سایر منابع:
سایر خبرها
این بیماران نباید روزه بگیرند
نوآوران آنلاین - دکتر ایرج خسرونیا توصیه هایی به روزه داران کرد و گفت: روزه گرفتن برای سلامت افراد سالم نه تنها ضرر ندارد که مفید هم هست چرا که معده و روده دائما در حال مصرف دارو، غذا و ... هستند و اگر برای مدتی به آنها استراحت دهیم یقینا یک بازسازی معده و روده صورت می گیرد که برای سلامتی مفید است همچنین آنزیم ها و هورمون هایی که در بدن ترشح شده بهتر و مفید تر کار خواهند کرد، بنابراین ...
هفته چهاردهم بارداری - کاهش تهوع صبحگاهی
، و متورم شدن بدن می گردد. کالج امریکایی زنان و زایمان به خانم های باردار پیشنهاد می دهد برای داشتن بدن سالم روزانه به 30 دقیقه تمرین متوسط (چیزی مثل پیاده روی و نه ورزش های سنگین) بپردازند. نگاه از درون (دوازده هفته پس از انجام لقاح) سایز جنین: 8.25 تا 10 سانتی متر فاصله تاج تا کفل؛ وزن: 28 گرم. مرحله رشد جنین: ارگان های تناسلی مردانه یا زنانه اکنون شکل گرفته اند ...
لاک زن های حرفه ای بخوانند
فتالات ها فتالات ها گروهی از مایعات روغنی هستند که از شکنندگی ناخن های لاک زده جلوگیری می کنند. میزان بالای فتالات هایی مثل دی بوتیل فتالات ، در هورمون های باروری تداخل ایجاد می کند و باعث تحریک چشم، پوست، بینی، دهان و گلو می شود. از آن جایی که غلظت دی بوتیل فتالات در لاک کم است خطر آن اندک یا ناچیز خواهد بود. در سال های اخیر مصرف فتالات در صنعت زیبایی کمتر شده است و اتحادیه اروپا آن را ...
خوردن گیلاس در بارداری، خواص و مضرات
فیبر است. این ماده حرکت روده را کاهش می دهد و شما را از شر یبوست نجات می دهد. میوه کم کالری اگر مراقب افزایش وزن خود در طول بارداری هستید گیلاس بخورید. گیلاس میوه ای کم کالری می باشد. کاهش درد عضلات گیلاس ضد التهاب است و باعث کاهش درد عضلات در بارداری می شود. درمان سردرد میگرنی پزشکان معتقدند نوسان هورمون استروژن و پره اکلامپسی در طول بارداری باعث سردردهای ...
برنامه غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان
...، خستگی،گرسنگی و تشنگی داشته باشند. تمامی روزداران اعم از روزه داران اولی، ورزشکاران، زنان و مردان حتما وعده سحری را به طور کامل بخورند؛ زیرا بدن 16 تا 17 ساعت آب و غذا دریافت نمی کند باعث افت شدید قند خون می شود. وعده افطاری باید به گونه ای باشد که هم حس کاهش شدید قند خون سرکوب شود و هم خشکی و کم آبی بدن تا حدودی جبران شود و دستگاه گوارش برای دریافت مواد غذایی آمادگی ...
عوامل موثر بر رابطه زناشویی، نقش چاقی چیست؟
خوردن غذاهای مفید عادت داد. غذاهای خوب گردش خون مناسبی در بدن ایجاد می کند. یادتان باشد برقراری رابطه زناشویی خوب به جریان گردش خون افراد و سالم بودن سیستم عصبی آنها بستگی دارد. به چه کسی چاق می گویند؟ - کسانی که شاخص توده بدنی بالای 30 داشته باشند، چاق شناخته می شوند. این افراد حتما باید برای درمان و کاهش وزن به پزشک معالج مراجعه کنند. اگر هم زن و هم مرد چاق باشند، مشکل 2 ...
افزایش چربی های مفید خون با روزه /سحری پرکالری در فصل گرما ممنوع
...: روزه داران همانند اوقاتی که روزه دار نیستند، در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. عبداللهی درخصوص رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچربی به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود ...
اشتباه ترین کارها در رژیم غذایی
با انواع مصنوعی جایگزین کنید می تواند منجر به افزایش التهاب در روده و کل بدن شود. غذاهای بدون چربی معمولا برای جبران طعم سرشار از قند و نمک هستند و غذاهای بدون قند حاوی مواد شیمیایی هستند، بنابراین چون به بدن مواد مغذی که نیاز دارد را نداده اید بیشتر احساس گرسنگی خواهید کرد. این یعنی خوردن چنین غذاهایی می تواند در واقع باعث افزایش وزن شود پس بهتر است تا جای ممکن از آنها اجتناب کنید ...
