سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه ی طب سنتی برای باز کردن روزه هنگام افطار
شده باشد لازم است این کار پرهیز کند. بدترین عادت برای گشودن روزه در زمان افطار، نوشیدن آب سرد و دیگر نوشابه هاست که موجب ضعف هاضمه، یبوست، سوءهاضمه، افزایش عطش، ضعف اعصاب و... می شود. خوردن کمی شله زرد، فرنی یا شیربرنج نیز برای شروع افطار خوب است. معده های مرطوب هم برای اصلاح این غذاها می توانند از دارچین و سیاه دانه بهره مند شوند. بد نیست که برای تقویت دهانه معده همراه با هر کدام از ...
زمان مناسب مصرف دارو با معده خالی در ماه رمضان
...، اظهار داشت: در صورت روزه داری، بیماران در فاصله افطار تا سحر باید به میزان کافی آب و مایعات بنوشند. وی تاکید کرد: در صورتیکه لازم است دارویی با معده خالی مصرف( Consumption ) شود بهترین زمان مصرف دارو یک ساعت قبل از سحری و یا دو ساعت بعد از افطار است. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تاکید بر اینکه روزه داران تحت هیچ شرایطی وعده های دارویی خود را به صورت ...
آداب ورزش با زبان روزه
قدرت و کشش پذیری و سلامت عضلات و مفاصل زودتر تامین شود و فرد سریع تر به زندگی طبیعی خود بازگردد. فراموش نکنید تداوم انجام تمرینات بسیار مهم است. تغذیه ورزشکاران در سحر و افطار ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف غذاهای انرژی زای قندی و کربوهیدرات مانند ماکارونی و سیب زمینی شیرین هنگام سحر مانع مشکلات ناشی از کمبود مواد قندی شوند. ورزشکاران سعی کنند کربوهیدرات های ...
تمرکز برنامه های نظارتی در ماه مبارک رمضان بر قنادی ها و رستوران ها
اساس هماهنگی های انجام شده شرایط بهداشت مراکز طبخ؛ با توجه به فضا و امکانات و تجهیزات خود مواد غذایی مورد نیاز را در ماه مبارک رمضان تهیه نمایند همچنین در این جلسات در خصوص مواد اولیه، عدم استفاده از چربی زیاد قید کردن نوع گوشت در غذای مورد نظر با توجه به نرخ که در حیطه اختیارات اتحادیه است، صحبت شد. حسنی گفت: همچنین در این جلسات بحث استفاده از ظروف عرضه مواد غذایی مطرح شد که اگر قرار است ...
هنگام افطار نوشیدنی گرم بنوشید
چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر مصرف سه وعده غذا در طول شبانه روز در ماه رمضان تاکید کرد و گفت: روزه داران همانند اوقاتی که روزه دار نیستند، در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. دکتر عبداللهی درخصوص رعایت اصول تغذیه سالم در ماه ...
توصیه های روزه داری برای کودکان و نوجوانان
. این کارشناس تغذیه بیان کرد: مواد غذایی مقوی و پرانرژی مانند خرما و موز باید در برنامه غذایی کودکان و نوجوانان روزه دار قرار گیرد، همچنین باید از دریافت کافی گروه شیر و لبنیات حداقل دو وعده در روز در این افراد مطمئن شویم؛ در ایام ماه مبارک رمضان از مصرف انواع مواد غذایی کم ارزش، که فقط پرکننده حجم معده هستند باید خودداری شود؛ همچنین بعد از افطار براساس توصیه پزشک و متخصص تغذیه از شربت ها و قرص های ویتامین مناسب سن دانش آموز استفاده شود تا نگرانی های والدین برای ایجاد کمبودهای تغذیه ای در کودکان ونوجوانان، برطرف شود. انتهای پیام ...
