سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی در سالمندان را جدی بگیرید
.... فعال سازی رفتاری، یکی از اصلی ترین روش های درمان افسردگی در سالمندی است. برای اجرای این تکنیک ابتدا یک فهرست از فعالیت هایی که برای شما لذت بخش است یا قبلا لذت بخش بوده اند، تهیه کنید. برای مثال پیاده روی، رفتن به پارک، ورزش کردن، دیدار دوستان و اقوام، گردش در بازار، شرکت در فعالیت های اجتماعی داوطلبانه و.... بعد از آن شروع به برنامه ریزی برای انجام آن ها کنید. از فعالیت های سبک ...
مصرف بالای پروتئین به احساس سیری کمک می کند
یونانی آغاز کنید. این شیوه موجب می شود به هنگام از دست دادن چربی در زمان لاغری، ماهیچه هایتان را حفظ کنید. از سوی دیگر انجام ورزش های استقامتی به حفظ مقاومت عضلات کمک می کند. از بهترین منابع پروتئین می توان به ماهی های چرب سرشار از امگا3، صدف، مرغ بی پوست، گوشت کم چرب، لوبیا و عدس، و لبنیات کم چرب یا پرچرب اشاره کرد. منبع: ...
وجود 10 هزار قلاده سگ ولگرد در رفسنجان
...> معاون فنی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان به نحوه زاد و ولد و تکثیر سگ ها اشاره و عنوان کرد: سگ ها از زمانی که به دنیا می آیند شش ماه بعد قدرت باروری پیدا می کنند و دو ماه دوره هر بارداری آن ها است که در هر بارداری شش تا هشت توله به دنیا می آورند. وی ادامه داد: هر سگ در هر هشت ماه به هفت یا هشت سگ دیگر تبدیل می شود. اگر بخواهیم این جمعیت را کنترل کنیم باید در پروژه ای کنترل شده ...
نوبری پور نماینده سه گانه ایران در بازیهای آسیایی 2018
بهزاد نوبری پور نماینده سه گانه ایران در بازی های آسیایی جاکارتا 2018 شد. به گزارش فدراسیون ورزش سه گانه، با اعلام رسمی سرجیو سانتوز سرمربی پرتغالی تیم های ملی ورزش سه گانه، بهزاد نوبری پور از استان آذربایجان شرقی در دو مرحله ارزیابی و رکوردگیری بهترین عملکرد را در بین ورزشکاران بزرگسال داشت و مسافر اندونزی شد. این نخستین حضور ورزش سه گانه ایران در بازی های آسیایی است. ...
راهکارهای کنترل گُرگرفتگی در زنان
انجام برخی راهکارهای ساده می توان تا حدی از شدت آنها کاست. - پوشیدن لباس های نازک با الیاف طبیعی و نخی. - قرارگیری در محیط های خنک و استفاده از وسایل سرمایشی. - اجتناب از مصرف الکل، غذاهای پرادویه و کافئین که موجب تشدید علائم گرگرفتگی می شوند. - ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن). - حفظ وزن سالم بدن. - ورزش های روزانه مانند شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری. منبع:سلامت نیوز ...
رفتار خاص ابراهیم هادی با مورچه ها
.... یادم هست با هم رفتم خیابان انقلاب و از اطراف پل چوبی، دو تکه چوب مناسب گرفت تا با آنها میل باستانی درست کند. بعد چوب ها را داد به یک نجار در میدان قیام تا برای او آماده کند. وقتی که بعد از مدت ها آماده شد، به زورخانه آورد و مشغول شد. میل های او بسیار سنگین بود و بلند کردن آن کار هرکسی نبود. اما ابراهیم خیلی راحت با آنها ورزش می کرد. حتی چند دقیقه میل ها را در دستانش به حالت افقی نگه ...
