سایر منابع:
سایر خبرها
5 حرکت برای کاهش وزن سریع
نگه دارید در حالی که باسن را به سمت عقب می برید پایین بروید. زمانی که زانو 90 درجه شد بالا بیایید در این حرکت زانوها نباید جلوتر از انگشتان پا قرار بگیرند. وزن بدن را بر روی پاشنه پا بیندازید. این حرکت را در سه ست با 12 تا 15 تکرار انجام دهید. 3- بلند کردن هالتر: یک هالتر در دست نگه دارید. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. در حالی که کمر صاف است به پایین بروید تا جایی که کمر ...
گزارش از یک روز با اهالی کوت عبدالله
شعار سال: بستگی به گرما و شرجی بودن هوا دارد، چون آب خنکشان می کند . در کنار گاومیش ها صاحبان کوچکشان نیز خود را به آب می زنند. در یک لحظه می بینید که کودکان تن نحیفشان را از جثه گاومیش ها بالا می کشند، روی شانه های سیاه آنها می ایستند و از گاومیش ها که حالا همبازی آنها شده اند همچون تخته شیرجه در یک استخر بزرگ استفاده می کنند و ناگهان با یک شیرجه آب را می شکافند. صولت، پسرکی سیاه چرده که مسئولیت 45گاومیش را برعهده دارد می گوید: به شنا با گاومیش ها در کارون عادت کرده ایم. گاومیش ها همبازی مان هس ...
دکتر فاطمه طباطبایی: رمضان ماه تولد دوباره انسان است
او را می بیند و غیر او نمی بیند، به توحید ذاتی می رسیم که غیر حق چیزی نمی بینیم. نه اینکه کسی را نمی بیند؛ همان کسی که به این مرتبه می رسد دست کارگر را می بوسد و به این بوسه افتخار می کند. چون می داند که غیر حق چیزی نیست و این هم که هست جلوه حق و جلوه محبوبش است. در عشق های مجازی تجربه کرده ایم که هرچیزی متعلق به محبوب باشد برای شخص عزیز است. مجنون گربه ای که از خانه لیلی می آمد را ...
اصلاح طلبان درگیر پدرخوانده ها و روابط محفلی شده اند؟
تغییر دادند و خواستند با استفاده از تشکل جمنا و کار تشکیلاتی به تصمیم می رسند. دیدیم که جمنا در نهایت هم نتوانست این تغییر را ایجاد کند. اگرچه ظاهرا اعلام می کرد میخواهیم نقش استان ها، اقشار و احزاب را ببینیم اما در عمل چنین اتفاقی نیفتاد. حتی بعدا معلوم شد که یک مرکزیتی کاندیداها را دست چین کرد و به نتیجه هم نرسید. در واقع هم از نقش جامعتین کاستند و هم نام و نشانی از آن ائتلاف امام و رهبری ...
آیا من مبتلا به ام اس هستم ؟
می تواند اولین نشانه تخریب عصب ناشی از ام اس باشد. این حالت معمولا در صورت، دست ها و پاها و در یک سمت بدن (راست یا چپ) اتفاق می افتد. این حالت ممکن است خود بخود برطرف شود. حس خارش و بی حسی می تواند به علت فقدان جریان خون یا به علت فشرده شدن عصب هم رخ دهد . بنابراین در صورت بروز این علایم، اول به یاد بیاورید که آیا شما در یک وضعیت بد نخوابیده اید یا برای یک زمان طولانی بدون حرکت ننشسته ...
حمل ونقل ریلی در بندر شهیدر جایی شتاب می گیرد/ 9 کیلومتر دیگر از بزرگراه هراز زیربار ترافیک می رود/ ...
استان تهران و مازندران و همچنین کوتاه ترین مسیر تردد میان پایتخت و شهر آمل است و با توجه به حجم بالای ترافیک چهارخطه کردن مسیر در اولویت های شرکت ساخت وتوسعه قرار دارد . وی با اشاره به تکمیل شدن 64 کیلومتر از مسیر اظهار داشت: عملیات اجرایی باقیمانده مسیر با پیشرفت فیزیکی 63 درصد در حال انجام است و تلاش می شود تا گلوگاه های ترافیکی دیگر این محور نیز با اولویت بندی صورت گرفته زیرعبور ترافیک ...
