سایر منابع:
سایر خبرها
از فواید شگفت انگیز سلامت روده
شما کافی نیست. اگر از روده ای سالم برخوردار نباشید، بدن توانایی جذب کارآمد مواد مغذی از غذاهای مصرفی شما را نخواهد داشت. حفظ سلامت روده به بدن در جذب حداکثری مواد مغذی و در نتیجه آن تامین انرژی بیشتر کمک خواهد کرد. طی یک مطالعه، پژوهشگران دریافتند که ورزشکاران پس از مصرف مکمل های پروبیوتیک عملکرد بهتری داشته و خستگی کمتری را تجربه کردند. خوشبختانه لازم نیست تا یک ورزشکار باشید تا از ...
سارقان تمرکز
پزشک یا مشاور صحبت کنید تا افسردگی شما را درمان کند. خواب کمبود خواب می تواند به کل سیستم بدن شما را مختل کند. به همین دلیل تمرکز کردن برای افرادی که دچار کمبود خواب هستند تقریباً غیر ممکن است. سعی کنید خواب و استراحت کافی داشته باشید تا بتوانید به راحتی و با دقت بالا کارهای روزمره خود را انجام دهید. در کنار این موارد ورزش کردن، مسافرت، بودن در کنار خانواده و دوستان و یا حتی پیاده روی روزانه می تواند تأثیر شگفت انگیزی بر روی سلامت و البته تمرکز شما داشته باشد. ...
نداشتن رابطه جنسی چه تاثیری روی بدن می گذارد؟
مغزی شان را افزایش داده است. ولی به تحقیقات بسیار بیشتری نیاز است تا بتوانیم به طور قطعی بگوییم که نداشتن رابطه ی جنسی به معنی از دست دادن این بهبود عملکرد در مغز است. حفظ توان فیزیکی رابطه ی جنسی هر چند برخی از افراد مثلا زنان یائسه تحت تاثیر عوارض بلند مدت ِ نداشتن رابطه ی جنسی قرار می گیرند اما به طور کلی بدن شما وقتی که بعد از یک دوره توقف، دوباره به این فعالیت ها برمی گردد می تواند شیوه های جنسی خود را به یاد بیاورد. بعد از شروع مجدد روابط جنسی همه چیز سر جای اول خود برمی گردد. ...
چند توصیه برای رفع تنگی نفس
حساب کنید. کافئین موجود در قهوه، علائم آسم را کاهش می دهد و می تواند شما را شاداب و سرحال کند. البته یادتان نرود که مصرف بیشتر از دو فنجان قهوه در روز، می تواند به افزایش استرس شما منجر شود. ماهی سالمون مصرف خوراکی های ضدالتهابی چون ماهی سالمون یا قزل آلا، عملکرد ریه های شما را بهتر می کند. این ماهی های سرشار از آنتی اکسیدان و امگا3، التهاب های درونی بدن را کمتر می کنند و باعث می ...
چرا منیزیم برای سلامت بدن مفید است؟
به دیابت کاهش دهد.اثر مفید منیزیم بر کنترل قند خون تنها در مطالعات کوتاه مدت مشاهده شده است و برای ارائه توصیه های دقیق باید مطالعات بلند مدت نیز در این زمینه انجام شود. کیفیت بهترخواب مصرف منیزیم ممکن است از طریق کمک به آرامش ذهن و بدن، کیفیت خواب را بهبود بخشد. این آرامش در به خواب رفتن سریع تر نقش دارد و می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.همچنین، نتایج مطالعات نشان داده است ...
30 خرداد آشنایی با هورمون های بارداری!
آبریزش بینی شوید. وجود خون زیاد در بدن تان پوست را بسیار سرخ نشان می دهد و گاهی باعث خارش کف دست تان می شود. نوک سینه بر اثر هورمون استروژن و چند هورمون دیگر، تیره تر شده و گاهی اوقات خطوط قهوه ای روی شکم و یا علائم تیره اطراف چشم پدیدار می شود. پروژسترون حفظ جنین در مکان خود هنگام بارداری وجود پروژسترون بسیار مهم است. این هورمون با تشکیل یک غشاء درون ...
