خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تورم بخش های مختلف در ماه پایانی 96/ دخانیات 18 درصد گران شد
آشامیدنی ها در اسفندماه 1396، شاخص بهای گروه خوراکی ها و آشامیدنی ها نسبت به ماه قبل معادل 1.5 درصد افزایش داشت. این افزایش بیشتر ناشی از بالا رفتن شاخص بهای تعدادی از اقلام و گروه ها مانند میوه های تازه (به جز سیب درختی و پرتقال) معادل 4.9 درصد، گوشت 2 درصد، تخم مرغ 13.4 درصد، برنج خارجی 9.4 درصد، ماهی و حیوانات دریایی 3.9 درصد، خشکبار 2.5 درصد، سیب زمینی 2.7 درصد، آشامیدنی ها 0.9 درصد ...
کوکو مرغ و قارچ، یک کتلت خوشمزه و سریع
کوکو مرغ و قارچ مواد لازم برای تهیه کوکو مرغ و قارچ سینه مرغ پخته شده : 1 عدد قارچ : 250 گرم تخم مرغ : 3 عدد نمک، ادویه، زعفران، زردچوبه : به مقدار لازم پیازچه خرد شده : 5 عدد آرد سوخاری : 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه کوکو مرغ و قارچ برای درست کردن این کوکو هم می توانید سینه مرغ را بپزید و ریش ریش کنید، هم می توانید از چرخ کرده ان استفاده ...
از حشیش تا ال اس دی؛ همه چیز درباره توهم زاها
زیاد و خنده های بی دلیل از جمله عوارض کوتاه مدت مصرف این ماده است. علاوه بر این عوارض کوتاه مدت، مصرف حشیش می تواند عوارض بلندمدتی را هم برای مصرف کنندگان این ماده به دنبال داشته باشد؛ پژوهش های انجام گرفته نشان می دهد آسیب به حافظه و تمرکز فکری، عدم توانایی در انجام کارهایی که نیاز به تمرکز دارند و مهمتر از همه تخریب قشر مغز به خصوص در قسمت جلو که هماهنگی های ذهنی، عاطفی و رفتاری در این ...
بدنتان را با کوکو سبزی در برابر بیماری ها واکسینه کنید
...> سیر چهار تا پنج حبه نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه کوکو سبزی -سبزی ها را پس از پاک کردن به خوبی بشویید پس از اینکه آب سبزی ها کشیده شد، آنها را خُرد کنید و داخل ظرف بریزید. -تخم مرغ ها، نمک، فلفل و زردچوبه را به سبزی خُرد شده اضافه کنید و خوب هم بزنید. -زرشک، گردو و سیر خُرد شده را به سایر مواد بیفزایید و خوب مخلوط کنید. -اجاق گاز را روشن ...
بهترین منبع ویتامین D را بشناسید
به گزارش گام نیوز خوب است بدانید منابع غذایی غنی ویتامین D بسیار محدود است و این ویتامین فقط در روغن کبد ماهی، ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، مکمل ویتامین Dو غذای غنی شده وجود دارد. البته برخی متخصصان تغذیه تاکید می کنند در زرده تخم مرغ نیز این ویتامین وجود دارد، ولی مقدار آن بسیار ناچیز است. از میان مواد غذایی ماهی های چرب نظیر ماهی آزاد و سالمون جزو خوراکی های غنی از ...
آیا می توان به کودکان تن ماهی داد؟
این کودکان سؤالاتی درباره کیفیت خواب آن ها پرسیده شد، از جمله مدت خواب، شمار موارد بیدار شدن در شب و اینکه آیا در طول روز خواب آلود هستند یا نه. این پژوهشگران عوامل دیگر مؤثر در این یافته ها، از جمله میزان تحصیلات، شغل و وضعیت اقتصادی والدین و شمار کودکان در خانه را هم در نظر گرفتند. این گروه دریافتند که ضریب هوشی کودکانی که دست کم یک بار در هفته ماهی می خورند نسبت به آن هایی ...
راه های جلوگیری از شل شدن پوست
های آزاده شناخته شده است. آنتی اکسیدان ها که در برخی مواد غذایی از جمله میوه و سبزی های تازه موجودند می توانند جلوی آثار مخرب رادیکال های آزاد را بگیرند. ویتامین های گروه B، A و C اثر آنتی اکسیدانی دارند و به پیشگیری از شل شدن پوست کمک می کنند.باید یادتان باشد حتما آجیل، پروتئین و آب فراوان را در برنامه غذایی خود قرار بدهید تا دچار شل شدن پوست در بدنتان نشوید. چه قسمت هایی از بدن بیشتر ...
کمبود این ویتامین ها اشتها را افزایش میدهد!
استفاده کنید. برای تأمین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی( Depression ) ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و ...
