خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از ورزش های آبی در تابستان لذت ببریم؟
ضدعفونی کردن آب استخر ها استفاده می شود؛ قرار گرفتن در آبی که حاوی درصد بالایی از کلر است می تواند سبب عوارضی چون عفونت های پوستی ، واریس، عفونت های چشم، بینی، گلو، گوش، ناحیه تناسلی و حتی ناخن ها شود. تنها 2 ساعت و نیم انجام ورزش شنا در هفته یا آب درمانی می تواند درصد ابتلا به بیماری های مزمنی، چون آلزایمر، دیابت نوع 2، فشارخون بالا و خطر سکته مغزی را در آن ها کاهش دهد. در برخی ...
چگونه می توان سیاهی زانو و آرنج را رفع کرد
درصد 4. کرم ها یا ژل های روشن کننده: این محصولات از عناصری مانند اسید لاکتیک، عصاره شیرین بیان، اسید کوجیک، عصاره آلفا آربوتین، پودر امبلیکا، کره درخت روغن قلم، روغن گل پامچال و عصاره گریپ فروت ساخته شده اند که می توانند زانوهای شما را در دو تا سه هفته روشن کنند. 5. کرم های اسکراب یا ساینده: این کرم ها برای برداشتن پوست های مرده مناسب هستند البته باید یادتان باشد که نباید سایش ...
18 نشانه اینکه میگرن دارید
کنند در حالیکه هیچ دلیلی برای افسردگی ندارند. بعضی دیگر نیز احساس سرخوشی می کنند. پژوهشگران هلندی اخیراً گزارش کرده اند که ممکن است رابطه ژنتیکی بین افسردگی و میگرن به خصوص میگرن های همراه با اورا وجود داشته باشد. کمبود خواب راحت افرادی که میگرن دارند اکثراً خسته از خواب بیدار می شوند یا به راحتی خوابشان نمی برد. مطالعات نشان داده اند که بین کمبود خواب و تعداد و شدت میگرن ها رابطه ای ...
چیزهایی که از یکسال خرید و فروش ارزهای دیجیتال یاد گرفتم
برنامه ریزی کنیم، انگیزه مان را کنترل کنیم و حسابگرانه فکر کنیم. این بچه ی خوب، دکتر جکیلِ درون ماست. آن گونه که در کتاب دکتر جکیل و آقای هاید در قرن نوزدهم نشان داده شد، این دو در واقع یک نفر هستند. همه ی ما کمی از هر دو شخصیت را در خودمان داریم اما همیشه تمایل غریضی به بدی بالاتر است. بنابراین باید آگاهانه تلاش کنیم با دکتر جکیل هماهنگ شویم، درغیراین صورت مستقیم به سمتِ آقای هاید خواهیم ...
36 فایده لوبیا سبز
سبز باعث کاهش کلسترول بد خون و تنظیم کلسترول خوب خون می شود. برای فرار از مشکلات بالا بودن کلسترول لوبیاسبز را در برنامه غذایی تان بگنجانید. 27. سم زدای طبیعی بدن است بدن ما باید دایما در حال پاکسازی و سم زدایی باشد و برای این کار می توانید لوبیاسبز را به برنامه غذایی تان اضافه کنید تا به طور طبیعی بدن تان را سم زدایی کند. 28: برای دوران بارداری خوب است در طول سه ماهه اول ...
مشکلات شایع دوران بارداری، همه چیز را بدانید
خوردن و بعد از غذا میوه جات به خصوص مرکبات؛ همراه با غذا تا جذب آهن غذا در بدن افزایش یابد. – خودداری از نوشیدن چای یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا – استفاده از غلات و حبوبات جوانه زده در برنامه غذایی خود – استفاده از نانی که از خمیر ورنیامده و یا جوش شیرین تهیه شده باشد جذب آهن را در بدن کاهش می دهد. – اگر حتی مقدار کمی گوشت به غذاهای گیاهی اضافه شود ...
