سایر منابع:
سایر خبرها
کدام مواد غذایی افراد را بداخلاق می کند؟
می دانستید که افت روحی بعد از مصرف نوشابه می تواند به بی حوصلگی و تحریک پذیری منجر شود؟ نوشابه حاوی قند های ساده ای است که بلافاصله جذب جریان خون می شود و انرژی مختصری به شما می دهد؛ اما پس از آن افت قند خون و افت روحیه را درپی دارد. آجیل های شور: آجیل های شور حاوی مقادیر زیادی سدیم و افزودنی های ناسالمی مانند مونو سدیم گلوتامات (MSG) است. مصرف این نوع آجیل ها عوارض جانبی مانند تغییرات ...
غذا خوردن در این ساعت ها به روند کاهش وزن شما کمک می کند
خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعد ه های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: صبحانه؛ 7 صبح: محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است ...
بهترین رژیم لاغری در ماه رمضان | سحری و افطار چطور چه بخوریم که لاغر شویم؟
درصد کل انرژی ) باعث بهبودی کلسترول خون می شود . همچنین این نوع رژیم مانع افزایش سطح اسید اوریک خون می شود . حد مصرف توصیه شده معمولی چربی 30 درصد انرژی مصرفی بدن یا کمتر می باشد . بر مبنای وزن میزان مصرف توصیه شده چربی در طی ماه رمضان و معنای تقریباً مشابه سایر ماههاست . چربی برای جذب ویتامین های محلول در چربی ( A,D,E,K ) و کاروتنوئیدها لازم است . اسیدهای چرب ضروری یک جزء مهم غشاء ...
نیوشا هاتفی: بیماری بهترین اتفاق زندگی ام بود
.... احتمالا وزن زیادی هم از دست دادید... خیلی زیاد. آدم چاقی هم نیستم و حتی لاغرم، اما در آن زمان حتی آب هم نمی توانستم بخورم. بدنم نمی پذیرفت، همین باعث شد گلو، حنجره و مری ام به خطر بیفتد و گاهی خون بالا بیاورم. نگفتند بیماری تان به چه علتی بود؟ علتش را نگفتند، اما وراثت مهم بود، چون پدرم دچار سرطان لگن شده بود، وقتی من حدود 8 یا 9 سال داشتم. زمانی هم که درمان کرد، دوباره ...
خوراکی که اثرات مضر غذای چرب را از بین می برد
از مصرف غذاهای پرچرب است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف چای سبز قند خون را نیز تنظیم می کند و اثرات مضر ناشی از نوشیدنی های شیرین را به حداقل می رساند. آب: علاوه بر این که کلید هیدراسیون در طول روز است، سموم بدن ناشی از مصرف غذاهای پرچرب را از بین می برد و به هضم موثر این مواد غذایی و پیشگیری از نفخ شدید جلوگیری می کند. تخم مرغ: اسیدهای آمینه موجود در تخم مرغ منجر به دفع سموم ...
کم خونی را با این میوه ی گرمسیری درمان کنید
، بنابراین برای این منظور باید از غذا های متنوع استفاده کرد. ویتامین C. یکی دیگر از مواد مغذی خرما است که این ویتامین برای جلوگیری از بیماری های خطرناک خونریزی دهنده یا همان اسکوربوت لازم است و باید بدن هر فرد در طول روز، 60 میلی گرم ویتامین C. دریافت کند که تقریباً در هر 100 گرم خرما 14 میلی گرم ویتامین C. موجود است. خواص خرما برای تقویت حافظه مصرف خرما به عنوان یی ...
از خواص جالب کاهو و سکنجبین چه می دانید ؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، یک متخصص طب سنتی درباره مصرف کاهو و سکنجبین و تاثیر آن بر بدن گفت: در طب سنتی مزاج کاهو سرد و تر است و سکنجبین مزاج گرم و خشک دارد به این دلیل که سکنجبین از ترکیب سرکه و عسل درست می شود که به اندازه معین جوشانده شده و اثرات گرم و خشکی را بر جای می گذارد، درواقع اثرات گرم و خشک سکنجبین با اثرات سرد و تر کاهو تا حدودی یکدیگر را خنثی می کنند.وی در ادامه افزود: با ...
توصیه های طب ایرانی برای مصرف غذا و نوشیدنی در ماه رمضان
کامل میل شود تا بدن بتواند 15 تا 16 ساعت گرسنگی در طول روز را تحمل کرده و قوای کافی نیز داشته باشد.وی علت بی اشتهایی افراد برای خوردن سحری را پرخوری و روی هم خوری شبانه یا نخوابیدن در شب دانست و افزود: توصیه می شود افطاری، سبک و در حد مصرف نان و پنیر و سبزی یا گردو و یا غذاهای سبک باشد تا اشتهای فرد برای خوردن سحری در اثر پرخوری و روی هم خوری در وعده افطار، از بین نرود.خدادوست با توصیه به زودتر ...
