خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سپیدرود 0- پدیده 2؛ پدیده صدرنشین غیرمنتظره لیگ
رویداد24 دقایقی پیش تیم پدیده مشهد توانست با کسب برتری 2-0 مقابل سپیدرود رشت به سومین پیروزی پیاپی خود برسد و موقتا در صدر جدول مسابقات لیگ برتر قرار گیرد. شاگردان یحیی گل محمدی در این دیدار نمایش بهتری نسبت به حریف بحران زده خود داشتند و توانستند با ارائه بازی درخشان به پیروزی شیرین دیگری دست یابند. سپیدرودی ها در این مسابقه بسیار ضعیف ظاهر شدند و در آخر مورد انتقاد شدید طرفداران خود قرار گرفتند ...
بازاریابی، مهم ترین مانع تجاری سازی محصولات دانش بنیان
استان همدان بیان کرد: برای مثال دانشگاه آزاد همدان ظرفیت برگزاری مسابقات ورزشی دانش آموزان یا دانشجویان را دارد و روزهای اخیر هم مسابقات ورزشی دانش آموزان سراسر کشور در این دانشگاه برگزار شد. نیمه نخست شهریور سال جاری نیز میزبان همایش ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی سراسر کشور در رشته بسکتبال هستیم. وی درباره فعالیت های دانش بنیان دانشگاه آزاد همدان خاطرنشان کرد: در حوزه فعالیت های دانش بنیان ...
حکم نابودی نفت تهران و دربی کرمان
هفته اول لیک دسته یک با حواشی بسیاری همراه بود به طوریکه سه بازی از 9 مسابقه هفته اول به دلایل مختلف برگزار نشد! تیم نفت تهران که ظاهرا وجود خارجی ندارد هنوز در جدول مسابقات باقی مانده و شاید در پایان هفته دوم نام این تیم از جدول مسابقات حذف شود. روز شنبه 4 بازی از هفته دوم لیگ یک برگزار می شود. در سیرجان شاهد دربی استان کرمان و تقابل تیم گل گهر سیرجان و مس کرمان هستیم.گل گهر در هفته ...
سیدیوسفی: رقبای ما در پیست های استاندارد اروپایی تمرین کردند/ تلاش می کنیم بهترین نتیجه را کسب کنیم
شقایق سیدیوسفی در گفت وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم ، در خصوص آمادگی تیم ملی اسلالوم جهت حضور در بازی های آسیایی اظهار داشت: 8 مرحله اردو را در ایران پشت سر گذاشتیم و متاسفانه اردوی برون مرزی نداشتیم و تمام اردوها داخلی و در رودخانه کرج بود که این رودخانه هم دچار بی آبی بود. وی در ادامه افزود: مسابقات ما از 30 مرداد ماه آغاز می شود و در این دوره رقبای اصلی ما چین، چین تایپه ...
نذر به نیت 5 تن برای قهرمانی ربات ها/ وضعیت اشتغال دانشجویان تیم رباتیک خوب نیست
به گزارش خبرنگار دانشگاه خبرگزاری دانشجو، مسابقات جهانی ربوکاپ 2018 کانادا در بخش دانشجویی برگزار شد و تیم هایی از بهترین دانشگاه های دنیا با یکدیگر رقابت ها کردند که تیم دانشگاه آزاد اسلامی قزوین نیز به عنوان پرافتخارترین تیم ایرانی در این مسابقات جهانی حضور یافت. بر همین اساس تیم MRL دانشگاه آزاد اسلامی قزوین با کسب 9 مقام، عنوان پرافتخارترین تیم مسابقات را به دست آورد. در بخش ...