تسکین کمردرد با یک تکنیک تنفسی
معمول به فکر آرامش روحی خود نیز باشید. یوگا و تای چی نیز تأثیر زیادی در کاهش و تسکین کمردرد دارند. حتماً از شنا نیز کمک بگیرید. روزانه نیم ساعت پیاده روی کنید. *به مدت طولانی در یک وضعیت قرار نگیرید. برای برداشتن چیزی از زمین کمر خود را خم نکنید و از زانوها خم شوید. *تشکتان نباشد زیاد سفت و یا زیاد نرم باشد. به پشت نخوابید. بهترین کار است که به وضعیت جنینی بخوابید و یک کوسن ...
حمله به سفارت عربستان مسیر پیگیری پرونده منا را طولانی کرد/ سود سپرده حج اگر بر اساس مضاربه باشد، مشکل ...
حمایت کرده ایم، بلکه فرصت بیشتری برای زیارت در مکه و مدینه برای زائران فراهم خواهد شد. نماینده ولی فقیه در امور حج و زیارت درباره آموزش روحانیون و مدیران نیز گفت: شیوه آموزش نسبت به گذشته تغییر کرده، توضیح مطالب مرتبط با استفاده از روش های سمعی و بصری انجام می شود. فضای مجازی نیز به کار گرفته شده و اطلاعات به چهار زبان در اختیار زائران قرار گرفته است. در حوزه پژوهش نیز برخورد تجاری نکرده ...
کشتی گیله مردی؛ ورزشی به عظمت مردان اصیل گیلانی/ ضرورت احیای ورزش های سنتی گیلان
. در مسابقات بزرگ، تیم هر روستا تابع سلسله مراتب سفت و سختی بیت پهلوانان و تازه واردان، و در مرتبهٔ بعد بین پهلوانان است. هیچ رده بندی وزنی و محدودیت زمانی برای نبردها وجود ندارد ولی کشتی گیران می توانند اگر نبرد به طول انجامید، از داور درخواست توقف کنند. مقصود بازی این است که با استفاده از دست، مشت و پا (لگد زدن ممنوع است)، حریف را مجبور به لمس زمین کنند. به این منظور، شخص نیازمند هم ...
دلتنگی عاشقانه های پدر و مادر شهید برای علیرضا
.... غلامرضا که جبهه است، شما هم که به جبهه می روید بس است. او گفت: من هیج وقت این کار نمی کنم. فردا روز قیامت به حضرت زهرا (س) چه جوابی بدهم. به او گفتم: اگرعلیرضا شهید بشود جهنم را زنده به زنده نشانت خواهم داد!. علیرضا روی شانه پدرش زد و سه مرتبه گفت: جزاک االله خیر.. و دست روی شانه من زد گفت: مادر شما هیچ کاری نمی کنید. زمان تشییع علیرضا فقط آرام نگاه می کردم انگار مرا طلسم کرده بود ...
دل به دریا می سپرند
. خیلی خوف داره. اون یک نفر که سکته کرد، با طناب به خودمون بستیمش که اگه برگشتیم، تحویل قوم و خویشش بدیم. روز سوم، تازه آسمون باز شده بود که پیدامون کردن. 48 ساعت شناوری در آب سرد، رُس استخوان پاهای جعفر را کشید. سطل پلاستیکی را که از دست عبود می گیرد برود سمت گرگورش، پای راست، سرگردان است، هر قدمی که برمی دارد، زانو و مچ در هوا نیم رقصی دارد تا کف پا به زمین بنشیند. آن طرف تر از عبود و ...
عددبازی جام جهانی 1966 انگلیس
فرهنگستان فوتبال تقریبا همه در مورد جام جهانی 1966 انگلیس و اتفاقاتی که در آن رخ داد اطلاع دارند؛ اینکه کدام کشور قهرمان شد، کدام بازیکن در فینال سه مرتبه گل زد، کدام بازیکن جایزه ژول ریمه را از دست ملکه الیزابت دوم دریافت کرد. اما هنوز خیلی چیزها هست که در مورد این جام جهانی بخصوص نمی دانید. آنها را با هم مرور می کنیم. 30 سال بعد دو اتفاق به یاد ماندنی در تورنمنت انگلیس ...
