خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران
، یکی از بهترین و کامل ترین مواد غذایی است که از دیدگاه پزشکی پارسی، مقدار زیادی خون، گرمی و تری معتدل و با قوام مناسب تولید می کند و تقویت کنندۀ قلب و سیستم عصبی است. به گفته وی، افرادی که در هنگام سحر کم اشتها یا بی اشتها هستند باید دقت داشته باشند که خوب و به وقت و به اندازه بخوابند، حتماً نیم تا یک ساعت زودتر از اذان بیدار شوند و تدابیر وعده افطار را هم رعایت کنند تا در زمان سحر گرسنه ...
9هشداری که مردان درباره سرطان جدی نمی گیرند
علامت های شایع سرطان روده بزرگ در مردان است. اگر شما حتی بعد از یک خواب خوب شبانه همچنان این علامت را تجربه می کنید، با پزشک تان در تماس باشید. کاهش وزن بی دلیل : کاهش وزن ناگهانی، و غیر قابل توضحی می تواند نشان دهنده یک مشکل بهداشتی عمده از جمله سرطان ب اشد. اگر شما بدون هیچ گونه رژیم غذایی خاص و یا ورزش در حال از دست دادن وزن هستید این موضوع را حتما با پزشک تان در میان بگذارید. ...
شور و هیجان در مسابقات جام رمضان
مسابقات از آغاز ماه مبارک رمضان در شهرستان میناب حضور دارند. حال اگر این حجم عظیم رقابت ورزشی ( فوتسال) را کنار گذاشته و دیگر رشته های ورزشی مانند والیبال و بازی های بومی و محلی، رشته های رزمی و بخش بانوان را به آن در شهرستان بیافزاییم قطع به یقین می توان گفت به جرات بیش از 2 هزار نفر ورزشکار و علاقمند به ورزش هر شب بعد از افطار تا پاسی از شب در سالن های ورزشی، زمین های خاکی بخش ها و ...
شرح دعای روز هفتم ماه مبارک رمضان
. اگر خدا کمک کند، گرسنگی را نمی فهمیم. عبادت شب و سحر، دعاهای ابوحمزه ثمالی و افتتاح را انجام می دهیم، گاهی افرادی غصه می خورند که ماه رمضان چگونه روزه بگیریم؟ خوب دعا کنید و خدا کمکتان می کند . بسم الله الرحمن الرحیم اللهمّ اعنّی فیهِ علی صِیامِهِ وقیامِهِ وجَنّبنی فیهِ من هَفَواتِهِ وآثامِهِ وارْزُقْنی فیهِ ذِکْرَکَ بِدوامِهِ بتوفیقِکَ یا هادیَ المُضِلّین خدایا ...
افطاری چی بخوریم؟
...: سوالی که شاید بسیاری از روزه داران در ماه رمضان با آن مواجه شوند؛ این است که چه چیزهایی باید بخوریم که کمتر تشنه شویم و کمتر گرسنه شویم. سعی کنید افطار خود را با قندهای طبیعی مثل عسل یا خرما، کشمش، چای یا شیر ولرم آغاز کنید. هرگز با آب یخ افطار نکنید. بعد از آن شروع به خوردن غذاهای سبک بکنید. مثل نان و پنیر و گردو، حلیم، شله زرد، سوپ، آشی که حبوباتش از قبل خیسانده ...
توصیه های غذایی برای روزه داران/ بعد از سحر نخوابید
غذاهای ادرارآور به ویژه چای، قهوه و شکلات پرهیز کنند. این مواد غذایی چون مدر هستند، سبب دفع آب و املاح از بدن می شوند و همین مسئله، باعث کاهش ذخایر آبی بدن شده و فرد را دچار عطش فراوان می کند. رضایی اذعان کرد: از طرفی بهتر است یک هفته قبل از شروع ماه مبارک رمضان، به تدریج مصرف چای و سایر مواد غذایی ادرار آور را در وعده صبحانه کم کنند تا سیستم عصبی مرکزی آنها به میزان کمتری از دریافت کافئین ...