ماهی زیاد نخورید
سرد و تر, افراد با غلبه سردی و تری در مغز, کسانی که عصب و معده بلغمی (سرد و تر) دارند مخصوصاً در افراد چاق، مضر است. بهتر است ماهی روی آتش کباب و به صورت تازه مصرف شود, ماهی کبابی بهتر از بریان شده آن در روغن است, زیرا هضم معدی آن راحت تر است, ماهی ای که همان روز صید شده باشد و بوی بد نیز نداشته باشد بهترین نوع ماهی است چرا که گوشت ماهی لطیف است و سریعاً دچار عفونت و فساد می شود, ماهی ...
بیانسه رژیم لاغری اش را فاش کرد!!
...، را در اینستاگرامش منتشر کرد. اگر به صفحه های شخصی او در شبکه های اجتماعی سری بزنید، خواهید دید که او به کاپ کیک و بستنی یخی نیز علاقه زیادی دارد. آب و ویتامین نه تنها مواد غذایی سالم، بلکه مصرف آب نیز در رژیم غذایی بیانسه اهمیت زیادی دارد. او به خوبی می داند که بدنش به چه مواد غذایی محتاج است، از این رو آنها را در برنامه غذایی خود جای می دهد. او می گوید: من سعی می کنم تا ...
روش های طلایی درمان بدترین درددنیا!
تشکیل بلور یا سنگ در آن، به کم ترین میزان برسد. این گیاه را می توان به صورت دم کرده یا خشک مصرف کرد. برای مصرف برگ های خشک این گیاه، بهتر است برگ های خشک را کوبیده، به صورت پودر درآورید و آن را درون یک کپسول خالی بریزید و با مقداری آب ببلعید. پیش از مصرف این گیاه دارویی، بهتر است با متخصص طب سنتی مشورت کنید. آب میوه درمانی کنید اگر سابقه ابتلا به سنگ کلیه، در میان ...
بیماری های پوستی شایع در مسافرت
محافظ پوست فرد را در معرض بیشتر و نفوذ عوامل مضر و حساسیتزا (آلرژن) قرار میدهند؛که بدنبال آن پوست دستها دچار التهاب، قرمزی، پوسته پوسته شدن، ترک خوردن و خارش و خشکی میشود. توصیههای لازمجهت جلوگیری از تشدید اگزمای دست شامل پوشیدن دستکش نخی در طول روز و پوشیدن دستکش لاستیکی روی آن در زمان کار و شستوشو با آب و مواد شوینده و مصرف مکرر مرطوبکنندهها پس از خشک کردن دستها بعد از تماس با آب ...
9 تصمیم تغذیه ای برای سلامت بیشتر
در غذاهای فراوری شده دانست، می توانید مانع مصرف آن ها در خانه خودتان شوید. از سوی دیگر، مطالعه برچسب غذاها و خوراکی ها برای کشف میزان قند یا نمک اضافی حتی در غذاهایی که به نظر سالم می رسند مانند ماست یا سس گوجه فرنگی یاریگر است. همچنین در نظر باید گرفت که چه میزان نمک و شکر را خودمان به غذاهایمان می افزاییم. به جای آن ها از ادویه ها و سبزیجات خشک معطر نیز می توان استفاده کرد. از مواد ...
ماسک صورت خانگی برای پوست خشک
پوست خشک کره برای ماسک صورت کمی عجیب می آید اما اگر آن را با عسل و یک ماده مرطوب کننده دیگر مخلوط کنید می توانید پوست خشکتان را بهبود بخشید. مواد لازم ماسک صورت کره : 1 قاشق غذاخوری کره نرم، یک قاشق چای خوری عسل خام تصفیه نشده، یک چهارم قاشق چای خوری آب لیمو طرز تهیه ماسک صورت کره : تمام مواد را در ظرفی ریخته و مخلوط کنید و یک لایه نازک از آن را به مدت ...
8 بیماری و عارضه ای که با مصرف" قارچ" ایجاد می شود
...؛بچه هایی که سرما می خورند اگر به آنها سوپ حاوی قارچ داده شود, مدت عفونت و بیماری طولانی تر خواهد شد. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: "قارچ" نفّاخ و دیر هضم بوده و برای معده های ضعیف، مضر است؛ مصرف "قارچ" کولیت و قولنج روده ای را بروز می دهد, خصوصاً خوردنش با تخم مرغ و گوشت مضر تر است و از همه بدتر اینکه بعد از خوردن آن، آب سرد مصرف شود. ذاکری خاطرنشان کرد: "قارچ" قاطع ...
غذاهای استرالیایی | از الف تا ی غذاهایی که اکثرشان فراموش شده اند!