زنجان رتبه نخست کتابخانه های خیرساز را دارد
که البته پیش از این اهدای 120 هزار جلد کتاب از سوی مردم؛ ناشرین و مسؤولین ادارات؛ اهدای زمین و کمک های غیر نقدی خیرین از جمله اعتباراتی است که توسط این نهاد جذب شده است. مدیرکل کتابخانه های عمومی استان زنجان با اشاره به برنامه های این نهاد به منظور ترویج فرهنگ کتابخوانی گفت: برگزاری نشست های کتابخوان؛ برگزاری مسابقات مختلف خلاصه نویسی؛ نویسندگی، نقاشی؛ جلسات نقد و بررسی کتاب؛ برگزاری نشست قصه گویی در کتابخانه های عمومی، اجرای برنامه داستان نویسی؛ نویسندگی؛ خوشنویسی؛ طراحی و نقاشی از دیگر برنامه هایی است که توسط این نهاد اجرایی شده است. انتهای پیام/73005/ ...
ملی پوش سابر: جاکارتا را به راحتی از دست نمی دهیم
بازی های آسیایی جاکارتا اضافه شویم؛ در مسابقات جهانی و در بخش انفرادی مقابل نفر چهارم دنیا بازی خوبی ارائه کردم و در حالی که 13 بر 11 از حریفم پیش بودم، به علت کم تجربگی 15 بر 13 باختم؛ در بخش تیمی هم برای اولین بار در رده بیستم جهان قرار گرفتیم.
تیراندازی شدید در کرمانشاه؛ 6 کشته و زخمی
ایران آنلاین نوشت: عامل تیراندازی در یکی از روستا های کرمانشاه در عملیات ویژه پلیس در دام قانون افتاد. معاون اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کرمانشاه گفت: فردی که متهم است پس از تیراندازی باعث مرگ یک نفر شده بود با تلاش ماموران انتظامی شهرستان کرمانشاه دستگیر شد. محمدرضا آمویی معاون اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کرمانشاه گفت:: به دنبال اعلام مرکز فوریت های پلیس 110 مبنی بر ...
شفر: استقلال هنوز کامل نشده!
؛ کریمی و غفوری فرصت های خوبی داشتند که از دست رفت. * بازی دادن گرو ریسک بزرگی بود وی در مورد اینکه گفته می شود تعویض هایش دیر انجام شد گفت: من در شروع نیمه دوم دو تعویض انجام دادم و می خواستم تعویض سوم را هم انجام دهم که با پزشک تیم برای حضور گرو مشورت کردم. پزشک تیم به من گفت که اگر گرو امروز بازی کند ریسک بالایی دارد و ممکن است چند هفته مسابقات را از دست بدهد. ما در نیمه اول سرعت ...
رئیس فدراسیون اسکواش: امروز آخرین کار های خروج از کشور علیرضا شاملی انجام می شود
مسابقات آسیایی از دست دادیم و نوید ملک ثابت نیز از مسابقات کناره گیری کرد. آیلی نیری در حال درمان است و تمرینات خود را نیز در کنار تیم آغاز کرده است و امیدواریم به مسابقات قهرمانی آسیا که یک ماه دیگر در هند برگزار می شود برسد. آیلی نیری نفر اول بانوان اسکواش کشور است و نبودنش در این مسابقات به ضرر ما خواهد بود. روند رو به جلوی خودمان را حفظ می کنیم رئیس فدراسیون اسکواش کشورمان در ...
رجبی: از ته قلب طلای تکواندو بازی های آسیایی را می خواهم/ چرا نتوانیم قهرمانی دوره گذشته را تکرار کنیم؟
با عدم نگرانی در خصوص نداشتن تجربه حضور در بازی آسیایی عنوان کرد: میدان های بزرگی مثل مسابقات جهانی و قهرمانی آسیا را پشت سر گذاشتیم و نگرانی برای حضور در بازی های آسیایی ندارم. تلاش خواهم کرد بازی های آسیایی را زیاد برای خودم سخت نکنم که از لحاظ روحی و روانی اذیت شوم. همه نفراتی که در مسابقات قهرمانی آسیا حضور داشتند در اندونزی نیز هستند و تنها اسم بازی های آسیایی، ورزشکار را به استرس می اندازد ...
گزارش خبرنگار اعزامی تسنیم از اندونزی| فقر، داعش و بازی های آسیایی!
