خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
سرماخوردگی عفونی کودکان، نقش تغذیه در پیشگیری آن
را به خون و گلبول قرمز آن را به اعضای بدن انتقال می دهد بنابراین برای انتقال گلبول قرمز به سلول های ریه نیاز به آنزیمی است که در ساختمان آن عنصر روی نقش اساسی دارد. وی با تاکید براینکه مواد مغذی از دست رفته به دلیل سرماخوردگی باید از طریق یک برنامه غذایی متعادل تامین شود، اظهار کرد: مصرف سوپ و آش در این دوران می تواند مقدار آب زیادی که بدن از دست داده را تامین کند و همچنین این غذاها به ...
چرایی افزایش ام.اس در شهرهای مدرن
دکتر سید مسعود نبوی، با بیان اینکه بیماری ام اس یک بیماری مغز و نخاع است که موجب التهاب و تخریب یک ماده به نام میلین و سلول ها و رشته های اعصاب می شود، گفت: شیوع این بیماری در جوانی است و در سن 20 تا 40 سالگی بروز می کند. البته این به معنای آن نیست که در کودکی یا پیری این بیماری رخ نمی دهد ولی اکثرا جوانان در معرض ابتلا به این بیماری قرار می گیرند. در سنین کودکی 0٫6 تا 2 درصد احتمال شیوع این ...
لیمو ترش خون را تصفیه می کند؟
خون بالا ، هموفیلی ، خونریزی های معده و روده، وجود خون در ادرار ، بیماری های ریوی، بیماری های مربوط به روده، مالاریا ، بی اشتهایی ، رماتیسم و نقرس ، دفع رسوبات ادراری و صفراوی، واریس ، چاقی، یرقان و استفراغ می شود. با لیمو ترش مسکن قوی درست کنید به صورتی که یک برش از این میوه را در فنجانی حاوی قهوه غلیظ بیاندازید و سپس بنوشید. کمپرس مخلوط آب لیمو و آب گرم موجب درمان نفخ شکم و ...
9 خوردنی برای کاهش اضطراب
التهاب که اغلب در اختلالات خلقی مانند اضطراب سطوح بالایی دارند موجب بهبود خلق می شود. سلنیم همچنین نوعی آنتی اکسیدان است که به جلوگیری از آسیب سلولی کمک کرده و خاصیت ضد سرطان دارد. دیگر آجیل ها و مغزها، محصولات حیوانی و سبزیجاتی مانند قارچ و سویا نیز منبع خوبی برای سلنیم هستند. اما به یاد داشته باشید مصرف زیاد سلنیم عوارض جانبی دارد. حداکثر دوز مصرفی سلنیم برای بزرگسالان 400 میکروگرم در روز است ...
علائم اسکیزوفرنی در زنان، چیست؟
... علت بیماری اسکیزوفرنی چیست؟ اصولا هر نوع بیماری در اثر اختلال عملکرد طبیعی یک یا چند سیستم بدن بروز می کند. به عنوان مثال هیپرتانسیون (بالا بودن فشار خون) در اثر سخت شدن سرخرگ ها و اختلال در عملکرد سیستم گردش خون به وجود می آید یا بیماری دیابت (بالا بودن قند خون) به دنبال اختلال در ترشح انسولین و به علت عملکرد بد سیستم هورمونی و غددی بدن بروز می کند. در اسکیزوفرنی، سیستمی که ...
بدن به چه میزان میوه نیاز دارد؟
دیابت مبتلا باشید، عدم مصرف میوه جات و سبزیجات می تواند شرایط این بیماری را وخیم تر سازد. برای افراد مبتلا به دیابت مصرف کربوهیدارت هایی مانند نان، برنج، پاستا، و غذاهای فرآوری شده می تواند سطوح قند خون را از کنترل خارج سازد. جایگزینی این غذاها با سبزیجات کم کربوهیدارت مانند سبزیجات برگدار تیره، بروکلی، گل کلم، گوجه فرنگی، بادنجان و میوه های کامل می تواند به تنظیم سطوح گلوکز کمک کند. ...
