خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 دلیل ریزش مو و روش های درمان آنها
به طور متوسط، ما حدود 50 تا یکصد تار موی خود را در طول روز از دست می دهیم. این اندازه نرمال ریزش موها است. دلیل آن هم از بین رفتن موهای مرده و جایگزینی موهای جدید است. اما اگر موهای شما بیش از این تعداد است، دچار ریزش غیرطبیعی هستید و باید آن را درمان کنید. ما در این مطلب، 9 دلیل ریزش مو و روش درمان آنها را شرح داده ایم. 1. بیماری تلوگن افلویوم (Telogen effluvium) Telogen ...
مصرف کراتین بدون ورزش اشکال داره؟
به اسیدآمینه های شاخه دار بشکند؛ در زمان استرس بدن بیش از هر اسیدآمینه ضروری دیگری به اسیدآمینه های شاخه دار نیاز دارد. مصرف اسیدآمینه های شاخه دار قبل و پس از تمرین می توانند عضله سازی را تسریع کنند. همچنین دریافت اسیدآمینه های شاخه دار سبب کاهش غلظت آنزیم های القا کننده شکست پروتئین می شود که نشانه کاهش شکست پروتئین طی تمرین است. برخی مطالعات پیشنهاد می کنند که دریافت 14 گرم اسیدآمینه شاخه ...
برای رفع خستگی بدن چه کنیم؟
تخفیف پیدا کند. برای زنانی که درآستانه یائسگی هستند، کاهش استروژن می تواند باعث بی خوابی شود. تیروئید و غددفوق کلیوی نقش اساسی درمیزان انرژی دارند؛ اختلالات تیروئید می تواند سوخت و ساز و گوارش را کُند کرده و باعث شود احساس خستگی کنید؛ اختلالات غددفوق کلیوی اغلب در اثر استرس ایجاد شده و انرژی تان را تحلیل می برد، از پزشک تان برای شیوه های درمانی کمک بخواهید. این مورد آخر، نقش کلیدی در مدیریت خستگی و فرسودگی دارد. خستگی، لزوما از عوارض جانبی هر بیماری است. اگر خواب کافی دارید و تغذیه تان هم درست است، اما همچنان احساس خستگی می کنید، به پزشک مراجعه کنید. ...
غذاهایی که بهتر از داروها، با افسردگی مقابله می کنند
به گزارش آوای سلامت به نقل از healthyfoodhouse در اینجا 9 گزینه غذایی که مصرف آنها با افزایش سطح خلق و خو و پیشگیری از بروز افسردگی مرتبط هستند، بیشتر معرفی شده اند: زغال اخته: دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که باعث کاهش استرس اکسیداتیو در بدن می شود. استرس اکسیداتیو یکی از ویژگی های اصلی بیماری افسردگی است. خواص آنتی اکسیدانی این میوه همچنین از رشد سلول های جدید حمایت می کند و راهی ...
مجرد ها یا متاهل ها؛ کدام خوشبخت ترند؟!
پیش تر در کشورهای غربی مشاهده می شد، در کشورهای رو به توسعه یا سنتی تر نیز جای خود را گشوده است. مبنای این جابجایی نیز، چیزی جز تحول در مناسبات اجتماعی و انسانی نیست. از منظر بیولوژیک، هم زیستی یا همکاری امری بسیار انرژی بر است. مغز ما در جمع یا در برابر دیگری، مدام در حال محاسبه و تنظیم رفتار، گفتار، حرکات بدن و زبان اشاره است تا مانع هر واکنش یا داوری ناخواسته شود. روشن است که بعضی ها راحت ...
