سایر منابع:
سایر خبرها
چاق شدن بعد از زایمان، چگونه است؟
کنید اگر عاملی باعث استرس روزمره شما می شود می توانید با کمک گرفتن از بخش مشاوره روانشناسی این مشکل را تا حدی برطرف نمایید اگر شما از آن دست لاغر ها باشید که دلیل اصلی لاغری تان فقط رژیم بد غذایی است خیلی آسان می توانید با تغییر این رژیم، به مرور زمان وزن تان را به حد مطلوب برسانید. راه های افزایش وزن با تغییر رژیم غذایی: * در رژیم غذایی برای چاق شدن از غذاهای کم حجم و ...
عزت ایران اسلامی در مذاکرات با اروپایی ها حفظ شود/اعتماد به اروپا همانند دل بستن به آمریکا غلط است
، تشکر می کنم. حجت الاسلام روحانی با اشاره به سالروز آزادسازی خرمشهر گفت: آزادی خرمشهر نماد پیروزی و ظفر ملت ما توسط فرزندان همین ملت بود که در مقابل رژیم خبیث بعثی صدام با تصرف خرمشهر از آن به عنوان پیروزی بزرگ یاد می کرد اما فرزندان مقاومت ولایتمدار ثابت کردند که با مقاومت می توان پیروز شد. وی افزود: ملتی اگر لباس رزم را بکند و لباس بزم بپوشد ذلیل می شود پس نباید لباس رزم را ...
چرا بانوان میانسال دیرتر لاغر می شوند؟
مصرف می کند به همین خاطر مردان نسبت به زنان با مصرف کالری بیشتر می توانند وزن خود را ثابت نگه دارند یا کاهش وزن راحت تری داشته باشند. متابولیسم کمتر گیلیان مولر گودارد گفت: سطح استروژن بدن زنان در دوران یائسگی کاهش پیدا می کند در نتیجه میزان عضلات بدن هم کم شده و همین موضوع باعث کاهش متابولیسم می شود؛ برای ثابت نگه داشتن وزن یا کاهش وزن باید کالری کمتری مصرف کنیم. کاهش استروژن ...
درمان یک روزه گلودرد
و از همه مهمتر آرامش اعصاب معده کارتخصصی چای بابونه است. چای سفید کمی گران است ولی مصرف آن بعضی وقت ها علاوه بر ایجاد تنوع در نوشیدنی های روزانه، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، سرعت بهبود بیماری و رفع گلودرد می شود. چای شیرین بیان نوشیدن چای شیرین بیان به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. استفاده از ریشه این گیاه برای دم کردن ...
تسکین کمردرد با یک تکنیک تنفسی
. کیف دستی و یا کوله پشتی و غیره نیز نباید سنگین باشد. *وزن خود را کنترل کنید چون اضافه وزن کمردردتان را تشدید می کند. *از خوددرمانی بپرهیزید. چون اکثر افراد به محض احساس درد شروع به مصرف مسکن یا ضدالتهاب می کنند. اما این داروها عوارض جانبی دارند. *بهترین کار این است با متخصص مشورت کنید تا علت اصلی کمردردتان را مشخص کند. تمام این توصیه ها را رعایت کنید و همیشه در حال کار با رایانه یا گوشی و مطالعه و غیره حواستان به وضعیت بدنی تان باشد. همین الآن ببینید در چه وضعیتی نشسته اید. اگر کمرتان خم است و مدت زمان زیادی از نشستنتان گذشته است از جایتان بلند شوید و چند قدم راه بروید. ...
بهترین کتاب های تریدینگ که تا به حال نوشته شده اند
هایم همه می خواهند بدانند چطور می توانند به این سطح مرموز دانش و خرد دست پیدا کنند. برای سال ها، من قسم خورده بودم که همیشه پنهان کاری کنم. راهبان حسود تریدینگ تا پای جان از کتاب ها محافظت می کردند، و فقط به آنهایی اجازه استفاده از کتاب ها را می دادند که ارزش خودشان را با سال ها رنج و درد و خون ریزی ثابت کرده بودند. اما این روزها، تصمیم گرفته ام که هر چه دارم را در خطر بیندازم ...
رژیم غذایی ضد استرس را بشناسید
.... حالات فیزیولوژیکی که پس از برخورد با عوامل فشار رخ داده و نشانه های استرس را آشکار می سازند شامل موارد زیر است: تحریک اعصاب سمپاتیک و آزادسازی هورمون هایی که بدن را در حالت آماده باش قرار می دهند و باعث افزایش ضربان قلب، انقباض عروق، بازداری فعالیت معده و روده و افزایش کارکرد های جسمانی و در موارد شدید لرزش و کاهش تعادل افراد می شوند. حال این سوال مطرح است که آیا تغذیه می تواند بر ...
