بدن روزانه به چه میزان کالری نیاز دارد؟

قارچ پرورشی بی خطر است

نوع وحشی کوهی آن از نظر وجود مواد تفاوت قائل هستند و می گویند قارچ های پرورشی بسته بندی مشکلی برای مصرف ندارد. اما به اعتقاد این افراد، از نظر ظاهری هیچ تمایزی بین قارچ های سمی و خوراکی وجود ندارد و تفاوت آنها حتی برای یک قارچ شناس نیز به راحتی قابل تشخیص نیست. این افراد توصیه می کنند؛ تنها قارچ هایی که توسط مراکز مجاز و در بسته بندی های دارای مجوزهای سازمان غذا و دارو وزارت بهداشت ...

دنبال ایجاد سروش 200 میلیونی هستیم/ برخلاف آقایان، شانتاژ و عملیات روانی بلد نیستیم

نقش و اصراری بر فیلترینگ ندارند. درباره ظرفیت فنی باید بگویم که ما یک ظرفیت اسمی داریم یک ظرفیت علمی. تکنولوژی هایی که در پیام رسان در حال استفاده است این را به این سمت می برد که فاصله شما از برآوردتان تا اتفاقی که در عمل می افتد مبتنی بر رفتار کاربری که کاملا شناور است و از نظر سیستم رفتارش قابل پیش بینی نیست البته در خیلی از پیام رسان ها این رفتار متفاوت است و اگر به رفرنس خارجی مراجعه کنیم ...

بالاخره نان سبوس دار بخوریم یا نخوریم!؟

برخی از موارد مشاهده شده که از سبوس دامی در نانوایی ها استفاده می شود که نه تنها هیچ خاصیتی ندارد، بلکه مضر است و با این کار سم وارد بدن خودمان می کنیم چرا که همه سموم، فلزات سنگین و باقی مانده های شیمیایی روی سبوس دامی می نشیند و با مصرف آن به سلامت خودمان آسیب می زنیم". در این شرایط این ابهام وجود دارد که بالاخره سبوس مفید است یا مضرر و تکلیف شهروندان نسبت به نانوایی هایی که به نان خود ...

شپش موی سر و درمان سریع و قطعی آن

اسپند یکی از بهترین و مشهورترین و البته و بی خطرترین روش ها برای درمان شپش اسپند است. توصیه می شود از این روش برای همه کودکانی که به مدرسه می روند استفاده شود حتی اگر موهای آن ها سالم است و شپش ندارد. برای این روش درمان باید یک قاشق اسپند خشک را آسیاب کرده و با یک لیوان آب جوش مخلوط کنید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه دم بکشد. این مقدار برای موهای بلند را تا 2 یا 3 برابر افزایش دهید. سپس ...

عجیب ترین و ترسناک ترین میوه های جهان

احتمالی ناشی از آن فصل بشمار می روند. اما برخی از همین میوه ها ممکن است شما را به وحشت بیاندازند؛ مثلا وقتی یک عدد میوه درخت رامبوتان جلوی شما بگذارند، آن پوست قرمز با جوانه های سبز و بلندش بیشتر شبیه یک موجود فضاییِ ترسناک به نظر می رسد و به جای اینکه رغبتی برای خوردنش در وجودتان ایجاد کند، نوعی دلهره و ترس از اینکه چیست و چه مزه ای دارد را در دلتان به وجود خواهد آورد. میوه های دیگری ...

گزارش تکان دهنده از چاقی مردم ایران/شیوع چاقی در دختران زیر 20 سال

غیرواگیر مزمن و نیازمند مدیریت می داند و به همین دلیل، پایه اقدامات مصوب مقابله با چاقی در این سند، بر اطلاع رسانی چهره به چهره به مردم از طریق کارشناسان بهداشتی و توافقاتی با وزارت صنایع برای انجام اصلاحاتی در محصولات صنایع غذایی در راستای کاهش مصرف نمک و شیرینی جات استوار است. از افزایش دوبرابری مطالعات چاقی در ایران طی 5 سال گذشته تا تشویق مردم به غربالگری مداوم چاقی و اضافه وزن ...