دستکشی که چشم نابینایان می شود / اضطراب و استرس را با این دستگاه فراموش کنید
آیند و همین لرزش انگشتان به فرد نابینا کمک می کند تا از اشیا ء فاصله بگیرد. دستگاهی که مغز شما را کنترل می کند برای همه ما پیش آمده دچار اضطراب و استرس شویم و این اضطراب بر روی خلق و خوی ما اثرهای منفی می گذارد اما به تازگی محققان دستگاه پوشیدنی ای را اختراع کرده اند که به کاربران کمک می کند تا اضطراب و تنش خود را کنترل کنند این دستگاه سیگنال های مغزی را بررسی می کند و فعال ...
خیال بافی نکنید اما به تیم ملی امیدوار باشید
از آنها انتظار داشته باشیم. در کمال تعجب همه بازیکنان تیم ملی در اردوی پایانی، هنوز غرق در فضای مجازی هستند و همه اخبار ریزودرشت و اظهارنظرها را دنبال می کنند. نباید با انتظارات بی جا باری بر دوششان بگذاریم که توانایی حملش را نداشته باشند. امید بستن به این تیم بد نیست ولی ایجاد استرس و ترس از باخت برای بازیکنان، از هر حریفی خطرناک تر است. بازیکن باید با روانی آماده پای به ...
تاب آور ها کم نمی آورند
عرصه بر آن ها تنگ می شود، این هدف بزرگ آن ها را به ادامه دادن مسیرشان تشویق می کند. 2- تکیه بر توانایی ها مطالعات نشان می دهد هنگام پیشامد های ناگوار، ارج نهادن به خود و عزت نفس نقش مهمی در مقابله با استرس و بهبود وضعیت شما خواهد داشت. سعی کنید توانایی ها، مهارت ها و موفقیت های تان را به یاد آورید. تمرین کنید تا افکار مثبتی نظیر من می توانم ، من خانواده، دوستان و مادر فوق ...
طراحی نرم افزار مدیریت استرس
محققان دانشگاه تربیت مدرس موفق به طراحی نرم افزاری شدند که می تواند با اندازه گیری سیگنال های مغزی مواردی همچون سطح هوشیاری و استرس را مدیریت کند. فرزانه یوسفی پور، مدیرعامل شرکت دانش بنیان طراح این نرم افزار با توضیحاتی در این باره گفت: این دستگاه گیرنده سیگنال مغزی است و با الکترودی که دارد سیگنال مغزی را اندازه گیری و با بلوتوث اطلاعات را به نرم افزار ارسال می کند. رقیه بایرام ...
تمام فواید تنفس عمیق را بشناسید
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد 6 مزیت شگفت انگیز آن خواهید بود: کنترل استرس و اضطراب: پژوهشگران علوم پزشکی در آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده می گویند تنفس عمیق مؤثرترین راه کار برای کاهش استرس است. به گفته آن ها، در تکنیک تنفس عمیق لازم است که روی یک سطح صاف به پشت دراز بکشید یک دست خود را روی ...
عکس/ در زمان مصاحبه چی بپوشیم؟!
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، هر انسانی در زمان مصاحبه استرس و دل نگرانی خاص خود را دارد که یکی از این دل نگرانی ها مربوط به می شود نوع لباسی که قرار است برای آن مصاحبه انتخاب کند، در این مطلب سعی کرده ایم تا شما را از این نگرانی رها کنیم. انتهای پیام/
یادمان باشد خواهر و برادری جانشین ندارد!
همراهی ها را برای او و خواهر و برادرانش فراهم می کنید که مواجهه ی او با تمام اینها باعث اضطراب و استرسِ کمترِ او در بزرگسالی می شود چون در اجتماعِ کوچکتری و در بسترِ خانواده ای امن قهر و آشتی را تجربه کرده و مدیریت احساسات و روابط خود را یاد گرفته است. سهم پدر و مادر در بازی بچه ها شما به عنوانِ پدر و مادر در خانواده ای که بیش از یک یا دو فرزند دارد، می توانید در کارها از آنها کمک ...