به گزارش خبرنگار اعزامی خبرگزاری تسنیم از اندونزی، کشور اندونزی با حدود 260 میلیون نفر پرجمعیت کشور مسلمان جهان است که هم اکنون روزهای شلوغی را سپری می کند. کشوری که توانسته در اوج مشکلات مالی و فقری که چند سالی است گریبانگر مردمش شده، میزبانی هجدهمین دوره مسابقات آسیایی را از آن خود کند و قرار است فردا افتتاحیه این مسابقات برگزار شود. روپیه واحد پول اندونزی یکی از کم ارزش ترین پول های ...
بنی تمیم: از دوچرخه سواری و تیراندازی خوابگاه اجاره می کنیم/ در کشتی آزاد و فرنگی 4 طلا در بازی های ...
بخش است و امیدوارم عملکرد خوبی در این مسابقات داشته باشیم. منبع: تسنیم مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد.
نگاهی به همه قهرمانان سوپرجام اروپا
تیم پرافتخار این مسابقات نام گیرد. نکته جالب آن است که اتلتی 3 بار به این مسابقه راه یافته و هرگز شکست نخورده است. اما رئال مادرید که پیش از این 4 بار قهرمان این مسابقات شده بود، از کسب پیروزی بازماند تا نتواند با کسب پنجمین قهرمانی، در کنار بارسلونا و میلان پرافتخارترین تیم این مسابقات باشد. اما به جز این دو تیم، کدام تیم ها قهرمانی در سوپرجام اروپا را چشیده اند؟ این مسابقات ...
هفته دوم لیگ دسته اول فوتبال/ لیگ عجایب!
به گزارش کسب و کار نیوز، بعد از لغو سه بازی در هفته اول و اتفاقات عجیب این هفته مثل نیامدن خونه به خونه و نفت تهران به مسابقه تا لغو دیدار بادران و بانی گستر ارومیه (گسترش فولاد تبریز) هفته دوم مسابقات لیگ دسته یک از شنبه آغاز می شود. شاید در این هفته شاهد کنار گذاشتن نفت تهران و خونه به خونه از دور مسابقات باشیم. برنامه هفته دوم مسابقات به شرح زیر است. گل گهر سیرجان – مس کرمان ...
ووشو در بازیهای آسیایی 2018/ ایران به دنبال هت تریک مقابل چین
اعزامی ایران به هجدهمین دوره بازی های آسیایی، حساب ویژه ای روی مدال آوری آن باز کرده باشند. از زمان شروع مسابقات بین المللی این رشته در سطح جهانی و آسیایی، هیچ تیمی نتوانسته بود عنوان قهرمانی را بالاتر از چین کسب کند. اما تیم ملی ایران توانست در مسابقات قهرمانی جهان 2017 روسیه با کسب 7 مدال طلا و 1 مدال نقره، برای نخستین بار در تاریخ ووشو بالاتر از تیم چین عنوان قهرمانی را کسب کند و پس از ...
اوج قدرت خواهران منصوریان را در جاکارتا ببینید
الهه منصوریان در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری صداوسیما در خصوص حضور در بازی های آسیایی همراه با خواهرش برای دومین دوره پیاپی گفت: این موضوع حس قدرت بیشتری به من می دهد و حضور خواهرم در کنارم اعتماد به نفسم را بیشتر می کند؛ او می تواند به من حس جنگندگی و جسارت بدهد و در واقع، شهربانو مثل یک تیم کامل برای من عمل می کند و مطمئن هستم در مسابقات به هم کمک خواهیم کرد تا بهترین نتیجه را کسب کنیم. وی ...
دایی عامل خوشحالی تبریزی ها می شود؟/ پرسپولیس به دنبال رفع خطر!
برتر شدیم که تراکتورسازی هنوز طعم پیروزی در این مسابقات را نچشیده است. شاگردان توشاک هفته گذشته متحمل شکست سنگینی از استقلال شدند. تجربه نشان می دهد ادامه این روند نتیجه گیری تراکتورسازی را وارد بحران خواهد کرد چرا که هواداران این تیم بدون توجه به تغییرات گسترده ساختاری تنها انتظار نتیجه از آن دارند. به خصوص که این تیم هزینه های گزافی برای به خدمت گرفتن ستاره های تیم ملی فوتبال ایران کرده است. ...