نابودی سلول های سرطانی با این شربت گوارا
اشتها ، چربی سوزی و لاغری افراد دارد؛ شربت لیموترش و عسل موجب تقویت کارکرد مغز می شود و تمرکز را هم افزایش می دهد؛ این شربت گردش خون را بهبود می بخشد و خون را هم تصفیه می کند. وی تصریح کرد: شربت لیموترش و عسل باعث پاکسازی کبد از سموم می شود و نقش موثری در از بین بردن عفونت های معده، روده، کلیه و مجاری ادراری دارد؛ این شربت برای جوانسازی پوست مفید است و مانند یک کلاژن طبیعی عمل می کند. ...
کم شدن آب بدن چه علائمی دارد و راه های درمان آن چیست؟
، پیشنهاد می شود میزان نمک موجود در غذا را افزایش داده و غذا هایی مصرف شود که از لحاظ میزان سدیم در وضعیت خوبی قرار دارند تا این توانایی برای ایجاد توازن مجددا بازیابی شود. اقداماتی برای پیشگیری از کم شدن آب بدن 1- مصرف روزانه آب را بیشتر کنید و میوه های ابدار مثل توت فرنگی و هندوانه را بیشتر مصرف کنید. 2- مصرف سیگار را متوقف کنید؛ چرا که در بلند مدت باعث ایجاد کم آبی می ...
عملکرد موفق انسولین خوراکی در آزمایش انسانی
تعیین شده است. در مطالعات قبلی، اثربخشی این دارو برای بیش از 28 روز مورد بررسی قرار گرفته بود. "ناداو کیدرون"، رییس شرکت می گوید: این مهم ترین مطالعه ما تا به امروز است. یک سال است که از پتانسیل این دارو برای کنترل و نگهداری سطح قند خون اطمینان پیدا کرده ایم و به دنبال اثبات مزایای اثربخشی طولانی مدت مصرف این قرص خوراکی در عوض تزریق هستیم. رساندن انسولین به بدن افراد دیابتی ...
تدابیر ویژه طب سنتی برای وعده افطار و سحر
هم بهتر است ضمن آنکه "شکر سرخ" از بین برنده خلط سوداست یعنی از مالیخولیا، وسواس، سرطان و... پیشگیری می کند. حال آنکه با تصفیه آن این خاصیت کاملاً دگرگون شده و شکر سفید مولد سودا است و در ضمن با این تغییرات و تبدیل ماده آن به ماده موثره می بینیم که مصرف ماده موثره به تنهایی باعث التهاب سلول های بدن می شود که به صورت مزمن منجر به سرطان می شود . نوشابه هم به دلیل وجود مواد قندی ...
کلسترول بالا چگونه به بدن آسیب می زند؟
. مشکل اینجاست که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. با این حال، علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارند، از این قرار است ...
آشنایی با انواع پوکی استخوان و راه های درمان
از کلسیم دارند به همین خاطر قبل از مصرف باید با پزشک مشورت گردد تا اطمینان حاصل شود مقدار مناسبی از آن مصرف می شود. ویتامین D را می توان از نور خورشید، ماهی های چربی دار، جگر، غذاهای غنی شده همچون شیر، آب پرتقال و غلات صبحانه به دست آورد. مکمل های ویتامین D نیز در دسترس افراد قرار دارد. علاوه بر مصرف مناسب کلسیم و ویتامین D، مطالعات نشان داده است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل نقش مهمی ...
خواص فوق العاده توت سفید که از آن بی اطلاعید
. می توان با مصرف توت سفید تازه به جمگ این بیماری نیز رفت. درمان سفید شدن موها در بسیاری از کشورها از توت ها برای درمان و علاج سفید و یا خاکستری شدن زودرس موها استفاده می شود. تصفیه خون توت ها به عنوان یک تصفیه کننده خون به شمار می آیند، در واقع خون را تمیز کرده و هم باعث افزایش تولید خون می شود. در حالت کلی باعث تقویت کل سیسم خون خواهند شد. این خاصیت را ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن بعد از بارداری
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، به عقیده متخصصان رویکرد کاهش وزن بعد از بارداری باید تدریجی باشد و رفتن به سوی رژیم های سخت غذایی به هیچ وجه توصیه نمی شود.با در نظر گرفتن این رویکرد، در اینجا چند راهنمایی برای کمک به کاهش وزن بعد از بارداری معرفی شده است: مایعات زیاد بنوشید: نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. نوشیدن آب همچنین مانع پرخوری و ریزه ...
