خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه ازهدررفتن انرژی جلوگیری کنیم؟
ها شدت چنین رفتارهای بیشتر است. روش مظلومانه: شاید دیده باشید برخی افراد شروع به درد و دل می کنند که با دلسوزی دیگران همراه است ولی راهنمایی مناسب دیگران را نمی پذیرند و بر چگونگی رفتار خود با وجود راهنمایی و دلسوزی شان باز مصمم هستند. بعنوان مثال فردی که احساس می کند در زندگی خود مورد توجه همسرش نیست. او وقتی با کسی درد و دل می کند حاضر به دریافت راهنمایی اش نیست. یعنی کمبود انرژی خود ...
قرص داپوکستین (Dapoxetine) چیست؟
...> داپوکستین چیست؟ داپوکستین (Dapoxetine) از داروهایی است که به منظور درمان زود انزالی در مردان مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو در درمان اختلال نعوظ تاثیر نداشته و تنها با طولانی کردن زمان، انزال را به تاخیر می اندازد. توجه داشته باشید که نباید بیش از یک بار در 24 ساعت از این دارو استفاده گردد. داروی داپوکستین به صورت قرص های 30 و 60 میلی گرمی موجود می باشد. نام های تجاری، موارد مصرف، عوارض و ...
علائم بیماری پارکینسون
بیماری قرار دارد. ب: علائم اصلی علائم اصلی بیماری پارکینسون در همه افراد به صورت یکسان نبوده و به صورت های زیرخود را نشان می دهد: در بعضی افراد ، بیماری به سرعت پیشرفت می کند و در بعضی روند پیشرفت با کندی مواجه است. ناتوانی در گروهی از مبتلایان سریع و شدید بوده ولی در گروه دیگر خفیف و به آهستگی صورت می پذیرد. در تعدادی از بیماران لرزش اندام ها شدید ...
علت سکسکه طولانی چیست؟ وقتی سکسکه خطرناک است
.... 3. علت سکسکه طولانی : سرطان سکسکه طولانی می تواند نشان دهنده وجود سرطان در بخش هایی از بدن باشد، از جمله مغز، معده یا غدد لنفاوی. دکتر فانر می گوید: در مقایسه با سکسکه های مکرر که معمولا 48 ساعت تا 30 روز طول می کشند، سکسکه هایی که بیشتر از 30 روز طول می کشند، در برخی افراد مقدمه بروز سرطان است. سکسکه هایی که اینقدر طولانی می شوند، نشان می دهند مشکلی جدی در درون بدن در ...
15روش طبیعی درمان کمردرد
مقاومت آب برای فیزیوتراپی استفاده می کنید. مطالعات نشان داده اند که آّب درمانی درد کمر را به میزان زیادی کاهش می دهد. در یک تحقیق که در سال 2013 انجام شد، افراد بزرگسال که بیشتر ساکن بودند، در آزمایشی به مدت دو ماه، 5 بار در هفته آب درمانی شدند و در نهایت کمردرد آنها کاهش یافت و کیفیت زندگی آنها بالا رفت. در تحقیق دیگری مشخص شد که آب درمانی به بانوان بارداری که کمردرد دارند نیز کمک می کند. ...
