باور های اشتباه در مورد تناسب اندام

20 درصد تقاضاهای طلاق در قزوین به سازش منجر شد

افراد به مشاوره های تخصصی ارجاع داده می شود. وی در خصوص آثار فضای مجازی بر طلاق اظهار کرد: افزایش استفاده از اینترنت به ویژه شبکه های اجتماعی با وجود فوایدی که دارد، آسیب های زیادی نیز به دنبال دارد و موجب تغییر نگرش والدین به تربیت فرزندان و دوری اعضای خانواده از یکدیگر با وجود داخل خانواده بودن، می شود. وی اضافه کرد:این موضوع آسیب هایی به وجود آورده که مهم ترین آن سست شدن بنیان ...

از فواید جسمانی و روانی ورزش هوازی

به همراه افراد دیگر به انجام ورزش پرداخته و شرایط شما زیر نظر قرار بگیرد. اگر دوست دارید در محیط بیرون ورزش کنید، می توانید اپلیکیشن هایی را روی گوشی هوشمند خود دانلود کنید تا پیشرفت شما را کنترل کرده یا یک دوست را در فعالیت ورزشی خود شریک کنید. با این وجود، آگاهی از ظرفیت خود برای ایجاد انگیزه شخصی اهمیت دارد. اگر به طور کامل به دیگران وابسته باشید، ممکن است آنچنان که باید و شاید ...

دانشگاه محقق اردبیلی بیشتر از وزارت ورزش و جوانان هوای ورزشکاران را داشت!

؟ کنعانی: رشته تحصیلی که انتخاب کردم تا حدودی به ورزش کردن نیز مرتبط است و علاوه بر اینکه ورزش باعث عقب افتادگی در درس هایم نمی شود؛ بلکه در خیلی اوقات نیز به درس خواندم کمک می کند. اما در کل یکسری مشکلات وجود دارد و ما در طول روز چیزی حدود 4 ساعت را صرف تمرینات ورزشی می کنیم و وقت کمی برای درس خواندن داریم و اگر بخواهیم اوقات غیرورزشی را با تفریح و فیلم دیدن و سفر رفتن سپری ...

شب هنگام خفتن است لطفا بیدار نمانید

.... اما دلیل اینکه معمولا بر روی خواب شب تاکید زیادی دارند، این است که پژوهش های متعدد از دیرباز تا به امروز نشان داده که بهترین ساعت خواب شبانه از حدود ساعت 10 تا 5 صبح است ؛چرا که هورمون هایی مانند سروتونین که نقش مهمی در سلامت روان ،شادی و سرزندگی دارند فقط در همین ساعت و در خواب ترشح می شوند و وجود احساس خستگی، غمگینی و حتی افسردگی در فردای شبی که بی خوابی داشتید، دقیقا بخاطر ترشح ...

گسترش افسار گسیخته پول موبایلی در جهان/ کشورهای جهان سوم میزبان بعدی سرمایه گذاران پرداخت موبایلی

نسبت به این سیستم علاقه نشان می دهند که می دانند پای پول در میان است! و عقیده داشتند که سیستم پول موبایلی می تواند وسیله ای برای کنترل پرداخت اعتباردهی های خرد (Microcredit) و صد البته کاهش هزینه ها باشد. علی پی (Alipay)، سیستم پرداخت مبتنی بر گوشی های هوشمندی است که هم اکنون در سراسر چین مورد بهره برداری بوده و به سرعت نیز در حال توسعه به سایر کشورها است. منشاء این سیستم، بستر آنلاینی است ...

لاغری سریع با این رژیم غذایی

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از الو دکتر، یکی از ارکان مهم کاهش وزن رژیم غذایی مناسب است. در این مطلب بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم. لاغری سریع با این رژیم غذایی رسیدن به اندام ایده آل و متناسب آرزوی هر فردی است. بسیاری از ما برایکاهش وزن برنامه های ورزشی سختی داریم اما شاید به آن میزان که می خوایم نتیجه نگیریم. دلیل این موضوع می تواند برنامه غذایی ...

