سایر منابع:
سایر خبرها
برای کاهش کلسترول بد، کافیست این ماده را مصرف کنید
بسیاری ار اندام ها باعث افزایش طول عمر فرد می شود. خواص ضد سرطانی چای ترش حاوی ماده ای به نام پروتوکاتکویک اسید است که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدتوموری دارد. بر اساس مطالعه ی صورت گرفته در دپارتمان بیوشیمی دانشگاه پزشکی چانگ شان تایوان، چای ترش با داشتن ماده ای به نام آپوپتوز روند رشد سلول های سرطانی را آهسته می کند. کنترل فشتر خون بر اساس پژوهشی در ...
نشانه های مشکل قلبی که نباید از آنها غافل شوید
کنند که این مسئله باعث بروز التهاب بیشتر می شود. مشکل در حرکت به اطراف زمانی که دچار نارسایی قلبی می شوید، بدن خون و اکسیژن را از بخش هایی می گیرد که زیاد مهم نیستند، مانند اندام ها و آن ها را به مغز و قلب می فرستد. این مسئله حرکت کردن به اطراف را سخت می کند. فعالیت های معمول، مانند پیاده روی یا بالا و پایین روفتن از پله ها سخت تر از قبل خواهد بود. هر چه قلب ضعیف تر شود ...
توصیه های غذایی برای روزه داران/ بعد از سحر نخوابید
...، انواع سبزی، میوه ها و سالاد وجود دارد. محصولات حاوی فیبر، وقتی که وارد بدن و روده ها می شوند، مواد مورد نیاز بدن مثل آب، قند، ویتامین و املاح را آهسته وارد خون می کند و سبب می شود که فرد دچار نوسانات قند و فشار خون نشود و این در حالی است که متاسفانه مردم در زندگی شهری، فیبر مواد غذایی حاوی فیبر را حذف می کنند. این متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان دکتر مسیح دانشوری در این خصوص ...
قرص لاموتریژین در چه مواردی تجویز می شود؟
چه دلایلی باعث بروز تشنج می شود؟ تشنج به طور خلاصه یک حمله عصبی ناشی از اختلال در فعالیت الکتریکی مغز می باشد که بصورت حرکات غیر ارادی در بدن بروز می کند. این حالت معمولا با غش کردن و بیهوشی موقتی همراه است. حملات تشنج ممکن است چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد و بیشتر در افراد با سابقه داشتن بیماری های پیش زمینه ای مثل صرع رخ می دهد. این بیماری نوعی بیماری مغزی می باشد که در آن، این حملات ...
برای رفع خستگی بدن چه کنیم؟
برای همیشه، تنها زمانی که برای فهمیدن دلیل این همه خستگی و فرسودگی تلاش می کنید. فیلیپس می گوید، هدف ما کم کردن تمام مغشوش سازهای خواب است. او از افراد تحت آزمایشش خواست در طول چالش هفت روزه اکتشافی شان، تنها بخوابند. اگر با کسی می خوابید که مدام غلت می زند و می چرخد و یا آلارم ساعت را روشن می گذارد، شما چرخه خواب موردنیاز بدن تان را کامل نمی کنید. برای ایجاد امنیت خواب، همه را از اتاق ...
روزه داری آسان تر با مصرف سبزی ها و نان سبوس دار
از یک تا دو هفته پیش از ماه مبارک رمضان، مصرف مواد حاوی کافئین و نیکوتین را کاهش دهیم. شناور برای حل مشکل "افت قند خون" نیز توصیه کرد تا روزه داران از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی قند ساده و شیرینی ها در وعده سحری پرهیز کنند،، زیرا این مواد باعث افزایش ترشح انسولین و افت قند خون در طول روز می شود. این کارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه "سوزش سردل" و "ورم معده"، به دلیل افزایش ...
فواید پیاده روی صبح گاهی
...، تقویت حافظه و تمرکز، افزایش می دهد. همه این فواید در طول روز به کارتان می آید و باعث می شود زندگیتان را بهتر برنامه ریزی کنید. 6. کاهش استرس وقتی هنگام صبح در فضای باز پیاده روی می کنید، مغز دو هورمون سروتونین و اندورفین ترشح می کند. این هورمون ها، نشاط آور های طبیعی بدن هستند و باعث ایجاد نشاط و آرامش می شوند. احساس افسردگی، استرس و فشار های عصبی را از بین می برند. در ...
دلایل عجیب سر درد
پوست سر آسیب وارد می کند و در نتیجه سر درد روی خواهد داد. ناهمترازی آرواره ها نقص عملکرد آرواره ها و مشکلات مربوط به جویدن، دو تا از علت های شایع سر درد هستند. ارتباط مشکل آرواره با سر درد به این صورت است که تراز نبودن آرواره ها موجب کشیدگی عضلات سر و گردن شده و این کشیدگی و فشار هر زمانی که می جوید یا می بلعید بدتر می شود. انسان به طور عادی 2500 تا 3000 بار در روز می جود یا ...
