب، تجمع ذرات چربی درسلول های کبدی است که می تواند به صورت ذرات بسیار ریز یا درشت تر ...
بخورنخورهای تنبلی تخمدان، حتما بخوانید
...> - مشکل در باروری به علت فقدان تخمک گذاری - افزایش رشد مو های ناخواسته روی صورت، سینه، شکم، پشت، انگشتان شست و انگشتان پا - آکنه، پوست چرب و شوره سر - اضافه وزن، به خصوص در اطراف قسمت میانی بدن (مانند شکم و پهلو) - مقاومت نسبت به انسولین یا دیابت نوع 2 - کلسترول بالا یا فشار خون - نازک شدن مو های سر - درد در قسمت لگن ...
میوه های مفید برای کلیه و کبد
همراه داشته باشد. لیمو: لیمو یکی از بهترین داروهای طبیعی است که معمولا برای بهره مندی از خواص آن توصیه می شود آب لیمو در صبح میل گردد. از آنجا که لیمو میوه ای پاک کننده و سم زداست، برای سلامت کلیه ها و کبد به خصوص درمان کبد چرب بسیار مفید خواهد بود. لیمو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که عملکردهای کلیه ها و کبد را بهبود می بخشد و تقویت می کند. این میوه همچنین مواد غذایی را در ...
بهترین حالت برای خوردن شیر، سرد یا گرم؟
شیرحیوانی که مدت حاملگی آن نزدیک به مدت زمان حاملگی انسان باشد از نظر تغذیه مناسب تر است مثل شیر گاو. علی اصل متخصص طب سنتی عنوان کرد: شیر دارای سه جزء مائیت (جزء آبی) که دارای طبیعت سرد و تر است, دُهنیت (جزء دَسِم و چرب) که گرم و خشک است و جُبنیت (جزء پنیری) آن که سرد و خشک است. وی گفت: طبیعت شیرهای مختلف بستگی به غلبه هر کدام از این اجزا در شیر دارد و بهتر است شیر گرم میل ...
قاتلان روغنی مغز را بشناسید
مطالعات محققان کالج پزشکی جورجیا آمریکا نشان می دهد که غذای چرب، عملکرد سیناپس ها در هیپوکامپ مغز را مختل می کند و این عارضه سبب کاهش یادگیری و اختلال حافظه می شود. به محل اتصال نورون ها و یا نورون ها با سایر سلول ها سیناپس می گویند. همچنین مطالعاتی که چندی پیش صورت گرفت نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی ناسالمی دارند و به طور مستمر غذاهای پرچرب و پرکالری استفاده می کنند، هیپوکامپ ...
طرز تهیه شامپو خشک با دو ترکیب خانگی
: پودر کاکائو بدون شکر به آن اضافه کنید. این برای این هست که وقتی پودر نشاسته را به موهای تان می زنید، دانه های سفید آرد روی سرتان باقی نماند و موهای تان خاکی به نظر نرسد . علاوه بر آن پودر کاکائو کلی آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی دارد و برای مو و پوست سرتان بسیار مفید است. طرز استفاده با یک قلمو کمی از پودر را روی ریشه ها و قسمت هایی که بیشتر از همه چرب می شوند بزنید ...
با خواص بی نظیر روغن کرچک آشنا شوید
. وقتی روغن کرچک را مستقیما به پوست بمالید، عمیقا می تواند داخل پوست تان نفوذ کند و رطوبت مورد نیاز آن را تامین نماید. این قابلیت روغن کرچک از اسیدهای چرب موجود در آن، سرچشمه می گیرد. به همین دلیل نیز غالبا از روغن کرچک در تولید بسیاری از محصولات گران قیمت مراقبت از پوست مورد استفاده قرار می گیرد. هم چنین شواهد بسیاری وجود دارد که استفاده از روغن کرچک می تواند رنگ پوست تان را روشن تر کند. این نیز از ...
کاهش کلسترول با ترفندهایی در آشپزی
مرتب یکی از عوامل کلسترول بالا و مشکلات متابولیک است. توصیه ها اگر می خواهید غذاها را طعم دار کنید، از چاشنی های سالم استفاده کنید مثل :آبلیمو ، ماست یونانی ، گوجه ،ادویه ،سرکه سیب 2.محصولات لبنی کم چرب مصرف کنید: در حالی که محصولات لبنی حاوی مواد مغذی هستند برای سلامتی ما مفید هستند، مهم است به خاطر داشته باشیم آن ها منبع مهمی از کلسترول هستند چون منشا ...
5 نوشیدنی لاغرکننده برای آب کردن شکم و پهلو
می شوند و حتی برای پوست نیز بسیار مفید هستند. قهوه یک فنجان قهوه تلخ برای صبح یا یک فنجان قهوه برای بعدازظهر برای لاغری مناسب است، چون کافئین باعث کاهش اشتها می شود. قهوه همچنین جزو نوشیدنی های ترموژن است یعنی در بدن گرما تولید کرده و متابولیسم را تحریک می کند. البته یادتان باشد که از افزودن شیر پرچرب یا شکر خودداری کنید. شیر کم چرب شیر کم چرب منبع ...
اشتهارا با این ویتامین کنترل کنید!
و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کنترل اشتها و کاهش وزن با امگا3 کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های ...