درخشش تیم شنای بافق در مسابقات دارالعباده استان یزد
رضا نارگانی رئیس اداره ورزش و جوانان بافق در گفتگو باخبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد ؛گفت: مسابقات شنا چهارمین دوره المپیاد ورزشی دارالعباده استان یزد با حضور تیم های ابرکوه، اردکان، بافق، تفت، خاتم، مهریز و میبد به میزبانی شهرستان بافق برگزار شد. نارگانی افزود: در این دوره از مسابقات 65 شناگر در قالب هشت تیم به صورت انفرادی و تیمی در رشته هایکرال پشت، آزاد و ...
تبیین خدمات نظام در هفته دولت
مسابقات فرهنگی بین کارکنان و خانواده ها و اعطای هدایا، تهیه و توزیع بروشور و زندگینامه این شهدا در بین کارکنان، پیش بینی شده است. سرپرست معاونت سیاسی و امنیتی استانداری خراسان شمالی هم در این نشست گفت: دشمن با جنگ روانی و بی ثبات کردن اقتصادی و با تبلیغات سوء می خواهد اجازه ندهد ملت ایران 40 سالگی انقلاب اسلامی را جشن بگیرند. محمود ثمینی افزود: باید در هفته دولت، با کار فرهنگی و عملی و نمایش شایسته خدمات دولت ، جریان امید آفرینی در بین مردم بالا رود و در کنار همه کارها به مشکلات مردم نیز رسیدگی شود . وی گفت : امروز موفقیت دولت، مجلس و دستگاه قضایی، مستلزم هم افزایی است. ...
بارها به خاطر برگزاری کلاس قرآن شکنجه شدیم/ جامعه گرفتار بی اعتقادی شده است
که ممکن می شد، جلسات را برگزار می کردیم. در اردوگاه 2هزار نفر اسیر بودند و همه به دلیل حساسیت عراقی ها نمی توانستند در جلسات شرکت کنند. سر همین کلاس های قرآن، بچه ها شکنجه می شدند و آنها را زیر یخ می بردند. خاطره ای از آن دوران یادتان است؟ یکی از بهترین داستان ها وقتی بود که عراقی ها سر جلسه قرآنی، من رو گرفتند. بسیار مقاومت کردم اما من را بردند. همه بچه ها را بیرون بردند و ما را به صف ...
"سپیدرود رشت" مغلوب "پدیده مشهد" شد
...: از هفته چهارم مسابقات لیگ برتر فوتبال باشگاه های کشور، دو تیم سپیدرود رشت و پدیده مشهد عصر امروز از ساعت 18:30 در ورزشگاه سردار جنگل رشت به دیدار یکدیگر رفتند که این دیدار برتری دو بر صفر تیم پدیده مشهد به پایان رسید. ترکیب تیم سپیدرود رشت: ایمان صادقی، میلاد شیخ سلیمانی، امید سام کن، میلاد قربانزاده، امین جوادی مقدم، محمدرضا مهدوی، میثم تهیدست، حسین ابراهیمی، رضا ...
صعود شاگردان گل محمدی به صدر و حضور استقلال در جایگاه هفتم
فرهنگستان فوتبال تیم فوتبال پدیده با غلبه بر قعرنشین جدول لیگ برتر، به صدر جدول رسید. به گزارش فرهنگستان فوتبال ،هفته چهارم مسابقات لیگ برتر فوتبال امروز (پنجشنبه) با برگزاری چهار دیدار آغاز شد. شاگردان یحیی گل محمدی در تیم پدیده در اولین دیدار هفته، 2 بر صفر سپیدرود را شکست دادند و با 9 امتیاز به صدر جدول صعود کردند. سپیدرود هم که تنها یک امتیاز دارد، در قعر جدول باقی ماند ...
