سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران
افطار تا سحر، کار اشتباهی است. فرایندهای تشخیص کاهش مایعات بدن، کارآمدند و به موقع احساس تشنگی را ایجاد می کنند. بدن ما به این حجم زیاد مایعات نیازی ندارد و آب موردنیاز خود را از همه مواد غذایی کسب می کند. زیادنوشیدن مایعات، موجب احساس سنگینی، کسالت، ضعف معده و سوءهضم می شود. البته مصرف مواد لعاب دار مانند نوشیدن شربت خاکشیر و همچنین مصرف متعادل سبزیجات و میوه جات تازه و همچنین آب میوه های طبیعی ...
توصیه های غذایی برای روزه داران/ بعد از سحر نخوابید
شود و در درازمدت هم معده این افراد دچار مشکل می شود. به گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، توصیه بعدی به روزه داران این است که بعد از وعده سحر، نخوابند و خواب بعد از سحر، فرد را دچار نوسانات قند می کند و این امر سردرد و مشکلات گوارشی را برای روزه داران به همراه دارد. رضایی با بیان اهمیت مصرف مواد غذایی فیبردار در وعده سحری، عنوان کرد: فیبرها در داخل غلات، نان ...
قرص لاموتریژین در چه مواردی تجویز می شود؟
. اگر طی درمان با این دارو دچار مشکلات گوارشی مثل اسهال و حالت تهوع شدید غذاهای پرچرب و پرادویه را از برنامه غذایی تان حذف کنید. در طول درمان با لاموتریژین از کرم مناسب ضد آفتاب استفاده کنید. توصیه ها و مراقبت های پرستاری در طول مصرف این دارو پارامترهای کبدی، کلیوی و انعقاد خون به دقت باید کنترل شود. در طول درمان با لاموتریژین بیمار را به طور دوره ای از نظر بینایی مورد ارزیابی ...
راه های جلوگیری از شل شدن پوست
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، محبوبه ریاستی: این روزها زیبایی یکی از مهمترین مسائل بین افراد در همه جوامع است و از آنجایی که امید به زندگی افزایش پیدا کرده، خیلی از مردم دوست دارند سال ها زندگی و البته جوانی خود را نیز حفظ کنند اما اگر بخواهیم هر دوی اینها را کنار هم داشته باشیم، کمی کارمان سخت خواهد شد. برای مثال پوست بدن بعد از گذشت سال ها دیگر شادابی خود را نخواهد داشت و دچار ...
با روزه گرفتن کبد چرب خود را درمان کنید
اکرم پور شمس متخصص بیماری های کلیوی در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در خصوص روزه داری برای افراد دارای کبد چرب دارند، اظهار کرد: این دسته از افراد باید از مصرف مواد غذایی چرب و شیرین خودداری کنند؛ نان، پنیر و سبزی با انواع میوه جات بهترین ماده غذایی برای این دسته از افراد است، پس از مصرف افطار و گذشت چند ساعت می توانند کمی شام سبک میل کنند. ...
ارتباط تمیزی افراطی کودکان و سرطان خون
شفا آنلاین سلامت بنابر گفته محققان موسسه تحقیقاتی سرطان در لندن، بیش از حد تمیز نگهداشتن کودکان موجب نوعی سرطان خون در آنها می شود. کودکان خردسال به طور ژنتیکی در معرض ابتلا به لوسمی حاد لنفاوی- یکی از انواع سرطان خون- هستند و بررسی ها نشان داده است، چنان چه آنها در محیطی بسیار تمیز نگه داشته شوند و در معرض میکروب قرار نگیرند، احتمال ابتلای آنها به این سرطان به شدت افزایش می یابد. به ...
برای رفع خستگی بدن چه کنیم؟
برای همیشه، تنها زمانی که برای فهمیدن دلیل این همه خستگی و فرسودگی تلاش می کنید. فیلیپس می گوید، هدف ما کم کردن تمام مغشوش سازهای خواب است. او از افراد تحت آزمایشش خواست در طول چالش هفت روزه اکتشافی شان، تنها بخوابند. اگر با کسی می خوابید که مدام غلت می زند و می چرخد و یا آلارم ساعت را روشن می گذارد، شما چرخه خواب موردنیاز بدن تان را کامل نمی کنید. برای ایجاد امنیت خواب، همه را از اتاق ...
