خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغییر ساعات کار ادارات در تابستان تصویب شد
پیشبرد طرح های مشارکتی به تفکیک استان ها و پروژه های ملی تعیین کند. همچنین به منظور شفاف سازی و اطلاع رسانی، دستگاه اجرایی متقاضی استفاده از تسهیلات مکلف است حداکثر یک ماه بعد از ابلاغ این آیین نامه، اطلاعات و اسناد اولیه طرح ها و پروژه های مورد نظر را در سامانه بازار الکترونیکی طرح های عمرانی و سرمایه گذاری زیرساختی سازمان بارگذاری و منتشر کرده و اطلاعات مربوطه را طی فرآیند اجرایی بروز ...
6 علت اصلی ابتلاء به سرطان در ایران
را شامل نمی شود، بلکه سطوح ابتدایی تر را هم پوشش می دهد. وی با بیان اینکه بیمار از ابتدای تشخیص سرطان می تواند خدمات تسکینی را دریافت کند، گفت: در دو سه سال گذشته کمیته ای در وزارت بهداشت جهت برنامه ریزی نظام مند برای مدیریت درمان سرطان با سه هدف دسترسی عادلانه به امکانات، ارائه خدمات با کیفیت و توسعه نیروی انسانی توانمند تشکیل شده است. قنبری مطلق بیان داشت: در جهان خدمات طب ...
بچه های اوتیسم نگران حضور در اجتماع
6 تا 7 سالگی که بهترین زمان برای دریافت خدمات است، از دست نرود و مهم تر اینکه، تلفیق اجتماعی صورت بگیرد چرا که برنامه CVR مولفه های زیادی دارد که اجرای آن با مشارکت اجتماع، امکانپذیر است. مصطفی جمالی مدیرکل سازمان های مردم نهاد سلامت وزارت بهداشت، گفت: سند ملی اوتیسم تدوین شده و این کار باید به صورت پروژه کشوری برای بخش توانبخشی انجام شود و برای گسترش این خدمات در جامعه، مردم مشارکت ...
انتقاد از عملکرد و کم کاری اعضای شورای مبارزه با مواد مخدر لرستان
امور فرهنگی باشد و این برنامه ها با خلاقیت و نوآوری برگزار شوند. معاون سیاسی امنیتی استانداری لرستان با تأکید بر اینکه مبارزه با مواد مخدر در حوزه پیشگیری، ترک و درمان در راستای اجتماعی شدن و مردمی بودن باید باشد، تصریح کرد: یکی از ظرفیت هایی که در این زمینه وجود دارد سازمان های مردم نهاد هستند و به جای اینکه مدیران دستگاه های اجرایی را درگیر برنامه های این حوزه کنیم این سازمان ها را ...
موافقت دولت با اصلاح مبلغ حداقل حقوق کارکنانش در 97
دولت از مجلس برای اولویت بررسی لایحه حمایت از کودکان و نوجوانان هیات وزیران در ادامه جلسه، از مجلس شورای اسلامی خواست با اولویت نسبت به بررسی لایحه حمایت از کودکان و نوجوانان اقدام کنند. دولت همچنین ضمن اعلام نظر درخصوص تعدادی از طرح های نمایندگان مجلس شورای اسلامی، نماینده خود را جهت پیگیری موضوع تعیین کرد. بررسی تعدادی از آیین نامه های اجرایی قوانین بودجه سال 97 ...
از مبارزه تا رهبری انقلاب متاثر از اندیشه های مترقی امام خمینی(ره)
.... با درگذشت آیت الله حائری در سال 1315 و با آمدن آیت الله بروجردی به قم، او هم در دروس این مرجع عالیقدر شیعه حاضر شد و تا پایان زندگی بروجردی (1340) و با وجود اینکه رئیس جدید حوزه معتقد بود روحانیون نباید وارد مسائل سیاسی شوند، با استاد خود مخالفت نکرد و تلاش کرد به مباحث علمی بپردازد. با درگذشت آیت الله بروجردی، درس آیت الله خمینی به درس اول حوزه تبدیل شد، اما او از اینکه به عنوان ...