ووشو در بازیهای آسیایی 2018/ ایران به دنبال هت تریک مقابل چین
(برنز) و اکبر محمدزاده (مدال نگرفت) *تالوی مردان: احسان پیغمبری و فرشاد عربی (مدال نگرفتند) *ساندای بانوان: الهه منصوریان(نقره) و شهربانو منصوریان (مدال نگرفت) *تالوی بانوان: هانیه رجبی و حمیده برخور (مدال نگرفتند) - غایب بزرگ تیم ملی ووشو حمیدرضا قلی پور به واسطه داشتن مدال طلای بازی های آسیایی 2010 گوانگ ژو، 5 طلا و 2 نقره مسابقات قهرمانی جهان، 2 مدال نقره ...
پیروزی های شهریار ساری در نیم فصل دوم لیگ برتر ادامه دار شد
اقتصاد ایران: ساری - تیم شهریار ساری در حالی که با باخت های متوالی خود در نیم فصل نخست مسابقات لیگ برتر فوتبال ساحلی باشگاههای کشورب رای چند هفته طعم قعرنشینی را تجربه کرده بود، سومین بازی نیم فصل دوم را هم با پیروزی به پایان برد.
محمد نوری: بردن استقلال شیرین است
به گزارش "ورزش سه"، محمد نوری بعد از پیروزی یک بر صفر تیمش برابر پارس جم گفت: با توجه به شرایط جدول به خوبی استقلال را آنالیز کردیم. با این برد به رده سوم جدول رسیدیم. تیم خوب و یکدستی داریم. مطمئنا در ادامه مسابقات مانند سال گذشته شگفتی ساز می شویم چراکه بازیکنان خوبی داریم. او با تمجید از عملکرد استقلال گفت: این تیم بازی خوبی را ارائه کرد ولی سه امتیاز بازی را ما کسب کردیم. این برد ...
تکلیف کی روش فردا مشخص می شود
کارلوس کی روش ، وحید هلیل هودزیچ و کارلوس اوساریو به عنوان جانشینان شین توسط رسانه ها ذکر شده است. پیش از این فدراسیون فوتبال کره جنوبی اعلام کرده بود که می خواهد قبل از برگزاری مسابقات دوستانه ماه سپتامبر، سرمربی جدید را مشخص کند. کره جنوبی ماه آینده با کاستاریکا و شیلی مسابقه دارد. انتهای پیام/ ...
چرا تمرین در گرما از تمرین در ارتفاع بهتر است؟
یکی از بالاترین رکورد های تعریقی که در متون گزارش شده است معادل 3/7 لیتر در ساعت، متعلق به یک دونده ی ماراتن به نام آلبرتو سالازار که در المپیک سال 1984 ثبت گردیده است. در ماه های پایانی مانده به مسابقات، پیش بینی می شد که هوا بسیار گرم باشد. دونده های ماراتن تحت تمرینات شدید در معرض هوای بسیار گرم به منظور کمک به سازگاری و تطبیق آن ها با شرایط مسابقه تمرین در هوای گرم را تجربه کردند. وقتی سالازار در مکان 15هم در بین دونده ها قرار گرفت، کارشناسان و مربیان وی متوجه شدند که برنامه ی تمرینی با موفقیت انجام شده است و پس از آزمایش خون و دیگر تست ها و شواهد بدست آمده از آن ها متوجه شدند که هورمون ها و سیستم های تنظیم گرما وی کاملاً طبیعی است. بدن او گرما را با بالاترین میزان تعریق دفع می کرد، 3 لیتر در ساعت تعریق، نسبت به یک لیتر در ساعت در یک فرد عادی. محققان دهه ها در پی کشف تأثیرات گرما بر عملکرد ورزشی ورزشکاران بودند و نتایجی که بدست آورده اند همواره شگفت انگیز بوده است. مطالعات نشان داده اند که علاوه بر افزایش میزان تعریق، تمرین در گرما می تواند حجم پلاسمای خون ورزشکار را افزایش دهد (که منجر به بهبود آمادگی قلبی و عروقی آن ها می شود)، کاهش دمای عمومی مرکز بدن، کاهش لاکتات خون، افزایش نیروی عضلانی-اسکلتی و شاید برای