به تعویق انداختن پیری با 5 راه موثر

مورد توجه قرار می گیرند برای مقابله با پیری، بسیار ارزشمند هستند و در واقع می توانند علایم پیری سلولی را معکوس نمایند. مطالعات نشان داده اند که کاهش عمل میتوکندری ها که در واقع نیرگاه های سلولی هستند یکی از مهم ترین عوامل پیری است و تنها ورزشی که روی سلامت و افزایش تعداد میتوکندری ها اثر می گذارد، ورزش های HIIT است. من به بیمارانم توصیه می کنم که برای معکوس کردن روند پیری در ...

رازهایی درباره لاغر شدن که شاید ندانید

را از خوردن محروم کنید و عصبی شوید. برای رسیدن به تناسب اندام کافی است عادت های غذایی سالمی داشته باشید. وعده های بیشتر و کم حجم تری داشته باشید و سالم بخورید. به جای کمیت غذا به کیفیت آن دقت کنید. هیچ گاه صبحانه تان را به یک فنجان قهوه یا چای محدود نکنید و مواد غذایی باکیفیتی برای تامین انرژی روزانه مصرف کنید. منبع: ...

شهرداری بگوید چرا نشانه ای از جام جهانی در شهر نیست

تبلیغات محیطی زودتر از زمان مشخص خود صورت بگیرد دیگر نتواند تأثیر و ماندگاری خود را سطح شهر بگذارد و برای مقطعی که قرار است برنامه اجرا شود دیگر تبلیغات ادامه پیدا نکند. در مورد زمان اقدامات اجرایی جام جهانی در جریان نیستم اما به هرحال وزارت ورزش وجوانان باید به نوعی درخواست کننده و سفارش دهنده باشد و اجرا کننده سازمان زیباسازی و شهرداری تهران است. اگر سوالی هم از این بابت وجود دارد باید از سازمان ...

بیماری سرطان کیسه صفرا

را مشخص کند. در نوعی روش جراحی که لاپاراسکوپی( laparoscopy ) نامیده می شود، جراح یک برش کوچک در شکم بیمار ایجاد می کند و یک دوربین باریک را از طریق آن وارد شکم می کند. این دوربین به جراح این امکان را می دهد که اندام های اطراف کیسه صفرا را از نظر وجود نشانه های گسترش سرطان در آنها مورد بررسی قرار دهد. • آزمایش ها برای بررسی مجراهای صفراوی. پزشک ممکن است استفاده از روش هایی را ...

درباره آواز گنجشکها :نمادی از انسانی که هم می تواند پرواز کند وهم می تواند اسیر شود

آشنایی با بیماری کم ماهیچگی یا سارکوپنیا

. حداقل دو تا چهار جلسه ورزش در هفته ممکن است برای بهره مندی از این فواید نیاز باشد. انواع مختلف ورزش از جمله تمرینات مقاومتی، تمرینات تناسب اندام، و پیاده روی مفید هستند. چهار ماده مغذی که با کم ماهیچگی مبارزه می کنند کمبود کالری، پروتئین یا برخی انواع ویتامین ها و مواد معدنی می تواند خطر از دست دادن عضله را افزایش دهد. با این وجود، حتی اگر با کمبود مواد مغذی مواجه ...

رانندگان کامیون های خود را روشن کردند

عدم تناسب کرایه های حمل با هزینه های زندگی شان، به گوش دولت برسانند . در این راستا چند صباحی هر چند کوتاه، حمل بار در برخی استان ها با چالش مواجه شد و به جایگاه های سوخت برخی استان ها هم سوخت نرسید، اما به هر حال این صنف زحمت کش کشور تلاش کرد اینگونه درست یا غلط صدای خود را به کشور مسئولان برساند و خواسته های خود را که درصد بالایی از آنها به حق بود محقق کند؛ بماند که در این میان عده ای ...

12 دلیل خارش پا

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سلامت نیوز، در تختخواب دراز کشیده اید و تلاش می کنید به خواب بروید، اما خارش پا این اجازه را به شما نمی دهد. شما به شدت نیازمند درمانی معجزه آسا برای از بین بردن سریع خارش هستید و شاید به این فکر می کنید که دلیل این خارش چه چیزی می تواند باشد. خارش پا به طور معمول مشکلی آزاردهنده است که دلیلی نگران کننده در پس آن قرار ندارد. اما در برخی موارد خارش ...