تکنیک های صحیح تنفس حین ورزش چگونه است؟
چیزهای زیادی وجود دارد که حین تمرین باید به آن ها توجه کنید و به همین دلیل ممکن است روی نفس کشیدن تان که بی اختیار است، تمرکز نکنید، حتی شاید نحوه ی تنفس حین ورزش را بی اهمیت تلقی کنید. حالا آیا واقعاً تنفس حین ورزش مهم است؟! هوا را به ریه ها می کشیم و سپس بیرون می دهیم و این یک امر کاملاً طبیعی است اما تنفس، یکی از مهمترین بخش های هر نوع فعالیت بدنی است و بیشتر ورزشکاران مخصوصاً مبتدی ها معمولاً به درستی تنفس حین ورزش را رعایت نمی کنند. متاسفانه این بی توجهی می تواند تاثیر منفی روی عملکرد ورزشی تان بگذارد. برخی از شایع ترین اشتباهاتی که افراد حین ورزش مرتکب می شوند این است که سریع و ناقص نفس می کشند یا از زمانبندی درستی استفاده نمی کنند. حتی بدتر؛ خیلی از افراد وقتی وزنه های سنگین می زنند، نفس خود را حبس می کنند. نگه داشتن نفس اصلاً ایده آل نیست، وقتی شما نفس تان را حبس می کنید یا نفس نمی کشید، انتقال هوا را درست زمانی که عضلات بیشترین نیاز را به اکسیژن دارند محدود می کنید. پس تنفس حین ورزش چگونه است تا عملکردتان تحت تاثیر مثبت آن قرار بگیرد؟ تکنیک تنفس خوب، بسته به نوع ورزشی که می کنید متنوع است. تنفس صحیح در بدنسازی تکنیک تنفس حین ورزش تمرینات بدنسازی این است که حین قسمت اکسنتریک ِ حرکت، دم بگیرید، یعنی وقتی که عضلات تان ریلکس هستند و حین قسمت کانسنتریک ِ حرکت، بازدم انجام دهید، یعنی وقتی که عضلات تان در حالت انقباض هستند. به عبارتی دیگر وقتی سخت ترین کار را انجام می دهید، نفس را بیرون بدهید و وقتی به وضعیت شروع برمی گردید، نفس بگیرید. مثلاً در حرکت دوسر بازو، وقتی عضلات را منقبض می کنید و وزنه را به سمت شانه ها بالا می آورید به آرامی هوا را از ریه ها خارج کنید و وقتی وزنه را به پایین برمی گردانید، به روشی کنترل شده هوا را به ریه ها بکشید. یا مثلاً در تمرین پرس سینه، با دور کردن هالتر از بدن تان بازدم انجام دهید و سپس با برگرداندن آن به سمت سینه دم بگیرید. شما باید بتوانید به روشی کنترل شده، آرام و ارادی دم و بازدم انجام دهید. اگر این کار برای تان سخت است، وزنه را سبک کنید تا تدریجاً با تمرین و تمرکز، تکنیک درست تنفس را یاد بگیرید. بدترین کاری که می توانید موقع تمرینات قدرتی انجام دهید این است که نفس تان را حبس کنید. وقتی نفس نمی کشید، مخصوصاً وقتی که دم عمیق می گیرید و آن را نگه می دارید، فشار درون حفره ی قفسه سینه بالا رفته و جریان بازگشت خون به سمت قلب کاهش پیدا می کند. این اتفاق می تواند منجر به افزایش فشار خون شود که خطرناک است. مطالعه ای نشان داد آنهایی که در تمرین پرس پا، نفس خود را حبس کرده بودند، فشار خون شان حین تمرین 250/320 mmHg بالا رفته بود. مطالعه ی دیگری نیز دریافت این افزایش فشار خون حیت تمرین اسکوات بیشترین میزان را داشته است. ضمناً وقتی شما تنفس مجدد را شروع می کنید، فشار خون فوراً افت کرده و این اتفاق می تواند موجب سرسبکی یا غش کردن شود. حتی اگر هنگام بلند کردن وزنه از ریتم درست تنفس استفاده نمی کنید، حداقل نفس بکشید و نفس را حبس نکنید چون واقعاً برای سلامتی تان مضر است، مخصوصاً اگر مشکل فشار خون بالا داشته باشید. پیشنهاد مطالعه: پنج تکنیک تنفس صحیح در تمرینات ورزشی یکی از راه های اینکه مطمئن شوید نفس می کشید این است که هر تکرار را با صدای بلند بشمارید. شمردن تکرارها با صدای بلند بدون دم و بازدم انجام دادن کار سختی است. همچنین زمانی که سعی دارید چگونه نفس کشیدن را یاد بگیرید، خوب است که نفس گرفتن و نفس بیرون دادن را بزرگن مایی کنید تا سطح هوشیاری تان در چگونه دم و بازدم انجام دادن بیشتر شود. در مورد پاورلیفترهایی که نفس عمیق می کشند و قبل از بلند کردن وزنه آن را نگه می دارند چطور؟ آنها این کار را انجام می دهند تا هنگام بلند کردن وزنه های سنگین از ستون فقرات خود حمایت کنند و حین اسکوات و ددلیفت، ستون فقرات شان انحنا پیدا نکند. این کار در برخی موارد به آنها کمک می کند تا وزنه ی سنگین تری را بلند کنند. اما این هم غیر معمول نیست که با استفاده از این تکنیک، گاهی مشکلاتی چون پارگی رگ در پشت چشم حین بلند کردن وزنه روی ندهد. همینطور پیش می آید که بدنسازها و پاورلیفترهایی که نفس خود را حبس می کنند هنگام بلند کردن وزنه های سنگین غش کنند. همانطور که گفته شد، نگه داشتن نفس باعث کاهش جریان برگشت خون به سمت قلب و سایر اندام ها می شود، مثلا مغز. درمواردی نادر ممکن است پاورلیفترها با آسیب های مغزی ناشی از حبس کردن نفس مواجه شوند. توصیه می کنیم اصلا امتحان نکنید! تنفس حین ورزش هوازی و تمرینات شدید اهل تمرینات اینتروال با شدت بالا هستید؟ این تمرینات نسبتاً متداول بوده و راهی بسیار موثر برای تمرین در مدتی کوتاه از زمان با تجهیزات بسیار مختصر یا اصلاً بدون تجهیزات هستند و تکنیک تنفس حین ورزش کمک می کند تا این تمرینات موثرتر هم بشوند. مهمترین چیزی که باید حیت تمرینات اینتروال با شدت بالا به یاد داشته باشید این است که هوا در ریه های تان جریان داشته باشد و نفس را حبس نکنید. تنفس تان یکنواخت و ریتمیک بوده و ناقص و کوتاه نباشند. با بینی دم بگیرید تا دهان تان خشک نشود و با دهان نفس را بیرون بدهید. در مورد دویدن با سرعت یکنواخت چطور؟ بسیاری از مربیان فیتنس توصیه می کنند با هر دو یا سه گام دم بگیرید و با دو یا سه گام بازدم انجام دهید، سپس این روش را ریتم تبدیل کنید. همچنین مهم است که نفس تان ناقص و کوتاه نباشد که دلیلش کاملاً روشن است؛ شما باید اکسیژن بیشتری به عضلات خود برسانید. وقتی دم می گیرید، دیافراگم تان منقبض شده و به درون کشیده می شود. همزمان، عضله ی سینه تان نیز منقبض می شود. این حرکات موجب افزایش سایز حفره ی سینه شده و بنابراین می توانید هوای بیشتری به درون بکشید. بسیاری از افراد دیافراگم خود را به اندازه ی کافی منقبض نمی کنند و عضلات سینه شان مجبور می شود کار زیادی انجام دهد. در نتیجه، هوای کمتری به درون کشیده و اکسیژن کمتری با هر نفس به عضلات خود منتقل می کنند و زودتر هم خسته می شوند. یاد بگیرید که دیافراگم خود را با هر نفس کاملاً منقبض کنید، تکنیکی که به آن تنفس دیافراگمی می گویند و باعث انتقال اکسیژن بیشتری حین تمرینات هوازی می شود. خانم ها! به تنفس تان توجه کنید! اگر شما یک خانم هستید پس خیلی مهم است که روی تنفس تان تمرکز بیشتری داشته باشید و نفس را حبس نکنید. ریه ی زن ها نسبت به ریه ی مردها، ظرفیت کمتری دارد، یعنی ریه ی خانم ها کوچک تر بوده و سطح کمتری برای تبادل هوا دارد. ظرفیت ریه ی زن ها تقریباً یک سوم کمتر از ریه ی مردهاست. زن ها به دلیل همین تفاوت در ظرفیت ریه شان، با هر دم هوای کمتری به درون می کشند. برای جبران این کمبود باید بیشتر نفس بکشند. پس تمرین کنید تا بتوانید هوای بیشتری به ریه های تان بکشید و تنفس دیافراگمی را کاملاً یاد بگیرید و به آن عادت کنید. به هر حال یادتان نرود که نفس بکشید و اجازه ندهید عضلات شما هوا را از شما التماس کنند! تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
بیماری هزارچهره!