چه مواد غذایی برای تقویت حافظه مفید است؟
سبز دیگری استفاده می کنند، پیر شدن سلول هایشان را به تاخیر می اندازند. اسفناج به دلیل آنزیم هایی که در برگ های آن وجود دارد، سیناپس بین سلول ها را تسهیل می بخشد و هوش را تقویت می کند. اسفناج دارای ماده ی دارویی به نام فولیک اسید است که در جهت تقویت حافظه موثر می باشد و هم چنین برای افرادی که دارای عارضه ی قلبی هستند نیز بسیار مفید می باشد. اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدان نیز می باشد. ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای آرتروز
توانایی کاهش التهاب در بدن را دارند و دنبال کردن یک رژیم غذایی ضد التهاب می تواند علائم آرتروز را بهبود ببخشد. مصرف آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین های A، C و E به میزان کافی ممکن است به پیشگیری از آسیب دیدگی هرچه بیشتر مفاصل کمک کند. کاهش کلسترول افراد مبتلا به آرتروز احتمال بیشتری دارد دارای کلسترول خون بالا باشند و کاهش کلسترول ممکن است علائم آرتروز را در آنها کاهش دهد. ...
خوردن این میوه در روزهای تابستان واجب است
بهبود سلامتی بدن دارد. در صورت مصرف به اندازه و مناسب، هندوانه می تواند خواص مفیدی برای فرد مبتلا به دیابت داشته باشد. البته با توجه به اینکه مصرف هندوانه همراه سایر میوه ها که شاخص گلیسمیک بالا دارند می تواند موجب افزایش قند خون به میزان خطرناک شود، بنابراین مبتلایان به دیابت بهتر است که با پزشک یا یک متخصص تغذیه در این زمینه مشورت کرده و راهنمایی بگیرند. بهترین زمان مصرف هندوانه، بین دو وعده غذا یعنی تقریبا سه ساعت بعد از غذا و یک ساعت قبل از غذا است. مصرف هندوانه همراه یا بلافاصله بعد از خوردن غذا، سبب ایجاد اختلال در هضم می شود. انتهای پیام/ مهر ...
تغذیه مناسب زنان، جلوگیری از عصبانیت
باشید و ورزش کنید. نمک اگر عادت دارید که غذاهای کنسروی و آماده بخورید و یا از مشتری های فست فودها هستید باید بدانید که نمک بیش از حدی مصرف می کنید. از نظر پزشکی مصرف زیاد نمک به فشار خون بالا منجر می شود. مواد غذایی شور، فشار زیادی روی تمام بدن و مغز و اعصاب می گذارد. بعضی ها معتقدند غذای سالم غذایی است که حاوی مواد غذایی شور و شیرین باشد. مصرف نمک را کاهش دهید تا آرامشتان بیشتر شود. چای سبز چای سبز ...
چاقی شکم زنان، هفت عادت نادرست
عصاره لیمو و برگ نعناع باشید. شما سلامت بدن خود را با انتخاب نوشیدنی های مغذی و کم شکر بالا می برید. نوشانه تنها وزن شما را افزایش می دهد در حالی که تشنگی شما را از بین نمی برد. هنوز هم می خواهید با خوردن آن به خودتان آسیب برسانید؟ 2. استفاده از بشقابی بزرگ برای غذا فرقی نمی کند غذای شما چه باشد، به اندازه بشقابی که استفاده می کنید دقت کنید. تحقیقاتی که روی افراد چاق انجام شده ...
خواص عجیب گشنیز که حتما باید بدانید
گشنیز سبزی خوش خوراکی است که علاوه بر استفاده در غذاها می تواند حتی در سبزی خوردن هم مورداستفاده قرار گیرد. اما علاوه بر طعم و عطر خوب گشنیز، خواص بی نظیر گشنیز که حتما باید بدانید را هم دنبال کنید. گشنیز گیاه بومی جنوب اروپا و مناطق مدیترانه است و در بیشتر نقاط ایران نیز می روید. از زمان های قدیم وجود داشته و حتی مورد مصرف مصری ها بوده است. بقراط این گیاه را می شناخته و ...