فقر پروتئین در بدن چه نشانه هایی دارد؟

اهمیت دارد که اطمینان حاصل می شود شما در حال از دست دادن چربی و افزایش حجم عضلات هستید. غذاهای با میزان پروتئین بالا به افزایش سوخت و ساز بدن، هضم مواد غذایی، و سوزاندن چربی کمک می کنند ضمن این که به شما احساس سیری می دهند و اشتهای شما را برای غذا خوردن پی در پی کم می کنند. از دست دادن موها: زمانی که با کمبود پروتئین مواجه می شوید، بدن در حالت مقاومت و صرفه جویی قرار می گیرد و سعی می کند کمترین مقدار پروتئین را مصرف کند، بنابراین پروتئین زیادی را در ساخت مو و ناخن استفاده نمی کند؛ در نتیجه، موها و ناخن ها حالت شکننده به خود می گیرند و لطافت و نرمی خود را از دست می دهند. رکنا ...

در هنگام سحر زیاد آب نخورید!

، به سلامت افراد کمک کننده است، اضافه کرد: در ماه رمضان پس از ساعت ها غذا نخوردن دچار افت قند خون می شویم؛ باید خوراکی ها و مواد غذایی که قند طبیعی دارند(خرما، چای خرما)، شیر ولرم و سوپ مصرف شود تا هم قند خون متعادل و هم مایعات بدن تأمین شود. وی با اشاره به اینکه پس از افطار باید یک ساعت بعد شام خورده شود، افزود: افراد دیابتی، چاق و یا کسانی که اضافه وزن و کبد چرب دارند از خوردن بامیه و ...

عوارض مصرف پودر پروتئین برای ورزشکاران

که بدن تان به مواد مغذی دیگر نیز نیاز دارد که باید روزانه و به میزان کافی جذب شوند آن هم از طریق مصرف مواد غذایی سالم. مصرف پودر پروتئین و کمبود کلسیم پروتئین نقش موثری در تقویت استخوان ها و جلوگیری از نابودی بافت استخوانی دارد. اما با این حال نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهند که داشتن تغذیه ای سرشار از پروتئین باعث افزایش ترشح اسیدی می شود که بدن را وادار به آزاد کردن ...

مواریثی که زیر خاک امن ترند!

به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، چند وقت پیش، مستندی از تلویزیون پخش شد که نشان می داد دمورگان، باستان شناس فرانسوی و تیم فرانسوی همراهش، در دوره ای 15 ساله با فراغت بال و خاطر و با حوصله، آنچه زیرخاکی با ارزش بوده را از خاک این مملکت بار کردند و بردند و دریغ از پرداخت حتی حق قانونی گمرکی! وضع غارت به گونه ای بود که غارت همین آقا باعث شد وزیر فرهنگ وقت فرانسه از استیضاح جان سالم به در برد ...

ورزش چطور سلامت پوست تان را تضمین می کند؟

سلامت نیوز :مطالعات حاکی از آنند که گذشته از فواید ورزش روی خلق و خوی، کاهش وزن و تناسب اندام، ارتباط مستقیمی بین فعالیت بدنی منظم و جوان ماندن پوست وجود دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،ورزش از 5 طریق با حفظ سلامت پوست شما در ارتباط است: تولید طبیعی کلاژن: ورزش کردن موجب افزایش تولید طبیعی کلاژن که نوعی بافت پیوندی است، شده و به جوان شدن پوست بدن منجر می شود ...

دانه های تلخ این میوه مضطربتان می کند/دردناک ترین جراحی ها کدامند؟ /ابتلا به بیماری وحشتناک با استنشاق ...