کاهش وزن ناگهانی درباره سلامتی تان چه می گوید؟
می تواند به بیماری عروق کرونر ، فشار خون بالا و سایر شرایط دیگر قلبی ربط داشته باشد و خبر خوب این است که کاهش مصرف نمک و انجام فعالیت بدنی منظم می تواند جلوی این افت ناگهانی وزن را بگیرد. استرس بیش از حد: استرس و تحمل آن در بسیاری از افراد با کاهش وزن همراه است. استرس می تواند اشتها را سرکوب کند و در نهایت منجر به از دست دادن بافت عضلانی شود. تیروئید پرکار: پرکاری تیروئید ...
قرص لاموتریژین در چه مواردی تجویز می شود؟
. اگر طی درمان با این دارو دچار مشکلات گوارشی مثل اسهال و حالت تهوع شدید غذاهای پرچرب و پرادویه را از برنامه غذایی تان حذف کنید. در طول درمان با لاموتریژین از کرم مناسب ضد آفتاب استفاده کنید. توصیه ها و مراقبت های پرستاری در طول مصرف این دارو پارامترهای کبدی، کلیوی و انعقاد خون به دقت باید کنترل شود. در طول درمان با لاموتریژین بیمار را به طور دوره ای از نظر بینایی مورد ارزیابی ...
راه های جلوگیری از شل شدن پوست
هایی از بدن بیشتر دچار افتادگی خواهد شد؟ – همانطور که اشاره کردم تغذیه نامناسب و کاهش وزن شدید بسیار روی شل شدن پوست اثر می گذارد. البته بارداری نیز می تواند باعث شل شدن پوست شود اما در عین حال می توان گفت از جمله نواحی بدن که شل شدن و افتادگی بیشتر در آنها نمایان می شود، پوست شکم و پوست بازوهاست. برای درمان شل شدن و افتادگی پوست شکم معمولا عمل جراحی کشیدن پوست شکم انجام می دهد. همچنین ...
موافقان و مخالفان پخش فوتبال در سینماها
جذاب تر از فیلم های سینمایی نباشد کمتر از آن هم نیست و همیشه مخاطبان زیادی را به خود جلب می کند، اما اینکه این طرح چقدر می تواند بر روی جذاب مخاطب در سینماها تاثیر داشته باشد به زمان نیاز دارد. او ادامه داد: به تعبیری می توان گفت که این طرح می تواند باعث رونق سینماها شود زیرا چند وقت اخیر با توجه به مسائل سیاسی، ارز و همچنین رسیدن ماه مبارک رمضان افت چشمگیری در فروش فیلم های سینمایی داشته ...
با روزه گرفتن کبد چرب خود را درمان کنید
اکرم پور شمس متخصص بیماری های کلیوی در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در خصوص روزه داری برای افراد دارای کبد چرب دارند، اظهار کرد: این دسته از افراد باید از مصرف مواد غذایی چرب و شیرین خودداری کنند؛ نان، پنیر و سبزی با انواع میوه جات بهترین ماده غذایی برای این دسته از افراد است، پس از مصرف افطار و گذشت چند ساعت می توانند کمی شام سبک میل کنند. ...
برای رفع خستگی بدن چه کنیم؟
به گزارش مشرق ، اگر نمی توانید پشت میزتان چشم های تان را باز نگه دارید، ممکن است به چیزی بیشتر از یک خواب خوب شبانه نیاز داشته باشید. هرچند استراحت، برای مبارزه با خستگی مهم است، اما تقریبا هرکاری که انجام می دهید، نقشی درتقویت انرژی تان دارد، از چیزهایی که می خورید گرفته تا چگونه نفس کشیدن تان. بیشتر بخوانید: مواد خوراکی تقویت کننده انرژی را بشناسید دکتر هولی ...
روزه داری آسان تر با مصرف سبزی ها و نان سبوس دار
از یک تا دو هفته پیش از ماه مبارک رمضان، مصرف مواد حاوی کافئین و نیکوتین را کاهش دهیم. شناور برای حل مشکل "افت قند خون" نیز توصیه کرد تا روزه داران از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی قند ساده و شیرینی ها در وعده سحری پرهیز کنند،، زیرا این مواد باعث افزایش ترشح انسولین و افت قند خون در طول روز می شود. این کارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه "سوزش سردل" و "ورم معده"، به دلیل افزایش ...