اثر مخرب قند بر سلامت هورمونی
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "آبزرور"، مصرف بیش از اندازه قند پالایش شده می تواند موجب افزایش وزن شود و این حقیقتی اشکار به نظر می رسد، اما آیا تاکنون درباره اثر آن بر سلامت هورمونی خود فکر کرده اید؟ مصرف بیش از حد قند پالایش شده موجب سردرد، مشکلات گوارشی، علائم سندرم پیش از قاعدگی، گرفتگی های عضلانی، آکنه، مغز مه آلود و بسیاری موارد دیگر می شود. اعتیاد به قند شرایطی واقعی است. در حقیقت، پژوهش های علمی نشان داده اند که اعتیاد به قند حتی با اعتیاد به کوکائین قابل مقایسه است. علائم ترک، هوس های غذایی و رفتار عودکننده افرادی که به قند اعتیاد دارند، مشابه با شرایط اعتیاد به یک ماده مخدر است. یک فرد عادی در آمریکا روزانه 82 گرم قند معادل با 19.5 قاشق چایخوری مصرف می کند، از این رو اعتیاد به این ...
تاثیر روزه گرفتن بر جنین، چیست؟
مادر تاثیر داشته باشد. چون حجم خون مادر در دوران بارداری افزایش می یابد، مادر برای جلوگیری از کم آبی بدن باید آب بیشتری مصرف کند، اگر بدن مادر کم آبی داشته باشد ممکن است خطر زایمان زودرس افزایش یابد. در انتهای شش هفتگی دوران بارداری، سیستم عصبی نوزاد ساخته می شود و تکامل می یابد. اگر تغذیه مادر از نظر وجود اسید فولیک کافی نباشد، منجر به اختلال در تکامل لوله عصبی جنین شده و نوزاد پس از تولد ...
وعده های غذایی را در ماه رمضان حذف نکنید
تنها مشکلاتی را برای بدن به وجود می آورد. صمدی در ادامه منابع فیبردار شامل انواع نان سبوس دار، برنج، انواع میوه و حبوبات وسبزیجات را برای وعده سحری بسیار مناسب دانست وافزود: بر خلاف وعده افطار توصیه می شود افراد از نوشیدن مایعات شیرین ومصرف قندهای ساده در وعده سحری اجتناب کنند، زیرا مصرف این مواد در وعده سحری موجب گرسنگی افراد درطول روز می شود. وی افزود: همچنین افراد باید از مصرف انواع غذاهای سرخ شده و نوشیدنی های گازدار و دوغ در این وعده خودداری کنند، زیرا مصرف این مواد موجب تشنگی و سوءهاضمه می شود. ...
با این گیاه دندان درد خود را چاره کنید
... از جمله دیگر ادویه های مفید برای سلامت بدن ، زردچوبه است که افزون بر خاصیت ضد التهابی خود سبب جلوگیری از پوکی استخوان در افراد می شود. آزمایش ها نشان داده است، مصرف زردچوبه سبب افزایش چگالی استخوان تا هفت درصد درطول 6 ماه می شود؛ در زردچوبه ماده ای به نام کورکومین وجود دارد که سبب زنده ماندن سلول های استخوانی می شوند. افراد سالمند به ویژه بالای هفتاد سال در معرض پوکی ...
مصرف آهن برای زنان، چگونه و چه مقدار؟
...، سوزش قلب، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند، به شرطی که آهن را با میزان بسیار کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزوده تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن در آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابند. ویتامینC جذب آهن را افزایش می دهد. به همین دلیل معمولا مصرف ویتامین C به همراه آهن پیشنهاد می شود. علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در ...
هرگز و هرگز به فرزندتان تان چاق نگویید، حتی اگر واقعا هست!
، نشان دادن چاقی به عنوان یک ننگ، دقیقاً اثر معکوس دارد. انتقاد و تحریک شرمساری فقط موجب می شود افراد در مورد خودشان احساس وحشتناکی کنند؛ نه انگیزه می دهد و نه آن ها را قادر به انجام تغییرات می کند. ما، همه، از جمله فرزندانمان، با فرهنگی زندگی می کنیم که عمیقاً از وزن بیش از حد انتقاد می کند و در عین حال، به طور مداوم، فرصت ها و آگهی هایی برای پرخوری مفرط ارائه می دهد. دکتر پونت گفت: “مهم ...