ماندگی ذهنی در کودکان، تضعیف سیستم ایمنی، عدم تحمل سرما و اضافه وزن از عوارض دیگر کمبود ید در بدن است. احتمال ابتلا به بیماری ریوی با دود کباب تاکنون پزشکان این عقیده را داشتند که مصرف غذا های کبابی و دودی به خصوص مواد غذایی سوخته احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. به تازگی محققان به این نتیجه رسیده اند که دود کباب هم می تواند مواد خطرناکی را از طریق پوست جذب بدن ...

زردآلو و خواص آن برای کبد، چشم ها و گوارش

...، نشان داد که افزایش مصرف فیبر به افزایش تعداد دفعات رفتن به دستشویی و دفع مدفوع در افراد مبتلا به یبوست کمک می کند. دانه های شیرین زردآلو که به عنوان میان وعده قابل مصرف هستند، فیبر خیلی بیشتری دارند. یک چهارم فنجان دانه زردآلو حاوی 5 گرم فیبر است که این مقدار 20 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. علاوه بر زردآلو دیگر مواد غذایی سرشار از فیبر عبارتند از ...

هشدار وزارت بهداشت درباره مصرف نمک تقلبی دریا

غربالگری دولتی بیاورند. عبداللهی در عین حال تاکید کرد: منظور از استفاده از نمک یددار، مصرف زیاد نمک نیست؛ زیرا اکنون 3 برابر حد استاندارد در کشور نمک مصرف می شود و کشور با بیماری های قلبی و عروقی و پرفشاری خون روبرو است. بنابراین مردم باید نمک به مقدار کم اما از نوع استاندارد و یددار استفاده کنند. وی اظهار داشت: آب و خاک ایران از لحاظ داشتن ید فقیر بوده و بنابراین مردم نیز در معرض ...

ایرانیان 3 برابر حد استاندارد نمک مصرف می کنند؛ بازگشت دوباره گواتر؛ رهاورد نمک های تقلبی

این راستا برنامه پایش سالانه ید ادرار دانش آموزان در سطح کشور وجود دارد؛ این پایش نشان دهنده میزان ید در بدن دانش آموزان و شاخص کفایت دریافت این ماده در جامعه است. خطر بازگشت گواتر با استفاده از نمک های تقلبی هم اکنون ایران عاری از گواتر است و کشورهای منطقه، ایران را به عنوان الگو قرار داده و حتی برای گذراندن دوره های آموزشی نیز به ایران سفر کرده و از برنامه های پیشگیری ...

یک میلیارد و 400 میلیون نفر در جهان از سیگار استفاده می کنند - اکثر بیماری ها و مشکلاتی که در سطح بهداشت ...

از کشورها با وضع مالیات مناسب بر عمده فروشی، خرده فروشی سیگار و مواد دخانی توانسته اند این مشکل را کنترل و سلامت مردم را تضمین کنند، گفت: مصرف دخانیات یکی از بزرگ ترین مشکلات جهانی است و یک میلیارد و 400 میلیون نفر در جهان از سیگار استفاده می کنند. وی همچنین با بیان این که 84 درصد سیگاری ها که مصرف روزانه دارند در کشورهای در حال توسعه زندگی می کنند و این امر یک هشدار محسوب می شود، گفت ...

خوراکی هایی که معدن پوتاسیم هستند

بدن شما کمک می کنند تا پتاسیم کافی را دریافت کند. سیب زمینی سیب زمینی بیشترین مقدار پتاسیم را در میان خوراکی ها داراست. یک عدد سیب زمینی 694 میلی گرم پتاسیم و فقط 131 کالری دارد و پر از فیبر و بتاکاروتن است. سیب زمینی کبابی، سرخ شده، پوره یا شکم پر یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین غذا هایی است که می توانید بخورید. رب گوجه فرنگی گوجه فرنگی تازه بسیار مفید و ...