بلا هایی که فصل امتحانات بر سر دانشجویان می آورد

میزان ورزش به وسیله آن ها سبب چاقی و اضافه وزن می شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند رژیم غذایی سالمی برای حفظ تناسب اندام خود داشته باشند، خوردن میوه، دانه های آجیل، نوشیدنی های کم شیرین یا دم نوش و اسنک های سالم مانند میگو یا سیب زمینی پخته شده می تواند جایگزین خوبی برای تنقلات فاقد ارزش تغذیه ای در زمان مطالعه درس ها باشد. محققان توصیه می کنند افراد در زمان خستگی، اوج ...

از وزنه سنگین استفاده کنیم بهتر است یا تکرار بیشتر حرکات؟

هر فردی که به منظور انجام تمرینات مقاومتی به طور منظم وارد سالن ورزشی می شود، حتماً این سوال برایش پیش می آید که آیا من باید وزنه سنگین را اما با تعداد تکرارهای کمتر بردارم یا بهتر است وزنه های سبک تری با تعداد تکرار بیشتر برای اجرای یک حرکت انتخاب کنم؟ بحث بر سر موضوع اینکه کیک بهتر است یا پای سیب تاکنون ادامه دارد،اما مشخصاً پاسخ به این سوال کار چندان راحتی نیست. حقیقت نهفته در پشت موضوع وزنه سنگین تر یا تعداد تکرارهای بیشتر در میان این دو قرار دارد، برای شفاف سازی این مسئله در وهله اول باید بدانید که چرا اصلا ما این سوال را مطرح کردیم. یک عامل بازدارنده و مزاحم: فلات تمرینی هنگامی که یک برنامه تمرینی منظم را برای مدت طولانی دنبال می کنید، شما حتما با فلات تمرینی مواجه خواهید شد. بدنتان در این حالت با شرایط تمرینی منظم سازگار می شود و دیگر پیشرفتی در بدنتان نخواهید دید. مسخره است، اما این یک اتفاق طبیعی است و در هر فردی رخ می دهد. یک روش پیشگیری از وقوع حالت فلات، به راحتی تغییر عوامل مختلف در طی انجام تمرینات است. این فرآیند شامل بلند کردن وزنه های سنگین تر، افزودن تکرارهای بیشتر یا انجام هر دو کار (که به آن پیشرفت دوگانه می گویند) می تواند جلوی وقوع فلات را بگیرد. پیشنهاد مطالعه: فلات تمرین در تمرینات بدنسازی و فیتنس چیست و چگونه گرفتار آن نشوید؟ موضوع استفاده از وزنه سنگین وقتی بار بیشتر و وزنه های سنگین تری را برمی دارید، شما به طور اتوماتیک به سمت تکرارهای کمتر پیش می روید (برای برخی افراد 1 تا 5 تکرار) تعداد زیادی به نظر نمی آید، اما با انجام آن، شما قدرت کلی (بیشینه) خود را افزایش و به طرز فوق العاده ای توانایی خود را در برداشتن وزنه سنگین توسعه داده اید. بیشترین قدرتی که به تازگی کسب کرده اید به دلیل افزایش نیروی است که در تمرینات تان اعمال کرده اید. به این فکر کنید که حساب بانکی شما زمانی افزایش می یابد که مخارج ثانویه و بی اهمیت خود را به حداقل می رسانید. مشابه با این شرایط وقتی تمرین به صرفه جویی در مصرف پول خود می کنید به راحتی قادر به حفظ پول خود خواهید بود. برداشتن وزنه های سنگین احساس خوشایندی در شما ایجاد می کند، شمارش اعداد و افزایش میزان آنها برای انتخاب وزنه ها در حرف آسان است. در واقع شما به نقطه ای خواهید رسید که دیگر به راحتی نمی توانید میزان بیشتری بار وزنه های قبلی خود اضافه کنید و اگر این کار را انجام دهید به بدن خود و عضلات تان صدمه وارد می کنید. اگر مقدار وزنه هایی که بلند می کنید را افزایش داده اید و اکنون به عضلات خود صدمه زدید یا از وضعیت عادی خود خارج شده اید، از میزان وزنه ها کاسته و بر اجرای تکرارها بیافزایید. موضوع استفاده از تکرارهای بیشتر هنگامی که برای اجرای تکرارهای بیشتر از وزنه های کمتر استفاده می کنید، شما هنوز در حال قوی تر شدن هستید، اما به روشی دیگر. شما در حال توسعه استقامت عضلانی تان هستید. افزایش توانایی خود در اجرای مقدار تلاش معینی پیش از وقوع حالت واماندگی یا همان خستگی هستید. یقیناً انجام تلاش بیشتر (ست های و تکرارهای بیشتر، تمرینات بیشتر، درکل زحمت بیشتر) به شما کمک می کند تا در انجام تمرینات طولانی مدت مانند دویدن ماراتن یا دویدن های استقامتی قوی تر ظاهر شوید. علاوه بر این، هنگامی که به حالت فلات رسیدید، به تعداد تکرارها به جای افزودن مقدار بار بیشتر بیافزاید، با اینکار تمرکزتان بیشتر بر روی اجرای درست تکنیک و فرم انجام حرکت می رود. حتی اگر لازم بود، می توانید برای ایجاد تغییر در برنامه تمرینی