کاهش خشم از راه پاسخگویی به مطالبات مردم
کم حوصلگی ، خشونت و پرخاشگری منجر شود. عامل دیگری که این روزها می توان آن را به عنوان یک فشار روانی تشدید کننده معرفی کرد، مشکلات و ترس های معیشتی است. نوسانات اقتصادی این اواخر این نوع فشار روانی را افزایش داده است. عامل بعدی اختلالات روانی است که به صورت خشم آشکار می شود. افسردگی گوشه نشینی نیست، خیلی وقت ها این اختلال روانی به صورت خشم و پرخاشگری نمودار می شود. اختلال شخصیت خودشیفته ...
درمان خانگی یبوست کودکان
سوپ های کودک است. سبوس برنج بجز ملین بودن خواص بی شماری دارد، ولی نباید بطور مکرر مصرف شود، چون مصرف آن روده ها را تنبل می کند. ورزش و رژیم غذایی بطور کل رژیم سرشار از فیبر جای نگرانی برایتان نمی گذارد، ولی تاثیر تحرک را هم نادیده نگیرید. متاسفانه زندگی آپارتمانی امروزی کودکان را تا حد زیادی به تنبلی و تحرک نکردن عادت داده است. بجای دادن گوشی و کامپیوتر به کودک برای بازی، او را ...
آرسنال1 (6)-(5)1 چلسی: پیروزی توپچی ها با درخشش چک
... در ادامه چلسی 8 تعویض انجام داد و این فرصت در اختیار آرسنال قرار گرفت که بازی را در دست بگیرد. هرچه به پایان بازی نزدیک می شدیم، شدت حملات توپچی ها زیادتر می شد و این تیم سرانجام در دقیقه 90+3 به گل تساوی رسید. روی پاس خوب اوزیل، نلسون صاحب موقعیت شد و ارسال عرضی او را لاکازت با یک ضربه مطمئن، تبدیل به گل کرد تا بازی را با تساوی 1-1 به پایان برسد. در ضربات پنالتی بازیکنان آرسنال عملکرد بهتری داشتند و هر 6 ضربه شان را تبدیل به گل کردند اما روبن لوفتوس چیک در مصاف با پتر چک ناکام ماند و به این ترتیب آرسنال به برتری رسید. منبع: ورزش سه ...
رشد 700 درصدی خوزستان در راه اندازی و تجهیز خانه های ورزش روستایی
صحبت از عنوان نخست اداره کل ورزش و جوانان خوزستان در کشور می شود، به دلیل تلاش های هیات های ورزشی استان است. وی گفت: سال 1396 برای ورزش خوزستان، سال بسیار خوبی بود و اکنون برای اولین بار و نگاه خوب استاندار خوزستان، 70 خانه ورزش روستایی تجهیز می شوند. امیدوارم این روند و روزهای خوب ورزش استان تداوم داشته باشد. همچنین قرار است ساختمان جدید هیات های ورزشی تا دی ماه آماده افتتاح شود. منبع: ایسنا ...
شریعتی خواستار توجه بیشتر به ورزش روستایی شد
غلامرضا شریعتی در مراسم تجهیز 70 خانه ورزش روستایی که امروز (چهارشنبه) در سالن 22 بهمن مجموعه ورزشی تختی اهواز برگزار شد، اظهارکرد: نقش ورزش در ایجاد نشاط، امید و سرزندگی جامعه بر کسی پوشیده نیست. ورزش یکی از اموری است که در سلامت جسم و روح و ایجاد نشاط و امید به ویژه در بین نسل جوان جامعه نقش اساسی دارد. وی ادامه داد: ایجاد زیرساخت های ورزشی و فراهم کردن شرایط ورزش برای آحاد مختلف ...