روزه داری آسان تر با مصرف سبزی ها و نان سبوس دار
از یک تا دو هفته پیش از ماه مبارک رمضان، مصرف مواد حاوی کافئین و نیکوتین را کاهش دهیم. شناور برای حل مشکل "افت قند خون" نیز توصیه کرد تا روزه داران از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی قند ساده و شیرینی ها در وعده سحری پرهیز کنند،، زیرا این مواد باعث افزایش ترشح انسولین و افت قند خون در طول روز می شود. این کارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه "سوزش سردل" و "ورم معده"، به دلیل افزایش ...
اگر روسای جمهور اختیار ندارند، چرا برای این پست سرو دست می شکنند؟
توجه ندارند و هم باب انتقاد به آنان را گشود که صحبت از ساده زیستی می کنند اما ساده زیست نیستند. حقوق های آنچنانی می گیرند و می گویند که به دلیل مشاغل خاص شان است. به زعم افروغ، مردم هم این تبعیض ها را حس می کنند و به همین دلیل برای اعتراض به خیابان آمدند. آنچه در ادامه می خوانید مشروح گفت وگو با این جامعه شناس است که ردای سیاست را از تن به در کرده اما موشکافانه مشغول بررسی معادلات آن است ...
خوراکی های که سبب کاهش خستگی می شوند
. جو دوسر یکی از مواد خوراکی همراه با بالاترین میزان فیبر محلول است. فیبر محلول برای ساعت ها در معده می ماند و در نتیجه احساس سیری برای مدت طولانی ادامه می یابد. شکلات مطالعات نشان می دهد که شکلات تلخ منبع خوب آنتی اکسیدان ها بوده و موجب بهبود خلق و خو و همچنین سطح هوشیاری می شود. مصرف یک چهارم شکلات تلخ می تواند یک دسر پرانرژی باشد. به گفته محققان هر چقدر درصد میران کاکائو بیشتر باشد (حداقل 70 درصد) فواید آن بیشتر خواهد بود چاپ مطلب ...
5 علت شایع ضعف حافظه
به عوارض سمی بودن داروها بیشتر از جوانان و بزرگسالان حساس هستند زیرا به علت بروز تغییراتی در سطح چربی هیا بدن و سوخت و ساز داروها، مقدار این داروها در خون و سیستم اعصاب مرکزی آنان بالاتر است و حتی با مصرف مقادر غیررسمی دارو نیز گاهی علایمی بروز می دهند. 2. دلیریوم دلیریوم یعنی اختلال سطح هوشیاری به طور ناگهانی. این نقص موقت و برگشت پذیر در عملکرد مغز که خود را به شکل ...
دو گرفتاری اصلی دولت روحانی
، حاشیه زدگی و ضعف عمومی دولت ندارند. بارها با گستاخی گفته اند روحانی، نه گفتمانی از خود دارد و نه رایی، رای هایش متعلق به ماست و دولت روحانی، رحم اجاره ای ما اصلاح طلبان است ! چالش سوءمدیریت و ناکارآمدی به جایی رسیده که روحانی اخیرا دوبار در محافل عمومی، برخی وزیران و مدیران ارشد دولت را تخطئه کرد؛ حال آن که ریشه اصلی گرفتاری، اعتماد بلا وجه به دشمن خارجی و طیف افراطیون مدعی اصلاح طلبی در داخل است ...
نشانه های بیماری قلبی که از شنیدنشان تعجب می کنید
با گوشت اضافه باشند. اگر تحت درمان مقاومت انسولین، سندرم متابولیک یا دیابت نوع 2 نیستید، برای بررسی قند خون و محافظت از قلبتان به پزشک مراجعه کنید. اشکال در تنفس تنگی نفس نشانه ای از نارسایی قلبی، ناهنجاری ریتم قلب یا حمله قلبی است. اگر در حالت هایی دچار تنگی نفس شدید که قبلا نمی شدید، در حالت خوابیده سخت نفس می کشید یا قفسه سینه تان درد می کند حتما با پزشک مشورت کنید. ...