30 اردیبهشت تغذیه در ماه مبارک رمضان
های معده و روده منجر می شود. آنچه در مورد وعده افطار و شام اهمیت دارد، توجه به مقدار غذای دریافتی و فاصله زمانی مناسب بین این دو وعده است. حجم افطاری و فاصله زمانی آن با شام باید به گونه ای باشد که مواد غذایی مصرف شده در افطار در موقع صرف شام هضم شده باشد. از طرف دیگر زمان شام خوردن هم باید طوری برنامه ریزی شود که تا قبل از خواب زمان کافی برای هضم وجود داشته باشد و فرد با شکم پر به ...
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
.... شما می توانید یک فنجان سوپ سبزیجات و یک تکه نان جو متوسط بخورید. این صبحانه کم تر از 200 کالری است. میان وعده (10:30 - 11:30 صبح) با خوردن میان وعده در صبح تا زمان ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد. تمام میان وعده های زیر کم تر 100 کالری دارند. شما می توانید یکی را به دلخواه انتخاب کنید. چای سبز با بیسکویت ساده: چای سبز به مقدار زیادی باعث کاهش وزن می شود. یک ...
30 اردیبهشت بشقاب سلامت گیاهخواران
درشت مغذیها را در تمامی سنین شامل کودکان، نوجوانان و زنان باردار یا شیرده تأمین کند. کلید رژیم غذایی گیاهخواری سالم، مانند هر نوع رژیم غذایی دیگر وجود غذاهای متنوع در این برنامه غذایی است. انواع رژیم گیاهخواری: Lacto-vegetarian: این افراد گوشت قرمز، ماهی، ماکیان، تخم مرغ و غذاهایی که محتوی مواد مذکور هستند را از رژیم غذایی شان حذف می کنند. این برنامه غذایی محتوی محصولات لبنی ...
تغییرات بدن در دوران حاملگی، توجه توجه
در حاملگی به دلیل هورمون هایی که ترشح می شوند، یک سری تغییرات در پوست، مو و ناخن اتفاق می افتد که ممکن است حتی باعث نگرانی خانم های باردار شود، ولی با توجه به این نکته که خیلی از این تغییرات می توانند فیزیکی باشند، ممکن است این نگرانی کاهش پیدا کند. پررنگ شدن پوست در دوران حاملگی، معمولا مقدار رنگدانه های پوستی افزایش می یابد و بنابراین پوست پررنگ می شود که این مورد ممکن است ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
حد اعتدال رعایت شود. وی ادامه داد: غذا و آب را به اندازه ای بخورید که بدن تان نیاز دارد. با رعایت نکاتی مانند رعایت قدرت هضم، رعایت عادت های غذایی و داشتن نشاط پس از غذا خوردن و خوردن وعده های سحری و افطاری باعث سلامت معده و بدن، رشد بیشتر عقل و سبکی بیشتر جسم تان می شوید. متناسب با مزاج بخورید زارع با اشاره به اینکه غذای مناسب برای ماه رمضان و درست آشامیدن در همه ...
الگوی تغذیه صحیح و مقابله با کم اشتهایی کودکان چیست
کافی به کودک برای صرف غذا نیز باید مورد توجه قرار گیرد و والدین نباید برای مصرف غذای کودک دریک مدت زمان خاص، عجله کنند. ** چیپس و پفک در اختیار کودک قرار ندهید این متخصص تغذیه ادامه داد: بهترین میان وعده برای کودکان شیر، خرما، نان و پنیر، میوه ها، انواع آجیل و میوه جات خشک است بنابراین وقتی میان وعده سالم را در اختیار کودک را بدون اصرار در اختیار قرار دهیم و معمولا کودک به سمت غذا ...
آداب و رسوم قدیمی ها برای ماه رمضان
، آرد برنج، شکر و زعفران آب کرده را به آن اضافه کرده و اینقدر بهم می زنند تا مخلوط مورد نظر به شکل فرنی در آید. برگزاری مراسم علم شمشیری در هرمزگان در 19 ماه مبارک رمضان مراسم علم شمشیری که از قدمت نهصد ساله برخوردار است برگزار می شود این مراسم نشان از آن دارد که شیعه از دیرباز در جزیره قشم سکونت داشته و شیعیان قشمی جزء اولین کسانی هستند که ساختار شهری قشم را به وجود آورده اند ...
مصرف دارو در ماه رمضان چگونه است؟+راهنمای مصرف
وجود دارد که نشان می دهد روزه داری مشکل خاصی برای بیماران خاص، در صورتی که علایم بالینی آنها تحت کنترل باشد مانند بیماران دیابتی، بیماران مبتلا به پرفشار خون و حتی بیمارانی که پیوند عضو داشته اند ایجاد نمی کند، اما باید توجه داشته باشیم که روزه داری بیماران مبتلا به بیماری های مزمن مانند اختلالات سیستم عصبی مرکزی و از جمله صرع، بیماران مبتلا به اختلالات غدد داخلی، بیماران مبتلا به نارسایی قلبی عروقی ...
