خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 خوردنی برای کاهش اضطراب
خبرگزاری ایسنا: تغییرات در سبک زندگی بی تردید در مدیریت و کنترل اضطراب نقش به سزایی دارد و از این میان دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب سرشار از سبزیجات، میوه، حبوبات، غلات کامل و پروتئین خالص برای کاهش اضطراب بسیار موثر است. اضطراب در قرن حاضر اختلال شایعی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. علائم این اختلال متفاوت بوده و برخی افراد فقط در برخی مواقع ...
بازهم کشف کالای احتکار شده در البرز
فرمانده انتظامی البرز از کشف 16 میلیارد تومان حبوبات احتکارشده دراین استان خبرداد. به گزارش صدای البرز از ایرنا، سردار عباسعلی محمدیان افزود: این محصولات شامل عدس، لپه، لوبیا، نخود و تخمه در سردخانه محمد شهر کرج کشف شد. وی خاطر نشان کرد: دربررسی های تکمیلی مشخص شد این محصولات از 6 ماه پیش با هدف افزایش قیمت احتکار شده بود. محمدیان ، وزن تقریبی کالاهای کشف شده را حدود 2 هزار تن عنوان کرد و بیان داشت : دراین زمینه یک نفر دستگیر و تحویل تعزیرات حکومتی شد. ...
مقصران بحران، مرثیه ثرا شده اند
یکباره تولید سیب در دستور کار قرار گرفت که البته 30 درصد آن هم ضایع شده است. این فعال بخش کشاورزی بر سوء مدیریت در الگوی کشت طی دهه های گذشته به عنوان یکی از مشکلات زیربنایی و پایه ی این بخش تأکید کرد و اضافه کرد: در حالی که ما بخشهای اساسی و راهبردی غذای کشور - مانند بخش اعظم نهاده ها، خوراک دام، دانه های روغنی و حبوبات - را وارد می کنیم، الگوی کشت ما به سمت کاشت میوه و ایجاد باغ ...
آشنایی با رژیم غذایی گیاهخواری
غذایی خود، به استفاده از مقادیر زیادی میوه، سبزی برگ دار، غلات کامل، آجیل، دانه ها و حبوبات روی می آورد و این روش از بهترین رژیم های دوستدار قلب و دیابت به حساب می آید. این کارشناس تغذیه، ادامه داد: در این روش از رژیم غذایی، به دلیل مصرف نکردن محصولات حیوانی، احتمال کمبود ویتامین ها و انواع مواد معدنی مانند B12، D، آهن، روی، کلسیم و آمینواسید های ضروری افزایش می یابد و استفاده کنندگان از ...
روش عجیب از قاچاق انسان؛ از داخل قیر، شیشه تا حبوبات
ماموران گمرک طی هفته گذشته از 9 محموله 31 نفر را از محموله های قیر، شیشه، حبوبات و روغن شناسایی و دستگیر کردند که تعداد کشفیات قاچاق انسان در امسال به 139 مورد رسید. به گزارش گمرک، ماموران گمرک طی هفته گذشته از 9 محموله 31 نفر را از محموله های قیر، شیشه، حبوبات و روغن شناسایی و دستگیر کردند؛ این محموله ها عمدتا بعد از نیمه شب با هوشیاری ماموران گمرک و رصد اطلاعات محموله ها به کمک ...
کمبود آهن در زنان، باعث کم هوشی می شود؟
.... وی افزود: مصرف گوشت و جگر، مغزها مانند پسته، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات مثل عدس و لوبیا و همچنین میوه های خشک (مانند برگه ها) و دانه های روغنی در درمان مفید است. مصرف ویتامین C بعد از غذا (مانند آب لیمو) موجب افزایش جذب آهن و مصرف چای و قهوه موجب کاهش جذب آهن می شوند. بسطامی در مورد نیاز روزانه بدن به آهن، تصریح کرد: نیاز ...
زیبایی موی زنان، مواد مفید
، دانه های خام و دانه های روغنی، حبوبات خشک و سبزیجات برگ پهن است. بیوتین نیز تولید کراتین را افزایش می دهد و از ریزش مو جلوگیری می کند. این ماده در منابعی چون زرده تخم مرغ، انواع غلات، جگر، برنج و شیر به وفور یافت می شود. ویتامین نیاسین(B3) عاملی برای تقویت گردش خون در پوست سر است و ماهی، مرغ، بوقلمون، گوشت، پوست گندم منابعی هستند که حاوی این ویتامین هستند. همچنین اینوزیتول که باعث سالم ماندن ...
تمام گیاهانی که باید وارد سبد خرید گیاه خواران شوند!