خوراکی های که سبب کاهش خستگی می شوند
بدن تامین می کند. این ماده غذایی بخصوص برای افراد گیاهخوار می تواند منبع جایگزین پروتئین گوشت قرمز باشد. اسفناج آهن به سلول های قرمز خون در انتقال اکسیژن به نقاط مختلف بدن کمک می کند. از اینرو کمبود آهن با خستگی همراه است. سبزیجات پربرگ یکی از مواد خوراکی جذب سریع آهن تلقی می شوند. اسفناج هم حاوی منیزیم، ماده معدنی مهم فرآوری انرژی بدن است. تخم مرغ تخم مرغ ...
چگونه آلرژی فصلی را درمان کنیم؟
... 10 مزیت شگفت انگیز روزه گرفتن تحقیقات انجام شده نشان می دهد که گرم شدن زمین باعث تولید کربن دی اکسید می گردد و این ماده نیز همانند یک کود و ماده تقویت کننده برای آلرژن های گیاهی و گرده گل ها عمل خواهد کرد. هر چقدر تعداد گرده های گل بیشتر باشد تعداد افرادی که از حساسیت رنج می برند نیز افزایش پیدا می کند. با اینکه نمی توان کار زیادی در مورد گرم شدن زمین انجام داد اما در ...
5 علت شایع ضعف حافظه
داروها باعث تغییر در توانمندی شناختی فرد و حافظه او می شوند یا می توانند اختلال شناختی جزیی موجود را تشدید کنند. فهرست بلندی از داروها وجود دارد که در فرد سالمند باعث افزایش گیجی و کاهش سطح هوشیاری می شوند. برخی از داروهای آرام بخش، داروهای فشار خون، داروهای ضداسید معده مانند سایمتیدین و رانیتیدین، داروهای ضدالتهاب، کورتیکواستروییدها داروهای ضدپارکینسون و بسیاری دیگر از این گروه داروها هستند. سالمندان ...
وقتی پای مد به سفره های معنوی باز می شود
، پنیر کبابی مخصوص، بلدرچین برشته و... از جمله خوراک هایی هستند که بعضی رستوران ها آنها را در منوی افطار خود جای داده اند. چرا؟! لابد چون مقوی است و برای روزه داران فایده دارد. اصلاً تدارک منوی افطار از کی مد شد؟ تا چند وقت قبل، آنچه از ماه رمضان و افطارهایش یادمان می آید این بود که اعضای خانواده دور سفره می نشستند و روزه شان را با چای و خرما بازمی کردند. نان و پنیر و سبزی هم که خب، پای ...
کیفیت آب آشامیدنی حرم مطهر به صورت مستمر کنترل می شود/برگزاری دو دوره آموزشی ویژه خادمان افتخاری در حوزه ...
مهندسی حرم مطهر ارائه می دهیم تا اقدامات مورد نیاز پیگیری شود. مدیر بهداشت و درمان آستان مقدس کریمه اهل بیت(س) با بیان اینکه رعایت نکات بهداشتی توسط افراد گاهی نیازمند برگزاری کارگاه های آموزشی است، اظهار کرد: در این راستا آموزش های فردی و عمومی را در دستور کار قرار داده و خادمان حرم مطهر را با مباحث مورد نیاز در حوزه بهداشت آشنا کرده ایم. وی از برگزاری دوره های آموزشی برای ...
کفش تان را درآورید تا لاغر بمانید!
آلودگی هوا، برخی از آفت کش ها و سیگار هستند. محققان دریافتند که اکثر این مواد شیمیایی در وسایل آشپزخانه، پلاستیک، گرد و غبار خانگی، لوازم آرایشی و مواد شوینده یافت می شود. دانشمندان بر این باورند که علاوه بر درآوردن کفش برای متوقف کردنobesogens خارج از منزل، افراد باید غذاهای ارگانیک و تازه مصرف کنند. به طور منظم جارو کشیدن نیز می تواند به جلوگیری از ورود این مواد شیمیایی به داخل خانه کمک کند. "آنا کاترین سوسا" (Ana Catarina Sousa) نویسنده ارشد این مطالعه گفت: این ها راهکارهای کوچکی برای رسیدن به یک شیوه زندگی بدون obesogen است. ...