چگونه بطور سریع و کارآمد فشار خون بدنمان را تنظیم کنیم ؟
طور منظم و دائمی از آن استفاده می کنند، بی تاثیر است و هیچ گونه تاثیری در بالا رفتن میزان فشار خونشان نخواهد داشت. با این حال مصرف طولانی مدت کافئین می تواند تاثیر گذار باشد و منجر به ایجاد کمی افزایش فشار خون در فرد مصرف کننده شود. 7. استرس خود را کاهش دهید؛ بدون شک استرس مزمن در افزایش میزان فشار خون شما تاثیرگذار است. اگرچه برای اثبات کامل این موضوع به انجام تحقیقات بیشتری در این ...
فواید روزه گرفتن که شما را شگفت زده می کند
رسم فرد محصولات حیوانی و غذاهای حاوی مواد نگه دارنده را مصرف نمی کند ) باعث بهبود پارامترهای سلامت و کاهش خطر بیماری های قلبی می شود. روزه ارتدوکس یونانی نشان داده که می تواند باعث بهبود شاخص های LDL/HDL شود. روزه داری در طول ماه رمضان نشان داده که می تواند تاثیری مثبت روی سیستم ایمنی بدن بگذارد، و همچنین التهاب را پایین آورده و سطح کلسترول را بهبود ببخشد. مسلما به ...
در مذاکره با اروپایی ها راه قبلی طی نشود
: این کار یکی از گناهان بزرگ است و مسئولین ستاد امر به معروف و نهی از منکر و نیروی انتظامی باید نظارت کامل داشته باشند. میراحمدی با اشاره به لزوم بهره گیری مناسب و مطلوب از ماه مبارک رمضان توسط تمام افراد به ویژه جوانان گفت: مردم تمام مواردی که باعث می شود اختلالی پیش بیاید را انجام ندهند و در کنار این موضوع همه ما باید از این فرصت الهی استفاده کنیم و جوانان را به سمت معنویت سوق دهیم و ...
4 ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی
، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی و غلات صبحانه غنی شده. 3. ویتامین D ویتامین D در جذب کلسیم به بدن کمک می کند و نقش مهمی در عملکرد عصب ها، عضله ها و سیستم ایمنی بدن ایفا می سازد. به علاوه، یکی از مطالعات مجله Gut نشان می دهد که مطلوب بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون مرتبط است. افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده مانند بیماری کرون که ...
خواص بینظیر خاکشیر که نمی دانستید!
.اگر با شیر تازه خورده شود، بدن را چاق می کند. 14.خاکشیر را بکوبید، شب موقع خوابیدن، کف پا تا مچ را با آن ضماد نمایید، در تسکین و بهبود فشار خون اثر دارد. 15.روی ور م های سخت و سرطانی، پستان، چشم، نقرس و ورم گوش، ضماد نمایید. 16.از دانه های خاکشیر به عنوان پادزهر به نحو زیر می توان استفاده کرد. 17.بزرگسالان معمولاً دانه خاکشیر را پس از پاک کردن و شستن ...
مضرات خرما برای سلامتی که نمیدانستید
سلامت دندان ها تاثیر بد می گذارد وجود ندارد. با وجود این، در چنین مواردی حتما با پزشک خود مشورت کنید. و در مورد بارداری و شیردهی باید بگویم که، خرما انتخاب سالمی به حساب می آید. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد که خوردن خرما در طول 4 هفته ی آخر قبل از وضع حمل باعث داشتن زایمان مطلوب تری می شود. اما در آن صورت هم، مطمئن شوید که بیش از مقدار توصیه شده خرما مصرف نکنید – چون نمی دانیم که در چنین حالتی چه اتفاقی خواهد افتاد. بیتوته ...
ارتباط ویتامین دی و خطر ابتلا به دیابت در چیست؟
پژوهشگران در مطالعه ی جدیدی که در خصوص اثرات ویتامین دی بر بدن انجام داده اند دریافتند که احتمال ابتلا به دیابت در افرادی که مبتلا به کمبود ویتامین دی هستند، ممکن است افزایش یابد. محققان دانشگاه علوم پزشکی سن دیه گو و دانشگاه ملی سئول، 903 بزرگسال سالم را بدون هیچ سابقه ی پیش دیابت یا دیابتی در طی سال های 1997 تا 1999 مورد مطالعه قرار دادند و به مدت 10 سال این افراد را تحت نظر گرفتند ...