چرا گرایش زنان به فوتبال پررنگتر شده است؟
است که حضوری سطحی زنان را در جامعه قبول ندارند. از این نگاه فوتبال به عنوان ورزش مردانه، به زنان نقشی حاشیه ای داده است. در این باره بحث های مختلفی می توان انجام داد. بر این اساس شما فوتبال را یک منبع جدید هویتی برای هویت ملی دیده و آن را در تعریف هویت ملی مهم می دانید؟ همانطور که پیشتر گفتم، آیین در تعریف هویت از جمله و به ویژه هویت ملی در ایران جایگاهی بسیار مهم دارد. گروه ...
اگر بی خوابی مزمن دارید، حتماً بخوانید
.... درمان بی خوابی بعضی از کارهایی که شما برای مقابله با بی خوابی انجام می دهید در واقع ممکن است مشکل را بدتر کند. برای مثال، اگر شما با استفاده از قرص های خواب آور و یا الکل به خواب می روید، خوابیدن شما در دراز مدت مختل می شود. یا اگر شما در طول روز قهوه زیادی مصرف می کنید در خوابیدن دچار مشکل می شوید. اغلب، تغییر عادات برای مدت کوتاهی موجب تقویت بی خوابی می شود اما زمانی که شما ...
چگونه از بلوغ زودرس دختران جلوگیری کنیم؟
جدید کالج امپریال لندن، احتمال ابتلای دختران دارای بلوغ زودرس به چاقی در دوران بزرگسالی بیش از سایرین است، این مطالعات در اینترنشنال ژورنال آف ابزیتی منتشر شده است. طبق مطالعات انجام شده، شاخص توده بدنی در زنان با سن بلوغ آنها مرتبط است؛ بر همین مبنا، احتمال اضافه وزن در دختران ی که اولین عادت ماهیانه خود را پیش از سایر همسالانشان تجربه کرده اند، بیشتر است. گروهی مشابه در یک ...
تنها کشوری هستیم که مرگ بر آمریکا می گوییم؛ بیشترین نخبه را هم به آمریکا می فرستیم
...> *اجازه دهید به این درنگ تاریخی نگاه عملیاتی داشته و آن را به یک پروژه تبدیل کنیم. مثلا می توان مثل پروژه گفت وگوی ملی بخواهیم که همه تدبیرگران منزل دور هم و زیر یک سقف جمع شده و نگاه کنند که چهل سال قبل کجا بوده اند، چه راه هایی رفته، چه راه هایی را نرفته و الان کجا هستند؟ آیا با توجه به تکثر فکری و تکثر نهادهای قدرت موجود، این کار میسر است؟ اگر به چشم یک پروژه عملیاتی به آن نگاه کنیم ما حتی در مورد ...
خانم ها چه زمانی به متخصص قلب مراجعه کنند؟
دارد اما در عین حال برخی از متخصصان با هورمون درمانی بعد از یائسگی مخالف هستند. توصیه می شود بعد از یائسگی به متخصص قلب مراجعه کنید تا سلامتی قلبتان را بررسی کند. متخصص قلب در صورت نیاز به مشاوره با پزشک متخصص زنان یا متخصص غدد راهنمایی های لازم برای مراقبت بیشتر از سلامت قلبتان را ارائه می دهد. اگر شما سابقه خانوادگی بیماری های قلبی عروقی یا سکته مغزی دارید انجام این بررسی ها و مراقبت ضرورت ...
تاثیرات مخرب ماری جوانا بر مغز انسان
و سرخوشی داشته باشد. این همان ماده ای است که هنگام انجام کارهای لذت بخشی مانند غذا خوردن در بدن ما ترشح می شود. همین امر می تواند در برخی موارد به بدن ما آسیب بزند. اگر بیش از حد احساس رضایت به شما دست دهد، ممکن است دیگر احساسات خوب را کمتر حس کنید و به اصطلاع به آن معتاد شوید. باعث افزایش ضربان قلب می شود بعد از 20 الی 30 دقیقه مصرف ماری جوانا، ضربان قلب فرد بین ...
