خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی دیابت حاملگی، چیزی ازش می دونید؟
طول روز استفاده کنید. هماهنگی و کم حجم بودن غذا و توزیع یکسان آن در طی روز، قند خون را ثابت نگه می دارد. - مصرف غذاهای مختلف با توزیع کالری و کربوهیدرات ها به طور یکنواخت در طول روز مناسب است. اطمینان حاصل کنید که هر وعده غذایی و میان وعده های شما متعادل است. سه وعده غذایی کوچک در طی روز مصرف کنید و شام را سبک صرف کنید. - محدود کردن مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که حاوی قند هستند ...
با بهترین شاسی بلند های لوکس سال 2018 آشنا شوید! (قسمت دوم)
فرض در نظر گرفته است. شما می توانید از این امکانات برخوردار باشید اما برای دستیابی به پکیج های آپشنی که شامل این موارد هستند باید هزینه ی زیادی را صرف کنید. فضای حمل بار موجود در مدل GLS قابل مقایسه با خودرو های پیشرو در این سطح نیست اما بیشتر نیاز های خانواده ها کفایت خواهد کرد. زمانیکه این خودرو به درستی مجهز شده باشد قادر به بکسل 7500 پوند وزن خواهد بود. ...
کدام بیماری ها خود را با گوش درد نشان می دهند؟
خیلی از بیماری ها ارتباطی با گوش های مان ندارند اما می توانند گوش ها را آزرده کنند یا تحت تاثیر قرار دهند . مشکل گوش تان را دست کم نگیرید. مشکل گوش هر چه که هست باید خیلی زود تشخیص داده شده و درمان مناسب انجام شود. در غیر اینصورت می تواند منجر به مشکلات حادتری شود. 1. سرماخوردگی و عفونت سینوسی هر چند سرماخوردگی و عفونت های سینوسی علائم مشابه زیادی دارند اما یکی نیستند. ...
بسته ی خبری اقتصادی ایران و جهان
تجاری آمریکا با چین به بالاترین سطح تاریخ رسید. عصر چهارشنبه، وزارت تجارت آمریکا اعلام کرد که کسری تجاری با 9.5 درصد جهش به 82.5 میلیارد دلار رسیده است و برای دومین ماه متوالی افزایش یافته است که این بالاترین میزان 5 ماهه آن است. به این ترتیب احتمال دارد در ربع سوم امسال، ضعف تجارت بر رشد اقتصادی فشار منفی وارد کند. این در حالی است که با بارگیری زودتر از موعد محموله ها توسط صادرکنندگان، قبل ...
شناسایی نشانه های جسمی افسردگی
مضطرب و نگران هستیم، دچار تهوع و معده درد می شویم. افسردگی بر روی روده شما نیز تاثیر می گذارد و منجر به تهوع، سوء هاضمه، اسهال یا یبوست می شود. 6. افسردگی و سردرد پژوهشی در این زمینه نشان می دهد افراد مبتلا به افسردگی اساسی سه برابر دیگران در معرض ابتلا به میگرن هستند و مبتلایان به میگرن نیز 5 برابر دیگران در معرض ابتلا به افسردگی هستند. 7. افسردگی و تغییر ...
اشتهای بیش از حدتان را با این خوراکی ها کنترل کنید!
...، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و منجر به کاهش وزن طبیعی می شود. پیاز دارای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که یکی از سلاح های عالی در برابر افزایش وزن است. کاهش کلسترول با جو این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. ...
لاغری در عرض یک ماه، چگونه یک ماهه وزن کم کنیم؟
وعده ی کوچک تر تقسیم کنید. این کار باعث می شود سریع تر وزن کم کنید. با این روش در طول روز احساس سیری می کنید و مجبور نیستید برای غلبه بر گرسنگی، کالری بیشتری دریافت کنید. تنقلات سالم بخورید. تنقلات و خوراکی های مورد علاقه خود را به همراه میزان کالری هر کدام یادداشت کنید (هویج، انگور، آجیل یا ماست)، و با نگهداری آنها در بسته های مناسب، در طول هفته هر زمان که احساس نیاز کردید، می توانید به ...