تان باشگاه را ترک کنید! مزیت حفظ تکنیک بالا با همین فرم و شکلی که ذکر شد. اینست که شما با همان عضله ای که مدنظرتان است تمرین را انجام می دهید، نه با تکیه بر تعدادی الگوی جبرانی حرکتی (برای مثال هنگامی که سعی می کنید با عضله چهار سر ران خود در زمانی که عضله گلوتئوس ضعیف است، کل حرکات پا را انجام دهید.) یا دیگر به خود آسیب نمی رسانید. از معایب این تکنیک می توان به طول انجامیدن تمرینات اشاره کرد، هنگامی که زمان بیشتری برای تعداد تکرار بیشتری صرف می کنید. پیشنهاد مطالعه: آیا وزنه های سبک هم می توانند به اندازه وزنه های سنگین در عضله سازی مؤثر باشند؟ چرا فقط هر دو را انجام ندهیم؟ هنوز هم بحث تصمیم در مورد اینکه وزنه سنگین برداشتن بهتر است و یا اجرای تعداد تکرارهای بیشتر، در باشگاه ها ادامه دارد. چون برخی اوقات در درک زمینه رشته ورزشی وزنه برداری و تاثیرات آن بر بدن سوءتفاهم هایی ایجاد می شود. نکته: این رشته و تمرینات آن خیلی بیشتر از بلند کردن وزنه سنگین یا انجام تکرارهای بیشتر را شامل می شود. شما به ترکیبی از درد و آسیب عضلانی (آن درد خوبی که پس از تمرینات شدید در عضلات تان حادث می شود)، مکانیک تنشی (کشیدگی عضلانی ایجاد شده به هنگام بلند کردن وزنه ی سنگین) و فشار متابولیکی (همان احساس سوزش در آن عضله ای که به شدت کار کرده است)، احتیاج دارید. هر دو شیوه فوق یعنی برداشتن وزنه ای سنگین و اجرای تکرارهای بیشتر هر سه مورد را شامل می شود و سبب ساخت و تولید قدرت عضلانی بیشتری خواهد شد. هر دو شیوه نیازمند اجرای تکنیک درست هستند، چون بدون تکنیک صحیح، مهم نیست چقدر وزنه زده و یا چه تعداد تکراری انجام می دهید. این عمل ممکن است سبب آسیب شما شود. اگر هدفتان تنها دستیابی به قدرت عمومی و یا تناسب اندام و تندرستی است، فقط یکی از دو روش فوق را انجام دهید. برای داشتن پیشرفت بلند مدت و حفظ جذابیت انجام تمرینات، شما می توانید این دو روش را با هم ترکیب کنید، ست ها را جابه جا کنید، تکرارهای خود را در روزهای مختلف یا هفته های دیگری انجام دهید.(تکنیک با نام تکنیک متناوب شناخته می شود). اگر شما به عنوان مثال 5ست را با 5 اسکوات انجام می دهید، اما نمی توانید وزنه یا تکرار بیشتری به آن اضافه کنید از مقدار وزنه کم کنید و 5 ست را با 8 تکرار انجام دهید و یا مقدار وزنه را افزایش داده و 3ست را با 5 تکرار انجام دهید. اساساً انتخاب میزان ست ها و تعداد تکرارها با توجه به شرایط و متناسب با وضعیت بدنی شما باید تغییر کند. به طور کلی در هنگام ایجاد تغییر به وسیله این روش ها هیچ گونه معجزه یا جادوی خاصی به وجود نمی آید. در واقع اتفاقی که می افتد بیشتر از هر چیز دیگری به جنبه روانی افراد بر می گردد. انجام تکرارهای مشابه در هر زمانی یا موقعیتی کسل کننده است. بنابراین اجرای حرکت جدید یا ایجاد تغییر جدید و حفظ انگیزه متعاقباً انرژی و میزان تلاش شما را در سطح بالا نگاه می دارد. نکته پایانی تصمیم غلطی در اینجا وجود ندارد. وقتی شما وزنه سنگین را برمی دارید، تعداد تکرارها را افزایش می دهید و یا هر دو عمل را متناسب با شرایط بدنی خود و تلاش های تمرینی بالای تان تنظیم می کنید، به سمت قوی تر شدن و متناسب شدن پیش خواهید رفت. زمانی که شما به میزان وزنه های خود می افزاید و یا تغییر جدیدی ایجاد می کنید، این عمل را با افزایش اندکی در میزان تکرارها یا شدت تمرینات خود انجام دهید. هدف شما این است که نتایج بزرگی را از ایجاد تغییرات اندک و بسیار کم به وجود آورید. این عمل همچنین به داشتن گرم کردن کامل و یا سرد کردن در زمان تمرینات کمک خواهد کرد. تنها عامل بسیار مهم در برنامه تمرینی تان، تمایل شما به انجام کار سخت و نمایش تلاش شدید به هنگام تمرین است. بنابراین هرچه به مدت بیشتری بر روی تمرینات خود متمرکز شوید و پشتکار بیشتری داشته باشید، قدرت بیشتری به دست خواهید آورد. همچنین به تدریج سعی کنید روش ها را با هم ترکیب کنید تا به حفظ انگیزه خود کمک کنید و بدانید که برای دیدن پیشرفت خود (هدف تان هر چیزی که باشد) باید راه طولانی را طی کنید و صبور باشید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: greatist ...