طراحی دستگاه سنجش فشار خون توسط شرکت اپل
بالا" (hypertension)، شرایط متداولی است که اغلب، بدون تشخیص یا درمان باقی می ماند. براساس گزارش "مرکز کنترل و پیشگیری بیماری"(CDC) آمریکا، از هر سه بزرگسال، یک نفر به فشار خون بالا مبتلاست و تنها نیمی از کسانی که بیماری آنها تشخیص داده می شود، تحت کنترل فشار خون قرار می گیرند. سنجش معمول فشار خون، با توجه به فعالیت اخیر شخص، حالت قرار گرفتن بدن او هنگام اندازه گیری، سطح الکل و کافئین و ...
برای زایمان راحت، راهنمایی های لازم
ی پزشک. شرکت در کلاس های زایمان آشنا کردن خودتان با مراحل زایمان و تمرین کردن راهکارهای آرام شدن، قبل از زایمان می تواند به شما کمک کند در زمان زایمان استرس کمتری داشته و این کار را برای شما ساده تر خواهد کرد. در اطراف محل زندگی خود یک کلاس مناسب برای آمادگی زایمان پیدا کنید. حواستان را پرت کنید برای کسانی که تجربه اولشان در زایمان است زمان زایمان متوسط ...
دلایل ریزش مو را بدانید
منجر به ریزش مو می شوند. درمان بیماری تیروئید می تواند ریزش مو را برطرف کند. کمبود آهن و زینک مهم ترین عوامل تغذیه ای ریزش مو محسوب می شوند. ریزش مو و استرس استرس های روحی و جسمی منجر به ریزش مو خواهند شد. جراحی، تب بالا و کم خونی عواملی هستند که می توانند استرس هایی به بدن وارد کرده و منجر به ریزش مو می شوند. زایمان تا چند ماه منجر به ریزش مو می شود. گرچه استرس های روحی و روانی ...
چگونه از شر اگزما خلاص شویم؟
آغوش بگیرند زیرا اگزما مسری نیست. از مواد طبیعی استفاده کنید:بجای پوشیدن لباس ها یپلاستیکی از لباس های پنبه ای استفاده کنید. ژل آلوئورا خاصیت جوان کنندگی و خنک کنندگی دارد. موادغذایی حساسیت زا نخورید: بهتر است از مواد غذایی که حساسیت زا هستند خودداری شود مثل شیر گاو، سویا و گندم. استرس: گرچه استرس دلیل اصلی اگزما نیست اما تاثیر کمی دارد. برای کاهش استرس بهتر است نفس عمیق بکشید، پیاده روی کنید،سرعت زندگی خود را کم کنید، قبل از خواب حمام کنید و مطالعه کنید. ...
زنگ خطرهای بیماری قلبی
هم همه ی این علامت ها را دارید باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. اضطراب غیرعادی و بیش از حد مطالعات نشان داده افرادی که در سال های اولیه ی زندگی خود اضطراب خیلی زیاد دارند بیشتر در معرض بیماری های قلبی هستند. اضطراب می تواند از زندگی استرس برانگیز و یا اختلالات متعدد دیگری ناشی شود که شامل اختلال پانیک و فوبیا می شود. بعضی از تأثیرات اضطراب بر قلب عبارتند از: تاکی کاردیا ...
7 گزینه غذایی برای کاهش سریع فشار خون
...، تحرک، دوری از سیگار و ... در اینجا 7 گزینه غذایی که مصرف مداوم آنها فشار خون را در عرض 15 روز کاهش داده و آن را در محدوده سالم حفظ می کند، معرفی شده است: مواد غذایی برا کاهش فشار خون چغندر: چغندر حاوی میزان بالایی از نیترات معدنی است. در بدن انسان، نیترات معدنی تبدیل به اکسید نیتریک می شود، که باعث شل شدن و اتساع عروق خونی می گردد. ایر سبزیجات برگ دار مانند کاهو و کلم هم ...