راه های رفع کم خونی در ماه رمضان
سنتی درباره مهم ترین خواص حلیم اظهار کرد: این غذا برای ناراحتی های گوارشی، تنفسی و روده های تحریک پذیر مفید است و نقش مؤثری در نرمی سینه و کارکرد بهتر روده ها دارد. وی درباره خواص دیگر حلیم بیان کرد: این غذا التهابات مفاصل را رفع می کند و اگر در وعده سحری مصرف شود از احساس گرسنگی در طول روز جلوگیری می کند؛ حلیم به علت داشتن آهن و ویتامین B12 برای تقویت عمومی بدن افراد به ویژه زنان، دختران ...
بخشی از واکنش های کاربران توئیتر به اظهارات مایک پمپئو
داغ می کنند. کریم ارغنده پور: سخنان امروز پمپئو علیه ایران نشان گر توهم دولت فعلی ایالات متحده است. این سیاست کار نمی کند فقط موجب آسیب به جامعه و دموکراسی است. سارا معصومی: در حال شنیدن رویاپردازی های مایک پمپئو درباره ایران هستیم. سیرک جدیدی که نشان می دهد تندروهای اطراف ترامپ حتی به ندرت ایران را در 5 سال اخیر و نه 40 سال گذشته رصد کرده اند. حسام الدین قامو س ...
اجرای طرح تجلی همدلی اهدا کنندگان خون در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرنگار از مشهد ؛ دکتر سیدحمیدرضا اسلامی گفت: بر اساس این طرح که تا پایان ماه مبارک رمضان ادامه دارد، تمامی پایگاه های اهدای خون در مشهد از ساعت 21:15 تا 1:15 بامداد روز بعد و در شهرستان های استان از 21 تا 24 آماده پذیرش داوطلبان اهدای خون خواهند بود. وی با اشاره به پایگاه های اهدای خون فعال استان در ماه مبارک رمضان، افزود: این پایگاه ها در مشهد شامل پایگاه امام رضا(ع) واقع در ...
تغیرات متابولیک در طول روزه داری
این نوع مواد غذایی موجب زودتر گرسنه شدن روزه دار می شود. و برای کاهش تشنگی در طول روزه داری از خوردن غذاهای تند و ادویه دار خوداری کنید. نمک زیادی به غذا و سالاد خود اضافه نکنید. از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای خودداری کنید، زیرا کافئین ادرار آور می باشد و باعث کم آبی بدن و تشنگی می شود. در فاصله بین افطار تا سحر مایعات کافی بنوشید (حداقل ...
6 باور اشتباه و رایج در مورد رژیم غذایی کتوژنیک
حتماً در مورد رژیم غذایی کتوژنیک شنیده اید اما شاید به دلیل چیزهای منفی که در موردش شنیده اید می ترسید امتحانش کنید. البته برای مبتدی ها درک این رژیم غذایی، بحت برانگیز، تردید آمیز و گیج کننده است. اما آیا چیزهایی که در مورد رژیم غذایی کتوژنیک می گویند واقعیت دارد؟ برای اینکه اطلاعات خود را تصحیح کنید و قبل از شروع آن، آگاهی تان را تکمیل کنید در این مطلب به برخی از شایع ترین باورهای اشتباه در مورد رژیم غذایی کتوژنیک می پردازیم. اولین باور اشتباه: شما را در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد قرار گرفتن تحت رژیم غذایی کتوژنیک می تواند برای برخی از افراد ترسناک باشد، چون به هر حال چربی زیاد برای قلب مضر است، اینطور نیست؟ واقعیت این است که رژیم غذایی کتوژنیک پُر از چربی می تواند ریسک بیماری های قلبی را کاهش بدهد! چطور؟ وقتی شما کربوهیدرات کمتری مصرف می کنید و مصرف چربی های اشباع تان را بالا می برید، نشانگرهای متابولیک برای ریسک بیماری های قلبی بهبود می یابند. سطح گلوکز خون تان افت می کند که می تواند از گلیکاسیون و تاثیرات منفی آن بر بدن بکاهد. سطح تریگلیسرید، انسولین و لیپوپروتئین تان کم شده و کلسترول خوب تان بیشتر می شود. ضمناً یک رژیم غذایی کتوژنیک پُر چربی می تواند ویتامین D ، سلنیوم، مس و منیزیم بیشتری در اختیار بدن تان قرار دهد که همگی برای قلب بسیار مفیدند. پیشنهاد مطالعه: رژیم غذایی کتوژنیک چیست و چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟ دومین باور اشتباه: همه نوع چربی می توانید بخورید هر چند رژیم غذایی کتوژنیک پُر چربی برای بدن تان بد نیست اما به این معنی نیست که شما می توانید هر نوع چربی که دوست دارید بخورید. اگر فکر می کنید می توانید انواع سس ها و سرخ کردنی ها را با خیال راحت بخورید، کاملاً در اشتباهید. اگر می خواهید بیشترین بهره را از رژیم غذایی کتوژنیک ببرید باید چربی های اشباع را با چربیهای غیر اشباع جایگزین کنید، مثلاً با ماهی های چرب، بذرکتان و گردو. همچنین می توانید از روغن زیتون بکر و مغزها بیشتر در تغذیه ی خود استفاده کنید. سومین باور اشتباه: عادت کردن به رژیم غذایی کتوژنیک چندان سخت نیست در پیش گرفتن رژیم غذایی کتوژنیک و تغییر عادت های فعلی، تجربیات ناخوشایندی به دنبال دارد. ممکن است دچار مشکلات گوارشی، مشکلات مربوط به خواب و خستگی و ضعف طی هفته های اول ِ تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی تان شوید. این عوارض جانبی که به نام آنفلوآنزای کتو شهرت دارند، طبیعی بوده و بعد از چند هفته برطرف خواهند شد. شما می توانید با نوشیدن آب بیشتر و خوردن غذاهای فیبردار و الکترولیت دار به مقدار بیشتر این عوارض را قابل تحمل تر کنید. اما این حالت ها نباید شما را بترسانند. هر چند آنفلوآنزای کتو طبیعی است اما دلیلی ندارد هر کسی که رژیم غذایی کتوژنیک را در پیش می گیرد حتما با این مشکلات روبرو شود. افرادی نیز هستند که با اعمال تغییرات، کمتر دچار این عوارض ناخوشایند می شوند. پیشنهاد مطالعه: رژیم غذایی کتوژنیک و کم کربوهیدرات چه تفاوتی با هم دارند؟ چهارمین باور اشتباه: بدن تان شدیداً دچار کم آبی خواهد شد اگر به درستی بدانید چه باید بکنید، رژیم غذایی کتوژنیک نباید بدن تان را دهیدراته کند. مصرف کربوهیدرات کمتر از مقدار معمول می تواند شیوه ی بدن تان در واکنش به آب و الکترولیت ها را تحت تاثیر قرار دهد. این اتفاق باعث می شود کم آبی بدن و بهم خوردن تعادل الکترولیت ها راحت تر روی بدهد. تصور کنید: وقتی تحت رژیم غذایی کتوژنیک هستید و مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل ممکن رسانده اید، بدن شما مجبور می شود انسولین کمتری نسبت به حد نرمال تولید کند. یعنی ذخایر گلیکوژن شما کاهش می یابد. با این رویداد، کلیه ها شروع می کنند به دفع آب بیشتر، یعنی مایعات بیشتری از بدن شما خارج می شود و الکترولیت ها و مواد معدنی بیشتری را نیز از دست می دهید. با از دست رفتن مقدار زیادی از الکترولیت ها از بدن، ضربان قلب تان نامنظم شده، سطح انرژی تان افت کرده و کنترل دمای بدن تان کمتر تاثیرگذار خواهد بود. حالا چطور می توانید از این اتفاق ها پیشگیری کنید؟ بیشتر آب بنوشید و غذاهای آبکی بیشتر بخورید. غذاهای سرشار از سدیم، منیزیم و پتاسیم نیز بیشتر مصرف کنید چون کمک تان می کنند الکترولیت های از دست رفته از بدن را جبران کنید. پنجمین باور اشتباه: برای سلامت روانی تان خوب است رژیم غذایی کتوژنیک نیازمند دیسپلین و اصول زیادی است و طبیعتاً برای تقویت سلامت ذهنی و روانی تان عالی است. اما واقعیت این است که رژیم غذایی کتوژنیک می تواند طی پروسه ی چربی سوزی تاثیر منفی بر مغز بگذارد؛ شما زودرنج تر شده و نسبت به شرایط عادی، تمرکز کمتری خواهید داشت. زیرا بدن و مغز شما شروع می کند به جستجوی گلوکز که منبع اصلی انرژی است. مغز شما روزانه به تقریباً 100 گرم کربوهیدرات نیاز دارد تا عملکردش را در سطح بهینه نگه دارد. اما تحت رژیم کتوژنیک شما حدود 50 گرم کربوهیدارت مصرف می کنید. البته باید بدانید که این تاثیرات منفی موقتی هستند و خود به خود برطرف خواهند شد اما ممکن است هفته ها یا ماه ها طول بکشد. پیشنهاد مطالعه: آیا با رژیم کتوژنیک هم می توان عضله ساخت؟ ششمین باور اشتباه: جلوی ورزش کردن تان را می گیرد وقتی تحت رژیم غذایی کتوژنیک هستید، طبیعی است که بدن تان حین تمرین انرژی کمتری داشته باشد، زیرا کربوهیدرات بسیار کمی مصرف می کنید و بدن تان هم درست مانند مغزتان برای فعالیت هایش نیاز به سوخت دارد، اما این دلیل نمی شود که نتوانید ورزش کنید. شما حتی با تغییر رژیم غذایی تان نیز می توانید روتین تمرینات خود را ادامه دهید. فقط باید مطمئن شوید که بدن تان کالری کافی از چربی های فراوان دریافت می کند تا سوخت لازم جهت فعالیت را داشته باشید. زمان کافی برای ریکاوری بین روتین ها را فراموش نکنید. اگر با وجود رعایت این نکات باز هم مشکلاتی دارید می توانید فُرم تغییر داده شده ی رژیم غذایی کتوژنیک را امتحان کنید که نسبت به رژیم کاملاً کتوژنیک، انعطاف های بیشتری دارد. همچنین می توانید مکمل هایی نیز مصرف کنید اما باید نسبت به بی خطر بودن آنها مطمئن شوید. نتیجه شما چه سعی در کاهش وزن داشته باشید و چه قصدتان این باشد که از کلسترول بدن خون تان کم کنید یا ریسک بیماری قلبی را کاهش دهید، به هر صورت رژیم غذایی کتوژنیک مفید و موثر خواهد بود، اما به این معنی نیست که فوراً اثر کند. تغییر رژیم غذایی می تواند بر سلامت عمومی تان اثر بگذارد؛ یعنی تجربه ی چند عارضه ی ناخوشایند مانند انرژی کمتر و تمرکز ضعیف تر طبیعی است که به تدریج و با سازگار شدن بدن برطرف خواهند شد. عوارض ناخوشایند رژیم غذایی کتوژنیک به این معنی نیستند که این رژیم برای شما بد است یا فایده ای ندارد. بدن شما برای انطباق پیدا کردن با عادات غذایی جدید نیاز به زمان دارد، باید چند هفته یا چند ماه به آن فرصت بدهید تا فوایدش را ببینید. یادتان نرود که همیشه هدف نهایی، سلامت شماست. نیازی نیست سخت بگیرید، به بدن تان گوش بدهید، تغییراتی را در سبک زندگی خود ایجاد کنید که برای شما مناسب ترین باشند و از انجام تغییراتی که لازم هستند نترسید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: dumblittleman ...