به بدن می رساند. این آهن البته غیر هم است اما کاکائو سرشار از فلاونوئیدها برای ترویج سلامت قلب نیز محسوب می شود و منیزیم موجود در آن سلامت مغز را به همراه دارد. زردچوبه: زردچوبه ادویه ای سرشار از آهن است. در واقع در هر گرم زردچوبه 0,6 میلی گرم آهن وجود دارد. عدس: در هر 100 گرم این حبوبات 1,5 و 3 میلی گرم آهن وجود دارد. به علاوه باید بدانید که این مواد غذایی سرشار از قندهای ...
کشف چای احتکار شده 600 میلیون تومانی
قابل توجهی حبوبات و غلات به ارزش 14 میلیارد ریال در جاده اردبیل ، مغان شدند. فرمانده انتظامی استان اردبیل اظهار داشت: طرح تشدید مبارزه با قاچاق کالا و ارز با محوریت مقابله با فعالیت های نا امن کنندگان اقتصاد کشور و افزایش اقدامات نظارتی و کنترلی بر چرخه بازار در اولویت برنامه های کارآگاهان پلیس آگاهی استان اردبیل با همکاری کارشناسان سازمان صنعت، معدن و تجارت قرار گرفته است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
سرماخوردگی عفونی کودکان، نقش تغذیه در پیشگیری آن
مصرف ویتامین A در کودکان زیر 5 سال فراموش نشود. یک متخصص تغذیه با تاکید براینکه مواد مغذی از دست رفته به دلیل سرماخوردگی باید از طریق یک برنامه غذایی متعادل تامین شود، اظهار کرد: مصرف سوپ و آش در این دوران می تواند مقدار آب زیادی که بدن از دست داده را تامین کند. همچنین این غذاها به دلیل داشتن غلات و حبوبات مواد مغذی مثل ویتامین های گروه ب، نیاسین و اسید فولیک را در بدن افزایش می دهد و با داشتن ...
لیمو ترش خون را تصفیه می کند؟
/> مصرف لیمو ترش به علت دارا بودن ویتامین ث برای افراد دارای کم خونی بسیار توصیه شده زیرا ویتامین ث موجود در لیمو ترش باعث جذب بهتر آهن ازمنابع گیاهی از جمله غلات، حبوبات و سبزیجات می شود پس بهتر است این افراد در هر وعده غذایی، مقداری آب لیموی ترش تازه به غذای خود اضافه کنند.
توزیع 2 هزارو 600 تن برنج احتکار شده در زاهدان
به احتکار کالا از ابتدای مرداد تاکنون در سیستان و بلوچستان شناسایی و پرونده مربوطه برای رسیدگی لازم تشکیل شده است. مدیرکل تعزیرات حکومتی سیستان و بلوچستان ادامه داد: پنج انبار در زاهدان، سه انبار در ایرانشهر، 2 انبار در زابل و یک انبار در چابهار در این مدت کشف شد که با ارائه مدارک سه پرونده منجر به صدور حکم برائت شد. وی عمده کالا های کشف شده این مدت را برنج، حبوبات، مصالح ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای آرتروز
...، حبوبات، ماهی، ماست و چربی های مفید مانند روغن زیتون و مغزهای خوراکی می شود. سه نوع ماده غذایی که باید از آنها پرهیز کنید و چرا فردی که با آرتروز زندگی می کند با یک وضعیت التهابی در بدن خود مواجه است. در شرایطی که برخی مود غذایی از خواص ضد التهابی برخوردار هستند و ممکن است علائم این بیماری را کاهش دهند، برخی مواد غذایی دیگر می توانند به افزایش التهاب کمک کنند ...
کشف 16 هزار کیلو گرم مواد غذایی وحبوبات احتکار شده در هرمزگان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛محمد رستمی، فرمانده انتظامی میناب در گفتگو با خبرنگار هرمز ؛ اظهار کرد: در پی دریافت خبری مبنی بر احتکار مواد غذایی و حبوبات توسط افراد سود جو، موضوع به صورت ویژه در دستور کار ماموران پلیس امنیت عمومی شهرستان قرار گرفت . فرمانده انتظامی میناب بیان کرد: ماموران با انجام اقدامات اطلاعاتی موفق به شناسایی یک انبار در شهر میناب شدند که پس از هماهنگی قضائی ...
علت بی خوابی زنان، خود را درمان کنید
باید در بخشی از برنامه شما باشد اما زمان آن بسیار اهمیت دارد. ورزش کردن در عصر باعث می شود راحت تر به خواب روید در حالی که در شب موجب بی خوابی می شود. 3. مواد غذایی از خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های کافیین دار مانند قهوه، چای، نوشابه های سنگین و غذاهای پر ادویه در 4 تا 6 ساعت قبل از خواب بپرهیزید. خوردن اسنک های سبک حاوی کربوهیدرات و پروتئین منجر به خوابی بهتر می شود. حبوبات با شیر ...