آشنایی با بیماری های قلبی و عروقی؛ علت، علائم و راه های درمان
در شریان ها و سفت شدن دیواره های رگ ها می تواند به متوقف شدن جریان خون، از طریق شریان ها به اندام ها و بافت های بدن منجر گردد؛ بنابراین آترواسکلروز یا همان تصلب شریان، شایع ترین علت بیماری های قلبی عروقی است. علت این موضوع می تواند رژیم غذایی نامناسب، عدم ورزش، اضافه وزن و سیگار کشیدن باشد. 2. علت بیماری های قلبی و عروقی در ارتباط با آریتمی قلبی علل شایع ریتم های غیر طبیعی ...
بیماری روده زنان، خوراکی ها برای سلامت آن
...> از پروبیوتیک ها گرفته تا فیبرها در این گزارش فهرستی از خوراکی هایی ارائه شده است که به انسان احساس سلامت بیشتری می دهد. سیر سیر برای دستگاه گوارش انسان بسیار عالی است و مانند یک پروبیوتیک عمل می کند که به کمک سطوح بالای فیبر اینولین غیرقابل هضمی که دارد باکتری های سالم موجود در روده را تغذیه می کند. یک مطالعه در سال 2012 قدرت سیر را در تقویت دستگاه گوارش تأیید کرد و ...
خوراکی های مورد نیاز خانم ها
احتمال بیشتری به برخی از مشکلات گوارشی مانند بیماری سلیاک و عدم تحمل به لاکتوز (قند شیر). – سوخت و ساز: زنان غذاها را به شکل متفاوتی در بدنشان فراوری می کنند و نسبت به مردان چه در هنگام ورزش و چه در حال استراحت کالری کمتری می سوزانند. استفاده از خوراکی های مورد نیاز خانم ها مطالعات نشان می دهد که کسانی که قارچ مصرف می کنند 64 درصد خطر ابتلا به سرطان سینه در آن ها ...
آیا انگور برای افراد دیابتی مفید است ؟
اکسایشی بوده و از بروز اسیب اکسایشی جلوگیری می کند و در نتیجه موجب کاهش ریسک مشکلات سلامت و بیماری های تهدیدکننده جان می شود. فلاوونوئیدهای موجود در انگور دارای خواص ضداکسایشی بالا بوده که به کاهش فشار اکسایشی کمک می کنند.ویتامین C و منگنز، دو ماده مغذی مهم موجود در انگور هستند. اگرچه کل میوه انگور برای بدن مفید است اما دانه و پوست آن حاوی غنی ترین میزان آنتی اکسیدان ها هستند.از اینرو محققان مصرف انگور را به میزان متعادل به افراد دیابتی توصیه می کنند. ...
خواص معجزه آسای شوید
قاعده آور است و می تواند با افزایش ترشح انسولین، سطح قند خون را در بیماران دیابتی کاهش دهد چکاندن آب شوید در گوش رفع امراض گوش می کند.مصرف دم نوش شوید، باعث کاهش نفخ می شود. اگر بتوانید آب شوید را با عسل مصرف کنید، سموم بدن و اخلاط غلیظ از معده را از بین می برد و باعث تحریک استفراغ شده و انجام این کار در فصل بهار برای تصفیه دستگاه گوارش بسیار مفید است. ...
افزایش انرژی و درمان بی حالی با غذایی خوشمزه
غذا به علت وجود آهن زیاد، موجب تولید گلبول های قرمز خون می شود و از بروز کم خونی و ریزش مو در افراد جلوگیری می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: ته چین حاوی منیزیم فراوان است؛ منیزیم در سنتر پروتئین، تنظیم فعالیت اعصاب و حفظ عملکرد عصبی و کنترل فشار و قند خون نقش مؤثری دارد؛ این غذا به علت داشتن کلسیم، فسفر و منیزیم، استخوان ها و دندان ها را محکم و از بروز پوکی استخوان در افراد ...
10 خاصیت درمانگر روغن اسطوخودوس که نباید از آن ها غافل شد!