چرخه معیوب تجارت ترجیحی ایران

گرفتن امتیازات از طرف ترک ها پیش ببرد، چرا در این زمینه کوتاهی کردند؟ پاسخ در این مورد روشن است که ترکیه قادر نبوده در آن مقطع برای کالاهای صنعتی ایران تعرفه پایینی را لحاظ کند. حال با توجه به انتقادات فراوانی که نسبت به برقراری تجارت ترجیحی با ترکیه وجود دارد، امکان اصلاح روند فعلی وجود دارد یا خیر؟ بله، در این موافقتنامه بندی وجود دارد که اجازه اصلاح لیست ها را ...

برای داشتن یک رژیم غذایی سالم این 5 قانون را رعایت کنید

فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد. پروتئین از دو راه عمده به شما کمک می کند: کمک به کاهش وزن و حمایت از توده ی عضلانی. بنابراین اگر سعی دارید خوش اندام شوید، پروتئین باید یک بخش جدایی ناپذیر از رژیم غذایی شما باشد. اکثر افراد در دریافت پروتئین کافی، مشکلی ندارند. منابع پروتئین ما عبارتند از گوشت، محصولات لبنی، لوبیا و برخی سبزیجات. پروتئن شما از هر منبعی که می آید، مطمئن شوید که پروتئین های ...