7 متهم اصلی پیر شدن پوستتان را بشناسید
...، پوستش زودتر و بیشتر پیر و چروک می شود. ورزش کمک می کند تا خون جریان بیشتری داشته باشد و این به سلامت و شادابی پوست و بدن کمک می کند. با بالا رفتن سن، حتما میزان فعالیت های ورزشی خود را افزایش دهید. البته باید بدانید که فعالیت شدید قلب در نتیجه ورزش های سخت به آن اندازه که تصور می کنید برای پوست مفید نیست. در عوض، ورزش های بدنسازی روزانه باعث بهبود عملکرد ماهیچه ها شده و از شل شدن ...
راه های رفع کم خونی در ماه رمضان
سنتی درباره مهم ترین خواص حلیم اظهار کرد: این غذا برای ناراحتی های گوارشی، تنفسی و روده های تحریک پذیر مفید است و نقش مؤثری در نرمی سینه و کارکرد بهتر روده ها دارد. وی درباره خواص دیگر حلیم بیان کرد: این غذا التهابات مفاصل را رفع می کند و اگر در وعده سحری مصرف شود از احساس گرسنگی در طول روز جلوگیری می کند؛ حلیم به علت داشتن آهن و ویتامین B12 برای تقویت عمومی بدن افراد به ویژه زنان، دختران ...
اجرای طرح تجلی همدلی اهدا کنندگان خون در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرنگار از مشهد ؛ دکتر سیدحمیدرضا اسلامی گفت: بر اساس این طرح که تا پایان ماه مبارک رمضان ادامه دارد، تمامی پایگاه های اهدای خون در مشهد از ساعت 21:15 تا 1:15 بامداد روز بعد و در شهرستان های استان از 21 تا 24 آماده پذیرش داوطلبان اهدای خون خواهند بود. وی با اشاره به پایگاه های اهدای خون فعال استان در ماه مبارک رمضان، افزود: این پایگاه ها در مشهد شامل پایگاه امام رضا(ع) واقع در ...
ماحصل ماه عسل
افطارشان را می خورند، تازه برنامه ریزی برای قسمت فردا شب و هماهنگی با مهمانان شروع می شود. اینجا گروه، همه می کوشند تا 30 شب به طعم عسل برای مخاطبانشان برنامه روی آنتن بفرستند. مهمانان چطور به ماه عسل دعوت می شوند؟ سوژه هایی از جنس زندگی محمد پیوندی در مقام کارگردان سوژه ها، مدت زمان زیادی است که تیم تولید ماه عسل را همراهی می کند. کار او نه فقط در 30 روز ماه رمضان، که ...
تغیرات متابولیک در طول روزه داری
...> فشار خون: روزه داری باعث کاهش فشار خون سیستولی و دیاستولی می گردد. عملکرد کلیه: روزه داری سبب بهبود eGFR و کاهش پروتئین اوری و سدیم ادراری می شود ولی تفاوت عمده در مقدار کراتین، اوره، اسید اوریک، پتاسیم و بی کربنات قبل و بعد از ماه رمضان وجود ندارد. برای کنترل سیستم متابولیک درماه رمضان، توجه به نکات زیر می تواند کمک کننده باشد. افطار افطار را می توان ...