ممکن است تا مدت ها به جز تب و تعریق شبانه علامت دیگری وجود نداشته باشد، ولی به تدریج درد استخوان ها و مفاصل به خصوص درد لگن در برخی بیماران شروع می شود. درد لگن گاهی آنقدر شدید است که راه رفتن بیمار به سختی انجام می شود. از عوارض تب مالت، مننژیت و ضایعات مغزی است که می تواند قلب، سیستم تنفسی و تمام ارگان های بدن را تحت تأثیر قرار دهد. در برخی بیماران علائم روحی مثل افسردگی هم تظاهر می کند. این ...
اقدامات قبل از بارداری، نکات طلایی
های باردار، درد تحتانی کمر را تجربه می کنند که اغلب، شرایط حاملگی دلیل بروز آن است. ولی در موارد شدیدتر حتما باید از نظر مشکلات ارتوپدی بررسی های لازم صورت گیرد. حالت تهوع و استفراغ کردن در اوایل بارداری میان خانم ها شایع است که 90 درصد تا شروع نیمه دوم حاملگی بهبود می یابند. تغذیه در دوران بارداری تغذیه مناسب یکی از موضوعات مهم و اساسی در این دوران است که معمولاً بیش از بقیه ...
علت زانو درد در زنان، چیست؟
این که این قسمت از بدن تحت چه استرسی قرار گرفته باشد و کدام بخش آن بیشتر آسیب دیده باشد انواع زانو دردها در بیماران ایجاد می شود. انواع زانو درد درد زانو می تواند علل اولیه و ثانویه داشته باشد و در دو نوع درد حاد و درد مزمن ممکن است تجربه شود. علل حاد زانو درد ممکن است به دلیل شکستگی های استخوانی، پارگی تاندون، لیگامان ها، صدمات منیسک، دررفتگی زانو، دررفتگی کاسه زانو ...
کسی که با خودش صحبت می کند، دیوانه نیست/ مزایای صحبت کردن با خود
خواهد داشت. مصاحبت با خودتان را حفظ کنید تا صدایتان به شما در داشتن درک بهتر کمک کند. این کار به شما اجازه می دهد مشکلاتی که در قلب و ذهن تان وجود دارد را پاکسازی کنید، یک گفتگوی ثابت با خودتان می تواند به شما کمک کند اختلافات را حل کنید و جلو افکاری که ممکن است در ذهن تان شروع به دور زدن کنند را بگیرید. با خود صحبت کردن شما را از نظر عاطفی حمایت می کند بلند صحبت کردن با خود ...
نکات مهم برای راه اندازی کسب وکارهای اینترنتی پردرآمد
ادامه مطلب صحبت تای لوپز در مورد نکات مهم برای ایجاد یک کسب و کار آن هم بدون پول و تجربه را می خوانید . فکر و ایده به درد خور انتخاب کنید امروزه کسب و کارهای اینترنتی که ایده مناسبی قبل از شروع فعالیتشان محسوب می شدند توانسته اند به ثروت میلیاردی برسند و خود را به عنوان شرکت های بزرگ و چند صد میلیاردی معرفی کنند. از همین رو است که لوپز این نکته را مهمترین اصل در شروع یک کسب ...
چگونه بیماری های چشم باعث سردرد می شود؟
...> 13-زونای چشمی: این عارضه یک بیماری ویروسی است که بر اثر فعال شدن ویروس آبله مرغان در اعصاب حسی چشم اتفاق می افتد. علامت مشخصه زونا بروز بثورات ریز پوستی به صورت آبدانه های کوچک در یک زمینه ارغوانی و بنفش است که با درد شدید همراه است. معمولا درد یکی دو روز قبل از ظاهر شدن بثورات جلدی شروع می شود و تا مدتی پس از بروز دانه ها ادامه پیدا می کند. البته در بعضی افراد ممکن است درد ناشی از زونا حالت ...