چاقی شکم زنان، هفت عادت نادرست
دوست یا قدن زدن است. فعالیتی جز خوردن انجام دهید تا از دریافت کالری بیشتر جلوگیری کنید. 5. مصرف غذاهای کم کالری به مقدار زیاد تعدادی از مردم فکر می کنند که غذاها و نوشیدنی های پر کالری منجر به ذخیره چربی در شکم می شوند. واقعیت این است که چربی های اشباع نشده برای شما مضر نیست. غذاهای چون آواکادو، روغن زیتون و حبوبات چربی شکم را از بین می برند. نسبت به غذاهای کم چرب محتاط باشید زیرا ...
خوردنی هایی برای کاهش اضطراب
تغییرات در سبک زندگی بی تردید در مدیریت و کنترل اضطراب نقش به سزایی دارد و از این میان دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب سرشار از سبزیجات، میوه، حبوبات، غلات کامل و پروتئین خالص برای کاهش اضطراب بسیار موثر است.
6 ناحیه از بدن که در برابر نور آفتاب، آسیب پذیرترند/ درد را مدیریت کنید!/ 9 خوردنی برای کاهش اضطراب
به مصرف آجیل و حبوبات دیگر علاقه مند هستند، بسیار مفید به نظر می رسد. پروتئین به ساخت عضلات کمک می کند. تنظیم قند خون: قند طبیعی موجود در لوبیای سیاه به بسیاری از عملکرد های بدن کمک می کند. فراموش نکنید که مصرف قند های ساده باعث افزایش قند خون، استرس مزمن، سطح پایین انرژی، مشکلات انسولین و در نهایت ابتلا به سندرم متابولیک می شود. لوبیای سیاه منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده است که ...
2 جوان مست، گوش گل فروش آبادانی را بریدند/ آزار بیماران زن در بیمارستان توسط نظافتچی/دستگیری مشاور ...
آگاهی تهران بزرگ از دستگیری مشاور تحصیلی به اتهام آزار جنسی زنی جوان خبر داد. تعداد کشفیات قاچاق انسان به 139 مورد رسید ماموران گمرک طی هفته گذشته موفق به کشف و شناسایی 31 نفر پنهان شده در محموله های قیر، شیشه، حبوبات و روغن در بار ترانزیت ها شدند. فیلمبردار عروس و داماد به کام مرگ رفتند فیلمبرداری عروس و داماد همچنان قربانی می گیرد؛ این بار سد آیدوغموش میانه جایی بود که دو مرد جوان را به کام مرگ فرو برد. انتهای پیام/ ...
نکات مهم تغذیه ای در سندرم پلی کیستیک تخمدان ها
، بیماری های قلبی و سرطان های جداره رحم را کاهش دهد. از آن جایی که در افراد دچار این سندرم، خطر میزان ابتلا به بیماری های قلب و عروق، افزایش تری گلیسیرید، فشارخون، کلسترول LDL و کاهش HDL بیشتر است؛ لذا بهتر است برنامه غذایی اشان سرشار از سبزی ها و میوه ها، غلات کامل، حبوبات و کمی آجیل و دانه ها باشد خانم هایی که به سندرم پلی کیستیک تخمدان مبتلا هستند، ملاحظات تغذیه ای یکسانی داشته و ...
انواع اختلالات قاعدگی، تشخیص و درمان
کمک کند. -افزایش مصرف کربوهیدرات های پیچیده در رژیم غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات و حبوبات -ورزش گزینه دیگری است که می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی یا PMS را کاهش دهد. اگر 5 روز در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش کنید، بسیار مفید خواهد بود. حتی 20 تا 30 دقیقه پیاده روی به مدت 3 بار در هفته می تواند: -به افزایش ترکیبات شیمیایی در مغز کمک کند که به شما انرژی بهتری می دهد و ...
غذای مدیترانه ای برای شنوایی مفید است!
Hypertension) داشتند، تا 30 درصد کمتر از کسانی که رژیم غذایی متفاوتی داشتند، دچار مشکلات کاهش شنوایی خفیف یا شدید شدند. رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم غذای مدیترانه ای شامل مواد غذایی مثل روغن زیتون بکر، غلات، حبوبات، سبزیجات، میوه ها، مغز ها و ماهی است. رژم غذایی بر پایه کاهش فشار خون (Dietary Approaches to Stop Hypertension) نیز شامل میوه ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب در کنار محدود کردن ...
