خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه با شیرمادر کلید طلایی سلامت نوزاد و مادر
: تغذیه با شیر مادر کلید طلایی سلامت مادر و نوزاد است و علاوه بر این، سالانه صرفه جویی بالایی در هزینه های جهان می شود. ملایی ادامه داد: سازمان جهانی بهداشت به تمام افراد کشورها توصیه می کند مادران را همه جا و در هر زمان به شیردهی تشویق کنند، شیر مادر حاوی تمام مواد مورد نیاز بدن نوزاد است و باید در اولین ساعت تولد، نوزاد از شیر مادر تغذیه شود. *خواص شیر مادر وی با ...
تاثیر آنتی اکسیدان ها بر سلامت بدن
آنتی اکسیدان ها مواد موجود در مواد خوراکی هستند که از بروز برخی انواع آسیب سلولی پیشگیری کرده یا آن را به تعویق می اندازند.
8 ترفند ساده برای جبران کمبود خواب
دارید و بدن خسته شما به دنبال غذایی است که بتواند آن را به آسانی و سریع هضم نماید اما اگر مواد غذایی دیر هضم انتخاب کنید، باعث مشکل زیادی می شود. او توصیه می کند که از مصرف غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی ها خودداری کنید . این دسته از مواد غذایی ممکن است در آن لحظه مفید باشند اما مقدار انرژی کمی برای بدن دارند که ممکن است باعث خسته و گرسنه تر شما بشوند. در واقع بدن خسته به این چرخه نیاز ...
شایع ترین راه انتقال هپاتیت از مادر به کودک است
هپاتیت C از دو سال پیش در ایران شروع شده و تمام داروهای این بیماری در داخل کشور تولید می شود و در داروخانه ها دردسترس بیماران است که تمام داروها صرفا با نسخه پزشک در داروخانه ها به فروش می رود. وی با بیان اینکه زردی چشم و زردی تمام بدن از نشانه های بیماری هپاتیت است، تصریح کرد: باید توجه داشت این علائم در شرایط حاد بیماری مشاهده می شود و حدود 99 درصد از مبتلایان به هپاتیت علامت خاصی ندارند ...
کدام مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟
. پروتئین تخم مرغ فاقد هرگونه کلیسیم است. پس می توانید پروتئین تخم مرغ را با خیال راحت با آب یا آب میوه صرف کرده و پس از گذشت 10 الی 15 دقیقه قرص روی و منیزیم را مصرف کنید. 2. کراتین + ال گلوتامین شما نباید کراتین و گلوتامین را با هم مصرف کنید زیرا این دو مکمل به حامل ها و ناقل های یکسانی در بدن وابسته هستند. زمانی که این دو مکمل با هم مصرف شوند برای وصل شدن با حامل ها به رقابت می ...
اصلی ترین علایم کمبود اهن بدن
به گزارش گام نیوز آیا می دانید که در جهان 2 میلیارد نفر یعنی در حدود 30 درصد از کل جمعیت آن ، به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا هستند ؟ آهن نقش بسیار حیاتی در بیشتر عملکردهای بدن مانند حمل اکسیژن به تمامی سلول های بدن دارد. به علاوه آهن به حفظ سلامت پوست ، مو و ناخن ها نیز کمک می کند. آهن بخش مهمی از پروتئین هموگلوبین را تشکیل داده که در حمل اکسیژن از ریه به سایر بخش های بدن حیاتی و ...
آشنایی با خواص کشک، ارزش غذایی و مضرات آن
و روده از طریق غدد درون ریز HPA axis به یکدگیر متصل هستند. 2. تنظیم فشار خون کشک سرشار از پتاسیم است و از این رو تنظیم و کنترل فشار خون یکی از بارزترین خواص کشک است. پتاسیم موجود در کشک باعث تنظیم فشار خون می شود. این ماده به آرام شدن رگ های خونی و پیشگیری از انقباض آن ها که یکی از دلایل افزایش فشار خون است، کمک می کند. این ماد معدنی برای متعادل کردن اثرات منفی سدیم در بدن نیز موثر است ...
سنجش راستگویی افراد معتاد با کمک واقعیت مجازی!