الکل با بدن چه می کند؟
کند غذا را تجزیه کند. اما الکل این فرایند را مختل می کند. مواد شیمیایی داخل پانکراس باقی می مانند. این مواد شیمیایی همراه با سموم مربوط به الکل، منجر به التهاب عضو می شوند که می تواند آسیب های جدی در پی داشته باشد. بعد از سال ها که بدن شما قادر نیست انسولین مورد نیاز را تولید کند، دیابت به سراغ شما خواهد آمد. این مسئله احتمال ابتلا به سرطان پانکراس را نیز افزایش می دهد. علت خماری بعد از ...
با این حرکات قوس کمر خود را اصلاح کنید!
را بپوشند که پاشنه ان بیشتر از3 تا 5 سانتی متر نباشد. در ثانی باید پاشنه کفش،پهن و دارای لژ باشد. بارداری هم به افزایش قوس کمر کمک می کند. در دوران حاملگی شکم به جلو آمده و از طرف دیگر عضلات شکم شل می شود و در صورت عدم انجام ورزش برای گودی کمر بعد از دوران بارداری تا حدودی این افزایش قوس کمر پایدار می ماند. وضعیت غلط شیردهی بعد از بارداری هم به طور مضاعف به این افزایش قوس کمک ...
سرطان رحم را بیشتر بشناسید
بسیاری از خانم هایی که به سرطان رحم مبتلا می شوند، یائسگی را پشت سر گذاشته اند، اما زنان جوان نیز ممکن است دچار این عارضه شوند. اگر امید به بچه دار شدن دارید، در مورد روش های درمانی با پزشک مشورت کنید. پیشگیری از سرطان رحم به طور منظم به پزشک زنان مراجعه کنید تا به این ترتیب پزشک سریعتر علائم اولیه بروز سرطان را تشخیص دهد. سن و سال، ژنتیک و سابقه خانوادگی عواملی هستند که شانس ...
خواص اثبات شده قهوه برای سلامتی
...، برای نمونه: حافظه، خلق و خو، هشیاری، انرژی، زمان واکنش و عملکرد شناختی. قهوه می تواند اثرات چربی سوزی داشته باشد آیا می دانستید کافئین تقریبا در تمام مکمل های چربی سوزی موجود در بازار، وجود دارد؟ یک دلیل خوب برای این ادعا هست: کافئین یکی از معدود مواد طبیعی است که خاصیت چربی سوزی آن، در عمل، اثبات شده است. مطالعات متعدد نشان می دهد کافئین می تواند میزان سوخت و ساز بدن را 3 تا ...
پرقدرت ترین مواد غذایی را بشناسید
آنتوسیانین های موجود در زغال اخته باشد. زغال اخته به مغز شما کمک می کند که توانایی اش برای تولید دوپامین را حفظ کند (یک ماده ی شیمیایی که برای حافظه، هماهنگی و داشتن احساس خوب، بسیار مهم است) اما با بالا رفتن سن، کاهش می یابد. پژوهشگران دانشگاه تافتز دریافتند که تغذیه ی روزانه موش های پیر با نصف فنجان زغال اخته، عملا با کاهش حافظه و هماهنگی ضعیف در آنها، مقابله می کند. محققان بتازگی دریافتند که ...
دلایل نازک شدن تار موها چیست؟
خود شوید. دلایل نازک شدن تار موها چیست ؟ 1-حاملگی آیا شما نیز هر روز به موهای پر پشت و ضخیم خود قبل از دوران حاملگی غبطه می خورید؟در دوران حاملگی و شیردهی بانوان دچار ریزش مو شدید می شوند.تغییر سطح هورمون ها می تواند منجر به ریزش مو به دلیل افزایش سطح استروژن در دوران بارداری شود.اما نگران نباشید با تمام شدن این دوره موهای شما به حجم و ضخامت اولیه باز می گردد. ...
علت های آب نشدن چربی شکم را ازما بپرسید!