نکاتی در مورد تغذیه نوزاد، آب قند دادن ممنوع
شاید خیلی از افراد بخصوص مادران قدیمی تر، آب قند دادن به نوزاد رو چاره ای برای رفع دل درد کودک بدونن، در حالی که پزشکان عقیده دارن، آب قند دادن به نوزاد ممنوع است و نباید تحت هیچ شرایطی این کار رو کرد. پزشکان بر این باورن که دادن آب قند به نوزادان اونها رو با عواقب و مشکلات زیادی مواجه می کنه و زمینه نفخ شدید و افزایش قند خون اونها رو فراهم می کنه. همچنین مصرف آب قند موجب می شه نوزاد ...
حال مفصل هایتان خوب است؟
فشار وارد می کند و به مرور فرد به آرتروز ستون فقرات گردن مبتلا می شود. حتی ورزش هایی که بدون آمادگی بدن و به صورت غیر اصولی باشند، می توانند شانس ابتلا به آرتروز را افزایش دهند. علاوه بر این، ژنتیک نیز در ابتلا به آرتروز نقش دارد. به طور مثال، در آرتروز بند آخر مفاصل دست مساله ژنتیک بیشتر دخیل است، به طوری که در بسیاری از موارد دیده شده که بیمار اظهار می کند افراد فامیل نیز مثل خواهر یا مادر به این ...
گزارش ویژه Reader`s digest رازهایی که بیمارستان ها به شما نمی گویند
همین دلیل، متخصصان بیهوشی از دستگاه های گرم کننده حین عمل برای بیماران استفاده می کنند. بهتر است قبل و بعد از عمل از پتو برای گرم شدن استفاده کنید. برای حمام کردن کمک بگیرید هرساله 700 هزار تا یک میلیون بیمار در بیمارستان سقوط می کنند و 30 تا 50 درصد از این موارد منجر به شکستگی یا صدمات استخوانی می شود. از پوشیدن دمپایی های لیز خودداری کنید و از پرستار یا همراه خود بخواهید تا به شما کمک کنید. مترجم: ندا اظهری لینک کوتاه ...
اندام تناسلی مردانه، علل و علائم سرطان
سرطان آلت تناسلی از سلول های پوست آلت تناسلی شروع می شود و می تواند راه خود را به داخل آن باز کند. این نوع سرطان نایاب است. اما می توان آن را درمان کرد، به خصوص اگر تشخیص در اوایل آن داده شود. در ایالات متحده، پزشکان این بیماری را در کمتر از 2000 مرد در سال پیدا می کنند. اگر می خواهید بدانید شما یا کسی که دوستش دارید این بیماری را دارد یا خیر این مقاله را مطالعه کنید. ...
عمل پروتز بیضه، مزایا و معایب
.... درمان جایگزین برای این موارد، عدم کاشت پروتز بیضه و عدم هیچ گونه درمان است. مراحل کاشت پروتز بیضه پروتز بیضه یک عمل جراحی کوچک است که تحت بی هوشی و در یک جلسه به صورت سرپایی انجام شده و 30-60 دقیقه به طول می انجامد. قبل از عمل، بیماران آنتی بیوتیک داخل وریدی را دریافت کرده و تحت آماده سازی کامل پوست قرار خواهند گرفت. جراح برای قرار دادن پروتز یک برش کوچک را در کیسه بیضه ...
نحوه انجام ورزش کگل
را تا حدی تکرار کنید تا بتوانید به مدت 10 ثانیه عضلات خود را منقبض کنید. هدف شما باید انجام 3 ست 10 تایی در هر روز باشد. اگر بلافاصله به نتایج دلخواهتان نرسیدید ناامید نشوید. ممکن است تاثیر ورزش های کگل بر بی اختیاری ادرار چند ماه طول بکشد. این ورزش ها برای هر فرد متفاوت عمل می کنند. برخی افراد متوجه پیشرفت چشمگیر در کنترل عضلات و بی اختیاری می شوند. اما در برخی دیگر بهبود قابل توجهی رخ نمی ...