همچنان تمایل دارد. طی آزمایش، این هدست حرکت چشم را ردیابی کرده و همزمان نیز دیگر سیستم ها دمای بدن و ضربان قلب افراد را کنترل می کنند تا دریابند که فرد راست می گوید یا دروغ. در حالیکه برخی معتقدند این سیستم کارآمد خواهد بود اما برخی دیگر معقدند که باید آزمایشات بیشتری برای صحت این امر صورت گیرد. انتهای پیام ...
افزایش ریسک ابتلا به سرطان پوست در بیماران پیوند عضو
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، دکتر کریستینا لی چانگ ، سرپرست تیم تحقیق از مرکز بیماران پیوند عضو درکسل در فیلادلفیا، در این باره می گوید: افرادی که پیوند عضو می شوند باید بقیه عمرشان داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی دریافت کنند و از اینرو برای بدن شان مقابله با بیماری ها از جمله سرطان پوست دشوار می شود. وی در ادامه می افزاید: از سوی دیگر برخی از این داروها پوست را به شدت ...
آموزش حلقه لاغری یا هولاهوپ برای لاغری، آیا حلقه لاغری عوارض دارد؟
از آنجایی که تمرین با حلقه لاغری یا هولاهوپ یکی از شاد ترین روش های تمرینی است، گرایش به ورزش و داشتن بدنی زیبا با استفاده از این حلقه رو به افزایش است. امروزه در بسیاری از باشگاه های ورزشی بخصوص باشگاه های ویژه بانوان و آیروبیک از حلقه لاغری برای رسیدن به بدنی خوش فرم، شکمی صاف و سلامت عمومی بدن استفاده می شود. فواید تمرین با حلقه لاغری یا هولاهوپ هولاهوپ یک تمرین کامل برای کل بدن و قاتل چربی های شکم است که باعث تراشیده شدن کمر و تقویت عضلات شکم می شود. تحقیقات نشان می دهند که تمرین با حلقه لاغری باعث از بین رفتن چربی های احشایی بدن می شود، چربی های که بسیار سخت از بین می روند و برای سلامت قلب و عروق ضرر دارند. بر اساس تحقیقات انجام شده تمرین با این حلقه لاغری حدود 30 عضله از بدن را به کار می گیرد. عضلات نواحی شکم، مایل شکمی، کمر، باسن، ران ها، اندام های فوقانی و تحتانی را بکار می گیرد. بر اساس گزارش انجمن ورزش آمریکا یک ساعت ورزش با حلقه لاغری حدود 400 کیلوکالری انرژی مصرف می کند. این مقدار مصرف انرژی اگر در حین تمرین با حلقه هولاهوپ، اندام های فوقانی و تحتانی هم مشغول انجام تمرین باشند، می تواند به بالای 600 کیلوکالری برسد. بر اساس نتیجه یک مطالعه در سال 2009، تنها 8 دقیقه ورزش با این حلقه، یکی از بهترین برنامه های تمرینی برای سلامت سیستم قلب محسوب می شود که باعث مصرفی انرژی حدود 50 کیلوکالری یا حدود 6٫25 کیلوکالری در هر دقیقه می شود. بر اساس گزارش یک تحقیق دیگر، ورزش هولاهوپ باعث مصرف 210 کیلوکالری در 20 دقیقه می شود. تأثیر حلقه لاغری بر سلامت قلب ورزش با حلقه لاغری با افزایش ضربان قلب باعث سلامت قلب نیز می شود.20 دقیقه تمرین روزانه با حلقه هولاهوپ، یک تمرین متوسط تا شدید به حساب می آید که برای توسعه و حفظ سلامتی برای همه افراد توصیه می شود. افزایش قدرت و انعطاف با حلقه هولاهوپ از آنجایی که این تمرین نیازمند حرکت و چرخش در ستون فقرات است در صورت تداوم در تمرینات باعث افزایش قدرت و انعطاف پذیری در ستون فقرات می گردد و همچنین این قسمت ها از بدن نیز در مقابل آسیب های ورزشی مقاوم می گردد. همچنین باعث افزایش هماهنگی های چشم و دست و موتور حرکتی می شود. نیاز این ورزش به هماهنگی