. دوکا را می توان بعنوان چاشنی نیز استفاده کرد. در این حالت با اضافه کردن یک تکه گوشت و یا مخلوط آن با روغن زیتون و قرار دادن این ترکیب در نان، از آن بعنوان یک غذای جیبی استفاده کرد.تعدادی از آشپزان استرالیایی، دستورالعمل پایه دوکا را پیچیده تر می کنند. در این حالت با اضافه کردن مواد بومی نظیر لیمو سبز، آجیل ماکادامیا، وتلسیلد و نمک گیاهی و برگ فلفل، شکل دیگری را به خود می گیرد.مهاجران می توانند ...
راه افزایش شیر مادران، چیست؟
....بنابراین هر چه مدت شیردهی طول بکشد، نوزاد از چربی بیشتری استفاده می کند و کاملا سیر می شود و در نتیجه فاصله بین دو مرحله شیردهی نیز بیشتر خواهد شد و افزایش وزن نوزاد طبق منحنی رشد، طبیعی خواهد بود. 4- به مادران شیرده توصیه می شود مقدار مایعات دریافتی خود را افزایش دهند. افزایش مصرف آبمیوه های تازه و مصرف میوه و سبزی های تازه به افرایش تولید شیر کمک زیادی می کند. 5- قرار گرفتن کمتر مادر در ...
بسترهای انکارناپذیر اتحاد ایران و اروپا
به همین دلیل ایران باید درتجارت خارجی نقش فعال داشته باشد و تجارت خارجی رگ حیاتی ایران به حساب می آید. این وضعیت راه را برای روسای جمهوری آمریکا بازکرده است تا از ابزار تحریم اقتصادی برای تضعیف مقامهای سیاسی ایران استفاده کرده و ایران را تحت فشار سیاسی قراردهد تا برخی مواضع خود درسیاستهای منطقه ای و سیاستهای نظامی اش راتعدیل و دیدگاههای غرب به ویژه آمریکا را درتصمیم گیری هایش لحاظ کند. این درخواست آمریکا اما درمیان ن ...
برپایی بیمارستان صحرایی در یاسوج (+تصاویر) / جشن ماما در یاسوج / زمان و مکان آزمون علوم پزشکی مشخص شد
تیم اجرایی برگزار می شود، خاطر نشان کرد: اطلاعیه برگزاری آزمون از 10 روز قبل موعد مقرر ارسال و طی دو مرحله ارسال پیامک به داوطلبین زمان برگزاری آزمون اطلاع رسانی شد. تجلیل از معلمان حامی سلامت بخش لوداب/ برپایی چادر سلامت در مراسم روز معلم معاون مرکز بهداشت شهید دامیده شهرستان بویراحمد، گفت: به مناسبت گرامیداشت روز معلم و به همت آموزش و پرورش بخش لوداب و با همکاری مرکز بهداشتی ...
معرفی تور گردشگری جزیره پوکت !!
هزینه یک هفته خود مبلغی در حدود 1176 تا 2159 بات باید به پردازید که این هزینه شامل برنج سفید، نان تازه، تخم مرغ، گوشت قرمز گاوی، شیر (سبک غربی)، سینه مرغ، پنیر محلی، موز، پرتقال، گوجه فرنگی،سیب درختی، سیب زمینی، پیاز و کاهو می شود، البته ناگفته نماند که اگر شما مواد اولیه بیشتری می خواهید باید هزینه بیشتری نیز بپردازید. این مواد اولیه و میوه های تازه برای یک نفر انسان بالغ و براساس کالری استاندارد ...
اقدامات قبل از بارداری، آمادگی های لازم
حبوباتی مانند لوبیا قرمز، لوبیا سفید، سویا و سبوس گندم در سبزیجاتی چون اسفناج، کلم، کاهو، مارچوبه، آرتیشو میوه هایی مانند آب پرتقال تازه و موز میزان کمی در زرده تخم مرغ و شیر در صورتی که شما یک غذای حاوی حبوبات به همراه نان سبوس دار مصرف کنید مثل خوردن یک کاسه آبگوشت پر از جبوبات با نان سنگک را به همراه ماست و 1 فنجان اسفناج میل کنید و در بین روز ماءالشعیر بنوشید ، میزان ...
کم خونی قبل از بارداری، درمان بی دردسر!
های ویتامین استفاده نکرده اید بهتر است همین حالا با پزشک خود یا متخصص تغذیه تماس گرفته و بنا بر توصیه ایشان مصرف ویتامین ها را شروع کنید. کمک به بهبود یا پیشگیری از کم خونی داشتن یک رژیم غذایی مناسب سرشار از آهن، فولیک اسید، ویتامین C، و ویتامین B12 می تواند تا حد زیادی به بهبود علائم کم خونی کمک کند. به همین خاطر مصرف غذاهای حاوی آهن نظیر گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، ماهی، عدس ...