دختران نقره ای روئینگ: 2 مدال گرفتیم با یک پاداش
مسابقه غذا نخوری. روز مسابقه هم به خاطر وزن کشی دوباره پارو بزنی که وزنت پایین تر بیاید و یک صبحانه مختصر بخوری، اما من این سری از عید حدود 6 ماه زمان رژیمم را طولانی تر کردم که راحت تر باشم ولی واقعاً سخت بود، چون روز های آخر وزنم پایین نمی آمد و مجبور بودم شام نخورم و آخر شب ها هوازی کار کنم و حتی آب بدنم را کم کنم. در کرمانشاه پیش سه دکتر می رفتم و می گفتند نمی شود و می گفتند درصد چربی ات خیلی ...
15 نشانه کبد سمی
خلیج فارس: اگر کبد عملکرد درستی نداشته باشد، سموم، بدن انسان را فرا خواهند گرفت و احساس بیماری در شما آغاز می شود. نشانه های هشداردهنده ای وجود دارند که می توانند از عملکرد نادرست کبد و سمی شدن آن حکایت داشته باشند که در ادامه برخی از آنها را معرفی می کنیم. تغییر رنگ ادرار این علامت یکی از هشدارهای جدی برای سوء عملکرد کبدی است. تغییر رنگ ادرار به زرد تیره را جدی بگیرید و در اسرع وقت نسبت به بررسی مشکلات کبدی اقدام کنید. ورم شکم در حالی که این علامت ناشی از بسیاری از شرایط سلامتی است، اما یک دلیل آن نیز می تواند سمی شدن کبد باشد. تورم شکم همراه با نفخ شدید به شما هشدار می دهد که سریعا برای سم زدایی کبد اقدام کنید. مشکلات پوستی افزایش تجمع سموم در کبد منجر به بروز پیامدهای منفی در پوست می شود. تحریک پذیری ناگهانی پوست، خشکی و آکنه از علائم سمی شدن کبد هستند. اگرچه برخی از درمان های رایج این علائم پوستی را از بین می برند، اما راه حل اساسی، سم زدایی از کبد است. ریفلاکس اسید معده ریفلاکس اسید (برگشت اسید از معده به مری) یکی از رایج ترین مشکلات گوارشی بخصوص در کسانی است که پرخوری می کنند. با این حال یکی از نشانه های هشدار دهنده سمی شدن کبد نیز می تواند باشد. خستگی مزمن می تواند نتیجه فعالیت بیش از حد روزانه و یا عادات ناسالم زندگی باشد. با این حال خستگی بیش از حد و دائمی که غیر قابل توضیح هم باشد، یکی از شایع ترین نشانه های سمیت کبدی است. سموم نقش پر رنگی در ایجاد اخلال در سوخت و ساز عضلات شما ایفا می کنند و موجب شکل گیری خستگی و دردهای مختلف می شوند. افزایش سموم و تحت تاثیر قرار گرفتن کل سیستم ایمنی بدن خستگی را وخیم تر می سازد. احتباس مایعات این علامت، در میان مبتلایان به مشکلات کلیوی شایع است اما هنگامی که فعالیت کبد بیش از حد می شود نیز می توان این علامت را تجربه کرد. ورم آشکار در اندام ها و بخصوص شکم نشان دهنده احتباس مایعات ناشی از مشکلات کبدی است. زردی زردی شاید از مهم ترین علائم کبد سمی باشد. زردی پوست، ناخن ها و یا سفیدی چشم ها یکی از دلایل نگرانی از بیماری کبد سمی است. زردی نشانه آن است که بیماری کبدی به سیروز پیشرفت کرده و باید سریعا به دنبال کمک پزشکی باشید. کم اشتهایی تهوع، استفراغ و یا کم اشتهایی با بیماری کبد سمی در ارتباط هستند. در نتیجه تهوع، بیماران دارای کبد سمی ممکن است کاهش وزن را نیز تجربه کنند. لپتین هورمونی است که توسط بدن ترشح می شود تا باعث شود پس از خوردن احساس سیری کنید. بیماران دارای کبد چرب سطوح افزایش یافته ای از لپتین دارند که می تواند کم اشتهایی شان را نیز توصیف کند. افزایش وزن بی دلیل هنگامی که کبد آسیب دیده و برای مبارزه با سموم مختلف که هر روز به این اندام حمله می کنند در تلاش است، کاهش کالری دریافتی و ورزش کردن در باشگاه نمی توانند از افزایش