عصبی عضلانی باعث به چالش کشیدن سیستم عصبی و مغز همانند سیستم عضلانی برای اجرایی زیبا و بدون نقص می شود. گذشته از تمامی فوائد جسمانی انکار ناپذیر ورزش با حلقه لاغری می توان گفت که ورزش با این حلقه باعث شاد شدن شما می شود. ترشح هورمون اندورفین در نتیجه ورزش با هولاهوپ باعث تأثیر مثبت بر روان شما شده و بعد از تمرین احساس شادی و نشاط، جوانی و اعتماد به نفس بالا می کنید. تمرین با هولاهوپ باعث ورزیده شدن عضلات ران، باسن و تنه می شود، میزان سوخت و ساز بدن (متابولیسم) را تا 200 کالری در مدت 20 تا 30 دقیقه و حتی 600 کالری در مدت زمان یک ساعت افزایش می دهد نحوه انتخاب حلقه لاغری اگر در استفاده از حلقه لاغری یا هولاهوپ مبتدی هستید و هنوز روش های استفاده از آن را یاد نگرفته اید، بهتر است حلقه ایی بزرگ انتخاب کنید. حلقه های کوچک تر به خاطر نیاز به هماهنگی و آمادگی عصبی عضلانی بیشتر برای شما مشکل خواهد بود. برای تشخیص اندازه حلقه کافی است یک طرف حلقه را روی زمین بذارید و طرف دیگر در مقابل ناف شکم قرار بگیرد. این مقدار اندازه برای شروع مناسب است. دو نوع حلقه هولاهوپ وجود دارد 1- حلقه هولاهوپ وزنی که برای افزایش قدرت و استقامت عضلات بدن و برای ورزشکاران حرفه ای توصیه می شود. 2- حلقه های هولاهوپ ساده و بدون وزن که برای افراد مبتدی مناسب است. قطر دایره حدود 101 سانتی متر برای کمر و حدود 90 الی 100 سانتی متر برای اندام های فوقانی و تحتانی مناسب است. چرا هنگام حلقه زدن بدن کبود می شود؟ بیشتر کسانی که برای اولین بار با حلقه های سنگین ورزش می کنند دچار کبودی در نایحه دور کمر می شوند که ممکن است در نگاه اول ما را بترساند! اما جای ترس ندارد، چرا که این کبودی مربوط به آسیب دیدن عروق سطحی است. به این معنی که بخش کوچکی از خونی که در این رگ ها در جریان است، زیر سطح پوست ما جمع می شود. وقتی حلقه می زنیم نازک ترین رگ های خونی ما که مویرگ نامیده می شوند، متناوباً تحت شوک ناشی از برخورد یک شیئ حدود یک کیلویی قرار می گیرند. بنابراین این ضربه ها موجب نفوذ خون به بیرون کرده و در باقت پوست قابل روئیت است. گرچه کبودی های ناشی از حلقه ممکن است بعضی مواقع دردناک باشند ولی عموماً بی خطر بوده و جای نگرانی نیست. چگونه کبودی بدن ناشی از حلقه زدن را رفع کنیم؟ چند روز حلقه نزنید. به خودتان زمان دهید تا درمان شود. زمانی که کبودی التیام یابد به احتمال خیلی قوی دیگر هرگز تکرار نمی شود. بر اساس بررسی هایی که در طول سال ها صورت گرفته است اغلب افرادی که برای اولین بار حلقه می زنند این کبودی ها را تجربه کرده اند ولی پس از بهبودی هر گز دوباره تکرارنشده اند. چگونه می توان از کبودی جلو گیری کرد؟ برای اینکه کبودی اتفاق نیفتد یا مقدار آن کاهش یابد بهتر است در روزهای اول که شروع به این ورزش می کنید حلقه زدن را از زمان خیلی کم (مثلاً 3 تا 4 دقیقه) در روز شروع و به تدریج در طول 2 هفته آن را به 25 تا 30 دقیقه برسانید. در این صورت بدن به تدریج با فشارهای ناشی از حلقه آدابته شده و واکنش کمتری نشان می دهد. آموزش ورزش با حلقه لاغری تمرینات متعدد و مفرحی با حلقه هولاهوپ با دست، پا و کمر برای تقویت کل بدن و چربی سوزی وجود دارند. برای شروع ورزش با حلقه لاغری بهتر است از تمرین اصلی و