بیماری بهجت؛ علل، علائم و راه های درمان آن
دوره التهاب، علائم بدتر می شود. بیماری بهجت؛ علل، علائم و راه های درمان آن علتها علت دقیق بیماری بهجت ناشناخته است اما به نظر می رسد یک بیماری خود ایمنی باشد. در این نوع بیماری، سیستم ایمنی به اشتباه به یک ماده یا فرآیند طبیعی در بدن واکنش نشان می دهد و منجر به علائم التهاب می شود. گروه های خاصی از افراد در معرض خطر ابتلای بیشتری نسبت به سایرین هستند. ...
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، بدن شما برای بهتر کارکردن به میزان مشخصی یعنی 8 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. در صورتی که نتوانید 8 ساعت بخوابید، کم خوابی تان افزایش می یابد. انگار که بیشتر از میزان پس انداز خود خرج کنید. اگر روز دوشنبه 5 ساعت، سه شنبه 6 ساعت و چهارشبنه 7 ساعت بخوابید، در مجموع 6 ساعت (6=1+2+3) کمبود خواب خواهید داشت. وقتی می توانید خوب بخوابید که تا حد ممکن کمترین ...
راه های درمان عفونت سینوس
باشند ممکن است بعد از 5تا 7 روز بدتر شوند. 2. چند روز است که این علائم را دارید؟ سینوزیت ممکن است عادی باشد و قبل از 4 هفته خوب شوید، و یا ممکن است مزمن باشد تا 12 هفته طول بکشد. اگر بیشتر از این مدت طول بکشد نشان دهنده ی بدتر بودن سینوزیت تان نیست. سینوزیت های عادی ممکن است به دلایل زیادی رخ دهند که رایج ترین آن ها ویروس است. شما ممکن است بعد از سرماخوردگی دچار ...
چرا فست فود مضر است؟
آور هستند و باعث پرخوری و در نهایت چاقی بیشتر می شوند. بالا رفتن چربی های مضر: غذاهای فست فودی معمولا غذاهایی هستند که سرخ شده اند. در این رستوران ها اغلب برای سرخ کردن مواد غذایی از روغن هایی استفاده می شود که درصد اسیدهای چرب اشباع و ایزومرهای ترانس آن ها بالا است و برای بدن ضرر دارد چرا که می تواند در دیواره سرخرگ ها رسوب کرده و باعث انسداد آن ها شده و بیماری های انسداد عروق و بیماری ...
چرا توپ های جام جهانی با توپ های متداول فرق دارند؟
سال 2014 کمترین شمار تکه های مجزا را در بخش رویی خود دارا بود؛ اما آدیداس این بار اشتباه سال 2006 را مرتکب نشد و اصلاحات و بهینه سازی هایی را صورت داد. جان اریک گف درمورد توپ جام 2014 با نام برازوکا (Brazuca) می گوید: با وجود داشتن دو تکه ی کمتر، طول کل بافت های پیرامون توپ به میزان 68 درصد طولانی تر از مقدار مشابه خود برای جابولانی بود. با انجام این تغییرات، برازوکا در قیاس ...
چرا دستمان خواب می رود؟ + راه های درمان
پیشگیری کند. برای این منظور توصیه می کنیم برای خود ریمایندر ست کنید و دو یا سه ساعت یک بار کمی ورزش کنید. اسکات زدن برای کل بدن مفید است و در سلامت بیشتر دست ها هم نقش مهمی ایفا می کند. 2- مچ خود را هنگام کار کردن صاف نگه دارید مطالعات علمی ثابت کرده اند که بین نحوه قرار گیری مچ دست و بروز سندرم تونل کارپال رابطه مستقیمی وجود دارد. صندلی خود را به گونه ای تنظیم کنید که ...