راههای کاهش وزن با روزه داری

. بهترین ورزش در این زمان پیاده روی، کار با وزنه های سبک و نیز ورزش های کششی است. در عین حال کارشناسان توصیه می کنند فرد بلافاصله پس از پایان ماه رمضان رژیم غذایی عادی خود را شروع نکند، زیرا با افزایش سریع وزن مواجه می شود. بهترین کار افزایش آهسته مصرف مواد غذایی به حالت عادی است، در عین حال خوردن مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات، ورزش و داشتن تحرک بدنی می تواند به ماندگار شدن تناسب اندام کمک کند. فرد می تواند در طول ماه رمضان هر روز وزن خود اندازه گیری کند تا از روند کاهش وزن خود مطلع شود. ...

استعدادهای سازمان؛ عامل شکوفایی تکنولوژی

شرکت ها به یک دیدگاه تازه برای جذب نیرو و توسعه استعدادها نیاز دارند که این واقعیت را در نظر می گیرد که استعدادهای فنی مورد نیاز آنها (به ویژه در حوزه های پیشرفته تر) ممکن است فورا در دسترس نباشد. آنها باید تیم هایی را مدیریت کنند که از کارکنان سنتی، متخصص ها، کارگران پیمانی و افرادی از خارج سازمان (مثل آژانس ها و تامین کننده ها) تشکیل شده اند. آنها باید کشف کنند که چطور می توانند به افرادی که به خاطر اتوماسیون و دیگر پیشرفت های تکنولوژیک شغل خود را از دست داده اند، مهارت های تازه بیاموزند یا مهارت های آنها را ارت ...

تازه ترین منوی اپل روی میز کاربران

اختیار دارد. در اپلیکیشن Siri Shortcuts می توانید عبارت های خاص را که در اغلب فعالیت هایتان از آنها استفاده می کنید، ایجاد کرده و به این ترتیب با گفتن آن سریع تر کارهایتان را انجام بدهید. حالا اپل به اپلیکیشن های بیشتری اجازه می دهد از سیری استفاده کنند. به این ترتیب اپلیکیشن های دیگر این اجازه را یافته اند که میانبری بسازند که با سیری کار می کند، مثلا اگر بگویید من کلیدهایم را گم کرده ام، میانبر ...

زنگ خطر ی که از توده های مغزی خبر می دهند

تومور مغزی سراغشان می آید استادیار دانشگاه علوم پزشکی قم در خصص تاثیر رژیم غذایی در بروز تومور های مغزی تصریح کرد: در مورد مصرف موادغذایی و بروز تومور های مغزی هنوز مطالعات زیادی وجود ندارد که اثبات کند مصرف برخی موادغذایی عامل ایجاد تومور های مغزی می شود. وی خطرات شغلی را یکی از علل بروز تومور های مغزی دانست و گفت: برخی مطالعات نشان داده است، افرادی که دربعضی معادن یا صنایع ...

ویتامینی که مانع پیشرفت پارکینسون می شود

برای درمان ندارد. کارشناسان برای بررسی درخصوص اثربخشی ویتامین B3 بر بهبود بیماران مبتلا به پارکینسون مقداری سلول پوستی ازمبتلایان به پارکینسون دریافت و آن ها را به سلول های عصبی برای آزمایش تبدیل کردند. سلول ها حاوی ژنی به نام (GBA) بود که ژنی خطرناک و اثرگذار در ابتلای افراد به این بیماری است و سبب سفتی ماهیچه ها، کندی حرکت، لرزش اندام ها و سایر عارضه های جانبی می شود. ...

راهکارهایی که کابوس هایتان را به رویا تبدیل می کند

به مکان ها و فضا های دوست داشتنی و مورد علاقه خود بروید از جمله پارک یا رستوران یا فضایی که سبب ایجاد احساس خوب و شاد در شما می شود تا به این ترتیب شب در رویای خود آن ها را ببینید. تماشای عکس منظره های زیبا، گوش دادن به موسیقی آرام بخش و ورزش یوگا نیز می تواند به خواب آرام و دیدن رویا در افراد کمک کند. بیدارشدن در وقت سحر و بلند شدن از تخت خواب: ساعت زنگ دار خود را بر روی ساعت پنج ...