در اندوه روز خونبار ملت فلسطین
مطرح شده است و آیات ابتدایی سوره اسراء و یا اسرائیل به این مهم اشاره دارد و میفرماید: ما به بنی اسرائیل در کتاب تورات اعلام کردیم که دو بار در زمین فساد خواهید کرد و برتری طلبی و ظلم عظیمی به راه خواهید انداخت، اما در زمان مجازات فساد اول، گروهی از مردمان نیک، جنگجو و نیرومند را بر شما مسلط کردیم تا آن جا که حتی شما را در خانه هایتان تحت تعقیب قرار دادند و جست و جو کردند و آن وعده انجام ...
از نای جان...
استودیو چطور است. آن روز در حال و هوای نزدیک افطار رفتم استودیو. چون حس و حال را زیاد حس می کردم، یک مناجات با خدای خودم کردم. بالاخره وقتی شما با خلوصی کاری را انجام می دهید این تأثیر خوب را می گذارد. شجریان در آن زمان 39 سال داشت و آواز ربنای خود را در دستگاه سه گاه خواند و آن را با مدگردانی هایش در افشاری، عراق، راست و عجم به یک مرکب خوانی بدل می کرد. ربنا آیاتی مناجات گونه از سوره بقره، آل ...
چه بر سر ماریو گوتسه، زننده گل قهرمانی آلمان آمد؟
برجسته ای در باواریا داشته باشد یک مرتبه دیگر به وستفالن بازگشت. ماریو پس از بازگشت گفت: چیزی که می دانم این است که پس از 3 سال تصمیمی که گرفته بودم را نباید می گرفتم. در هر صورت این تصمیم من بوده و من تلاشی برای قایم کردن آن نمی کنم. من می خواستم ریسک کنم. وقتی چند ماه بعد ویدئویی 80 ثانیه ای در صفحه فیسبوکش از لحظات احساسی سال قبل در بایرن مونیخ و از قهرمانی در بوندسلیگا و دبل کردن تیم منتشر ...
جانبازان اعصاب و روان شمع هایی که ذره ذره آب می شوند/این دردها مرد می خواهد!
جانباز از صبر و استقامت و رشادت های آنان تجلیل به عمل می آورند، اما در عمل از مسئولیت خود شانه خالی می کنند. این در حالی است که مسئولان دست اندرکار باید به این نکته توجه داشته باشند که قهرمانان جنک تحمیلی که خدای ناکرده امروز در گمنامی بسر می برند روزگاری شیران غرانی بودند که نعره آنها لرزه بر اندام دشمنان بعثی می انداخت. مسئول یکی از بخش های روانپزشکی و توانبخشی جانبازان بنیاد شهید در ...
هفته دوازدهم بارداری، آنچه که اتفاق می افتد
: 13گرم - مرحله ی رشد جنین: ناخن های انگشتان دست و پا شروع به شکل گیری کرده اند. دستگاه تناسلی همچنان درحال رشد است، اگرچه در تصویر سونوگرافی قابل تشخیص نمی باشد. کلیه ها شروع به کار می کنند و ممکن است نوزاد درحال مکیدن انگشت شستش باشد! آنچه شما مشاهده می کنید: سر کودک در سمت راست قرار گرفته و شما می توانید ببینید که ویژگی های صورت در حال نزدیک تر شدن هرچه بیشتر به آنچه از صورت یک نوزاد ...
صاف کردن شکم در یک هفته با حرکات ورزشی ساده
...، در عین حال که هوا را به داخل ریه می برید، به حالت اول برگردید. ) Energy Push دست بالا) این تمرین که نیاز به 20 بار تنفس آرام دارد، برای افرای که از مشکلات هاضمه رنج می برند، بسیار مفید است. بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. دست ها را جلو بیاورید. کف دست رو به زمین باشد. هنگام دم، دست ها را به سمت شانه عقب برید؛ و هنگام بازدم، دست ها را به ...