همدان|چه افرادی در ایام روزه داری دچار سردرد می شوند؟
افراد منجر به خونریزی مغزی می شود. متخصص بیماری های مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی همدان افزود: معمولا روزه داری در افرادی که مبتلا به نزدیک بینی چشم و آستیگمات هستند، موجب افزایش نمره چشم می شود. وی تاکید کرد: هر بیمار با توجه به نوع بیماری و وضعیت خود باید در خصوص روزه داری و یا پرهیز از روزه داری از پزشک معالج خود مشورت بگیرد. *مصرف قرص های ضدبارداری در ماه رمضان ...
عسگری: می خواهیم در اسپانیا هت تریک کنیم
کاراته است او وقتی می خواهد آب هم بخورد به کاراته فکر می کند به عنوان مثال چند روز پیش برای بستن قرارداد با یک اسپانسر راهی آن شرکت شده بود در طول مسیر او مدام در مورد طراحی و نحوه تمرین صحبت می کرد او حتی به اندازه ای به بچه های تیم ملی اعتماد دارد که با آنها نیز مشورت می کند در طول مسیر نظر ما را در مورد تمام تمرینات جویا می شد. او تمام انرژی خود را برای کاراته گذاشته است هروی کارمند است و دغدغه های ...
سالمندان روزه بگیرند؟
فاصله زمانی افطار تا سحر جهت جلوگیری از یبوست و کم آبی شدید توصیه می شود. در بیماری های قلبی و ریوی جهت گرفتن روزه و میزان نیاز به آب با پزشک معالج مشورت کنید. وی اضافه کرد: افت فشار خون در بعدازظهر ها که همراه با ضعف، سردرد، سرگیجه، رنگ پریدگی و تعریق است و می تواند با افزایش مصرف مایعات، خنک شدن و استراحت کافی کاهش یابد. دلبری اظهارداشت: جهت جلوگیری از یبوست به علت کم آبی و تغییر در زمان و نوع تغذیه روزه داران سالمند سعی کنید از منابع غذایی فیبردار مانند سبزیجات و میوه ها، غلات سبوس دار و حبوبات بیشتر استفاده شود. ...
چگونه روزه گرفتن و درس خواندن را در ایام امتحانات با یکدیگر هماهنگ کنیم؟
طول روزه داری بگیرند در حالی که این باور اشتباه است، زیرا با مصرف قند های ساده یک دفعه قند خون افزایش و به یکباره کاهش پیدا می کند؛ بنابراین شخص دچار گرسنگی می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نوشابه های گاز دار باعث دفع بیشتر آب از بدن می شوند بنابراین روزه داران نباید از آنها استفاده کنند؛ مصرف شربت هایی مانند آبلیمو، تخم شربتی و خاکشیر هم در وعده سحری مانع از بروز تشنگی در طول ...
سبزیجات و میوه های آبدار در سبد سحری/ چای کمرنگ را جایگزین قهوه کنید
رسیدن کربوهیدرات مورد نیاز به بدن می شویم که این امر موجب بروز مشکلاتی چون افت قند خون، بی حالی و سردرد می شود. کارشناس تغذیه با تاکید بر برنامه غذایی مناسب وعده سحری، تصریح کرد: با ادامه روند حذف سحری از وعده های ماه مبارک رمضان، موجب تحلیل عضلانی خواهد شد و روزه داران برای حفظ آب بدن در طول روز باید از غذاهای آب پز، خورشت های آبدار و کم نمک در وعده سحری استفاده کنند. داودی ...
ابتکار از حاشیه های مجلس در زمان بررسی لایحه مقابله با تامین مالی تروریسم گزارش می دهد
نمایندگان درباره یک موضوع موافق یا مخالف صحبت کنند ولی اجرای چنین نمایش و رفتاری در صحن مجلس و اینکه بخواهند به صورت تحکمی نظر و خواست خودشان را به مجلس تحمیل کنند نه در شان مجلس است و نه قانونی است. این نماینده مردم شیراز در خانه ملت افزود: اقداماتی از جمله آتش زدن پرچم کشور آمریکا و برجام در صحن مجلس و ادامه این رفتار و در دست گرفتن کاغذی و نوشتن شعارهایی روی آن و داد و فریاد در پارلمان شیوه ای نامتعارف ...