6 باور اشتباه و رایج در مورد رژیم غذایی کتوژنیک
حتماً در مورد رژیم غذایی کتوژنیک شنیده اید اما شاید به دلیل چیزهای منفی که در موردش شنیده اید می ترسید امتحانش کنید. البته برای مبتدی ها درک این رژیم غذایی، بحت برانگیز، تردید آمیز و گیج کننده است. اما آیا چیزهایی که در مورد رژیم غذایی کتوژنیک می گویند واقعیت دارد؟ برای اینکه اطلاعات خود را تصحیح کنید و قبل از شروع آن، آگاهی تان را تکمیل کنید در این مطلب به برخی از شایع ترین باورهای اشتباه در مورد رژیم غذایی کتوژنیک می پردازیم. اولین باور اشتباه: شما را در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد قرار گرفتن تحت رژیم غذایی کتوژنیک می تواند برای برخی از افراد ترسناک باشد، چون به هر حال چربی زیاد برای قلب مضر است، اینطور نیست؟ واقعیت این است که رژیم غذایی کتوژنیک پُر از چربی می تواند ریسک بیماری های قلبی را کاهش بدهد! چطور؟ وقتی شما کربوهیدرات کمتری مصرف می کنید و مصرف چربی های اشباع تان را بالا می برید، نشانگرهای متابولیک برای ریسک بیماری های قلبی بهبود می یابند. سطح گلوکز خون تان افت می کند که می تواند از گلیکاسیون و تاثیرات منفی آن بر بدن بکاهد. سطح تریگلیسرید، انسولین و لیپوپروتئین تان کم شده و کلسترول خوب تان بیشتر می شود. ضمناً یک رژیم غذایی کتوژنیک پُر چربی می تواند ویتامین D ، سلنیوم، مس و منیزیم بیشتری در اختیار بدن تان قرار دهد که همگی برای قلب بسیار مفیدند. پیشنهاد مطالعه: رژیم غذایی کتوژنیک چیست و چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟ دومین باور اشتباه: همه نوع چربی می توانید بخورید هر چند رژیم غذایی کتوژنیک پُر چربی برای بدن تان بد نیست اما به این معنی نیست که شما می توانید هر نوع چربی که دوست دارید بخورید. اگر فکر می کنید می توانید انواع سس ها و سرخ کردنی ها را با خیال راحت بخورید، کاملاً در اشتباهید. اگر می خواهید بیشترین بهره را از رژیم غذایی کتوژنیک ببرید باید چربی های اشباع را با چربیهای غیر اشباع جایگزین کنید، مثلاً با ماهی های چرب، بذرکتان و گردو. همچنین می توانید از روغن زیتون بکر و مغزها بیشتر در تغذیه ی خود استفاده کنید. سومین باور اشتباه: عادت کردن به رژیم غذایی کتوژنیک چندان سخت نیست در پیش گرفتن رژیم غذایی کتوژنیک و تغییر عادت های فعلی، تجربیات ناخوشایندی به دنبال دارد. ممکن است دچار مشکلات گوارشی، مشکلات مربوط به خواب و خستگی و ضعف طی هفته های اول ِ تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی تان شوید. این عوارض جانبی که به نام آنفلوآنزای کتو شهرت دارند، طبیعی بوده و بعد از چند هفته برطرف خواهند شد. شما می توانید با نوشیدن آب بیشتر و خوردن غذاهای فیبردار و الکترولیت دار به مقدار بیشتر این عوارض را قابل تحمل تر کنید. اما این حالت ها نباید شما را بترسانند. هر چند آنفلوآنزای کتو طبیعی است اما دلیلی ندارد هر کسی که رژیم غذایی کتوژنیک را در پیش می گیرد حتما با این مشکلات روبرو شود. افرادی نیز هستند که با اعمال تغییرات، کمتر دچار این عوارض ناخوشایند می شوند. پیشنهاد مطالعه: رژیم غذایی کتوژنیک و کم کربوهیدرات چه تفاوتی با هم دارند؟ چهارمین باور اشتباه: بدن تان شدیداً دچار کم آبی خواهد شد اگر به درستی بدانید چه باید بکنید، رژیم غذایی کتوژنیک نباید بدن تان را دهیدراته کند. مصرف کربوهیدرات کمتر از مقدار معمول می تواند شیوه ی بدن تان در واکنش به آب و الکترولیت ها را تحت تاثیر قرار دهد. این اتفاق باعث می شود کم آبی بدن و بهم خوردن تعادل الکترولیت ها راحت تر روی بدهد. تصور کنید: وقتی تحت رژیم غذایی کتوژنیک هستید و مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل ممکن رسانده اید، بدن شما مجبور می شود انسولین کمتری نسبت به حد نرمال تولید کند. یعنی ذخایر گلیکوژن شما کاهش می یابد. با این رویداد، کلیه ها شروع می کنند به دفع آب بیشتر، یعنی مایعات بیشتری از بدن شما خارج می شود و الکترولیت ها و مواد معدنی بیشتری را نیز از دست می دهید. با از دست رفتن مقدار زیادی از الکترولیت ها از بدن، ضربان قلب تان نامنظم شده، سطح انرژی تان افت کرده و کنترل دمای بدن تان کمتر تاثیرگذار خواهد بود. حالا چطور می توانید از این اتفاق ها پیشگیری کنید؟ بیشتر آب بنوشید و غذاهای آبکی بیشتر بخورید. غذاهای سرشار از سدیم، منیزیم و پتاسیم نیز بیشتر مصرف کنید چون کمک تان می کنند الکترولیت های از دست رفته از بدن را جبران کنید. پنجمین باور اشتباه: برای سلامت روانی تان خوب است رژیم غذایی کتوژنیک نیازمند دیسپلین و اصول زیادی است و طبیعتاً برای تقویت سلامت ذهنی و روانی تان عالی است. اما واقعیت این است که رژیم غذایی کتوژنیک می تواند طی پروسه ی چربی سوزی تاثیر منفی بر مغز بگذارد؛ شما زودرنج تر شده و نسبت به شرایط عادی، تمرکز کمتری خواهید داشت. زیرا بدن و مغز شما شروع می کند به جستجوی گلوکز که منبع اصلی انرژی است. مغز شما روزانه به تقریباً 100 گرم کربوهیدرات نیاز دارد تا عملکردش را در سطح بهینه نگه دارد. اما تحت رژیم کتوژنیک شما حدود 50 گرم کربوهیدارت مصرف می کنید. البته باید بدانید که این تاثیرات منفی موقتی هستند و خود به خود برطرف خواهند شد اما ممکن است هفته ها یا ماه ها طول بکشد. پیشنهاد مطالعه: آیا با رژیم کتوژنیک هم می توان عضله ساخت؟ ششمین باور اشتباه: جلوی ورزش کردن تان را می گیرد وقتی تحت رژیم غذایی کتوژنیک هستید، طبیعی است که بدن تان حین تمرین انرژی کمتری داشته باشد، زیرا کربوهیدرات بسیار کمی مصرف می کنید و بدن تان هم درست مانند مغزتان برای فعالیت هایش نیاز به سوخت دارد، اما این دلیل نمی شود که نتوانید ورزش کنید. شما حتی با تغییر رژیم غذایی تان نیز می توانید روتین تمرینات خود را ادامه دهید. فقط باید مطمئن شوید که بدن تان کالری کافی از چربی های فراوان دریافت می کند تا سوخت لازم جهت فعالیت را داشته باشید. زمان کافی برای ریکاوری بین روتین ها را فراموش نکنید. اگر با وجود رعایت این نکات باز هم مشکلاتی دارید می توانید فُرم تغییر داده شده ی رژیم غذایی کتوژنیک را امتحان کنید که نسبت به رژیم کاملاً کتوژنیک، انعطاف های بیشتری دارد. همچنین می توانید مکمل هایی نیز مصرف کنید اما باید نسبت به بی خطر بودن آنها مطمئن شوید. نتیجه شما چه سعی در کاهش وزن داشته باشید و چه قصدتان این باشد که از کلسترول بدن خون تان کم کنید یا ریسک بیماری قلبی را کاهش دهید، به هر صورت رژیم غذایی کتوژنیک مفید و موثر خواهد بود، اما به این معنی نیست که فوراً اثر کند. تغییر رژیم غذایی می تواند بر سلامت عمومی تان اثر بگذارد؛ یعنی تجربه ی چند عارضه ی ناخوشایند مانند انرژی کمتر و تمرکز ضعیف تر طبیعی است که به تدریج و با سازگار شدن بدن برطرف خواهند شد. عوارض ناخوشایند رژیم غذایی کتوژنیک به این معنی نیستند که این رژیم برای شما بد است یا فایده ای ندارد. بدن شما برای انطباق پیدا کردن با عادات غذایی جدید نیاز به زمان دارد، باید چند هفته یا چند ماه به آن فرصت بدهید تا فوایدش را ببینید. یادتان نرود که همیشه هدف نهایی، سلامت شماست. نیازی نیست سخت بگیرید، به بدن تان گوش بدهید، تغییراتی را در سبک زندگی خود ایجاد کنید که برای شما مناسب ترین باشند و از انجام تغییراتی که لازم هستند نترسید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: dumblittleman ...