چربی شکمی مثل هورمون ها، سن و ژنتیک را بررسی کنید. افزایش سن با افزایش سن، فرایند کاهش و افزایش وزن در بدن تغییر می کند و سوخت وساز در بدن زنان و مردان کاهش می یابد. زنان با مشکل یائسگی نیز روبه رو می شوند. دکتر مایکل جنسن (Michael Jensen) از بخش غدد کلینک مایو (Mayo Clinic) می گوید: افزایش وزن در زنان در دوره ی بعد از یائسگی اغلب خود را به صورت چربی دور شکم نشان می دهد. تولید ...
هشدار دانشمندان به اهالی زمین: آب مسئله کلیدی محیط زیست قرن است آب های پوشیدنی علیه آب های نوشیدنی
درمان ضعیف از اسهال می میرند. تامین آب برای کسانی که به آن نیاز دارند، نه تنها به لحاظ ایمنی و امنیت مهم است، بلکه دارای مزایای اجتماعی و اقتصادی فراوانی است. کودکان در معرض خطر ابتلا به بیماری های قابل پیشگیری هستند. دختران در کشورهای در حال توسعه بدترین حالت را دارند، زیرا به علت کمبود امکانات بهداشتی از رفتن آنها به مدرسه در سن بلوغ جلوگیری می شود و دختران و زنان مجبورند مایل ها سفر کنند تا به آب ...
مطالب جالبی که هیچگاه نمی دانستید
و 7 ماه و 6 روز فریاد بزنید، انرژی صوتی لازم برای گرم کردن یک فنجان قهوه را تولید کرده اید. 42- کشتی ملکه الیزابت دوم بابت هر گالون سوختی که می سوزاند فقط 1.5 متر حرکت می کند. 43- فقط یک نفر از یک میلیارد نفر بیش از 116 سال عمر می کند. 44- روز تولد شما حداقل با 9 میلیون نفر دیگر یکی است. 45- ستاره دریایی مغز ندارد. 46- هیچ کلمه ای در زبان انگلیسی با کلمه month هم قافیه نمی شود. خبرفوری ...
تنظیم هورمون های زنانه، توسط داروهای گیاهی
هفت روز قبل از شروع چرخه ی قاعدگی تان شروع کنید. این درمان کمک می کند تا استروژن و پروژسترون در بدن به تعادل برسند و به تنظیم چرخه ی ماهانه ی شما کمک می کند. این روش های درمانی می توانند پریودهای شما را منظم کنند. برای منظم شدن پریودهای تان همچنین بکوشید یک سبک زندگی سالم داشته باشید. اگر شما به طور مداوم پریود نامنظم دارید، با یک متخصص زنان برای درمان مناسب مشورت کنید، به خصوص اگر ...
دویست سرور به تلگرام طلایی از محل بیت المال اختصاص داده شد/50 نفر، 5 درصد کل سکه ها را خریده اند/کمپین ...
نشده بازرسی ها انجام می شود. وی افزود: بازار سکه، خودرو، مسکن و ارز چهار بازازی است که سازمان بازرسی به آن ورود کرده است. رئیس سازمان بازرسی کل کشور گفت: در رابطه با سکه 7 میلیون و 600 هزار ثبت نام سکه داشتیم که 50 نفر، 5 درصد این سکه ها را در اختیار دارند و هر سکه ای یک میلیون سود دارد. وی در خصوص بازار خودرو گفت: نقدینگی بیش از حدی در بازار خودرو وجود دارد و بعضی خودروها تا صد میلیون گران شده ...
با رژیم غذایی کریستیانو رونالدو آشنا شوید+ عکس
ایران آنلاین /کریستیانو رونالدو اگر چه یک ورزشکار کلاس جهانی است اما خود را از خوردن غذاهای خوب و خوشمزه محروم نمی کند. با توجه به تصاویری که وی از غذا خوردن خود در صفحه شخصی اینستاگرامش قرار داده می توان گفت که وی از طرفداران صبحانه های پرملات شامل شیرینی جات، برش های گوشت آماده، پنیرهای اروپایی و میوه تازه است که در نهایت با یک مخلوط شیر و قهوه و البته یک آب میوه خوشمزه پایین خواهند رفت. از آن جایی که ...