مواد خوراکی کاهش خستگی را بشناسید
غذایی ارزشمند برای افرادی است که ورزش های استقامتی انجام می دهند و نیاز به دریافت انرژی زیادی دارند. تخم مرغ دارای اسید آمینه ضروری است که می تواند نحوه استفاده گلوکز توسط ماهیچه ها را بهبود بخشد. تخم مرغ همچنین منبع خوب آهن، پروتئین، آنتی اکسیدان، و ویتامین های متعددی است. جو دوسر صبحانه حاوی مقادیر مناسب پروتئین و کربوهیدرات می تواند به حفظ انرژی در طول روز کمک کند. جو دوسر ...
پهن کردن سفره افطار برای هر خانواده ایرانی چقدر آب می خورد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بررسی وضعیت قیمت اقلامی که مردم بیشتر به سراغ آن ها در ماه مبارک رمضان می روند، نشان می دهد هر سفره افطار برای یک خانواده 4 نفره به طور متوسط 20 هزار تومان تمام می شود. در ماه مبارک رمضان اقلامی مانند زولبیا وبامیه ، آش، حلیم و خرما که شاید در ماه های عادی کمتر مورد استفاده خانوار قرار می گیرد، به سبد کالایی آنان افزوده می شود، همچنین در این ...
راهکارهای رفع بوی بد دهان در روزه داران
کند ضروری است و کمبود این بزاق باعث ایجاد بو می شود؛ لذا در ماه رمضان افراد به دلیل کم مصرف کردن آب، دهانشان بو می گیرد، بر همین اساس سعی کنند در زمان سحر و افطار آب به میزان کافی مصرف کنند و در این وعده ها از موادی استفاده کنند که آب را در بدنشان نگه دارد مانند شربت خاکشیر، سکنجبین و تخم شربتی، این مواد باعث می شود فرد در طول روز کمتر تشنه شود. این متخصص طب سنتی با تشریح اینکه بهداشت ...
نظارت های بهداشتی دامپزشکی در ماه رمضان افزایش می یابد
از غذا دارد. این مسئول در مورد برنامه های ادارات شهرستانی و اداره کل دامپزشکی درماه مبارک رمضان گفت: در همین راستا در مقاطع زمانی خاص از جمله ماه مبارک رمضان که حجم مصرف افزایش می یابد، دامپزشکی نظارت های بهداشتی بر فرآورده های خام دامی را تشدید کرده، بطوریکه در این ایام با تعداد 21 اکیپ ثابت و سیار در دو شیفت صبح و عصر اقدام خواهد شد. رئیس اداره نظارت بر بهداشت عمومی و مواد ...
بخور و نخورهای روزه اولی ها
بعد از افطار نیز به او شام سبکی بدهید. دور این غذاها را در وعده سحری خط بکشید وعده سحری را بدون غذاهای سرخ شده و پرنمک تدارک ببینید؛ درست است که این غذاها خوشمزه تر هستند ولی باعث تشنه شدن خانواده و نوجوان تان در طول روز می شوند. غذاهای گوشتی نیز گزینه خوبی برای غذای سحر نیستند. این غذاها به صورت اوره از بدن دفع می شوند که چنین چیزی سوخت و ساز بدن را زیاد کرده و به مصرف آب ...
برای وعده های غذایی رمضان چه مواردی توصیه می شود؟
ماه رمضان ماه برکت و رحمت الهی است و هر فرد سعی دارد در این ماه مبارک با پیروی از دستورات خداوند به زیبایی های معنوی دست یابد اما جسم انسان نیز می بایست همگام با روح وی از خمودی ها و کسالت ها نجات یابد. ضرورت مصرف وعده های غذایی در رمضان افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند، باید سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است و حذف هیچ کدام از این وعده ها حتی ...