روش هایی برای راحت خوابیدن
اختلال قطع تنفس هستند، افزود: همه این افراد نیاز به درمان دارند، البته آنچه در این بین اهمیت دارد و باید مورد توجه قرار گیرد، توقف های تنفسی است که منجر به کاهش اکسیژن رسانی به بدن و عوارض آن می شود که این موضوع در کودکان باید بیشتر جدی گرفته شود چرا که 40 درصد کودکان ایرانی گرفتار قطع تنفس در خواب هستند. دکتر محمد فرهادی افزود: برخی از کودکان از بدو تولد تا سن بلوغ، گرفتار انواع اختلالات ...
گارسینیا کامبوجیا؛ قرص لاغری معجزه آسا یا کلاهبرداری؟
های پیشین (فراتحلیل) درباره مکمل های گارسینیا کامبوجیا که در ژورنال پزشکی جایگزین و مکمل مبنی بر شواهد (eCAM) در سال 2013 منتشر شد، بیانگر نتایج متناقضی بود. برخی از بررسی ها نشان می داد که گارسینیا به طور عمده ای باعث کاهش وزن می شود، برخی دیگر از این بررسی ها نشان می داد که این مکمل تاثیری در کاهش وزن ندارد. این پژوهشگران یادآور شدند که اکثریت این بررسی ها درباره گارسینیا یا HCA در ...
هنگام عصبانیت این کارها را انجام دهید!
...: صبر کنید تا 10 شمردن فقط برای بچه ها نیست. قبل از اینکه در یک موقعیت پیچیده واکنش نشان دهید، چند لحظه صبر کنید، نفس عمیق بکشید و تا 10 بشمرید. کُند کردن واکنش می تواند کمکتان کند اعصابتان آرام تر شود. در صورت لزوم، کمی از فرد یا موقعیت مورد نظر دور شوید تا کمی عصبانیتتان فروکش کند. سه نفس عمیق بکشید وقتی عصبانی می شوید، بدن دچار تنش می شود. نفس عمیق کشیدن به کاهش خشم ...
در فصل امتحانات چی بخوریم و چی نخوریم؟
هشت لیوان آب بنوشند و از میوه و سبزیجات حاوی فیبر در طول روز استفاده کنند. تغذیه سالم باعث شادابی شما می شود در مجموع باید خاطر نشان کرد که رعایت اصول تغذیه زمان و مکان خاصی ندارد و پیوستگی آن منجر به بهبود عملکرد تمام اعضا از جمله سیستم مغز و حافظه می شود لذا بهتر است افراد برای همیشه از یک الگوی صحیح تغذیه ای پیروی کنند تا با ارتقا سطح سلامتی، زندگی شاداب تری را نیز داشته ...
رژیم غذایی برای چاق شدن، قابل توجه خانم ها
گاز معده، کاهش حس چشایی و تنفس بد کاهش می یابد که معمولاً باعث کمبود انرژی مورد نیاز بدن می شود. کاهش اشتها باعث کاهش وزن می شود. پس یکی از راه های افزایش وزن درافراد لاغر ، افزایش اشتهای آنهاست. کاهش اشتها می تواند به دلیل عوامل زیر باشد : - اشکال در بلع مواد غذایی - استفراغ و تهوع - تغییر یا کاهش حس چشایی - احساس سیری - رشد تومور ...
بهترین و موثرترین رژیم غذایی در ماه رمضان + جدول و توضیحات کامل
بسیاری از موارد مشاهده شده که پس از ماه رمضان نه تنها باعث کاهش وزن نشده، بلکه موجب افزایش وزن و چربی هم می شود. اگر روزه به شیوه مناسب انجام نشود یعنی رژیم غذایی به گونه ای باشد که کالری بیش از حد ممکن وارد بدن شود، به طور حتم به بدن آسیب می رسد بنابراین اگر روزه داری به شیوه صحیح انجام شده باشد، می تواند با کاهش کالری در بدن، نوع خوب کلسترول یا HDL را در بدن افزایش داده و موجب کاهش ...
وقتی مادر موجب دیابت کودک می شود
این معنی که سطح گلوکز و انسولین خون کودک بالا بوده و مقاومت انسولین نیز در او مشاهده می شود. رژیم غذایی نامناسب مادر، تکامل پانکراس (لوزالمعده) جنین را تحت تاثیر قرار می دهد. پانکراس مسئول تولید هورمون انسولین در بدن است. از سوی دیگر زمانی که مادر باردار به اندازه کافی مواد غذایی مصرف نکند، ذخایر گلوکز بافت های جنین کاهش می یابند تا مقدار کافی از این قند در اختیار مغز قرار گیرد. این ...