وزن شما جلوگیری کنند. بدن به ذخیره سموم پالایش نشده در سلول های چربی عادت دارد که دلیل دیگری بر افزایش وزن و احساسی است که دارید. سموم موجود در بدن انسان می توانند عدم تعادل هورمونی را موجب شوند و در نتیجه با پدیدار شدن آکنه روی پوست خود مواجه شوید کبد مسئول رسیدگی به چربی بدن است و وقتی این اندام با چیز دیگری مشغول می شود، افت قابلیت خود را شاهد بوده و همانند گذشته به سلول های چربی رسیدگی نمی کند. تنها حرکتی که سلول های چربی انجام می دهند جذب چربی بیشتر و افزایش وزن شما است. آلرژی ها هر زمان که کبد احساس می کند چیزی درست پیش نمی رود اقدام به تولید پادتن یا آنتی بادی می کند. این پادتن ها با حمله به عوامل حساسیت زا یا آلرژن ها وظیفه خود را به خوبی انجام داده و آنها را دفع می کنند. اگر کبد آسیب دیده باشد و درست عمل نکند توانایی انجام این کار را ندارد. بر همین اساس، آلرژن ها به حال خود رها شده و در بدن گسترش می یابند. در شرایطی که مغز به کبد فرمان می دهد بدن به واسطه این آلرژن ها آسیب دیده و آنها را برای نابودی نشانه گذاری می کند اما کبد آسیب دیده توانایی تکمیل کار را ندارد. شکل گیری هیستامین بیش از اندازه نیز به یک مشکل تبدیل می شود. در این شرایط است که احساس سرگیجه و نشانه های آلرژی مانند خارش، سردرد و گیجی در شما ایجاد می شود. تعریق بیش از حد و بوی بد بدن کبد را می توان با یک خودرو مقایسه کرد. هنگامی که برای مدت طولانی و بی وقفه رانندگی کنید، با افزایش دمای موتور مواجه خواهید شد. کبد نیز هنگامی که بیش از اندازه کار می کند با افزایش دمای خود مواجه می شود. کبد یکی از اندام های بزرگ بدن انسان است. هنگامی که کبد داغ می شود، کل بدن داغ می شود. این اندام می تواند با افزایش تعریق خود را خنک سازد. بر کسی نیز پوشیده نیست که تعریق بیش از اندازه نیز می تواند به شکل گیری بوی بد بدن منجر شود. آکنه سموم موجود در بدن انسان می توانند عدم تعادل هورمونی را موجب شوند و در نتیجه با پدیدار شدن آکنه روی پوست بدن خود مواجه شوید. بوی بد دهان اگر بوی بد دهان شما از بین نمی رود، ممکن است با یکی از نشانه های سوء عملکرد و سمی شدن کبد مواجه باشید. مه مغزی مه مغزی یک اصطلاح کلی است که برای توضیح عملکرد ادراکی پایین تر از حد مطلوب به کار می رود. علائم مه مغزی شامل نداشتن توانایی تمرکز، کاهش آگاهی، مشکلات حافظه، بی توجهی به جزئیات و ناتوانی در تفکر و استدلال است. بنیاد کبد آمریکا می گوید، سموم می توانند در بخش هایی از مغز انباشته شوند و علائمی را که ذکر شد، ایجاد کنند. مه مغزی می تواند از علائم اصلی بیماری های کبدی باشد. پرفشاری خون احتمال این که فرد دارای کبد چرب و دچار پرفشاری خون باشد، بیشتر است. یک کبد چرب در کنار فشار خون بالا می تواند تاثیرات بسیار نامطلوبی برای بدن داشته باشد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
مردم هنوز بیش از اندازه خرید می کنند
تمام شدن این کالاها است. حتی تصاویری منتشر شده است که نشان می دهد مردم به فروشگاه ها رفته اند و این کالاها را جعبه ای می خرند؛ چون می ترسند تمام شود. ببینید بخشنامه ای آمده بود که در بند 5 آن مقرر شده تمام کالاهایی که مشمول ارز بانکی شده اند، باید بیایند و اختلاف قیمت را تا سقف نرخ ارز ثانویه پرداخت کنند یا متعهد به پرداخت شوند تا کالایشان از گمرک ترخیص شود. این فرآیندی بود که در ماه گذشته منجر ...