تغییر و تحولات در استقلال دیر انجام شد/ وزارت ورزش هم مقصر است
: باید ببینیم چرا این تحولات انجام گرفت. اگر قرار بود به فتحی پول بدهند تا بازیکن بگیرد چرا به افتخاری ندادند و اگر مصلحت بود افتخاری برکنار شود چرا زودتر این کار صورت نگرفت. بنابراین فکر می کنم وزارت ورزش هم در این اتفاقات بی تقصیر نیست. زرینچه خاطرنشان کرد: این تحولات باید زودتر صورت می گرفت قبل از اینکه لیگ شروع شود و حالا می بنییم که سرپرست جدید باشگاه تمام وقت خود را برای جذب بازیکن ...
برنامه های شهرداری قم در سالگرد پیروزی انقلاب/از جشنواره "چله سرو" تا برنامه های "مسجد محوری"
در این سال ها چیست؟ سازمان فرهنگی هنری شهرداری قم در این سال ها اقدامات مهمی انجام داده که می توان مهم ترین فعالیت را محور قرار دادن مساجد با عنوان "مسجد محوری" در 27 مسجد سطح شهر دانست و از نگاه سازمان مساجد به عنوان قلب تپنده محلات در نظر گرفته شده است. تجهیز مساجد به امکانات ورزشی مناسب باهدف جذب بیشتر جوانان و نوجوانان یکی از اقدامات انجام شده و مورد استقبال مردم بوده که ...
دلایل عجیب کی روش برای جدایی احتمالی از تیم ملی / روزنامه های ورزشی 11 مرداد 97
مخاطبان گرامی لطفا با هدف تداوم خبررسانی به شما عزیزان روزانه آیکون "مطالب پیشنهادی" و" تبلیغات" پایین و اطراف خبر ر
بی تحرکی عامل بروز دیابت در افراد مسن
به گزارش نخست نیوز، در این بررسی آمده است: نداشتن فعالیت جسمی کافی زمینه ابتلا به دیابت را برای افراد بزرگسالی که در برابر این بیماری آسیب پذیر هستند، فراهم می کند. به گفته پزشکان با بالا رفتن سن، ورزش کردن و تحرک جسمی اهمیت بیشتری پیدا می کند. همچنین مطالعات متعددی انجام گرفته که حاکی از فوائد متعدد فعالیت های جسمی برای افراد مسن است. به طور مثال، ورزش ایروبیک و ورزش های عضلانی سلامت ...
افزایش محرومیت دوپینگ نصری به 18 ماه
به گزارش "ورزش سه"، در زمستان گذشته بود که نصری به دلیل استفاده از یک داروی داخل وریدی غیرمجاز در کلینیکی در لس آنجلس، با محرومیتی 6 ماهه روبرو شد. اما بازرس کمیته انضباطی و اخلاق یوفا اعلام کرد که این محرومیت کافی نیست و امروز یوفا محرومیت این ستاره فرانسوی را به 18 ماه افزایش داد. زمان آغاز محرومیت او از 1 جولای 2017 در نظر گرفته می شود؛ هرچند او بعد از این تاریخ، بین ماه ...
کرار: باورم نمی شود استقلالی ها توهین کردند
به گزارش "ورزش سه"، بعد از آنکه در یک هفته اخیر عنوان شد باشگاه استقلال به دنبال جذب طارق همام و ایمن حسین، دو بازیکن عراقی است و مقدمات لازم برای جذب این دو بازیکن برای حضور در ایران را فراهم کرده، مصاحبه ای کرار جاسم منتشر شد که حواشی زیادی برای او به همراه داشت. در مصاحبه ای که از کرار جاسم منتشر شد، این هافبک عراقی پیشین استقلال عنوان کرده بود اجازه حضور حتی یک بازیکن هموطن خود در ...
مکمل های ورزشی که نباید باهم مصرف شوند
را بخورند و در روزهای بدون تمرین بهتر است 2 الی 3 ساعت بعد از وعده صبحانه ال-گلوتامین یا 2 الی 3 ساعت قبل از آخرین وعده گلوتامین در روز آن را مصرف کنند. 3. کراتین + کافئین کراتین و کافئین را در یک زمان مصرف نکنید. یک تیم از محققان بلژیکی اثر مصرف همزمان کراتین و کافئین را بررسی کردند. محققان 9 مرد که به طور منظم ورزش می کردند را به خدمت گرفتند اما این افراد در سطح حرفه ای ...