چربی دور شکم زنان، درمان می شود؟
بیسکویت ساقه طلایی • یک عدد میوه 2- محدودیتی برای مصرف سبزیجات وجود ندارد. مثل گوجه فرنگی، خیار سبز، کاهو، کلم و ... (ترجیحاً قبل از صرف وعده غذایی، برای کاهش اشتها) 3- مصرف ماست کم چرب: کلسیم موجود در آن می تواند در سوخت و ساز چربی ها موثر باشد و اثر کاهندگی وزن آن ثابت شده است. 4- مصرف سالاد: به علت وجود فیبر معده شما را پر می کند و جلوی اشتها شما را می گیرد. 5- دوری ...
بهترین وزرش های لاغری/ورزش های چربی سوز کدامند؟
هزینه های بالای باشگاه های ورزشی باعث می شود افراد از خیر این کار بگذرند. این در حالی است که ورزش هایی وجود دارد که می تواند در کنار رژیم درست غذایی در کمترین زمان ممکن به نتیجه مطلوب برسد. اگر می خواهید هم چربی های تان را بسوزانید، هم خلق و روحیه ای عالی داشته باشید، طناب بزنید. فکر نکنید طناب زدن فقط بازی بچه هاست. این ورزش یکی از محبوب ترین و رایج ترین حرکت های ورزشی است. ...
سوسیس دودی یعنی یک پاکت سیگار!
خیلی کم بخورید، در واقع دوز مصرف که به اندازه هر کیلوگرم وزن بدن محاسبه می شود مهم است، اگر این دوز بالا باشد می تواند ایجاد مشکل کند. اگر شما گوشت دودی یا ماهی دودی را بسیار کم استفاده کنید خطرناک نیست. به عنوان مثال اگر شما سالی یک بار از ماهی دودی یا گوشت دودی استفاده کنید، خطری ایجاد نخواهد شد. در هرصورت بدن ما توانایی دفع مقداری از سموم را دارد. اما اگر دوز سم یا ماده خطرناک از یک میزانی بالاتر ...
اصلاح قانون مبارزه با مواد مخدر باید شواهدمحور باشد
برای اصلاح قانون در دسترس نیست. تغییر قانون باید به نحوی باشد که امکان انعطاف در تدابیر وجود داشته باشد او ادامه داد: نکته دیگری که در تغییر قانون باید لحاظ شود این است که تغییر قانون باید به روند قانون گذاری در زمینه مواد مخدر در ایران نشان می دهد که تسامح حقوق کیفری نسبت به مقوله مواد مخدر در سیاست جنایی ما با گذشت زمان ایجاد شده است نحوی باشد که امکان انعطاف در تدابیر وجود ...
تقویت قوای جنسی با 5 ماده غذایی
.... اگر با مواد غذایی مناسب، عملکرد لایه درون رگی را بهبود بخشیم، به باز شدن رگ های خونی و به تبع نعوظ نیز کمک می کنیم. گردو سرشار از آلفا لینولنیک اسید (ALA)، آنتی اکسیدان، منیزیم و ... است. هلو هلو نه تنها میوه ای خوشمزه بلکه سرشار از ویتامین سی است که بر تحرک اسپرم ها موثر است. تحقیقی نشان می دهد افراد ناباروری که بیشتر عمر خود را سیگار کشیده اند، اما ویتامین سی به میزان ...
هزار و یک خاصیت توت فرنگی که نباید نادیده گرفته شود!
میوۀ خوش رنگ و لعاب هستند. توت فرنگی فاقد چربی اشباع است و کالری کمی دارد. خواص توت فرنگی این میوه اثرات مثبت بسیاری روی مغز می گذارد و می تواند اثرات نامطلوب پیری مغز را کاهش دهد. به عنوان جایگزین شیرینی و قند، باعث افزایش سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل موجب سلامتی Health بدن می شود. مانند سایر توت ها مثل شاه توت، توت سفید، تمشک و ...
روش های جلوگیری از کم آبی بدن در ماه رمضان
پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. خیار: 95 درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. خیار حاوی فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن، 6 درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی ...
"قارچ های سمی" از طریق ویژگی های ظاهری، بو و رنگ قابل تشخیص نیست
: اما توجه به این نکته حائز اهمیت است که مقدار مصرف یا دوز آن ها بسیار مهم و حیاتی است. وی افزود: در صورتی که میزان بیشتری از این گیاهان استفاده شود، مسمومیت های شدیدی را به دنبال خواهند داشت از جمله این گیاهان می توان تاتوره، خرزهره، فرفیون، شوکران، سرخدار، کرچک و آقطی را نام برد؛ به منظور حفظ سلامت جسمی و روانی، افراد از تماس پوستی و تست چشایی رستنی های ناشناخته جدا خودداری کنند. ...
جراحی سزارین زنان، سیر تا پیاز زایمان
، مسکن را کنار بگذارید. ممکن است تا یک هفته پس از جراحی نیز به مسکن نیاز داشته باشید. (اگر خودتان نوزاد را شیر می دهید از مصرف آسپرین یا داروهای حاوی استیل سالسیلیک اسید بپرهیزید). میزان مصرف مایعات را بیافزائید تا دچار یبوست نشوید. محل زخم روز به روز بهتر خواهد شد. با این حال ممکن است تا چندین هفته حساس باشد. در صورتیکه در محل زخم علائم عفونت از جمله گرمی، قرمزی یا ورم وجود داشته و یا ...