اساسی هولاهوپ یعنی چرخش دور کمر شروع کنید. بعد از فرا گرفتن این تکنیک و احساس راحتی در انجام آن، قدم بعدی انجام حرکات پیچیده تر و ترکیبی است که تمامی بدن را بکار می گیرد. 1- چرخش دور کمر حلقه را در قسمت پایینی کمر با دو دست نگه دارید، دست ها باید مقابل یکدیگر در دو طرف حلقه باشند. حلقه را به قسمت پایینی کمر بچسپانید و پاها باید به اندازه عرض لگن باز باشند. پای چپ کمی جلوتر از پای راست و زانوها نیز کمی خم باشند. با دست ها، موافق عقربه های ساعت چرخشی به حلقه بدهید و همزمان با چرخش حلقه، کمر را به سادگی بچرخانید تا حلقه به چرخش خود ادامه دهد. اگر در ابتدا چرخش حلقه برای شما سخت است سعی کنید حین چرخش حلقه، وزن بدن را بین پای جلو و عقب تعویض کنید. 2- چرخش طرفی کمر در حالی که اندازه پاها از اندازه شانه بیشتر است، بایستید و پاها را مقابل هم و در یک راستا قرار دهید. همانند تمرین قبل حلقه را بچرخانید با این تفاوت که حین چرخش، کمر را موافق حلقه به چپ و راست حرکت دهید.عضلات شکم سفت، شانه ها و سینه بالا باشند. هرچه قدرت چرخش بیشتر باشد سرعت چرخش بیشتر می شود. 3- چرخش 360 درجه ابتدا برای یادگیری این حرکت ترکیبی، سعی کنید حرکت را بدون حلقه انجام دهید تا به خوبی آن را یاد بگیرید. برای انجام حرکت پای چپ را محکم روی زمین قرار دهید، به هیچ عنوان پای چپ نباید حرکت کند. پای راست را از زمین بلند کنید و بدون اینکه پای آن را زمین بگذارید، 360 درجه دور خود بچرخانید. پای چپ به عنوان محور چرخش عمل می کند. بعد از یادگیری حرکت، حلقه را دور کمر بگیرید و موافق عقربه های ساعت چرخشی قوی به حلقه بدهید. وقتی حلقه موازی زمین می چرخد، پای چپ حمایت کامل بدن را برعهده می گیرد و با پای راست چرخش را انجام دهید. بعد از اتمام چرخش به وضعیت اول برگردید و آماده برای چرخش بعدی باشید. اگر در ابتدا چرخش 360 درجه برای شما سخت است می توانید، چرخش 180 درجه را تمرین کرده و بعد از یادگیری چرخش کامل را تمرین کنید. 4- قدم زدن چرخش ساده دور کمر را انجام دهید. هنگام چرخش حلقه موازی با زمین، سعی کنید یک قدم کوچک به جلو بردارید. بعد از مدتی از انجام این تمرین سعی کنید قدم های بلند تر و سریع تر بردارید. 5- چرخش با لانگز حلقه را با دست راست تان طوری بگیرید که کف دست رو به پایین باشد. حلقه لاغری را موافق عقربه های ساعت دور بدن بچرخانید و در جلو و پشت بدن حلقه را بین دست راست و چپ تعویض کنید. این حرکت را به خوبی یاد بگیرید. بعد از یادگیری این حرکت سعی کنید، هنگام چرخش حلقه به دور بدن حرکت اسکوات یا لانگز را انجام دهید. تهیه و تدوین: elmevarzesh.com منابع: hoopnotica + closeronlin e + health ...
حجت الاسلام موحد فرد: نوع و رنگ پوشش آزاد است اما اصل حجاب واجب است / بسیاری از کم حجابی ها به خاطر ...
شفقنا زندگی- یک پژوهشگر دینی معتقد است که ایرانی ها همواره یکی از مبلغان پوشش بودند و همیشه از فرهنگ پوشیدگی در طول تاریخی یاد می کردند، به این ترتیب پوشیدگی یکی از ویژگی های تمدن ایرانی – اسلامی به شمار می رود. حجت الاسلام یاسر موحد فرد، دبیر کل بنیاد فردوسی درباره حجاب و پوشش عنوان می دارد: پاکدامنی فقط منحصر به پوشش ظاهری نیست بلکه شامل چشم،گوش، اعضای بدن و همه حواس های پنجگانه ...