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات پشت و کاهش درد
...> تقریبا بیشتر افراد با افزایش سن، دچار مشکلاتی نظیر پارکینسون و پوکی استخوان می شوند، که ممکن باعث بروز مشکلاتی در بدن شوند. جلو آمدن گردن می تواند سبب کمر درد و گردن درد مزمن شود. در حالی که نشسته اید می توانید این تمرین را انجام دهید، چانه خود را به جلو بکشید و سپس به عقب برگردانید. در صورتی که تمرین را درست انجام دهید، در پشت گردن، کشیدگی احساس خواهید کرد. این حرکت را 8 تا 10 بار تکرار کنید. شما می توانید در طول روز این تمرین برای حفظ حالت مناسب انجام دهید. عناوین مرتبط: علت و درمان گردن درد درد شانه را جدی بگیرید منبع: healthyandnaturalworld ترجمه: وب سایت فرادید ...
زندگی پیچیده ملانیا ترامپ در کاخ سفید
با کودکان ارائه دهد. نتایج نظرسنجی ها نشان داده که او ازنظر مردم مشهودتر شده و محبوبیتش رو به افزایش است. در بسیاری از موارد تصویری که از خود ارائه داده کوچک ترین شباهتی با ترامپ ندارد. رئیس جمهور گرد هم آیی های بزرگی ترتیب می دهم؛ اما ملانیا اغلب جلسه ی کوچک با حضور چند نفر برپا می کند. ترامپ علیه مهاجرت های خانوادگی فعالیت می کند؛ درحالی که همسرش اهل اسلوونی است و والدین ...
بیماری مننژیت در کودکان، علت ابتلا
...> افرادی که گلو درد دارند، نوزاد را نبوسند. نوزاد را از مکان های پر جمعیت و شلوغ دور نگه دارید. قبل از آماده کردن شیشه شیر نوزاد، دست های خود را بشویید. از دیگران بخواهید قبل از بغل کردن نوزاد، دست هایشان را بشویند. زنان باردار باید در فاصله 35 تا 37 هفتگی آزمایش خون برای این بیماری بدهند و در صورت مثبت بودن نتیجه آزمایش آنتی بیوتیک های لازم را طبق نظر پزشک برای جلوگیری از ...
درمان ریزش مو با 11 روش خانگی
شان را بدون داشتن مشکل خاصی از دست می دهند. در بیشتر موارد عدم تعادل بین هورمون ها، بدون انجام آزمایش قابل شناسایی نیست. در چنین شرایطی حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا در صورت نیاز با تجویز برخی داروها، هورمون های تان تنظیم شود. البته برخی مواد غذایی نیز می توانند باعث تنظیم هورمون بدنتان شوند. مراجعه به دکتر برای شناسایی دلیل ریزش موی غیر عادی برخی از شرایط بهداشتی همچون ...
علل نگران کننده تپش قلب!
فرهنگ بالاتری دارند، نسبت به افراد دیگر، بیشتر تپش قلب را احساس می کنند. این مشکل با میزان حساسیت فرد نسبت به قلب خود که هوشیاری قلبی نامیده می شود نیز ارتباط مستقیم دارد.تپش قلب، در حالی که فرد دراز کشیده است و به ویژه زمانی که شخص روی شانه چپ می خوابد نیز دیده می شود که هم می تواند به علت اضطراب و هم به علت هوشیاری قلبی باشد.قلب تریبون بقیه اعضای بدن است و خیلی از قسمت های بدن، هنگامی بیماری ...
روایت دست اول داشتیم اما نگذاشتند منتشر شود
به سراغ حسن شمشادی رفتیم که از قبل شروع بحران در سوریه به عنوان مدیر دفتر صداوسیما در سوریه حضور داشت و نگاه دست اول به ماجرا دارد. شمشادی 4 سال بعد از بحران هم در سوریه بود و بارها در مناطق مختلف درگیری حاضر شد و حتی گروه های تروریستی چندمرتبه وی را تهدید به سوءقصد کردند. شمشادی بعد از پایان ماموریت در سوریه به ایران بازگشت اما سوریه را فراموش نکرد و تاکنون در سه مستند به عنوان روایت گر ...