فواید استروژن در رژیم غذایی
سرشار از استروژن به رژیم غذایی، شما باید فعالیت هایی که به بهبود سطوح این هورمون کمک می کنند را نیز مد نظر قرار دهید. ورزش هوازی انجام دهید ورزش هوازی یا ایروبیک به متابولیز استروژن کمک می کند. انجام این تمرینات ورزشی تولید هورمون های خوب در بدن را افزایش می دهد. بر همین اساس، انجام روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی را فراموش نکنید. بیش از 6 ساعت بخوابید خواب ...
مهمترین اخبار 8 ساعت گذشته - بامداد 11 مرداد
. رسمی ؛ اشکان دژاگه و مسعود شجاعی به تراکتورسازی پیوستند! + عکس تیم پرشور تبریزی با خرید دو ستاره ملی پوش ایران شوک بزرگی در نقل و انتقالات فوتبال ایران ایجاد کرد. قسمت 18 فوتبالیست ها + دانلود اختصاصی | قسمت 18 فوتبالیست ها در فصل جدید منتشر شد. آرسنال 1(6)_1(5) چلسی؛ پیروزی آرسنال در دربی دوستانه لندن اختصاصی | دربی لندن به سود توپچی ها به پایان رسید. سایت ورزش 11، بصورت کاملا خصوصی فعالیت می کند و هیچگونه وابستگی به ارگان و یا سازمان دولتی ندارد، جهت حمایت از این سایت مردمی، ما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید. ...
آرسنال 1(6)_1(5) چلسی؛ پیروزی آرسنال در دربی دوستانه لندن
ترکیب آرسنال: چک، بیرین، موستافی، سوکراتیس، کولاسیناچ، الننی، رمزی، گوندوزی، مخیتاریان، اوبامیانگ، اوزیل ت
پولاد علیه فولاد
تصاویر نیم صفحه روزنامه های ورزشی یازدهم مردادماه به رشته های مختلف ورزش به خصوص فوتبال پرداخته است.
منشا، همچنان خارج از رادار برانکو؟
ورزش سه: سرخپوشان پایتخت روز جمعه به مصاف فولاد می روند و احتمالا آخرین گلزن شان به این تیم، بازی را از روی نیمکت تماشا خواهد کرد. گادوین منشا در هفته شانزدهم لیگ قبلی با ضربه سری دقیق دروازه فولاد را گشود و البته گلِ او تنها یک امتیاز را برای پرسپولیسی ها به همراه داشت. گل منشا به فولاد یکی از 4 گل این بازیکن در لیگ برتر بود. این تعداد برای مهاجمی چند صد هزار دلاری که با سودای آقای ...
پروین: فحاشی ها ورود زنان به ورزشگاه را غیرممکن می کند
پیشکسوت باشگاه پرسپولیس با بیان این که قدرت استقلال و پرسپولیس به معنای قدرت تیم ملی است تاکید کرد: ساماندهی مالی این دو باشگاه کار بسیار سختی بود که با درایت انجام شد. به گزارش وزارت ورزش و جوانان، علی پروین اسطوره باشگاه پرسپولیس عصر امروز (چهارشنبه) ساعتی را در وزارت ورزش و جوانان مهمان مسعود سلطانی فر، وزیر ورزش و جوانان بود. پروین پس از این دیدار ضمن ابراز خوشحالی از ...
ارزش گذاری باشگاه ها
چندان قابل اعتماد نیست و به همین دلیل ارزش گذاری باشگاه ها بر اساس آن، نمی تواند حرفه ای و دقیق باشد. این درست است که خرید و فروش یک باشگاه حرفه ای در دنیای امروز امر چندان مرسومی نیست اما با تبدیل شدن این ورزش به یک صنعت و تجارت پُر سود، به زودی شاید شاهد افزایش این دست معاملات باشیم، درست همانند اتفاقی که در لیگ ایتالیا رخ داده و تیم های زیادی از جمله، اینتر و میلان به فروش رسیده اند. در ...