بزرگ باشند، انتی اکسیدان ها نمی توانند کار خود را به درستی انجام دهند. درمان طبیعی دیابت: در سال 2014، دانشمندان تلاش کردند اثر روغن اسطوخودوس بر روی سطح قند خون را مورد بررسی قرار دهند و ببینند این روغن می تواند در پیشگیری و درمان دیابت مفید باشد یا خیر. در طول مطالعه 15 روزه بر روی حیوانات، نتایج به دست آمده توسط محققان بسیار شگفت انگیز بود. روغن اسطوخودوس بدن ...
آن چه پس از ترک ورزش برای بدن رخ می دهد
آفتاب نیوز : ورزش از ارکان اصلی یک زندگی سالم و حفظ سلامت بدن محسوب می شود. انجام ورزش به حفظ تناسب اندام و وزن سالم کمک می کند. زمانی که ورزش را کنار می گذارید عضلات، مغز، خلق و خو و خواب شما تحت تاثیر قرار بگیرند. به گزارش ریدرز دایجست در ادامه با آن چه به واسطه ترک ورزش رخ می دهد بیشتر آشنا می شویم. در معرض خطر بیشتری برای افسردگی قرار می گیرید ترک ورزش ...
تاثیر منفی مصرف نوشابه بر مینای دندان
نوآوران آنلاین - رضا نادری روز دوشنبه افزود: باکتری ها از قند نوشابه تغذیه می کنند، پوشش مینای دندان را از بین می برند و ادامه این روند در نهایت موجب تخریب و فساد دندان ها می شود. وی اظهار داشت: دندان های افراد به ویژه کودکانی که به مصرف نوشابه عادت دارند، به علت ورود اسید به دهان ساییده می شوند و ممکن است به صورت داخلی نیز دندان های آنها تحت سایش شیمیایی قرار گیرد. استاد ...
صعود بورس به قله جدید
تصمیم فروکاستن از التهابات بازار ارز و سکه بود. گرچه این تصمیم در ابتدا به هدف خورد، اما عدم جامعیت این بسته موجب بروز چالش های دیگری در حوزه تجارت، به ویژه در صنایع صادرات محور شد. محل نزاع بسته جدید هم اختلاف نرخ کشف شده در بازار دوم با نرخ ارز رسمی بود که مسائل تازه ای را در مورد آثار غیرمستقیم این بسته به وجود آورد. در بین پیامد های مختلف این بسته، مساله تعیین نرخ خوراک ...
6 ناحیه از بدن که در برابر نور آفتاب، آسیب پذیرترند/ درد را مدیریت کنید!/ 9 خوردنی برای کاهش اضطراب
خود عامل ابتلا به سرطان است. مطالعات نشان داده اند که خطر بدخیم شدن سرطان ها نیز با مصرف این نوع لوبیا کاهش می یابد. آنتی اکسیدان ها همچنین نقش موثری در جلوگیری از آسیب به دی ان آ. دارند. منبع شگفت انگیز پروتئین و فیبر: لوبیای سیاه سرشار از فیبر است و مصرف آن منجر به احساس سیری طولانی مدت، کنترل قند خون و کاهش وزن موثر می شود. لوبیای سیاه غنی از پروتئین های گیاهی است و برای افرادی که ...
4 ویتامین معجزه گر برای زیبایی پوست
فراوانی در اِپیدِرم (لایه ی بیرونی پوست) و دِرم (لایه ی داخلی پوست) یافت می شود. ویتامین C به دلیل برخورداری از خواص آنتی اکسیدانی و درنتیجه ضدسرطانی بودن و نیز نقشی که در تولید کلاژن ایفا می کند، در حفظ سلامت پوست مؤثر است. از همین روست که ویتامین C ازجمله محتویات اصلی محصولات ضدپیری به شمار می رود. مصرف ویتامین C به شکل خوراکی موجب افزایش تأثیر کرم ضدآفتاب در محافظت از پوست در برابر تابش ...