تان جالب باشد که برخلاف تصور عمومی، سبب می شود فرد در درجه حرارت سرد نیز بهتر و راحت تر به تمرین بپردازد. سانتیاگو لورنزو، استاد فیزیولوژی در دانشکده پزشکی اورِگان می گوید: در حقیقت، تمرین در گرما می تواند به طور حتم نسبت به تمرینات در ارتفاع در ایجاد سازگاری های فیزیولوژیکی مثبت، موثرتر واقع شود. وی اضافه می کند: تمرین در گرما و سازگاری با هوای بسیار گرم نسبت به ارتفاع، سبب ایجاد تغییرات ویژه ی محیطی بیشتری می شود که متعاقب آن پیشرفت قابل توجهی را در عملکرد هوازی فرد پدید می آورد. بر خلاف فلسفه ی تمرین بیشتر، فرصت کمتر برای داشتن زندگی باکیفیت بالاتر، با سرعت بیشتری نسبت به تمرین در شرایط هیپوکسیا در ارتفاعات با شرایط استرس زا هوای بسیار گرم سازگار می شویم. به عبارت دیگر، تمرین در گرما نه تنها سبب افزایش VO2Max آن هم با تقلای کمتری نسبت به تمرینات در ارتفاع می شود، بلکه باعث می شود ورزشکاران قادر به مقاومت در برابر طیف گستره ای از دماهای مختلف باشد. پیشنهاد مطالعه: تمرین در ارتفاع چه فوایدی دارد و چرا باعث متناسب تر شدن اندام می گردد؟ ورزشکاران و سایر افراد توسط یکی از این دو روش می توانند با تمرین در گرما سازگار شوند. اولین روش، از طریق بهبود تدریجی فزاینده در میزان تحمل گرما در طول زمان (به عبارتی داشتن جلسات تمرینی کوتاه مدت به صورت روزانه در محیط بسیار گرم)، در نتیجه در طول این مدت بدن شما بطور موثرتری گرما را دفع خواهد کرد. روش دوم از طریق سازگاری دستگاه های تنظیم و کنترل کننده دما با گرما حاصل می شود. این روش با نام سازگاری سلولی نیز شناخته می شود که در نتیجه ی تجربه ی گرمای فوق العاده شدید پدید می آید، در این روش مخصوصاً به بدن شوک وارد می کنیم، تحت این شرایط بدن در بعدها تحمل بسیار بیشتری در برابر گرما از خود نشان خواهد داد. مثل زمانی که بدن در برابر شوک بی آبی (دهیدراسیون) قرار می گیرد و پس از تمرینات دو طولانی مدت به آب کمتری نیاز دارد، یا می تواند تا چند ساعت بیشتر بدون آب بدود. لورنزو می گوید: سازگاری های گرمایی و تأثیرات آن ها بر عملکرد ورزشکاران زمانی حاصل می شود که دمای مرکزی بدن یک تا چند درجه بیشتر از حد ثابت خود افزایش یابد و ثابت شود.(هیپوتالاموس تنها به نقطه ی دمای جدید واکنش نشان دهد)، اینکار بسیار دشوار، واضح بگوییم بسیار خطرناک است. اگر بدون کنترل تمرینات شدید در تحت شرایط شدید گرمایی انجام شود و نظارتی بر روند افزایش دمای مرکزی بدن نباشد، این افزایش منجر به مرگ خواهد شد. با این حال، حتی با انجام کنترل شده ی تمرینات در گرما، افزایش دما می تواند اثرات فوق العاده ای داشته باشد. این پدیده به شدت توجه کریس مینسون، استاد فیزیولوژی انسانی، محقق مطالعه ی پاسخ های فیزیولوژیکی ورزشکاران به هنگام سازگاری با گرمای شدید، از دانشگاه اورگان را به شدت به خودش جلب کرد. وی توضیح می دهد: با توجه به تحقیقات من، تمرین در گرما می تواند حجم پلاسمای خون را افزایش دهد، اما تغییرات مبهم و ناشناخته ای در بطن چپ قلب نیز بوجود می آورد که به افزایش میزان اکسیژن رسانی به عضلات کمک می کند. علاوه بر این، او می گوید