دمنوش های معجزه گر برای درمان بیماری ها
شفاآنلاین سلامت دمنوش های گیاهی، سال های زیادی است که در خانه تقریبا همه ما ایرانی ها وجود دارند و از خواص زیاد آنها استفاده می کنیم. به گزارش شفاآنلاین ، حالا این برچسب دم نوش چیزی است که در سال های اخیر به آن زده شده و شکلی مدرن به آن داده است. همان جوشانده های مادربزرگ ها که هر کدام برای یک درد یا مرضی خوب هستند، امروز در بسته بندی ها و فرم های کیسه ای یا باز در فروشگاه ها عرضه می ...
پروتکل ارزیابی سلامت روان و جنسی در گزینش های شغلی؛ کارگشا یا بی فایده؟
شکنانه ناشی از این اختلالات نیستند و اغلب قانون شکنان را باید در میان افراد غیرمبتلا پیدا کرد. عضو انجمن روانپزشکان ایران همچنین اضافه کرد: مهم ترین عامل کمک کننده در شناسایی افرادی که احتمال ارتکاب به رفتارهای نامتناسب جنسی نسبت به دیگران دارند، بررسی سابقه رفتاری آنهاست که گاهی با استفاده از سوابق قضایی قابل اتکا، به دست می آید. با این حال، از آن جا که می دانیم اکثریت قاطع معلمان ...
چند خبرکوتاه از استان سمنان
...، تصریح کرد: برای ساختن شهری سالم استفاده از آموزه های دینی، مذهبی و خاصه اخلاق اسلامی از طریق قرآن رشد و ارتقا پیدا می کند بنابراین اجرای برنامه های فرهنگی تنها تکلیفی بر دوش شهرداری و شورای اسلامی است. **راه اندازی سامانه هوشمند نظارتی مبارزه با قاچاق درسمنان به گزارش ایرنا، معاون پیشگیری از وقوع جرم دادگستری استان سمنان گفت: پیشگیری از قاچاق کالا و ارز، از راه های زیادی میسر است ...
موافقت دولت با اصلاح مبلغ حداقل حقوق کارکنان دولت در سال 97
نیاز برابر قیمت های بخش صنعت است. هیئت وزیران در ادامه جلسه، از مجلس شورای اسلامی خواست با اولویت نسبت به بررسی لایحه حمایت از کودکان و نوجوانان اقدام کند. دولت همچنین ضمن اعلام نظر درخصوص تعدادی از طرح های نمایندگان مجلس شورای اسلامی، نماینده خود را جهت پیگیری موضوع تعیین کرد. بررسی تعدادی از آیین نامه های اجرایی قوانین بودجه سال 97 کل کشور و احکام دائمی برنامه ...
اختصاص 28 هزار میلیارد تومان بودجه عمرانی در 2 ماهه نخست سال
ابعاد شخصیتی بالایی برخوردارند و بی تردید به عنوان فردی که سال های سال معاونت این حوزه را برعهده داشته است، در ادامه راه و در مسؤولیت جدید موفق خواهند بود. بر پایه همین گزارش، حمزه مصطفوی ضمن قدردانی ویژه از آقای نوبخت و همکاران خود اظهار داشت: آنان که در سازمان برنامه و بودجه کشور شاغل هستند، بی تردید دغدغه کشور را دارند و عاشق توسعه کشور هستند و امیدوارم با مدیریت مدبرانه قانع فر و همکاری ...
انقلاب صنعتی چهارم، تهدیدها و فرصت ها
می شود . حوزه های تغییر در انقلاب صنعتی چهارم انقلاب صنعتی چهارم با تغییرات بنیادین در سه حوزه اصلی شکل می گیرد که این سه حوزه عبارت است از : در واقع، این سه حوزه در تعامل با یکدیگر قرار دارند و علاوه بر آنکه هر کدام از آنها به تنهایی با تغییرات جدی مواجه می شوند، در تعامل با یکدیگر نیز، باعث به وجود آمدن تغییرات عمیق تری می شوند که از آنها به عنوان تغییرات برافکن ...