نقش مهم ویتامین ب12 در سلامتی ما
کرون یک بیماری کلاسیک است که می تواند با کمبود B12، کاهش وزن و اسهال خود را نشان دهد. در این مورد، التهاب روده کوچک ناشی از بیماری کرون است که علائم را ایجاد می کند و خودش مسبب کمبود این ویتامین نیست. این که چه مکانیسمی با کمبود B12 باعث ایجاد علائم گوارشی می شود، هنوز ناشناخته است. 10. شخصیت نوزاد شما آیا ویتامین B12 می تواند باعث تولد نوزادی آرام شود؟ درست است: طبق بررسی ...
توصیه های تغذیه ای و بهداشتی برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
بیان کرد: وعده غذایی سحری باید شبیه نهار میل و در آن بیشتر از غذا های دیرهضم استفاده گردد و حتی المقدور از غذا های سرخ کردنی، چرب و غذا هایی مانند گوشت ماهی که برای تجزیه به اب فراوان نیاز دارند استفاده نشود. معاون بهداشتی دانشگاه تاکید کرد:نباید در وعده غذایی سحری از شیرینی ها مخصوصا نوع صنعتی ان استفاده نمود، زیرا با مصرف این مواد مقدار زیادی انسولین ترشح و برای مدت کوتاهی باعث افت قند ...
وقتی دانشگاه استعداد های ورزشی را پیدا و آنان را حمایت می کند/ درس و ورزش هیچ تداخلی نمی تواند داشته باشد
کنید؟ عبدی: حتما، همین الان هم دوستان زیادی از دانشگاه های مختلف و شاگردان زیادی دارم. همین الان در زمینه های مختلف از من راهنمایی می گیرند در زمینه درسی یا ورزشی به آنان می گویم در کنار درستان حتما ورزشی را انتخاب کنید. سرکلاس که می روم صحبت های اولیه که برایشان دارم می گویم شما درس می خوانید حتما ورزش کنید بدن سالم که داشته باشید مغز سالمی هم می توانید داشته باشید و این می تواند خیلی به ...
فواید درمانی ادویه ها در طب سنتی
در ایران ادویه های بسیاری روزانه برای تهیه انواع غذا و خوراکی های مختلف استفاده می شوند. این ادویه جات خواص بسیاری برای درمان های طبیعی داشته و می توانند به کم کردن وزن یا همان لاغری، کاهش چربی خون و فشار خون و موارد بسیار دیگری تاثیر گذار باشند. فواید درمانی ادویه ها در طب سنتی مبحث بسیار طولانی و خارج از حوصله این مقاله می باشد ولی سعی شده است چند ادویه پر فایده برای بدن معرفی و به خواص و مضرات ...
پرپشت شدن مو زنان، چگونه ممکن است؟
کاهش می دهد. کم خونی یکی از علل اصلی ریزش مو است. غذاهای غنی از آهن مثل جگر ، انواع گوشت، غلات سبوس دار ، سبزیجات سبز برگی شکل مثل اسفناج، تخم مرغ ، خرما و کشمش را زیاد مصرف کنید. البته در دوران بارداری نباید بیش از یک بار در هفته جگر مصرف کرد ، زیرا جگر یکی از منابع غنی ویتامین A است که با مصرف بیش از حد آن در دوران بارداری ، مادر دچار هایپرویتامینوز A ( مسمومیت با ویتامین A ) می شود و این ...
تغذیه مناسب برای دیابت، قابل توجه خانم ها
محدود می شود و مقدار مواد کربوهیدراتی نیز کم است، ولی مواد غذایی سرشار از فیبر ، مثل حبوبات و سبزیجات ، دانه های غلات کامل ( سبوس دار ) و مغزها در این رژیم وجود دارد . در نهایت متعادل نگه داشتن وزن ، نرمش و ورزش (حداقل سه بار در هفته و هر بار 20 دقیقه ) به موازات اجرای رژیم غذایی مناسب و توجه خاص به پیاده روی روزانه، برای تامین آرامش اعصاب بسیار توصیه می شود. ...
پیوند یک قلب به دو زندگی
. روزهایی که به یکباره ورق برگشت و من با مرگ تنها چند قدم فاصله داشتم. در کنار پدرم در مغازه مصالح فروشی کار می کردم و برخی از روزها نیز در جابه جایی مصالح کمک می کردم. چند روزی بود که احساس معده درد و بی اشتهایی می کردم. چند روز به این شکل گذشت و من هیچ اشتهایی به غذا نداشتم. به پزشک مراجعه کردم و او نیز بعد از معاینه تشخیص کولیت روده داد و چند قلم دارو تجویز کرد. یک ماه وضعیت به همین ...