فقط قارچ های بسته بندی شده دارای مجوز را مصرف کنید

باسابقه مصرف خوراکی قارچ، باید از هرگونه خوددرمانی و درمان علامتی پرهیز شود و بیمار را در اسرع وقت به بیمارستان منتقل کرد؛ اظهار کرد: در صورت امکان، نمونه باقی مانده قارچ مصرف شده توسط بیمار را برای شناسایی کادر پزشکی در بیمارستان به همراه داشته باشید. مدیر نظارت بر دارو و مواد مخدر دانشگاه علوم پزشکی قزوین در پایان تصریح کرد: هرگز قارچ ها را به صورت خام و به مقدار زیاد مصرف نکنید و مردم به خاطر داشته باشند که برخی از سموم موجود در قارچ ها، مقاوم به گرما بوده و فرآیندهای آماده سازی غذا مانند کباب کردن، آب پز کردن، سرخ کردن و بخارپز کردن، قادر به تخریب کامل مواد سمی موجود در قارچ نیست. ...

لاغر شدن به جهت یافتن اندام متناسب

متابولیسم بدن می گردند مصرف مداوام آنان موجب سوخت و ساز بالا تر و بهتر بدن می شود. این نکته را به خاطر داشته باشید که در واقع هیچ ماده غذایی وجود ندارد که خوردن آن موجب کاهش وزن شود اما جایگزین کردن غذاهای کم کالری و حاوی فیبر فراوان در رژیم غذایی به جای غذاهای پر کالری و پر چرب موجب کاهش کل میزان کالری دریافتی روزانه می گردد. 1. سوپ به عنوان پیش غذا و یا میان وعده خوردن سوپ ...

جلوی تصویب استفساریه خروج قهوه خانه ها از فهرست اماکن عمومی گرفته شود

می کنیم که به این موضوع توجه داشته باشند. اگر قهوه خانه ها را از فهرست اماکن عمومی خارج کنیم، قوانین دیگری وجود دارد که به استناد آنها می توان اقدامات قانونی لازم را انجام داد. چرا برخی با نام اتحادیه و صنف تا این اندازه نفوذ دارند که بتوانند از وزارت بهداشت برای پیگیری این مسائل شکایت کنند؟ بر اساس کنوانسیون منع مصرف مواد دخانی انجمن ها و صاحبان اصناف حق ندارند وارد حوزه سیاستگذاری شوند. در حالی ...

قرص های شب امتحانی با جوانان چه می کند؟

...؛ به طور مثال کپسول فلوکستین در طولانی مدت تمرکز را افزایش و اضطراب را کاهش می دهد، ولی در کوتاه مدت هیچ فایده ای ندارد؛ مصرف خودسرانه این کپسول در کوتاه مدت سبب بی قراری می شود. وی درباره کپسول فلوکستین تصریح کرد: این کپسول باید به صورت منظم، روزانه و تحت نظر پزشک مصرف شود؛ برخی افراد تصور می کنند که با مصرف تعداد بیشتری فلوکستین اثربخشی دارو بیشتر می شود، ولی این طور نیست؛ بنابراین فرد ...

19 حقیقت جالب و عجیب درباره مواد غذایی که نمی دانستید!

به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ؛ رژیم غذایی سالم یکی از بحث برانگیزترین موضوعات جهان است که تصورات غلط زیادی درباره آن وجود دارد. مثلا آیا می دانستید که کراکر بیشتر از شیرینی برای دندان هایتان ضرر دارد؟ آیا می دانستید که سرفه مزمن را می توان با شکلات درمان کرد و یا سیب زمینی با انسان شباهت دارد؟ پس آماده باشید تا شگفت زده شوید، چون می خواهیم نگرشتان را به غذا های مختلف ...

چرا باید برگ کلم خورد؟

. این گیاه خوشمزه تنها 20 کالری وارد بدن می کند . خواص کلم سفید برای سلامتی: مصرف انواع مختلفی از میوه ها و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف گیاهانی همچون کلم خطر چاقی، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد و می تواند سطح انرژی بدن را افزایش دهد. کلم برای حفاظت از اشعه درمانی(پرتودرمانی): ترکیبی که در کلم و ...