آیا "سونا" باعث لاغری می شود؟
یک کارشناس تغذیه معتقد است، سونا تاثیری در لاغری واقعی افراد نداشته و تنها چیزی که افراد در سونا از دست می دهند "آب” بدن است . فرزاد بابایی ، با اشاره به استفاده برخی افراد از سونا جهت لاغری، گفت: سونا روش علمی برای کاهش وزن محسوب نمی شود و استفاده بیش از حد از آن می تواند عوارض و عواقب خطرناکی برای فرد به دنبال داشته باشد . وی تصریح کرد: به طور متوسط 55 تا 65 درصد بدن افراد ...
انواع کیست پستانها، روش درمان
توده در بدن شما نیاز به ارزیابی پزشکی فوری دارد تا مطمئن شوید که سرطانی نباشد، بنابراین توصیه های پزشک خود را با دقت دنبال کنید و اگر در حال مصرف هرگونه ویتامین، داروهای گیاهی یا دیگر مکمل های غذایی هستید پزشک خود را در جریان قرار دهید. تغییر شیوه زندگی برای به حداقل رساندن ناراحتی های مرتبط با کیست های پستان، می توانید این اقدامات را امتحان کنید: استفاده از سینه بندهای ...
مزایای بی نظیر خرما
یک ظرف بسته نگه دارند. خرما دارای فیبر و پتاسیم فراوان است. ارزش تغذیه ای خرما به این شرح است: علاوه بر مزه عالی خرما حاوی پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است. میزان پلی فنل بالا. پلی فنول ها ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند که می توانند بدن را از التهاب محافظت کنند. فیبر بالا. فقط یک فنجان از خرما 12 درصد از نیاز فردی به نیاز فیبری روزانه را فراهم می کند ...
بیماران پیوند عضو در معرض سرطان پوست
بر لزوم اقدامات پیشگیرانه برای دفع سرطان پوست، بیماران پیوند عضو نیز بایستی با متخصص پوست پس از انجام جراحی خود، ارتباط برقرار کنند؛ یک متخصص پوست می تواند عوامل خطرزای منحصر به فرد بیمار را ارزیابی کند و کمک کند تا سلامت بزرگ ترین عضو بدن فرد بیمار یعنی پوست ، تضمین شود. تیم پژوهشگران می گویند: در حالی که هر کسی بدون در نظر گرفتن سن، نژاد یا جنسیت ممکن است، مبتلا به سرطان پوست شود، گروه ...
بعد از رسیدن به خانه لیموی تازه و آب بنوشید
تدبیر24 شاید وقتی صبح ها سراغ این ترکیب سم زدا می روید، معده تان برای ترشح بیشتر اسید و آسیب دیدن، تحریک شود، اما تردیدی نداشته باشید که کمتر نوشیدنی وقت رسیدن به خانه در یک روز گرم، به اندازه این معجون طبیعی به بدن شما فایده می رساند. به آب خوردن تشویق می شوید حتی اگر در طول روز یاد نوشیدن آب نیفتادید، می توانید خودتان را با این شیوه، به نوشیدن مایعات تشویق کنید. خوبی این ...
انواع سرطان در زنان، کدام قابل درمان هستند؟
ها در مرحله ی پیش سرطانی تشخیص داده شوند، می توان قبل از انتشار در بدن، آن را درمان نمود. سرطان سینه (در مراحل اولیه صفر و یک) میزان بقای پنج ساله: 100 درصد دو نوع مرحله ی صفر در سرطان سینه وجود دارد: کارسینوم مجرایی درجا(DCIS) زمانی رخ می دهد که سلول های سینه در مجرای سینه گسترش پیدا می کنند، و سرطان لوبولار محلی (LCIS)هنگامی اتفاق می افتد که سلول های غیرطبیعی در لوبول ...
انواع بیماری زنان، بی توجه نباشید!
بدن شما در صورت وجود مشکل از خود سیگنال هایی را می فرستد. در اینجا علائمی آورده شده اند که شاید به آن ها بی توجه باشید. سرگیجه بعد از بلند شدن سرگیجه یا سبکی در سر پس از ایستادن می تواند توسط مشکلاتی مانند کم آبی یا نشستن در گرمای زیاد ایجاد شده باشد. همچنین ممکن است داروهای مصرفی تان محرک سرگیجه ی شما باشند.سرگیجه کاه بر اثر کم خونی نیز ایجاد می شود. در برخی موارد ممکن است ...