خواص گیاهان دارویی فراتر از تصور است
موی سفید را دارد. جو دارای ویتامین 12 است که در صورت خوردن مرتب آن و البته بدون اینکه پوستش جدا شود، از سفید شدن مو پیشگیری می کند. نان و روغن اصیل خوراکی عالی است، نانی که غنی و همراه با سبوس و بدون جوش شیرین باشد. روغن هم اگر از نوع سالم و به اندازه مصرف شود، مغز استخوان را محکم می کند. غذای رسمی ما ایرانیان آش است که با کمال تاسف دیگر مثل گذشته رواج ندارد. من در ...
نخودفرنگی برای تامین انرژی در رمضان
انعقاد خون، مقابله با عفونت، تقویت قوه بینایی، کمک به کاهش وزن، جلوگیری از افسردگی، افزایش سیستم ایمنی بدن، مدر، ملین، زیاد کننده شیر، قلیایی کننده خون، درمان سرطان پروستات و درمان صرع است. علاوه بر این به سلامتی دندان ها، لثه ها، غضروف ها و ساخت استخوان ها کمک می کند.در ضمن مصرف آن به دلیل انرژی زا بودن و داشتن فیبر بالا برای افراد روزه دار در ماه مبارک رمضان بسیار مفید بوده و با ایجاد احساس سیری ...
رژیم غذایی برای روزه دار 9 ساله
مصرف مقدار زیادی غذا و مایعات بلافاصله در زمان افطار: در زمان افطار بهتر است که روزه با یک مایع گرم و با مقداری شیرینی مانند خرما یا عسل و در صورت تمایل مقدار کمی از شکر و نبات باز شده و 10 دقیقه بعد وعده افطاری میل شود. مصرف غذاهای ساده ای چون نان و پنیر و گردو یا نان ارده و شیره انگور یا شیره خرما و شیر می تواند برای جلوگیری از ترش کردن و کم کردن احساس سنگینی بعد از مصرف غذا در وعده افطار موثر ...
چرا برخی کالاها 30 تا 40 درصد گران شده اند؟/ توتال باز هم پیچاند؛آقای زنگنه پاسخگو باشید/ بزک اروپا به ...
زیر 10 درصد اعلام می شود اما نرخ ها و گرانی ها حقیقت دیگری را می گوید. همزمان با ایجاد بحران ارزی و تدبیرهای نصفه و نیمه دولت، مسؤولان وعده دادند هیچ مشکلی برای تامین اقلام کالایی به وجود نیاید و جلوی گرانی ها را خواهند گرفت اما یک بررسی ساده میدانی نشان می دهد قیمت ها برای افزایش چندباره خیز برداشته اند. حتی بررسی گزارش های رسمی موید این مساله است که اقلام ضروری ماه مبارک رمضان نسبت به روزها و ...
خاطرات اولین روزه گرفتن یک نوجوان
. گفت: سر یه وعده افطاری، اگه روزه اول ماه رمضون رو نتونستی تا افطار بگیری من مهمون تو باشم. فوراً به نشانه موافقت به او دست دادم و گفتم: باشه قبوله. موقع خداحافظی سپهر با تأکید گفت: وقت افطار روز اول ماه رمضون همدیگرو می بینیم. حرف های سپهر توی دلم را خالی کرده بود از اینکه نتوانم طاقت بیاورم و از سپهر عقب بیفتم. .. سحر با صدای مادرم که می گفت صابر پاشو پسرم وقت سحری خوردنه بیدار شدم. سر ...
عدم تحرک و تغذیه نامناسب در ماه رمضان مهمترین عامل یبوست است
بدن همچون کربوهیدراتها، چربی، پروتئین، فیبر، ویتامینها، آنزیم ها و مواد معدنی را در زمان روزه داری تامین کند، یعنی به جای افزایش میزان حجم غذا خوردن بهتر است غذاهای مقوی که مواد لازم بدن را تامین می کنند را به اندازه کافی میل کنیم. افطار را با مایعات گرم آغاز کنید نه نوشابه و آب سرد از همین رو دکتر مجید کاراندیش با اشاره به نوشیدن مایعات گرم و پرهیز از نوشیدن آب سرد و نوشابه ...