وقت مناسب برای غذا خوردن چه زمانی است؟
پول نیوز - زمان مناسب برای غذا خوردن به کشوری که در آن زندگی می کنید، بستگی دارد. با این وجود برخی قواعد پایه وجود دارند که همه می توانند مد نظر قرار دهند. هر یک از ما سه وعده غذایی اصلی در روز شامل صبحانه، ناهار و شام را به طور معمول در زمانی مشخص صرف می کنیم. گاهی اوقات در روزهای تعطیل یا تعطیلات آخر هفته ممکن است تغییری در این ساعات صورت بگیرد. زمان مناسب برای غذاخوردن به ...
کاهش وزن 90 دقیقه ای!
آفتاب نیوز : تماشای آنچه که می خورید، بخش مهمی از اکثر رژیم های غذایی است، اما آیا زمان صرف غذا نیز یک عامل موثر است؟ محققان یک مطالعه جدید دریافتند که تنظیم وقت خوردن وعده های صبحانه و شام می تواند باعث کاهش وزن شود. به گزارش تک تایمز، صبحانه وعده مورد علاقه بسیاری از مردم است. یک مطالعه جدید نشان می دهد که تاخیر 90 دقیقه ای در صرف صبحانه و 90 دقیقه زودتر خوردن شام می تواند باعث ...
گپ و گفت صمیمی با احمدرضا عابدزاده؛ آقای عقاب همیشگی
با نشستن و خوردن و سن که بالا می رود اوضاع خراب می شود. من هر روز وزن خودم را کنترل می کنم. اجازه نمی دهم وزنم اضافه شود. بعضی ها سوال می کنند مگر احمدرضا عابدزاده می خواهد المپیک برود یا دوباره به جام جهانی برود که این همه تمرینات سخت دارد؟ مثل آدم هایی که صبح تا شب قلیان و سیگار می کشند، من هم به تمرین سخت عادت کرده ام. زمانی که مربی گری دروازه بانی را شروع ...
پرخونی و دردسر های آن!
علائم افزایش غلظت خون است. این افراد نیز ممکن است به پرخونی مبتلا باشند و باید تحت بررسی بیشتری قرار بگیرند. تفاوت پرخونی اولیه، ثانویه و کاذب پرخونی زمانی اتفاق می افتد که وزن یا جرم گلبول های قرمز خون افزایش پیدا کند. این بیماری معمولا به صورت اولیه، ثانویه یا کاذب ایجاد می شود. البته انواع دیگری از پلی سیتمی نیز وجود دارند که شیوع بسیار کمتری دارند. در پلی سیتمی ...
نکاتی که پیش از خرید کوله پشتی باید بدانید!
به گزارش روزپلاس؛ صنیعی با بیان اینکه 58 درصد دردهای سرشانه و پشت در کودکان به علت حمل کوله پشتی های سنگین است، گفت: برای دانش آموزان دبستانی وزن کوله پشتی نباید بیش از 10 درصد وزن بدن شان باشد، وی تغییر طرز ایستادن بدن هنگام حمل کوله پشتی، دشواری زیاد هنگام برداشتن یا گذاشتن کوله، احساس درد هنگام حمل کوله پشتی، بی حسی یا گزگز در بازوها و ساق پاها و قرمزی در ناحیه کتف ها را از جمله علائم و نشانه های سنگین بودن کوله پشتی دانست. به گفته صنیعی کوله پشتی با ...
فواید و خواص اسیاک چیست؟
بر بدن دارد که منجر به عملکرد بهتر سوخت وساز بدن و حتی چربی سوزی می شود. این دم نوش هم برای تولید انواع هورمون و آنزیم خوب است و هم برای کاهش وزن . • سیستم ایمنی مطالعات نشان داده اند مواد آنتی اکسیدان موجود در گیاهان دم نوش اسیاک از آنتی اکسیدان های چای سبز هم بیشتر است که به معنی این است که این دم نوش می تواند موجب تقویت اساسی دستگاه ایمنی بدن شود. غیر از خاصیت پیشگیری از ...
تاثیر مصرف چای سبز بر سلامت دهان و دندان
سبز بر سلامتی و به خصوص در زمینه تاثیرات آن بر کاهش وزن، سلامت قلب و پیشگیری از سرطان انجام شده است. چای سبز به علت وجود آنتی اکسیدانی به نام کاتچین می تواند باعث کاهش علائم بیماری پیوره دندان شود. بر طبق مطالعات قبلی کاتچین می تواند التهابات را در بدن کاهش داده و شاخص های اندازه گیری شده بیماری پیوره نشان دهنده پاسخ التهابی چای سبز به باکتری های بیماری های دهان و دندان است. ...