عادت های غلطی که به کلیه آسیب می زنند
کلیه ها و اختلال آنها می انجامد. کم خوابی همه ما بارها این جمله را شنیده ایم که خواب کافی شبانه بسیار مهم است. بی خوابی مزمن عامل بروز بسیاری از بیماری هاست که در این بین بیماری های کلیوی نیز به چشم می خورند. بدن در طول شب بافت های آسیب دیده کلیه را ترمیم می کند. پس به بدن خود زمان کافی را برای درمان و ترمیم بدهید. عادت به نوشیدن قهوه کافیین نیز مانند نمک فشارخون را ...
چیز های عجیبِ آلرژی زا
بیشتر کاندوم ها از مواد مصنوعی مانند پلی ایزوپرن هستند که باعث می شود انتخاب خوبی برای محافظت در برابر واکنش های آلرژیک باشند. 6. مایع منی هر چند این آلرژی نادر است اما گفته می شود که بعضی از خانمها نسبت به مایع منی واکنش آلرژیک نشان می دهند. این سیستم ایمنی بدن است که نسبت به اسپرم واکنش نشان می دهد. علائمی چون احساس سوزش، التهاب، خارش و یا کهیر بعد از تماس مایع منی با پوست در ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
تشنگی و گرسنگی بالا برود. بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از تشنگی در روزه داری، آب است که البته می توان آن را با کمی آب لیموی تازه طعم دار کرده و نوشید. استفاده از غذا های پر پروتئین مثل تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. از مصرف مواد غذایی پر فیبر مانند سبزی و میوه دریغ نکنید. برخی افراد ...
دستورالعمل های کوتاه و مهم تغذیه در ماه مبارک رمضان
، ماهی، سویا، گوشت، تخم مرغ، میوه تازه و سبزی می شوند. برپایه این گزارش، افراد باید هنگام سحر از مصرف غذاهای سرخ شده، چرب، ادویه دار و حاوی قند زیاد خودداری کرده و از خوردن مواد غذایی در حجم زیاد بپرهیزند. همچنین از نوشیدن چای زیاد اجتناب کنند، زیرا کافئین موجود در چای، باعث دفع مقادیر زیادی آب و نمک های معدنی مورد نیاز بدن می شود. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه، بهتر است ...
اختلال تغذیه در کودکان، چه عواقبی دارد؟
غذا خوردن شامل افکار و احساسات منفی درمورد وزن و غذای فرد و عادات غذایی است که عملکرد طبیعی بدن و فعالیت های طبیعی فرد را با مشکل رو به رو می کند. هرچند گفته می شود که این اختلال در میان دختران شایع تر است اما در پسران نیز دیده می شود. افرادی که به بی اشتهایی مبتلا هستند از اضافه وزن و بر هم خوردن تناسب اندام خود ترس دارند. در نتیجه سعی دارند تا وزن خود را کم نگه دارند. بعضی از این افراد با ...
با لاغری کودکان چه کنیم؟
فهرست چنین موادی قرار می گیرد. کمبود آهن در کودکان می تواند منجر به آنمی، خستگی یا بی حالی و عدم تمرکز در مدرسه شود. پس از آهن کمبود موادی مثل روی، کلسیم و ویتامین دی که هم برای رشد نرمال و استحکام استخوان ها لازم هستند و هم باعث ایجاد مشکلاتی در بزرگسالی می شود، می تواند مشکل ساز باشد. با گرفتن آزمایش خون از کودک می توانید نوع مواد مغذی را که در بدن کودک شما با کمبود مواجه است را شناسایی کنید و در ...
پنج مورد تعجب آور که بر وزن بدن تاثیر می گذارد
تحقیقات نشان داده که داشتن رژیم غذایی سالم، متنوع و غنی از منابع فیبر باعث به وجود آمدن میکروب های متنوع در روده ها می شود. بسیاری ها ممکن است فکر کنند که برای مبارزه با چاقی مفرط باید اراده ای بسیار قوی داشته باشید، محققان، اما طور دیگری فکر می کنند. بنا به تحقیق و آخرین تحقیقات پزشکی و علمی در اینجا درباره پنج عامل شگفت انگیز خواهیم گفت که بر وزن تاثیر می گذارد.پنج مورد تعجب آور که ...
بیماری ها را به اکالیپتوس بسپارید
دارید حتماً با پزشکتان مشورت کنید.مصرف بیش از حد اکالیپتوس ممکن است باعث ورم معده و روده و سردرد، ورم کلیه، پیدایش خون در ادرار و پایین آمدن فشار خون شود. همچنین مصرف خیلی زیاد اکالیپتوس موجب فلج دستگاه تنفسی، خفگی و مرگ می شود. بهتر است در مصرف این گیاهان دقت کنید. چون مصرف بیش از اندازه ی آن ها عوارض زیادی دارد. ...