که ورزشکارانی که در محیط هایی با دما های گرم تر به تمرین می پردازند به طور کلی در تنظیم و کنترل درجه ی حرارت بدن شان از طریق تسریع در عرق ریزی، بهتر عمل می کنند. مانند سالازار، ویا از طریق توسعه ی غیرفعال خنک کنندگی بیشتر دمای بدن به کنترل دمای بدن خود کمک می کنند. در مطالعه ای که در سال 2011 توسط گروهی از محققان در نیوزیلند انجام گرفت، نشان داد که حجم پلاسمای خون عموماً در بیشتر ورزشکارانی که در طول تمرین آب و یا مایعات کافی نمی نوشند افزایش می یابد. این در حالی است که برخی از مربیان تجربه ی دهیدراسیون در تمرینات هوازی و بی هوازی تحت شرایط هوای بسیار گرم را برای ورزشکاران خود به طرز کنترل شده ای به معرض اجرا می گذارند ، مینسون و لورنزو به دلیل افزوده شدن فشار بار غیر ضروری به ورزشکاران با این مسئله موافق نیستند. با این وجود، دهیدراسیون تا حدودی نیز می تواند سودمند باشد، زیرا باعث تولید تعداد بیشتری از سلول های پروتئینی به وسیله ی “شوک گرما” در بدن ورزشکار شود. پیشنهاد مطالعه: آیا ورزش در گرما می تواند باعث کم شدن فواید و تأثیرات ورزش شود؟ جیسون کوپ، مربی دوندگان فوق استقامتی معتقد است که کسب یا ایجاد این نوع سازگاری نمونه خوبی از ترکیب تئوری با تمرین در شرایط واقعیست. اما کوپ می گوید: زمانی که به یک سطح پایدار رسیدید، حال باید کیفیت تمرینات را به منظور دست یابی فواید حاصل از تمرین در محیط بسیار گرم و سازگاری با گرما تغییر دهید و سطحی از تطابق برسانید. سازگاری با گرما، فشار اضافی [بر روی بدن] وارد می کند، درست مانند دویدن چند مایل بیشتر یا انجام تمرینات اینتروال، بنابراین شما نمی توانید آن را به سادگی با گرما سازگار شوید. باید هزینه ای در کنار تمرین بپردازید. یک روش سازش پذیری نسبت به گرما که مینسون برای شاگردانش بکار می گیرد این است که در روزهای سردتر یا صبح زود که هوا سرد است از تمرینات بدنی شدیدتر استفاده می کند، سپس با شدت کمتری تحت شرایط دمایی بالاتری شروع به تمرین می کند. او همچنین با بکارگیری شیوه های دستی گرمازایی ورزشکاران را در معرض شرایط مختلف با دماهای مختلف قرار می دهد تا دمای محیط کنترل شده باشد(بسیار گرم نباشد)، مانند لوله های تولید حرارتی. با وجود تمام این اظهارات، گفته می شود، تمام افراد به طور یکسان به گرما و شرایط تمرینی در این حالت پاسخ نمی دهند، به طور یکسان از فواید جسمانی و فیزیولوژیکی آن بهره مند نمی شوند. این موضوع باعث می شود که تمرین در گرما از این نظر شبیه به تمرینات ارتفاع باشد، در نتیجه امکان دارد یک فرد سالخورده، یا یک ورزشکار نخبه کمی بهتر شوند، اما این تمرینات نمی تواند جایگزینی برای تمرینات منظم و مداوم علمی باشند. چگونه برنامه ی تمرینی خود را با سازش پذیری گرمایی و شرایط آن تطبیق دهید؟ هنگامی که به گرما عادت می کنید، مجبور خواهید شد تا کیفیت سطوح تمرینی را تغییر دهید تا فشار تمرین با شرایط جدید هماهنگی داشته باشد. در حالی که سازگاری با گرما مزایای بسیاری دارد، اما همچنان اعتقاد بر این است که انجام تمرینات مداوم و منظم در چهارچوب علمی در اولویت قرار دارند. اما اگر می خواهید تمرینات تعدیل شده بر اساس شرایط گرمایی را در جلسات تمرینی خود قرار دهید، توصیه می شود موارد زیر را رعایت کنید. 1. ابتدا یکی از گزینه ها را مانند (سونا، حمام گرم و یا ورزش در گرما)انتخاب کنید تا از فشاری که بر تمرینات گذاشته می شود، به صورت فیزیکی و روانی به حداقل برسد. 2. اغلب توصیه می شود که ورزشکاران بلافاصله پس از مدتی دویدن از سونا خشک استفاده کنند. این تمرین تقریباً به همان اندازه ی دویدن در محیط بسیار گرم بر بدن فشار مضاعف وارد نمی کند و فواید مثبت کسب شده از هر دو تمرین تقریبا باهم مشابه است. اغلب به ورزشکاران توصیه کنید که در طول این جلسات آب یا مایعاتی ننوشند تا اثر تمرینات را تقویت کند. توصیه می شود 20 تا 30 دقیقه در سونا بمانید، این میزان بستگی به توان تحمل شما دارد. 3. زمانی که ورزشکاران در گرما ورزش می کنند – یا در شرایط عادی با پوشیدن لباس های اضافی برای شبیه سازی تجربه تمرین در گرما- این جلسه تمرینی می تواند در یک روز طولانی و به شکل آهسته برای 60 تا 90 دقیقه سپری شود. مدت زمان جلسه ی تمرینی به طور کامل به تحمل ورزشکار و تجربه قبلی وی بستگی دارد. اما تاکید می شود که این تمرینات را در روز استراحتی خود انجام ندهد؛ زیرا تمرین در گرما، فشار اضافی به بدن وارد خواهد کرد. توصیه می شود در طول این جلسات 30 تا 40 اونس نوشیدنی الکترولیتی در هر ساعت در طول جلسه ی تمرینی بنوشید و برای حفظ ایمنی بیشتر توصیه می شود که از پیاده روهای خلوت و مسیرهای دوچرخه سواری برای تمرین استفاده کنید. 4. با وجود مزایای تمرین در گرما، به ورزشکاران یادآوری می شویم که تمرین در گرما بسیار دشوار است و معمولا جلسات تمریناتی که طاقت فرسا هستند را جایگزین کنید و روز تمرین را تغییر دهید. در حقیقت شما در حال جایگزینی یک مزیت تمرینی فوق العاده عالی با یک مزیت عالی دیگری هستید. به عبارت دیگر، با دقت از آن استفاده کنید. در ادامه بخوانید: چگونه در هوای گرم و فضای باز ورزش کنید؟ تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: outsideonline ...
شبکه TV 2 از این پس مسابقات تور دو فرانس را با واقعیت افزوده پوشش خواهد داد
ظاهرا استودیوی ورزشی جدید شبکه ی TV 2 قصد دارد در اقدامی بی سابقه، با بهره گیری از واقعیت افزوده و یک میز فیزیکی مخصوص، مسابقات جذاب تور دو فرانس را به صورت بی درنگ (Real-Time) پوشش دهد و رویدادهای آن را همزمان برای بینندگان، تحلیل کند. استودیوی ورزشی این شبکه ی دانمارکی در جریان مسابقات تور دو فرانس امسال راه اندازی شد و توانست پوشش جذابی از این مسابقات ارائه دهد. این استودیو با بهره ...
رسمی: مرتضی پورعلی گنجی به یوپن بلژیک پیوست
را به خدمت گرفت. او 30 بازی ملی در کارنامه دارد و در جام جهانی 2018 در سه دیدار برابر مراکش، پرتغال و اسپانیا به طور کامل بازی کرد. بازیکن جدید ما در سه لیگ ایران، چین و السد قطر در مجموع در 124 بازی حضور داشته است. این بازیکن 26 ساله 9 بار در مسابقات لیگ قهرمانان آسیا پا گذاشته است. مرتضی قراردادی 2 ساله با یک سال اختیاری امضا کرده است." پورعلی گنجی پس از امضای قرارداد به سایت باشگاه ...