مسئله جنگ رسانه ای را نفهمیدیم / روایت دست اول داشتیم اما نگذاشتند منتشر شود
از جنگ را چنان به امان خدا رها کردیم و آمدیم که عربستان شد صحنه گردان فعالیت های دینی و فرهنگی. در ششمین گفت وگو به سراغ حسن شمشادی رفتیم که از قبل شروع بحران در سوریه به عنوان مدیر دفتر صداوسیما در سوریه حضور داشت و نگاه دست اول به ماجرا دارد. شمشادی 4 سال بعد از بحران هم در سوریه بود و بارها در مناطق مختلف درگیری حاضر شد و حتی گروه های تروریستی چندمرتبه وی را تهدید به سوءقصد کردند. ...
پیوندی: دستگاه قضا به دنبال سرنوشت کمک های مردمی به سلبریتی هاست
اندازه که از اول از آن ها انتظار بوده نتوانستند خیلی به خود جمعیت کمک کنند، شاید مبالغی در طول سال به صورت محدود به عنوان سود به خزانه جمعیت واریز کرده باشند اما انتظار ما و کسانی که از بیرون به هلال احمر نگاه می کنند خیلی بیشتر است . برنامه ریزی خیلی مفصلی در اواخر 96 انجام شده و از ابتدای 97 نیز در حال دنبال است تا ما بتوانیم سودهای بیشتری از این محل کسب کنیم. آن سودهایی که داده و ...
در این بیمارستان زن ها همه کاره اند
پایش که از چند جا شکسته به بیمارستان آمده است می گوید: 2سال پیش که جراحی کردم هزاربار مردم و زنده شدم. پزشکم آقا بود و هنگام معاینه، آن قدر معذب بودم که حد نداشت اما این بار واقعا مشکلی ندارم . شادی 24ساله است و سال هاست که با بیماری زنان دست وپنجه نرم می کند. می گوید: از قزوین آمده ام؛ چون می خواستم دکتر خانم عمل ام کند. طی این 2سال چند بار هم به مطب های خصوصی یا بیمارستان های دولتی ...
راهکارهای پیشگیری و درمان آسیب های زانو
...، بهتراست پاهای خود را دراز کرده و یک بالشت کوچکچ یا حوله لوله شده زیر زانوی خود قرار دهند. درصورت امکان بر روی صندلی یا مبل نشسته تا از فشار وارده به زانو کاسته شود. کلیه افراد از نشستن های طولانی مدت به صورت دو زانو و چهارزانو که موجب خم شدن زانو می شود، خودداری کنند. با استفاده منظم از ورزش های تقویتی و کششی قدرت عضلانی و انعطاف پذیری بافت های مفصل را بهبود بخشیده و از بروز ضایعات زانو پیشگیری کنید. از انجام ورزش هایی که باعث درد، ناراحتی و تورم زانو می شود، خودداری کرده و تمرینات را با صبر و آرامش انجام دهید. ...
افزایش متابولیسم در حد شگفت انگیز
هضم مانند گاستریت، زخم معده و ریفلاکس اسید می شود. کاهش متابولیسم: بدن شما برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی بطور خفیف دچار کم آبی شوید، ممکن است سوخت و ساز بدنتان کند شود. در یک مطالعه، افراد بزرگسالی که در یک روز، 8 لیوان آب یا بیشتر نوشیده بودند نسبت به آنهایی که 4 لیوان آب خورده بودند، کالری بیشتری سوزاندند. برای هیدراته ماندن، قبل از هر وعده غذایی یا میان وعده، یک لیوان آب ...
جرم گیری دندان در خانه با 17 روش آسان و بدون هزینه
... طرز تهیه: جوش شیرین و نمک را ترکیب کنید و مخلوط را روی مسواک خیس بمالید؛ به آرامی دندان ها را با مخلوط به دست آمده بشویید؛ دهان را با آب ولرم بشویید و آب بکشید. مدت زمان مصرف: برای اینکه زودتر نتیجه ی مثبت بگیرید، یک روز در میان از این مخلوط استفاده کنید. وقتی پلاک ها از بین رفتند هر 7 تا 10 روز، یک بار از آن استفاده کنید. علت اثرگذاری: جوش ...