با مصرف این شربت سنتی زخم های داخلی بدنتان را درمان کنید
درباره مهم ترین خواص شربت هفت عرق دیابت اظهار کرد: این شربت با افزایش انسولین خون و فعال کردن لوزالمعده تاثیر چشمگیری در کاهش قند خون و قند خون عصبی برای مبتلایان به دیابت دارد؛ شربت هفت عرق دیابت به ترمیم زخم های داخلی بدن کمک شایانی می کند. وی درباره خواص دیگر شربت هفت عرق دیابت بیان کرد: این شربت نقش موثری در رفع بیماری های تنفسی مانند آسم و تنگی نفس دارد؛ شربت هفت عرق دیابت عضله قلب ...
کیست پستانی در زنان، علائم و تشخیص
نزدیکی بافت پستان وارد آورده و باعث درد یا ناراحتی در پستان می شوند. دلیل قطعی تشکیل کیست های پستان هنوز ناشناخته مانده است. برخی از شواهد نشان می دهد که استروژن اضافی در بدن شما، بافت پستان را تحریک کرده و می تواند نقش مهمی در ایجاد کیست های پستان ایفا کند. آمادگی برای ویزیت پزشک برای ارزیابی وضعیت توده موجود در پستان و یا تغییرات ایجاد شده در پستان، می بایست هر چه سریع تر ...
وضعیت مرکز انتقال خون رشت در شأن مردم نیست
انتقال خون گیلان در مورد سلول های بنیادی در جهت درمان بیماران خاص نگذشته تاکنون اقدامات خوبی در این زمینه انجام شده است. مرادی با بیان این نکته که با تزریق مغز استخوان سالم به بدن فرد مبتلا به سرطان بیماری وی بهبود پیدا می کند گفت: پس از تخلیه مغز استخوان فرد بیمار و تزریق فرآورده خونی سالم، بدن فرد مبتلا به بیماری سرطان شروع به تولید سلول های بالغ کرده و پروسه درمان تکمیل می شود. ...
اثرات ژن عامل "طاسی سکه ای" در نابودی سلول های سرطانی
به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، اخیرا تکنیک های "ایمونوتراپی" در حوزه مبارزه با "سرطان ها" انقلابی ایجاد کرده اند. ولی این روش های درمانی هنوز هم در درمان تعداد زیادی از بیماران سرطانی، با شکست مواجه می شوند. روشی که در این تکنیک ها استفاده می شود، یافتن "نشانگرهای زیستی" است که بتواند به سیستم ایمنی بدن ما کمک کند که تومورهای سرطانی را از بین ببرند. در این راستا، محققان ...
کمبود ویتامین دی در زنان، احتمال کدام بیماری هست؟
ویتامین D فعال شده و به آن واکنش نشان می دهند. این شرایط به نوبه خود می تواند یک واکنش ایمنی را تحریک کند. به گفته رزماری بلاند، مولف ارشد مطالعه و استادیار افتخاری در دانشگاه وارویک در انگلیس، این یافته از آنجایی اهمیت دارد که سیستم ایمنی بدن انسان ممکن است با شناسایی و نابود کردن سلول های غیر طبیعی پیش از آن که موجب شکل گیری سرطان شوند، به پیشگیری از این بیماری کمک کند. در ...
تغذیه در سلامت زنان، فواید صبحانه کامل
کلسیم آن را به یک ماده غذایی ارزشمند در کاهش وزن تبدیل کرده است. شیرینی ها و قندهای مصنوعی را محدود کنید.مصرف قندهای ساده در مقادیر بالا، برای مثال محدود کردن صبحانه به یک کیک یا شیرینی و یک لیوان چای بدترین کار ممکن است.ورود یک دفعه ای این حجم قند ساده به بدن باعث افزایش یک دفعه ای قند خون خواهد شد. اتفاقی که در ادامه این امر روی می دهد افزایش یک باره سطح انسولین در بدن و کاهش قند خون ...