ناگفته های خواندنی از زبان اعضای تیم پزشکی امام
ایستاده و حتی ساعت اتاق بر روی لحظه مرگ رهبر فقید انقلاب متوقف شده بود. به تدریج برخی از اعضای کادرپزشکی امام خمینی در اتاق بیمارستان جمع می شوند و به یاد روزهایی که به امام در این بیمارستان خدمت می کردند با هم به گپ و گفت می نشینند و من هم برای اطلاع از شرایط و حال و هوای آن زمان سراغشان رفتم . در ادامه گفتگو خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ...
گفت وگو با رئیس کلینیک پزشکان بدون مرز و فعالیت گروه های همتا در محله مولوی
شعار سال: شاید همین بی توجهی ها و کمبودها زمینه را برای راه اندازی کلینیک پزشکان بدون مرز در منطقه 12 تهران فراهم کرده است. مرکز درمانی که تعدادی از کارکنانش خارجی هستند و تخصصشان را به کار گرفتند تا بی منت در محله مولوی خدمت رسانی کنند. همین ویژگی منحصربه فرد کلینیک پزشکان بدون مرز موجب می شود سراغ مورگان برنارد هارل فرانسوی، مسئول پروژه جنوب تهران سازمان برویم و با او گفت وگو کنیم . به عنوان نخستین سؤال چرا این نقطه از پایتخت را برای راه اندازی کلینیک پزشکان بدون مرز انتخاب کردید؟ مرکزیت و در دسترس بودن کلینیک برای ما اهمیت زیادی داشت. ...
لایحه آب اضطراری تهران در انتظار بررسی در شورای شهر
این مخازن به مبلغ بالایی از بودجه نیاز دارد و اگر بودجه آن تأمین شود، حداکثر پنج سال آینده شبکه آب اضطراری ایمن و قابل استفاده در تهران وجود خواهد داشت. مرادی روزبهانی می گوید: در برنامه شبکه آب اضطراری تهران، جدا از اینکه بخش اصلی مربوط به تأمین آب شرب است، سازمان آتش نشانی به عنوان متولی اطفای حریق و وزارت بهداشت به عنوان متولی بهداشت و درمان باید مطالعاتی در زمینه نیاز تهران به آب ...
آزادی خواه در گفت وگوی تفصیلی با تسنیم: برخی نمایندگان بیشتر"وکیل الدوله اند" تا "وکیل المله"/ باید بعد ...
. مشروح این گفت وگو را در ذیل می خوانید. - تسنیم : با توجه به اینکه شما چند سال مدیر سازمان تبلیغات اسلامی استان همدان بودید، پیش از حضور در مجلس تصورتان از نمایندگی چگونه بود؟ تصورم از نمایندگی این نبود. به هر حال به واسطه کار صنفی و نگاه آخوندی مان همواره با مردم ارتباط داشتیم، مخصوصاً بنده به دلیل اینکه مدرس حوزه و دانشگاه بودم با مردم ارتباط داشته و با مشکلات و ...
ایثارگران سالمند نیازمند دریافت خدمات بیشتری هستند
حل مسائلی همچون معیشت، مسکن، اشتغال فرزندان و درمان به عنوان عمده مشکلات آنها استفاده می شود اما باید گفت که اکنون بنیاد شهید به ویژه در حوزه درمانی پوشش مناسبی دارد و توانسته است از حداقل 10 سال پیش بحث درمان را به همه ایثارگران تعمیم دهد. قشونی زاده ادامه داد: تا چند سال گذشته ارائه خدمات به جانبازان فقط برای جانبازان بالای 25 درصد بود اما اکنون همه جانبازان با هر درصدی و خانواده های آنان ...