میزان مصرف آب در بارداری، چقدر باید باشد؟
صورتی که مادر در حین بارداری زیاد از حد تشنه شود، باید توسط پزشک بررسی شود. در دوران بارداری گاهاٌ میل به نوشیدن آب کم میشود و چون وجود مایعات کافی در بدن لازم است پیشنهاد میکنیم که با افزودن مقداری گلاب ،لیمو ترش و برخی عرقیات که اجازه مصرف آنها را قبلاٌ از پزشکتان گرفته اید ،آب خود را مزه دار کنید. هم تمایل شما به نوشیدن آب بیشتر میشود و هم نیاز روزانه بدنتان تامین میگردد. افزودن گشنیز ...
زمان شروع یائسگی، مراحل و درمان آن
...، درمان ها بر کاهش علائم و نشانه ها و جلوگیری از کنترل بیماری های مزمن که ممکن است با بالا رفتن سن اتفاق بیفتند تمرکز می کنند. درمان ها ممکن است شامل موارد زیر باشند: - هورمون درمانی. استروژن درمانی بهترین درمان برای تسکین گرگرفتگی دوران یائسگی است. با توجه به سابقه پزشکی شخصی و خانوادگی شما، پزشک ممکن است استروژن را در کمترین دوز و کوتاهترین مدت زمان مورد نیاز برای تسکین علائم شما ...
اپیلاسیون در دوران بارداری، ممنوع است؟
بارداری دوران هیجان انگیزی است و ممکن است شما به دنبال راهی برای حذف این موهای زائد در دوران بارداری باشید. در این مطلب خطرات اپیلاسیون در دوران بارداری را بررسی می کنیم. در دوران بارداری بدن شما شروع به تغییرات فیزیکی و احساسی زیادی می کند. از جمله تغییرات هورمونی می توان به رویش موی بیشتر در نواحی ناخواسته اشاره کرد که موجب ناراحتی فرد می شوند. عموما انجام اپیلاسیون در دوران بارداری ...
درباره تخمدان زنان، چگونه عامل باروری است؟
، ما به این دلیل آفریده شده ایم تا نمونه های بیشتری از خودمان را تولید کنیم، پس این باعث می شود که تخمدان یکی از اندام های مهم ما باشد. در اینجا پنج نکته ای را بیان می کنیم که در مورد بهترین دوست بارورکننده خودتان نمی دانید. آنها هورمون زیادی تولید می کنند مینکین می گوید: تخمدان های شما، استروژن و پروژسترون ترشح می کنند. این دو هورمون مسئول رشد بدن زن در دوران بلوغ هستند (مثلا ...
بعد از رابطه زناشویی، علت سستی کمر چیست؟
...> - ورزش بیشتر و پیروی از یک رژیم غذایی سالم پیشگیری از سستی شدن کمر و ناتوانی جنسی ناتوانی جنسی می تواند علل مختلفی داشته باشد، اما شما می توانید با برخی اقدامات از بروز این مشکل جلوگیری کنید. روش های پیشگیری احتمالی عبارتند از: - شرکت در تمرینات ورزشی، که خطر ابتلا به ناتوانی جنسی را کاهش می دهد. - اجتناب از مصرف سیگار، مواد مخدر یا سوء مصرف الکل - خواب و استراحت کافی - پیگیری یک رژیم غذایی سالم - کاهش استرس، اضطراب و افسردگی ...
بحران چهل سالگی مردان چیست؟
مردان می توان به خستگی و بی حوصلگی، افزایش تحریک پذیری، گرگرفتگی، کاهش حافظه و سطح کارایی، تکرر ادرار بخصوص در شب، یبوست، ریزش مو و وجود درد های استخوانی اشاره کرد. یائسگی مردانه که گاهی برای توصیف کاهش میزان تستوسترون با افزایش سن رخ می دهد با یائسگی زنانه کاملا متفاوت است. یائسگی زنانه معمولا در 45 تا 55 سالگی رخ می دهد، ولی در مردان از سن حتی 30 سالگی به بعد یائسگی در هر ...