مقابله با استرس در دوران بارداری، ده گام موثر
تنها راهی که می توانید آن را دریافت کنید از آنچه می خورید است. تریپتوفان در آجیل و دانه ها یافت می شود که به راحتی در بوقلمون تازه و مرغ، ماهی، تخم مرغ، ماست و پنیر یافت می شود. - مراقب باشید که چقدر آب می خورید، زیرا کم آبی بدن ممکن است بر روی خلق و خوی شما تأثیر بگذارد. از دست دادن آب بدن نیز می تواند موجب سردرد شود. هدف شش تا هشت لیوان (حدود 1.5 لیتر) مایع در روز است. 4. ورزش کنید ...
اقدام برای حامله شدن، این موارد مهمند!
. درباره مواد غذایی این مورد شامل آفت کش هایی می شود که در پرورش محصولات کشاورزی مورد استفاده قرار می گیرد. حتما محصولات کشاورزی استاندارد بخرید و با روش های بهداشتی شست وشو دهید. استفاده از موادغذایی ارگانیک که در تولید آن آفت کش کمتری استفاده می شود و سالم تر است، می تواند پیشنهاد خوبی برای قبل یا حین دوران بارداری باشد. ترک رفتارهای پرخطر به آقایان توصیه می کنیم برای ...
عوارض ایمپلنت دندان چیست
بعد از انجام عمل ایمپلنتولوژی، 2 هفته است که در این مدت فرد باید تمام دستورات پزشک را مو به مو اجرا کند تا روند درمانی اش سریع و بی دردسر طی شود. از جمله مواردی که بیمار باید رعایت کند ایت است که پس از دریافت ایمپلنت تا 14 روز از دهانشویه های آنتی باکتریال استفاده کند و محیط دهانش را با آن شست و شو دهد. از مصرف سیگار در این مدت بپرهیزد چراکه دود سیگار برای افرادی که ایمپلنت دندانی برای آنها انجام ...
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
روزانه ساعات زیادی را در حالت نشسته سپری کنید، مصرف این مواد غذایی را مد نظر قرار دهید. مواد غذایی مفید برای بینایی مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا3، لوتئین، روی و ویتامین های A ، C و E می توانند به محافظت از سلامت چشم ها کمک کنند. در همین راستا، شما می توانید مصرف سبزیجات برگدار سبز مانند کاهو، اسفناج و کلم را مد نظر قرار دهید. مواد غذایی مانند تخم مرغ، میوه های ...
چه کسانی دچار کمبود ویتامین D می شوند؟
... محصولات حیوانی مانند قزل آلا و زرده تخم مرغ، شیر و ماست از جمله غذا های غنی از ویتامین دی هستند که البته در میان گیاه خواران و یا مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز طرفدار ندارند. اگر گیاه خوار هستید باید به دنبال منابع دیگر غنی از ویتامین دی مانند قارچ، و یا غلات غنی شده باشید و یا این که بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید. چاپ مطلب ...
بدن سازی و صفای ظاهر با جفا به باطن
پزشکان مشاور و متخصص دارند و هر هفته 2 تا سه بار مورد بازرسی قرار می گیرند تا در آنها دارو مصرف نشود. وی افزود: افرادی که دارو و مکمل مصرف می کنند باید به حدی ورزش و تمرین کنند که این مواد با سوخت و ساز جذب بدن شود. *پرورش اندامکاران حمایت نمی شوند شاهقلی با بیان اینکه روزانه 2 میلیون ریال هزینه تغذیه و مصرف مکمل وی در سطح قهرمانی است اظهار کرد: در هر ماه دست کم 60میلیون ...
هشت صبحانه آسان ولی مقوی که منحصرا در 60 ثانیه آماده می گردند
مرغ پخته هست. پختن آن امکان دارد زیادتر از 60 ثانیه زمان ببرد (این به مایکروویو شما بستگی دارد). شما می توانید از این نوع تخم مرغ به سبب داشتن پروتئین فراوان و کالری کم نه فقط برای صبحانه لکن به عنوان وعده پس از ورزش خود نیز استفاده کنید. پنیر های کم چرب در بر دارنده مقدار بسیاری پروتئین می باشند و علاوه بر این طعم خوبی دارند. این مطلبو از دست ندید! رول هویج؛ یک حرکت موزون با ...
غذا خوردن در دوران بارداری، وزن گیری براساس بی ام آی
سلامتی سیستم عصبی و مغز جنین می شود. مصرف مکمل ها فراموش نشود این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مصرف مکمل ها گفت: زنان در دوره بارداری نیاز به اسیدفولیک و آهن دارند و به همه زنان در سن باروری و با هدف باردار شدن توصیه می شود حتی پیش از بارداری مصرف اسید فولیک را شروع کنند و حداقل تا پایان هفته شانزدهم بارداری ادامه دهند. وی ادامه داد: مکمل آهن با توجه به افزایش ...