خطر سکته قلبی در چه زمانی بیشتر است؟
جامعه شوند . به گفته او بیمارانی که دچار نارسایی قلبی هستند جز گروه های پرخطر محسوب می شوند و تا حد امکان در معرض هوای آزاد قرار نگیرند و فعالیت های خود را تا حد ممکن کاهش دهند همچنین زیر نظر پزشک مربوطه داروهای خود را بیشتر مصرف کنند. افراد اکیدا از ورزش کردن در این هوا خودداری کنند . وی در پاسخ به این سوال که چرا آمار سکته های قلبی در ساعات صبح بیشتر است گفت :سکته های قلبی ...
با هورمون های تاثیرگذار بر وزن بیشتر آشنا شوید
، چربی بیشتری میسوزونید. چطوری سطح آدیپونکتین بدن رو بیشتر کنیم؟ غذا هایی بخورید که منیزیم زیادی دارن، مثل سبزیجات با برگ سبز تیره، پسته، آواکادو، ماهی و شکلات تلخ حداقل به مدت 12 ساعت در طول شب هیچ چیزی نخورید. به طور مرتب ورزش کنید. استروژن استروژن اصلی ترین هورمون جنسی زنانه است که در دستگاه تولید مثل زنانه دخالت داره. داشتن استروژن ...
دانستنی هایی جالب درباره ویتامین D
آرمان - کمبود ویتامین D شرایطی شایع در جهان است و برخی رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی غربی حاوی مقدار اندکی از این ماده مغذی هستند.جدا از رژیم غذایی و روغن جگر ماهی،تنها منبع طبیعی برای ویتامین D نور خورشید است، اما از آنجایی که افراد بسیاری در دنیای امروز بیشتر وقت خود را در فضاهای سرپوشیده سپری می کنند چندان در معرض خورشید قرار نمی گیرند.در ادامه با نقشی که ویتامین D در بدن ایفا می کند بیشتر ...
اندکی از توجه به مصوبات سازمان های بین المللی را به قوانین خودمان کنند
بدانیم همچنان که قرآن کریم حتی درباره گفتار می فرماید نحوه درست صحبت کردن از بیماری بیماردلان جلوگیری می کند و زن در اینجا در مصونیت قرار می گیرد. از سوی دیگر نوع پوشش نه تنها از خشونت و اعمال خشونت علیه خانم های محجبه جلوگیری می کند بلکه به امنیت در جامعه کمک می کند و جامعه را به سمت و سویی سوق می دهد که مردم جامعه و بیمار دلان نگاه پاکی داشته باشند. چگونه نوع پوشش می تواند به امنیت ...
هفته نهم رشد نوزاد، تغییرات شما و فرزندتان
او به راحتی در مقابل حرف زدن های شما ارتباط برقرار کرده و به خوبی به شما پاسخ می دهد او می تواند به راحتی شادی خود را از دیدنتان با فریادهایش نشان دهد. ممکن است نوزادان تا چندین ماه پس از تولد خود روال خواب طبیعی نداشته باشند . اما به مرور زمان می تواند خود را با شرایط شما منطبق سازند و یک روال خواب طبیعی را به صورت منظم پیش گیرند معمولاً در این هفته نوزاد شما شش یا بیشتر از شش ساعت در ...
برای جلوگیری از بیماری های گوارشی نکات زیر را رعایت کنید
برای جلوگیری از بیماریهای گوارشی یک طیف بزرگ از میوه های رنگارنگ و سبزیجات برای خودتان در نظر بگیرید و میوه های خشک شده را هم در رژیم غذایی تان قرار دهید. آنها سرشار از ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی و مغذی هستند که علاوه بر خواص درمانی به دستگاه گوارش تان نیز کمک می کنند. اگر میوه ها و سبزیجات جزئی از برنامه ی غذایی تان شوند، خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند امراض قلبی-عروقی و سرطان ها را کاهش ...