تغیرات متابولیک در طول روزه داری
از آن بدن وارد مرحله ناشتایی می شود و باید انرژی خود را از مواد مغذی ذخیره شده تأمین نماید. بدن ابتدا از گلوکز به عنوان منبع انرژی خود استفاده می کند. بعد از اتمام گلوگز چربی ها منبع بعدی تأمین انرژی برای بدن هستند و بعد از حدود 24 ساعت گرسنگی پروتئن ها از جمله بافت های عضلانی به عنوان سوخت مصرف می شوند. خوشبختانه انرژی فرد روزه دار بدون تجزیه پروتین ها از گلوکز و ...
همدان|چه افرادی در ایام روزه داری دچار سردرد می شوند؟
بابک آزادنیا در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در همدان ، اظهار داشت: روزه داری در همه افراد و فارغ از ابتلا به هرگونه بیماری خاصی، به دلیل افت قند خونی که ایجاد می کند منجر به عصبانیت، پرخاشگری و افزایش سردردها می شود. وی تصریح کرد: با افزایش تعداد روزهای روزه داری بدن با حالت قطحی مواجه شده و تخریب کننده مواد غذایی برای تولید انرژی و هورمون های تولید انرژی کاهش پیدا می کند. ...
علت درد دنده ها چیست؟
شامل برخی از نشانه های دیگر مانند زردی (یرقان)، خارش پوست، ادرار تیره، تغییرات رنگ مدفوع (از جمله مدفوع کم رنگ یا بسیار پررنگ)، خستگی و از دست دادن اشتها در میان سایر علائم است. 3- وجود گاز در بدن وجود گاز در روده ها می تواند درد و رنج خاصی برای بعضی از افراد ایجاد کند. اگر دچار درد زیر دنده ها به دلیل وجود گاز در روده تان هستید، گمان نکنید که تنها شما به این مشکل دچار می شوید ...
چگونه روزه گرفتن و درس خواندن را در ایام امتحانات با یکدیگر هماهنگ کنیم؟
میوه ها در مقایسه با آبمیوه های طبیعی مناسب تر هستند، زیرا به علت داشتن فیبر از بروز یبوست جلوگیری می کنند؛ مغز های خام مانند بادام، پسته و فندق هم از دیگر مواد غذایی مناسب برای روزه داران در فاصله افطار تا سحر هستند. صمدپور درباره ضرورت مصرف سحری برای روزه داران بیان کرد: افرادی که قصد دارند روزه بگیرند باید به موقع از خواب بیدار شوند تا فرصت لازم را برای خوردن سحری داشته باشند، زیرا ...
سبزیجات و میوه های آبدار در سبد سحری/ چای کمرنگ را جایگزین قهوه کنید
نوشیدن آب زیاد در هنگام سحری اشتباهی است که منجر به رقیق شدن شیره معده، نفخ و اخلال در هضم می شود. کارشناس تغذیه با تاکید بر ضرورت حذف مواد شیرین از وعده سحری، اظهار کرد: خوردن مواد قندی و شیرین همچون زولبیا و بامیه در سحرگاه باعث افت سریع قند خون و احساس گرسنگی زیاد در طول روز می شود. داودی با اشاره به چاره رفع تشنگی پس از مسواک زدن، تصریح کرد: مسواک زدن در افراد احساس ...
باید به برخی پرسش های اساسی در زندگی مدرن پاسخ گفت انسان؛ اسیر تکنولوژی های خودساخته
در طول دوران زندگی کودکان امروزی، به احتمال زیاد تقویت زیستی به یکی از رویه های معمول جوامع انسانی بدل می شود. ترکیبات دارویی هدفمند و شخصی سازی شده به ما کمک خواهند کرد تا ذهن و جسممان را به سطح توان و دقتی فراتر از قبل برسانیم، بدون اینکه درگیر عوارض جانبی داروهای کنونی شویم. پیشرفت فناوری واسط بین مغز و کامپیوتر به تقویت حافظه و عملیات شناختی منجر شده، حواس جسمانی را توسعه داده و کنترل ...
افراد دیابتی با چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟
این سوالی است که این روز ها از پزشکان مرتب پرسیده می شود. برای پاسخ به این پرسش باید عوارض گرسنگی و تشنگی طولانی در بیماران دیابتی را بشناسیم. عارضه اصلی گرسنگی، کاهش یا افزایش قند خون است. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت جام جم آنلاین می خوانیم. افراد دیابتی با چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟ افت قند خون: در بسیاری از مطالعات نشان داده شده، احتمال افت قند خون هنگام ...