فقط افراد محروم جامعه باید دفترچه رایگان بیمه بگیرند
شفاآنلاین سلامت عضو هیات رئیسه مجلس، گفت: رضایت مردم از بیمه سلامت ملاک ارزیابی موفقیت این سازمان و مجموعه واحدهای درمانی و بهداشتی است که خدمات ارائه می کنند. به گزارش شفاآنلاین ، علیرضا رحیمی در دیدار مدیر عامل سازمان بیمه سلامت ایران با تاکید بر اینکه رضایت ارباب رجوع و دریافت کنندگان خدمات در تمام حوزه های خدماتی ملاک ارزیابی موفقیت سازمان خدمت دهنده است، افزود: حوزه سلامت هم از ...
استفاده از ظرفیت پرستاری در فوریت های پیش بیمارستانی/ پرسنل اورژانس هم می توانند ازمزایای این قانون ...
طرحی آماده به کار وجود دارد اما شرایط جذب فراهم نیست، که می توان از پرستاران طرحی پس از چند ماه دراورژانس کشور استفاده گردد. دالوندی ادامه داد: سازمان نظام پرستاری می تواند در جهت کمک به اورژانس کشور می تواند در گسترش ناوگان موتوری و خودروئی اورژانس کشور مشارکت نماید. رئیس کل سازمان نظام پرستاری در پایان افزود: با توجه به برنامه امسال ICN مبنی بر ارائه برنامه Nursing Now ، یکی ...
راهنمای کامل سفر به روسیه و شرکت در جام جهانی فوتبال 2018
روسیه Federal Air Transport Agency که به زبان روسی است مراجعه کنید یا با خط هوایی خود مشورت نمایید. سازمان بین المللی حمل و نقل هوایی، هرساله فهرستی از خطوط هوایی ثبت شده که استانداردهای ایمنی را رعایت می کنند منتشر می کند. این لیست کامل نیست و به این معنا نیست که خطوط هوایی که در آن وجود ندارند، دارای ایمنی نیستند. سفر با هلی کوپتر اکثرا در مناطق دور افتاده روسیه انجام می شود. آمار سقوط هلی ...
درباره هنر تحریم ها، نگاهی از درون نوشته ریچارد نفیو
تواند احتمال اثربخشی تحریم های یک جانبه آمریکا را کاهش دهد. این در حالی است که نفیو واکنش های هیجانی را به عنوان یکی از مطلوب ترین سناریوها برای طراحان تحریم در کاخ سفید معرفی کرده است. این کتاب به روشنی نشان می دهد در دوره اعمال تحریم های هوشمند علیه ایران، هراس طراحان، انجام اصلاحات اقتصادی قبل از اعمال تحریم ها بوده است. نوبت واکسیناسیون اقتصاد مرکز پژوهش های مجلس شورای ...
دردسرهای سفرهای آنلاینی در مازندران
، سرویس فنی خودرو، بهداشت و بسیاری موارد دیگر را نیز در اولویت خود قرار دهند تا بتوانند نظر کاربران را بیشتر جلب کنند؛ در نتیجه رانندگان عملکرد بهتر و درآمد بالاتری خواهند داشت. *اصلاح فرهنگ ترافیک، آلودگی کمتر، شهری پاکیزه تر علی فاطمی یکی از مدیران مجموعه تاکسی سرویس آنلاین در گفت و گو با ایسنا با بیان مشکلات حوزه حمل و نقل شهری، اسنپ(تاکسی آنلاین) را کاهنده مشکلات ترافیکی ...
امامِ انقلابیِ ما کشور را از منجلاب ها بیرون کشید/ امام بزرگوار ما مسیر را عوض کرد و یک تغییر بزرگ انجام ...
او بخشید که بتواند این حرکت عظیم و ماندگار را انجام بدهد. درباره ی امام بزرگوار میخواهیم حرف بزنیم. یکی از عناوین و اوصافی که درباره ی امام راحل عظیم الشّأن ما، کمتر به کار رفته است و کمتر از این عنوان استفاده کرده ایم، عبارت است از یک عنوان جامع که من این جور تعبیر میکنم: مؤمنِ متعبّدِ انقلابی. ما امام را با صفات متعدّدی همواره توصیف میکنیم امّا این صفت -که ما کمتر امام را با آن توصیف ...