تازه ترین توصیه بهداشت جهانی در خصوص خطرات بی خوابی و بدخوابی
خواب به طور کلی 6 ساعت خواب پیوسته به بدن سود فراوان می رساند و بیشترین ترشح هورمون رشد هنگام خواب صورت می گیرد بر اساس دیدگاه طب جدید در خواب هورمون آندورفین و آنکفالین ترشح می شود که منجر به راحتی عضلات در طول روز می شود. مقیمی گفت:خواب سپیده دم به خواب عیلوله، خواب پس از طلوع آفتاب به فیلوله، خواب قبل از ظهر به قیلوله، خواب عصر به حیلوله و خواب بعد از غروب آفتاب به غیلوله معروف است ...
چند نشانه برای آگاهی از خطر بی آبی بدن
به گزارش ایران خبر ، بوی بد دهان یکی از نشانه های دیهیدراته شدن بدن این است که با وجود مسواک زدن مداوم و رعایت کردن نظافت دهان و دندان، دهان شما مدام بو می دهد. وضعیت پوست پشت دستتان را با نوک دو انگشت بفشارید، بعد آن را رها کنید، باید قسمتی که فشار دادید خیلی زود به حالت اولیه بازگردد، اما اگر فرو رفته باقی ماند و دیر به شکل اول بازگشت یعنی آب بدن شما کم است. ...
زیبایی پوست زنان، ده نکته برای سلامت آن
...> بیشتر افراد از اینکه این اتفاق برایشان می افتد ناراحت هستند. این ترک یا شکاف بدلیل حضور نوعی قارچ ایجاد می شود و برای برطرف کردن یا پیشگیری از این قضیه باید از پودرهای ضد قارچ در کفش و جوراب خود استفاده کنند. 9- با دست آلوده به توالت نروید برای جلوگیری از آلرژی های پوستی در نواحی تناسلی یا دیگر نقاط حساس بدن حتماً قبل از رفتن به دستشویی دست های خودرا به خوبی بشویید. 10- اصلاح روزانه؛ خوب است یا بد؟! اصلاح روزانه باعث می شود موهای زاید برای رشد خود دچار مشکل شوند و به داخل پوست برگردند و شما را دچار معضل کنند بنابراین برای اصلاح اجازه دهید کمی موهای شما رشد کند. ...
غفلت ایرانی ها از دانه های پر از ویتامین و مواد مغزی
ایران آنلاین / مغزدانه فندق آجیل فندق یکی از انواع آجیل است که از درختی به همین نام می روید. این مغزدانه که به شکل های متنوعی مانند خام، تفت داده یا پودر در شیرینی ها و غذاهای مختلف مصرف می شود، فوایدی برای حفظ سلامت بدن دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده. با برخی از خواص فندق بیشتر آشنا شوید: سرشار از مواد مغذی از خواص فندق می توان به وجود مواد ...
علل و راه های درمان خانگی فوری برای سندروم روده تحریک پذیر
مدت 30 الی 45 دقیقه آن را بیرون یخچال بگذارید. با استفاده از ماست به درستی ،طی یک دوره زمانی متوجه خواهید شد که علائم سندروم روده تحریک پذیر به میزان قابل توجهی کاهش یافته و یا دیگر وجود ندارد. 2- بذر کتان: بذر کتان حاوب مقدار زیادی فیبر مورد نیاز برای هضم سموم بدن است.علاوه بر این دانه کتان منبع خوبی از اسید های چرب امگا 3 است.شاید یکی از مهمترین مزیت های بذر کتان توانایی آن در ...
ردپای دخانیات در 90 درصد بیماری های غیر واگیر
خون عملکرد مغز را مختل می کند به گونه ای که بعد از مدتی بدون دخانیات حس عصبی بودن و رفتار های پر اضطراب و عصبی سراغشان می آید و با کمک انرژی تلقین فکر می کنند که بدنشان با سیگار آرام می شود. معاون اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی گفت: با هر نخ سیگار، به میزان سموم مهلک دخیره شده در بدن برای ایجاد سونامی بیماری های مهلک غیر واگیر اضافه می شود، بسیاری از آمار های سکته های قلبی و مغزی جوانان، مرگ های ناگهانی و خاموش میان جوانان به خوبی می تواند این ادعا را به اثبات برساند البته این مساله عامل قطعی در سکته های مغزی و قلبی نیست، ولی تاثیر چشمگیری در این موضوع دارد. ...