حرکات کششی بعد از زایمان، ورزش کنید
شکم را منبسط کرده و با بازدم آرام ولی با فشار، عضلات شکم و پرینه را 3 تا 5 ثانیه منقبض و سپس رها کنید (10 بار این عمل را تکرار کنید). تمرین دوم به پشت خوابیده و زانوها را خم کنید. بدون حرکت شانه ها، یک دم عمیق انجام داده و با باز دم زانو ها را به سمت چپ و به زمین برسانید. چند ثانیه در این وضعیت باقی مانده و سپس حرکت را به همین ترتیب به سمت راست انجام دهید (10 بار این عمل را تکرار کنید ...
بهترین ورزش برای تناسب اندام بانوان
بدن را افزایش می دهد. برای انجام کرانچ ساده بر روی زمین دراز بکشید. دست ها را پشت سر قرار داد. پاها را بالا نگه دارید و زانوها را 90 درجه خم کنید . در هر حرکت کرانچ شانه ها را چند سانت از زمین جدا کنید و دوباره پایین ببرید. کرانچ انواع مختلف دارد. تناسب اندام با لانگز برای انجام حرکت لانگز یک پا را جلوتر از بدن قرار دهید وزن را بر روی پای جلویی بیاندازید. بالا تنها را صاف نگه ...
شرط حاکمیت وقار روزه بر بدن و روح
شیعه نیوز: دست نیازمند خود را به سوی خدای بی نیاز بلند می کنیم و می خوانیم: خدایا! روزه ام را در این روز، روزه ی روزهِ داران راستین قرار بده. اللهمَّ اجعل صِیامی فیهِ صِیامَ الصائِمین، وَ قِیامی فیهِ قِیامَ القائِمین، وَ نَبِّهنی فیهِ عَن نَومَهِ الغافِلین، وَ هَب لی جُرمی فیهِ یا اِلهَ العالَمین، وَاعفُ عَنّی یا عافِیاً عَنِ المُجرِمین. خدایا روزه مرا در این روز ...
اجرایی نشدن سیاست های کلان موجب عقب ماندن کشور شده است
وجود سابقه چند دهه ای ایران در تولید خودرو، همچنان اصرار بر تولید خودروهایی است که پلتفرم و موتور قرن 20 را دارند. از دیدگاه شما به عنوان یکی از فعالان صنعت خودرو در دهه های گذشته چرا نتوانستیم همپای کشورهای دیگر برای تولید خودروهای پاک برنامه ریزی کنیم؟ فکر می کنید سیاست های قیمتی که تاکنون در بحث سوخت در ایران شاهد بودیم عامل عدم رغبت به سمت تولید خودروهای پاک است؟ خودروی پاک اصطلاحا به ...
بگو چی دور می ریزی تا بگویم کی هستی
، برنامه و اندیشه ای داشتند و دیر شد دیگر. دیر شد. فکر می کنی کاری می شد کرد؟ من الان اطلاعاتی از آن زمان پلاسکو ندارم، اما ما به عنوان یک تیم متخصص باید کنار متخصصان دیگر قرار می گرفتیم و با استفاده از اطلاعات طی چند ساعت برنامه ریزی می کردیم و تصمیم می گرفتیم. خب درد من این بود که آدم ها جلوی چشم ما داشتند می مردند و هیچ کس به حرف مان گوش نمی کرد. خیلی طول کشید تا توانستم با این ...
از هم پاشیدن اصولگرایان خیلی زود یا خیلی دیر؟
دشمن خطاب کنند و آنها را بدعهد بدانند، طرف داخلی این موضوع یعنی برجام را دشمن می گیرند! مثلا در برجام ترامپ کارشکنی می کند اما بیشتر از اینکه ترامپ مورد نقد قرار گیرد ظریف و روحانی مورد سرزنش قرار می گیرند! این نشانه واقعیتی تلخ است که شاید حسن ظن آنها به آن سمت بیشتر بوده، گویی تصور بر این بوده که آمریکایی ها بیایند و تمامی موارد را مو به مو انجام دهند در حالی که ادعا می کنند دشمن اصلی آمریکایی ...