درمان دردهای مزمن با مسکن های طبیعی

شفا آنلاین سلامت دردهای مزمنی مثل سردرد و کمردرد، دردهای مفصلی و استخوانی از جمله شایع ترین مشکلات دوره میانسالی و سالمندی است که متاسفانه امروزه جوانان هم آن ها را تجربه می کنند. به گزارش شفا آنلاین ، مشکل آنجاست که در خیلی از موارد این بیماری ها تنها نیستند و به دلیل وجود سایر بیماری ها افراد در خانه شان داروخانه ای از انواع داروها دارند. متاسفانه چیزی که ما امروزه یاد گرفته ایم این ...

از کار افتادن کلیه + علت، علائم و راه های درمان

...، حتما آن ها را طبق دستور پزشک مصرف کنید، زیرا مصرف بیش از حد این دارو ها می تواند به کلیه آسیب برساند. اگر دچار بیماری کلیه هستید، بهتر است که درباره مصرف این دارو ها با پزشک خود مشورت کنید. 2. داشتن وزن مناسب: اگر وزن شما مناسب است، سعی کنید با فعالیت های منظم، تناسب اندام خود را حفظ کنید. اگر نیاز به کاهش وزن دارید، با به کارگیری روش های سالم، وزن خود را کم کنید. 3 ...

علائم بروز مشکل در کیسه صفرا

شفا آنلاین سلامت کیسه صفرا، اندام کوچکی است که زیر کبد جای گرفته، اما وظیفه ای مهم یعنی ترشح صفرا (تولید شده توسط کبد) درون روده ها و کمک به شکستن چربی ها را بر عهده دارد. با این وجود، افراد بسیاری هر ساله با کیسه صفرای خود دچار مشکل می شوند که به تغییر در رژیم غذایی یا برداشتن این اندام منجر می شود. به گزارش شفا آنلاین ، با توجه به عوامل خطرآفرین مانند جنسیت (زنان احتمال بیشتری دارد ...

تاثیر ورزش بر میل جنسی خانم ها

را افزایش می دهد و باعث بهبود عملکرد قلب و گردش خون( blood circulation ) می شود و در نتیجه خون به بهترین نحو جریان پیدا می کند. حتی ورزش باعث تحریک حواس پنج گانه می شود. ورزش های قلبی و عروقی، تحمل و توان فرد را بالا می برند و باعث می شوند بنیه جسمی فرد به حدی قوی شود که دیگر مانند قبل به سرعت خسته و درمانده نشود. ورزش به تناسب اندام فرد کمک می کند و درنتیجه جذابیت جنسی وی ...

نان پزشکان در نسخه پیچیدن است!

پای زن جوانی که برای تبلیغ واکسن HPV در برنامه ای تلویزیونی با کار ویژه ای متفاوت حضور می یابد و حمایت وزیر بهداشت از این برنامه تلویزیونی و ساخت واکسنی که شبهات فراوانی پیرامون آن وجود دارد را هم می توان در راستای همین ماجرا ارزیابی کرد؛ جریان غالبی که منافع خود را در دارو و درمان می بیند و سیاست گذاری هایش بر این محور متمرکز است. در حالی که تمام کشورهای دنیا به سمت روش های پیشگیری در حوزه ...

شاخصه های اخلاقی کارگزاران در مکتب امام(ره)

اسلامی در اندیشه ی امام خمینی(ره) ست. در ادامه به چند مورد از صفات اخلاقی کارگزاران در نظام مردم سالاری دینی ایران در اندیشه های امام خمینی (ره)، رهبر کبیر و بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران پرداخته خواهد شد. اهداف حکومت ها حکومت های گوناگون جهان همه یک هدف نداشته و ندارند و از این نظر، اختلاف های فراوان میان آن ها دیده می شود. حکومت ها از نظر هدف به سه نوع اصلی تقسیم می شود. نوع ...