علائم دوبار پریود شدن در ماه
پریودی - لخته های تیره در هنگام پریودی - عوارض دوبار پریود شدن در ماه تغییر در چرخه مانند دوبار پریود شدن در ماه نشانه مشکل یا بیماری است. در این حالت به پزشک مراجعه کنید. خونریزی زیاد باعث کم خونی و کمبود آهن در خون می شود. پزشک مقدار آهن خون را بررسی می کند و با انجام سایر آزمایشات، دلیل خونریزی غیر طبیعی را تعیین می کند. علائم کم خونی شامل: - خستگی ...
اقدامات سرخود شورای معماری مناطق در اخذ تصمیمات فراتر از طرح تفصیلی/ دعوت از کی روش به صحن شورای شهر ...
پای مواد شیمیایی سمی میکرو پلاستیک در خون وهمه بافت های بدن یافت می شود و چنانچه ورود آن به بدن ادامه یابد می تواند سبب بروز سرطان، نقایص مادرزادی در نوزادان ، اختلال در سیستم ایمنی، اختلال در عملکرد غدد اندوکرین در نتیجه ناباروری و سایر بیماری ها مرتبط است. تحقیقات نشان می دهد که تمام پلاستیک ها ممکن است در صورت خراش یا گرم شدن، مواد شیمیایی مضر آزاد کنند. تحقیقات قوی نشان می دهد که در ...
راهنمای استفاده از بی بی چک برای خانم ها
مهم نیست کدام یک را انتخاب می کنید. همه baby check ها مانند هم هستند و با تشخیص مقدار هورمون hCG در ادرار عمل می کنند. هنگام خرید baby check، تاریخ انقضا را بررسی کنید و اطمینان حاصل کنید که جعبه به طور کامل دست نخورده، بدون سایش و پارگی است زیرا این می تواند نتیجه شما را تحت تاثیر قرار دهد. بعضی از کارشناسان توصیه می کنند baby check را از فروشگاه های معتبر خریداری کنید. همچنین اگر baby ...
تفاوت فیتنس با بدنسازی؛ تفاوت های اصلی کدامند؟
ستاره | سرویس ورزش - اگرچه فیتنس و بدنسازی در نگاه اول مشابه اند، اما تفاوت هایی باهم دارند. تاریخچه بدن سازی از سال 1960، زمانی که ورزشکاران جماهیر شوروی از هورمون تستسرون برای رشد ماهیچه استفاده کردند، شروع می شود. البته در بدنسازی لزوما از استروئید ها استفاده نمی شود و می تواند ورزشی کاملا طبیعی مانند فیتنس باشد. در ادامه با 5 تفاوت اصلی فیتنس با بدنسازی آشنا می شوید. فیتنس یعنی ...
ترفندهای سریع برای بهبود به یادآوردن کارهای روزمره و حواس جمع بودن
تقویم استفاده کنید: یک تقویم کتابی یا دیواری برداشته و جلسات، قرار ملاقات ها، دور همی های خانوادگی، قرص خوردن ها و... را در آن یادداشت کنید و آن تقویم را روی پاتختی کنار تخت خواب تان بگذارید و هر شب قبل از این که به خواب بروید برنامه روز بعدتان را نگاهی بیندازید تا وقایع مجددا به ذهن تان بیاید. عوامل کاهش حافظه سبک زندگی بر حافظه تاثیر می گذارد با کلمات ...
چند راهکار ساده برای جوان ماندن
ماهی در هفته باشد. خواب کافی داشته باشید: کم کردن میزان خواب نه تنها منجر به ایجاد هاله تیره زیر چشم ها می شودبلکه با عمر کوتاه تر هم در ارتباط است. خواب بهینه حدود 7 ساعت است. در خواب، بدن سم زدایی و خود را ترمیم می کند. علاوه بر این بدن هورمون رشد را وقتی خواب هستید ترشح می کند و این هورمونی کلیدی برای جوانی است. روی شکم یا پهلو نخوابید: خوابیدن روی شکم یا پهلو و فرو رفتن ...