نکات مهم تغذیه ای در سندرم پلی کیستیک تخمدان ها
، شلغم. اثر قند های ساده در این بیماران کاملاً شناخته شده است. قند ها نه تنها باعث افزایش سطح انسولین می شوند بلکه با فشار خون بالا، افزایش * محدودیت منابع حیوانی و چربی ها: تا میزان کمتری چربی اشباع و کلسترول در دسترس بدن قرار گیرد. این مواد کالری بیشتر داشته و از طرفی قدرت سیرکنندگی کمتری نیز دارند. سعی شود از منابع گوشت سفید بیشتر از گوشت قرمز استفاده ...
انواع اختلالات قاعدگی، تشخیص و درمان
...> -آمنوره اولیه: آمنوره اولیه وقتی تشخیص داده می شود که شما به 16 سالگی رسیده اما هنوز دچار پریود قاعدگی نشده اید. در این شرایط معمولا مشکلی در سیستم غدد درون ریز شما وجود خواهد داشت، این سیستم غدد درون ریز، هورمون های شما را تنظیم می کند. برخی اوقات آمنوره اولیه ناشی از وزن کم بدن همراه با اختلال خوردن، ورزش بیش از حد و یا مصرف برخی داروهاست. آمنوره اولیه می تواند در اثر اختلال در تخمدان ها یا بخش ...
عادت هایی که بر سلامت پوکی استخوان تاثیر می گذارند
، حتی پیاده روی ساده همگی برای سلامت استخوان ها مهم هستند. بیش از حد گوشت می خوریدخوردن پروتئین زیاد می تواند باعث شود کلیه ها کلسیم بیشتری پالایش کنند که می تواند منجر به کاهش تراکم استخوان و در نتیجه پوکی استخوان شود. از طرفی برخی مطالعات نشان داده پروتئین سبب می شود بدن، کلسیم بیشتری جذب کند؛ بنابراین وقتی پای سلامتی در میان است درست مانند هر چیز دیگری بهترین کار این است که در مصرف گوشت حد ...
با فواید سبوس برنج آشنا شوید
برنج و جذب آهن و منیزیم سبوس علاوه بر داشتن فیبر زیاد منبع خوبی برای تأمین آهن و منیزیم بدن خواهد بود. منیزیم باعث تقویت ارتباط سلول ها، و آهن منجر به تولید گلبول های قرمز میشود که به انتقال اکسیژن کمک میکند. خواص سبوس برنج برای درمان ریزش مو شواهد و آزمایشات زیادی ثابت کردن که مصرف سبوس برنج در درمان ریزش مو تأثیر گذار است. چون این ماده غذایی از فیبر و ویتامین B ...
آشنایی با ماسک شیر خشک و خواص آن برای پوست صورت
های مورد نیاز بدن، پروتئین ها و املاح با خلوص بالا در آن موجود هستند. مصرف خوراکی از این ماده ارزشمند، به صورت مدوام و افزودن آن به رژیم غذایی برای افراد لاغر هم مفید است. با مصرف خوراکی شیر خشک می توانید پس از مدتی شاهد پر شدن صورت و گونه ها هم باشید. نکته مهم در استفاده از ماسک های خانگی، نظم و پشتکار است. با کمک یک برنامه ریزی صحیح و استفاده مداوم از ماسک های خانگی می توانید پوستی سالم و زیبا داشته باشید و بسیاری از ناراحتی های پوستی را بدون نیاز به داروهای شیمیایی یا کرم های گران قیمت درمان کنید. شما هم می توانید سوالات و پیشنهادات خود را درباره ماسک شیر خشک با ما در میان بگذارید. ...
توصیه هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش
بسیای از افراد تصور می کنند که برنامه ورزشی آن ها است که میزان وزن کم کردن را مشخص می کند، اما کار های دیگری که بعد از ورزش یا در زمانیکه ورزش نمی کنیم انجام می دهیم نیز بسیار مهم و اثرگذار هستند. برای این که نتیجه ورزش را بیشتر کنیم باید به بدن امکان این که ریکاوری انجام دهد را بدهیم. کار هایی که در زمان خارج از ورزش انجام می دهیم به اندازه ورزش مهم هستند. توصیه های زیر می ...