هزینه بالای کلاس های آموزشی مانعی برای مهارت آموزی فرزندان در اوقات فراغت/ المپیاد فرهنگی ورزشی در ...
استمرار داشته باشد با استفاده از وجود نیروهای کارآمد و باتجربه ای که در حوزه آموزش و پرورش به ویژه در پایگاه های اوقات فراغت داریم در راستای شکوفایی استعدادها و خلاقیت دانش آموزان استفاده و برنامه ریزی می کنیم. وی با بیان این که یکی از اهداف پر کردن اوقات فراغت به منظور رشد همه جانبه شخصیت دانش آموزان است می گوید: ارتقا دانش آموزان در حوزه های علمی، اجتماعی، اعتقادی، مهارت آموزی فنی و ...
همه چیز درباره ویروس اچ پی وی و موجی که در ایران راه انداخت
به گزارش نخست نیوز، هفته ی گذشته، برنامه تلویزیونی ماه عسل در شبکه سوم سیما، میزبان یاسمن اشکی یکی از فعالان حوزه سلامت جنسی بود و صداوسیما برخلاف سنت همیشگی خود، در یکی از ساعات پر بازدید خود شاهد برانگیخته شدن توجه مخاطب به یک بیماری آمیزی شد. HPV یا بیماری پاپیلومای انسانی یا زگیل تناسلی، یکی از رایج ترین عفونت ها در آمیزش جنسی، پس از این برنامه و تلاش فعالان این حوزه برای تولید واکسن ارزان آن ...
14 خرداد تولد امام موسی صدر ، امید محرومین و یار امام خمینی (ره)
به آنها ، در برنامه میان مدت با تاسیس مدرسه صنعتی جبل عامل و دهها خیریه و موسسه فرهنگی و در برنامه بلند مدت با تاسیس مجلس اعلای شیعیان لبنان به شیعه اعتبار و منزلتی دوباره داد . سید موسی صدر در سال 1352 وقتی دولت لبنان از درخواست هایش برای توجه به شیعیان در لبنان طفره می رفت وارد فاز جدید شد و لحنش را تندتر کرد و در سال 1354 بود که جنبش امل را راه اندازی کرد ، هر چند این جنبش یک سال ...
جبران کسری بودجه برنامه پزشک خانواده از حقوق پزشکان کذب است
ضریب حضور افراد طبق بند 7 ماده 62 دستور عمل پزشک خانواده عبارت است از نسبت روزهایی که پزشک در محل کار خود حضور دارد تقسیم بر تعداد روزهای ماه، بنابراین در صورت عدم حضور و عملکرد دریافتی به فرد تعلق نمی گیرد و این اعتبار جهت تامین پزشک جانشین هزینه می شود. دکتر شریعتی در ادامه اظهار داشت: در صورت عدم بکارگیری پزشک جانشین توسط شبکه بهداشت شهرستان از سوی سازمان بیمه سلامت، پزشک مشمول کسورات ...
بیماری های گوارشی فصل گرما
می کنند در حالی که باید افراد اطلاعات سلامت و پزشکی خود را در این زمینه افزایش و رسانه ها نیز اطلاع رسانی به موقع را به مردم ارایه دهند. اسهال به شکل آبکی و خونی از مهمترین علائم این بیماری ها است؛ به طوری که بر اساس گزارش های موجود، هر کودک زیر پنج سال به طور تقریبی سه بار در سال به این بیماری ها مبتلا می شود که در صورت درمان نشدن به موقع می تواند منجر به مرگ شود. مسعود مردانی عضو ...