انسان علیه انسان
بیرونی می سپارند تا حدی به این علت است که نمی توانند با سیل اطلاعات کنار بیایند. در گذشته سانسور از طریق مسدودکردن جریان اطلاعات به اجرا درمی آمد. در قرن بیست ویکم از طریق غوطه ورکردن انسان ها در سیلاب اطلاعات بی اهمیت و نامربوط عملی می شود. انسان ها واقعا نمی دانند به چه چیزی توجه نشان دهند و اغلب وقت خود را صرف بحث و بررسی موضوعات فرعی می کنند. در زمان های دور قدرت داشتن به معنای دسترسی به اطلاعات ...
10نکته حال خوب کن
غذایی خود بیشتر دقت خواهید کرد. سعی کنید که همیشه وعده های غذایی خود را در آرامش کامل و دور از چیزهایی که می تواند حواستان را پرت کند، مانند تلویزیون، رایانه شخصی و تلفن همراه میل کنید. وعده های غذایی کوچک اگر حجم غذای روزانه را به چند وعده کوچک تر تقسیم بندی کنید خیلی زودتر احساس سیری خواهید کرد و در مجموع میزان غذایی که میل می کنید کمتر می شود. اگر از بشقاب کوچک برای غذا خوردن ...
حرکات ورزشی منسوخ شده در بدنسازی و جایگزین آن ها
شوند و جای خود را با حرکتی امن تر برای دستیابی به حداقل آسیب عوض کرده اند. اگر فرصت جستجو و آشنا شدن با این مبحث را ندارید، در این مطلب همراه ما باشید تا با تعدادی از حرکات ورزشی منسوخ شده که منجر به آسیب دیدگی می شوند، آشنا شوید. بطور کلی حرکاتی که شامل چرخش های بسیار سریع و بدون کنترل روی ستون فقرات هستند و حرکاتی که بصورت ایستا در زمان طولانی بدن را تحت فشار و ثابت نگه می دارند ...
چطور در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم؟
...، اما بر خلاف آنچه شما فکر می کنید این میزان از شیر و موز شما را در تمام روز سیر نگه خواهد داشت. تنها نکته ای که باید رعایت کنید این است که سهمیه شیر و موز خود را به صورت مناسب برای تمام روزتان تقسیم کنید. سعی کنید سه لیوان شیرتان را برای صبحانه، ناهار و شامتان بگذارید تا همراه با موز احساس سیری بیشتری به شما بدهد. آب خوردن را فراموش نکنید، آن هم 8 تا 12 لیوان! روز پنجم ...
هشدار: اسباب بازیهایی که ارمغان مرگ به همراه دارند
بهتر است از خرید چنین اسباب بازی هایی صرف نظر کنید. 18-اسباب بازی های سوارشدنی با اعمال نیرویی بیشتر از وزن کودک نباید شکسته شوند. 19-اسباب بازی های سوار شدنی که زنجیر چرخ دارند می توانند خطر قطع اعضاء بدن کودک و ایجاد جراحت و لهیدگی یا گیر افتادن اعضاء بدن کودک را ایجاد کنند به همین دلیل چرخ زنجیرها باید قاب زنجیر دو طرفه داشته باشد. 20-عروسک های پر شده، یکی از جذاب ترین اسباب بازی ها برای کودکان به خصوص دختر بچه ها هستند؛ اما این نوع اسباب بازی ها نیز می توانند باعث خفگی شوند. منبع: ...
ترفندهایی برای کمک به کاهش وزن
.... اگرچه آنها روش هایی معجزه آسا برای کاهش وزن نیستند، اما افزودنشان به زندگی روزانه می تواند برای افرادی که با اضافه وزن و چاقی در نبرد هستند، مفید باشد. خوردن صبحانه ای سالم صبحانه یکی از وعده های غذایی مهم و اصلی روزانه است. اگرچه افراد بسیاری به اهمیت این وعده غذایی توجهی ندارند، اما مشخص شده است که گزینه ای مهم و مفید برای کاهش وزن محسوب می شود. نخستین وعده ...