روزه داران کوچک این 4 توصیه را جدی بگیرند
لبنیات می شود را در وعده غذایی خود قرار دهند. روزه اولی ها چه بخورند؟ سال اولی ها در هنگام سحر باید از نوشیدن زیاد چای اجتناب کنند زیرا این عمل باعث دفع زیاد نمک های معدنی بدن می شود و فرد دچار اختلال در بخش گوارشی خواهد شد همچنین در نوجوانان باید در نظر داشته باشند که در فاصله افطار تا سحر زیاد پرخوری نکنند و تنها موادی که برای رشد آنها لازم است را استفاده کنند. ...
14 توصیه مفید برای سلامت روزه داران
پاکسازی بدن تان کمک کند، اما معنی اش این نیست که همه می توانند روزه بگیرند. اگر با برخی شرایط مواجه هستید، یا آن قدر سلامت نیستید که چند روز متوالی را بدون مصرف خوراکی جامد سپری کنید، روزه داری می تواند برای سلامت تان خطرناک باشد. اگر بیماری کلیوی دارید روزه نگیرید. طی فرآیند پاکسازی میزان زیادی پتاسیم و دیگر مواد معدنی در خون تان تولید می شود. چون کلیه هایتان به خوبی کار نمی کنند، این ...
4 ضرری که با روزه گرفتن بدون سحری به بدنتان می زنید
بدن در طول شبانه روز می بایست حدود 8 لیوان آب ویا مایعات دیگردریافت کند تا با تصفیه بهتر از کلیه ها موجب سلامتی کلیه ها وهمچنین دفع سموم بدن شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. ضرر های روزه گرفتن بدون سحری گرفتن روزه بدون سحری نشان از قوی بودن، بنیه داشتن و قدرت بدنی بالا نیست. ممکن است شخص بتواند بدون سحری روزه بگیرد و ظاهراً برای او مشکلی پیش نیاید، ولی ...
بهتر است در ماه رمضان چه رژیمی را دنبال کنیم؟
افراد در وعده ی افطار مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر، آش و حلیم استفاده کنند و در وعده ی سحر، غذا های خورشتی را به مصرف برسانند. در هنگام شام و سحری فقط از یک نوع غذا استفاده شود که شامل سه گروه غذایی باشد و در مصرف چند نوع غذا باهم خودداری شود. سعی شود حتما سحری میل شود، زیرا به فرموده پیامبر (ص): در آن برکت است و نیاز تغذیه ای بدن را در طول روز تامین می کند و از کاهش قند ...
توصیه هایی برای انواع مزاج ها در ماه رمضان
دکتر روشنک قدس افزود: افراد دارای مزاج خوب یعنی گرم و خشک یا سرد و خشک که در مولفه گرمی مشابه اند در روزه داری طولانی مدت که مصادف به فصل تابستان است به مراتب به مواد رطوبت بخش بیشتری برای حفظ تعادل آب در در بدن طی 16 ساعت روزه داری، نیاز دارند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت جام جم آنلاین می خوانیم. توصیه هایی برای انواع مزاج ها در ماه رمضان وی خاطرنشان کرد: این دو ...
تاثیر روزه داری بر چربی های خون
...: هنگام افطار نباید غذای زیادی خورد. آب یا چای به آرامی میل شده و لقمه های غذا خوب جویده شود، همچنین نباید وسط غذا آب خورده شود و در صورتی که هنگام افطار آب خنک خورده شود به دلیل اینکه معده هنوز گرم است، به معده شوک وارد شده و اختلال در هضم غذا ایجاد می شود. الچیان در پایان به روزه داران توصیه کرد: گرسنگی طولانی برای بدن مفید نیست و می تواند منجر به افزایش چربی های خون و مشکلات دیگر شود بنابراین توصیه می شود افراد حتماً سحری میل کنند، نان، پنیر، سبزی، خرما، آب هنگام سحر بخورند. خوردن آب و سبزیجات حرکات روده را بهتر می کند. ...
معجونی قوی و خوشمزه برای روز های پایانی ماه رمضان
حیدر عظمایی پژوهشگر و محقق طب سنتی با بیان اینکه اگر ماه رمضان در فصل گرم سال باشد افراد باید مواظب کم شدن آب و املاح بدن باشند، گفت: با رعایت برخی نکات، دیگر گرفتار کم آبی و بی آبی نشده و احساس ضعف و بی حالی به ما دست نمی دهد. وی در ادامه عنوان کرد: روزه داران در طول ماه مبارک رمضان و مقارن بودن آن با فصل گرما آب و املاح بیشتری به دلیل تعریق از دست داده اند و با مصرف برخی موادغذایی که ...