بهترین ورزش برای گروه خونی شما چیست؟
خاطر اینکه دیگر عصر حجر تمام شده و کسی به دنبال شکار نیست، بهتر است برای برطرف کردن چنین نیاز ذاتی به سراغ تمرینات قدرتی شدت بالا مانند تمرینات اینتروال، دویدن و پلایومتریک بروید. بیشتر افرادی که دارای گروه خونی O هستند ترجیح می دهند که با ورزش، احساسات خود را بروز دهند. گروه خونی O بیشتر از دیگر گروه های خونی دیگر، نیاز به ورزش برای تخلیه استرس و هیجانات خود دارد؛ به طور کلی ورزش های قدرتی ...
استرس کودکان چیست و علائم آن کدامند؟
...> اطلاعات درباره استرس کودکان استرس کودکان در حقیقت واکنشی است که کودک نسبت به تغییرات منفی زندگی اش نشان می دهد. استرس اگر کم باشد، مفید است. اما استرس بیش از حد و مفرط بر روی افکار، رفتار و احساسات کودک تاثیر منفی دارد. کودکان معمولا به مرور یاد می گیرند که چگونه به استرس شان واکنش نشان دهند. بسیاری از وقایع استرس آوری که یک کودک با سن کم نمی تواند ان ها را مدیریت و کنترل کند ...
کدام رفتار آقایان روی اعصاب خانم هاست!؟
کنند طوری که نمی توانند چیزهایی که برای زنان اهمیت دارد مانند روز تولد، سالگرد ازدواج و غیره را به خاطر بسپارند. البته زنان باید بدانند که عوامل مختلفی از جمله افسردگی، استرس، فشار کار و عصبانیت بر حافظه آنها تاثیر منفی می گذارد. زنان عاقل در این مواقع، از قبل همسر خود را آگاه می کنند. آنها باید بدانند که این رفتار نشانه بی تفاوتی نیست بلکه جزوی از طبیعت مردان است. آنها معتقدند زنان بدترین ...
روایتی از سلامت روان نسلی سختی کشیده
پذیر هستند؟ آیا موازی و هماهنگ هستند؟ آیا رفتار های والدین قابل پیش بینی است؟ این دست مسائل اگر به صورت صحیح نباشد، کودکان تاثیر می پذیرند و به راحتی متوجه آن ها می شوند. بالاخره باید شرایط اجتماعی، سیاسی، فرهنگی و اقتصادی را نیز در نظر گرفت. والدینی که در دهه 60 کودک بودند، خودشان در چه شرایطی زندگی کردند و بزرگ شدند؟ در دهه 60 استرس و مسائل و مشکلات خیلی زیاد بود. والدین دهه 60 از ...
پرداخت تسهیلات اشتغالزایی به روستائیان با تضامین گروهی/ حضور تسهیل گران از دانشگاه تهران در روستاها
با چرای بیش از حد ظرفیت منطقه آسیب های جبران ناپذیری را به زیست بوم قلعه گنج وارد نموده است. برای ایجاد تعادل دام و مراتع و با در نظر داشتن شرایط اقلیمی خاص منطقه و صرفه اقتصادی، بنیاد اقدام به وارد کردن و تکثیر بز شیری نژاد مورسیا در منطقه نمود. این بز به دلیل این که به صورت صنعتی نگه داری می شود؛ خطری برای مراتع ایجاد نمی کند و علاوه بر سازگاری با اقلیم منطقه و استرس و تنش گرمایی، به ...
مشکلات و بیماری های دندان را بیشتر بشناسید
اطلاعاتی در اختیار شما قرار دهد. دندان قروچه و بهم فشردن دندان ها استرس یکی از دلایل دندان قروچه است. ناهمراستایی دندانها یا مشکلات خواب نیز میتواند موجب دندان قروچه در بزرگسالان شود. در کودکان بیشتر آلرژی مسئول آن است. از جمله علائم دندان قروچه شامل سردرد، فک درد، لق شدن دندانها یا ترک خوردن آنهاست. اگر شبها دندان قروچه دارید دندانپزشک برایتان محافظ دهان(نایت گارد) توصیه میکند ...