ماه مبارک رمضان در سیره و سخن معصومان علیهم السلام
فراز بام روزه ها و روزهای عشق؛ از فراز ارتفاع خویشتن داری و خداخواهی. دوباره بال و پرم مشتاق تر و پرنده تر، مرا به سمت و سوی تو می آورند و از عمق پایین دست زمین، رهایم می کنند. من این آغاز دوباره را به درگاه تو، سپاس می گویم. خدایا! تو را سپاس که دیگر بار، عمرم به دیدار این لحظه ها نائل شد. تو را سپاس که نفس هایم فرصت دوباره رسیدن به این هوای هستی بخش را پیدا کردند. من باز پیراهن نیایش و توحید بر تن می کنم و به خانه تو می آیم؛ به بزم بی ریایی که سفره از کرامت و عطای بی پایان تو دارد و تمام بزم ها و آراستگی ها را از چشمم می اندازد. انتهای پیام 313/ ...
تاثیر برخوردهای سلبی در ناهنجاری های اجتماعی خوابگاه
تبدیل شود، برطرف کرد. سال 90 در یکی از خوابگاه هایی که بنده مسئولیت آن را به عهده داشتم، یکی از دانشجویان از مواد مخدر استفاده می کرد. بنده همان زمان با مدیر دانشجویی و مدیر مرکز مشاوره دانشگاه گفت وگو کردم و بنا شد آن مورد به عنوان تخلف محسوب نشود و به عنوان یک آسیب و بیماری درنظر گرفته شود و درپی حل مشکل بربیاییم، بجای اینکه بخواهیم برخورد قهری با او انجام دهیم. دکتر سلیمی بجستانی مدیر ...
درمان کودکان بیش فعال، موثرترین روش ها
کنید ارتباط چشمی تان را با او حفظ نمایید، از جملات ساده برای صحبت کردن استفاده کنید، قبل از هر حرفی خود را به جای کودک قرار دهید و از دید او به ماجرا نگاه کنید، سعی بر این داشته باشید که قصد و نیت کودک را از انجام رفتارهایش کشف و درک کنید و برای صحبت های کودک خود وقت بگذارید. برای صحبت کردن با او آرام و لی محکم برخورد کنید. اگر در هنگام صحبت کردن با کودک بیش از حد صدایتان را بالا ببرید کودک می ...
خرمشهر برگ برنده صدام است/نامش هنوز خونین شهر است!
نخورده نبودند که راحت بیاورند و بی دغدغه استفاده کنند. تعمیرات و بازسازی هایی در انبارهای ارتش و بعد هم کنار ساحل کارون روی آنها انجام دادند تا عملیاتی شود شب عملیات با تاریک شدن هوا، افسران و سربازان ارتش دست به کار شدند و به سرعت پل ها را نصب کردند. همان طور که گفتم، پل پی ام پی از سطحه هایی تشکیل می شد. آن شب هر خودرو، یک سطحه سه لایه ای را کنار رود می آورد. وقتی خودرو در ...
شاهد حمایت دولت از کانون به صورت جدی نیستیم/ انتظار جامعه وکالت از دولت برآورده نشده است
...، در منطقه منحصر بفرد بوده، است، اظهار داشت: کانون امروز در خطر است؛ خطری برای استقلال نهاد که زیبنده این کشور نخواهد بود؛ خصوصا اگر در زمان این رئیس جمهور نقض آشکار صورت گیرد که خود حقوقدان و وکیل هم هست. رییس کانون وکلای مرکز ادامه داد: با وجود آنکه برخی از مسئولان کانون در مقاطعی، از رییس جمهور در انتخابات حمایت کردند، باز شاهد حمایت دولت از کانون به صورت جدی نیستیم. جالب آن است ...
علت و درمان تیک عصبی در کودکان
دچار تیک می شوند. اگر کودک شما نیز رفتار هایی از این دست دارد که احتمال چنین اختلالی را در او می دهید، با این مطلب همراه باشید. دکتر روحی، روانپزشک کودک و نوجوان در این مورد توضیح می دهد: تیک، عبارت است از انجام دادن حرکت و رفتاری یا ایجاد کردن صدایی به صورت غیر ارادی که به طور ناگهانی از فرد سر می زند و به صورت تکرار شونده و سریع، اما فاقد ریتم باشد. تیک ها حداقل به صورت گذرا ...