تشدید نظارت کارشناسان بهداشت طی ماه رمضان در کرمانشاه
و شیرینی فروشی ها، اضافه کرد: 250 کارشناس بهداشت محیط در قالب اکیپ های بازرسی چند نفره در طول اجرای برنامه بر مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی نظارت دارند. وی به کنترل روغن در تهیه و طبخ غذا به ویژه شیرینی های سنتی از جمله زولبیا و بامیه توسط کارشناسان اشاره و بیان کرد: طی ایام ماه مبارک رمضان بازرسی کارشناسان از مراکز طبخ و عرضه شیرینی های سنتی؛ نانوایی ها؛ مراکز طبخ و عرضه و فروش آش ...
عسل موم دار بهتر است یا بدون موم؟
.... این عسل ها قند بالایی داشته و فوق العاده برای بیماران دیابتی و افراد چاق مضر است. اما عسل هایی که به روش طبیعی تهیه شده اند با در نظر گرفتن قند محصول برای دیابتی ها منع مصرف ندارد. تفاوت شکرک عسل طبیعی و تقلبی عسل طبیعی هم شکرک می زند، اما با انواع تقلبی آن تفاوت هایی دارد. عسل طبیعی به مرور زمان کدر و ته نشین شده و شکرک آن مانند شکرک شیره خرما نرم و در زیر دندان احساس ...
تدابیر ویژه طب سنتی برای وعده افطار و سحر
اخلاط فاسد را دفع کند و بعد خرما بسیار خوب است و توصیه می شود. در پایان غذا نیز مقدار بسیار کمی نمک بخورید البته امام صادق(ع) هم می فرمایند: "خرما و حلوا معده و جگر را پاک می کند و سردرد را از میان می برد". این موارد را در ماه مبارک رمضان باید رعایت کرد: پرخوری نکردن در سحر عدم مصرف مواد غذائی خیلی شیرین ، تند و شور استفاده از مواد غذائی تفه (بی مزه) مانند خورش کدو ، کلم و بامیه ... مصرف تنقلات بین افطار و سحر به هنگام بیداری مفید است تا چند روز مانده به ماه رمضان ساعات ناهار را کم کم به طرف عصر ببرید. ...
آیا مبتلایان به کبد چرب می توانند روزه بگیرند؟
... مهم ترین موضوعی که بیماران کبد چرب باید به آن توجه کنند مصرف میوه و سبزیجات تازه است که در ماه رمضان باید افزایش یابد و در وعده افطار و سحری به وفور این ماده غذایی در رژیم غذایی گنجانده شود. روزه داری برای افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند، مفید است به خصوص بیمارانی که کبد چرب خفیف دارند. در واقع روزه داری تنظیم مجدد موتور سوخت وساز بدن انسان است و چربی هایی که در بافت ها ذخیره شده اند ...
نکات طلایی تغذیه ای برای افطار تا سحر
و باعث ترشحاتی مثل بزاق و شیره های گوارشی در لوله گوارش می شود. با این نوع باز کردن افطار، دستگاه گوارش آماده می شود و نیم ساعت بعد از آن می توان غذا خورد. میرغضنفری گفت: شخصی که از افطار تا لحظه خوابیدن، خوراکی خورده است دیگر برای سحری خوردن، اشتها ندارد. افطاری باید سبک باشد، همچنین بین افطار تا خواب، حجم غذا و تنقلات کم باشد و فاصله خوردن مواد سنگین تا خوابیدن بیشتر باشد. زمان سحر باید ...
ویژه برنامه های صداوسیمای مرکز خوزستان در ماه مبارک رمضان
ویژه برنامه سحر ماه مبارک رمضان است که از روز اول ماه مبارک رمضان ساعت 3 بامداد به مدت 60 دقیقه از صدای مرکز خوزستان به تهیه کنندگی محمود رضا ستایش روی آنتن رادیو خوزستان می رود. این برنامه به پخش سخنرانی کوتاه علما و ائمه جمعه استان به همراه مناجات، ادعیه، تواشیح و همخوانی می پردازد. در این برنامه دعای پرفیض سحر با نوای گرم مداحان اهل بیت(ع) قبل از اذان به سمع شنوندگان می رسد و با ...