قمصری:بانک مرکزی فروش ریالی نفت خام را قبول ندارد/ خسروجردی:نفت خام به پالایشگاه ها نسیه فروخته شود
یا قیمت را تخفیف نمی دادیم، ما نفت خام را در بورس به قیمت 95 درصد قیمت صادراتی عرضه کردیم، منتهی مشکل تکنیکی هست. باید به این توجه کرد تمام پالایشگاه های کوچکی که در ایران ایجاد شده اند، برای پالایش نفت ایجاد نشده اند. الان کما بیش میعانات در حال معامله در بورس است، اما نفت خام معامله نشد. برخی ها پیکان حمله را به سمت شرکت ملی نفت می گیرند که قیمت بالا بود. این طور نیست، این پالایشگاه ...
مردان بالای 50 سال باید این غذاها را بخورند
قرمز لوبیا قرمز حاوی مقدار زیادی از پروتئین های سالم است که فواید زیادی برای خون دارند و درنتیجه می توانند به پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری های قلبی و بیماری دیابت کمک کنند. بعضی از مطالعات نشان می دهند که مصرف سه چهارم فنجان از لوبیا قرمز به صورت روزانه می تواند کلسترول بد خون (LDL) را 5 درصد کاهش بدهد و به همین دلیل هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی و خطر بروز سکته مغزی را پایین ...
شنا ورزشی بی نظیر برای بارداری
را به آرامی عقب و داخل آب ببرید. حالت زایمان در چند ماه آخر بارداری، استخر بهترین مکان برای کشف درست ترین وضعیت بدن برای زایمان تان است. با کمک مراقب تان می توانید مناسب ترین وضعیت بدن و حالت قرار گرفتن آن برای زایمان را بشناسید. افزایش ضربان قلب اگر عاشق ورزش هایی مانند زومبا هستید، اما به دلیل بارداری ورزشی می خواهید که خطر صدمه را به حداقل ...
انواع حاملگی های پرخطر، شناسایی و درمان
بارداری چند قلو نسبت به حد معمول فشار بیشتری به بدن مادر وارد می شود، بنابراین مراقب وضعیت صحیح نشستن و ایستادن خود باشد و تا حد امکان استراحت کند، خصوصاً در چند هفته آخر. برای دوری جستن از مشکلات گوارشی، غذاهای تازه و غیرکارخانه ای به مقدار کم اما به دفعات زیاد بخورد. خونریزی از مهبل اگر مادر در هر مرحله ای از بارداری متوجه خونریزی از مهبل خود شد، فوراً به پزشک مراجعه کند. قبل از ...
گرفتگی پا در دوران بارداری، دلایل بروز
گرفتگی پا در دوران بارداری وضعیت بدن خود را مرتباً تغییر دهید: از ایستادن یا نشستن طولانی مدت پرهیز کنید. اگر شغل شما پشت میزنشینی است مرتباً یک وقفه بگیرید و تمرینات کششی انجام دهید و چنانچه باید در تمام روز بایستید هر چند وقت، از کار دست بکشید بنشینید و پای خود را بالا ببرید. گرمادرمانی: از کیسه آب گرم برای جهت کاهش درد و تورم استفاده کنید. ماساژ بارداری: انجام ماساژ به بهبود گردش ...
نقش حیاتی ویتامین ها در سلامت بدن!
بلکه ممکن است به بیماری اسکوربوت هم مبتلا شوید. همچنین حذف ویتامین C از رژیم افراد سالم طی 30 روز حتی در صورت اشباع بودن ذخایر آن در بدن، علائم کمبود را تشدید می کند. بزرگسالان مبتلا به اسکوربوت ممکن است دچار تورم و خونریزی لثه، از دست دادن دندان، خواب آلودگی ، خستگی، دردهای مفاصل در پاها، تحلیل عضلانی، ضایعات پوستی و تغییرات روانی مختلف (مانند هیستری، هیپوکندری و افسردگی) شوند. از دیگر ...