جلوگیری از کوتاهی قد در کودکان، نکات ضروری
ناخن تاثیر قابل توجهی دارد و به همین دلیل کمبود آن می تواند مشکل ساز شود. والایی اظهار داشت: برای رشد قد نوجوانان، مصرف روزانه 150 گرم گوشت، نصف تا یک لیوان حبوبات پخته، 2 تا سه لیوان شیر ولبنیات دیگر به همراه سبزیجات توصیه می شود. وی با اشاره به اینکه مکمل ها نباید به جای مواد غذایی تازه و پرخاصیت مصرف شوند، گفت: مصرف هفته ای یکبار جگر و دوبار غذای دریایی و نیز آجیل هایی نظیر بادام، بادام زمینی و گردو و مواد حاوی روی برای رشد قد توصیه می شود. ...
درمان ریزش مو در خانم ها با چند توصیه خانگی!
، حمل اکسیژن در جریان خون برای سلول های خونی و گردش خون است. افزایش میزان مصرف آهن از طریق مصرف گوشت قرمز، مرغ، آجیل، دانه و حبوبات، موجب گردش خون به پوست شده و باعث رشد مجدد مو می شود. یک لیوان آب پرتقال را با منابع آهن مصرف کنید، زیرا ویتامین C ، جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. استفاده گاه به گاه از محصولات رنگ مو، به طور چشمگیری بر سلامت مو تاثیر می گذارد. گرما نیز سبب ریزش مو می شود ...
کشف 11 انبار مشکوک به احتکار در سیستان و بلوچستان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز سیستان وبلوچستان ، مدیر کل تعزیرات حکومتی سیستان و بلوچستان گفت: پنج انبار در زاهدان، سه انبار در ایرانشهر، دو انبار در زابل و یک انبار در چابهار در این مدت کشف شده است که با ارائه مدارک سه پرونده منجر به صدور حکم برائت شد. حیدر میرزایی عمده کالاهای کشف شده این مدت را برنج، حبوبات، مصالح ساختمانی، مواد غذایی و لوازم خانگی ذکر کرد و افزود: سه هزار و 602 تن ...
افزایش سهم فنی و حرفه ای از بودجه آموزشی کشور ضروری است
...> مختاران توضیح داد: می توان از کولر یا دیگر لوازم برقی کشف شده برای آموزش کارآموزان در فنی و حرفه ای بهره گرفت و از این وسایل برای کارهای عام المنفعه استفاده کرد. وی ادامه داد: همچنین می توان از پارچه قاچاق به عنوان مواد اولیه مصرفی در کارگاه های آموزش خیاطی و از برنج و حبوبات برای آموزش آشپزی به متقاضیان بهره گرفت. 650 حرفه در قالب 55 رشته در مراکز دولتی و خصوصی وابسته به فنی و حرفه ای همدان آموزش داده می شود. 7526/2087 ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
کشف محموله 6 میلیارد ریالی کالای قاچاق در شهرضا
را متوقف کردند. این مقام مسئول عنوان داشت: با توجه به اینکه اسناد و مدارک ارائه شده توسط رانندگان هیچ گونه همخوانی با محتوای بار آنها نداشت به همین دلیل طی هماهنگی با مقام قضائی از این خودروها بازرسی به عمل آمد که در نتیجه مقدار 54 هزار کیلوگرم حبوبات خارجی قاچاق کشف شد. فرمانده انتظامی شهرستان شهرضا، ارزش محموله مکشوفه را براساس اعلام نظر کارشناسان مربوطه 6 میلیارد ریال ...
چرا همیشه باید لوبیای سیاه را در رژیم غذایی خود داشته باشید؟
اکسیدان ها همچنین نقش موثری در جلوگیری از آسیب به دی ان آ دارند. منبع شگفت انگیز پروتئین و فیبر: لوبیای سیاه سرشار از فیبر است و مصرف آن منجر به احساس سیری طولانی مدت، کنترل قند خون و کاهش وزن موثر می شود. لوبیای سیاه غنی از پروتئین های گیاهی است و برای افرادی که به مصرف آجیل و حبوبات دیگر علاقه مند هستند، بسیار مفید به نظر می رسد. پروتئین به ساخت عضلات کمک می کند. تنظیم قند خون ...
کاهش وزن با 5 قانون مهم در صبحانه
صبحانه است، متابولیسم را سرعت می بخشد، در کاهش وزن بسیار مهم است، منجر به افزایش توده عضلانی می شود و کنترل اشتها را به دنبال دارد. تخم مرغ، آووکادو، گوشت گوساله، برنج قهوه ای، ماهی، آجیل و دانه ها، جوانه لوبیا، حبوبات و ماست یونانی سرشار از پروتئین هستند. از غذا های فراوری شده به دور باشید سوپرمارکت ها توسط انبوهی از مواد غذایی فراوری شده که در نگاه اول سالم به نظر می آیند ...