علت بوی بد عرق بدن در ماه رمضان چیست؟
، چربی است. وی با بیان اینکه وعده سحری باید پرکالری تر باشد، چون 18 ساعت گرسنگی بعد از آن داریم و باید بتوانیم مواد غذایی پر هضم مصرف کنیم تا انرژی آن ها به تدریج آزاد شود، افزود: گرسنگی بیش از حد، موجب مصرف ذخیره های قند می شود. ما ذخیره قند در کبد داریم که در روز های اول ماه مبارک رمضان مصرف می شود، اگر گرسنگی طولانی مدت باشد بدن برای فعالیت خودش به خصوص مغز از متابولیسم غیر طبیعی خودش ...
چه غذا هایی مناسب افطار است؟
، لبینات، سبزی ها، میوه ها و حبوبات هستند. از غذا های مناسب برای افطار در زمانی که میخواهید روزه خود را باز کنید، خوردن یک لیوان شیر همراه با خرما، کشمش و عسل است، این مواد می تواند قندی را که بدن لازم دارد از منابع طبیعی دریافت و جبران کند. خرما قند مورد نیاز بدن را فراهم و به بازگرداندن قند خون بعد از روزه کمک می کند. یکی از شایع ترین علل سردرد یا سرگیجه در ماه رمضان افت قند خون ...
آپنه خواب چیست؟
...، خواب هستید و دستگاه تنفس معیوب بدن شماست. آپنه خواب یک اختلال مزمن است که در هنگام خواب باعث مکث در تنفس می شود. دکتر کریس وینتر (نویسنده روش خواب: چرا خواب شما قطع می شود و چطور می توان آن را رفع کرد) می گوید: “مغز شما باید بین تنفس و خواب تصمیم گیری کند.” اگر آپنه خواب دارید، تنفس شما صدها بار در طول شب متوقف شود بنابراین رسیدن به وضعیت خواب عمیق را دشوار می کند ...
تغذیه قبل از بارداری، میوه و سبزی خام لازمه؟
های جنینی در ارتباط باشد. غذاهایی را که باید زنان باردار از آن ها اجتناب کنند * در طول بارداری از مصرف الکل اجتناب کنید. مصرف الکل با زایمان زودرس، عدم رشد ذهنی، نقص های مادرزادی و وزن کم هنگام تولد مرتبط می باشد. * مصرف کافئین را به کمتر از 300 میلی گرم در روز محدود نمایید. میزان کافئین در نوشیدنی های متنوع، به دانه ها و برگ های استفاده شده و چگونگی آماده سازی آنها وابسته می ...
اقدام برای باردار شدن، برنامه غذایی منظم
هویج که دارای مقدار زیادی ویتامین A هستند، حتما با پزشک خود مشورت کنید، زیرا دریافت اضافی ویتامین A (بیش از 1000 واحد بین المللی در روز) ممکن است با ناهنجاری های جنینی در ارتباط باشد. غذاهایی را که باید زنان باردار از آن ها اجتناب کنند * در طول بارداری از مصرف الکل اجتناب کنید. مصرف الکل با زایمان زودرس، عدم رشد ذهنی، نقص های مادرزادی و وزن کم هنگام تولد مرتبط می باشد. ...
ذبح جسم و روح در سفره های رنگین!
زمان زیادی بدن مایعات و غذا نگرفته است و حجم بسیار زیادی قند، کربوهیدرات و... را آن زمان وارد بدن می کنیم نه تنها روزه داری مفیدی نیست بلکه باعث افزایش وزن و تأثیرات منفی هم به بدن می شود و از بعد روانشناسی هم افراد را در چالش های فکری فرو می برد. بحث اسراف هم که جای خود دارد. متأسفانه همه فکر می کنند که باید سفره هایشان برای مهمانان افطار پر زرق و برق شود و چون این حس که من با بضاعت کمم مهمان ...
انواع بیماری های مقاربتی، معرفی و نحوه تشخیص
نمی دهند. اما در صورت وقوع، علائم زیر مشخص است: وجود برآمدگی قرمز، تاول و یا زخمی باز در ناحیه ای که ویروس وارد بدن شده، مانند آلت تناسلی مرد، واژن یا دهان -ترشحات واژن -تب -سردرد -درد عضلانی -درد به هنگام دفع ادرار -خارش، سوزش یا تورم اندام های جنسی در ناحیه واژن -درد در پاها، ناحیه واژن و نشیمنگاه علائم ممکن است از بین رفته و دوباره بازگردد ...
چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن
توده عضلانی خود را از دست بدهد. بنابر گزارش دانشگاه هاروارد، بیشتر مردان 30 درصد از توده عضلانی خود را در طول زندگیشان از دست می دهند. احتمالا به همین دلیل است که بسیاری از ما پیری را با ضعف ارتباط می دهیم، اما الزاما نباید این گونه باشد. شما نباید اجازه دهید سطح تناسب اندام بدن توسط سن به شما دیکته شود. در ادامه چند نکته که می توانید برای حفظ تناسب اندام خود پس از 30 سالگی مد نظر قرار ...