دندان خراب چه تاثیری بر معده می گذارد؟
جویدن مواد غذایی و به تبع آن هضم و جذب غذا با مشکل روبه رو می شود و معده کارایی خود را از دست می دهد. افرادی که دندان های خرابی دارند، به خوبی مواد غذایی در معده شان آماده هضم و جذب نمی شود، این افراد به ناچار در طولانی مدت به مصرف غذاهای نرم و فاقد فیبر روی می آورند و همین مسئله باعث بر هم خوردن متابولیسم بدن و حتی مواد غذایی و آنزیم های مورد نیاز معده و دستگاه گوارش می شود و در نتیجه کارایی ...
خواص جالب توت سفید
تصفیه می کنیم. پس از طی کردن این مرحله، آب توت سفید را در پارچه های مصنوعی فشرده کرده و خاک سفید را جدا نمایید و سپس می جوشانید. در واقعدر اثر جوشاندن آب مازاد توت سفید تبخیر و بر میزان قند آن در واحد حجم افزوده می شود. نکات قابل توجه در مورد توت سفید تازه: 1. بهترین زمان مصرف توت قبل از غذا و با معده خالی است ولی می توانید عصر در فاصله غذای ظهر و شام هم توت سفید را میل کنید ...
دکتر خوش نیت: مصرف ادویه در ماه رمضان اختلال خواب می آورد
...: مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه الگوهای خواب در ماه مبارک رمضان با تغییرات زیادی همراه است، گفت: مصرف غذاهای ادویه دار هنگام شب که با افزایش دمای بدن همراه است، مصرف غذای پرکربوهیدرات و خوردن وعده غذایی قبل از خواب مواردی هستند که می توانند منجر به اختلال در خواب شوند. به گزارش آذرقلم، دکتر محسن خوش نیت در گفت وگو ...
توصیه های معاون غذا و دارو دانشکده پزشکی در ماه مبارک رمضان
معاون غذا و دارو دانشکده علوم پزشکی آبادان به مناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رمضان توصیه های مرتبط با مصرف دارو ها را برای بیماران بیان کرد. به گزارش ، دکتر هدی مجیری صبح امروز اظهار کرد: با فرارسیدن ماه رمضان، برای افرادی که به دلیل ابتلا به بیماری، دارو مصرف می نمایند، همیشه این سؤال مطرح است که نحوه صحیح مصرف داروها در زمان روزه داری چگونه باید باشد و آیا قطع مصرف داروها و یا ...
توپ بخور و نخور
بار دیگر ماه رحمت الهی ماه مبارک رمضان از راه رسید تا جان خسته مان را جلای دوباره بدهد و لحظات ناب افطار و سحرش وجودمان را غرق شادی تقرب به کوی یار کند. محال است کسی در این ماه روزه گرفته باشد و به هنگام صدای اذان افطار وجودش غرق شادی نشده باشد و یا اینکه به هنگام شنیدن دعای سحر سر کیف نیامده باشد. شاید سهم بزرگی از حس خوب ما در این ماه به خاطرات دوران کودکی و تلاش برای همراهی ...
نکاتی که نباید در فاصله افطار تا سحر فراموش کنید
، این مواد غذایی کمبود آب بدن را تامین می کنند، انرژی از دست رفته را باز می گرداند و حجم زیادی از معده را پر نمی کند. پس از افطار از میوه های متنوع استفاده کنید این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه افراد در اولین روز ماه رمضان اصلا نباید از پلو خورشت در زمان افطار استفاده کنند، تصریح کرد: بعد از افطار، مصرف میوه جات به ویژه میوه هایی متنوع که ویتامین و املاح بدن را تامین می کند و ...