همدان|چه افرادی در ایام روزه داری دچار سردرد می شوند؟
افراد منجر به خونریزی مغزی می شود. متخصص بیماری های مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی همدان افزود: معمولا روزه داری در افرادی که مبتلا به نزدیک بینی چشم و آستیگمات هستند، موجب افزایش نمره چشم می شود. وی تاکید کرد: هر بیمار با توجه به نوع بیماری و وضعیت خود باید در خصوص روزه داری و یا پرهیز از روزه داری از پزشک معالج خود مشورت بگیرد. *مصرف قرص های ضدبارداری در ماه رمضان ...
مقاله دکتر کرمانی :ماه رمضان فرصتی برای کاهش یا افزایش وزن
ماه مبارک رمضان نمیچسبه عزیزان آماده کردن زولبیا و بامیه سالم در منزل آنقدر آسان است که کمتر از 10 دقیقه آن را می توانید آماده کنید . نکته سوم تجمیع وعدها، عزیزان روزه دار بدانند که بیشتر افرادی که چاق می شوند در این ماه مبارک افرادی هستند که تنها یک وعده افطار تا افطار می خورند .زیرا تجمیع وعده ها به افزایش وزن منجر می شود . بنا براین بهتر است غذاهای داده شده در لیست ...
کدام مناطق تهران طرح افطار تا سحر دارد؟
به گزارش اکوفارس به نقل از مهر، روزه داری خواهی نخواهی شیوه زندگی کردن در ماه رمضان را عوض می کند. مهمترین تغییر آن هم جابه جا شدن جای شب و روز برای عده زیادی از مردم است. روزه داری که در طول روز گرسنگی و خستگی ناشی از آن را تحمل کرده دوست دارد شبهای پرانرژی تری را سپری کند. به همین خاطر چندسالی است که در شهرهای بزرگ به خصوص تهران طرح هایی برای گذران اوقات فراغت مردم در فاصله بین افطار تا سحر پیش ...
سالمندان روزه بگیرند؟
فاصله زمانی افطار تا سحر جهت جلوگیری از یبوست و کم آبی شدید توصیه می شود. در بیماری های قلبی و ریوی جهت گرفتن روزه و میزان نیاز به آب با پزشک معالج مشورت کنید. وی اضافه کرد: افت فشار خون در بعدازظهر ها که همراه با ضعف، سردرد، سرگیجه، رنگ پریدگی و تعریق است و می تواند با افزایش مصرف مایعات، خنک شدن و استراحت کافی کاهش یابد. دلبری اظهارداشت: جهت جلوگیری از یبوست به علت کم آبی و تغییر در زمان و نوع تغذیه روزه داران سالمند سعی کنید از منابع غذایی فیبردار مانند سبزیجات و میوه ها، غلات سبوس دار و حبوبات بیشتر استفاده شود. ...
تخفیف 2 میلیارد تومانی به قهرمانان ورزشی/ حفظ تیم های ورزشی در دستور کار
دانشجویان کشور از سلامتی کامل و قابل قبولی برخوردار نیستند و متاسفانه از ناراحتی هایی مانند خستگی مزمن، ناراحتی های گوارشی، مشکلات اسکلتی و فشار خون رنج می برند که این مشکلات در بین دانشجویان دختر بیشتر از پسران دیده می شود. از همین رو توصیه ای به وزارت علوم و وزارت کشور داریم. وزارت علوم برای پذیرش دانشجو شاخص های متعددی درنظر می گیرد، ولی متاسفانه به ورزش و امکانات ورزشی هیچ توجهی نمی کند ، درحالی ...