درباره بیماری های کلیوی چه می دانیم؟

راش ها و تحریک پوست اغلب به واسطه کلیه های ناسالم رخ می دهند، زیرا این اندام ها به ناگاه در دفع مواد زائد از جریان خون ناکارآمد عمل می کنند. کلیه ها دو اندام لوبیایی شکل هستند که در دو طرف ستون فقرات و در انتهای قسمت میانی کمر قرار دارند. کلیه ها پالایش مواد زائد خون از خون را انجام می دهند که این کار با استفاده از میلیون ها پالایشگر کوچک به نام نفرون انجام می شود و مواد زائد از طریق ...

9 نشانه هشدار دهنده که از وجود انگل در بدن شما خبر می دهند

سانتیمتر رشد کنند و باعث انسداد روده ها شوند. 3- دچار کاهش وزن هستید بیماری های زیادی وجود دارد که باعث کاهش بی دلیل وزن می شوند و عفونت انگلی هم یکی از این بیماری ها است. کرم های نواری باعث کم شدن وزن می شوند چون این کرم های بسیار بزرگ در روده های شما زندگی و مواد غذایی ای که وارد بدن می شوند را مصرف می کنند. این کاهش وزن اغلب با کم اشتهایی و درد معده همراه است. 4 ...

افزایش آمار مرگ و میر ناشی از مصرف دخانیات

تفکیک جنسیت دکتر حیدری با بیان اینکه آمار متوسط مصرف دخانیات در کشور حدود 12 درصد است، عنوان کرد: بر اساس آمار این مرکز، چیزی حدود 20درصد آقایان بالای 15 سال و حدود یک یا 2 درصد خانم های بالای 15سال مصرف دخانیات روزانه دارند. البته در صورت ارایه آمار مصرف قلیان، این رقم قطعا تغییر می کند. بر اساس آمار تقریبا 50 درصد زنان و مردان تجربه مصرف قلیان دارند ولی درخصوص مصرف هفتگی و روزانه در ...

مرغ بهتر است یا بوقلمون؟

بوقلمون کمتر است؟ بعضی از افراد تصور می کنند چربی موجود در گوشت بوقلمون نسبت به مرغ کمتر است. این موضوع در بعضی از شرایط تایید می شود. به طور مثال گاهی اوقات در پرورش صنعتی به منظور بالا بردن وزن مرغ ها ترکیباتی به جیره غذایی مرغ افزوده می شود که مقدار چربی بدن حیوان را بیشتر می کند، اما حیواناتی که در شرایط طبیعی رشد می کنند به دلیل فعالیت بیشتر و مصرف مواد غذایی طبیعی، چربی کمتری در ...

خوردن این غذا در سحری ممنوع!

جور غذاها احساس بی حالی و شل شدن و پف کردن را به بدن می دهد و بهتر است از غذاهای آب پز بیشتر استفاده شود. از خوردن نوشیدنی های کافئین دار به هنگام سحر اجتناب کنید چرا که یک ماده غذایی ادرارآور می باشد که باعث از دست دادن سریع آب بدن شده و در نهایت منجر به کم آبی بدن می شود. از خوردن انواع شیرینی ها مانند کیک، بیسکویت، شکلات و ...اجتناب کنید چرا که این مواد غذا یی باعث می شود که ...

نان سبوس دار نخرید

دستور معاون استاندار همدان به ادارات برای عدم مصرف ظروف پلاستیکی

: سالانه بسیاری ازحیوانات به دلیل خوردن پلاستیک یا ظروف پلاستیکی جان خود را از دست داده می دهند و به همین دلیل به منظور حفظ محیط زیست و سلامتی تا حد امکان از ظروف پلاستیکی یکبار مصرف استفاده نکنیم تا هم دارای محیط زیستی سالم و عاری از آلودگی باشیم و هم از انتشار انواع میکروب ها در بدن خود جلوگیری کنیم. وی همچنین در خصوص استفاده بهینه از کاغذ نیز دستوراتی به دستگاه های اجرایی استان صادر کرد ...