تساوی المپیاکوس با بازیکنان ایرانی مقابل تیمی اسپانیایی
کریم انصاری فرد و احسان حاج صفی، بازیکنان تیم ملی ایرانی از دقیقه 85 این بازی در ترکیب تیم المپیاکوس یونان به میدان رفتند. تیم المپیاکوس یونان
دو خبر از شهرستان لنده : حضور ورزشکاران لنده ای در المپیاد ورزشی / برگزاری کمیته اجرایی هفته جهانی تغذیه ...
پسران شروع شده و تا 19 مرداد ادامه دارد. در این رخداد بزرگ ورزشی کشور جمعی از ورزشکاران لنده ای به عنوان کادر اجرایی مسابقات با دعوت مسئول المپیاد حضور یافتند. پیروز درخواه ، روابط عمومی اداره ورزش و جوانان شهرستان لنده . ارشد تربیت بدنی کامین برازیده ، دبیر انجمن ورزشی دانشگاه زابل ، مربی سطح یک فوتسال ایران صداقت پرور ، دبیر تربیت بدنی آموزش و پرورش ...
الدحیل بالاخره باخت و قهرمانی از دست داد
به گزارش "ورزش سه"، تیم الدحیل قطر که فصل گذشته با جمال بلماضی عملکرد فوق العاده ای داشت و موفق شد در لیگ ستارگان، جام ستارگان و جام امیر قطر به قهرمانی دست پیدا کند، با تصمیم فدراسیون فوتبال این کشور مبنی بر برگزاری مسابقه سوپر جام، از ساعت 20:30 امشب در استادیوم جاسم بن حمد به مصاف الریان، نایب قهرمان جام امیر قطر رفت. کلود امین، محمد موسی، لوکاس میشل، عاصم عمر، سلطان حسین، مراد ناجی ...
خیال پورموسوی راحت؛ دورقی به پرسپولیس می رسد
به گزارش "ورزش سه"، تیم فوتبال فولاد خوزستان در چارچوب رقابت های هفته دوم لیگ برتر، جمعه شب در ورزشگاه آزادی به مصاف پرسپولیس می رود. پس از آماده شدن سروش رفیعی برای این دیدار، تنها ابهام موجود در خصوص بازیکنان تیم فولاد بحث حضور یا عدم حضور میثم دورقی بود. حالا از اهواز خبر می رسد که دورقی پس از گذراندن مصدومیت اخیر و انجام چند جلسه تمرین انفرادی، با تشخیص کادر پزشکی در تمرینات امروز همراه با سایر بازیکنان شرکت کرده تا این نگرانی سیروس پورموسوی هم برطرف شود. بدین ترتیب فولاد با تیمی کامل به نبرد پرسپولیس می رود. ...
آقاخان از فردا در کلینیک استقلال
به گزارش ورزش سه، مرتضی آقاخان هفته گذشته زیر نظر دکتر رازی و دکتر نوروزی روی پایش جراحی آرتروسکوپی انجام داد. این بازیکن امروز با حضور در مطب دکتر رازی و معاینات انجام شده ضمن ابراز اطمینان پزشک معالج از روند درمانی وی، اجازه آغاز فیزیوتراپی را به بازیکن استقلال دادند. بر این اساس آقاخان که طبق اعلام قبلی 8 هفته طول درمانش طول خواهد کشید از فردا با حضور در کلینیک دکتر نوروزی روند آماده سازی خودش جهت حضور در تمرینات استقلال را استارت می زند. آقاخان ستاره فصل گذشته تیم پیکان بود که در تابستان به استقلال پیوست اما پس از این انتقال آبی ها متوجه مصدومیت این بازیکن شدند. ...