طراحی ساعت هوشمند برای اندازه گیری فشار خون توسط ایسوس
فشار خون خود تنها باید انگشتشان را بر روی یک صفحه فلزی کوچک که در سمت چپ نمایشگر نصب شده، قرار دهند. البته این ساعت علاوه بر اندازه گیری فشار خون، برای انجام اموری مانند نمایش میزان ضربان قلب، بررسی کیفیت خواب، جمع آوری اطلاعات مربوط به فعالیت روزانه و سطح استرس فرد هم قابل استفاده است. شرکت سازنده مدعی است این ساعت در مقایسه با نمونه های رقیب 70 درصد کوچک تر و 50 درصد سبک تر است و باتری آن پس از شارژ 28 روز استفاده مداوم از این ساعت را ممکن می کند. قیمت این ساعت 170 دلار است و عرضه آن از 50 روز دیگر آغاز می شود. ...
بیایید دوست خوب انتخاب کنیم
کاهش استرس است، ضمن اینکه می توانید با افرادی ملاقات کنید که با قلب های بزرگشان، اشتیاق و علاقه شدید به کمک کردن دارند. در میهمانی شرکت کنید اگر شما دوستان خود را به یک میهمانی دعوت کنید و از آنها بخواهید که هر کدام، یکی از دوستان خود را همراه بیاورد، شما با گروه بزرگی از افراد تازه ملاقات خواهید کرد. یا شاید شما در میهمانی دوستان خود بتوانید با گروه انبوهی از افراد تازه ملاقات کرده و ...
محتوای آزمون مدارس سمپاد بر اساس هوش و استعداد دانش آموز است
گزینه ای برگزار می شود و تفاوت در محتوی آن بوده زیرا محتوی از شکل آزمون مهم تر است و به دلیل اینکه محتوای آزمون صرفا بر اساس هوش تحلیلی است بسیاری از استرس ها و اضطراب های دانش آموزان برطرف می شود. مومنی گفت: پذیرش دانش آموزان در مدارس سمپاد فقط بر اساس این سنجش است و مصاحبه دیگری وجود ندارد و ملاک آزمون بر اساس هنجاری است یعنی دیگر به این صورت نیست که دانش آموز باید حد نصاب را به دست ...
ترفندهایی ساده برای آنکه شب ها سریع خوابتان ببرد
داشتن یک روال منظم برای خواب می توانند خواب بهتری داشته باشند. سعی کنید گذار از زمان بیداری به زمان خواب را با فعالیت های آرام بخش به نرمی طی کنید. تحقیقات بخش درمان خواب مدرسه ی پزشکی هاروارد نشان می دهد که احتمالاً حمام رفتن، خواندن کتاب، تلویزیون دیدن، یا انجام تمرین های آرامش بخش برای داشتن خواب راحت مفید است. از هر فعالیت استرس زا یا برانگیزاننده که باعث تولید کورتیزول در بدن می شود ...
راه های مقابله با فشارهای روانی ایام امتحانات پایان ترم
به گزارش ایران خبر ، دکتر مریم زارع رییس مرکز بهداشت، درمان و مشاوره دانشگاه یزد همزمان با آغاز امتحانات پایان ترم با ذکر چند نکته برای کم کردن فشارهای روحی و روانی امتحانات، گفت: دانشجویان از قانون 80 درصدی موفقیت پیروی کنند، هیچ گاه در شروع دروس روی 100 درصد اتمام کار تمرکز نکنید و به جای آن، یک رویکرد واقع بینانه را با تعیین یک هدف برای تکمیل حداقل 80 درص ...
آیا تاج استعفاء می دهد؟
مهدی تاج چند روزی است که به تهران برگشته و در فدراسیون فوتبال حاضر می شود تا کارهای فوتبال را انجام دهد.