نسخه آلمانی ها برای باز شدن تمام رگ های گرفته
بادام زمینی یا کره بادام به همراه تکه ای از نان غلات کامل 2- شیک میوه یک فنجان ماست کم چرب را با یک فنجان میوه (توت فرتگی، موز، بلوبری و ...) مخلوط کنید. یک قاشق چایخوری جوانه گندم و یک قاشق چایخوری انواع مغز ها را به همراه چند تکه یخ میکس کرده و میل نمایید. 3- غلات کامل استفاده از غلات کامل در وعده صبحانه می تواند صبحانه کاملی برای ما بسازد. می توان از یک کاسه غله ...
بهترین میان وعده برای دیابتی ها؟
جلوگیری شود. فرح بخش همچنین برای غنی کردن صبحانه کودک از فیبر بیان کرد: در کنار نان و پنیر از گوجه و خیار هم استفاده شود تا نوسان قند خون کاهش یابد. متخصص تغذیه برای غنی کردن وعده ناهار و شام از فیبر گفت: کودکان دیابتی حتما باید از سالاد و سبزی در کنار غذا استفاده کنند. کودک چاق باید از مصرف سس مایونز و روغن زیتون در غذا خودداری کنند و در صورت داشتن وزن متعادل از روغن زیتون به ...
نکاتی که پیش از خرید کوله پشتی باید بدانید!
علوم پزشکی کرمانشاه توصیه کرد: از نگه داشتن کیف و کوله پشتی در دست خودداری و حتماً از هر دو بند آن استفاده شود، زیرا قرارگیری بندهای کوله بر روی یک شانه منجر به توزیع نامناسب وزن در یک طرف بدن و در نتیجه گرفتگی عضلات به خصوص عضلات گردن و ایجاد درد در آنها می شود. وی همچنین با بیان اینکه اندازه کوله پشتی باید متناسب با جثه دانش آموز باشد، گفت: پهنای کوله ها باید با عرض تنه کودک همخوانی ...
اگر مشکلات مثانه دارید آب زغال اخته بخورید
آن نیز اثر قابض دارد، از این رو خوردن آن در رفع اسهال و ورم معده مؤثر می باشد. برای درمان اسهال بهتر است یک قاشق سوپخوری زغال اخته را با یک فنجان آب سرد مخلوط نموده و آن را به مدت 5 دقیقه بجوشانید و پس از 15 دقیقه دم کشیدن آن را صاف کرده و هر روز 2 تا 6 فنجان بنوشید. تاثیر زغال اخته بر درمان بیماری مالاریا محققی به نام دکتر leclerc,h نشان داده است که جوشانده پوست زغال اخته ...
پروتئین گیاهی استفاده کنیم یا حیوانی؟
مردم نیوز : دلایل قانع کننده ای وجود دارد که نشان می دهند پروتئین موجود در گیاهانی مانند حبوبات بسیار سالم تر از پروتئین موجود در گوشت است، اما این بدین معنا نیست که محققنان شما را از خوردن استیک ها یا کباب های خوشمزه برحذر دارند. نکته این است که باید در خوردن این منابع سرشار از پروتئین زیاده روی نکنید. به طور کلی تحقیقات نشان می دهند که خوردن گوشت حیوانی کمتر به خصوص برای داشتن سلامتی Health در ...
کدام لبنیات برای سلامتی مفیدتر است؟
نوع مرگ دیگری را نشان نداد. مطالعه دیگری که در ماه میلادی ژوئیه منتشر شد، طی بیش از دو دهه بیش از 2900 بزرگسال را دنبال کرد و متوجه شد که افرادی که از لبنیات با چربی کامل استفاده می کردند هیچ خطر بیشتری نسبت به دیگران نسبت به مرگ نداشتند. آن ها دریافتند که خوردن لبنیات با کاهش 2 درصدی مرگ و میر همراه است. مصرف پنیر با بهترین نتیجه همراه بود: خطر مرگ و میر 8 ٪ کاهش می یابد. چرا ممکن است ...
افزایش وزن بعد از یائسگی، راه های پیشگیری
...> با افزایش سن، ورزش های قدرتی یکی از بهترین روش ها برای افزایش قدرت، تعادل، افزایش حجم ماهیچه و وزن در افراد می باشد که با توجه به افزایش سن بهتر است به برنامه روزانه افراد اضافه شود. تحقیقات نشان می دهند افراد مسن تر برای افزایش سوخت و ساز و مصرف انرژی خود می توانند ورزش های قدرتی انجام دهند. حتی تحقیقی نشان می دهد که ترکیبی از ورزش های سنگین و ورزش قدرتی به همراه رژیم متعادل بهترین روش برای ...