جینسینگ چه فوایدی دارد و چگونه باید مصرف شود؟
جینسینگ یا جینسنگ یکی از قدیمی ترین و محبوب ترین مکمل های گیاهی است و در انواع مکمل هایی یافت می شود که ادعا می کنند تمام فواید را از کاهش روند پیری گرفته تا افزایش قوه مردانگی (توان عضلانی)، دارا می باشد. جای تعجب نیست، با توجه به این ادعا، جینسینگ یک مکمل فوق العاده محبوب و هزاران ساله باشد! اما آیا علم از این ادعا حمایت می کند؟ جینسینگ چیست؟ بسیاری از گیاهان با استفاده از نام جینسینگ به بازار عرضه شده اند، اما اکثر متخصصان بر این باورند که تنها جینسینگ (آسیایی) و (جینسینگ آمریکایی) ارزش نام جینسینگ را دارند.(جینسینگ اصل هستند). سایر گیاهان با فواید مشابه، گاهی اوقات به عنوان جینسینگ های تقلبی د شناخته می شوند، از جمله جینسینگ سیبری ( eleuthero)، برزیلی (sum)، هندی (ashwagandha) و (maca). علیرغم عنوان متقلب ، دو نوع آخر یعنی آسیوآنگاندا و ماکا هر دو در سال های اخیر به علت مواد تشکیل دهنده ی شان بسیار محبوب شده اند. جینسینگ آسیایی هزاران سال در طب سنتی چینی استفاده شده و اغلب به عنوان پادشاه گیاهان شناخته می شود. در واقع، جینسینگ پاناکس نام خود را به علت بسیاری از فوایدی گیاهی که بر بدن دارد، می گیرد. نوع پاناکس به عنوان درمان گر کلی ترجمه می شود ( pan به معنی کل و axos به معنی درمان در یونانی است). از سوی دیگر، کلمه جینسینگ به معنای شبیه به آدم است، به احتمال زیاد به علت شباهت خاص شکل ظاهری ریشه این گیاهان با هیبت یک انسان است. جینسینگ چه فوایدی بر بدن دارد؟ جینسینگ آسیایی اغلب به منظور اعمال تحریک بر بدن یا به جریان در آوردن عملی در بدن بکار می رود (کاتالیزور واکنش هایی مانند سوخت وساز)، در حالی که شکل آمریکایی آن برای بهبود ریکاوری و خاصیت آرامش بخشی آن استفاده می شود. گیاه پزشکان چینی بر این دو عمل متضاد هم بسیار تاکید دارند، هر دو اثر داغ و یا خنک کنندگی بر روی بدن و یا تعادل یین و یانگ را در خود دارند. اگر چه، روش های مدرن و علمی برای توصیف این تضاد نیز وجود دارند. پیشنهاد مطالعه: دانه چیا چیست؟ چه فوایدی دارد و چگونه آن را مصرف کنید؟ جینسینگ آسیایی در مقابل جینسینگ آمریکایی واکنش های تضاد آمیزی که در گونه ی آسیایی و آمریکایی نسبت به یکدیگر و نسبت به مواد تشکیل دهنده فعال آن ها در اشکال مختلف این دو گونه گیاهی وجود دارد بسیار مهم است. این مواد تشکیل دهنده فعال به نام جینسینوزاید شناخته می شود و انواع فراوان جینسینوزاید موجود در ریشه ی جینسینگ آسیایی و آمریکایی به نام های Rg1 و Rb1 شناخته می شوند. مشخص شده است که نسبت بالاترRg1 به Rb1 این جینسینوزاید ها، که در گونه آسیایی فراوان تر است، سبب تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود. این علت توضیح می دهد که چرا این نوع جینسینگ اغلب در محصولات تقویت کننده بدن ویا انرژی زاها استفاده می شود. برعکس، نسبت بالاترRb1 به Rg1، رایج در انواع آمریکایی جینسینگ، توضیح می دهد که چرا این فرم بیشتر در تهیه محصولاتی بکار می رود که سبب بهبود دوره ی ریکاوری و آرامش فرد، کاهنده قند خون و یا کاهنده استرس هستند. این نوع جینسینگ اغلب “سازگارکننده ژنی” نامیده می شود. سازگار کننده ژن چیست؟ سازگارکننده ژنی به بدن در سازگاری با فشار و استرس و بازگرداندن آن به حالت تعادل کمک می کند، که این فشار می تواند فیزیکی، شیمیایی، و یا بیولوژیکی باشد. سازگارگر ژن می تواند هورمون استرس را در زمانی که مقادیر آن در بدن بیش از حد بالا است پایین آورد، و یا بلعکس می تواند در زمانی که مقادیر آن بسیار کم است، افزایش دهد. اعتقاد بر این است که همان اثر در مورد هورمون های آنابولیک و کاتابولیک (مانند تستوسترون و کورتیزول)، سیستم ایمنی بدن و یا هر سیستم دیگری در بدن که ممکن است نیاز به بازگرداندن تعادل (حفظ حالت هومئوستاز) داشته باشند، اعمال شود. این فرآیند ممکن است به بهبود انعطاف بدن در مقابله با استرس و فشار های مختلف کمک کند. نمونه هایی از حالات ایجادکننده فشار نامتعادل در بدن عبارتند از: افزایش شدت تمرین، استرس احساسی ناشی از بروز مسائل مختلف در محل کار و یا خانه و یا حتی تنش زیست محیطی مانند آلودگی. فواید موثر جینسینگ بر سلامت چیست؟ انرژی و عملکرد تحقیقات اخیر علمی بر روی تمامی مطالعات انسانی در مورد کاربرد جینسینگ مشخص کرد که این گیاه می تواند خستگی را کاهش دهد، انرژی و انگیزه را بهبود بخشد. یک مطالعه بر اساس یافته های مشابه، نشان می دهد که بین 200-600 میلی گرم از هر نوعی از گیاه جینسینگ، انرژی روانی و شناختی را افزایش می دهد. عضله و ریکاوری از تمرین جینسینگ به عنوان یک گیاه متعادل کننده، احتمالاً به شما در رشد عضلات و ریکاوری مناسب در تمرینات ورزشی تان کمک خواهد کرد. عملاً این در صورتی رخ می دهد که شدت تمرین شما تغییر کند یا فشاری را به تنهایی ایجاد کند که عضلات و بدن در ایجاد این فشار نقشی نداشته باشند. برای مثال، مصرف 20 گرم روزانه جینسینگ آسیایی به مدت هفت روز، در پسران جوان دانشجو، آسیب عضلات و التهاب ناشی از ورزش را کاهش داد. آنتی اکسیدان ها مشابه با (زردچوبه)، یکی دیگر از داروهای گیاهی محبوب، جینسینگ دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است. تمرین ورزشی، افزایش سن، رژیم غذایی با قند بالا، آلودگی محیطی، مواد شیمیایی و استرس باعث تولید رادیکال های آزاد اکسیداتیو در بدن شما می شود. وجود رادیکال های آزاد، بیش از حد مجاز، می تواند باعث آسیب سلول ها شود و منجر به بروز پیری زودرس، مشکلات متابولیکی و اختلال در عملکرد بدنی شود. دو نکته بسیار مهم را فراموش نکنید. در نخست، اگر می خواهید جینسینگ را به شما به کاهش مرحله فشار جسمی یا ذهنی تان کمک کند، پیش از قرار گرفتن در موقعیت تنش زا آن را مصرف کنید، نه هنگامی که در طی مدت آن شرایط. دوم، فقط 2گرم جینسینگ در روز می تواند این فواید آنتی اکسیدان را برای تان فراهم کند. تا زمانی که از مکمل های با کیفیت استفاده کنید، حتی مصرف مقادیر کمی از آن نیز می تواند اثر مثبت داشته باشد. آیا جینسینگ می تواند به شما در کاهش وزن و چربی سوزی کمک کند؟ بیشتر مطالعاتی که بر روی انسان صورت گرفته است، می گویند خیر، اما فواید کاهش وزن آن در انسان همچنان مورد مطالعه محققان قرار دارد. از مطالعات حیوانی و سلولی مشخص شده است که عصاره ی این گیاه بر روی اشتها و متابولیسم تأثیر می گذارد و مسیرهای چربی سوز را تحریک می کند. از مطالعات انسانی محدود مشخص شده است که مصرف روزانه 8 گرم جینسینگ آسیایی توسط زنان چاق کمک می کند تا وزن کم کنند. محققان نتیجه گرفتند که این امر باعث بهبود وضعیت باکتری های سالم سیستم های گوارش می شود. اگر جینسینگ سبب کنترل در وزن تان می شود، علت آن احتمالاً باید قابلیت گیاه در کمک به کنترل قند خون باشد. از بررسی آماری مطالعات مشخص شده است که با مصرف دوزهای 200 تا 20گرم به طور روزانه از جینسینگ های آسیایی یا آمریکایی، گلوکز خون ناشتا در افراد سالم و غیر دیابتی کاهش یافته است. بنابر یافته های ضد و نقیضی که در رابطه با جینسینگ و فواید کاهش وزن آن موجود است، سعی کنید تا انتظارات خود را از کاهش وزن و مصرف جینسینگ به دقت تعیین کنید. آیا جینسینگ عوارض جانبی دارد؟ بررسی علمی بر مطالعات انسانی تشخیص داده اند که جینسینگ پاناکس بی خطر است. مقادیر مجاز آن برای مصرف تقریبا بین 100میلی گرم تا 60 گرم متغیر است. رایج ترین دوز مصرفی آن بطور روزانه حدوداً 2-6 گرم است. چقدر جینسینگ باید مصرف کرد؟ اکثر کارشناسان گیاه شناسی توصیه می کنند که هر فرد به طور روزانه بین 1 تا 3 گرم ریشه گیاه جینسینگ مصرف کنند. با مصرف این مقادیر می توانید برای مدت کوتاهی از استرس زیاد حاصل تغییرات شدید ایجاد شده در شدت تمرین و حجم تمرین، ایمن باشید، مخصوصاً اگر همین مقدار دوز یا سه برابر آن دوز را برای یک دوره کوتاه مدت مانند 3-6 هفته مصرف کنید. چگونه باید جینسینگ را مصرف کنم؟ از آنجایی که جینسینگ یک سازگارکننده ژنی است، بنابراین شما می تواند هر بار که به شدت ویا بار تمرینات خود اضافه می کنید، نتیجه بهتری بگیرید، حتی در زمان های ریکاوری و یا روز های استراحتی. به عنوان مثال، شروع مصرف گیاه همزمان با تغییر برنامه ی تمرینی و یا رژیم غذایی، سپس تثبیت مقادیر مصرفی جینسینگ و همینطور برنامه تمرینی تا شش هفته در حالی که هم اکنون بدن تان را با فشار جدیدی سازگار می کنید. این عمل باعث می شود که از تمرینات خود نتیجه بهتری کسب کنید. برای کسب تاثیرات کاهش وزن بالقوه جینسینگ آمریکایی و یا آسیایی و همچنین کمک به کاهش قند خون، جینسینگ را پیش از صرف غذا یا همراه با غذا میل کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: bodybuilding ...
استقرار 500 آتش نشان با 220 دستگاه خودرو برای تأمین ایمنی مراسم سالگرد ارتحال امام (ره)
سید جلال ملکی در گفت وگو با خبرنگار حوادث باشگاه خبرنگاران پویا درباره آماده باش آتش نشانان تهرانی برای تأمین ایمنی بیست و نهمین مراسم سالگرد ارتحال امام (ره) اظهار کرد: همزمان با بیست و نهمین سالگرد ارتحال بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران، سازمان آتش نشانی تهران تمام توان خود را برای تأمین ایمنی مراسم ارتحال به کار می بندد. سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی تهران ادامه داد: در همین ...