چه فعالیت هایی به سیستم ایمنی آسیب می رساند
دندانها دوبار در روز، شستن دست ها پیش از غذا، کوتاه و مرتب نگه داشتن ناخن ها، هر روز دوش گرفتن، مصرف غذاهای خانگی و شستن لباس ها به طور مرتب می توانند از شما در برابر عفونت ها به خوبی مراقبت کنند. خیلی از افراد عادت دارند هر روزاز محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده کنند. بسیاری از این محصولات مانند شوینده های بدن، لوسیون ها، شامپوها، عطرها و حتی خیمر دندان ها، بسیار سمی بوده و دارای مواد ...
چه دارو هایی را در افطار و چه دارو هایی را در سحر مصرف کنیم؟
: بیمارانی که لازم است دو دوز دارو مصرف کنند، می توانند نخستین دوز را هنگام باز کردن روزه و دوز دوم را قبل از آغاز روزه مصرف کنند. وی افزود: بیماران باید توجه داشته باشند که در این حال زمان بندی دوز ها و بازه زمانی بین دوزها، هر دو تغییر خواهند کرد. این تغییرات می تواند وضعیت غلظت دارو در خون و در نتیجه اثربخشی و تحمل آن را تحت تاثیر قرار دهد. وی با اشاره به این موضوع که برخی دارو ...
روزه را با آب ولرم و خرما افطار کنید
کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت استان کرمانشاه تاکید کرد: افراد برای سلامت بدن خود در ماه مبارک رمضان، حتما روزه خود را با آب ولرم و خرما افطار کنند. نیلوفر حیدری، با اشاره به نزدیک شدن ایام روزه داری، گفت: با توجه به مدت زمان طولانی روزه داری در فصل گرما، افراد باید برخی نکات تغذیه ای را مدنظر قرار دهند تا دچار مشکل نشوند. وی توصیه کرد: افراد حتما با آب گرم و چند عدد خرما ...
یکی از راه های درمان کبد چرب روزه گرفتن است
روز گله دارند. یادتان باشد یکی از علل تلخی دهان همان عارضه ریفلاکس است. توصیه ما این است که مواد غذایی چرب را کمتر مصرف کنند. البته در صورتی که بیمار قبل از ماه رمضان هم این حالت تلخی را داشته است باید در اولین فرصت ممکن به پزشک متخصص مراجعه کند. اگر دچار سکسکه می شوید گاهی اوقات افراد در ماه رمضان از سکسکه شکایت دارند. در مورد این افراد ابتدا باید بررسی شود که این سکسکه مزمن است یا ...
بهترین روش شست وشوی کاهو ؟
...> 7. کاهو حاوی ویتامین و املاح مهمی مانند ویتامین کا، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، ویتامین "ج"، کلسیم و ویتامین "آ" است. 8. کاهو قند خون را افزایش نمی دهد :بیماران دیابتی می توانند آن را بدون نگرانی مصرف کنند به ویژه که باعث افزایش وزن نمی شود. 9. حتی اگر هر روز کاهو مصرف شود به خاطر طعم خوبش، انسان از آن زده نمی شود، همچنین باعث کاهش فشار خود می شود. 10. کاهو باعث ...
بهترین تغذیه برای فاصله افطار تا سحر چیست؟
نیز انواع سبزی جات و میوه ها مصرف شود. ماست و خیار و انواع خورشت ها گزینه های مناسبی برای وعده سحر هستند. روزه داران حتما باید با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم که نزدیک به دمای بدن است روزه افطار شود، البته استفاده از چای و یا شیر گرم هم بلامانع است. معده در طول مدت روزه ساعت ها خالی بوده و زمان نیاز دارد که بتواند غذا های سنگین را در خود جای دهد و بهتر است پس از صرف افطار نیم ساعت تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس غذای سنگین صرف شود تا به سرعت چربی های غذا نیز جذب بدن نشوند. منبع: سلامت نیوز ...