افسردگی در روابط زناشویی، چه تاثیری می گذارد؟
افسردگی از آن دست اختلالات روان است که فعالیت های جسمی را تحت تاثیر قرار می دهد. افسردگی ممکن است تا جایی پیش برود که شخص مبتلا به آن هیچ فعالیتی را خوشایند نداند و حتی از فعالیت های معمول روزانه نیز خیلی زود خسته شود. معمولا افراد افسرده دچار اختلال خواب می شوند. گاهی اشتهایشان بسیار کم و گاهی خیلی زیاد می شود و گاهی نیز دچار دردهای بدنی می شوند که توجیه مناسبی برایشان پیدا نمی شود. در کنار این ...
برگزاری 377 جشن گلریزان در ماه رمضان
دقیقی از میزان بدهی زندانیان جرایم غیرعمد ارائه داد اما می توان گفت میزان محکوم ٌبه برای متعهدان پرداخت دیه با وجود کمیت 5 درصدی این بدهکاران، به مراتب سنگین تر از میزان مبالغ مندرج در پرونده های مالی است. ناگفته نماند در محکومیت های مالی ناشی از مهریه و حتی صدور چک های بدون پشتوانه ما میزان بدهی را بعد از فرآیند اخذ گذشت و احتساب آورده شخصی و صد البته استطاعت اقتصادی افراد منظور می کنیم، به عبارت ...
محصولات پروبیوتیک، ایمنی زنان باردار و جنین را بالا می برد
حتما از این مواد مصرف کنند، اما مصرف آن برای زنان باردار و سایر افراد ضرری ندارد و جایی برای نگرانی نیست؛ چراکه تاکنون گزارش منفی در این مورد نداشته ایم. ** افزایش وزن مادران باردار تا 15 کیلو طبیعی است معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: گاهی مادران باردار به دلیل نگرانی از تغییر شکل ظاهری خود، به رعایت رژیم های غذایی حین بارداری روی می آورند که این مساله می تواند به ...
کاهش وزن بعد زایمان، زمان مناسب
. بدن شما برای تولید شیر بیشتر به 330 کالری اضافه (نسبت به زمان قبل از بارداری) احتیاج دارد. با این وجود، مقداری از این کالری اضافی از طریق ذخایر چربی بدنی مادر تأمین خواهد شد. این نشان می دهد که شیردهی در صورتی که کالری اضافی برای آن دریافت نکنید و غذای سالم و فعالیت بدنی مناسب داشته باشید می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. کاهش وزن در دوران شیردهی در صورتی ایمن خواهد بود که به صورت تدریجی انجام گیرد. کاهش وزن بین نیم تا یک کیلوگرم در هفته، نمی تواند بر تولید شیر یا رشد وزن نوزاد اثر منفی داشته باشد. ...
ارتباط خارش پوست با مشکلات کلیوی/ خطر مصرف خوراکی های اسیدی/ توصیه های روزه داری برای مادران باردار/ چرا ...
بیش از ده عدد خرما در روز را چندان توصیه نمی کنند. یکی از مشکلات زیاده روی در مصرف خرما افزایش میزان فیبر در بدن است؛ اگرچه فیبر یکی از مهمترین مواد لازم برای بدن و سیستم گوارشی است بالا بودن آن در بدن به سیستم گوارشی آسیب می زند و مشکلاتی همچون نفخ و یبوست را ایجاد می کند. افزایش احتمال ابتلا به حمله های آسمی٬ افزایش وزن و بروز جوش های پوستی از دیگر مضرات مصرف زیاد خرماست. انتهای پیام/ ...
عوامل ایجاد کننده ناباروری، راه های پیشگیری از آن
، انجام ورزش های سنگین به منظور کاهش وزن یا ورزش حرفه ای سنگین می تواند سبب سیکل های قاعدگی نا مرتب و توقف تخمک گذاری شود. این مسئله بیشتر در زنان ورزشکار، شناگران، ژیمناست ها و نیز زنانی که دچار بی ا شتهایی عصبی هستند، دیده می شود که البته با برگشت وزن بدن، توان باروری آنان نیز برمی گردد. چاقی نیز می تواند با عملکرد تخمدان ها تداخل داشته باشد . افزایش وزن بیش از حد می تواند تعادل هورمونی ...
کمبود این ویتامین ها اشتها را زیاد می کند
: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: کمبود کلسیم معمولاً باعث افزایش میل به مصرف شکر و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا (تخم شربتی) و کنجد به دست ...